http://lenser.spb.ru/modules.php?name=News&file=ar...sid=3990&mode=&order=0&thold=0

http://topnews.ru/photo_id_1425_1.html

Цитата сообщения Prosto_Che
Без заголовка

Суббота, 21 Июля 2007 г. 16:35 (ссылка)

Спасибо за поддержку и солидарность!

Итак, моя история такова:
Худеть начала 8 мая 2006 года и мой вес составлял ....94 кг. Была просто в шоке. Долго не решалась сесть на диету, вернее решалась, но не хватало стимула. Но после такого "счетчика"...
начитавшись всяких "страстей" пошла к врачу. Он посоветовал вступать в диету с "голодной " фазы. Три дня я сидела только на воде.Тогда это было просто страшно, а сейчас кажется ерундой)))
Потом он мне порекомендовал начать кушать овощной супчик, но через день меня "раздуло", в смысле отекла.Я позвонила ему в слезах, он ответил, что это естественно, что после трех дней голодовки (кстати -6 кг)мои почки полны всякой ерунды и порекомендовал пропить "Пролит". Не рекламирую, а рассказываю - мне помогло. До этого страдала отеками, болели почки. "Пролит" пила 2 месяца, теперь про почки не вспоминаю))) Зимой начались опять отеки - "Пролит" через 2 недели прошло.Ну это , так, отступление.
Перво-наперво стала выпивать натощак 1-2 стакана воды,как проснусь.Соответственно! Все как надо))
Не раньше чем через полчаса, сорок минут - завтрак, а то и через час - ребенка в школу отвезла - и завтракать.
Мой завтрак состоит обязательно из салата: петрушка, укроп, листовой салат и оливковое масло.Ем его сколько душе угодно, могу добавить сок лимона (столовую ложку)и чуть присолить, кто уже достиг "идеала" - майонез.Далее идет, что есть в холодильнике: кусок отварного мяса, бифштекс(фарш, яйцо), кусок курицы, сыр. Если кто-то думает, что я взвешивала и взвешиваю по грамма, то это ошибка. Я люблю покушать)) Могу и четверть курицы за раз съесть, как аппетит, а могу и кусочек сыра махонький. Надо слушать себя)
На обед брала обязательно салат (рецепт описан) или ела просто так, в сыром виде (но зелень вся таже)и все остальные компоненты мясного)НО!!! Возьмите себе за правило выпивать в день не менее 2л воды!Чистой воды! Я выпиваю по 2 полутора-литровых бутылки. Поначалу все прикалывались - ну и что? Обязательно, за полчаса до обеда и ужина вы выпиваете стакан воды, кушаете, а теперь самое главное: ЕДУ НЕ ЗАПИВАЕМ!!! Пьем воду или чай с кофе ТОЛЬКО ЧЕРЕЗ ЧАС!!! НЕ РАНЬШЕ!!!(секрет моего врача)
В половину шестого ужин: баночка "Домашнего творога" (250 гр.), 1 помидорка или одна морковка.Я чередую меню обеда и ужина, просто меняю их местами.
Методом тыка пришла к следующему: супы мне не подходят - не худею, огурцы свежие - так же, капуста свежая - нет, кефир и ряженка - то же.
Согласна, режим питания "жескачь", но через 4 месяца эффект - 25 кг. На выходных ела бульоны с мясными фрикадельками (сейчас и с собой беру), делала запеканку (муж нос воротит - а мне вкусно): творог, яйцо, трется любой сыр, перемешивается и на 10 мин. в микроволновку. Б-р-р-р, но мне вкуусно!!!
И обязательно: среда - "водный" день. Одна вода, сколько угодно)
После шести - не есть. Сейчас иногда ем, так и вес стоит.
Ну вот. Вроде подробно.
Да, ягоды, фрукты, яблоки - 4 месяца не ела вообще никак. Молоко не пью, иногда могу позволить латте, но это редко.А так вода, зеленый чай, ройбуш, кофе.
Мне очень хотелось похудеть, мы все помним себя "не такими", и закипающие слезы: "Женщина,подвинтесь!!!", и выражение продавцов в магазине одежды: "Чучело, жирное, а еще туда же , модные шмотки ей подавай!".Приходишь домой, ставишь торт и начинаешь...предаваться воспоминаниям "молодости".Я тоже думала, что у меня гормоны, а оказались "тараканы".Мы все меняемся, особенно после родов, но мы же себя и "запускаем", разрешаем себе, красавицам, превратиться в черте что. Зарабатываем "болячки" и на теле и в душе. А надо просто себя полюбить. Стиснуть зубы и идти с высоко поднятой головой. Мимо : "Ой, девушка, извините!"," Ну что вы! Это же не ваш огромный размер!!!", мимо тортов и булок, потому что ты уже БОГИНЯ!!! И незачем людям знать о твоих слезах, злости на себя за "слабость" характера.Ты сможешь! Сможешь все!
А самое главное, ты не хочешь возвращаться туда, в самое страшное, название коему: ДЕПРЕССИЯ.
Прочитать целиком В свой цитатник!

