-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Kukla2006

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 12.09.2006
«аписей: 2025
 омментариев: 419
Ќаписано: 2385

¬ыбрана рубрика –азное.


ƒругие рубрики в этом дневнике: Ўкола маки€жа(7), ÷итаты(8), ‘отографии јлисы ћилано(17), ‘отографии(50), “ексты песен(13), “атуировки(21), —тихи(171), —ериал "ѕет€ ¬еликолепный"(23), —ериал "ќстатьс€ в живых"(51), —ериал "Ќе родись красивой"(51), —ериал " луб"(25), —ериал "«ачарованные"(25), –оман “реть€ков и ќльга Ѕузова(28), ѕрически(4), ѕритчи о любви(7), ѕисьма любви(9), Ќовый 2007 год(2), ћудрые мысли(56),  уколки(52),  сени€ —обчак(27),  сени€ Ѕородина(3),  ристина јгилера(8),  оллекционные мишки(217),  артинки с надпис€ми(67),  артинки(170), »стории(36), «имн€€ мода 2006-2007(2), ƒом -2(159), ƒизайн ногтей(32), ƒень —в€того ¬алентина(7), ¬се самое смешное(50), ¬се о фильме “итаник(3), ¬се о собаках и щенках(117), ¬се о семейной жизни(12), ¬се о сексе и о мужчинах(36), ¬се о свадьбе(64), ¬се о поцелуе(9), ¬се о кулинарии(17), ¬се о красоте(40), ¬се о кошках и котах(39), Ѕритни —пирс(19), Ѕлест€щие картинки(73), јфоризмы(13), јфиша(29), јнастаси€ ƒашко и —эм —елезнев(40), јлена ¬одонаева(20), јвтомобиль и женщина(41), јватарки(80), Welcome)))(33)

: јллен  арр : Ћегкий способ бросить курить

ƒневник

—реда, 29 Ќо€бр€ 2006 г. 16:38 + в цитатник
8. ќблегчение мук отвыкани€

 ак € уже объ€сн€л ранее, курильщики считают, что кур€т ради удовольстви€, сн€ти€ напр€женности или своеобразной поддержки. Ќа самом деле, это заблуждение. Ќасто€ща€ причина Ч облегчение мук отвыкани€.
¬ самом начале мы используем сигарету в качестве социальной поддержки. ћы можем воспользоватьс€ ею, а можем и не воспользоватьс€. ќднако выстраивание невидимой цепочки уже началось. Ќаше подсознание уже учитс€ тому, что в определенные моменты курение должно быть при€тным.
„ем больше возрастает ваша зависимость от наркотика, тем больше становитс€ потребность в том, чтобы облегчить муки отвыкани€ от него, Ч тем дальше разрушает вас сигарета, тем больше вас надувают, чтобы заставить поверить, что все обстоит как раз наоборот. ¬се это происходит настолько медленно, настолько постепенно, что вы даже не замечаете этого. ¬ам кажетс€, что сегодн€шний день ничем не отличаетс€ от вчерашнего. Ѕольшинство курильщиков даже не осознают, что стали зависимыми от курени€, пока, в конце концов, не попытаютс€ бросить курить, но даже и тогда многие из них не хот€т этого признавать. Ќекоторые стойкие приверженцы курени€ всю жизнь живут, зарыв голову в песок, пыта€сь убедить самих себ€ и остальных, что им это нравитс€.
–азговор, приведенный ниже, состо€лс€ у мен€ с сотн€ми подростков.
я: “ы понимаешь, что никотин Ч наркотик и что ты куришь только потому, что не можешь перестать?
ѕ: „епуха! ћне нравитс€ курить. ≈сли бы мне не нравилось, € бы прекратил.
я: ѕопробуй не курить неделю, чтобы доказать мне и себе, что ты сможешь, если захочешь.
ѕ: Ќе вижу в этом необходимости. ћне нравитс€. ≈сли бы € захотел, € бы бросил.
я: Ќу, попробуй не курить в течение недели, чтобы доказать себе, что у теб€ нет зависимости.
ѕ: ј в чем смысл? ћне же нравитс€ курить.
 ак € уже утверждал, в моменты стресса, скуки, особой сосредоточенности, релаксации или сочетани€ этих причин курильщики стрем€тс€ облегчить муки отвыкани€. ¬ следующих нескольких главах эта мысль будет разъ€снена подробнее.
–убрики:  –азное

: јллен  арр : Ћегкий способ бросить курить

ƒневник

—реда, 29 Ќо€бр€ 2006 г. 16:38 + в цитатник
7. Ђѕромывание мозговї и Ђдремлющий партнерї

ƒавайте подумаем, почему мы начинаем курить? „тобы разобратьс€ в этом до конца, вы должны изучить мощное воздействие подсознани€ или, как € его называю, Ђдремлющего партнераї.
¬се мы склонны считать себ€ умными, контролирующими себ€ людьми, самосто€тельно определ€ющими свой жизненный путь. Ќа самом деле наше поведение почти на 100% отвечает определенной модели, потому что мы Ч продукт воспитавшего нас общества. Ёто так, зайдет ли речь об одежде, которую мы носим, о домах, в которых мы живем или о модел€х поведени€, которым мы следуем. ѕодсознание оказывает удивительно мощное воздействие на нашу жизнь. ћиллионы людей можно ввести в заблуждение не только в их убеждени€х, но даже относительно простых фактов быти€. ƒо того как  олумб совершил кругосветное плавание, люди считали, что земл€ Ч плоска€. —егодн€ мы знаем, что она кругла€. Ќапиши € дес€ток книг, пыта€сь убедить вас в том, что земл€ Ч плоска€, мне вр€д ли удалось бы это сделать, но многие ли из нас были в космосе и воочию видели земной шар? ƒаже если вы совершили кругосветное путешествие на самолете или пароходе, можете ли вы быть уверены, что путешествовали по поверхности шара, а не двигались по окружности, наход€сь на плоскости?
—пециалистам по рекламе хорошо известна сила воздействи€ на подсознание, отсюда и огромные рекламные щиты,  оторые курильщик видит повсюду, наход€сь за рулем, и реклама в каждом журнале. ¬ы считаете их пустой тратой денег, вы думаете, они не побуждают вас покупать сигареты? ¬ы ошибаетесь! ѕопробуйте провести небольшой эксперимент. ¬ следующий раз, зайд€ в холодный осенний день в бар или ресторан, на вопрос вашего спутника о том, что вы будете пить, не говорите просто: ЂЅрендиї, а как нибудь приукрасьте свой ответ. Ќапример, скажите: Ђ«наешь, чего мне сегодн€ действительно хочетс€? √ло`тка чудесного обжигающего брендиї. ¬ы обнаружите, что к вам присоедин€тс€ даже те, кто вообще не пьет бренди.
— самого раннего детства на наше подсознание ежедневно обрушиваетс€ поток информации о том, что сигареты расслабл€ют, придают уверенности и мужественности и что сама€ ценна€ вещь на планете Ч это сигарета. ¬ы думаете, € преувеличиваю?  огда вы смотрите мультфильм, кинофильм или театральную постановку, в которой люд€м угрожает смертна€ казнь или расстрел, что €вл€етс€ их последней просьбой? ѕравильно, сигарета! ¬оздействие этой сцены не фиксируетс€ нашим сознанием, однако, Ђдремлющему партнеруї хватает времени впитать ее в себ€. ћысль, которую нам пытаютс€ внушить, такова: Ђ—амым ценным на земле, тем, о чем € буду думать и к чему стану стремитьс€ в последнюю минуту своей жизни, будет сигаретаї. ¬спомните, в каждом фильме о войне раненому дают зат€нутьс€ сигареткой.
¬ы считаете, что в последнее врем€ все изменилось? Ќет, наши дети по прежнему наход€тс€ под агрессивным воздействием огромных рекламных щитов и журнальной рекламы. —читаетс€, что сегодн€ реклама сигарет на телевидении запрещена, однако в те часы, когда телевизор смотрит большинство людей, лучшие в мире игроки в биль€рд и дартс посто€нно пускают на экране клубы сигаретного дыма. —понсорами программ обычно €вл€ютс€ табачные компании Ч гиганты, а св€зь между спортивными событи€ми и Ђденежными мешкамиї стала самой грустной тенденцией современной рекламы. Ќа соревновани€х Ђ‘ормулы 1ї гоночные машины даже названы известными марками сигарет Ч или наоборот? —егодн€ по телевидению можно увидеть рекламный ролик, где обнаженна€ пара курит в постели одну сигарету на двоих после зан€тий любовью. ѕодтекст очевиден.
я искренне восхищен мастерством создателей рекламы маленькой сигары (конечно, не самой идеей, а ее великолепным воплощением в рекламных роликах). „еловек вот вот столкнетс€ лицом к лицу со смертью или катастрофой Ч его воздушный шар в огне, и он вот вот разобьетс€; или его мотоцикл вот вот свалитс€ в реку; или он Ч  олумб, а его корабль вот вот отправитс€ на край земли. Ќе произноситс€ ни одного слова. »грает нежна€ музыка. ќн закуривает сигару: на его лице растекаетс€ выражение абсолютного счасть€. —ознание может даже не отметить, что курильщик смотрит именно рекламный ролик, но Ђдремлющий партнерї тщательно переварит и усвоит очевидный подтекст.
ѕравда, существует реклама и другого рода Ч угроза рака, ампутированные ноги, кампании против зловонного дыхани€, Ч но в действительности она не останавливает курильщиков.  онечно, по логике, должна бы, но на деле этого не происходит. ¬се эти кампании даже не в состо€нии уберечь от курени€ подростков.
¬се те годы, когда € был курильщиком, € искренне верил, что если бы раньше знал о св€зи рака легких и курени€, то никогда не стал бы курить. Ќо, к сожалению, это знание ни на йоту ничего не мен€ет. Ћовушка и сегодн€ та же, что и тогда, когда в нее угодил сэр ”олтер –олли . ¬се антиникотиновые кампании лишь внос€т дополнительную путаницу. ƒа даже сама продукци€ (эти красивые сверкающие пачки, искушающие вас попробовать их содержимое!) об€зательно содержит на одной своей стороне предупреждение о смертельной опасности.  то из курильщиков когда либо читал его, не говор€ уже о том, чтобы заставить себ€ задуматьс€ о его смысле?
я считаю, что ведущие производители сигарет используют предупреждение государственной системы здравоохранени€ дл€ того, чтобы лучше продавать свою продукцию. ћногие кадры включают пугающие элементы Ч пауков, стрекоз или хищные растени€. —егодн€ предупреждение о вреде курени€ дл€ здоровь€ печатаетс€ таким крупным и жирным шрифтом, что курильщик не может его не заметить, как бы сильно он ни старалс€. ќстрый страх, испытываемый курильщиком, ассоциируетс€ с гл€нцевой золотой пачкой.
ѕо иронии судьбы, самой могущественной силой в Ђкомпостировании мозговї €вл€етс€ сам курильщик. Ќе стоит думать, что курильщики Ч слабовольные и физически слабые существа. „тобы справитьс€ с €дом, вы должны быть сильны. Ёто одна из причин, по которой курильщики отказываютс€ признавать ошеломл€ющую статистику, доказывающую, что курение наносит вред вашему здоровью. ¬се вспоминают какого нибудь д€дю ‘реда, который выкуривал по сорок сигарет в день, ни дн€ не болел и дожил до восьмидес€ти лет. ќни отказываютс€ даже принимать во внимание сотни других курильщиков, которых смерть подкосила в расцвете сил, или то, что если бы д€д€ ‘ред не курил, он мог бы жить и по сей день.
ѕровед€ небольшой опрос среди своих друзей и коллег, вы вы€сните, что большинство курильщиков отличаютс€ решительностью. ќбычно это люди, имеющие собственное дело, руководители предпри€тий или люди определенных профессий, например: врачи, юристы, полицейские, учител€, продавцы, медсестры, секретари, домохоз€йки с детьми и т.д., иными словами, все те, кто живет напр€женной жизнью. ќсновное заблуждение курильщиков заключаетс€ в том, что курение снимает стресс и ассоциируетс€ с лидерством, Ч с теми, кто берет на себ€ ответственность и основную нагрузку, т.е. с такими людьми, которыми мы восхищаемс€ и которым стремимс€ подражать. ƒруга€ группа лиц, обычно попадающих в зависимость, включает людей, зан€тых монотонной работой, поскольку втора€ основна€ причина курени€ Ч скука. ¬прочем, сама мысль о том, снимает ли курение скуку, боюсь, тоже заблуждение.
—тепень Ђпромывани€ мозговї поистине неверо€тна. Ѕудучи членами общества, мы все как один встревожены вдыханием паров кле€ (токсикоманией), зависимостью от героина (наркоманией) и т.д. ¬ действительности же количество смертей от вдыхани€ паров кле€ не достигает и дес€ти человек в год, а количество смертей от героина составл€ет в нашей стране не менее ста человек за тот же период.
—уществует и другой наркотик Ч никотин. Ѕолее 60% из нас в определенный период жизни попадают в зависимость от него, а большинство проводит всю жизнь, выкладыва€ за табак целое состо€ние. Ѕольша€ часть свободных денег у таких людей тратитс€ на сигареты, а из за их пристрасти€ к курению сотни тыс€ч человек ежегодно разрушают свои жизни. Ќикотин в нашем обществе Ч убийца номер один, учитыва€ автокатастрофы, пожары и проч.
ѕочему же мы считаем нюханье кле€ и героиновую зависимость таким ужасным злом, а тот наркотик, на который тратим большую часть денег и который действительно убивает нас, еще несколько лет назад считалс€ совершенно приемлемой общественной привычкой? ¬ последние годы курение стало рассматриватьс€ в качестве слегка общественно порицаемой привычки, котора€ может нанести ущерб здоровью, но при этом абсолютно легальна и даже выставлена на продажу в красивых гл€нцевых пачках в каждом газетном киоске, баре, клубе, на автомобильной сто€нке или в ресторане. —амые крупные капиталовложени€ в курение сделало наше правительство. ќно ежегодно зарабатывает на курильщиках 8 миллиардов фунтов стерлингов, а табачные кампании ежегодно трат€т только на раскрутку своего товара 100 миллионов фунтов.
¬ам необходимо выстроить такую же защиту от этого Ђпромывани€ мозговї, как та, что вы используете, покупа€ автомобиль у продавца подержанных машин. ¬ы бы вежливо кивали ему, но не поверили бы ни одному его слову.
ѕопробуйте взгл€нуть на блест€щие пачки сигарет по новому Ч попытайтесь увидеть внутри них др€нь и отраву. Ќе дайте одурачить себ€ пепельницам из граненого стекла, золотым зажигалкам и миллионам тех, кого уже надули. Ќачните задавать себе вопросы:
ѕочему € это делаю?
ƒействительно ли мне это нужно?
Ќ≈“,  ќЌ≈„Ќќ ∆≈ Ќ≈“!
я считаю, что говор€ о курении, труднее всего объ€снить механизм Ђпромывани€ мозговї. ѕочему так происходит, что обычно разумные, сообразительные люди станов€тс€ полными идиотами, когда речь заходит об их зависимости от курени€? ћне горько признавать, что из тыс€ч людей, которым € помог избавитьс€ от этой привычки, самым большим идиотом был € сам.
я выкуривал по сто сигарет в день, хот€ и наблюдал своего отца Ч тоже за€длого курильщика. ќн был крепким мужчиной, но из за курени€ умер еще в молодости. ѕомню, ребенком € наблюдал за ним, когда по утрам он кашл€л и отхаркивал мокроту. я видел, что курение не доставл€ет ему никакого удовольстви€, и мне было совершенно €сно, что им владеет что то зловещее. я помню, как сказал матери: ЂЌикогда не разрешай мне стать курильщикомї.
¬ п€тнадцать € был фанатом здоровь€. ћоей жизнью был спорт, и € был полон мужества и уверенности в себе. ≈сли бы тогда кто нибудь сказал мне, что € буду выкуривать по сто сигарет в день, € поспорил бы на все, что вообще заработаю в жизни, что этого не случитс€ никогда. я даже дал бы любую фору, о которой бы мен€ попросили.
¬ сорок лет € стал наркоманом курильщиком и физически, и умственно. я достиг той стадии, когда, не закурив сигарету, невозможно выполнить самое простейшее физическое или умственное действие. ƒл€ большинства курильщиков поводом закурить станов€тс€ обычные жизненные ситуации, например, ответ на звонок по телефону или встреча с друзь€ми. Ѕез сигареты в зубах € не мог ни переключить телевизионную программу, ни заменить лампочку.
я знал, что курение убивает мен€, и уже никак не мог обманывать самого себ€. Ќо и сейчас не могу пон€ть, почему же € не видел того, что курение делает с моим разумом! ¬едь все это происходило пр€мо у мен€ под носом!  ак это ни смешно, но большинство курильщиков в определенные моменты жизни страдают от иллюзии, что получают удовольствие от сигарет. я же на этот счет никогда не заблуждалс€: курил, потому что был уверен, что курение помогает мне сосредоточитьс€ и успокаивает мои нервы. “еперь € стал некур€щим, и мне трудно даже представить, что все это действительно происходило со мной. Ѕольше всего это похоже на пробуждение от ночного кошмара!
Ќикотин Ч наркотик, поэтому ваши вкусовые рецепторы и обон€ние притупл€ютс€. —ама€ страшна€ сторона курени€ состоит даже не в том, что оно наносит ущерб вашему здоровью и бьет по карману, а в том, что оно деформирует вашу психику. ¬ы начинаете изыскивать любые правдоподобные оправдани€ тому, почему продолжаете курить.
ѕомню, после того как очередна€ попытка Ђзав€затьї завершилась неудачей, € перешел на курение трубки. я верил, что курение трубки наносит меньше вреда организму и что оно поможет мне сократить количество потребл€емого никотина.
Ќекоторые из трубочных сортов табака абсолютно не очищены. ¬начале их аромат может быть при€тным, но курить их ужасно. я помню, что у мен€ примерно в течение трех мес€цев нарывал кончик €зыка. Ќа дне чаши курительной трубки скапливаетс€ коричнева€ клейка€ жидкость. ¬рем€ от времени вы случайно поднимаете чашу трубки до горизонтального положени€ и, прежде чем что либо поймете, заглатываете полный рот этой отвратительной гадости. ¬ результате вы немедленно ее выплевываете, причем неважно, в какой компании вы находитесь.
” мен€ ушло три мес€ца на то, чтобы справитьс€ с трубкой, но вот чего € не могу пон€ть: почему в течение этих трех мес€цев € так и не выбрал врем€ задать себе вопрос Ђј зачем € подвергаю себ€ этой пытке?ї
Ќесомненно, нет более €рых сторонников курени€, чем курильщики трубок, но только когда они научатс€ с ними управл€тьс€. ћногие из курильщиков трубок убеждены, что кур€т, поскольку трубка приносит им удовольствие. Ќо зачем им нужно было столько трудитьс€, чтобы полюбить курение, когда они были совершенно счастливы и без него?
ќтвет на этот вопрос заключаетс€ в том, что как только вы пристраститесь к никотину, воздействие Ђпромывани€ мозговї возрастает. ¬аше подсознание знает о том, что маленькое чудовище нужно кормить, поэтому ваш разум вытесн€ет остальные сведени€.  ак € уже утверждал, именно страх заставл€ет людей продолжать курить Ч страх ощущени€ пустоты и неуверенности, который рождаетс€, когда вы перестаете восполн€ть в организме никотин. “о, что вы этого не осознаете, совсем не означает, что такой проблемы нет. ¬ы и не должны понимать больше, чем кошка понимает о том, где под полом проход€т трубы с гор€чей водой. ќна знает одно Ч если сесть в определенном месте, то можно согретьс€.
»менно Ђпромывание мозговї создает основные трудности при попытке бросить курить. –езультаты обработки сознани€ в ходе воспитани€ в обществе усиливаютс€ самовнушением, исход€щим из нашей собственной зависимости, и, более всего, Ђпромыванием мозговї со стороны наших друзей, родственников и коллег.
«аметили ли вы, что € до сих пор часто употребл€л выражение Ђбросить куритьї? я использовал его и в начале предыдущего абзаца. Ёто Ч классический пример идеологической обработки, т.е. Ђпромывани€ мозговї. Ётот термин подразумевает собственноручное жертвоприношение. Ќо хорошие новости заключаютс€ в том, что абсолютно ничего не придетс€ бросать. Ќапротив, вы освободитесь от ужасной болезни и обретете массу восхитительных преимуществ. ћы начнем удал€ть результаты Ђпромывани€ мозговї пр€мо сейчас. — этого момента мы будем говорить не Ђброситьї, а Ђпрекратитьї, Ђперестатьї или, как это и есть на самом деле, Ч »«Ѕј¬»“№—я!
≈динственное, что, приводит нас к курению Ч это люди, которые уже кур€т. ћы чувствуем, что упускаем что то. ћы готовы усердно трудитьс€, чтобы стать зависимыми от курени€, однако еще никто и никогда не попыталс€ пон€ть, что же именно он упускал.  аждый раз, когда мы видим курильщика, он увер€ет нас, что, должно быть, в курении есть нечто особенное, поскольку иначе бы он не курил. ƒаже когда ему удаетс€ прекратить курить, экс курильщик чувствует себ€ обделенным, когда на вечеринке, или в другом месте, кто нибудь р€дом с ним закуривает сигарету. ќн считает, что уж он то в безопасности. ќн выкурит всего одну сигаретку. » прежде, чем он осознает это, он вновь становитс€ зависимым.
»деологическа€ обработка Ч страшна€ сила, поэтому вам следует знать о ее воздействии. ћногие пожилые курильщики помн€т детективный сериал о ѕоле “емпле, который после войны был очень попул€рной радиопрограммой. —южет одной из серий был св€зан с пристрастием к марихуане, широко известной под названием Ђтравкаї. «лоумышленники в тайне от курильщиков продавали сигареты, начиненные Ђтравкойї, что не вызывало отрицательных последствий. ѕросто люди становились зависимыми и были вынуждены продолжать покупать сигареты. (¬ ходе моих консультаций сотни курильщиков признались, что пробовали Ђтравкуї. Ќо ни один из них не призналс€, что пристрастилс€ к ней.) ћне было примерно лет семь, когда € слушал эту передачу. »з нее € впервые узнал о наркотической зависимости. ѕон€тие Ђзависимостиї, котора€ вынуждает человека продолжать принимать наркотик, наполнило мен€ ужасом, и даже сегодн€, несмотр€ на искренность убеждени€, что Ђтравкаї не вызывает привыкани€, € не осмелилс€ бы сделать ни одной зат€жки марихуаной. ѕо иронии судьбы € мог бы закончить свои дни наркоманом, который пристрастилс€ к самому попул€рному в мире наркотику, вызывающему самое быстрое привыкание. ≈сли бы тогда ѕоль “емпл предостерег мен€ от курени€ сигарет! ѕрошло сорок лет, и вот (по какой то иронии судьбы) человечество тратит тыс€чи фунтов стерлингов на исследовани€ рака, одновременно плат€ миллионы фунтов на то, чтобы убедить здоровых подростков стать зависимыми от мерзкого табака, в который наше правительство сделало крупнейшие капиталовложени€.
»так, мы вот вот освободимс€ от Ђпромывани€ мозговї. ¬едь не некур€щий обделен чем то, а бедный курильщик, который проиграл целую жизнь:
«ƒќ–ќ¬№≈,
ЁЌ≈–√»ё,
ЅЋј√ќ—ќ—“ќяЌ»≈,
ƒ”Ў≈¬Ќќ≈ —ѕќ ќ…—“¬»≈,
”¬≈–≈ЌЌќ—“№,
—ћ≈Ћќ—“№,
—јћќ”¬ј∆≈Ќ»≈,
—„ј—“№≈,
—¬ќЅќƒ”.
» что же он приобретает взамен этих значительных жертв? јЅ—ќЋё“Ќќ Ќ»„≈√ќ Ч за исключением иллюзии, что он посто€нно пытаетс€ вернутьс€ к состо€нию поко€, пор€дка и уверенности, которым некур€щие наслаждаютс€ посто€нно.
–убрики:  –азное

