-¬идео

јнгелина
—мотрели: 4 (0)
TeckTonik - танец.3gp
—мотрели: 33 (0)

 -–убрики

 -¬сегда под рукой

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Larisa-seagull

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 21.11.2013
«аписей: 2009
 омментариев: 198
Ќаписано: 3171

 омментарии (0)

ѕовышаем иммунитет.

ƒневник

ѕ€тница, 19 јвгуста 2016 г. 13:05 + в цитатник

повышаем иммунитет»ммунитетом называют совокупность €влений, преп€тствующих нарушени€м в работе организма. Ёто лучший барьер на пути бактерий и микробов. Ќо иногда он дает сбой, и тогда нас со всех сторон атакуют вирусы.  ак повысить иммунитет в домашних услови€х и навсегда позабыть о болезн€х?

¬итаминное питание дл€ крепкого иммунитета:

„тобы укрепить здоровье и забыть о болезн€х, сбалансируйте рацион и введите в него продукты повышающие иммунитет. Ќаибольшее количество витаминов и минералов содержитс€ в такой пище:

  • ¬итамин ј – дын€, морковь, помидоры, тыква.  акие фрукты и овощи можно включить в данный список? ¬се те, которые имеют желтый или же красный цвет;
  • ¬итамин — – цитрусовые, черна€ смородина, петрушка, шиповник;
  • ¬итамины группы ¬ – сыр, бобовые, грибы, хлеб грубого помола, семечки;
  • ¬итамин ≈ – растительные масла, орехи. Ќа какие орехи следует налегать? ¬се зависит от ваших вкусов!
  • ћинералы (йод, марганец, кальций, магний) – семечки, какао, цельные крупы и шоколад;
  • ѕродукты-пробиотики (способствуют выработке полезных бактерий) – чеснок, артишок, лук, бананы;
  • Ѕелки – м€со, рыба (ешьте ежедневно), фасоль (2 раза в неделю).

–убрики:  «доровье.

ћетки:  

 —траницы: [1]