-Рубрики

 -Я - фотограф


2 фотографий

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в lana1709

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 17.04.2011
Записей: 2282
Комментариев: 254
Написано: 2969

"День который Вы прожили, не совершенен до тех пор, пока Вы не сделали что-нибудь для кого-то, кто никогда не сможет возместить Вам этот долг...  


ВЕЛИКИЙ ЧЕЛОВЕК! Настоящий ГРАЖДАНИН великой страны!

Четверг, 19 Января 2012 г. 18:08 + в цитатник

 

Однажды, тридцать пять лет назад, один советский спортсмен навсегда оставил занятия спортом. Казалось бы, ничем не примечательная история, таких в спортивном мире — тысячи. Но это — лишь на первый взгляд. Потому что речь идет (приготовьтесь считать!) об 11-кратном рекордсмене мира, 17-кратном чемпионе мира, 13-кратном чемпионе Европы, 7-кратном чемпионе СССР. Спортсменов с таким «послужным списком» во всей истории спортивных состязаний можно перечесть по пальцам. И вот на пике своей формы, в зените славы и карьеры он вдруг уходит из большого спорта, чтобы через несколько лет открыть в Москве маленькую мастерскую по пошиву обуви. Этот человек в полном смысле этого слова закопал свой талант в землю, вернее — утопил его в ледяной и грязной воде Ереванского озера. Но упрекнуть его за это вряд ли повернется язык даже у самых горячих болельщиков.

…В тот день, 16-го сентября 1976 года, в Ереване сорвался в воду троллейбус, проезжавший по дамбе. Девяносто два пассажира оказались заживо погребены на десятиметровой глубине. Все они были обречены на неминуемую гибель, если бы не одно обстоятельство: именно в это время вдоль озера совершал тренировочную пробежку многократный чемпион мира по подводному плаванию Шаварш Карапетян. Впоследствии эксперты признают: никто на свете просто физически не смог бы сделать того, что сделал тогда Шаварш. Нырнув в замутненную падением троллейбуса воду, он разбил ногами заднее стекло, и стал вытаскивать потерявших сознание пассажиров. Более двадцати минут в ледяной воде. Двадцать спасенных жизней. На самом деле он вытащил из троллейбуса больше людей, но не всех удалось спасти. Когда Шаварш очередной раз выныривал на поверхность, столпившиеся на дамбе прохожие видели, что все его тело истерзано осколками разбитого окна.

Потом, на вопрос — что же было тогда самым страшным? — Шаварш ответил: «Я точно знал, что, несмотря на всю мою подготовку, меня хватит лишь на определенное количество погружений. Там на дне видимость была нулевая, поэтому я на ощупь хватал человека в охапку и плыл с ним наверх. Один раз я вынырнул и увидал, что в руках у меня… кожаная подушка от сиденья. Я смотрел на нее и понимал, что цена моей ошибки — чья-то жизнь. Эта подушка потом не раз снилась мне по ночам».

Такой подвиг стоил ему тяжелейшей двусторонней пневмонии, осложненной общим заражением крови — в озеро сбрасывались городские канализационные стоки. Врачи с огромным трудом спасли ему жизнь, но о возвращении в спорт не могло быть и речи: Шаварш Карапетян стал инвалидом.

Он навсегда погубил свой выдающийся талант пловца. Но дар любви к людям, столь же щедро отпущенный ему Господом, он преумножил за эти страшные двадцать минут многократно.

От себя: вот таких людей надо ставить в пример нынешней молодежи! Вот такими детей воспитывать! Вот про такие подвиги рассказывать в школе! Я родилась за 2а года до этого героического поступка, совершенного этим человечищем! Но узнала о нем только сегодня!!! спустя целых 35 лет!!!
Сделайте перепост - страна должна знать своих НАСТОЯЩИХ ГЕРОЕВ! А не читать только про произвол властей и чиновников...