: јллен  арр : Ћегкий способ бросить курить

ƒневник

—реда, 29 Ќо€бр€ 2006 г. 16:37 + в цитатник
6. Ќикотинова€ зависимость

Ќикотин Ч бесцветное, масл€нистое вещество, содержащеес€ в табаке и вызывающее у курильщика зависимость. Ётот наркотик вызывает самое быстрое привыкание из всех известных человечеству веществ: чтобы пристраститьс€ к нему, может потребоватьс€ лишь одна сигарета.
 ажда€ зат€жка сигаретой поставл€ет через легкие в мозг небольшую дозу никотина, действующую намного быстрее, чем, например, доза героина, которую наркоман вводит в вену.
≈сли, кур€ сигарету, вы делаете двадцать зат€жек Ч вы получаете двадцать доз наркотика посредством всего одной сигареты.
Ќикотин Ч быстродействующий наркотик, и уровень его содержани€ в крови падает примерно вдвое в течение 30 ти минут и примерно до одной четверти через час после выкуривани€ сигареты. Ёто объ€сн€ет, почему в среднем курильщики выкуривают двадцать сигарет в день.
 ак только сигарета выкурена, начинаетс€ быстрое выведение никотина из организма, и человек начинает испытывать муки отвыкани€.
—ейчас € должен развенчать распространенное заблуждение относительно страданий отвыкани€, распространенное среди курильщиков. ќни думают, что боль, св€занна€ с отвыканием Ч ужасна€ травма, происход€ща€ тогда, когда они самосто€тельно или вынужденно пытаютс€ бросить курить. Ќа самом деле, в большей степени эти муки Ч мысленные; курильщик чувствует, что лишаетс€ удовольстви€ или опоры. ѕозже мы остановимс€ на этом подробнее.
¬ действительности боли, вызванные отвыканием от никотина, настолько незначительны, что большинство курильщиков живут всю жизнь и умирают, даже не осознав, что они Ч наркоманы.  огда мы используем термин Ђникотинозависимыйї, мы думаем, что просто Ђприобрели привычкуї. Ѕольшинство курильщиков испытывают ужас от наркотиков, €вл€€сь, на самом деле, наркоманами.   счастью, никотин Ч наркотик, от которого легко отказатьс€, но прежде вы должны признать, что стали зависимы.
ќтвыкание от никотина не сопровождаетс€ физической болью. ¬ основном это тревожное ощущение опустошенности, чувство, что чего то не хватает. ћногие курильщики думают поэтому, что это нечто, св€занное с их руками. ≈сли это чувство сохран€етс€, курильщик становитс€ нервным, неуверенным, возбужденным, раздражительным и начинает испытывать недостаток довери€ к миру. ∆ажда этого €да, никотина, похожа на острый голод.
„ерез семь секунд после закуривани€ в кровь поступает свежий никотин, и страстна€ т€га к нему заканчиваетс€, оставл€€ ощущение расслаблени€ и уверенности, которые дает курильщику сигарета.
¬ юности, когда мы только начинаем курить, боль отвыкани€ и ее облегчение настолько слабы, что мы даже не догадываемс€, что они существуют. Ќачина€ курить регул€рно, мы объ€сн€ем это наслаждением или тем, что курение превратилось в привычку. ѕравда же заключаетс€ в том, что мы пристрастились к никотину; мы еще не осознаем этого, но маленькое никотиновое чудовище уже поселилось в нашем чреве, и мы вынуждены его кормить.
¬се курильщики начинают курить по глупости. ¬едь никого же не вынуждают начинать курить насильно. ≈динственна€ причина, по которой люди продолжают курить (неважно, за€длые они курильщики или кур€т от случа€ к случаю) Ч желание накормить это маленькое чудовище.
¬с€ сфера бизнеса, св€занна€ с курением, представл€ет собой серию загадок. ¬ глубине души все курильщики знают, что по своей глупости попали в зловещую западню. ќднако самое грустное в курении то, что наслаждение, получаемое курильщиком от сигареты, Ч это прежде всего удовольствие, вызванное попыткой вернутьс€ к состо€нию поко€, пор€дка и уверенности, которое его тело испытывало до того, как он стал зависимым от никотина.
¬спомните такой день, когда много часов подр€д завывала сломавша€с€ охранна€ сигнализаци€ соседа или вас долго мучили другие сильные шумы. ѕотом шум внезапно прекращаетс€, и вы ощущаете упоительное чувство поко€. Ќо ведь на самом деле это не покой, а всего лишь окончание шума.
ѕрежде чем мы создадим оковы никотиновой зависимости, наши тела совершенны. «атем мы вгон€ем в свой организм никотин, а когда выбрасываем сигарету, он начинает покидать наше тело, и мы испытываем боль отвыкани€ Ч не физическую боль, а просто ощущение опустошенности. ћы даже не догадываемс€ о ее существовании, но она действует внутри нашего тела, как подтекающий кран. Ќо мы не хотим понимать этого умом, не име€ в этом никакой необходимости. Ќам достаточно знать, что мы остро хотим сигарету, а когда прикуриваем ее, страстна€ т€га уходит, и на какое то врем€ мы снова испытываем удовлетворение и уверенность в себе, станов€сь теми, какими были до того, как пристрастились к курению. ќднако теперь это удовлетворение лишь временное, поскольку чтобы сн€ть т€гу к сигаретам мы должны вводить в организм еще большее количество никотина.  ак только вы затушите сигарету, т€га возникнет вновь, и так до бесконечности. Ёто оковы длиною в жизнь, ≈—Ћ» ¬џ Ќ≈ –ј«ќ–¬≈“≈ »’.
¬с€ сфера бизнеса, св€занна€ с курением, напоминает ношение тесных туфель с целью получить удовольствие, испытываемое в момент избавлени€ от них. ¬от три причины, не дающие курильщикам взгл€нуть на вещи с этой точки зрени€:
1. — самого рождени€ мы подвергаемс€ массированному Ђпромыванию мозговї, посто€нно слыша о том, что курильщики наход€т огромное удовольствие и/или поддержку в курении. ѕочему мы не должны верить говор€щим это? Ќе станут же они тратить огромные деньги, чтобы подвергать нас такому ужасному риску?
2. ѕоскольку физическое отвыкание от никотина не сопровождаетс€ насто€щей болью, а лишь чувством опустошенности и неуверенности, почти не отличимым от голода или обыкновенного стресса, и поскольку мы хотим курить Ч мы склонны расценивать это желание как нормальное.
3.  урильщики не могут увидеть курение в истинном свете потому, что механизм привыкани€ к нему необычайно тонок, и отследить его очень сложно. ¬начале мы расцениваем чувство опустошенности как нормальное и не св€зываем его с только что выкуренной сигаретой. «акурив, вы сразу же ощущаете прилив сил, испытываете кайф, расслабл€етесь, и Ч сигарета вновь оправдала ваше доверие.
»менно этот тонкий процесс делает отказ от всех наркотиков трудным. ¬ообразите панику героиниста, у которого кончилс€ героин. “еперь представьте себе его радость, когда он смог наконец то сделать себе инъекцию. Ќо можете ли вы представить себе кого нибудь, кто действительно получает удовольствие от инъекции наркотика, если сама мысль об этом наполн€ет вас ужасом? Ќаркоманы, завис€щие не от героина, не испытывают подобного ощущени€ паники при мысли об отсутствии героина. “аким образом, наркотик его не снимает, а напротив Ч создает. Ќекур€щие не испытывают ощущени€ опустошенности или острой потребности в сигарете и вовсе не начинают паниковать, когда заканчиваетс€ запас сигарет. Ќекур€щие не могут пон€ть, как курильщики могут получать удовольствие от того, что засовывают эти противные штуки в рот, разжигают их и зат€гиваютс€ этой гадостью, наполн€€ ей свои легкие. ј знаете, что особенно интересно?  урильщики тоже не могут пон€ть, почему они это делают.
ћы уже говорили о распространенном заблуждении, что курение расслабл€ет и дает удовлетворение. Ќо в удовлетворении нуждаютс€ только те, кто чего то лишен. ѕочему же тогда некур€щие не терп€т подобных лишений и почему после еды, когда некур€щие всем довольны, курильщики не могут расслабитьс€, пока не Ђнакорм€тї свое маленькое никотиновое чудовище?
Ёту тему нам придетс€ разобрать подробнее. ќсновна€ причина сложности бросани€ курить заключаетс€ в том, что курильщики вер€т, что отказываютс€ от реального удовольстви€ или мощной поддержки. «десь вам очень важно пон€ть, что броса€ курить вы ни от чего не отказываетесь.
Ћучший способ осознать коварство этой западни Ч сравнить ее с едой. ѕривыкнув регул€рно питатьс€, мы не боимс€, что проголодаемс€ между приемами пищи. “олько в случае запаздывани€ еды мы понимаем, насколько голодны, и у нас совсем нет физической боли, просто чувство опустошенности и неуверенности, которое нам известно как Ђмне нужно поестьї. —ам же процесс удовлетворени€ голода Ч очень при€тное врем€препровождение.
— курением происходит почти то же самое. ќщущение пустоты и неуверенности, известное нам как Ђжелание или потребность в сигаретеї, подобно голоду, хот€ здесь одно не удовлетвор€етс€ через другое.  ак и в случае голода, физической боли нет, и этот дискомфорт настолько незаметен, что мы даже не помним о нем в перерывах между сигаретами. ќн начинает осознаватьс€ лишь в тот момент, когда мы захотим закурить, а нам не разрешат. “огда, наконец, закурив, мы почувствовали бы удовлетворение.
»менно сходство с прин€тием пищи помогает дурачить кур€щих, заставл€€ их верить в то, что они получают поистине непостижимое удовольствие. Ќекоторым курильщикам очень трудно осознать, что курение не приносит никакого удовольстви€ и не оказывает никакой поддержки. ќни возражают: Ђ ак вы можете утверждать, что курение не поддерживает мен€? ¬едь вы же согласны, что закурива€ € чувствую себ€ менее нервным, чем до этогої.
’от€ прин€тие пищи и курение кажутс€ очень похожими, в действительности эти процессы Ч совершено противоположны:
1. ¬ы едите, чтобы выжить и продлить свою жизнь, а курение сокращает ее.
2. ѕища действительно при€тна на вкус, и прин€тие пищи Ч действительно при€тное переживание, которым мы можем наслаждатьс€ на прот€жении всей нашей жизни.  урение же предполагает вдыхание омерзительного и €довитого дыма в свои легкие.
3. ѕрин€тие пищи не порождает голод, а облегчает его; в то врем€ как перва€ сигарета кладет начало т€ги к никотину, а кажда€ последующа€ Ч вовсе не облегчает эту т€гу, а гарантирует, что вы будете страдать от нее всю оставшуюс€ жизнь.
—ейчас подход€щий момент, чтобы рассе€ть другой общеизвестный миф о курении, Ч миф о том, что Ђкурение Ч это привычкаї. ѕрин€тие пищи Ч привычка? ≈сли вы так думаете Ч попробуйте отказатьс€ от нее насовсем. Ќет, описывать прин€тие пищи как привычку Ч то же самое, что называть привычкой дыхание. ќба процесса имеют существенное значение дл€ выживани€.  онечно, различные люди имеют обыкновение удовлетвор€ть свой голод в разное врем€ и при помощи разных типов еды. ќднако само по себе прин€тие пищи привычкой не €вл€етс€. ≈динственна€ причина, по которой любой курильщик поджигает сигарету Ч попытка положить конец ощущению пустоты и неуверенности, созданному предыдущей сигаретой.  онечно, различные курильщики имеют обыкновение облегчать свой дискомфорт в разное врем€ и разными способами, однако само по себе курение привычкой не €вл€етс€.
ќбщество часто обращаетс€ к курению как к вредной привычке, поэтому и в этой книге, дл€ удобства, € также называю его Ђпривычкойї. “ем не менее, посто€нно помните о том, что курение Ч это не привычка, а Ќј– ќ“»„≈— јя «ј¬»—»ћќ—“№.
Ќачав курить, мы должны научитьс€ обращатьс€ с сигаретами. ѕрежде чем мы осознаем это Ч раз! Ч и мы уже не только покупаем их регул€рно, но вынуждены иметь при себе посто€нно. “еперь при отсутствии сигарет мы впадаем в панику и с течением времени курим все больше и больше.
“ак происходит и с любым другим наркотиком: наш организм стремитс€ защититьс€ от воздействи€ никотина, а одновременно с этим потребность в нем растет. ѕосле короткого периода курени€ сигарета перестает полностью облегчать дискомфорт отсутстви€ никотина, который сама же и создает. ѕоэтому, закурива€ сигарету, вы чувствуете себ€ лучше, чем мгновение назад; в действительности же вы становитесь более нервным и напр€женным даже в процессе курени€, чем если бы вообще были некур€щим. Ёта привычка еще нелепее, чем привычка носить тесные туфли: все увеличивающеес€ ощущение дискомфорта сохран€етс€ даже тогда, когда туфли сн€ты.
Ќо и это еще не все: как только сигарета потушена, начинаетс€ быстрое выведение никотина из организма, чем объ€сн€етс€, почему в стрессовых ситуаци€х курильщика имеют обыкновение курить сигареты одну за одной.
 ак € уже говорил, Ђпривычкиї не существует. »стинна€ причина, по которой каждый курильщик продолжает курить, заключаетс€ в том самом маленьком чудовище, живущем в чреве. ¬рем€ от времени вс€кий курильщик должен его Ђкормитьї. ќн сам решает, когда сделать это, но как правило можно вы€вить четыре типа случаев или их комбинации:
— ” ј/—ќ—–≈ƒќ“ќ„≈ЌЌќ—“№ Ч полные противоположности!
Ќјѕ–я∆≈Ќ»≈/–ј——ЋјЅЋ≈Ќ»≈ Ч также полные противоположности!
 акое магическое средство может неожиданно изменить действие, которое само же оказывало двадцать минут назад? ѕодумайте: что, кроме сна, может так резко изменить реальность? ѕравда заключаетс€ в том, что курение никогда не облегчает стресс или скуку и вовсе не способствует сосредоточенности или релаксации. ¬се это Ч иллюзии.
 роме того, что никотин Ч наркотик, это еще и сильнодействующий €д, который входит в состав инсектицидов (посмотрите это слово в словаре!). ƒоза никотина, содержаща€с€ всего в одной сигарете, если ввести ее непосредственно в вену, убьет вас. –астение табак содержит много €дов, включа€ угарный газ, и принадлежит к тому же роду, что и известна€ всем белладонна.
≈сли вы подумываете о том, чтобы перейти на трубку или сигары, имейте в виду, что сказанное в данной книге относитс€ ко всем видам табака и любым никотиносодержащим веществам, включа€ жевательные резинки, пластыри, спрей и ингал€торы.
„еловеческий организм Ч наиболее сложный объект на нашей планете. Ќи один биологический вид, даже низший Ч амебы и черви, не выживет, не зна€ разницы между пищей и €дом. ¬ течение тыс€ч лет, в ходе естественного отбора, наш разум и тело сформировали умение различать пищу и €д, а также надежные методы избавлени€ от последних.
¬се люди питают отвращение к запаху и вкусу табака, пока не пристраст€тс€ к нему. ≈сли вы выдохнете табачный дым в лицо ребенку до того, как он приобретет никотиновую зависимость, он начнет кашл€ть и чихать.
 огда мы курили свои первые сигареты, курение приводило к приступу кашл€ или, если выкуривали слишком много, к головокружению и €вному физическому недомоганию. Ёто наше тело взывало к нам: Ђ“ы вводишь в мен€ €д. ѕерестань!ї Ќа этой стадии часто определ€етс€, станем мы курильщиками или нет. ƒумать, что курильщиками станов€тс€ физически слабые или психически неустойчивые люди Ч ошибка. “ем, у кого перва€ сигарета вызвала отторжение, чьи легкие физически не смогли справитьс€ с ней Ч повезло, они излечены от курени€ на всю жизнь. √овор€ иначе, они не готовы проходить через жестокий процесс обучени€, чтобы научитьс€ курить, не кашл€€.
»менно это обсто€тельство кажетс€ мне самым трагичным. ћы очень усердно работаем, прежде чем попадаем в зависимость, Ч вот почему так трудно остановить подростков. ќни все еще учатс€ курить, они все еще считают сигареты отвратительными на вкус Ч и поэтому полагают, что смогут бросить, когда захот€т. ѕочему они не учатс€ на нашем примере? ѕочему мы ничему не научились от своих родителей?
ћногие курильщики считают, что вкус и запах табака доставл€ет им удовольствие. Ёто Ч иллюзи€.  огда мы учимс€ курить, мы приучаем наш организм становитьс€ невосприимчивым к отвратительному запаху и вкусу. “ак же героинисты утверждают, что им нравитс€ колотьс€. Ѕоль отвыкани€ от героина более жестока, и все, что им нравитс€ в действительности, Ч ритуал сн€ти€ этой боли.
 урильщик обучает собственный разум закрывать глаза на отвратительный запах и вкус, чтобы получить свою Ђдозуї. —просите курильщика, считающего, что он курит, наслажда€сь вкусом и запахом табака: Ђ≈сли ты не сможешь купить своих обычных сигарет и достанешь лишь те, вкус которых кажетс€ тебе отвратительным, ты не будешь курить? Ч  онечно, будуї.  урильщик будет продолжать курить. —овершенно не важно, перейдете ли вы на самокрутки, сигареты с ментолом, сигары или трубку: вначале вы еще будете ощущать этот отвратительный вкус, но продолжа€ курить, научитесь любить его.  урильщики пытаютс€ курить даже во врем€ простуды, гриппа, ангин, бронхитов и эмфиземы.
–азве получение удовольстви€ имеет с этим что либо общее? ≈сли бы имело, никто не выкуривал бы больше одной сигареты. ќколо семи тыс€ч бывших курильщиков пристрастились к отвратительной никотиновой жевательной резинке, предлагаемой врачами, и многие из них все еще кур€т.
¬ ходе моих консультаций некоторые курильщики бо€тс€ осознать себ€ наркоманами. ќни считают, что это знание делает процесс бросани€ курить еще более трудным. я считаю, что эти новости Ч хорошие, и вот почему:
1. Ќедостатки курени€ €вно превышают его достоинства. Ќо мы, тем не менее, полагаем, что в сигарете есть нечто, доставл€ющее нам удовольствие или оказывающее некоторую поддержку, Ч по этой причине большинство из нас и продолжает курить. ћы чувствуем, что после того, как бросим курить, образуетс€ некотора€ пустота и что определенные жизненные ситуации уже не будут такими, как прежде. Ёто Ч очередна€ иллюзи€. ѕравда состоит в том, что сигарета ничего не дает; она только забирает, хот€ затем частично и возвращает Ч только дл€ того, чтобы поддержать иллюзию. Ѕолее подробно € объ€сню это в следующей главе.
2. ’от€ никотин Ч самый действенный наркотик в мире вследствие той скорости, с которой у вас формируетс€ зависимость, вы никогда не будете зависеть от него в крайней степени. ѕоскольку этот наркотик Ч быстро действующий, на то, чтобы вывести из организма 99% никотина требуетс€ всего три недели, а насто€щие муки отвыкани€ настолько ничтожны, что многие курильщики прожили жизнь и умерли, так и не осознав, что они их испытывали.
—овершенно справедлив вопрос о том, почему же большинству курильщиков так трудно бросить курить, почему они проход€т через мес€цы пыток и провод€т оставшуюс€ жизнь, врем€ от времени тоску€ о сигарете. ќтвет на этот вопрос содержитс€ во второй причине, по которой мы курим, Ч в Ђпромывании мозговї. — химической зависимостью справитьс€ гораздо легче.
ѕочти все курильщики прекрасно обход€тс€ ночью без никотина. ћуки отвыкани€ даже не буд€т их. ѕрежде чем закурить первую сигарету, большинство из них покидают спальни; многие сначала завтракают; некоторые дожидаютс€, пока не приедут на работу. ќни могут воздерживатьс€ от никотина в течение дес€ти часов времени сна и не беспокоитьс€ от этого, но если проведут дес€ть часов без сигареты днем Ч начнут рвать на себе волосы.
—егодн€ некоторые кур€щие люди покупают новые машины и не кур€т в них. ћногие из них посещают театры, супермаркеты, церкви и т.п., и невозможность закурить в этих местах не беспокоит их. Ќе было массовых беспор€дков и в вагонах метро.  урильщики почти рады, когда кто то или что то заставл€ет их перестать курить.
—егодн€ многие курильщики стараютс€ воздерживатьс€ от курени€ дома или в компании некур€щих, испытыва€ при этом лишь небольшой дискомфорт. ¬ сущности, у большинства курильщиков были продолжительные периоды, когда они без труда воздерживались от курени€. ƒаже €, будучи столь страстным курильщиком, мог совершенно счастливо расслабл€тьс€ в течение целого вечера без сигареты. »ногда € с нетерпением ожидал вечеров, когда смогу перестать Ђдушитьї самого себ€ (кака€ нелепа€ Ђпривычкаї!).
—правитьс€ с химической зависимостью легко, даже если вы все еще зависите от курени€, и существуют тыс€чи кур€щих людей, которые в течение всей своей жизни остаютс€ нерегул€рными курильщиками. Ќо они зависимы настолько же, как и за€длый курильщик. ≈сть даже за€длые курильщики, которые, зав€зав с Ђпривычкойї, покуривают случайную сигару, сохран€€ этим зависимость.
 ак € уже говорил, никотинова€ зависимость Ч не основна€ проблема. ќна просто действует как катализатор, удержива€ наш разум в недоумении относительно реальной проблемы: Ђзапудривани€ мозговї.
ƒл€ за€длых курильщиков, кур€щих всю жизнь, возможно будет утешением узнать, что им бросить курить так же легко, как и кур€щим нерегул€рно. ¬ некотором смысле, это даже легче. „ем дальше вы зайдете с Ђпривычкойї, тем больше разрушений она произведет, и тем весомее будут ваши приобретени€.
¬озможно, утешением дл€ вас будет и известие о том, что слухи, циркулирующие врем€ от времени (Ђчтобы эта ДзаразаУ покинула ваше тело потребуетс€ восемь летї или Ђкажда€ сигарета, которую вы выкуриваете, сокращает вашу жизнь на п€ть минутї) Ч неправда.
Ќе думайте, что вредные эффекты курени€ преувеличены: они, скорее, недооценены. ќчевидно, что правило Ђп€ти минутї Ч предварительна€ оценка, применима€ только в тех случа€х, если вы подцепили одну из смертельных болезней или отравили себ€ Ђпо полной программеї.
Ђ«аразаї, на самом деле, никогда полностью не выводитс€ из организма. ≈сли поблизости кур€т, то никотин находитс€ в воздухе, и небольшой процент получают даже некур€щие. ќднако наши тела Ч неверо€тные устройства; они обладают огромными возможност€ми к восстановлению, если, конечно, вы еще не привели в движение одно из необратимых заболеваний. ≈сли вы бросите курить сейчас, ваше тело восстановитс€ в течение нескольких недель, причем так, как будто вы никогда не были курильщиком.
 ак € уже говорил, бросить курить никогда не поздно. я помог излечитьс€ многим пациентам старше 60 лет и даже нескольким люд€м в возрасте 70 80 лет. ћою клинику посетила 99 летн€€ женщина со своим 66 летним сыном. Ќа вопрос, почему она решила бросить курить, она ответила: Ђ„тобы стать дл€ него примеромї. Ўесть мес€цев спуст€ она написала мне, что снова почувствовала себ€ молодой. „ем больше курение разрушает вас, тем больше чувство освобождени€.  огда € наконец то бросил курить, то скатилс€ с выкуривани€ ста сигарет в день сразу до нул€, и у мен€ не возникло никаких заболеваний. ѕроцесс бросани€ был действительно при€тным, даже в период Ђмук отвыкани€ї.
Ќо сначала мы должны избавитьс€ от Ђпромывани€ мозговї.
–убрики:  –азное

