-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в LANUSYA

 -ѕодписка по e-mail

 

 -»нтересы

интересно все на свете! особенно люблю посме€тьс€!

 -—ообщества

„итатель сообществ (¬сего в списке: 2) ћой_цитатник ќ_—амом_»нтересном

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 25.02.2013
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 1460

 ак держать пост.

ƒневник

ѕ€тница, 12 »юл€ 2013 г. 16:01 + в цитатник

ѕочему-то многие женщины по привычке отмахиваютс€, когда разговор заходит о дн€х поста, даже те, которые считают себ€ верующими и ход€т в церковь… ƒа ну его. ћол, т€жело, скучно и вообще как-то глупо!

ј сами в это врем€ трат€т бешеные деньги на разного рода средства дл€ похудени€ и оздоровительные препараты.

ћежду тем, всЄ, пришедшее издревле, пришло не просто так. » можно утверждать: вполне достаточно этих определЄнных дней, чтобы поддерживать себ€ “в форме” всЄ врем€. “ем более что теперь известно: именно в то врем€, когда у православных основные посты (перед –ождеством, ѕасхой) организм наиболее предрасположен к накоплению излишков жира, так что польза поста дл€ состо€ни€ здоровь€ и фигуры неоспорима. ќ духовности здесь не говорим.

ѕоэтому: испросим благословени€ у св€щенника, запасЄмс€ терпением и… используем такую уникальную возможность, чтобы похудеть. «аодно узнаете, подойдет ли вам вегетарианска€ диета :)

 

ƒл€ начала нужно усвоить: пост – не голод. „то можно есть в пост? ≈сть превеликое множество замечательных постных блюд, основа которых – так называема€ здорова€ пища. ј отказываемс€ только от скоромного: м€са, молочных продуктов, жиров, сдобы, €иц, в строгий пост – от рыбы.  онечно, стоит уменьшить и порции: желудок человека способен раст€гиватьс€, а поэтому поначалу маленькой тарелочки ему будет мало. Ќо потом он примет нормальные размеры, – и вы перестанете это замечать. Ћечение постом — один из самых щад€щих и гармоничных вариантов.

ƒл€ того, чтобы эти дни не стали мучительными, нужно запомнить несколько правил того, как питатьс€ в пост:

  • побольше пейте – это способствует выведению шлаков и перебивает чувство голода;
  • помните: насыщение наступает не от количества калорий, а от разнообрази€ вкусов, поэтому блюда во врем€ поста не должны быть однообразными. —ъешьте, например, кислое, солЄное, горьковатое – насытитесь;
  • не забывайте носить с собой несколько €блок или банан – чтобы не было соблазна зайти в кафе и сжевать булочку;
  • желательно, чтобы ваша семь€ поддерживала вас – очень трудно усто€ть, когда с кухни донос€тс€ вкусные запахи…

ј теперь – следующий момент. ќчень важный. ѕосто€нно хочетс€ есть… Ќо дело в чЄм?  ишечник-то обложен слоем налЄта, который не даЄт проникать в кровь питательным веществам, поступающим с новой пищей. ќтложений – всЄ больше, живот отвисает, а пользы – никакой. ЌалЄт этот нужно убрать.

„итать далее...
–убрики:  ѕолезные советы
«доровое тело при здоровом духе

ћетки:  

 —траницы: [1]