P.S. Шаварш живет в Москве.
Рубрики:  ИСТОРИИ ИЗ ЖИЗНИ

ПРОТИВ ЭКСПЛУАТАЦИИ ЖИВОТНЫХ И ЖЕСТОКОГО ОБРАЩЕНИЯ!!!

Четверг, 19 Января 2012 г. 00:41 + в цитатник




Настоятельно советую посмотреть это видео!!! Хоть и без перевода на русский, но атмосфера активной жизненной позиции, неравнодушия передаётся весьма ярко. НАМ ЕСТЬ ЧЕМУ ПОУЧИТЬСЯ.
Вся Европа протестует против варварского уничтожения бездомных животных в Украине!!! На улицах - тысячи демонстрантов. У нас же от силы на митинги 15 - 50 чел. собираются(((( Одна из причин, почему нас не слышат, позиция многих "моя хата с краю".
Рубрики:  Может мы постараемся СТАТЬ ЛЮДЬМИ...?

КРИСТОФЕР ДАНН о древних технологиях.

Среда, 18 Января 2012 г. 20:17 + в цитатник




Для всех любителей примитивных методов древних египтян.
Отрывок из фильма Загадки истории - Тайны скрытые в камне (2011).
Рубрики:  НЕМНОГО АЛЬТЕРНАТИВНОЙ ИСТОРИИ...

Раскопки в Воронежской области.пос.Костенки.

Среда, 18 Января 2012 г. 20:15 + в цитатник




Хорошее видео - все правильно, пора переписывать историю.) А почему 40 тыс. лет назад жили в "суровом" климате России - все очень просто - климат как раз был там не столь суровым.
Рубрики:  НЕМНОГО АЛЬТЕРНАТИВНОЙ ИСТОРИИ...

Как сделать гардеробную в своей квартире?

Вторник, 17 Января 2012 г. 14:19 + в цитатник
Какая хозяйка не хотела бы иметь у себя в квартире специальную комнату со стеллажами для обуви, штангами для вешалок с одеждой, полками от пола до потолка, выдвижными корзинами и ящичками для мелочей. Воплотить мечту о такой комнате в жизнь не так уж и сложно. Надо лишь продумать ее проект и решиться на ремонт в квартире.

Надо отметить, что проектирование гардеробной может быть разным. Если вы приобрели в новостройке квартиру со свободной планировкой, то здесь можно проявить фантазию и выделить для гардеробной любой место. Даже если квартира поделена на комнаты, можно соорудить дополнительные перегородки или сломать часть стены.

Гораздо сложнее сделать гардеробную в квартире, где вы уже проживаете. Самый простой и легкий путь – выделить для хранения хозинвентаря, обуви и одежды целую комнату. Однако в обычной типовой «малометражке» позволить такую роскошь практически невозможно. Поэтому, действовать приходится по-другому. Например, сделать гардеробную из кладовки, выгородить для этого часть коридора, прихожей или спальни, объединить несколько стенных шкафов и т.д. Если предстоят строительные работы, то потребуются точные предварительные расчеты. Не обойтись и без согласований на переделку. Самовольная перепланировка квартиры грозит в будущем большими неприятностями.

Любой, даже самой маленькой комнате нужны свои дверь и стены. Гардеробная тоже не исключение. Правда, без перегородок можно обойтись, если своими руками сделать гардеробную из маленькой кладовки или отгородить для этого торцевую часть коридора. Если же помещение для хранения одежды и вещей займет часть просторного холла или комнаты, то сделать одну-две новые стены наверняка придется.

Для такой работы лучше всего подойдет гипсокартон. Он экологичен, легок, прост в раскройке и монтаже и может в дальнейшем быть отделан любым способом. Для крепления листов гипсокартона потребуется соорудить металлический каркас из специальных стоек и направляющих. Эти элементы крепят к потолку, полу и стенам и скрепляют между собой метизами, оставляя входной проем. Затем нарезают по размеру гипсокартон и обшивают каркас его листами. Материалы для строительства такой гардеробной сравнительно недороги и приобретаются в любом хозяйственном супермаркете или на строительном рынке.