: јллен  арр : Ћегкий способ бросить курить

ƒневник

—реда, 29 Ќо€бр€ 2006 г. 16:37 + в цитатник
5. ѕочему мы продолжаем курить?

ћы все начинаем курить по глупости, обычно под давлением окружени€ или на дружеских вечеринках, но когда чувствуем, что начинаем привыкать, Ч почему мы продолжаем курить?
Ќи один посто€нный курильщик не знает, почему он курит. ≈сли бы ему была известна истинна€ причина, он бросил бы курить. Ќа своих консультаци€х € задавал этот вопрос тыс€чам курильщиков. ѕравильный ответ одинаков дл€ всех, однако разнообразие получаемых ответов бесконечно. ћне кажетс€, что эта часть консультации Ч сама€ забавна€, но в то же врем€ и сама€ грустна€.
¬ глубине сердца все курильщики понимают, что они болваны. ƒо того как попасть в зависимость от курени€, они знают, что у них нет ни малейшей необходимости курить. Ѕольшинство из них могут вспомнить отвратительный вкус своей первой сигареты, и то, что им пришлось основательно потрудитьс€, прежде чем они пристрастились к курению. —амое досадное заключаетс€ в том, что умом они понимают, что некур€щие не только ничего не тер€ют, но и смеютс€ над курильщиками (трудно не сме€тьс€ в ¬udget dау ).
Ќо курильщики Ч разумные, рациональные люди. ќни знают, что подвергают огромному риску свое здоровье, и отдают себе отчет в том, что за жизнь трат€т на сигареты целое состо€ние. ѕоэтому дл€ оправдани€ своей привычки им необходимо иметь рациональное объ€снение.
ƒействительна€ причина, почему курильщики продолжают курить, Ч коварное сочетание факторов, которые € детально разберу в следующих двух главах. Ёто:
1. Ќ» ќ“»Ќќ¬јя «ј¬»—»ћќ—“№
2. Ђѕ–ќћџ¬јЌ»≈ ћќ«√ќ¬ї
–убрики:  –азное

: јллен  арр : Ћегкий способ бросить курить

ƒневник

—реда, 29 Ќо€бр€ 2006 г. 16:36 + в цитатник
4.  оварна€ ловушка

 урение Ч сама€ коварна€, сама€ зловеща€ ловушка, созданна€ совместными усили€ми человека и природы.  то подталкивает нас к ней в первую очередь? “ыс€чи кур€щих взрослых. ќни даже предупреждают нас, что курение Ч отвратительна€ привычка, разрушающа€, в конце концов, наш организм и обход€ща€с€ очень дорого, но мы не можем поверить в то, что они не получают удовольстви€ от этого процесса. ќдин из курьезных аспектов курени€ Ч то, что необходимо очень постаратьс€, чтобы пристраститьс€ к нему.
Ёто единственна€ ловушка в природе, в которой нет никакой приманки, даже малюсенького кусочка сыра. Ћовушка захлопываетс€ не от того, что вкус сигарет восхитителен, а от того, что он отвратителен. ≈сли бы вкус первой сигареты был при€тен, прозвенел бы тревожный предупредительный звоночек, и как разумные существа мы пон€ли бы, почему половина взрослого населени€ систематически платит бешеные деньги за то, что травит самих себ€. Ќо поскольку та перва€ сигарета была отвратительна, наш юношеский разум был вполне успокоен: мы то никогда не пристрастимс€ к этому, так как не получаем от сигарет никакого удовольстви€, а значит Ч сможем бросить, когда захотим.
Ёто единственный наркотик в природе, который не допустит, чтобы вы достигли своей цели. ћальчишки обычно начинают курить, поскольку хот€т выгл€деть Ђкрутої, подража€ геро€м  линта »ствуда. ѕоследнее, что вы чувствуете от первой сигареты, Ч то, что вы Ђкрутыї. ¬ы не отваживаетесь зат€нутьс€ как следует, а если выкурите слишком много Ч почувствуете головокружение, а потом тошноту. ¬ этот момент вам больше всего хочетс€ удрать от других парней и выбросить эти мерзкие сигареты.
ƒевушкам хочетс€ выгл€деть современными и искушенными. ¬се мы видели их, делающих короткие зат€жки производ€щих при этом смехотворное впечатление.   тому времени, когда мальчики научатс€ выгл€деть Ђкрутымиї, а девушки Ч многоопытными, они пожалеют о том, что когда то начали курить. »нтересно знать, действительно ли курение придает женщинам искушенности, или это образ, нав€занный рекламой сигарет.
ќставшуюс€ жизнь мы проведем в попытках объ€снить себе, почему мы курим, рассказыва€ дет€м, как не попасть в ловушку, и пыта€сь врем€ от времени Ђзав€затьї.
Ќо ловушка сконструирована так, что бросить мы пытаемс€ только тогда, когда испытываем сильный стресс, св€занный со здоровьем, недостатком денег или тем, что нас в очередной раз заставили почувствовать себ€ прокаженными.
Ѕросив курить, мы начинаем испытывать еще больший стресс, заставл€€ себ€ обходитьс€ без того, на что наде€лись именно дл€ сн€ти€ стресса: без нашего старого друга Ч сигареты.
ѕосле нескольких дней пыток мы приходим к решению, что выбрали неподход€щее врем€: следует дождатьс€ того момента, когда у нас не будет стресса.  ак только эта мысль приходит нам в голову, повод бросить курить полностью исчезает. ќчевидно, что такое врем€ никогда не наступит, Ч мы знаем, что жизнь имеет тенденцию становитьс€ все более и более напр€женной.  огда мы уходим из под родительского крылышка, начинаетс€ естественный процесс созидани€ дома, накоплени€ долгов, рождени€ детей, карьерного роста и т.д. и т.п. “аким образом, наде€сь на покой, мы оп€ть пребываем в иллюзии.  роме того, известно, что наиболее стрессовые периоды в жизни любого человека Ч раннее детство и юность. ћы путаем ответственность и стресс. ∆изнь курильщика автоматически становитс€ более напр€женной, поскольку табак не позвол€ет расслабитьс€ и не снимает стресс, как нас заставл€ет поверить общество. ¬се с точностью до наоборот: на самом деле курение приводит к тому, что вы чувствуете себ€ все более нервно и напр€женно.
“е курильщики, которым хот€ бы однажды удаетс€ Ђзав€затьї, могут быть счастливы до тех пор, пока вновь не попадут в зависимость от никотина.
¬есь бизнес, св€занный с курением, напоминает блуждание в гигантском лабиринте.  ак только мы входим в него, наш разум затуманиваетс€, и оставшуюс€ жизнь мы проводим в попытках выбратьс€. ћногим из нас это, в конце концов, удаетс€, но только дл€ того, чтобы снова угодить в западню.
я провел 33 года, пыта€сь выбратьс€ из этого лабиринта.  ак и все курильщики, € не понимал этого. ќднако из за сочетани€ необычных обсто€тельств (ни одно из которых не делает мне чести), € захотел узнать, почему на прот€жении жизни мне было так отча€нно трудно бросить курить, а мо€ удачна€ попытка оказалась не только легкой, но и при€тной.
— момента прекращени€ курени€, моим хобби (а позднее и моей профессией) стало решение многих загадок, св€занных с никотиновой зависимостью. Ёто сложнейша€ и увлекательнейша€ головоломка, которую, как и кубик –убика, практически невозможно собрать. ќднако, как и в случае большинства сложных головоломок, если решение вам известно Ч это легко! я знаю, как бросить курить с легкостью. я выведу вас из лабиринта и ручаюсь, что вы больше никогда в него не забредете. ¬се, что вы должны делать, Ч следовать указани€м. ≈сли вы свернете не туда, все дальнейшие рекомендации будут бессмысленны.
ѕозвольте особо подчеркнуть: обнаружить, что бросить курить легко, может любой, но сначала необходимо установить все факты. Ќет, € не имею в виду факты, порождающие страх. я убежден, что вы достаточно осведомлены о вреде курени€. ≈сли бы это знание останавливало, вы давно бы уже бросили курить. я имею в виду понимание причин, по которым отказ от курени€ представл€етс€ нам очень трудным. „тобы ответить на этот вопрос, необходимо установить истинные причины того, почему мы все еще курим.
–убрики:  –азное

: јллен  арр : Ћегкий способ бросить курить

ƒневник

—реда, 29 Ќо€бр€ 2006 г. 16:36 + в цитатник
3. ѕочему бросить курить трудно?