Пробовала на себе, когда было только 8 кг лишнего веса, за 3 месяца ушло по 2 кг и все лето не прибавлялись, т.к. достаточно сытно и большего и не надо, а потом в августе-сентябре пошли дыни - арбузы и вес пошел в плюс потихоньку.
ДИЕТА

300 гр мяса или рыбы
500 гр овощей
500 гр фруктов
0,5 л кефира
500 гр творога
1 яйцо
1 кус. сыра
1 кус. хлеба
10 гр масла
1 кус сахара

Скажу сразу, что творога ела не больше 200 гр, тогда выбор был убогий, такого изобилия не было......работает, даже при небольшом избыточном весе.....
Сейчас, по сравнению с тем периодом, у меня 11 лишних кг и хочется побыстрее, мучаюсь как и все, все время срываюсь, но снова сажусь, результат есть, живот пропал, джинсы сидят уже прилично, но........это не предел. Попробуйте, кто не спешит, от этой диеты болезней не будет, эта разработана для желудочников.

Магги В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 10 до 28 кг. В первую неделю в среднем уходит 3-7 кг. И очень хорошо уходят объемы.
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.
Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.
Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.
Важные примечания:
- Следует пить больше воды;
- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
- Нельзя добавлять масла и жиры; Жарим на тефлоновой сковороде, без добавления масла.
- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);
- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;
- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;
- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;
- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;
- Предпочтительны занятия спортом;
- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;
- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.

Мои примечания:
Сыр обезжиренный - это творожный белый такой зернистый, он еще домашний называется, в банках продается пластиковых, 4% жира.
Салат вроде имется ввиду овощной, иногда я ела зеленый.
Там где порции не указаны - значить сколько хочешь ешь, до ощущения "достаточно". Не надо уходить из-за стола полуголодной и объедаться до боли не стоит. Плотно едим, но не объедаемся.
Не растягивайте прием пищи более чем на 15-20 минут.
За 30 минут до еды выпивайте 500 г воды. 1,5 литра получится при нашем 3-х разовом питании. Это минимум, можно больше. Пъем залпом, не глотками, чтобы не было отеков. Дневная норма из расчета 30 г воды на 1 кг веса.
Маслом нельзя пользоваться но, я заправляла салаты вот этим.

Рецепт нежирной заправки для салата:
• 6 столовых ложек бальзамического уксуса
• 6 столовых ложек воды
• 2 столовые ложки готовой горчицы (можно простой, но лучше – «Дижонской»)
• 2 столовые ложки нерафинированного оливкового масла (30 г жира)
Все хорошенько смешать – заправка готова. Может очень долго храниться в холодильнике. Перед употреблением надо дать баночке с заправкой постоять немного времени при комнатной температуре или поставить ее на 10 сек. в микроволновую печку, плотно закрыть баночку и встряхнуть.


Первая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины

Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут


Среда
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины


Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат


Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут


Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат


Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные овощи


Вторая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут


Вторник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут


Среда
Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут


Четверг
Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
Ужин: 2 вареных яйца


Пятница
Обед: рыба вареная или жареная
Ужин: 2 яйца


Суббота
Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)


Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут



Третья неделя

Понедельник
В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.