Для гардеробной можно сделать обычные или распашные двери (филенчатые, гладкие, с витражными или стеклянными вставками), а можно выбрать складывающиеся гармошкой или сдвигающиеся в стороны (из МДФ, пластика и даже зеркальные). Имейте в виду, что нераспашные двери экономят полезную площадь, а зеркальные к тому же визуально расширяют пространство.

Отделку гардеробной всегда можно сделать своими руками. Стены и потолок легче всего прогрунтовать и покрасить водоэмульсионной краской или оклеить флизелиновыми или виниловыми обоями. При желании часть стен можно облицевать пластиковыми панелями. Важно не забыть про освещение. В небольшой гардеробной вполне достаточно будет плоской люстры или нескольких точечных потолочных светильников.

Ну, а теперь займемся заполнением гардеробной необходимым оборудованием. Для каждого типа предметов понадобится свое. Сейчас для системы хранения можно приобрести целый комплекс модулей, которые легко собираются воедино.

Обязательным элементом любой гардеробной являются высокие стеллажи. Их можно сделать самому из МДФ или ДСП на заказ, можно купить и готовые. Верхние полки стеллажей предназначены для вещей, которыми пользуются не часто. В середине располагают контейнеры для трикотажных изделий и корзины для белья. Здесь желательно предусмотреть секции с выдвижными ящиками для мелочей. В нижней части всей системы располагаются отсеки для обуви и бытовой техники – пылесоса, увлажнителя воздуха, утюга, швейной машинки. Иногда здесь выделяют место для сейфа.

В гардеробной без секций для верхней одежды, костюмов, блузок и платьев, конечно, не обойтись. Они оборудуются вешалками и крепкими штангами.

Если позволяет место, то в гардеробной комнате ставят тумбочку для украшений, пуф или банкетку и, конечно, высокое зеркало. Если его повесить на высоте 20 см от пола, то хозяйка дома всегда будет видеть в нем себя в полный рост.

И, конечно же, не помешает приобрести легкую комнатную стремянку или табуретку-лесенку, которые помогут дотянуться до верхних полок вашей гардеробной.
ИСТОЧНИК http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-51591/
Рубрики:  МОЙ УЮТНЫЙ ДОМ

Генеральная уборка организма, или Как провести детоксикацию.

Вторник, 17 Января 2012 г. 14:12 + в цитатник

Рубрики:  КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ

Чем может удивить корица?

Вторник, 17 Января 2012 г. 13:57 + в цитатник
Корицу широко используют в пищевой и фармацевтической промышленности из-за ее антисептических свойств.

Использование корицы в китайской медицине восходит к 2800 году до н.э. В китайском языке она известна как «Квай».

Древние египтяне использовали корицу в процессе бальзамирования мумий из-за ее аромата.

Средневековые врачи использовали эту пряность для лечения кашля, охриплости, болей в горле, а также других видов инфекций.

Масло коры корицы используют в качестве приправы в кулинарии, для приготовления мазей, а также в средствах для ухода за полостью рта. Кроме того, ее используют в качестве компонента некоторых духов, мыла и лосьонов.

Масло из листьев корицы используют в пищевой промышленности в качестве приправы для конфет, соусов и выпечки.

Часто используют мягкую, внутреннюю кору коричного дерева.

Эту специю активно применяют и в «травяной» медицине. Согласно результатам исследований, 1 чайная ложка корицы содержит 28 миллиграммов кальция, 1 мг железа, клетчатку, витамины C, K, и марганец.

Корица помогает уменьшить боль в суставах и мышцах, особенно ликвидировать неудобства, связанные с артритом.

Корица может помочь здоровью путем улучшения пищеварительной системы организма и освободит от многих неудобств желудка.

В ароматерапии масло корицы используют для стимулирования, восстановления сил, лечения стресса и избавления от тревоги.

Масло корицы также важно для укрепления иммунной системы, поскольку ее аромат, оказывается, лечит ранние лихорадки.

