Если стареть, то только так |
Фотограф Ари Сет Коэн снимает стильных и элегантных женщин в возрасте.
Его героини не скрывают свой возраст, не прячут седину и не тратят деньги на пластических хирургов. Они идут по жизни с гордо поднятой головой, и от них невозможно отвести взгляд.
AdMe.ru представляет великолепных представительниц женского пола, которые знают, что истинная красота неподвластна времени, а вкус и стиль с годами становятся только тоньше.
|
Коруги (Korugi) — подробный комплекс для начинающих |
Японский остеопатический массаж Коруги (Korugi) — уникальный метод неинвазивной коррекции формы лица.
Это массажная техника, которая включает в себя работу не только с мышцами, но и костями черепа.
Читать далее
|
Самый эффективный комплекс для оздоровления спины |
|
Чай «Не хочу есть» |
Рецепт этого чая авторский. Моя знакомая составила его, исходя их своих знаний о травах и специях. Вчера я купила все необходимое и приготовила вечером этот чай. Главное его свойство — отключение аппетита. Я решила пить его во второй половине дня. Хотя количество приемов не ограничено...Итак, выпив вчера вечером 2 чашки, я спокойно легла спать с бурчащим животом:)
Рецепт:
0,5л воды читать далее
|
5 «ленивых» упражнений, которые позволят быстро похудеть в талии и почувствовать пресс |
Мы в AdMe.ru подготовили небольшой комплекс упражнений, выполнять которые можно на любой относительно твердой поверхности, даже на кровати или диване.
|
Чем питаться, чтобы не было морщин: 14 полезных продуктов |
Защитите кожу от вредного воздействия, сделайте её гладкой и здоровой, включив эти продукты в свой рацион.
Исследования показывают, что авокадо помогает регулировать вес и благоприятно воздействует на здоровье кожи. Лютеин и зеаксантин, содержащиеся в этом продукте, защищают кожу от повреждений ультрафиолетом. В сочетании с полиненасыщенными жирными кислотами это сохраняет эластичность кожи. Некоторые исследователи также считают, что авокадо обладает ранозаживляющим эффектом.
В авокадо содержатся калий, натрий, магний, витамины С, Е, К1, Б6, фолиевая кислота, ниацин, пантотеновая кислота, рибофлавин, холин. Соответственно, его полезные свойства распространяются не только на внешность.
С возрастом барьерная функция клеток кожи снижается, поверхность лица интенсивно теряет влагу. Это влияет на её способность к восстановлению. Содержащиеся в красной рыбе полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6 укрепляют клеточную мембрану эпителия.
Это помогает удерживать влагу. Кожа становится более упругой, и заломы на ней не превращаются в морщины. Кроме того, омега-3 и омега-6 уменьшают повреждения кожи от ультрафиолетовых лучей, что также благоприятно сказывается на её внешнем виде.
|
2 секретных упражнения китайской медицины помогут похудеть и вылечить |
Если у человека развивается болезнь — это значит, что нарушено равновесие между стихиями Инь и Ян. В этом уверены специалисты традиционной китайской медицины. В арсенале китайской медицины есть 2 простых и чрезвычайно эффективных способа для лечения почек и похудения. Эти упражнения также излечивают печень, желчный пузырь, поджелудочную железу и болезни мочеполовой системы в целом
|
Подтяжка обвисшей кожи в домашних условиях |
|
Зачем нужно стучать пятками о пол? |
|
Цитата сообщения Ирцейс
Йога для похудения: упражнения для снижения веса |
Цитата |
Отчего мы полнеем? Если не рассматривать случаи с определенными диагнозами, то причины тому — гиподинамия и переедание.
Читать далее
Серия сообщений "йога":
Часть 1 - Здравый Образ Жизни
Часть 2 - ВАЖНАЯ ТОЧКА ОМОЛОЖЕНИЯ - СОХРАНИ ПАМЯТКУ!
...
Часть 24 - Упражнение Цапля
Часть 25 - ДЕРЖИМ ФОРМУ. ЙОГА ДЛЯ ЛЕНИВЫХ
Часть 26 - Йога для похудения: упражнения для снижения веса
|
Комментарии (0) |
Наклоны продлевают нашу жизнь |
Поясничная мышца (анг.the psoas muscle) — это самая глубокая мышца нашего тела, которая существенно влияет на структурный баланс, мышечную интеграцию, гибкость, силу, диапазон движений, подвижность суставов, а также функционирование органов.
|
ЧУДО-СМЕСЬ ДЛЯ ОРГАНИЗМА — Очень мощное омолаживающее воздействие на весь организм! |
Всегда определяла возраст плюс минус 1-2 года. Однажды была в гостях и там была женщина, все думали что ей лет 35, но из разговора поняли, что ошибаемся. Спросили сколько лет, оказалось ей 46!!!
Я весь вечер глаз с нее не сводила, искала признаки возраста и НИЧЕГО! Гладкая ровная кожа, никаких морщин, овал идеальный. Стали пытать ее, она отшучивалась, но потом она сдалась. 6 лет назад открыла она для себя удивительный рецепт омоложения. После того, как начала им пользоваться, улучшилось зрение с 3 до 1, кожа стала гладкой на всем теле, а волосы стали гуще.
|
КИТАЙСКАЯ ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ЦЗЯНЬФЭЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. |
|
Шесть золотых упражнений легендарного профессора Кацудзо Ниши! |
«Правильная осанка — залог здоровья», — так утверждал известный японский целитель Кацудзо Ниши. Он верил, что человек может сам себя вылечить, зная несколько простых приемов оздоровления. Из личного опыта Кацудзо составил 6 советов, которые вошли в историю под названием «Золотые правила здоровья».