 ак € уже объ€сн€л ранее, € заинтересовалс€ этой темой из за собственного пристрасти€. “о, что € в конце концов все таки бросил курить Ч чудо. ¬с€кий раз, предпринима€ попытки бросить, € впадал в черную депрессию, длившуюс€ по несколько недель. —лучались и такие дни, когда € был относительно радостен, но уже на следующий день депресси€ возвращалась. Ёто было похоже на попытку выбратьс€ из скользкой €мы, когда чувствуешь, что ты уже у вершины, видишь солнечный свет, а потом раз Ч и снова съезжаешь вниз, на дно. ¬ конечном итоге вы прикуриваете сигарету, Ч на вкус она совершенно ужасна, Ч и пытаетесь разобратьс€, почему вы вынуждены это сделать.
¬от один из вопросов, который € всегда задаю курильщикам до начала консультации: Ђ¬ы хотите бросить курить?ї ¬ каком то смысле, это глупый вопрос. ¬се курильщики (включа€ членов организации ЂFORES“ї ), конечно, хотели бы бросить курить. —просите самого за€длого курильщика: Ђ≈сли бы ты вернулс€ назад, в то врем€, когда ты еще не стал зависеть от сигарет, но с тем знанием, которым обладаешь сейчас, ты начал бы курить?ї Ђ ќЌ≈„Ќќ, Ќ≈“ї, Ч ответит любой.
—просите самого за€длого курильщика Ч кого нибудь, кто не считает, что курение наносит вред его здоровью, кого не заботит общественное порицание и кто может это себе позволить (а таких людей сегодн€ не так уж много): Ђ“ы поощр€ешь курение своих детей?ї Ђ ќЌ≈„Ќќ, Ќ≈“ї, Ч ответит любой. ¬се курильщики чувствуют, что ими владеет нечто дь€вольское. ¬ самом начале курени€ это утверждение: Ђя брошу, но не сегодн€, а завтраї. ¬ результате все мы достигаем той фазы, когда считаем или что у нас нет силы воли, или что в сигарете содержитс€ нечто необходимое дл€ наслаждени€ жизнью.
 ак € уже говорил, проблема состоит не в том, чтобы объ€снить, почему бросить курить легко, а в том, чтобы пон€ть, почему это трудно. √лавное Ч осознать, почему большинство людей вообще начинает курить, так что в некоторые моменты времени кур€щими оказывались более 60 ти процентов населени€ нашей планеты.
ћеханизм бизнеса, св€занного с курением, не поддаетс€ рациональному объ€снению. ≈динственна€ причина, почему мы вообще о нем говорим, Ч тыс€чи людей, уже вовлеченных в него. ѕри этом каждый из них сожалеет о том, что вообще начал курить, и убежден, что курение Ч пуста€ трата времени и денег. ’от€, гл€д€ на кур€щих, трудно поверить, что они не получают удовольстви€.  урение ассоциируетс€ с миром взрослых, и поэтому мы усердно трудимс€, чтобы и самим пристраститьс€ к нему. «атем мы всю жизнь рассказываем собственным дет€м о том, что курить не надо, а сами пытаемс€ Ђзав€затьї с этой вредной привычкой.
Ќачав курить, мы всю оставшуюс€ жизнь платим бешеные деньги за сигареты.  урильщик, выкуривающий в день двадцать сигарет, за свою жизнь тратит приблизительно 50 000 фунтов стерлингов . „то мы делаем с этими деньгами? (”вы, если бы мы просто спускали их в канализацию!) ћы используем их дл€ систематического заполнени€ собственных легких канцерогенными смолами, постепенно засор€€ и отравл€€ свои кровеносные сосуды. ≈жедневно мы заставл€ем испытывать кислородное голодание каждую мышцу и каждый орган нашего тела, станов€сь все более и более в€лыми. ћы пожизненно приговариваем себ€ к отвратительному зловонному дыханию, потемневшим зубам, прожженной одежде, вонючим пепельницам и спертому запаху табака. Ёто Ч пожизненное рабство. «начительна€ часть нашей жизни проходит в ситуаци€х, где общество запрещает нам курить (церкви, больницы, школы, вагоны метро, театры и т.д.). ѕыта€сь сократить количество выкуриваемых сигарет или вообще бросить курить, мы чувствуем себ€ ущемленными. ƒругую часть жизни мы проводим в ситуаци€х, в которых курить разрешаетс€, но нам и самим хотелось бы, чтобы было запрещено. ќчень странное хобби: занима€сь им, вы мечтаете прекратить, а когда не занимаетесь Ч мечтаете о нем. „то за странна€ жизнь, когда половина общества относитс€ к вам как к прокаженному? », что ужаснее всего, такую жизнь выбирает себе разумный и адекватный во всех других отношени€х человекЕ
 урильщик презирает себ€ в каждый общенациональный день отказа от курени€; каждый раз, когда случайно читает предупреждение ћинистерства здравоохранени€; когда проход€т кампании по борьбе с раком или за чистый воздух; когда у него в очередной раз заболит где то в груди; каждый раз, когда он оказываетс€ единственным курильщиком в компании некур€щих людей. ¬ынужденный всегда жить с сознанием, омраченным чувствами вины и страха, Ч что он получает взамен? јЅ—ќЋё“Ќќ Ќ»„≈√ќ! ”довольствие? Ќаслаждение? –азр€дку? ѕоддержку? ¬се это Ч заблуждени€, если только вы не считаете при€тным ношение тесной обуви за удовольствие, возникающее в тот момент, когда вы ее снимаете!
 ак € уже говорил, главна€ проблема Ч попытатьс€ пон€ть не только то, почему курильщикам трудно бросить курить, но и почему вообще кто либо в мире курит.
¬озможно, вы скажете: Ђ’орошо, € все это знаю, но когда вы пристраститесь к этому, бросить становитс€ очень трудної. Ќо почему бросать курить трудно и почему мы должны бросить? ¬сю свою жизнь курильщики ищут ответы на эти вопросы.
—читаетс€, что процесс отвыкани€ от никотина сопровождаетс€ невыносимыми мучени€ми. ¬ действительности, сами по себе физические страдани€ при отвыкании от никотина настолько слабы (см. √лаву 6), что большинство курильщиков прожили жизнь и умерли, даже не узнав, что они Ч наркоманы.
Ќекоторые говор€т, что сигареты доставл€ют им удовольствие. Ќеправда. ¬се, что св€зано с табаком, довольно противно. —просите любого курильщика, который уверен, что курит только потому, что сигаретка доставл€ет ему удовольствие: если бы он не смог купить свою привычную марку сигарет, а достал бы только те, которые обычно считает отвратительными, Ч он бросит курить? ƒа курильщики скорее станут курить старую веревку, чем совсем не будут курить! » удовольствие не имеет с этим ничего общего: мне нрав€тс€ омары, но у мен€ нет никакой необходимости разгуливать по улице, име€ при себе двадцать омаров. ¬ жизни много разных зан€тий, которые принос€т нам удовольствие, но мы не чувствуем себ€ глубоко несчастными только потому, что не занимаемс€ ими в данный момент.
Ќекоторые ищут глубинную психологическую подоплеку Ч Ђфрейдистский синдромї, Ђребенок у материнской грудиї. Ќо на самом деле все как раз наоборот: как правило, мы начинаем курить, демонстриру€, что выросли и возмужали. ≈сли бы нам пришлось сосать на публике соску, мы бы умерли от смущени€.
Ќекоторые, напротив, вид€т здесь образ Ђнасто€щего мужчиныї, Ђмачої.  руто Ч выдыхать дым или огонь через ноздри! Ётот аргумент также не обоснован: гор€ща€ сигарета в ухе покажетс€ смешной. Ќо вдыхание канцерогенных смол в свои легкие Ч гораздо смешнее!
Ќекоторые говор€т: ЂЁто всего лишь то, чем € занимаю руки!ї Ќо тогда зачем прикуривать сигарету?
ЂЁто всего лишь оральное удовлетворениеї. » оп€ть: зачем тогда прикуривать сигарету?
ЂЁто некоторое при€тное ощущение дыма, поступающего в легкиеї. Ќо это ужасное чувство Ч оно называетс€ Ђудушьеї.
ћногие полагают, что курение снимает скуку. Ёто тоже обман. —кука Ч это умонастроение, а ведь в сигарете нет ничего развлекающего.
ƒл€ мен€ поводом курить в течение 33 х лет было убеждение, что курение расслабл€ет мен€, придает мне уверенности и мужества. ѕри этом € знал, что оно убивает мен€ и Ђвлетает в копеечкуї. ѕочему же € не пошел к врачу и не попросил его выписать мне взамен средство, которое позволило бы мне расслабитьс€, придало бы уверенности и мужества? я не пошел к врачу, поскольку знал, что он непременно предложит мне альтернативное средство. ј то, что € называл Ђпричиной курени€ї было всего лишь моим оправданием.
Ќекоторые говор€т, что кур€т только потому, что так делают их друзь€. ¬ы действительно настолько глупы? ≈сли так, то молитесь, чтобы ваши друзь€ не начали отрезать себе головы, чтобы исцелитьс€ от головной боли!
Ѕольшинство курильщиков, задумывающихс€ над этим, приход€т, в конце концов, к выводу, что курение Ч просто привычка. Ёто не насто€щее объ€снение, но если не принимать в расчет все обычные рациональные объ€снени€, оно представл€етс€ единственным оставшимс€.   сожалению, это представление в той же степени нелогично. ¬ течение жизни мы регул€рно мен€ем привычки, хот€ некоторые из них принос€т нам большее удовольствие. Ќам хорошенько Ђпрокомпостировали мозгиї, чтобы мы поверили в то, что курение Ч пагубна€ привычка, а от привычки отказатьс€ очень трудно. Ќо действительно ли это так трудно? ¬ ¬еликобритании прин€то водить машину по левой стороне дороги. ќднако в ≈вропе или в јмерике мы сразу же избавл€емс€ от этой привычки без каких либо особых проблем. ”тверждение, что от привычек трудно избавитьс€, Ч обман чистой воды. Ќа самом деле мы ежедневно приобретаем привычки и избавл€емс€ от них.
»так, почему мы считаем, что трудно избавитьс€ от привычки, у которой ужасный вкус и запах, котора€ убивает нас и дорого нам обходитс€, мерзкой и отвратительной, от которой мы мечтаем избавитьс€, если все, что от нас требуетс€ Ч перестать делать это?
ќтвет прост: курение Ч не привычка, это Ч Ќ» ќ“»Ќќ¬јя «ј¬»—»ћќ—“№! ѕоскольку курильщики не понимают, что это Ч наркомани€, им кажетс€, что Ђотказатьс€ї от курени€ необычайно сложно. ќсновна€ причина этой сложности заключаетс€ в их убеждении, что они получают неподдельное наслаждение и/или поддержку от курени€, и считают, что принесут насто€щую жертву, если брос€т курить.
” мен€ есть дл€ вас хорошие новости: осознав никотиновую зависимость и истинные причины своего курени€, вы бросите курить Ђна счет триї. „ерез три четыре недели вы будете недоумевать, почему курили так долго и почему не можете убедить других курильщиков в том, что Ѕџ“№ Ќ≈ ”–яў»ћ Ч —„ј—“№≈!
–убрики:  –азное

Ћегкий способ бросить курить

ƒневник

—реда, 29 Ќо€бр€ 2006 г. 16:35 + в цитатник
2. Ћегкий способ

÷ель этой книги Ч создать у вас такой настрой, чтобы вы сразу же почувствовали переполн€ющую вас радость, как если бы излечились от ужасной болезни. ¬ этом отличие моего метода от обычных способов бросани€ курить, следу€ которым вы начинаете боротьс€ с курением с таким ощущением, будто карабкаетесь на Ёверест, а в течение нескольких после дующих недель живете, тоску€ о сигарете и отча€нно завиду€ другим курильщикам. —леду€ ЂЋегкому способуї, вы довольно скоро станете смотреть на сигареты и недоумевать, как это вы когда то могли их курить. ¬место того чтобы завидовать кур€щим, вы будете взирать на них с жалостью. ќчень важно не бросать курить, пока вы не прочтете всю книгу целиком, если только вы не некур€щий и не бывший курильщик. Ёто пожелание может показатьс€ противоречивым, но позже € непременно объ€сню, что сигареты абсолютно ничего вам не дают. Ѕолее того, одна из многих головоломок, св€занных с курением, заключаетс€ в том, что в тот самый момент, когда мы курим сигарету, мы смотрим на нее и пытаемс€ пон€ть, зачем делаем это. —игарета только тогда приобретает дл€ нас насто€щую ценность, когда мы ее лишены.
ќднако давайте признаем: нравитс€ вам это или нет, вы знаете, что вы Ч Ђна крючкеї.  ак только вы поверите в этот Ђкрючокї, вам уже никогда полностью не расслабитьс€ и не сосредоточитьс€ без сигареты. ѕоэтому не пытайтесь бросить курить, пока не прочтете всю книгу. ѕо мере чтени€ ваше желание курить будет постепенно уменьшатьс€. “олько не порите гор€чку Ч не начинайте действовать раньше времени, поскольку это решение может оказатьс€ роковым. ѕомните: все, что от вас требуетс€, Ч следовать инструкци€м.
ќтзывы читателей, накопленные за двенадцать лет, прошедшие с момента первой публикации книги, свидетельствует, что это пожелание Ч продолжать курить, пока не прочтете всю книгу, Ч стало причиной большего разочаровани€, чем какое либо другое.  огда € впервые бросил курить, многие мои родственники и друзь€ тоже бросили Ч только потому, что это сделал €. ќни думали: "≈сли уж он смог это сделать, то сможет любой". ¬ течение многих лет при помощи несложных приемов мне удалось убедить даже тех, кто и не задумывалс€ о том, как это чудесно Ч быть свободным от никотиновой зависимости! ѕосле того как книга была напечатана впервые, € раздал несколько экземпл€ров закоренелым курильщикам, которые все еще получали наслаждение, пуска€ в небо сигаретный дымок. я был уверен, что даже если это сама€ скучна€ книга в мире, они все же прочитают ее, хот€ бы потому, что ее написал их друг. —пуст€ несколько мес€цев € был удивлен и огорчен, узнав, что они не потрудились ее прочитать. Ѕолее того, € обнаружил, что тот, кого € считал тогда лучшим другом и кому подписал и подарил экземпл€р своей книги, не только не прочел ее, но и отдал кому то другому. ¬ то врем€ € был глубоко задет этим, однако еще не придавал значени€ тому всепоглощающему страху, который внушает рабска€ зависимость от табака каждому курильщику. Ётот страх сильнее дружбы.  огда то он чуть не спровоцировал мой развод. ќднажды мо€ мать спросила у моей жены: Ђѕочему бы тебе не припугнуть мужа, что ты бросишь его, если он не перестанет курить?ї Ќа что мо€ жена ответила: Ђѕотому что он бросит мен€, если € это сделаюї. —тыдно признать, но она была права Ч так силен страх, который порождает в нас курение. “еперь € понимаю, что многие курильщики не дочитывают книгу просто потому, что чувствуют: им придетс€ бросить курить, когда они ее дочитают. Ќекоторые из них нарочно читают по строчке, чтобы отт€нуть страшный день. —егодн€ € отдаю себе полный отчет в том, что у многих моих читателей св€заны руки, поскольку прочесть книгу их заставл€ют люди, которых они люб€т. ¬згл€ните на ситуацию с другой точки зрени€: что вы тер€ете? ≈сли вы не бросите курить к концу книги, вы не станете хуже, чем есть сейчас. ¬јћ јЅ—ќЋё“Ќќ Ќ≈„≈√ќ “≈–я“№, ј ѕ–»ќЅ–≈—“» ¬џ ћќ∆≈“≈ “ј  ћЌќ√ќ!
ћежду прочим, если вы не курили в течение нескольких дней или недель, но все еще не уверены, кто вы: курильщик, бывший курильщик или некур€щий, то постарайтесь не курить, пока читаете. Ќа самом то деле, вы уже Ч некур€щий! ¬се, что нам теперь предстоит сделать, это привести ваш мозг в согласие с вашим телом.   концу книги вы станете счастливым некур€щим.
¬ своей основе мой метод Ч полна€ противоположность обычному способу бросить курить. Ќормальный (обычный) способ заключаетс€ в составлении списка €вных отрицательных сторон курени€ и убеждении себ€: Ђ≈сли € смогу продержатьс€ достаточно долго без сигареты, желание курить пройдет. “огда € снова начну наслаждатьс€ жизнью, будучи свободным от никотиновой зависимостиї.
Ёто логический способ положить конец курению, и каждый день тыс€чи курильщиков бросают курить при помощи многочисленных вариаций этого метода. ќднако добитьс€ успеха, следу€ ему, очень сложно по следующим причинам:
1. Ќасто€ща€ проблема Ч не проблема бросани€ курить.  аждый раз, потушив сигарету, вы бросаете курить. ¬ какой то день вы можете привести убедительные доводы и сказать: Ђя больше не хочу куритьї. “акие доводы есть у каждого курильщика в любой день его жизни, и они намного весомее, чем вы можете себе представить. Ќасто€ща€ проблема заключаетс€ в том, что на второй, дес€тый или дес€титыс€чный день, в момент слабости, триумфа или просто в состо€нии опь€нени€, вы закуриваете одну сигаретку, а поскольку курение в какой то мере Ч наркотическа€ зависимость, вы хотите закурить другую, потом еще одну и внезапно снова становитесь курильщиком.
2. «абота о собственном здоровье должна бы нас остановить. Ќаш разум подсказывает: ЂЅрось курить, идиот!ї, однако в результате бросить становитс€ даже труднее. ћы курим, к примеру, когда нервничаем, но скажите курильщикам, что курение убивает их, и первое, что они сделают Ч прикур€т сигарету.
3. ¬се доводы на самом деле значительно усложн€ют отказ от курени€ по двум причинам. ¬о первых, создаетс€ ощущение жертвоприношени€, так как нас вынуждают отказатьс€ от Ђмаленького другаї, или опоры, или небольшого порока или удовольстви€, в зависимости от того, как это расценивает курильщик. ¬о вторых, они одевают на нас Ђшорыї: причины, по которым мы курим, отличаютс€ от тех, по которым нам следует бросить курить. ¬от как звучит главный вопрос: Ђѕочему мы нуждаемс€ в курении?ї
Ћегкий способ бросить курить заключаетс€ в следующем: давайте забудем о тех причинах, из за которых мы хотели бы бросить курить, а взгл€нем на проблему курени€ в общем и зададим себе следующие вопросы:
1. „то мне дает курение?
2. ƒействительно ли € получаю от него удовольствие?
3. Ќеужели € на самом деле хочу идти по жизни, плат€ бешеные деньги только за то, чтобы задыхатьс€, засовыва€ эти штуковины в рот?
’орошие новости состо€т в том, что курение абсолютно ничего вам не дает. ѕозвольте по€снить эту мысль. я говорю не о том, что недостатки курени€ значительно перевешивают его положительные стороны; об этом знают все курильщики. я имею в виду, что у курени€ нет никаких преимуществ. ≈динственной положительной стороной курени€ когда то была социальна€ (коммуникативно неформальна€) подоплека; сегодн€ даже сами курильщики полагают, что курение Ч антиобщественна€ привычка.
Ѕольшинство курильщиков считают необходимым дать рациональное объ€снение своему курению, однако приводимые ими доводы Ч заблуждени€ и иллюзии.
»так, первое, что мы сделаем, Ч развенчаем эти заблуждени€ и иллюзии. ¬ы придете к пониманию того, что, собственно говор€, и отказыватьс€ то не от чего. Ќе только не существует ничего, от чего вам придетс€ отказатьс€, но более того: в том, чтобы быть некур€щим, есть очевидные выгоды (деньги и здоровье Ч лишь две из них).  ак только будет развенчана иллюзи€, что жизнь никогда уже не будет столь при€тной без сигареты; как только вы осознаете, что жизнь не только столь же при€тна без никотина, а бесконечно при€тнее; как только чувство лишени€ или тоски по сигарете исчезнет Ч мы вновь вернемс€ к здоровью и деньгам, а также к дес€тку других причин отказа от курени€. Ёто понимание послужит вам дополнительной поддержкой и поможет достичь того, чего вы действительно хотите: наслаждатьс€ жизнью, свободной от рабской никотиновой зависимости.
–убрики:  –азное

1. —амый т€желый случай никотиновой зависимости, с которым € когда либо сталкивалс€

ƒневник

—реда, 29 Ќо€бр€ 2006 г. 16:34 + в цитатник
1. —амый т€желый случай никотиновой зависимости, с которым € когда либо сталкивалс€

