-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в LANUSHKA_0566

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.10.2014
Записей: 3957
Комментариев: 86
Написано: 4191


Красивые узоры спицами

Воскресенье, 21 Августа 2016 г. 01:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Melodika55 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Спицы. Узоры.

4426349_s (424x413, 35Kb)4426349_s1 (466x419, 110Kb)4426349_s2 (427x611, 113Kb)4426349_s3 (470x652, 162Kb)4426349_s4 (422x415, 45Kb)4426349_s5 (474x434, 130Kb)4426349_s6 (422x413, 106Kb)4426349_s7 (474x448, 108Kb)4426349_s8 (379x541, 90Kb)4426349_s9 (455x619, 191Kb)4426349_s10 (373x534, 217Kb)4426349_s11 (542x649, 230Kb)4426349_s12 (412x588, 50Kb)4426349_s13 (429x516, 107Kb)

Рубрики:  ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ/-узоры,уроки

Метки:  

Пальто узором "зебра" и меховой отделкой

Пятница, 19 Августа 2016 г. 02:28 + в цитатник
12 (400x650, 65Kb)

Размеры: 36/38 (40/42)

Вам потребуется: по 400 (450) г черной и белой Timona (60% мериносовой шерсти, 40% полиакрила, 120 м/50 г) и 300 г черной Cloud пряжи (80% полиамида, 20% полиэстера, 90 м/50 г): спицы № 4,5 и № 6, крючок № 4. Пряжу Cloud вязать двойной нитью

. Платочная вязка: все петли лицевые.

Лицевая гладь: лиц. р. - лиц. п., изн. р. - изн. п.

Узор"Зебра" пряжа Timona: вязать по схеме. На схеме приведены лиц. и изн. р. На всех деталях начинать с 1 кром. и петель от стрелки А (В), заканчивать петлями до стрелки С (D) и 1 кром. Повторять с 1-го по 68-й р.

Плотность вязания: 10 х 10 = 22 п. х 25 р.- узор Зебра, 10 х 10 = 16 п. х 29 р. - платочная вязка, двойная нить Cloud.

Спинка: крестообразным набором набрать на спицы № 4.5 черной нитью Timona 108 (118) п., связать 2 р. лиц. гладью и затем вязать узором по схеме. Через 62.5 см = 156 р. (60 см =150 р.) от наборного края закрыть для пройм с обеих сторон 4 п. и в каждом 2-м р. 1 х 3 и 10 х 1 п. = 74 (84) п. Через 79.5 см = 198 р. от наборного края закрыть для выреза горловины средние 12 (16) п. и обе стороны закончить раздельно. Для закругления закрыть с внутреннего края в каждом 2-м р. 1 х 5, 1 х 3 и 1 х 1 п. Через 82,5 см = 206 р. от наборного края закрыть оставшиеся 22 (25) п. плеча с каждой стороны.

Левая полочка: крестообразным набором набрать на спицы № 4,5 черной нитью Timona 47 (52) п., связать 2 р. лиц. гладью и затем вязать основным узором, при этом заканчивать петлями до стрелки Е и кром. Через 55 см = 138 р. от наборного края закрыть для скоса выреза с левой стороны 1 п. и попеременно в каждом 8-м и 10-м р. 7 х (попеременно в каждом 6-м и 8-м р. 9 х) 1 п. Одновременно выполнить с правой стороны пройму, как на спинке.

Правая полочка: вязать симметрично, но начинать узор, как на левой полочке. Рукава: на спицы № 6 набрать нитью Cloud 43 (48) п. и связать для планки 9 см = 26 p. платочной вязкой, затем связать 2 р. лиц. гладью черной нитью Timona, при этом в 1-м р. равномерно прибавить 17 (18) п = 60 (66) п. После этого вязать основным узором, распределяя петли от середины. Через 12 см = 30 р. от планки прибавить для скосов рукава соответствующим цветом с обеих сторон 1 п., в каждом 6-м р. 11 х и в след. 4-м р. 1 х (попеременно в каждом 4-м и 6-м р. 14 х) 1 п. = 86 (96) п., включая прибавляемые п. в узор. Через 40.5 см = 102 р. от наборного края закрыть для оката рукава с обеих сторон 3 п. и в каждом 2-м р. 1 х 3, 2 х 2, 11 х 1, 1 х 2, 1 х 3 и 1 х 4 п. Через 55 см = 138 р. от планки закрыть оставшиеся 26 (36) п.

