-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в lanigira

 -Подписка по e-mail

 

 -Постоянные читатели

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 1) АРТ_АРТель

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 26.04.2007
Записей:
Комментариев:
Написано: 286


комплекс упражнений

Суббота, 17 Апреля 2010 г. 12:11 + в цитатник
Это цитата сообщения LI_lianna [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Идельный комплекс (для меня)



Дорогие девочки хочу посоветовать вам нетрудный комплекс упражнений для живота талии и ягодиц. Выполняю его уже неделю, эффект на лицо!!! И энергия кстати тоже прибавляется.Делаю пока на на талию ,потом на ягодицы и в конце на пресс
P.S Перед началом хорошо бы минут 10 разогреться,попрыгать ,походить на месте или даже потанцевать!












Шашлык

Суббота, 17 Апреля 2010 г. 11:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Mages_Queen [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Секреты шашлыков (шпаргалка на майские праздники)



 

Мастер-класс по шашлыкам от кулинарного «гуру» интернетов, писателя и специалиста по восточной кухне Сталика Ханкишиева (aka Stalic).

Читать далее...

10-минутный бисквит

Понедельник, 11 Января 2010 г. 18:10 + в цитатник
Это цитата сообщения kralja_kralja [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

10-минутный бисквит



Да, да! Вы не ослышались ... Так и есть, 10 минут и вкусное угощение готово. Только девайс в виде микроволновой печи нужен :)
Итак ...
 (419x620, 90Kb)

Видео. Кошки)

Понедельник, 11 Января 2010 г. 18:08 + в цитатник
Это цитата сообщения -Albert-Flammer- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кошколюбам...






Библиотека

Суббота, 19 Декабря 2009 г. 12:25 + в цитатник
Это цитата сообщения kasvva [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Закуски для Нового Года

Суббота, 19 Декабря 2009 г. 10:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Дайтека [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Супер закуски для нового года!



Супер закуски для нового года от Семи поварят.

Все страницы кликабельны до оригинального размера.

ДАЛЕЕ ...

Коты

Среда, 18 Ноября 2009 г. 17:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Sforza McIntosh [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Занимательная коллекция видео-роликов Котомания



 

                                              Занимательная коллекция видео-роликов "Котомания"!!!  

Наши любимые котики,на все характеры хороши! И плавать любят!И дайвинг любят! И музыку сочиняют! И музыке обучаются! И настройкой фортепиано занимаются!И телепередачи со вкусом смотрят!И в быту не дают себе соскучиться!И в клуб модненький ходят на тренировку! В колесе зажигают по-полной!В болтовне заходятся! И сообщество кошачье создают!  

 

             Меломанский котик! Весь в собственном творческом потенциале! Слух музыкальный,так что композитор- ух какой!

 

                           

     читать далее


Канапе

Среда, 18 Ноября 2009 г. 17:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Lady_Lai [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Новогодний стол- Канапе



Продолжаем готовиться к Новому году!

Сегодня в ассортименте

"Канапе"

 

Божьи коровки




Читать далее...

Дом Бальо

Пятница, 30 Октября 2009 г. 20:38 + в цитатник
Это цитата сообщения affinity4you [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Испания, Барселона - 'Дом Бальо', Антонио Гауди



Spain, Barcelona - Casa Batllo, Antonio Gaudi.
Испания, Барселона - Дом Бальо, Антонио Гауди.



Дом Бальо ( по-русски иногда неправильно пишется «Батло» и «Батльо») — жилой дом, построенный в 1877 году для текстильного магната Жозепа Бальо-и-Касановаса по адресу: Пассеч-де-Грасиа (Passeig de Gracia), 43 в районе Эшампле (кат. Eixample), Барселона и перестроенный архитектором Антонио Гауди в 1904—1906 годах.
далее...


88 секретов фотошопа

Воскресенье, 30 Августа 2009 г. 15:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Macula [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

88 секретов фотошопа



1. Нажмите Tab, чтобы скрыть панель инструментов и палитры, Shift+Tab скроет только палитры.

2. Shift+клик по синей верхней полосе у панели инструментов или палитрах, переместит их к боковой границе окна.

3. Двойной клик по верхней синей полосе, в любом окне палитры, свернет ее.

4. Двойной клик по серому фону откроет диалоговое окно для открытия файла, Shift+двойной клик откроет браузер Adobe Bridge.

5. Устали от серого фона вокруг изображения? Возьмите инструмент Paint Bucket Tool (Ведро), зажмите Shift+клик по серому фону и он сменится любым цветом, который Вы выбрали в качестве цвета переднего плана.