А еще масло корицы используют в качестве физического и эмоционального раздражителя, многие полагают, что с помощью масла корицы могут фактически увеличить свое либидо.

Медицинские исследования показали, что запах корицы уменьшает сонливость, раздражительность, боли и частые мигрени.

Запах корицы усиливает когнитивные функции и память.

В некоторых исследованиях, эфирное масло помогает напряженным мышцам, облегчает боль в суставах, а также облегчает менструальные боли у женщин.

Кроме того, корица усиливает действие ферментов, расщепляющих пищу в теле, и помогает улучшить обмен веществ.

Исследования показали, что всего лишь 1/2 чайной ложки корицы в ежедневном рационе может привести к снижению холестерина в крови.

Корица регулирует уровень сахара в крови, что делает ее особенно полезной для людей с диабетом.

Многие специалисты в области здравоохранения советуют диабетикам использовать корицу в пище, для уменьшения уровня сахара в крови.

В исследовании, опубликованном исследователями Департамента сельского хозяйства в Мэриленде (США) показано, что корица способствует прекращению распространения лейкоза, лимфомы и клеток рака.

При добавлении к продуктам питания, корица предотвращает рост бактерий и порчи продуктов, что делает ее естественным консервантом продуктов питания.

Так, например, исследователи из университета штата Канзас (США) обнаружили, что корица успешно борется с кишечной бактерией Е. coli в не пастеризованных соках.

Видите, как много корица имеет преимуществ, способных улучшить здоровье и благополучие. Особенно если применять ее в совокупности со сбалансированной, здоровой диетой и физическими упражнениями. Дерзайте! Источник http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-48390/
Рубрики:  КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ

Что нужно, чтобы худеть с радостью?

Вторник, 17 Января 2012 г. 13:24 + в цитатник

Каждая женщина желает выглядеть неотразимо, но, к сожалению, замечает лишние жировые складочки там, где их быть не должно. Что же делать?

 Делать откачку жира или же сложную хирургическую операцию – уже нет времени, да и желания тоже нет. Можно прибегнуть к помощи различных диет. Однако они, несомненно, отразятся на вашем здоровье, и к проблеме лишнего веса добавятся проблемы со здоровьем.

Поэтому остается третий путь – единственно верный. Разобраться с нашей проблемой, познать нашего врага и нанести сокрушительный удар. Так сказать, поздравить его с наступающими праздниками.

Нужно включить фантазию, именно она нам поможет со всем справиться. Ведь всем известно, что человек способен исцелить себя своими силами. Позитивное мышление – это ваш путь к успеху. Итак, наш лишний вес я назову врагом. Избавление от него – войной. А на войне все средства хороши. Для начала определимся, как этот злобный враг появился в нашей жизни? Ответ универсальный у всех без исключения – переедание.

Нормально так пристроился, живет, ни по чем не тужит. Мы его лелеем, а сами жизнь себе осознанно укорачиваем. Другой раз уговариваем себя – что, мол, наследственность. И тетка такая, и мама, и бабушка. Ерунда! Паразит внутри нас говорит нам это, а мы тупо исполняем его прихоти. И даже не представляем себе, как здорово жить в гармонии с собственным телом.

Известно, что человек толстеет не от еды, а от переедания. Многие люди стали жить для того, чтобы есть. А природой заложено наоборот – есть, чтобы жить. Первое, что нужно сделать, – сложить две ладошки, только не вплотную, а чтобы в середине образовалось пространство. Посмотрите внимательно – именно такого размера у нас желудок. Больше туда помещать пищи – запрещено!

Мы поглощаем пищи намного больше и тем самым погружаем в свой организм пищу, которая потом просто гниет внутри нашего тела. Именно тут рождается враг. Его вес – это наш лишний вес. Мы долгие годы носим его на себе, а выбросить жалко. Он классно пристроился, живет себе, радуется, что в плен захватил новую жертву.