Сборка: выполнить плечевые швы. Для планки набрать на спицы № 6 нитью Cloud 15 п. и вязать между кром. платочной вязкой. На высоте планки 179 см = 520 р (181 см = 524 р.) петли закрыть.

Пришить планку к краям полочек и к вырезу горловины спинки.

Втачать рукава, выполнить боковые швы и швы рукавов.

На высоте талии надвязать с краев полочек черной нитью Timona по маленькой завязке: присоединить нить и связать по цепочке из возд. п. длиной 12 см.

По материалам журнала "Sabrina".

 

1.
sh1 (287x700, 213Kb)

2.
v (1) (379x452, 70Kb)

Серия сообщений "ЖАККАРД":
Часть 1 - Каталог для машинного вязания StitchWorld II
Часть 2 - Норвежские узоры - одежда
...
Часть 28 - Вышивка.Розы (можно использовать для жаккарда )
Часть 29 - Платье в этническом стиле с жаккардовыми узорами
Часть 30 - Пальто узором "зебра" и меховой отделкой

Рубрики:  ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ/-пальто , кардиганы

Метки:  

Многоцветный кардиган в технике интарсия

Пятница, 19 Августа 2016 г. 01:45 + в цитатник
100 (361x679, 118Kb)

Размеры: 36-40.

Вам потребуется: пряжа (50% мериносовой шерсти, 50% акрила; 55 м/50 г) - по 100 г горчичной, оранжевой и цвета индиго; 250 г винно-красной, 300 г белой и 800 г темно-синей; круговые спицы № 7 длиной 100 см.

Набор скрещенными петлями с доп. нитью: край изделия, выполненный этим способом, оставаясь эластичным, хорошо держит форму и от времени не растягивается. Длина дополнительной нити, которая используется для его выполнения, равна длине края изделия в готовом виде. Одинарную нить, идущую от клубка (рис. 1), проложить за мизинцем и указательным пальцами левой руки (см. стрелку) и обогнуть ею большой палец. Дополнительную нить проложить вокруг большого пальца в обратном направлении, оставив небольшой конец свободным. Для начальной петли спицы ввести под образовавшуюся петлю большого пальца и протянуть через нее нить, идущую от указательного пальца. Петлю с большого пальца сбросить, начальную петлю на спицах затянуть. Затем двойную нить (рабочая нить + дополнительная нить) проложить вокруг большого пальца левой руки (рис. 2) в виде петли, придерживая начальную петлю на спицах правой рукой. Рабочая нить от клубка проходит за указательным пальцем к спицам. В направлении стрелки набрать 1-ю петлю, большой палец из петли удалить, петлю на спицах затянуть. Двойную нить проложить вокруг большого пальца (рис. 3) и рабочую нить протянуть в направлении стрелки, большой палец из петли удалить, петлю на спицах затянуть. Попеременно петли набирать согласно рис. 1 и рис. 2, протягивая следующую петлю согласно рис. 3. На рис. 4 показаны петли наборного ряда.

Резинка: попеременно 1 лицевая и 1 изнаночная.

Лицевая гладь: лицевые ряды - лицевые петли, изнаночные ряды - изнаночные петли.

Многоцветный узор: выполняется лицевой гладью в технике интарсии. Вязать по схемам А или В рядами в прямом и обратном направлениях. Лицевые ряды считывать справа налево, изнаночные ряды - слева направо. На схемах приведены все ряды: 1 клетка соответствует 1 петле.