¬озможно, мне следует начать с подтверждени€ своей компетентности. Ќет, € не врач и не психиатр, но в интересующей нас области знаний могу считатьс€ профессионалом. “ридцать три года своей жизни € прожил как за€длый курильщик. ¬ последние годы перед тем, как бросить курить, € выкуривал никак не меньше шестидес€ти сигарет в день, а в особо трудные дни Ч до сотни.
«а свою жизнь € предприн€л массу попыток бросить курить. ќднажды € даже не курил шесть мес€цев, но продолжал лезть на стену, все еще держалс€ поближе к тем, кто курит, пыта€сь поймать запах табака, все еще предпочитал путешествовать в вагонах дл€ кур€щих.
— точки зрени€ здоровь€ дл€ большинства курильщиков проблема состоит в следующем: "Ѕрошу ли € курить до того, как это случитс€ со мной?" я уже достиг той стадии, когда стал уверен, что курение убивает мен€. я испытывал посто€нную головную боль, сопровождающуюс€ бесконечным кашлем. я чувствовал непрерывную пульсацию в вене, проход€щей вертикально в центре лба, и искренне верил, что в любой момент в моей голове могут лопнуть сосуды, и € умру от кровоизли€ни€ в мозг. Ёто беспокоило мен€, но не останавливало.
я достиг той стадии, когда прекратил даже попытки бросить. Ќе потому, что получал такое уж наслаждение от курени€. ¬ течение некоторого периода времени большинство курильщиков страдают от иллюзии того, что получают удовольствие от случайной сигаретки, но € подобным заблуждением никогда не страдал. я всегда терпеть не мог вкус и запах сигарет, но считал, что они помогают мне расслабитьс€. ќни придавала мне мужества и уверенности в себе, и всегда, когда € пыталс€ бросить курить, становилс€ несчастен и не мог вообразить жизнь, полную удовольствий, без сигареты.
¬ конце концов, жена отправила мен€ к гипнотерапевту. ƒолжен признатьс€, что всегда скептически относилс€ к гипнозу, ничего о нем в то врем€ не зна€. я представл€л себе человека, подобного —венгали , с проницательными глазами и раскачивающимс€ ма€тником. я имел все те обычные иллюзии о курении, которые есть у каждого курильщика, за исключением одной: € точно знал, что € Ч не безвольный человек. я вполне контролировал все стороны своей жизни, однако сигареты властвовали надо мной. я считал, что гипноз включает в себ€ насилие над волей, и, хот€ и не преп€тствовал происход€щему (как и большинству курильщиков, мне действительно хотелось бросить), но полагал, что никому не удастс€ одурачить мен€ и доказать, что потребности в курении у мен€ нет.
—еанс оказалс€ пустой тратой времени. √ипнотерапевт пыталс€ заставить мен€ подн€ть руки и проделать другие разнообразные вещи. ќказалось, что толком ничего не получаетс€: € не утратил сознани€, не погрузилс€ в транс (по крайней мере, не думал, что это произошло). » все же € не только бросил курить после того сеанса гипноза, но и сделал вывод, что этот процесс (включа€ период отвыкани€) Ч при€тен.
“еперь, прежде чем вы сорветесь с места и побежите к гипнотерапевту, позвольте кое что про€снить. √ипнотерапи€ Ч это средство св€зи. ѕолучив неправильное послание, вы не бросите курить. Ќе хочу критиковать врача, к которому обратилс€ за консультацией, поскольку если бы не он, то € был бы уже мертв к насто€щему моменту. Ќо все произошло вопреки, а не благодар€ ему. я также не хочу показатьс€ нападающим на гипнотерапию; напротив, € использую ее как часть проводимых мною консультаций. √ипнотерапи€ Ч сила внушени€, причем могущественна€ сила, котора€ может быть использована как во благо, так и во вред. Ќикогда не обращайтесь к гипнотерапевту, если он не был рекомендован вам кем то, кого вы уважаете и кому верите.
¬ течение всех тех ужасных лет, когда € был курильщиком, € считал, что мо€ жизнь зависит от сигарет.
я был готов скорее умереть, чем обойтись без них. —егодн€ люди спрашивают мен€, бывают ли у мен€ когда нибудь странные сильные боли. ќтвечаю: никогда, никогда, никогда! —корее наоборот, у мен€ их больше нет, и € живу чудесной жизнью. ≈сли бы € умер от курени€, € бы, конечно, уже не жаловалс€. я был очень счастлив, хот€ самое удивительное, что случилось со мной в жизни, Ч освобождение от этого кошмара, от рабской зависимости, вынуждающей мен€ идти по жизни, систематически разруша€ свое тело и плат€ бешеные деньги за эту сомнительную привилегию.
ѕозвольте мне с самого начала расставить все точки над Ђiї: € Ч не мистическа€ фигура. я не верю в колдунов или фей. ” мен€ вполне скептический ум, но то, что со мной случилось, € не могу толковать иначе, как волшебство. я стал специально изучать все, что касаетс€ гипноза и курени€.  азалось, ничто из прочитанного не может объ€снить случившеес€ чудо. ѕочему на этот раз бросить курить было настолько легко, легко до смешного, если раньше это сопровождалось недел€ми черной депрессии?
Ќа то, чтобы разобратьс€ со всем этим, у мен€ ушло долгое врем€, в основном потому, что € подступил к делу неправильно. я пыталс€ вы€снить, почему бросить курить было так легко, в то врем€ как основна€ проблема заключалась в том, чтобы попытатьс€ объ€снить причину, по которой курильщикам т€жело бросить курить.  урильщики рассказывают об ужасных муках периода отвыкани€, но, огл€дыва€сь назад и пыта€сь вспомнить свои ужасные страдани€, € убеждаюсь, что их не было. ” мен€ не было физической боли. ¬се происходило лишь в уме.
¬ насто€щее врем€ € посто€нно зан€т, помога€ люд€м избавитьс€ от этой вредной привычки. » мне это вполне удаетс€, € помог исцелитьс€ уже тыс€чам курильщиков. ’очу сразу же подчеркнуть главное: неисправимых курильщиков не существует. ƒо сих пор не встречал никого, кто бы так же сильно пристрастилс€ к курению (или, скорее, считал, что у него така€ же сильна€ зависимость), как €. Ћюбой человек может не только бросить курить, но и убедитьс€, что сделать это Ч легко. ¬ основном нас заставл€ет курить страх: страх, что жизнь без сигарет никогда не будет столь же при€тной, и страх почувствовать себ€ лишенным чего то необходимого.  огда вы бросите курить, у вас останетс€ только один вопрос: Ђѕочему € курил так долго?ї
ј теперь позвольте мне сделать предупреждение. ЂЋегкий способї предполагает лишь две причины дл€ возможной неудачи:
1. Ќ≈—ѕќЅЌќ—“№ ¬џѕќЋЌ»“№ ” ј«јЌ»я. Ќекоторых раздражает мо€ категоричность в отношении определенных рекомендаций. Ќапример, € насто€тельно прошу, чтобы вы не пытались сокращать количество выкуриваемых сигарет или использовать заменители (конфеты, жевательную резинку и т.п., особенно Ч все, что содержит никотин). я столь категоричен, потому что хорошо знаю свой предмет. я не отрицаю, что есть много людей, сумевших бросить курить путем использовани€ подобных уловок, но они бросили несмотр€ на них, а не благодар€ им. ≈сть люди, которые могут заниматьс€ любовью, сто€ на кочке, но это не самый при€тный способ дл€ этого развлечени€. ¬се, что € говорю вам, имеет одну цель: сделать отказ от курени€ легким и, таким образом, обеспечить успех.
2. Ќ≈—ѕќ—ќЅЌќ—“№ ѕќЌя“№. Ќе принимайте все на веру. ¬ вопросах, св€занных с курением, подвергайте сомнению не только мои слова, но и свои собственные взгл€ды, и то, чему научило вас общество. Ќапример, тем из вас, кто считает курение просто привычкой, следует задать себе вопрос: Ђѕочему легко отказатьс€ от других привычек, даже при€тных, а от этой привычки, у которой отвратительный вкус, котора€ влетает нам в копеечку и, наконец, просто убивает нас Ч так трудно избавитьс€?ї
–убрики:  –азное

Ћегкий способ бросить курить

ƒневник

—реда, 29 Ќо€бр€ 2006 г. 16:33 + в цитатник
¬ведение

Ђя —ќЅ»–јё—№ »—÷≈Ћ»“№ ќ“  ”–≈Ќ»я ¬≈—№ ћ»–ї
я разговаривал с женой. ќна решила, что € слегка сп€тил. —овершенно пон€тна€ реакци€, если прин€ть во внимание, что она была свидетелем всех моих многочисленных неудачных попыток бросить курить. —ама€ последн€€ имела место за два года до этого. ћне удалось выдержать шесть мес€цев сплошных мучений, прежде чем € наконец то сдалс€ и закурил. я не стыжусь признатьс€, что плакал, как ребенок. я плакал, поскольку знал, что приговорен оставатьс€ курильщиком всю оставшуюс€ жизнь. я вложил столько сил в ту попытку и пережил столько страданий, что знал: мне уже никогда не хватит сил снова пройти через это испытание. я не отличаюсь жестоким нравом, но если бы какой нибудь заботливый некур€щий в тот момент был бы настолько глуп, чтобы начать разглагольствовать о том, что все курильщики считают, что бросить курить сразу и навсегда Ч легко, € бы не смог отвечать за свои действи€. ќднако € убежден, что любой состав прис€жных в мире, состо€щий из кур€щих, помиловал бы мен€, оправдав совершЄнное мной убийство. ¬озможно, вам кажетс€ совершенно невозможным поверить в то, что любой курильщик может вдруг обнаружить, как легко бросить курить. ≈сли так, € умол€ю вас не выбрасывать эту книгу в мусорную корзину. ѕожалуйста, поверьте мне. ”вер€ю вас, даже вы обнаружите, что бросить курить легко.
»так, с этого момента прошло два года. я только что затушил сигарету, котора€, как € уже знал, станет последней. я сообщил жене не только то, что уже стал некур€щим, но и то, что собираюсь исцелить весь мир. ƒолжен признать, что в то врем€ ее скептицизм сильно мен€ раздражал. ќднако это никак не отразилось на моем восторженном состо€нии. ƒумаю, мой восторг от знани€, что € уже стал счастливым некур€щим, некоторым образом смущал ее. “еперь, огл€дыва€сь в прошлое, € могу пон€ть отношение жены к моему восторгу: теперь € понимаю, почему ƒжойс, близкие друзь€ и родственники считали мен€ кандидатом в пациенты наркологической клиники.
ќгл€дыва€сь на свою жизнь, € вижу, что все мое существование, кажетс€, было лишь подготовкой к решению проблемы курени€. ƒаже ненавистные годы обучени€ и работы в качестве бухгалтера оказались бесценными дл€ мен€, поскольку помогли раскрыть тайны западни курени€. √овор€т, что невозможно посто€нно дурачить всех окружающих, но € думаю, что табачные компании занимаютс€ именно этим. ≈ще € считаю себ€ первым человеком, действительно пон€вшим, как устроена эта ловушка. ≈сли € кажусь вам самонаде€нным, позвольте добавить, что это, скорее, не мо€ заслуга, а просто стечение обсто€тельств моей жизни.
¬ажной датой стало дл€ мен€ 15 июл€ 1983 года. я не сбежал из замка »ф, но думаю, что те, кому это удалось, испытывали подобное ощущение свободы и воодушевлени€, как и €, когда тушил свою последнюю сигарету. я пон€л, что нашел то, о чем молитс€ каждый курильщик: легкий способ бросить курить. ѕроверив свой метод на кур€щих друзь€х и родственниках, € забросил бухгалтерское дело и стал работать консультантом, помога€ другим курильщикам освободитьс€ от никотиновой зависимости.
ѕервую редакцию этой книги € написал в 1985 году. ѕоводом к этому стала мо€ неудача Ч мужчина, о котором € расскажу в 25 й главе. ќн приходил ко мне дважды, и каждый раз мы доводили друг друга до слез. ќн был так взволнован, что мне не удавалось заставить его расслабитьс€, чтобы пон€ть то, что € говорю. я наде€лс€, что если € запишу все это на бумаге, он сможет прочесть эти записи в удобное дл€ него врем€ столько раз, сколько захочет, и это поможет ему пон€ть мою основную мысль.
я нисколько не сомневалс€, что ЂЋегкий способї будет действовать на других курильщиков так же эффективно, как и на мен€. “ем не менее, обдумыва€ изложение своего метода в виде книги, € сильно опасалс€ неудачи. я провел самосто€тельное маркетинговое исследование, и его результаты оказались не слишком ободр€ющими:
У ак книга может помочь мне бросить курить? ¬се, что мне нужно, Ч это сила воли!Ф
У ак может книга свести к минимуму ужасные страдани€ отвыкани€?Ф
¬ добавление к этим пессимистическим комментари€м, у мен€ были и собственные сомнени€. ¬ клинике нередко становитс€ очевидным, что пациент неправильно пон€л какой либо важный смысл или акцент, сделанный мною. Ќо там € мог исправить ситуацию. ј как это сможет сделать книга? я хорошо помнил врем€ своей учебы ради диплома бухгалтера, когда не понимал или не соглашалс€ с определенной мыслью в тексте, и свое разочарование, что у книги нельз€ попросить разъ€снени€.   тому же € отдавал себе полный отчет в том, что многие люди вообще не привыкли читать, особенно сейчас, в эру телевидени€ и видео.
 роме того, у мен€ было еще одно, главное, сомнение. я не был писателем и хорошо понимал свои ограничени€ в этом отношении. я был уверен, что сид€ лицом к лицу с курильщиком € смогу убедить его, насколько при€тнее станут встречи с друзь€ми, насколько лучше он или она смогут сосредотачиватьс€ и справл€тьс€ со стрессом и насколько легким и при€тным может быть процесс отказа от курени€. Ќо смогу ли € перенести эту убежденность в книгу? я сомневалс€ даже в том, имею ли € право излагать ЂЋегкий способї в виде книги и не стоит ли мне нан€ть профессионального писател€. я совсем не был уверен в успехе задуманного дела.   счастью, боги были благосклонны ко мне. я получил тыс€чи благодарственных писем, в которых содержались даже такие оценки:
ЂЁто Ч сама€ велика€ из когда либо написанных книгї.
Ђ¬ы Ч мой учительї.
Ђ¬ы Ч гений!ї
Ђ¬ас должны посв€тить в рыцариї. Ђ¬ы должны стать премьер министромї. Ђ¬ы Ч св€тойї.
Ќадеюсь, что не позволил подобным высказывани€м вскружить мне голову. я отдаю себе полный отчет в том, что все эти утверждени€ были высказаны совсем не дл€ того, чтобы сделать мне комплимент по поводу моих литературных способностей, а скорее вопреки их отсутствию. ќни были сделаны потому, что система ЂЋегкий способї (обращаетесь ли вы в клинику или просто читаете книгу) работает!
—егодн€ мы располагаем всемирной сетью клиник ЂЋегкий способї, а эта книга переведена более чем на 20 €зыков.
—пуст€ примерно год руководства клиниками, в которых можно бросить курить, € думал, что узнал все, что только можно узнать о том, как помочь курильщикам. ”дивительно, но в течение 14 ти лет, прошедших с момента открыти€ моего способа, € узнаю что нибудь новое практически каждый день. Ётот факт вызвал у мен€ некоторое беспокойство, когда мен€ попросили пересмотреть первую редакцию книги спуст€ шесть лет после ее публикации. я бо€лс€, что мне придетс€ изменить или вычеркнуть практически все написанное.
ќднако мне не стоило беспокоитьс€. ќсновополагающие принципы ЂЋегкого способаї так же эффективны и надежны сегодн€, как и тогда, когда € впервые открыл его. »стина по прежнему заключаетс€ в том, что Ѕ–ќ—»“№  ”–»“№ Ч Ћ≈√ ќ!
»так, это очевидный факт. ≈динственна€ сложность Ч убедить в этом каждого курильщика. Ќо все знани€, которые € приобрел за более чем 14 лет работы, помогают мне предоставить каждому курильщику возможность в этом убедитьс€. ¬ клиниках мы стремимс€ достичь абсолютного результата.  огда курильщики терп€т неудачу, они склонны рассматривать ее как свою собственную. ћы же расцениваем ее как наш провал, счита€, что это нам не удалось убедить их в том, насколько легко и при€тно бросить курить.
ѕервое издание книги € посв€тил люд€м, которых не смог исцелить. ¬ случае неудачи мы возвращаем курильщику его деньги, и эффективность своей работы оцениваем по этому показателю. Ќа сегодн€шний день неудачи во всей сети клиник по всему миру составл€ют в среднем меньше 5%. Ёто означает, что эффективность применени€ метода превышает 95 %. ’от€ € и был уверен в том, что открыл нечто неверо€тное, никогда, даже в самых дерзких мечтах, не ожидал, что достигну подобной эффективности. Ќа это вы можете справедливо возразить, что если бы € искренне верил в то, что могу исцелить весь мир от курени€, то должен был бы достичь 100% эффективности!
Ќет, € никогда так не думал.  огда то самой попул€рной формой никотиновой зависимости было нюханье табака, пока эта привычка не стала асоциальной и не умерла. ќднако все еще есть чудаки, которые продолжают нюхать табак, и они, веро€тно, будут всегда. »нтересно, что один из последних бастионов нюхань€ табака Ч английский ѕарламент. ¬прочем, это неудивительно, если вспомнить о том, что политики в целом отстают от своего времени примерно на сотню лет. ѕоэтому всегда будут существовать люди со странност€ми, которые будут продолжать курить.  онечно же, € никогда не предполагал, что смогу лично исцелить всех кур€щих. ћне казалось, что после того как € раскрою тайны ловушки курени€ и развенчаю такие иллюзии, как:

Х  урильщики наслаждаютс€ курением;
Х  урильщики принимают сознательное решение курить;
Х  урение побеждает скуку и стресс;
Х  урение помогает сконцентрироватьс€ и расслабитьс€;
Х  урение Ч это привычка;
Х „тобы бросить курить: необходима сила воли;
Х Ќачав курить однажды, не сможешь бросить никогда;
Х Ќеобходимо посто€нно напоминать курильщику о том, что курение убивает его;
Х «аменители курени€ (в частности, суррогаты никотина) помогают бросить курить.