6. Чтобы выбрать все слои нажмите Alt+Ctrl+A.

7. Caps Lock сменит Ваш курсор на более четкий крестик.

8. Нажмите клавишу F, и Вы сможете выбрать один из 3х различных режимов экрана, что позволит сделать рабочую область больше.

9. Чтобы нарисовать прямую линию с помощью кисти или карандаша, сделайте один клик в точке начала, затем зажмите Shift+клик в точке конца.
Читать всё

Подарки своими руками

Воскресенье, 30 Августа 2009 г. 15:17 + в цитатник
Это цитата сообщения золотой_лист [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Подарки своими руками



Икебана своими руками

01.Возьмите 2-3 ветки дерева без листьев. Они должны быть довольно разветвленными, тонкими и длинными. Ножницами отрежьте их так, чтобы они подошли по размеру к вашей бутылке.
икебана02.На темно-синюю бутылку наложите полосы малярного скотча. Ножом для бумаги вырежьте из каждой полосы красивый волнистый «язычок». Уберите лишний скотч.

 

03.икебанаОтрежьте лишние, некрасиво торчащие ветки, вставив их в бутылку. Распылять краску на бутылку и ветки из баллончика можно, как по отдельности, так и вместе. Распылите краску по поверхности бутылки и веткам, расстелив предварительно газетную бумагу, чтобы ничего не испачкать. Дайте краске просохнуть. После высыхания снимите скотч.

04.Украсьте ветки темно-синими розами. Для композиции достаточно трех цветков. Из гофрированной бумаги вырежьте две полосы: одна широкая, другая — на 1/3 уже первой.

 

ИкебанаИкебана

 

05.Сложите полосы вместе так, чтобы узкая проходила по середине широкой, и начинайте сворачивать в трубочку широкой полосой наружу. Скручивайте трубочку так, чтобы лента шла немного по спирали сверху вниз. Центр должен быть скручен более плотно. Закончив сворачивать, перетяните бутон ниткой по середине, затем красиво расправьте лепестки, чтобы получился цветок розы.
 

06.ИкебанаПривяжите розы к веткам золотым шнуром на разных уровнях. Можете оставить висеть длинные концы шнура. Если нет шнура, можно использовать узкую атласную ленту, золотистую или темно-синюю.

07. Таким образом, из бутылки и голых ветвей получается сказочный золотой куст с синими розами. Эту композицию можно сделать серебряной, тогда розы следует изготовить из белой или голубой бумаги. Если вы не нашли синюю бутылку, возьмите зеленую или ее предварительно покрасьте.

 По материалам сайта Женский журнал - Записки "дикой" хозяйки

Читать далее...

Эффекты фотошоп

Вторник, 11 Августа 2009 г. 13:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Sheree [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фотошоп. 51 эффект.



Фотошоп. 51 эффект.  

 

Огненные искры

Ночные эффекты

Выбитый шарик

 

Золотой цветок

Превращаем день в ночь

Водная гладь

 

Портрет в пузырьках

Рисуем дым

Реалистичный огонь

 

Текстура камня

Фон в стиле Vista

Световой водоворот

 

Сползающие капельки

Живительная краска

Эффект движения по-новому

 

Струя воды из Фотошопа

Эффект пикселя

Пластиковая стена

 

Эффект мятой бумаги

Все золото Фотошопа

Пули сквозь воду

 

Перевоплощение в Фотошопе

Фотошоп-бэкграунд

Ядовитый бэкграунд

 

Эффект исчезновения

Огненная дама

Выпуклая сфера

 

Раскрашиваем лица
во все цвета радуги

Лазурная вода

Эффект TV

 

Модный тюнинг

Улетный бэкграунд

Квадратное яблоко

 

Быстрая заморозка

В виртуальной реальности

Ты кто? Лось???

 

Сила в ваших руках

Эффект плазмы

Синий хром

 

Голова раскалывается!

Построить небоскреб за 5 секунд

Лучезарный эффект

 

Серебряный шрек

Стеклянная сфера

Отражение на водной глади

 

Огненный бэкграунд

Прикольный круг!

Плавка кинжала

 

Сердце пронзенное стрелой

Эффект движения в Photoshop

Стеклянный пазл

+ Фотошоп. 40 эффектов
 Фотошоп. Работа с фото. 100 уроков
+ Фотошоп. Работа с фото. 40 уроков
+
Фотошоп. Работа с фото. 69 уроков
+ Фотошоп. Работа с текстом. 69 уроков

От Sheree для Посты_для_цитатника

источник


Режимы наложения

Понедельник, 10 Августа 2009 г. 19:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Inmira [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Режимы наложения. Русский - английский.