Распределение цветов - см. условные обозначения к схеме. Цветные участки ограничены контуром, цифрами внутри контуров обозначены цвета нитей. При смене цвета нити на изнаночной стороне перекрещивать, чтобы в вязаном полотне не образовывались отверстия.

В ширину начинать с 7 п. перед 1-й стрелкой, повторять раппорт из 6 п. между стрелками, заканчивать 7 п. после 2-й стрелки. Первая и последняя петли = кромочные.

Плотность вязания: 12 п. х 17 р. = 10 х 10 см. связано резинкой; 12 п. х 14 р. = 10 х 10 см, связано многоцветным узором в технике интарсии.

Внимание: изделие состоит из 2 частей, каждая из которых вяжется от нижнего края рукава.

Левый рукав, левая полочка и половина спинки: для левого рукава набрать темно-синей нитью 60 п. и вязать резинкой рядами в прямом и обратном направлениях, начав с лицевого ряда (чтобы при отвороте низа рукава был виден наборный ряд). Через 25 см = 43 р. 1 изнаночный ряд провязать изнаночными, при этом с обеих сторон прибавить по 1 п. = на спицах 62 п. Работу продолжить по схеме А лицевой гпадью в технике интарсии, выполняя по 8 раппортов в каждом ряду.

Для скосов в 7-м р. от резинки прибавить с обеих сторон сначала по 1 п., затем в каждом 8-м р. еще 4 раза по 1 п., затем в 4-м р. 1 раз по 1 п. и в каждом 2-м р. 2 раза по 1 п. = 78 п. Прибавляемые петли включать в многоцветный узор.

Через 36 см от резинки (= 50 р. многоцветного узора) набрать с обеих сторон для полочки и спинки по 58 п. = на спицах 194 п. Продолжить работу многоцветным узором в технике интарсии, при этом начать с 7 п. перед раппортом, раппорт повторить 30 раз, закончить 7 п. после раппорта.

Через 36 см = 86 р. по схеме А 97 п. с левого края для попочки временно оставить. Наоставшихся 97 п. с правого края вязать спинку, для этого выполнить еще 14 р. по схеме А и петли спинки закрыть.

Правый рукав, правая полочка и половина спинки: вязать по схеме В в зеркальном отображении.

Сборка: детали наколоть на выкройку, увлажнить и оставить до высыхания.

Выполнить средний шов спинки, боковые швы и швы рукавов.

По нижнему краю изделия набрать 152 п., перевести на рабочие спицы оставленные 97 п. левой полочки, по краю горловины набрать 32 п. и перевести на рабочие спицы оставленные 97 п. правой полочки = всего на спицах 378 п. Затем 152 п. нижнего края закрыть, а на оставшихся 226 п. вязать резинкой планку. При ширине планки 20 см петли закрыть. Низ рукавов отвернуть наружу и отвороты в нескольких местах прикрепить.

По материалам журнала "Бурда Вязание", зима, 2015 г.

 

sh (1) (623x700, 209Kb)

Рубрики:  ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ/-пальто , кардиганы

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 1 пользователю

Платье в этническом стиле с жаккардовыми узорами

Пятница, 19 Августа 2016 г. 00:46 + в цитатник

109 (377x683, 259Kb)

Размеры: 46.

Вам потребуется: 400 г пряжи синего цвета (100% кашемир, 300 м/100 г), по 100 г пряжи голубого, молочного, светло-коричневого цветов такого же качества, круговые спицы № 2, крючок № 2.

Резинка 2 на 2: лицевые ряды - попеременно 2 лицевые петли, 2 изнаночные петли. Изнаночные ряды вязать по рисунку.

Лицевая гладь: лицевые ряды - лицевые петли, изнаночные ряды - изнаночные петли.

Жаккардовый узор 1: вязать по схеме 1. На схеме указаны лицевые и изнаночные ряды. В высоту указаны все ряды.

Жаккардовый узор 2: вязать по схеме 2. На схеме указаны лицевые и изнаночные ряды. В высоту указаны все ряды.