Вторник
В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.


Среда
В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.


Четверг
Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.


Пятница
Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи, вареные овощи.


Суббота и воскресенье
В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).


Четвертая неделя
Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.
Понедельник
4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут


Вторник
2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут


Среда
1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут

Четверг
1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов


Пятница
2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут


Суббота
2 грудки вареной курицы
1/8 килограмма творога или брынзы
1 тост
2 помидора, 2 огурца, простокваша
1 апельсин или грейпфрут


Воскресенье
1 ложка творога
Баночка тунца без масла
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут

Автор диеты не известен, она ходила по рукам на листочке в каком-то провинциальном городке. Кто узнает автора сообщите.

Что могу сказать из своего опыта. Объемы уходят очень быстро и вес тоже (быстрее чем на КД, хотя на КД быстрее чем на подсчете ккал). Каждый сброшенный кг буквально виден невооруженным глазом. Это заметила не только я.
Удачи!

Рубрики: Диета
Комментировать Подписаться Отписаться В цитатник

У меня есть приятельница, знакомы уже 36 лет, с детства, наши мамы работали вместе, потом мы работали вместе, растили детей, ездили по детсадовским дачам, потом снимали на лето и так всю жизнь. Отношения у нас не очень теплые, но доброжелательные, уважительными с легкой долей конкуренции.... И, вот я об этом и хочу сказать. Таня, моя подруга, более успешна в личной жизни, 2-ые браки у нас начались одновременно, но мой через год распался, а она живет очень счастливо со 2-ым мужем уже 16 лет, но по прежнему очень ревнует своего мужа..... Ранней весной мы на 5 минут увиделись на улице, я выходила из трамвая она входила, но успели взглянуть др. на друга, она сказала как обычно, позвоню и, что я очень похудела и, что мне это идет....А, я действительно сбросила 10 кг из 20 моих лишних и была ничего, но...... мой нынешний друг, любя меня и раскармливает любя, покупая все самое вкусное, а я долго держусь, но все равно прикладываюсь порой, успокаивая себя, что до окончания отпуска еще успею вернуться в норму....и все прибавляю, прибавляю..... Прошло несколько месяцев с нашей с Татьяной встречи, а она за последние годы очень поправилась, а муж у нее выглядит потрясающе в свои 58. Высокий 186, стройный, глаза всегда с прищуром и улыбкой, потрясающий .....Вчера, гуляя на заливе, я вечерком заглянула к ним на дачу, радовались встрече искренне, подшучивали, подкалывали, говорили др.другу кучу комплиментов и все достаточно искренне, но была я всего минут 5, т.к. меня на улице ждал мой друг, под прекрасным впечатлением от случайной встречи я нахожусь и сейчас, но женщины есть женщины..... Вдруг, я заметила существенную перемену в Танином облике, она похудела и очень намного и превратилась из домохозяйки, пусть и интеллигентной и милой, в живую, веселую, уверенную в себе женщину с шармом......и, не последнее дело одежда, вместо объемных брюк на резинке на талии и футболки, заправленной в это "паруса", белые брючки в цветную полоску и кофточка в тон одной из полосок, просто потрясающе...... Что ж, теперь худеть и превращать себя в порядок моя очередь.....правда у меня пока 13 лишних кг всего и 3-5 из них, от которых нужно избавиться обязательно, но все равно начала, вот так мы и идем по жизни, немного подстегивая др. друга.