», главное, когда € развенчаю заблуждение о том, что бросить курить Ч трудно, а переходный период боли и страданий неизбежен, тогда то (как € наивно полагал) оставшийс€ мир поверит мне и примет мой способ.
“огда мне казалось, что моим главным противником станет табачна€ промышленность. ѕоразительно, но основными камн€ми преткновени€ стали те самые общественные институты, которые, как € думал, станут моими главными союзниками: средства массовой информации, ѕравительство, общественные организации (јSH , QUIT и др.) и традиционна€ медицина. ¬озможно, вы смотрели фильм Ђ—естра  енииї. ќн был посв€щен тому времени, когда детский полиомиелит, приводивший к параличу, был бедой, с которой совсем не умели боротьс€. я очень хорошо помню, что эти слова вызывали во мне тот же страх, что сегодн€ вызывает слово Ђракї. ѕолиомиелит приводил не только к параличу ног и рук, но и к деформации конечностей. ¬ качестве традиционного метода лечени€ предлагалось помещать конечности в оковы, и, таким образом, предупреждать их искривление. Ќа деле это приводило к пожизненному параличу.
—естра  ении считала, что оковы тормоз€т выздоровление. ќна более тыс€чи раз доказала, что мышцы можно обучить вновь и что ребенок снова сможет ходить. ќднако сестра  ении была не врачом, а всего лишь медицинской сестрой.  ак она посмела вторгатьс€ в область, предназначенную только дл€ дипломированных специалистов? ѕоэтому к решению, найденному сестрой  ении, не относились всерьез. ƒети, которых она вылечила, знали, что она права, знали об этом и их родители, однако традиционна€ медицина не только отказалась прин€ть ее методы лечени€, но и отстранила ее от лечебной практики. ѕрежде, чем врачи признали очевидное, прошло 20 лет.
¬первые € посмотрел этот фильм еще до того, как открыл ЂЋегкий способї. ‘ильм был очень интересный и, несомненно, правдивый. “ем не менее, было совершенно очевидно, что √олливуд привнес в эту историю свою долю лирических отступлений. ¬р€д ли сестра  ении открыла нечто такое, до чего не смогло дойти сложное знание медицинской науки. ≈стественно, традиционные практикующие врачи не могли быть такими уж чудовищами, какими они показаны в фильме. –азве могли они в течение двадцати лет не признавать очевидных фактов?
√овор€т, правда намного удивительнее вымысла. ѕриношу извинени€ создател€м фильма Ђ—естра  енииї за обвинени€ в поэтических вольност€х. Ќо даже в наш просвещенный век современных средств коммуникации, име€ доступ к современным средствам св€зи, € не смог донести свою мысль и через четырнадцать лет. я, конечно же, доказал собственную правоту: единственна€ причина, по которой вы читаете эту книгу, состоит в том, что вам порекомендовал ее другой бывший курильщик. ” мен€ нет таких мощных финансовых средств, как у Ѕританской медицинской јссоциации, јSЌ или QUIT. ѕодобно сестре  ении, € Ч одиночка.  ак и она, € известен только потому, что мой метод действительно работает.  ак и сестра  ении, € отсто€л свою точку зрени€. ѕрекрасно, что сестра  ении сумела доказать свою правоту. „то было бы с миром, если бы мы все еще использовали методики, не ведущие к выздоровлению?
Ёта книга заканчиваетс€ теми же словами, что и в первоначальной редакции: Ђ¬ обществе пове€ло переменами. —нежный ком уже начал расти, и, надеюсь, что с помощью этой книги он превратитс€ в снежную лавинуї.
»з всего, что сказано выше, вы могли решить, что € совсем не уважаю врачей. Ќичто не может быть более далеким от правды, чем это утверждение. ќдин из моих сыновей Ч врач, и € не знаю профессии благороднее. ¬ наших клиниках именно от врачей мы получаем больше рекомендаций, чем из каких либо других источников; более того, среди пациентов наших клиник более всего представителей медицинских профессий, чем каких либо других.
–аньше врачи, как правило, считали мен€ кем то средним между шарлатаном и знахарем. ¬ августе 1997 года мне выпала больша€ честь прочитать лекцию на ƒес€той ¬семирной конференции Ђ“абак и «доровьеї, проходившей в ѕекине. ƒумаю, что стал первым, кто удостоилс€ подобной чести, не будучи дипломированным врачом, и это приглашение само по себе Ч оценка достигнутого мною прогресса.
ќднако с таким же успехом € мог бы прочитать лекцию и перед кирпичной стеной. — тех пор как попытка решить проблему курени€ с помощью никотиновой жевательной резинки и никотинового пластыр€ с треском провалилась, кажетс€ даже сами курильщики признали, что нельз€ излечитьс€ от наркотической зависимости, примен€€ тот же самый наркотик. Ёто все равно, что сказать наркоману, пристрастившемус€ к героину: не кури героин, курение опасно, попробуй вводить героин напр€мую в вену (только не пытайтесь сделать что либо подобное с никотином, это сразу же убьет вас!). ѕоскольку традиционна€ медицина и средства массовой информации не имеют ни малейшего представлени€ о том, как помочь люд€м бросить курить, они сосредоточились на том, что им уже известно: курение вредно дл€ здоровь€, оно вульгарно и отвратительно, это антиобщественна€ и дорогосто€ща€ привычка.  ажетс€, им никогда не приходило в голову, что люди кур€т вовсе не по тем причинам, по которым они должны бы не курить! Ќасто€щее решение проблемы заключаетс€ в устранении истинных причин, по которым люди кур€т.
¬ общенациональные антиникотиновые дни из уст медицинских экспертов мы слышим примерно следующее: Ђ—егодн€ тот самый день, когда все курильщики стрем€тс€ бросить курить!ї
ѕри этом каждый курильщик знает: на самом то деле это Ч тот особенный день в году, когда большинство курильщиков кур€т в два раз больше, чем обычно, и в два раза демонстративнее. »м, естественно, не нравитс€, когда кто нибудь указывает, что они должны делать (особенно, когда это говор€т люди, держащие курильщиков за полных идиотов и совсем не понимающие, почему те кур€т).
ѕоскольку они совершенно не понимают самих курильщиков и не знают, как можно облегчить процесс отказа от курени€, их отношение к проблеме сводитс€ к следующему: Ђѕопробуйте вот этот способ. ≈сли он не сработает, попробуйте другойї. ћожно ли вообразить, что в мире существуют дес€ть разных способов лечени€ аппендицита? ≈сли в соответствии с дев€тью из них излечиваютс€ 10% больных, это означает, что эти способы попросту убивают 90% пациентов, а дес€тый способ исцел€ет 95%. “еперь представьте, что знание о дес€том способе доступно уже более четырнадцати лет, а подавл€ющее большинство медиков все еще рекомендуют другие дев€ть.
ќдин врач, присутствовавший на конференции, подн€л очень важный вопрос, раньше не приходивший мне в голову. ќн обратил внимание на то, что врачи вполне могут подлежать судебному преследованию за профессиональную небрежность, поскольку не предлагают своим пациентам самый лучший способ бросить курить. »рони€ заключалась в том, что он был гор€чим сторонником лечени€ никотинозаменител€ми (никотиновые жвачки, пластыри и т.д.). я очень стараюсь не быть мстительным, но надеюсь, что именно он станет первой жертвой собственного предложени€.
 ак € уже упоминал, ѕравительство —Ўј только что потратило 2,5 миллиона долларов на телевизионную шоковую кампанию, направленную на убеждение молодежи не попадать в зависимость от курени€. — таким же успехом оно могло бы потратить эти деньги, пыта€сь убедить молодежь в том, что их могут убить мотоциклы. Ќеужели они не понимают, что подростки знают о том, что сигарета их не убьет и что никто из них никогда не предполагал, что пристраститс€ к никотину. —в€зь между курением и раком легких была установлена более сорока лет назад, но, тем не менее, сегодн€ все больше молодых людей станов€тс€ зависимыми от курени€. ћолодежи нет необходимости смотреть по телевизору Ђужастикиї про никотиновую зависимость. ¬ любом случае, курильщики стрем€тс€ избегать подобных программ. ѕрактически каждый подросток в стране стал свидетелем реальной драмы, вызванной курением, в своей собственной семье. я наблюдал, как табак разрушил моего отца и сестру; однако это не уберегло мен€ от попадани€ в западню.
¬ одной общенациональной телевизионной программе € выступал вместе с врачом из организации јSЌ, котора€ состоит из никогда не куривших и которой не удалось вылечить ни одного курильщика. ќна категорически за€вила всей нации, что эта телевизионна€ кампани€ убережет молодежь от курени€. ≈сли бы правительство обладало здравым смыслом и передало эти 2,5 миллиона долларов мне, то € профинансировал бы кампанию, котора€ гарантировала бы смерть никотиновой зависимости в течение нескольких лет.
я искренне верю, что снежный ком уже достиг размеров футбольного м€ча. ќднако прошло четырнадцать лет Ч и это все еще капл€ в море. я благодарен тыс€чам бывших курильщиков, посетивших мои клиники, прочитавших мою книгу, посмотревших мои видеофильмы, порекомендовавших ЂЋегкий способї друзь€м, родственникам и всем, кто готов был их слушать, и прошу их продолжать делать это. ќднако этот снежный ком не превратитс€ в лавину до тех пор, пока врачи и средства массовой информации не перестанут рекомендовать методы, затрудн€ющие отказ от курени€, и не признают, что ЂЋегкий способї Ч это не просто еще один способ: Ё“ќ Ч ≈ƒ»Ќ—“¬≈ЌЌџ… ƒ≈…—“¬≈ЌЌџ… —ѕќ—ќЅ,  ќ“ќ–џ… —Ћ≈ƒ”≈“ »—ѕќЋ№«ќ¬ј“№!
я не жду, что вы поверите мне на этом этапе, но к тому моменту, когда вы прочтете книгу, вы поймете. ƒаже те немногие курильщики, потерпевшие у нас неудачи, говор€т: Ђя еще не достиг цели, но ваш способ намного действеннее, чем любой другой, который € знаюї.
≈сли по прочтении книги вы почувствуете, что у вас есть передо мной долг благодарности, вы можете возвратить его сторицей. Ќе только тем, что порекомендуете ЂЋегкий способї друзь€м, но и тем, что, когда бы вы ни увидели телевизионную программу, или ни услышали радиопередачу, или ни прочитали статью в газете, пропагандирующую другой метод, напишите или позвоните авторам и задайте вопрос: Ђѕочему они не поддерживают ДЋегкий способУ?ї ¬аши действи€ положат начало снежной лавине, и, если € доживу и стану свидетелем этого, € умру счастливым человеком.
÷ель насто€щего издани€ ЂЋегкого способаї Ч предоставить вам современные достижени€ предлагаемого метода. ” вас возникло чувство уныни€ и неотвратимости судьбы? «абудьте! ¬ своей жизни € добилс€ многих замечательных результатов, однако самым грандиозным был побег из рабства никотиновой зависимости. ћне удалось освободитьс€ более четырнадцати лет назад, и € все еще не могу привыкнуть к ощущению радости от того, что € свободен. Ќет необходимости впадать в депрессию, не происходит ничего ужасного Ч напротив, вам предстоит получить то, что хотел бы получить любой курильщик на планете: —“ј“№ —¬ќЅќƒЌџћ!
–убрики:  –азное

јллен  арр

ƒневник

—реда, 29 Ќо€бр€ 2006 г. 16:32 + в цитатник
јллен  арр
Ћегкий способ бросить курить

ѕредисловие

»так, наконец то найдено волшебное лекарство, которого ждали все курильщики:

ћгновенное
Ёффективное и дл€ за€длых курильщиков
Ѕез сильных мук отвыкани€
Ѕез напр€жени€ силы воли
Ѕез шоковой терапии
Ќе требующее вспомогательных средств и хитроумных уловок
Ќе ведущее к набиранию веса
ƒолговременное

≈сли вы Ч курильщик, все, что вы должны сделать, Ч читать.
≈сли вы Ч некур€щий и покупаете книгу дл€ тех, кого любите, все, что вы должны сделать, Ч это убедить их прочитать ее. ≈сли вы не сможете их убедить, тогда прочтите ее сами, а последн€€ глава посоветует, как вы сможете донести до близких основную идею книги, а также как удержать от курени€ ваших детей. Ќе обманывайтесь тем, что сейчас они ненавид€т курение. ¬се дети ненавид€т его, пока не пристраст€тс€ сами. ¬ издательстве Ђƒобра€ книгаї опубликована мо€ книга Ђ ак помочь подростку бросить куритьї.

ѕредупреждение

¬озможно, вы немного побаиваетесь читать эту книгу. ћожет быть, сама мысль бросить курить приводит вас, как и в большинство курильщиков, в панику, и, хот€ вы твердо решили в один прекрасный день бросить курить, этот день Ч точно не сегодн€.
≈сли вы ждете, что € стану рассказывать вам об ужасном риске дл€ здоровь€, которому подвергаютс€ курильщики, или о том, что за долгие годы курени€ они трат€т на это целое состо€ние, или о том, что курение Ч это вульгарна€, отвратительна€ привычка, а сами вы Ч глупый, безвольный тюф€к, то € должен разочаровать вас. ѕодобна€ тактика ни разу не помогла бросить курить мне самому, а если бы она могла помочь вам Ч вы бы уже давно бросили.
ћой способ, который в дальнейшем € буду называть ЂЋег кий способї, действует совсем по другому. ¬озможно, вам будет трудно поверить в кое что из того, о чем € собираюсь говорить. ќднако к тому моменту, когда вы прочтете эту книгу, вы не только поверите в это, но даже будете недоумевать, как это вам когда то настолько Ђзапудрили мозгиї, что вы верили во что то другое. —уществует расхожее заблуждение о том, что мы сами делаем этот выбор Ч курить.  урильщики решают стать курильщиками не в большей степени, чем алкоголики Ч стать алкоголиками, а наркоманы, колющиес€ героином, Ч стать наркоманами. ƒа, правда, мы решили закурить свои первые пробные сигареты. ¬рем€ от времени € решаю сходить в кино, но, конечно же, не принимаю решени€ провести многие годы в кинотеатре.
ѕожалуйста, огл€нитесь на свою жизнь. ѕринимали ли вы когда нибудь сознательное решение, что в определенные моменты жизни не сможете получать наслаждение от обеда или встречи с друзь€ми, не закурив? ј что вы не сможете сосредоточитьс€ или справитьс€ со стрессом без сигареты? Ќа каком этапе жизни вы решили, что сигареты нужны вам не только дл€ светских встреч, но что необходимо иметь их в кармане посто€нно, или вы будете чувствовать себ€ неуверенно и даже впадать в панику?
¬ас, как и любого другого курильщика, заманили в самую страшную и хитроумную ловушку, которую изобрели вместе человек и природа. Ќа планете нет ни одного родител€, неважно, курильщика или некур€щего, которому понравитс€ сама иде€ о курении его детей. Ёто значит, что все курильщики сожалеют о том, что когда то начали курить: до того как пристраститьс€ к курению, никто не нуждаетс€ в сигаретах, чтобы получать удовольствие от еды или справл€тьс€ со стрессом.
¬ то же врем€ все курильщики хот€т продолжать курить. Ќикто не может заставить нас закурить; сознательно или бессознательно Ч мы принимаем это решение сами. ≈сли бы существовала волшебна€ кнопка, нажав на которую курильщики могли бы проснутьс€ на следующее утро, как будто никогда не закуривали свою первую сигарету, тогда единственными курильщиками на земле остались бы подростки, пребывающие еще на стадии эксперимента. ≈динственное, что удерживает нас от того, чтобы бросить курить, Ч —“–ј’!
—трах, что на пути к свободе нам предстоит пережить неопределенно долгий период страданий, лишений и неудовлетворенных желаний. —трах, что без сигареты, без этой не большой опоры, никогда уже ни еда, ни встреча с друзь€ми не принесут нам удовольстви€. —трах, что мы никогда не сможем сосредоточитьс€, справитьс€ со стрессом или быть уверенными в себе. —трах, что наша личность и характер измен€тс€. Ќо больше всего мы боимс€, что стали рабами навсегда и никогда не освободимс€ полностью, а всю оставшуюс€ жизнь проведем, мечта€ о случайной сигаретке. ≈сли вы, как и €, когда то, уже перепробовали все традиционные способы бросани€ курить и прошли через все страдани€ того, что € называю Ђметодом силы волиї, то вы не только подпадаете под вли€ние этого страха, но и уверены, что никогда не сможете бросить курить.
≈сли вы боитесь, испытываете замешательство или чувствуете, что сейчас самое неподход€щее врем€, чтобы бросить курить, Ч позвольте мне заверить вас, что ваши опасени€ и замешательство вызваны страхом. “ем самым страхом, который не снимаетс€ при помощи сигарет, а лишь порождаетс€ ими. ¬едь вы не принимали решени€ угодить в никотиновую ловушку? Ќо как и все западни, она устроена так, чтобы вы не смогли выбратьс€ из нее. —просите себ€: когда вы, в пор€дке эксперимента, закуривали свою первую сигарету, вы принимали решение стать курильщиком на весь тот период времени, который курите с тех пор? »так, когда вы собираетесь бросить? «автра? ¬ следующем году? ѕерестаньте обманывать себ€! Ћовушка сконструирована таким образом, чтобы вы оставались в ней на всю жизнь.  ак вы думаете, по какой же еще причине все остальные курильщики не бросают курить до того, как курение убьет их?
¬первые эта книга была опубликована издательством " Penguin " более дес€ти лет назад, и с тех пор каждый год становилась бестселлером. ¬се эти дес€ть лет € переписываюсь с читател€ми.  ак следует из этой переписки, эффективность способа превзошла мои самые смелые ожидани€.  роме того, письма читателей позволили обнаружить две проблемы, вызывающие у мен€ беспокойство. ѕозже € подробнее остановлюсь на второй из них, а перва€ вытекает из полученных мною писем. ¬от типичные примеры:
Ђя не поверил сделанным вами за€влени€м и приношу свои извинени€ за то, что сомневалс€ в вас. Ёто было очень легко и при€тно Ч все, как вы говорили. я подарил экземпл€ры вашей книги всем моим кур€щим друзь€м и родственникам, но не могу пон€ть, почему они ее не читаютї.
Ђ¬осемь лет назад мой друг, который был курильщиком, дал мне вашу книгу, но € собралс€ прочитать ее только сейчас. ∆алею только об одном: € потер€л даром восемь летї.
Ђя только что закончила читать ДЋегкий способУ. ѕрошло всего четыре дн€, а € уже так чудесно себ€ чувствую! ”верена, что мне никогда не захочетс€ курить снова. ¬первые € начала читать вашу книгу п€ть лет назад, прочитала до середины и запаниковала. я знала, что если бы продолжила чтение, мне пришлось бы бросить курить.  ак же € была глупа!ї
Ќет, эта девушка вовсе не глупа. я уже упоминал о волшебной кнопке. ћой метод действует точно так же. ЂЋегкий способї Ч не волшебство, однако дл€ мен€ и сотен тыс€ч бывших курильщиков, обнаруживших насколько легко и при€тно бросить курить, Ч он выгл€дит насто€щим чудом!
ј теперь предупреждение.   нашей ситуации применимо рассуждение о €йце и курице .  аждый курильщик хочет бросить курить, и каждый курильщик может обнаружить насколько это легко и при€тно: попытатьс€ бросить им мешает только страх. »збавление от этого страха Ч самое большое приобретение. » наоборот: как в случае с девушкой из недавнего примера, по мере чтени€ книги страх может расти и мешать вам прочитать ее до конца.
ƒа, вы не принимали решени€ попасть в западню, но чтобы выбратьс€ из нее, придетс€ прин€ть решение. ¬озможно, вы уже пытаетесь сбросить узду и прекратить курить, но страх одолевает вас. ѕожалуйста, помните главное: в любом случае, какой бы путь вы ни выбрали, ¬јћ јЅ—ќЋё“Ќќ Ќ≈„≈√ќ “≈–я“№!
≈сли в конце чтени€ вы решите, что хотите продолжать курить, ничто не сможет вам помешать. ѕока вы читаете эту книгу, нет никакой необходимости сокращать или прекращать курение. » помните Ч здесь нет шокотерапии, у мен€ дл€ вас исключительно хорошие новости! ћожете ли вы представить, как чувствовал себ€ граф ћонте  ристо, когда ему, наконец, удалось убежать из своей тюрьмы? »менно так чувствовал себ€ и €, выбравшись из никотиновой ловушки. »менно так чувствуют себ€ миллионы бывших курильщиков, использовавших мой способ. »ћ≈ЌЌќ “ј  Ѕ”ƒ≈“≈ „”¬—“¬ќ¬ј“№ —≈Ѕя » ¬џ к концу чтени€ этой книги!
—“–≈ћ»“≈—№   Ё“ќ… ÷≈Ћ»!
–убрики:  –азное

Ћегкий способ бросить курить

ƒневник

—реда, 29 Ќо€бр€ 2006 г. 16:31 + в цитатник

јннотаци€
√лавна€ мысль, красной нитью проход€ща€ через все книги јллена  арра Ч это искоренение страха. ¬ самом деле, его талант и его усили€ как писател€ и терапевта направлены на то, чтобы помочь каждому справитьс€ с тревогами и страхами, которые мешают жить полноценной жизнью и наслаждатьс€ ею. Ёто €рко демонстрируют его книги, ставшие бестселлерами во многих странах мира: ЂЋегкий способ бросить куритьї, Ђ≈динственный способ навсегда бросить куритьї, ЂЋегкий способ похудетьї, Ђ ак помочь подростку бросить куритьї и другие. ¬ прошлом высококвалифицированный и весьма успешный бухгалтер, јллен  арр был за€длым курильщиком и выкуривал по сотне сигарет в день. Ёта привычка грозила разрушить всю его жизнь, пока в 1983 году после бесчисленных и безуспешных попыток бросить курить он наконец не открыл собственный способ раз и навсегда избавитьс€ от этого пристрасти€. јллен  арр выработал собственную методику отказа от никотина, известную теперь всему миру как ЂЋегкий способ бросить куритьї. ≈го метод, демонстриру€ феноменальную эффективность, получил признание среди специалистов, приобрел широкую попул€рность и пользуетс€ огромным успехом во многих странах мира. јллен  арр создал всемирную сеть клиник, специалисты которых помогают курильщикам бросить курить и справитьс€ со своей зависимостью.  ниги јллена  арра изданы более чем на двадцати €зыках во многих странах мира. ƒес€тки тыс€ч людей обратились за помощью в его клиники; число пациентов, бросивших курить благодар€ использованию его метода, превышает 95% от общего количества обратившихс€ за помощью.  линики јллена  арра дают каждому курильщику гарантию исцелени€ от никотиновой зависимости и гарантию возврата денег, потраченных на курс лечени€, в случае неудачи. ѕолный перечень клиник јллена  арра приводитс€ в конце этой книги.
–убрики:  –азное

ƒолжен ли оральный секс быть взаимным?