Мне этот текст прислали - (Спасибо Jella!), - поэтому источника не знаю. А так как сие полезно знать нам всем - выгружаю. Режимы не только при работе с кистями нужно знать, а вообще. Но лучший метод - метод проб, без сомнений. В нижеприведенном тексте радует наличие перевода.

Кисть работает в различных режимах, которые можно менять в палитре Options/Параметры в списке параметра Mode/Режим. Описать режимы очень сложно, так как при различных условиях они дают различные результаты. Поэтому, просто дадим краткую характеристку каждому режиму, а Вы, в свою очередь, открывайте любую картинку и начинайте пробовать каждый из вариантов. Итак:

Normal (Нормальный). Это обычный режим. Пикселы основного цвета замещают пиксели изображения. Если инструменту задана прозрачность, то эффект проявляется в ослабленном виде, и сквозь мазок просвечивает фон.

Dissolve (Растворение). Это режим "растворения". При непрозрачности меньше 100% все пиксели линии все равно имеют непрозрачность 100%, но некоторые из них отсутствуют. В результате, если Вы проводите линию со значением Opacity/Непрозрачность 60%, то в ней есть только 60% пикселей, а 40% отсутствует. При этом мазок имеет приятный "шершавый" вид, как-будто он нарисован на пористой поверхности.

Behind (Подложка). Изменяются (закрашиваются текущим цветом) только прозрачные области, а не пиксели базового цвета. Получается, словно вы рисуете на изнаночной стороне чистой ацетатной ткани. Этот режим нельзя использовать на фоновом слое. Вероятно, он сейчас для вас недоступен.

Дальше > > >

Как заработать в интерннете

Понедельник, 10 Августа 2009 г. 19:15 + в цитатник
Это цитата сообщения RadioHeads [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Можно ли заработать в интернете?



Да.

Я вам скажу, еще как можно. Но это не так просто как иногда кажется. Сразу хочу сказать, что те кто называет себя не очень опытными пользователями интернета, сразу отпадают, если вы и заработаете что-то за год вам этого не хватит на бутылку с пивом. Отличным заработком сегодня являются блоги, на своем блоге я заработал несколько тысяч долларов, правда до этого мне приходилось полтора года вкалывать над ним, делать его интересным, потратил кучу времени и сил. В итоге сегодня могу на нем легко зарабатывать. Еще можно заработать на идеях, к примеру придумать новый проект, найти финансирование на него, и после раскрутки пожинать плоды. К примеру приблизительно так же я сделал со своим проектом http://torrnado.ru

Еще, к примеру, можно заработать на баннерной рекламе, вот допустим сервис предоставляет возможность заработать на привлеченных вами клиентах. К примеру вы выкладываете в своем блоге рекламу или засовываете баннер в эпиграф, или приложение всегда под рукой, в замен получаете от 80% до 90% прибыли из тех кто перейдет по ссылке и отправит смс для получения некого товара, товары разнообразные. Регистрируйтесь тут: и сам все сами прочтете и поймете.

Вот к примеру баннер который может принести вам доход:


Вот статистика заработка на который может быть и у вас:




Можно заработать на выклыдываемых в сети файлах на depositfiles.com:



Вы выкладываете их за каждую тысячу cкачавших файл вы получите 10$ Вот сколько зрабатывают там люди:


Такие же, и многие другие вы можете публиковать у себя.


Не безызвестный рекламный сервис Блогун я не знаю блоггеров которых там еще нет. пробуйте и вы. Главное чтобы в вашем блоге было много посетителей. Главный минус этого сервиса в том что там 90% рекламы цена которой ниже 5$ за пост. Лично я не соглашаюсь ни на одно приглашение, до тех пор пока цена за пост там не достигнет минимум 20 долларов. Но с моим блогом это можно, а вот с вашим не знаю, если у вашего блога те же показатели по рейтингу и трафику можете попробовать, но тысячи долларов вы вряд ли заработаете. Хотя как показывает практика такие блоги как мои уже давно в блогуне. Но вам ни кто не мешает развить свои блоги до такого уровня. Хотя это и не так просто как может показаться.
Вот примерно сколько вы бы могли зарабатывать ежемесячно практически ничего не делая:


В общем способов полно, выбирать каким путем идти вам, но одно я скажу точно если вы не готовы в начале потратить несколько месяцев а то и целый год на безвозмездно работу которая отнимает уйму времени у вас ничего не получится. Сия возможность, зарабатывания в интернете очень трудное дело особенно по началу, за то потом вы можете зарабатывать как я тысячи долларов. Просто нужно выключить телевизор, включить мозги и думать. Интернет любит умных и думающих людей, он как бы и платит таким деньги. если уметь этим пользоваться


«Специалист по Wordpress»

Упражнения

Понедельник, 10 Августа 2009 г. 19:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Diet_Pill [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Плоский животик



В этой записи я постараюсь собрать  большинство способов по привращению наших животов в красивые жвотики))) Надеюсь вы найдёте здесь для себя оптимальный комплекс упражнений.
 