8 мая я отказалась от принудительного внимания к моей особе моего друга, как-то шла жизнь и все казалось нормальным, каждый вечер созванивались, делились проблемами и радостями, а по выходным были вместе......казалось так будет вегда. Но, последние месяцы я почувствовала, что во мне разворачивается какая-то пружина и не хочет продолжать эту стариковскую успокоенную-размеренную жизнь. Я всю жизнь прожила в Центре Петербурга, недалеко от Летнего сада и Михайловского замка, вечером возвращалась по этим дивным местам.....но, получив отдельную квартиру, оказалась в спальном районе, правда самом близком от центра, но все равно гнетущем своей массовой" архитектурой".
И вот это сочетание - размерянная, довольно скучная жизнь и безликий спальный район, весной чуть не довело меня до бешенства.......пришлось пропить курс НЕГРУСТИНА, немецк. препарат - экстракт зверобоя, очень рекомендую от стресса и депрессии. Я крепко задумалась, что не так? Вроде тебя любят, не дают продохнуть и подумать о своем, все время мелкие текущие дела, которые тоже отвлекают от главного, а раздражение не проходит. К слову, в психбольницах пациентов колют такими препаратами, чтобы все время рассеивалось внимание, человек как не старается, не может ни на чем сосредоточиться и все время перескакивает с одного на другое.......так они лечат. Так вот , если не дать человеку возможности самому принимать решения, а решать все за него, то он ровно также сойдет с ума.
От друга взяла тайм-аут, на 3-ий день захотелось жить и даже показалось, что то, что я никому ничего не должна и не обязана, заметили другие. Один мой коллега по работе сказал, ты какая-то не такая, а я тебя на прошлой неделе еще боялся...... на что я ответила, что теперь я не кусаюсь.
А тоска по старой архитектуре, по центру города не проходит, сегодня ехала на автобусе по Рижскому пр., кто знает Питер, знает, что этот район считается непригодным для обмена, а я представляла, что живу то в том доме, то в другом и как мне от этого хорошо, как приятно было бы вечером дойти от метро до дома пешком, не спеша, да и все относительно недалеко, почти всюду можно дойти пешком......это привилегия центра. Из спального района можно только выехать....

Может зря я пишу на общее чтиво, но может кто в подобной ситуации сейчас или был... Сегодня отлучила от тела своего друга, почти 6 лет общались тесно, т.е. был интим....., но интим, который радовал только друга..... Он милейший, надежный человек, но возможность переспать с тем, с кем ему было приятно и радостно еще в 2 раза усиливала его заботу и внимание, но радость эта с первых дней была односторонней...... радовался только он. Мне хотелось заботы, тепла, надежности, все это я получила уже на 2-ой день знакомства, а вот самое основное меня раздражало, не потому, что хуже чем с другим в технич. плане, все как у всех, а эмоционально..... Тем более, что человек я жизнерадостный и влюбчивый, то здесь кто-то симпатичен, то там. Умею стать хорошим другом, окружить вниманием, приятными мелочами, но скажу честно, все это время я была верна этому человеку. Но, настал день, когда терпение лопнуло и больше не могу и не хочу притворяться, предложила остаться друзьями, ничего не менять, т.к. ни у меня, ни у него сейчас все равно никого конкретного нет, да и вряд ли скоро будет, пусть все идет, как идет, но без интима...... Он впал в ступор,замолчал , он явно не ожидал такого поворота событий, скорее он был бы готов к тому, чтобы я кого-нибудь нашла для души, но и его не прогоняла, чем просто дружба....т.к. он именно больше всего этого и боялся, кто тебе устроит качественный интим с любимым человеком в 63 года?
Но, что сделано, то сделано....поплакала, конечно, немного, жалко его, но больше себя.... Я, могу понять женщин, у которых нет возможности разъехаться , т.к. кв. не меняемая , но я живу одна в однок. кв-ре , сын в комнате, в коммун., но отдельно, хочу попробовать не обманывая близкого человека, найти радость в интиме и построить свои отношения так, как хочется мне...... Эгоизм это или просто желание быть счастливой, не знаю....

Милые женщины, уход от естественных потребностей и влюбленности в другие увлечения, допустим только тогда, когда человек либо смертельно болен или имеет другой физический изъян, который большинством здоровых и успешных людей ,может быть,не понят... Не теряйте времени, умоляю Вас, если есть проблемы, решайте их, у кого лишний вес, у кого отсутствие достойного жилья или что-то еще, время летит ракетой и те 35, 40, 45 лет никогда не вернуться.... А вот то, что можно было сделать в 35, не сделать в 50....например завести ребенка, даже если нет заботливого мужа, найти приятного человека для этого можно.....Вот я сегодня шла и думала, как же прекрасно я жила 20 последних лет, в смысле общения с сыном, личная жизнь порой штормила и не слабо, но ребенок был ее смыслом, про маленького и говорить не надо, все прелесть, а потом, сколько разговоров по душам, поездок за город, летних дачных кампаний, друзей, детей моих подруг....Формировался человек, мой сын никогда не был задвинут в угоду мужичку, хотя его вырастили 3 человека..... Так, что Даша, не ждите принца, делайте жизнь своими руками, а ребенок вам только поможет в этом, материнство сравнить не с чем....лучше этого никто не придумал.