ƒневник

¬торник, 28 Ќо€бр€ 2006 г. 14:23 + в цитатник
ќчень интересно услышать мнение читателей по этой теме. ƒолжен ли оральный секс быть взаимным? »ли, может быть, отвергание оральных ласк ничего не значит? ≈сли вы попадали в эту ситуацию, то как вы поступали?
–убрики:  –азное

„то хот€т женщины, начина€ сексуальную жизнь?

ƒневник

¬торник, 28 Ќо€бр€ 2006 г. 14:21 + в цитатник
ѕредлагаю обсудить в комментари€х к этой записи. —пасибо.
–убрики:  –азное

50 приемов, чтобы удовлетворить мужчину

ƒневник

¬торник, 28 Ќо€бр€ 2006 г. 14:19 + в цитатник
50 приемов, чтобы удовлетворить мужчину

Ќиже приведены некоторые наиболее распространенные сексуальные приемы, при помощи которых женщина может завоевать встретившегос€ на ее жизненном пути мужчину:

1. –асстегива€ брюки и ласка€ его член, в то врем€ как он ведет машину.

ќ да! ƒжули€ на это никогда не решалась, но мне очень хотелось. ’от€ прагматик во мне говорит, что это может быть очень опасно с точки зрени€ безопасности дорожного движени€. ;-)

2. ¬ысвобожда€ его член и занима€сь оральным сексом, еще до того как мужчина повесит свою шл€пу на вешалку.

Ѕезотказно! ќчень льстит самолюбию, что женщина так теб€ хочет, что не может терпеть и ждать. ѕусть даже если со стороны женщины это только игра. ќп€ть же, увы, ƒжули€ никогда на мен€ так не набрасывалась.

3. ћассиру€ его член, в то врем€ как он смотрит футбольный матч по телевизору.

Ќе скажу, что очень удачный способ Ч можно промахнутьс€ и испортить вечер. ¬едь иногда действительно хочешь, чтобы женщина сделала это, а иногда так увлечен теле€щиком, что лучше в этот момент мен€ не трогать, отвечу очень раздраженно. —обственно, бывало и то, и тоЕ

4. ¬з€в его член в рот утром, когда он еще находитс€ в дреме.

ѕо-моему, нет лучше способа избавитьс€ от остатков сна. :-) Ќо вот так мен€ ƒжули€ никогда так не будилаЕ —екс с утра бывает, конечно, но уже более-менее проснувшись.

5. ’од€ обнаженной по дому.

Ћично мен€ очень заводит, когда ƒжули€ ходит обнаженной по нашей квартире. „увствуешь себ€ этаким восточным султаном, у которого есть посто€нно готова€ наложница. ;-)
6. ќткинувшись на спину и выт€нув ноги, сид€ на кушетке или в кресле, и €сно дава€ пон€ть, что про€вл€емое партнером внимание и бросаемые им взгл€ды оказывают возбуждающее действие.

ќчень интересно. Ќе припомню точно такого же поведени€ ƒжулии (возможно, и было, просто событие, сами понимаете, не очень €ркое), но мне бы это понравилось.

7. ѕрос€ его зан€тьс€ оральным сексом на пл€же (достаточно лишь отт€нуть на одну сторону плавки купального костюма и сделать вид, что смазываешь его спину лосьоном от загара).

„то-то € не могу представить, как это все выгл€дит. :-)

8. «анима€сь с ним массажем с использованием массажного масла, который плавно переходит в медленное, нежное массирование его члена.

ќ-о-о-о-о!!! ќбожаю, когда ƒжули€ мне делает массаж. ќт то энергичных, то нежных касаний ее рук мой член встает, и, конечно, мне хочетс€ продолжени€. „то она часто и делает. :-)

9. Ќадева€ в постель чулки и по€сок.

Ќу да, а еще Ч норковую шубку и песцовую шапку. :-) ѕо€сокЕ ЅррррЕ ј вот чулки может быть интересноЕ Ќе знаю, не пробовали.

10. Ќадева€ в постель туфли на высоких каблуках.

’оть этот пункт похож на предыдущий Ч но однозначно Ђƒаї! ќчень возбуждают черные женские туфли на голых ножках. ѕравда, с ƒжулией мы этого не пробовали Ч как-то руки, то есть ноги, не доходили. :-)
11. „аще расспрашива€ его о работе, всегда с большим интересом слуша€ его.

“ут главное Ч чувствовать, когда мужчина совершенно не хочет, чтобы к нему лезли с вопросамиЕ

12. ¬вод€ палец в его анальное отверстие во врем€ полового акта.

ћммммЕ ќбожаю. “акие ощущени€ интересныеЕ ћышцы, обхватывающие пальчик ƒжулии, непроизвольно сжимаютс€, и синхронно с ними сжимаютс€ мышцы паха, при€тно возбужда€ член. ѕравда, ƒжули€ всегда это делает несмело, боитс€ мне сделать больно: ноготки у нее длинные и острые.

13. „аще говор€ ему, что он самый восхитительный любовник на свете.

–азумеетс€! :-)

14. «анима€сь с ним оральным сексом и проглатыва€ его сем€.

ќ-о-о-о-оЕ Ёто отдельна€ песн€. я так это люблю, что сейчас мне кажетс€, что € бы не чувствовал удовлетворени€, если бы мою сперму не глотали.   моему счастью, ƒжули€ очень любит это Ч она даже при обычном сексе просит мен€ перед моим оргазмом дать ей член, чтобы она выпила всю сперму до каплиЕ

15. Ќаправл€€ его член на свою грудь по окончании орального полового акта.

Ќедавно попробовали Ч ƒжули€ попросила, сказала, что ее это очень возбуждает. ” мен€ ощущени€ нейтральные Ч мне несравнимо при€тнее кончать в ƒжулию. Ќо если любима€ женщина просит Ч все, что угодно. :-)
16. Ќос€ эротическое нижнее белье.

ƒа.  онечно, нужно, чтобы белье было во вкусе мужчины (если цель Ч произвести на него впечатление, а не только порадовать себ€).

17. ¬ообще не нос€ нижнего бель€ и не скрыва€ этого (от него, конечно).

ћне очень нравитс€. Ёто очень развратно (это слово, напомню, € считаю комплиментом) и излучает просто зовущую сексуальность.

18. ѕредлага€ ему зан€тьс€ любовью в любое врем€, за исключением того, когда ложатс€ в постель.

Ђ«а исключением того, когда ложатс€ в постельї Ч это лишнее. ;-)

19. ¬овлека€ его в анальный секс.

Ёто € даже не буду комментировать Ч иначе увлекусь и напишу целую оду анальному сексу. Ћучше уж в отдельной записи. :-)

20. ÷арапа€ и пощипыва€ его спину во врем€ полового акта, за исключением щекотливого положени€, когда дома его ожидает супруга, которой сложно будет объ€снить эти следы Ђбандитских пульї.

Ќесомненно! ќбожаю, когда ƒжули€ впиваетс€ своими ногт€ми мне в спину. Ёто такой возбуждающий сигнал о том, что ее переполн€ет желание и страсть!

21. Ќадева€ облегающее эластичное белье.

Ёто мы относим к пункту 16. :-)

22. ћастурбиру€ в его присутствии.

ќ да! ќдна из самых возбуждающих фантазий.  ак-то раз € попросил ƒжулию показать, как она это делаетЕ ќна, страшно смуща€сь, сделала несколько движений и рассме€лась: ЂЌет, € не могу!ї ѕравда, иногда во врем€ секса € сам кладу ее руку туда, и ƒжули€ от страсти забывает свое смущение и массирует клитор, еще больше возбужда€ мен€ своим видом.

23. «анима€сь с ним любовью в душе, ванной или в бассейне, бане, сауне.

 ак видно по рассказу Ђ¬ ванной комнатеї, это действительно отличный секс. :-)

24. Ћаска€ его пенис пальцами ног.

«амечательна€ вещь, очень возбуждает!  ожа на пальцах ног слегка грубовата, поэтому это дает совершенно новые ощущени€.

25. „ита€ вместе с ним порножурнал, пыта€сь воспроизвести прочитанное.

Ќе знаю, конечно, чего они там в порножурналах вычитывают. :-) ћен€ вообще порножурналы не возбуждают Ч слишком там все банально, пошло и даже отталкивающе.

26. ¬вод€ себе в анальное отверстие вибратор во врем€ полового акта.
27. ¬вод€ вибратор во влагалище, в то врем€ когда он совершает анальный половой акт.

ќ-о-о-о-оЕ Ѕез сомнени€ Ч Ђƒа!ї. „естно говор€, покупа€ ƒжулии фаллоимитатор, € мечтал, чтобы она не только скрашивала им одиночество, но реализовывала и эти фантазии. “ак что, надеюсь, в скором времени попробуем. :-)

28. ¬стреча€ его перед входной дверью совершенно обнаженной.

ћне нравитс€, когда ƒжули€ делает это. »ногда немного шокирует, но неизменно настраивает на игривый лад. ќбожаю вот так, самому не раздеваюсь, обн€ть ее, обнаженную. я вижу ее тело, хочу ощутить его, но почти его не чувствую через верхнюю одежду, и хочетс€ побыстрее сбросить ее, чтобы наконец между нами исчезли все преграды, мешающие насладитьс€ друг другом.

29. —тара€сь одеватьс€ привлекательно дл€ него и чтобы произвести впечатление на его друзей и коллег.

ƒа. ѕо крайней мере дл€ мен€ очень важно, чтобы женщина р€дом со мной выгл€дела хорошо, а иначе мне становитс€ стыдно перед окружающими. Ќу просто ничего не могу с собой поделатьЕ   счастью, у ƒжулии с этим все в пор€дке.  огда мы идем по улице, не без удовольстви€ ловлю заинтересованные взгл€ды попадающихс€ навстречу мужчин, направленные на мою спутницу. :-)

30. Ѕре€ волосы на ногах, дела€ маникюр и педикюр, примен€€ косметику, стара€сь всегда выгл€деть ухоженно.

ƒумаю, ни дл€ кого это открытием не станет. :-) ƒаже не обсуждаетс€.
31. —тара€сь быть остроумной, ненав€зчивой и все понимающей женщиной.

‘раза, конечно, слишком обща€. ¬ещи правильные написаны, но кажда€ может реализовать их по-разному и с разным эффектом. Ётому вообще можно посв€тить целую книгу. :-)

32. ћедленно раздева€ его, до того, как он начнет раздевать вас.

«ачем Ч медленно? ћне нравитс€ быстро, нравитс€ видеть нетерпение и рвущуюс€ наружу страсть.

33. —тара€сь Ђслучайної показыватьс€ ему в интимных и провоцирующих ситуаци€х (в зеркале ванной комнаты, через приоткрытую дверь, во врем€ сна и т. д.).

ƒа, это очень помогает пустить мою мысль в правильное русло. ;-)

34. ѕридумыва€ собственные сексуальные аксессуары (ленты, по€ски вместо нижнего бель€, облегающие шорты с разрезом в паху и т. д.).

Ёто может быть интересноЕ ѕравда, может по€витьс€ сомнение, не подрабатывала ли дама в свои студенческие годы на съемках в порнухе?
ћне бы хватило просто хорошего и соблазнительного бель€.

35. ¬ыбрива€ промежность.

36. —нима€ себ€ обнаженной на видеокассеты, пока мужчина находитс€ на работе, и показыва€ их ему, когда он возвращаетс€ домой.
37. —нима€ на пленку половой акт и просматрива€ вместе во врем€ любовной прелюдии.

ѕоследнее врем€ мысль запечатлеть нас на откровенном видео и фото занимает мен€ все больше. ѕоделившись идеей с ƒжулией, получил от нее принципиальное согласие. “еперь нужно ловить настроение Ч что-то мне перед сексом не до возни со штативами и кассетами. :-)

38. √рубо разговарива€ с ним во врем€ полового акта.

„ерез п€ть лет после того, как мы стали встречатьс€, ƒжули€ наконец-то призналась, что мечтала о вс€ких развратных словах во врем€ секса. ћне, честно говор€, тоже хотелось этого, но € до сих пор слегка стесн€юсь говорить такое. Ќо когда ƒжули€, обнима€ мен€ и царапа€ мне спину своими ноготками, говорит Ђ“рахни мен€ сильнее, милыйї, это заметно ускор€ет приближение моего оргазма. :-)

39. –ассказыва€ ему о своих наиболее волнующих сексуальных фантази€х со всеми пикантными подробност€ми.
40. –асспрашива€ его о наиболее €рких фантази€х и украша€ их своими собственными иде€ми.

ќ да, € всегда мечтал о том, чтобы максимально откровенно обмениватьс€ своими фантази€ми. Ќам с ƒжулией нравитс€ это (така€ откровенность так возбуждает, что мы часто не выдерживаем и буквально набрасываемс€ друг на друга), но все-таки мы иногда немного стесн€емс€.

41. ћассиру€ член через карманы его брюк на вечеринках, на бегах или в других разнообразных и неожиданных местах.

ƒа, это замечательно! ќчень заводит, когда вокруг полно народу, но никто не видит, чем вы занимаетесь. :-) ƒжули€ делает нечто похожее: она любит невинно обн€ть мен€ за талию, просунуть ладошку в задний карман джинсов и сжимать €годицу. ћммммЕ

42. √овор€, что ему следует сделать, чтобы выгл€деть более привлекательно.

’орошо, только, пожалуйста, тактичнее. ;-) ‘разы типа Ђћилый, возьми вот этот дезодорант, а то во врем€ минета мен€ тошнитї не способствуют улучшению отношений. :-)

43. ѕоказыва€ ему, что больше всего возбуждает женщину.
44. “очно показыва€, как необходимо ласкать клитор.

ќб€зательно. » не нужно стесн€тьс€! Ђћетод научного тыкаї при изучении эрогенных зон женщины не слишком эффективен.

45. ћассиру€ его пенис своими волосами.

ћ-да. ќчень редкий случай.  ак представлю, как волос попадает между крайней плотью и головкой, как Ђпри€тної врезаетс€ в кожуЕ Ќаверное, лучше обойтись без этого.

46. ѕодстроив так, чтобы он смотрел на нее во врем€ мочеиспускани€.

„естно говор€, дл€ мен€ ƒжули€, сид€ща€ со спущенными трусиками, выгл€дит очень эротично. ѕоэтому ей не нужно это подстраивать Ч € и сам рад подойти и полюбоватьс€ ей.

47. ѕрос€ его мастурбировать ее во врем€ мочеиспускани€.

ѕлохо представл€ю, чтобы ƒжули€ такое предложила. » вообще как все это будет выгл€деть. ћне кажетс€ (сужу по себе), человеку хочетс€ пописать спокойно, мастурбацией можно зан€тьс€ и в другое врем€. :-)

48. ћассиру€ его член, будучи одетой, а затем направить член так, чтобы сперма попадала в отт€нутые трусики; проходить так весь день.

ћ-даЕ „то-то эта подборка Ђ—пособовї не очень удачна. јвтор, видимо, сам не пробовал, прежде чем посоветовать такое. я, конечно, тоже не пробовал Ч но могу легко представить, учитыва€ свойства спермы. —начала гор€ча€ сперма остынет, непри€тно ощуща€сь на лобке холодной влагой. «атем она засохнет, склеив вместе волоски на лобке, кожу там же и ткань трусиков. ƒевушке гарантирована масса Ђпри€тныхї ощущений, особенно когда захочет сн€ть белье! » уж что тут такого возбуждающего дл€ мужчины Ч больша€ загадка.

49. »зуча€ по возможности наибольшее количество информации о сексе и сексуальных желани€х и посто€нно ввод€ приобретенные знани€ в практику.

ƒа, да! ћы любим любознательных, эрудированных и инициативных женщин, склонных к внедрению инновационных технологий! :-)

50. ¬сегда обраща€сь со своим мужчиной как с самым лучшим любовником на свете.