Иногда мы мечтаем об объеме... но только не вокруг талии. Убрать живот или сделать его плоским в мечтах у многих девушек. После родов, после праздников, в вечернем наряде… Плоский живот можно сделать и ценой упражнений и с помощью специальных салонных процедур. Речь пойдет о том, как убрать живот с помощью упражнений.
Почему упражнения работают?
Для начала нужно понять, что в борьбе за плоский живот важна регулярность занятий. Необходимо выполнять упражнения на нижний пресс, верхний пресс и косые мышцы живота. Данные упражнения сделают мышцы пресса рельефнее и тверже, а заодно избавят вас от запасов жирка на животе. Не забывайте также и про питание. Ешьте побольше белка и свежих овощей и фруктов.
Живот после родов
Как хочется быстро обрести былую форму живота после родов. Так как же убрать животик? Помнится, еще в роддоме сразу после рождения малыша врач-гинеколог приказала делать упражнения на пресс. Но тогда не было никаких сил. День на пятый я приступила к тренировкам и ничуть не жалею (при естественных родах!). Во-первых, так быстрее сокращается и уменьшается матка. Во-вторых, чем раньше вы начнете, тем быстрее обретете прежнюю форму плоского живота после родов. Только не забудьте проконсультироваться у врача.
Плоский живот
Плоский живот - признак стройности для многих. Люди не жалеют денег, тратят на дорогостоящие крема и салонные процедуры. А ведь в первую очередь нужно избавиться от излишнего жира. Диета и упражнения – даются вам бесплатно, а самое главное это сочетание работает. Так что не забываем про диету, и плоский живот вам обеспечен.
Плоский живот с помощью фитнеса
Не знаете как избавиться от живота? Фитнес - самый верный шаг в борьбе за плоский живот. Для того чтобы поднять тонус кожи и убрать живот необходимо делать как минимум 100 упражнений на пресс ежедневно. А еще лучше, если это делать дважды в день. Поскольку мышцы живота – одни из самых трудно прорабатываемых мышц. Если последние повторы даются с трудом, то вы все делаете правильно.
Наши упражнения для плоского живота позволят вам сжечь за 15 минут 130 калорий и, самое главное, уберут живот. К тому же, тело обретет тонус с головы до ног.
Для выполнения упражнений вам понадобится небольшой мяч. Итак, делаем плоский живот – упражнения:
упражнения

Маска для лица

Понедельник, 10 Августа 2009 г. 19:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Fresh_Love [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Прекрасная маска для лица



Вот девочки, решила поделиться рецептом своей любимой маски  для лица. Этот рецепт мне сказала знакомая женщина, фармацевт, которая 30 лет проработала на витаминном заводе) Маска тонизирующая, очищающая и ,мне кажется, ещё много-много чего полезного делающая для кожи. Я делаю её уже много лет и рецепт ни за что не поменяю) Буду рада, если она Вам понравится) Я заготавливаю её в большую банку, в сухом состоянии она хранится сколько угодно. Такой банки мне хватает на пол года , использую 2 раза в неделю. Читать далее

 

 


Упражнения для пресса

Суббота, 08 Августа 2009 г. 23:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фитнес для пресса - как сделать плоский живот. Комплекс упражнений для пресса



 

Фитнес для пресса - как сделать плоский живот. Комплекс упражнений для пресса

Красивыми и стройными хочется быть всем. Совершенно естественно, что каждая женщина хочет быть в отличной форме. Однако, среди всех задач, которые нужно решить на пути достижения великолепной фигуры, труднее всего добиться, чтобы живот стал плоским и упругим. Фитрес для пресса - вот решение данной задачи. Этот комплекс упражнений для пресса поможет вам достичь желаемого результата и обрести плоских живот.

  • Исходное положение - лежа на спине. Медленно приподнимите прямые ноги вверх на небольшое расстояние от пола. Руками потянитесь к носкам, и зафиксируйтесь в этом положении 30-60 сек. Обратите внимание: поясницу и лопатки нельзя отрывать от пола. Повторите 10 раз.
Читать далее...