В какой-то момент в мозгу наступает просветление. Чем раньше оно наступит, тем лучше. Скажите прочь уроду! Я за вас этого сделать не могу, даже если очень захочу. Только вы хозяин собственной жизни. И только вы можете его убить очень простым способом: просто начать правильно питаться.

Есть нужно 2-3 раза в день. Накладываем пищу и смотрим на сложенные, слегка выпуклые ладошки (или же эквивалент примерно 400 граммов пищи). Перерыв между принятием пищи должен составлять 4-5 часов. В первой половине дня можно кушать все, что хочется, кроме сахара и мучных изделий, а во второй половине дня более легкие продукты: фрукты, овощи.

Первое время враг будет стараться вывести вас из равновесия, он даже попытается своей толстой жирной лапой накрыть Ваш мозг и отключить Ваше соображение. Но мы знаем, как с ним бороться. Мы тоже можем усыпить его бдительность – например, выпить стакан воды с лимоном.

Важно понимать, что чувства голода быть не должно. Дискомфорт первое время будет вызван тем, что желудок-то у нас большой, растянутый, и там живет наш враг. Мы начинаем его изгонять, а кому ж понравится, когда его из домика выгоняют?

Если придерживаться данной методики, с первых дней вес будет уменьшаться на глазах. Важно! Радоваться каждому сброшенному килограмму! Только позитив – и успех вам гарантирован. Выучите текст аутотренинга – это довольно мощное оружие.

У меня по этой уникальной методике получилось избавиться от врага весом 32 кг. В течение 3 месяцев. Теперь желудок у меня маленький, и я ем все, что хочу. Главное – не переедаю и радуюсь жизни!

Помните! Пока враг живет внутри вас, жизнь проходит мимо... А ведь скоро праздники, и так хочется быть самой красивой. Перестраиваем свое мышление – и начинаем жить по-новому!

Рубрики:  КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ

Женщинам: какие особенности организма необходимо учитывать при похудении?

Вторник, 17 Января 2012 г. 13:17 + в цитатник
Фаза 4 - найдите золотую середину Bodrov Kirill Alexandrovich, Shutterstock.com

Ни для кого не секрет, что женский организм ведет себя по-разному в разные фазы менструального цикла. Способность к сбрасыванию килограммов у одной и той же женщины в разные периоды времени разная! Не учитывая эту особенность, многие разочаровываются раньше времени…

Для того чтобы не было лишних разочарований, рассмотрим особенности фаз менструального цикла подробнее:

1. Менструальная фаза

Период, когда начинаются и идут месячные. Длится он в среднем 3-6 дней.

Наш организм четко знает: «оплодотворения не произошло». Поэтому организму нет необходимости запасаться килограммами и калориями «про запас». Я думаю, многие женщины уже обращали внимание, что именно в этой фазе животика нет, а аппетит весьма умеренный. В это время можно смело и эффективно худеть! Килограммы будут сбрасываться только так, и силы воли на все будет хватать.

2. Пролиферативная (фолликулярная) фаза

Условно эта фаза длится несколько дней после месячных. В дело вступает гормон эстроген. Именно этот гормон влияет на неотразимость и сексуальность женщины. Вы чувствуете, как начинает появляться интерес к мужчинам (и этот интерес постепенно нарастает). Настроение прекрасное, и вы чувствуете эмоциональный и энергетический подъем!

Организм готовится к овуляции. Потребности в запасе жира и калорий еще нет. А это значит, любая женщина может продолжать эффективно сидеть на диете и стремительно (насколько это возможно) сбрасывать килограммы. К своим стараниям также можно подключить занятия спортом, ведь энергии на все хватает!

3. Фаза овуляции

Период самых опасных дней. Хотя яйцеклетка живет всего сутки, организм готов к зачатию в течение недели (включая часть предыдущего периода). Любая женщина может определить эту фазу по таким признакам, как повышенная возбудимость, сильное желание, сильное влечение к мужчинам и, естественно, самые яркие эмоции в сексе. Вы чувствуете в себе потребность покрасоваться, пофлиртовать.