Настроение сейчас - выжидательное

Прошли праздники и день рождения, хотелось порадоваться с близкими, вкусно поесть, выпить замечательного сухого вина, т.к. у подруги муж занимается экспортом и посоветовал самое лучшее. Но, прекрасно понимая, каким трудом мне достался нынешний вес, объедаться совсем не собиралась. И все таки + 3,5 кг на утро пятого дня, легкий ужас ..... Где-то подсознательно сидела мыслишка, что такое безобразие невозможно, как же так, как худеть, то по 2 кг в месяц, а поправляться по 3,5 за 4 дня...... Проводив гостей, села за комп. Весь вечер думала, как жить дальше. Ведь и нынешние кг еще не предел, хорошо бы еще 5 убрать, а тут такой откат.... Думай, не думай, но начала опять худеть.
1 яйцо + кислый апельсин на 100 гр
100 гр творога + помидор 200 гр
Рыба путассу 400 гр + 200 гр кислой капустки
Запивала 3 бокалами по 350 мл зеленого чая, но не ранее 30 мин после еды.
Результат, на утро - 2 кг, радости не было конца. Значит работает диета.
Продержаться бы так недельку, так стало бы еще меньше, чем было до отката и надо это сделать.

Вот опять нарушила диету, хотя про ананасы говорят, что они тоже сжигают жир....но удержаться было нереально, первый раз такой сладкий, что не набила оскому, куплен был к субботе, но......3 дня на меня поглядывал с пианино и дразнил красивым желтым бочком, а я знаю где их продают, так что завтра куплю другой и поставлю на тоже место, проблем то......а вот КД немного пострадала.

Настроение сейчас - уже хочется спать

Я не очень придерживаюсь КД, столько белка вредно для организма, но принцип КД был еще очень давно изложен в диете под названием - очковая, вот откуда Е.Черных и черпал свое вдохновение, найти в инете ее не проблема, КД почти точная ее копия, но в очковой более мягкое отношение к кисломилочным прод. и творогу, а так же фруктам 100 гр - 5 очков. Я на эту диету посадила летом 3 года назад, когда о КД еще и понятия не имели, одну бизнес-леди, у которой от достатка прибавилось и кг веса, куртку она застегнуть не могла, см 30 было от края до края, вешала шарфик, прикрывающий то, что под курткой....К августу потеряла 25 кг и куртку смогла застегнуть, довольна была очень...звонила зимой, хвасталась, что еще похудела... А, больше всего меня удивила ее дочка, девочке было 13 лет, а выглядела на невесту, парни клеились пачками, к слову бабушка у них 152 кг, еле в дачную дверь проходила, так такая молодая девчужка проявила колосальную силу воли и тоже похудела к следующему лету на 2 размера, когда встретились я поздоровалась и пошла дальше, не узнала.....

Настроение сейчас - замечательное, пейте немецк. препарат Негрустин

28 апреля мне 50 лет, у меня взрослый сын, ему 21 год, хороший друг, друг, потому что хоть и хороший, но герой не моего романа....а романов было много....но как-то ярких не очень. Теперь, когда сын взрослый и живет самостоятельно, хочется подумать и о себе... Кому сейчас 25-30 лет подумали, вероятно, бабушка с жиру бесится....но 50 лет будет у каждого и как их встретить достойно, а не раскиснуть и не жалеть себя, а радоваться каждому дню - это большая наука. Моя мама в этом возрасте, скажу честно, не выглядела и не чувствовала такой энергии так как я.... Она увлекалась вязанием и просто по вечерам сидела на пустыре, довольно живописном около дома и вязала очередную кофточку или носки, любила покататься зимой на лыжах, а летом выбраться на фонский залив.... А во мне как чертик какой сидит, я ношу в основном брюки и модные курточки, работаю в мужском коллективе, нравиться вызывать легкий шок хорошим внешним видом, но про этом целомудренными речами....устали читать, тогда, продолжение следует...