Спинка: набрать 171 п. и вязать жаккардовым узором по схеме 2. Продолжить вязание пряжей синего цвета лицевой гладью. На высоте 55 см от наборного ряда в последнем ряду лицевой глади равномерно убавить 67 п. Продолжить вязание жаккардовым узором по схеме 1. На высоте 63 см от наборного ряда для образования пройм с обеих сторон в каждом лицевом ряду закрыть 1 раз по 4 п., 2 раза по 2 п., 3 раза по 1 п. На высоте 77 см от наборного ряда для образования выреза горловины закрыть средние 24 п. и обе стороны вязать отдельно. Для закругления выреза горловины с обеих сторон в каждом лицевом ряду закрыть 1 раз по 5 п., 4 раза по 1 п. На высоте 81 см от наборного ряда петли закрыть.

Перед: вязать как спинку, но с более глубоким вырезом. Для этого на высоте 65 см от наборного ряда закрыть средние 14 п. и обе стороны вязать отдельно. Для закругления выреза горловины с обеих сторон в каждом лицевом ряду закрыть 1 раз по 4 п., 2 раза по 2 п., 6 раз по 1 п.

Рукава: набрать 82 п. и вязать жаккардовым узором по схеме 2. Продолжить вязание пряжей синего цвета лицевой гладью. На высоте 52 см от наборного ряда для образования оката рукава с обеих сторон в каждом лицевом ряду закрыть 1 раз по 4 п., 2 раза по 2 п., 18 раз по 1 п., 2 раза по 2 п., 2 раза по 3 п. На высоте 70 см петли закрыть.

Сборка: выполнить правый плечевой шов. Для оформления выреза горловины по внешнему краю выреза горловины из кромочных петель пряжей синего цвета набрать петли и вязать 2 см резинкой 2 на 2.

Выполнить левый плечевой шов и сшить планку.

Выполнить боковые швы. Сшить и вшить рукава. По нижнему краю рукавов и низу изделия выполнить 1 ряд столбиков без накида.

По материалам журнала "Вяжем сами", приложение № 109 (9), 2014 г.

 

1.
v (546x441, 65Kb)

2.
sh (361x700, 303Kb)

3.
t (700x191, 159Kb)

4.
1 (165x380, 50Kb)

 

 

 

 

 

Серия сообщений "ЖАККАРД":
Часть 1 - Каталог для машинного вязания StitchWorld II
Часть 2 - Норвежские узоры - одежда
...
Часть 27 - Большая подборка жакетов,свитеров мужских и женских с жаккардовым узором
Часть 28 - Вышивка.Розы (можно использовать для жаккарда )
Часть 29 - Платье в этническом стиле с жаккардовыми узорами
Часть 30 - Пальто узором "зебра" и меховой отделкой

Рубрики:  ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ/-платья

Метки:  

Платье с красивым ирландским узором

Четверг, 18 Августа 2016 г. 23:36 + в цитатник
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ/-платья

Метки:  

Расклешённое платье спицами

Четверг, 18 Августа 2016 г. 23:10 + в цитатник
Смотрим описание тут: http://klubok-info.ru/model_for_women_dress_36.html 36 (437x635, 75Kb)
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ/-платья

Метки:  

Однотонное платье - сарафан с капюшоном

Четверг, 18 Августа 2016 г. 22:26 + в цитатник
http://klubok-info.ru/model_for_women_dress_26.html по этой ссылочке описание модели Screenshot_2016-08-18-21-40-39 (410x700, 412Kb)
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ/-платья

Метки:  

Кардиган с широкой каймой с ромбами

Среда, 17 Августа 2016 г. 22:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Лада_Германовна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



к1 (525x700, 223Kb)Автор: Серпионова Анна.

Кардиган связан крючком. Простой узор из столбиков с накидом позволяет выполнить работу очень быстро. Отделка в виде широкой каймы по низу кардигана, по рукавам, а также по полочкам, придает изделию особую выразительность.