Цель организма – зачать ребенка. Все силы природы для этого приложены, и… Наступает период «жора». Вы чувствуете, как нарастает аппетит и все кажется весьма вкусненьким…

Таким образом, мы переходим к следующей фазе, которая называется...

4. Лютеиновая фаза

Лютеиновая фаза длится примерно 14 дней. Кстати, это «безопасные дни», во время которых не происходит зачатия. Но каждый организм индивидуален, поэтому возможны погрешности.

В организме женщины правит гормон прогестерон. Он выделяется для сохранения беременности.

Организм думает, что он беременный! А это значит, принимаются меры по созданию условий лучшего сохранения мнимого плода. То есть у женщины нарастает аппетит, она жует все подряд. Все кажется вкусненьким! В организме приложены все усилия для сохранения калорий и воды. Нарастают отеки (некоторые женщины отмечают в этот период набухание молочных желез) и прибавляются килограммы.

У вас пропадает влечение к мужчинам, и настроение постепенно ухудшается. Появляется животик, и фигура не ахти какая.

В этой фазе все ваши старания с похудением пустые. Усиленная диета и голодание приводят лишь к сигналу организму: «настали трудные времена – надо срочно наедаться!», и включаются механизмы, вызывающие еще больший аппетит! Естественно, ни грамма веса в этот период вы не потеряете. Если вы не сидите на диете, то еще и прибавите (как правило, прибавляется около двух килограммов).

В эту недельку-две я бы порекомендовала расслабиться – возможно позволить себе чуть-чуть больше покушать (контролируя себя, естественно). Лучше всего застабилизироваться и продержаться без дополнительных ограничений, но и не без обжорства. Нащупайте свою «золотую середину». И самое главное, не ориентируйтесь на килограммы! Иначе вы рискуете разочароваться во всех своих стараниях и с горя набрать все то, что было геройски потеряно в предыдущие фазы цикла.

В течение 12-14 дней организм получает информацию, что беременности не произошло, и происходит очередной гормональный перепад. Ваше настроение окончательно портится, вы становитесь раздражительной, ранимой.

А потом все возвращается на круги своя. Настроение постепенно приходит в норму, и перед самыми месячными (или во время них) вы резко сбрасываете все набранные килограммы, отеки спадают, и свое похудение можно успешно продолжать!

Вот и все. Удачи вам в коррекции веса!

Рубрики:  КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ

Что нужно есть, чтобы похудеть?

Вторник, 17 Января 2012 г. 13:12 + в цитатник
Ученые доказали: масса общеизвестных представлений о здоровом образе жизни на самом деле является только набором расхожих утверждений, с медицинской точки зрения вовсе не соответствующих действительности.

Суточный рацион человека должен содержать строго определенное количество энергии, белка, жира, витаминов, минеральных, биологически активных и других соединений. Отказ от каких-либо компонентов и продуктов может отрицательно сказаться на состоянии здоровья.

Миф 1: От углеводов толстеют

Мнение о том, что от углеводов толстеют - в корне неверно, утверждают специалисты. Углеводы притягивают воду, потому, сократив содержание углеводов в рационе, действительно можно сбросить вес. Однако такое сокращение лишит организм энергии.

Миф 2: Свежие овощи полезнее замороженных

Замороженные фрукты и овощи, если они не подвергались дополнительной заморозке и разморозке и хранились в соответствии с правилами, почти не уступают по своему качеству свежим, подтвердил доктор медицинских наук Борис Суханов в ходе онлайн-конференции в РИА «Новости». Более того, исследователи уверены, что зимой свежие на вид овощи, которые проделывают длинный путь, прежде чем попасть на прилавок, практически не содержат витаминов и минералов. Замороженные овощи, напротив, подвергаются обработке обычно уже через несколько часов после того, как были собраны, и их питательная ценность сохраняется.