Серия сообщений "Позвоночник":
Часть 1 - Вечерняя зарядка: 3 несложных упражнения для позвоночника
Часть 2 - ТИБЕТСКАЯ ГИМНАСТИКА
...
Часть 27 - Комплекс упражнений для позвоночника разработаный Полем Брэггом
Часть 28 - Приструнить СЕДАЛИЩНЫЙ НЕРВ и Вернуть Гибкость ПОЯСНИЦЕ. Одно простое упражнение!
Часть 29 - Шесть золотых упражнений легендарного профессора Кацудзо Ниши!
|
Убираем Живот за 3 минуты в день! |
ЭТО УПРАЖНЕНИЕ САМЫЙ ПРОСТОЙ СПОСОБ ПОЛУЧИТЬ ТОНКУЮ ТАЛИЮ И ПЛОСКИЙ ЖИВОТ!
|
Приструнить СЕДАЛИЩНЫЙ НЕРВ и Вернуть Гибкость ПОЯСНИЦЕ. Одно простое упражнение! |
Серия сообщений "Позвоночник":
Часть 1 - Вечерняя зарядка: 3 несложных упражнения для позвоночника
Часть 2 - ТИБЕТСКАЯ ГИМНАСТИКА
...
Часть 26 - Упражнения для позвоночника на рабочем месте
Часть 27 - Комплекс упражнений для позвоночника разработаный Полем Брэггом
Часть 28 - Приструнить СЕДАЛИЩНЫЙ НЕРВ и Вернуть Гибкость ПОЯСНИЦЕ. Одно простое упражнение!
Часть 29 - Шесть золотых упражнений легендарного профессора Кацудзо Ниши!
|
Комплекс упражнений для позвоночника разработаный Полем Брэггом |
Нижеприведенный комплекс упражнений для позвоночника разработан Полем Брэггом. В него входят пять основных упражнений. Они оказывают различное воздействие на тот или иной отдел позвоночного столба. Их необходимо выполнять все в течение одного тренировочного занятия. Между упражнениями делайте перерыв на отдых.
Приступая к выполнению упражнений для позвоночника, следует руководствоваться следующими правилами:
1) не прилагайте резких усилий к утратившим подвижность участкам позвоночника; читать далее
Серия сообщений "Позвоночник":
Часть 1 - Вечерняя зарядка: 3 несложных упражнения для позвоночника
Часть 2 - ТИБЕТСКАЯ ГИМНАСТИКА
...
Часть 25 - Добейся гибкости тела.
Часть 26 - Упражнения для позвоночника на рабочем месте
Часть 27 - Комплекс упражнений для позвоночника разработаный Полем Брэггом
Часть 28 - Приструнить СЕДАЛИЩНЫЙ НЕРВ и Вернуть Гибкость ПОЯСНИЦЕ. Одно простое упражнение!
Часть 29 - Шесть золотых упражнений легендарного профессора Кацудзо Ниши!
|
3 ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЯ ПРОТИВ БОЛЕЗНЕЙ СТАРОСТИ |
Старение является неизбежным фактором жизни, но есть шаги, которые мы можем предпринять уже сейчас, чтобы предотвратить негативные последствия в будущем.
Расскажем о 3-х упражнениях, которые помогут сохранить молодость и здоровье.
1. Отжимание
Нужно опереться на стол или стул: тело прямое, руки согнуты в локтевых суставах. На вдохе руки разогнуть, приподняв тело над поверхностью стола или стула, на выдохе — согнуть в локтях, опускаясь в исходное положение. Это упражнение способствует улучшению состояния мышц и нервных сплетений верхних конечностей, нормализует венозный отток крови от мозга, разгружает легкие и сердце. Отжимайтесь сериями по 5—10 повторений.
2. Приседания с прямой спиной.
Это упражнение нужно выполнять, держась руками за неподвижную опору. Для этого можно использовать дверь. Нужно стать лицом к торцу двери, руками взяться с обеих сторон за ручки. Ноги должны быть на ширине плеч, взгляд — перед собой. На выдохе нужно приседать, а на вдохе подниматься. Это упражнение также делают несколькими сериями по 5—10 приседаний. Оно улучшает венозный возврат к правому предсердию, мозгу. Благодаря этому происходит профилактика тромбофлебита, кроме того, человек забывает об усталости.
3. «Полуплуг».
Надо лечь на спину на пол, затем поднимать и опускать ноги на 90 градусов. Упражнение состоит из нескольких подходов, в каждом подходе до 5—10 повторений. Упражнение задействует мышцы и связки средней части туловища, внутренние органы: кишечник, желчный пузырь, почки, а также пояснично-грудной отдел позвоночника.
Источник
|
ДЕРЖИМ ФОРМУ. ЙОГА ДЛЯ ЛЕНИВЫХ |
Серия сообщений "йога":
Часть 1 - Здравый Образ Жизни
Часть 2 - ВАЖНАЯ ТОЧКА ОМОЛОЖЕНИЯ - СОХРАНИ ПАМЯТКУ!
...
Часть 23 - Омоложение — одно упражнение!
Часть 24 - Упражнение Цапля
Часть 25 - ДЕРЖИМ ФОРМУ. ЙОГА ДЛЯ ЛЕНИВЫХ
Часть 26 - Йога для похудения: упражнения для снижения веса
|
Упражнения для красоты |
Уделите 3 дня в неделю эим упражнениям и у вас будет шикарное подтянутое тело!
1 День:
1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
|