Настроение сейчас - отличное

Та метода, которой я придерживаюсь не работает больше, вес ушел с 94 кг на 3 января до 86 на сегодняшний день. Да, если не срываться по вечерам даже на белковый продукт, то конечно еще можно похудеть на пару кг, но крыша тогда съедет точно ..... Подумала я и решила чередовать так - 2 ДНЯ ТОЛЬКО БЕЛОК И 2 ДНЯ ТОЛЬКО ОВОЩИ. Моя знакомая сказала, что она за 10 дней кг 3-5 сбрасывает...но это, если только сел на диету, а я уже на ней 4-й месяц....но вариантов почти нет, с завтрашн. дня буду пробовать. Белковый день - 200 гр обезжир. творога, тарелка бульона куриного и 250 гр курочки + 2 ст. ложки зеленого горошка в бульон, вечер поллитра кефира или 250-300 гр тушеной рыбки и 2 ст. ложки горошка, чай зеленый без сахара, думаю, не повредит никогда....
Овощной еще проще - салат, овощной суп с кубиком и винегрет + зеленый чай с лимоном и заменителем, но не в коем случае сразу не запиваю, только спустя 20-30 минут.

В колонках играет - ТИШИНА
Настроение сейчас - ОТЛИЧНОЕ

Я второй год худею по этой диете, но начитавшись сделала и свои выводы..... Мой образ жизни такой - подъем в 12 дня, завтрак в 13 ч. , обед в 16 ч., перекус в 19 ч. и до 22 ч., если не успела поесть - кусочек сыра с чаем или 2 сосиски или 3 краб. палочки или кефир 200 г. Ложусь в 4-5 утра... Но это я, а если все передвинуть как надо, то получиться завтрак 100 гр. обезж. творога + 1 яйцо или иогурт 0,1 проц., обед - салатик 200 гр свежей капустки и 100 гр. морковки и 30-50 гр. майонеза + 200-300 гр. рыбки, перекус яблоко, ужина нет, смотри выше, чаще всего чай с лимоном, сахарозаменит. и кусочком сыра, но не спеша, с чувством... Вот тогда худеется....вначале на 4 кг в месяц, потом только по 2 кг.... Если что-то добавить, то все , вес стоит намертво. Мне в этом месяце 50 лет, рост 178, вес согнала с 3 января с 94 до 85 кг, жму до 82-80 . Чем старше становишься, тем лучше хочется выглядеть...

В колонках играет - тишино, соседей жалко, все спят
Настроение сейчас - отличное

я второй год худею по этой диете, но начитавшись сделала и свои выводы..... Мой образ жизни такой - подъем в 12 дня, завтрак в 13 ч. , обед в 16 ч., перекус в 19 ч. и до 22 ч., если не успела поесть - кусочек сыра с чаем или 2 сосиски или 3 краб. палочки или кефир 200 г. Ложусь в 4-5 утра... Но это я, а если все передвинуть как надо, то получиться завтрак 100 гр. обезж. творога + 1 яйцо или иогурт 0,1 проц., обед - салатик 200 гр свежей капустки и 100 гр. морковки и 30-50 гр. майонеза + 200-300 гр. рыбки, перекус яблоко, ужина нет, смотри выше, чаще всего чай с лимоном, сахарозаменит. и кусочком сыра, но не спеша, с чувством... Вот тогда худеется....вначале на 4 кг в месяц, потом только по 2 кг.... Если что-то добавить, то все , вес стоит намертво. Мне в этом месяце 50 лет, рост 178, вес согнала с 3 января с 94 до 85 кг, жму до 82-80 . Чем старше становишься, тем лучше хочется выглядеть...

Снова с вами....