Размер: 44-46

Вам потребуется:
1250 г пряжи изумрудного цвета NORD VITA (48% шерсть, 52% акрил; 116м/100г); крючок №4; 7 пуговиц подходящего размера.

Узоры для вязания:
Основной узор:
1 ряд и все нечетные ряды: столбики с накидом;
2 ряд и все четные ряды: *столбик с накидом, в.п.*, поторять от * до *.

Кайма:
вязать по схеме 1, начиная с 5, 6, 7 рядов, затем 2, 3, 4 и снова 5, 6, 7.
Читать далее
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ/-пальто

Оригинальный жакетик

Среда, 17 Августа 2016 г. 20:03 + в цитатник
Это цитата сообщения ОЛЬГА_СИБИРСКАЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ/-женские свитера,пуловеры,жакеты

Метки:  

Пуловер с ромбами

Среда, 17 Августа 2016 г. 19:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Saechka62 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

.


0_123057_42721145_S (150x87, 17Kb)
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ/-женские свитера,пуловеры,жакеты

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Пуловер с зигзагообразным ажурным узором

Среда, 17 Августа 2016 г. 19:25 + в цитатник
Это цитата сообщения super59 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

/вязание на спицах/.

 

 

Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ/-женские свитера,пуловеры,жакеты

Метки:  

Жакет платочной вязкой

Среда, 17 Августа 2016 г. 19:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Моя-копилочка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

й

Жакет платочной вязкой/1783336_8621d163 (640x634, 137Kb)

Размеры: S — M — L — XL – XXL — XXXL

Измерения:

Объем груди: 84-92-100-110-120-134 см

Длина: 54-56-58-60-62-64 см

Потребуется:

Пряжа DROPS Fabel от Garnstudio: 400-400-450-500-550-600 г – цвет 905 (черно-белая секционная пряжа), 50-50-50-50-100-100 г — цвет 200 (серый)

Прямые спицы DROPS 3 мм – или размер, необходимый для плотности 24 п. х 48 р. платочной вязкой = 10*10 см

Крючок DROPS 4 мм – для обвязки.

Пуговицы DROPS № 536: 2 шт.

 

ОПИСАНИЕ

 

 

Рубрики:  ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ/-женские свитера,пуловеры,жакеты

Метки:  

Кардиган рельефным рисунком

Среда, 17 Августа 2016 г. 18:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Аннушка1707 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Автор: inessa dragan
Кардиган волшебным рисунком

 Кардиган волшебным рисунком

Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ/-пальто , кардиганы

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Вышивка.Розы (можно использовать для жаккарда )

Среда, 17 Августа 2016 г. 18:10 + в цитатник
Это цитата сообщения ОЛЬГА_СИБИРСКАЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  ВЫШИВКА/-вышивка крестиком
ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ

Метки:  

Современные выкройки цветов.

Среда, 17 Августа 2016 г. 10:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Светлана_Костарева [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Современные выкройки цветов.

                 Всем ,доброе время суток.  Многие  из нас увлечены  разными видами  творчества .Цветы  делают из разных материалов  из кожи,ткани, ревелюра(фома) фетра,бумаги.Частенько  мы  запинаемся  за вопрос выкройки  венчиков , листьев ,подклеек . Если   делаем по уроку,  то как правило  выкройки предоставляет мастер. Если  делаем по книге,конечно к каждому цветку в книге  найдется приложение с  выкройками. Профессиональных  книг по цветоделию  в  нашей стране    на раз, два ... и нет.Пожалуй  единственное  доступное  современное издание   появилось на свет   буквально два месяца назад. О нем  можете прочитать Здесь.Технологии,способы,   материалы   меняются   и эта книга   можно сказать  не просто открытие года, а открытие  нового этапа . Рекомендую  всем.

             О чем речь, собственно .  В какой -то момент   приходишь к тому, что  желание  или возможность  создать, что то самостоятельное встает особенно остро. Лучший способ   снять выкройку с живого цветка , но  такой способ  ограничен  сезоном цветения,местом  обитания  и доступностью  желанного цветка.  Я частенько пользуюсь готовыми шаблонами   которые  нашла в группе    и с радостью  предоставляю  их вам. Уверена пригодится  во многих видах рукоделия .Будет  интересно,  а также  очень и очень удобно  всегда под рукой   иметь готовые варианты .  