КРЕАТИВ

Суббота, 08 Августа 2009 г. 23:00 + в цитатник
Это цитата сообщения золотой_лист [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Самые креативные изобретения и задумки человечества. Часть 1



Самые креативные изобретения и задумки человечества. Часть 1

Я подумала и решила сделать несколько обзоров самых креативных изобретений человечества. Конечно, человек выдумало массу интересных вещей, о которых не всем известно и потому обзоров будет несколько. Планирую  поместить все в 5 постов, то есть сделать 5 частей изобретений. Все будет зависит оттого,  насколько  это вам интересно. Итак, приступим.

Воду теперь измеряют не в литрах, а в чашках

«Умная» измерительная чашка
«Умная» измерительная чашка

Для кого-то действительно сложно определить на глаз, сколько воды нужно налить в чайник или сколько вмещает чашка. И вроде бы не зря были придуманы измерительные стаканчики, но дизайнеры решают упростить абсолютно все в нашей жизни.

 

«Умная» измерительная чашка
«Умная» измерительная чашка


Казалось бы, чем не устраивают самые обычные измерительные чашки? Наверное тем, что в них помещается совсем немного жидкости или крупы. Дизайнеры решили это дело исправить и создали «Умную» измерительную чашку, которая в почти в три раза больше обычной. С одной стороны у нее есть табличка, которая измеряет жидкость в чашках – тут так и написано. Есть, например, такие деления, как половина чашки, 3\4 чашки, полторы и две чашки. Легче ли это для тех, кто не разбирается в граммах? Конечно! Ведь теперь не нужно мучиться и отмерять все на глаз, лишний раз напрягаться – подобного рода девайсы действительно значительно облегчают жизнь. На другой стороне чашки есть и привычная нам таблица – тут даны все измерения в миллилитрах и унциях.

«Умная» измерительная чашка
«Умная» измерительная чашка


Кстати, чашка как раз и поможет научиться зрительно определять количество жидкости – можно в нее налить одну чашку воды и глянуть, сколько вышло миллилитров. А уж чтобы совсем облегчить нам работу с чашкой, дизайнеры на ручке сделали и жидкокристаллический дисплей, на котором написано тоже самое, что можно узнать, взглянув на таблицу.
Наверняка кому-то изобретение покажется глупым и ненужным, но только не компании Taylor Kitchenware – там уже решили, что пустят в производство такую чашку, и ближе к осени ее можно будет приобрести. Пока предлагаются чашки двух размеров – на пол-литра и литр.

«Умная» измерительная чашка
Читать далее...

Забавные бутерброды

Суббота, 08 Августа 2009 г. 22:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Жагуара [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

20 вариантов забавных бутербродов



От Жагуара для Посты_для_цитатника

Если Вы хотите удивить гостей необычными бутербродами, то этот пост для вас. Я Вам предлагаю 20 вариантов забавных бутербродов с подробным описанием процесса приготовления )))

Вооружайтесь инструкцией, продуктами и вперед!!!

Размер каждого изображения 2500х3000, так что для увеличения до оргинального размера просто кликните на нужное превью.

 

Еще 19 бутербродов 

Идеальный живот

Суббота, 08 Августа 2009 г. 22:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Serdolka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Идеальный живот. Комплекс упражнений



Идеальный живот. Комплекс упражнений


Всем хочется найти чудодейственное средство, чтобы подтянуть живот. На самом деле добиться этого можно только с помощью регулярных аэробных тренировок (на сжигание жира) и анаэробных нагрузок, укрепляющих мышцы.
Не помешает и сбалансированная низкокалорийная диета без лишнего жира. Данный комплекс упражнений составлен из разных методик, «выстрадан» не одним человеком, ощутившим реалные результаты. Он больше всего подходит для выполнения дома, так как при его выполнении вам потребуется постоянная концентрация на своих ощущениях (игры с пупком, после которых у вас останется ощущение «горячего блинчика», лежащего на животе, и которое сохранится у вас в течение получаса). Также комплекс предусматривает упражнения, наилучшим образом «прокачивающие» прямую мыщцу живота и косые мышцы, отвечающие за тонкую талию. Остается только пожелать вам терпения и удачи!


Как правильно выполнять упражнения


Выполняйте этот комплекс 3-5 раз в неделю, сделав предварительно небольшую аэробную разминку в виде тех же… танцев. Или же прыжков со скакалкой.

Данный компелекс включает в себя как аэробные,
смотрим дальше...


Поиск сообщений в lanigira
Страницы: 12 11 [10] 9 8 ..
.. 1 Календарь