Миф 3: Хлеб нужно полностью исключать из рациона

Хлеб - один из наиболее употребляемых продуктов питания, заменить его вряд ли можно, да и не нужно. Но помнить о том, что это пустые калории, в которых человек не нуждается, нужно. И с этой точки зрения хлебом просто не следует злоупотреблять. Большая часть хлеба в суточном рационе должна быть представлена черными сортами или хлебом, выпеченным из смеси зерновых, с отрубями и т.д.

Миф 4: Поздний ужин приводит к появлению лишнего веса

Диетологи считают, что поздний ужин никак не отражается на фигуре, если не переедать, не превышать суточную норму калорий и если поздний ужин не является единственной трапезой за день. Огромное значение имеет и то, что именно есть на ночь. Иногда люди приберегают самое вкусное на вечер, считая, что после рабочего дня они заслужили особое угощение.

Миф 5: Чем меньше мы спим, тем активнее худеем

Выглядит это вполне логично. Ведь во сне наш обмен веществ замедляется и энергии расходуется меньше. Значит, если меньше спать - жир будет исчезать быстрее. Все как раз наоборот. Ученые считают, что полноценный сон является совершенно необходимой составляющей программы похудения. Во время сна уровень гормона, который сигнализирует мозгу о голоде, снижается. Исследователи пришли к выводу, что если спать хотя бы на час меньше, чем положено, то это может привести к гормональному дисбалансу.

Миф 6: Шоколад вреден для здоровья

Исследования доказали, что какао бобы содержат в большом количестве особые вещества, которые могут улучшить работу сердца и сосудов. Благодаря этим веществам снижается давление и свертываемость крови, а также воспалительные процессы. Эффект напоминает действие аспирина. Так что совсем отказываться от шоколада ученые не рекомендуют. Достаточно пить горький шоколад или съедать небольшую плитку один раз в день.

Миф 7: Бег по утрам полезен всегда и всем

Популярным и гениальным в своей доступности способом оздоровления организма многие считают бег по утрам. В то время как это является физической нагрузкой, которую необходимо правильно распределить. Собираясь бегать, обязательно нужно посоветоваться со специалистом, иначе можно переусердствовать и «добежать до инфаркта», утверждают эксперты. То, что для одного человека польза, для других может оказаться ядом.

Миф 8: От белковых пищевых добавок растут мышцы

Некоторые приверженцы здорового образа жизни утверждают, что белковые пищевые добавки помогают увеличить мышечную массу. Но это скорее уловка компаний, производящих пищевые добавки: на самом деле дополнительный белок не влияет на мускулатуру, если человек не занимается силовыми тренировками. Необходимое количество белка организм получает из пищи, и дополнительный белок может стать лишней нагрузкой.

Миф 9: Любое количество алкоголя опасно

Приверженцы здорового образа жизни призывают полностью отказаться от употребления алкоголя. Однако ученые всего мира давно пришли к выводу о пользе, например, красного вина - в нем содержатся компоненты, оказывающие благотворное действие на сердечно-сосудистую систему. В умеренных количествах вино и пиво, напротив, полезны для организма. По мнению врачей, не нужно исключать алкоголь из рациона - нужно не злоупотреблять им.

Миф 10: Холестерин - причина сердечно-сосудистых заболеваний

Совершенно неверным является мнение, что холестерин - главная причина сердечных заболеваний. Уровень холестерина в крови важен, однако на его основе нельзя сказать, будет ли у человека инфаркт. В этом смысле первенство принадлежит гипертонии. Под давлением крови в артериях могут образовываться отверстия. Организм ликвидирует эти повреждения при помощи холестерина. Если холестерин полезный, то отверстия закупориваются гладко. Однако если холестерин вредный, то, в конце концов, он закупоривает сосуд. Это приводит к инфаркту. Оптимальное давление составляет 115 на 75, если же оно выше 140 на 90, то вы уже находитесь в зоне риска.

Материал подготовлен интернет-редакцией www.rian.ru на основе информации Агентства РИА Новости и других источников.

Источник: РИА "Новости"
Рубрики:  КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ


Поиск сообщений в lana1709
Страницы: 34 ... 17 16 [15] 14 13 ..
.. 1 Календарь