СЃ1 (494x700, 207Kb)

Много

Серия сообщений "- цветы":
Часть 1 - Современные выкройки цветов.

Рубрики:  HAND MADE

Метки:  

Летний топ-корсет, связанный крючком

Вторник, 09 Августа 2016 г. 15:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Liousy [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



top_foto_177 (395x700, 132Kb) top_foto_177_1 (406x700, 232Kb)Белоснежный летний топ-корсет выполнен крючком

Автор работы - Мирослава Горохович

Размер 44

Вам потребуется:

200 г пряжи типа «Ирис» (100 % хлопок,600 м х 100 г) для мотивов,

несколько клубков тонкой нити для сетки «elif dantel» (клубки по 20 г, по толщине нить сравнима с катушечной № 50);

крючки № 0,9 для мотивов и № 0.6 для сетки;

игла.

 

Мастер-класс по вязанию крючком топа-корсета от автора работы

Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ КРЮЧКОМ/-ирландское кружево

Метки:  

Сандрин Тюре: Вы можете вырастить новые клетки головного мозга. И я расскажу как

Понедельник, 08 Августа 2016 г. 22:18 + в цитатник
Это цитата сообщения light2811 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



 

Сандрин Тюре: Вы можете вырастить новые клетки головного мозга. И я расскажу как

Могут ли у нас, взрослых, вырасти новые нервные клетки? По этому поводу ещё существует некоторая путаница, так как это довольно новая область исследований. Например, беседуя с одним из моих коллег, Робертом, онкологом, я услышала: «Сандрин, вот вам загадка. У некоторых моих пациентов, знающих, что они излечились от рака, обнаруживаются тем не менее признаки депрессии». Я ответила ему: «На мой взгяд, это вполне логично. Лекарства, которые вы даёте вашим пациентам, препятствуют размножению раковых клеток, но они же и останавливают производство новых нейронов в мозге». Тогда Роберт посмотрел на меня как на сумасшедшую и сказал: «Но Сандрин, они же взрослые — у взрослых новые нервные клетки больше не образуются». И, к его удивлению, я ответила: «На самом деле, образуются». Это феномен, который мы называем нейрогенезом.

1:12[Нейрогенез]

1:14Роберт не занимается нейронаукой, а в медицинском институте его не учили тому, что нам известно сейчас: взрослый мозг способен генерировать новые нервные клетки. Итак, Роберт, будучи профессионалом, захотел прийти в мою лабораторию, чтобы лучше разобраться в этом вопросе. И я устроила ему экскурсию по одной из самых захватывающих частей мозга с точки зрения нейрогенеза — по гиппокампу. Это серая масса в центре мозга. Нам уже давно известно,что он важен для обучения, памяти, настроения и эмоций. Однако недавно мы узнали, что это — одна из самых уникальных частей взрослого мозга, где могут образовываться новые нейроны.Сделав разрез гиппокампа и увеличив изображение, мы увидим показанный здесь голубым цветомноворождённый нейрон в мозге взрослой мыши. Что касается человеческого мозга — мой коллега Йонас Фризен из Каролинского института подсчитал, что мы производим 700 новых нейронов каждый день в гиппокампе. Вам покажется, что это не так много по сравнению с миллиардами уже имеющихся у нас нейронов. Но к 50 годам все имеющиеся у нас с рождения нейроны заменяютсяна нейроны, образовавшиеся уже во взрослом мозге.

2:54Почему эти новые нейроны так важны и каковы их функциии? Во-первых, мы знаем, что они нужны для обучения и памяти. Мы экспериментально доказали, что если заблокировать способность взрослого мозга генерировать новые нейроны в гиппокампе, то блокируются определённые свойства памяти. Это особенно ново и верно в отношении пространственного распознавания —того, как вы, к примеру, ориентируетесь в городе.

3:24Нам ещё многое предстоит узнать, и нейроны важны не только для объёма памяти, но и для качества памяти. Они помогают памяти работать дольше, они могут помочь различить очень похожие воспоминания, например, отыскать велосипед, который вы оставляете на станции каждый день на одной и той же стоянке, но немного в разных местах.

3:50Моему коллеге Роберту наиболее интересным показалось наше исследование о взаимосвязи нейрогенеза и депрессии. При исследовании депрессии у животных мы увидели, что у нас более низкий уровень нейрогенеза. Если мы принимаем антидепрессанты, мы увеличиваем производство этих новорождённых нейронов и уменьшаем симптомы депрессии, тем самым устанавливая чёткую связь между нейрогенезом и депрессией. Более того, если просто заблокировать нейрогенез, одновременно падает эффективность антидепрессантов. К тому моменту Роберт согласился, что его пациенты продолжают страдать от депрессии даже после избавления от ракаиз-за того, что препараты от рака препятствуют образованию новых нейронов. И нужно какое-то время на появление новых нейронов и восстановления их нормального функционирования.

4:48Итак, сообща мы пришли к выводу, что имеем достаточно оснований для того, чтобы направить наши усилия на нейрогенез, если мы хотим улучшить формирование памяти, настроение и даже предотвратить проблемы, связанные с возрастом или со стрессом.

5:07Поэтому следующий вопрос таков: можем ли мы управлять нейрогенезом? Ответ — да. Сейчас мы проведём маленький тест. Я представлю вам ряд действий и состояний, а вы скажете мне, уменьшают они или увеличивают нейрогенез. Готовы? Поехали.

5:31Обучение? Увеличивает? Да. Обучение будет увеличивать производство новых нейронов.

5:39А как насчёт стресса? Да, стресс уменьшает производство новых нейронов в гиппокампе.

5:47Недосыпание? Безусловно, это снижает нейрогенез.

5:53Секс? Ого!

5:56(Смех)

5:57Да, вы правы, он увеличивает производство новых нейронов. Однако всё дело в балансе. Мы же не хотим попасть в ситуацию,

6:06(Смех)

6:08когда слишком много секса приведёт к недостатку сна.

6:10(Смех)

6:13Старение? Темпы нейрогенза будут с возрастом сокращаться, но он всё ещё будет происходить.

6:25И последнее, как насчёт бега? Предоставлю вам самим судить об этом.

6:32Это одно из первых исследований, проведённых одним из моих наставников, Расти Гейджем из Института Солка, показавшее, что окружающая среда может влиять на производство новых нейронов. Здесь вы видите отдел гиппокампа мыши, у которой в клетке не было колеса. А маленькие чёрные точки — это будущие новорождённые нейроны. Здесь отдел гиппокампа мыши,у которой в клетке было колесо. Вы можете заметить огромное увеличение количества чёрных точек будущих новорождённых нейронов.

7:07Так что активность влияет на нейрогенез, но это ещё не всё. То, что вы еди́те, также влияет на производство новых нейронов в гиппокампе. Перед вами примерная диета, состоящая из питательных веществ, проявивших положительное влияние. Я хочу пояснить вам некоторые их них:нейрогенез увеличивается при ограничении калорий на 20–30%. Краткосрочное голодание — увеличение времени между приёмами пищи — увеличит нейрогенез. Потребление флаваноидов,которые содержатся в горьком шоколаде и чернике, увеличит нейрогенез. Жирные кислоты Омега-3, содержащиеся в жирной рыбе, например, в лососе, увеличит производство новых нейронов. А диета, богатая насыщенными жирами, наоборот, будет негативно влиять на нейрогенез. Этанол — потребление алкоголя — ослабляет процесс нейрогенеза. Однако не всё так плохо: доказано, что резвератрол, содержащийся в красном вине, способствует выживанию новых нейронов. Так что во время следующего застолья отдайте предпочтение этому «нейрогенезо-щадящему» напитку.

8:20(Смех)

8:23И наконец, позвольте мне выделить ещё один пункт — он немного необычный. Японцы обычно обращают особое внимание на текстуру пищи. Они доказали, что мягкая пища ослабляет процесс нейрогенеза, чего нельзя сказать о требующей пережёвывания или хрустящей пище.

8:41Все эти данные, доступные нам на клеточном уровне, были получены в результате опытов на животных. Но та же диета была испытана на людях,

8:53и мы убедились, что диета влияет на память и настроение точно так же, как и на нейрогенез. То есть снижение калорийности улучшит возможности памяти, тогда как диета с высоким содержанием жиров усилит признаки депрессии. И наоборот: жирные кислоты Омега-3 способствуют нейрогенезу и в то же время помогают уменьшить депрессивные синдромы. Поэтому мы полагаем, что влияние диеты на психическое здоровье, память и настроение объясняется, на самом деле, её ролью в появлении новых нейронов в гиппокампе. И важно не только то, что вы еди́те, но также текстура потребляемой пищи, время приёма пищи и количество съеденного. С нашей стороны — нейробиологов, интересующихся нейрогенезом, —

9:48мы хотим лучше понять функцию этих новых нейронов и то, как мы можем влиять на их выживание и производство. Нам также нужно найти способ защитить процесс нейрогенеза у пациентов Роберта. А с вашей стороны — на вас я оставляю ответственность за ваш собственный нейрогенез.

10:06Спасибо.

10:07(Аплодисменты)

10:13Маргарет Хеффернан: Потрясающее исследование, Сандрин. Как я уже сказала, это изменило мою жизнь — теперь я ем очень много черники.

10:20Сандрин Тюре: Очень хорошо.

10:22МХ: Меня особенно занимает вопрос бега. Нужно ли мне бегать? Или достаточно аэробики, чтобы обогатить мозг кислородом? Могут ли это быть любые интенсивные занятия спортом?

10:35СТ: На сегодняшний день мы не можем с уверенностью сказать, бег ли это сам по себе, но мы думаем, что любое занятие, увеличивающее производительность или заставляющее кровь приливать к мозгу, должно повлиять благотворно.

10:50МХ: Так мне не обязательно устанавливать колесо в офисе?

10:53СТ: Нет, конечно.

10:54МХ: Какое облегчение! Это чудесно. Сандрин Тюре, спасибо большое.

10:58СТ: Спасибо вам, Маргарет.

10:59(Аплодисменты)

Серия сообщений "ЭТО ИНТЕРЕСНО":
Часть 1 - 10 "гифок",которые научат Вас разбираться в природе вещей
Часть 2 - Беларусь в шоколаде...
...
Часть 35 - 25 невероятно красивых и редких камней
Часть 36 - НАЙДЕТЕ — НЕ ВЫБРАСЫВАЙТЕ МОНЕТЫ СССР..
Часть 37 - Сандрин Тюре: Вы можете вырастить новые клетки головного мозга. И я расскажу как

Серия сообщений "-женское здоровье":
Часть 1 - Мастопатия(первые признаки).
Часть 2 - ВСД - симптомы и лечение
...
Часть 18 - Диета при остеохондрозе позвоночника
Часть 19 - Как самостоятельно сделать декомпрессию позвонков
Часть 20 - Сандрин Тюре: Вы можете вырастить новые клетки головного мозга. И я расскажу как

Серия сообщений "- молодость и красота":
Часть 1 - Упражнения для пресса.
Часть 2 - Маска для зрелой кожи вместо ботокса.
...
Часть 26 - Варикозное расширение вен нижних конечностей: когда ногам необходима помощь
Часть 27 - Как самостоятельно сделать декомпрессию позвонков
Часть 28 - Сандрин Тюре: Вы можете вырастить новые клетки головного мозга. И я расскажу как

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ


Понравилось: 1 пользователю

Поиск сообщений в LANUSHKA_0566
Страницы: [198] 197 196 ..
.. 1 Календарь