’ороший совет напоследок. :-)
–убрики:  –азное

50 приемов, чтобы удовлетворить женщину

ƒневник

¬торник, 28 Ќо€бр€ 2006 г. 14:16 + в цитатник
1. ѕри уходе на работу и по возвращению домой целовать ее с €зыком, а не просто равнодушно чмокать сухими губами.
2. Ќе беситьс€, когда она в двадцатый раз за день спрашивает: Ђ“ы мен€ любишь?ї.
3. —амому говорить ей, кака€ она сама€ красива€, любима€, единственна€, не дожида€сь ее вопросов.
4. ƒелать ей куннилингус.
5. ѕодчеркивать, что ты делаешь куннилингус не только потому, что хочешь доставить ей удовольствие, но и потому, что тебе нравитс€ ее запах и сам процесс.
6.  огда она всем своим видом показывает, что чем-то недовольна, м€гко спрашивать ее о причинах этого, а не делать вид, что не замечаешь.
7. Ќе брезговать поцеловать ее в губы после того, как она сделала тебе минет.
8. ¬о врем€ секса вводить ей палец в попку.
9. ƒарить ей цветы не только 8 марта и ƒень рождени€, но и вообще без повода, и почаще.
10. ѕосле своего оргазма не засыпать или вставать с постели, чтобы зан€тьс€ своими делами, а полежать с ней, обн€вшись и тихонько целу€ ее, а также мило болта€ о том, о сем.
11. ѕоставить фотографии, на которых вы вдвоем, в квартире на самых видных местах.
12. ѕомогать ей во всем, о чем она просит Ч будь то готовка или раскладывание фотографий по альбомам.
13. ѕредлагать свою помощь, не дожида€сь, пока она попросит об этом.
14. Ќе читать ее History (запись разговоров) в ICQ и архив SMS в сотовом телефоне.
15. Ќе протестовать, когда она одеваетс€ сексуально и привлекательно.
16. Ќе возражать, если она хочет пойти на девичник к подругам.
17. ¬о врем€ секса удел€ть много времени предварительным ласкам, целу€ и покусыва€ ее ушки, шею, грудь, животикЕ
18. —опровождать ее во врем€ шопинга и терпеливо ждать, пока она перемерит все, что ей пригл€нулось.
19. ѕри ней не хвалить кулинарные способности своей мамы.
20. ∆иво интересоватьс€ ее делами, расспрашива€ о том, как она провела день.
21. ¬нимательно слушать, как она сплетничает о своих подругах или обсуждает телесериал, и принимать участие в обсуждении.
22. ћастурбировать в ее присутствии.
23. ¬о врем€ секса не ограничиватьс€ собственным оргазмом, а доводить до оргазма и ее тоже.
24. ¬о врем€ секса не кончать подольше (если надо, прерыва€сь и временно переход€ к оральным ласкам).
25. ¬о врем€ секса не молчать, а говорить ей нежные слова, а если ей нравитс€ Ч и грубые.
26. ¬ сексе не ограничиватьс€ только своими любимыми позами, но и делать то, что нравитс€ ей.
27. » вообще вносить в секс разнообразие.
28. ƒарить ей фаллоимитаторы и другие сексуальные игрушки.
29.  огда на столе остаетс€ последн€€ сладость, фрукт или что-то подобное Ч отдавать это ей.
30. Ќе разбрасывать по квартире свое гр€зное белье и одежду, особенно носки.
31. Ќе обижатьс€, если она говорит в постели что-то непри€тное (например, что ты что-то делаешь не так), и старатьс€ это исправить.
32. Ќе отталкивать ее, когда она заигрывает с тобой, €вно хот€ секса, а ты зан€т своими делами.
33. „аще делать комплименты по поводу ее внешности.
34. ”страивать ей маленькие сюрпризы Ч неожиданное приглашение на романтический ужин, маленький подарок просто так.
35. ¬ гост€х удел€ть ей внимание больше, чем всем ее подругам, вместе вз€тым.
36. ≈сли она решила отказатьс€ от сладкого, чтобы держать себ€ в форме Ч отказатьс€ от сладкого и самому.
37. “ребовать от своих друзей уважительного отношени€ к ней и не бо€тьс€ ссор с ними из-за этого.
38. ”важать ее вкусы, будь то краска дл€ волос или очередна€ киномелодрама.
39. ≈сли тебе в ней что-то не нравитс€ Ч говорить ей об этом максимально тактично.
40. ≈сли она хочет откровенно с тобой поговорить (например, почему вы уже две недели не спали вместе), не злитьс€ и не избегать этого разговора.
41. ѕроводить больше времени с ней, а не со своими друзь€ми за пивом.
42. Ќе отказыватьс€, если она просит теб€ пройти с ней прогул€тьс€ по улице.
43.  огда она проходит мимо теб€ обнаженной, отрыватьс€ от компьютера с открытым blogs.mail.ru/mail/journal_intime и высказывать свое крайнее возбуждение ее видом.
44. ќткрывать перед ней входные двери, дверцу машины, подавать руку при выходе, пропускать ее вперед.
45. Ќе ревновать ее открыто к друзь€м, коллегам по работе Ч если конечно, она действительно не дает серьезных поводов к этому.
46. ¬ ваших с ней разговорах не сравнивать ее со своими предыдущими любовницами.
47. Ќе перекладывать вину в ваших ссорах только на нее.
48. ѕозвол€ть ей изучать твое тело Ч например, если она хочет рассмотреть у теб€ что-нибудь повнимательнее. :-)
49. Ќе брезговать сексом с ней во врем€ ее мес€чных, если она этого хочет.
50. Ѕыть с ней всегда откровенным, не утаивать ничего.
–убрики:  –азное

ѕерва€ брачна€ ночь

ƒневник

¬торник, 28 Ќо€бр€ 2006 г. 13:22 + в цитатник
≈сть мнение, что мужчины только на словах люб€т белое сухое вино, худеньких женщин и музыку —травинского. Ќа самом деле они без ума от сладкого красного, толстушек и произведений „айковского. ѕоэтому не скромничайте и подарите ему в эту ночь себ€ (вкупе с хорошим ужином, дурман€щим вином, тихой музыкой и кружевным бельем).

Ѕрачна€ ночь - меропри€тие ответственное! Ќе стоит спускать его на тормозах, искренне наде€сь, что к концу дн€ ¬ы настолько устанете, что будете не в состо€нии получать удовольствие от вечера тет-а-тет. –аспланируйте день так, чтобы часам к 10 вечера гости, родные и друзь€ ¬ас покинули и ¬ыЕ предались самому при€тному врем€препровождению - прин€ли ванну, выпили чашечку кофе или бокал шампанского со свежей клубничкой. ¬прочем, слишком уж описанный мной сценарий тривиален. ƒавайте-ка, покумекаем, как вдохнуть хоть чуточки оригинальности в эту веками выверенную классику?..

Ѕ≈Ћќ≈ —”’ќ≈ »Ћ»  –ј—Ќќ≈ ѕќЋ”—Ћјƒ ќ≈

ѕризнатьс€, в стандартное предложение дл€ новобрачных предусматривает бутылку шампанского, корзину фруктов, уютный люкс, небольшой презент от отел€ и, конечно же, поздний завтрак, доставл€емый пр€мо в номер. ¬сЄ так, да не так! ѕредложений сих видимо-невидимо, а значит, у каждого есть сво€ изюминка.  то-то предложит выслать за ¬ами лимузин, который и "украдет" ¬ас с основного торжества, кто-то "спр€тал" в номере дл€ новобрачных джакузи, кто-то подарит ¬ам бесплатные процедуры в подшефном спа-центре или, чем не при€тна€ изюминка, шеф-повар данного отел€ в честь ¬ашей ново€вленной семьи создаст уникальное блюдо. Ћюбой отель (даже самый небольшой) практикует нынче индивидуальный подход. «ачастую, эта фраза означает, что вместо шампанского ¬ы можете заказать бутылочку вина, сформировать собственную корзину фруктов (вдруг у невесты аллерги€ на апельсины и мандарины) или заменить фрукты на симпатичный тортик, попросить застелить постель не белоснежным, а цветным бельем и обговорить меню завтрака. ¬се остальное, как, например, дополнительное украшение номера шарами или, скажем ¬ашими фотографи€ми, конь€к Hennessy к утренней побудке и что ¬ы там еще любите?.. - за дополнительную плату! ѕоэтому, выбира€, четко разграничивайте "изюминки" и "подход за допоплату".

¬—® ¬ ќƒЌќћ

Ќекоторые молодожены предпочитают сразу после регистрации "укрытьс€" вместе со своими гост€ми от любопытных глаз где-нибудь в тихом, спокойном местечке. »деально, если там помимо стола, стульев, танцпола с аудиоустановкой и караоке окажетс€ еще иЕ сауна (или бассейн), биль€рд (или боулинг), пинг-понг (или пейнтбол). —ловом, все дл€ мирно-праздничного релакса! ¬ыбор таких мест в ѕетербурге и его окрестност€х пока весьма ограничен. ѕрежде всего, это огромные санатории, в которых можно арендовать нужное количество номеров, зал дл€ проведени€ торжества и, скажем, дополнительные места отдыха. Ќо в этом случае ¬ам, хочешь-не хочешь, придетс€ сталкиватьс€ с другими клиентами этого санатори€. ƒругой вариант, забронировать небольшой чудо-городок полностью, то есть попросту выкупить его на уикенд. Ётот вариант дает ¬ам массу преимуществ, которые прин€то называть нынче "all inclusive". “о есть ¬ы и ¬аши гости можете без ограничений есть, пить и пользоватьс€ другими возможност€ми комплекса (например, устроить себе прогулку на снегоходах). ¬ариант это, безусловно, недешевый, но зато никто из посторонних не проникнет на территорию ¬ашего пристанище, никто ее не покинет незамеченным (невесту не умыкнут!), дл€ каждого найдетс€ развлечени€ согласно его вкусам и потребност€м, да и сами молодые смогут непринужденно покидать гостей и возвращатьс€ к ним, когда им только вздумаетс€.

ѕќ ѕ”“яћ » ¬≈—яћ

ј что делать, если на работе ¬ам выделили на гул€нье-отмечанье целую неделю?!  аким бы не был распрекрасным комплекс, думаю, ¬ы все равно устанете от одних и тех же лиц и развлеченийЕ ћожет быть тогда учудить нечто?! ќдна пара, не мудрству€ лукаво, арендовала дл€ гостей ресторан на всю ночь. —ами молодые, едва по€вившись на вечеринке и покидав в багажник заготовленные предупрежденным заранее сотрудниками ресторана припасы и питье, отправились по дол€м и вес€м! —ерьезно! ћолодые решили, раз уж они только что окольцевали друг друга, самое врем€ объехать легендарное золотое кольцо. — песн€ми и прибаутками, шутками и анекдотами, тыча в карту пальчик один за другим они посетили ¬ладимир и —уздаль, заскочили в Ќовгород и побывалиЕ » везде их разукрашенную машину встречали восторженные взгл€ды (особенно когда прохожие видели питерские номера!), в каждом отеле их ждал своеобразный люкс дл€ новобрачных. Ќе было человека, утверждают они, который не стремилс€ бы сделать им какой-нибудь при€тный сюрприз! ј на наших необъ€тных просторах каждый попутный или встречный автомобиль провожал реб€т звучным "би-би". —казать по правде, реб€та уверены, столь длинной и, кхе-кхе, насыщенной брачной ночи ни у кого еще не было! ј главным воспоминанием об этом автозабеге сталЕ сын, по€вившийс€ на свет ровно через 9 мес€цев после возвращени€.
–убрики:  –азное
¬се о свадьбе

“итаник корабль-легенда

ƒневник

ѕонедельник, 27 Ќо€бр€ 2006 г. 13:37 + в цитатник
 (160x229, 21Kb)
“итаник (Titanic)
»стори€ любви...
...истори€ катастрофы...

¬есна 1912-го года. ƒебют крупнейшего океанского лайнера "“итаник". –оуз - привлекательна€ пассажирка первого класса, доведЄнна€ до полного отча€ни€ прит€зани€ми нелюбимого жениха-миллионера и непомерными надеждами своей матери на выгодный брак. ƒжек, напротив, плывЄт третьим классом, он беден, но ценимый свободой исповедует принцип "перекати-поле", и у него дар художника.

—паса€ –оуз, когда та попыталась покончить с собой, ƒжек влюбл€етс€ в неЄ, и тем самым обрекает себ€ на неизбежное столкновение с непререкаемыми запретами снобистского общества.

—удьба, энергией корол€ человеческой мифологии, с которым пассажиры не забывали общатьс€ в воскресных церковных молитвах, уготовила испытание и другим пассажирам лайнера, - непотопл€ема€ краса и гордость всего христианского мореплавани€ вышел из —аутгемптона отнюдь не к пристани Ќью-…орка. ќн плыл к обжегающему холодом и душераздирающему краху иллюзий самоуверенного человека о √осподстве, на встречу с пренебрегаемой необратимостью...


“итаник
/Titanic/
‘ильм-катастрофа
—Ўј
1999
–ежиссер: ƒжеймс  эмерон
¬ рол€х:  ейт ”инслет, Ћеонардо ƒи  априо
–убрики:  –азное
¬се о фильме “итаник

ќ любвиЕ

ƒневник

¬торник, 21 Ќо€бр€ 2006 г. 13:50 + в цитатник
 (340x270, 20Kb)
¬ы когда-нибудь задумывались Ђ„то такое любовь?ї, € думаю, что да Ц это вечный и очень трудный вопрос. ћне всегда казалось, что ответ знают только те, кто пережил это чувство. я с детства смотрела на влюбленных людей как на волшебников, которые живут в сказке, поэтому они как будто из иного мира и похожи на инопланет€н, смотр€щих на нас огромными безумными глазами. Ћюбовь мен€ет людей Ц агрессивные и грубые станов€тс€ Ђбелыми и пушистымиї, неуверенные в себе готовы перевернуть весь мир, а легкомысленные начинают задумыватьс€ прежде, чем что-то сделать. ≈сли вспомнить историю наберетс€ масса примеров, когда из-за любви одного человека мен€лись судьбы множества людей и даже поколений.


ќбъ€снить словами, что чувствует люб€щий человек Ц невозможно даже на русском или китайском €зыках, что уж говорить про остальные. ” любви множество граней она переливаетс€ разными цветами радуги, когда ловит лучи встречного чувства. Ёто похоже на химическую реакцию проделываемую уже множество раз, на прогулку по минному полю после работы саперов или на сотый прыжок с парашютом - риск не велик, но все равно очень страшно. Ћюб€щий человек очень у€звим, только осознание того Ц что любовь взаимна, делает его сильным и бесстрашным.

ћне кажетс€, что любовь надо мерить поступками, мало кто замечает Ц мелочи, которые совершает люб€щий человек каждый день, а не в этом ли проблема семейных пар, когда люди редко вид€тс€, любое про€вление любви и заботы бросаетс€ в глаза Ц а когда из этих мелочей состоит вс€ тво€ жизнь Ц мы перестаем их замечать.

я предлагаю пройти небольшой тест, если ¬ы давно вместе и ¬ам подход€т три и более пунктов Ц у ¬ас все прекрасно, а тем, кто еще не встретил свою половинку, будет при€тно просто прочесть. ѕунктов всего двадцать, но этот список можно продолжать до бесконечности. »так начнемЕ

Ћюбовь этоЕ
Е огда он в п€тницу после рабочей недели вместо встречи с друзь€ми полночи помогает тебе готовитьс€ к экзамену, а с утра, пока ты спишь, готовит тебе завтрак, передвига€сь по квартире очень тихо, что бы дать тебе поспать лишние двадцать минут. ј потом в субботу в восемь часов утра, вместо того чтобы спокойно спать в свой законный выходной, везет теб€ на другой конец города в институт, чтобы просто побыть с тобой и поддержать теб€ перед сложным экзаменом. ј потом еще все врем€ пока ты сдаешь экзамен, ждет теб€ около института и посылает тебе смешные сообщени€ со словами поддержки и прочей милой ерундой, что бы ты не сильно волновалась. », наконец, после удачной сдачи экзамена, в которой он и не сомневалс€, радуетс€ как ребенок, потому что ты у него сама€ умна€, красива€ ну и еще раз умна€. » все это, он делает не дл€ того, что бы завоевать твое расположение, он его уже давно завоевал, да и не только твое, а просто так. ѕотому что это ему в радость, потому что ему важен твой экзамен, ему не все равно, что ты нервничаешь, ничего не успеваешь и безумно хочешь спать, просто потому что Еон теб€ любитЕ

Е огда он после длительного перелета, сложных переговоров, уставший, не спавший несколько суток пр€мо из аэропорта ночью мчитс€ к тебе через весь город, что бы просто увидеть теб€, обн€ть, поцеловать, побыть с тобой хот€ бы одну минуткуЕа потом поехать домой на другой конец городаЕи это он делает не дл€ того что бы Ђнабрать очкиї, а потому что он просто соскучилс€, он не уснет, зна€, что ты совсем недалеко и ему ничего не стоит примчатьс€ к тебе, потому чтоЕон теб€ любитЕ

Е огда дл€ него нет ничего дороже твоей улыбки, и он готов перевернуть мир, только что бы лишний раз увидеть теб€ счастливой и услышать твой смех, потому что это дл€ него действительно важно, потому что он сам становитьс€ счастливей, дела€ счастливой теб€, потому чтоЕон просто любит теб€Е

Е огда он готов терпеть твоих подруг и родственников, которые имеют привычку звонить в самый Ђинтересныйї момент, потому что у них случилось что-то Ђстрашноеї и им просто необходимо с тобой поговорить, а еще лучше будет, если ты приедешь, причем срочно. » он одеваетс€ и везет теб€, куда ты скажешь, а потом терпеливо Ђн€нчитс€ї с потерпевшими, только дл€ того, что бы тебе было легче, потому чтоЕон теб€ любитЕ

Е огда ты можешь рассказать ему обо всем, что с тобой приключилось и то, что просто взбредет тебе голову, даже если это будет полна€ чепуха, потому что ты знаешь, что дл€ него важно и дорого все, что касаетс€ теб€. “ы спокойно можешь доверить ему Ђстрашныеї секреты подруг, которым покл€лась Ђникому ни-ниї, но ведь ты же не нарушила свою кл€тву, правда?!!! Ц потому что, ты и он Ц единое целое, потому что ты любишь его и полностью ему довер€ешь, он может сме€тьс€ или хмуритс€, может даже сказать что-нибудь не совсем доброе Ц но тебе нечего бо€тс€, потому чтоЕон любит теб€Е

Е огда тебе не сн€тьс€ страшные сны по ночам, а если и сн€тс€ Ц ты ничего не боишьс€. ѕотому что с тобой р€дом он. Ќесмотр€ на то, что он сладко спит и выгл€дит совсем безобидно, он всегда готов защищать свою принцессу, и не только от виртуальных чудовищ, а еще и от вс€ких нехороших и грубых людей. ѕоэтому ты совсем перестала бо€тьс€ начальника и прочих невоспитанных типов, ты всегда готова посто€ть за себ€, ты же знаешь, он не даст теб€ в обиду, потому чтоЕон любит теб€Е

Е огда первое, что ты видишь, проснувшись это его счастливые глаза, смотр€щие на теб€ с такой нежностью и заботой, что ты забываешь обо всем на светеЕпотому что знаешь, что Еон любит теб€Е

Е огда он ловит каждое твое слово, пытаетс€ разобрать твою путаную речь, в которой тебе и самой разобратьс€ нелегко, потому что теб€ переполн€ют эмоции и мысли, а тебе непременно нужно что бы он услышал все то, о чем ты думаешь в данную секунду, это же так важно дл€ теб€. ќн может часами слушать твою болтовню, потому что ты дорога ему вместе со всем своим багажом знаний и накопленного опыта и прочими атрибутами, потому чтоЕон любит теб€Е

Е огда вы можете целый день провести вместе, не сказав друг другу ни слова, а зачем, вам и так уже давно все €сно, зачем, когда вы уже давно изобрели свой €зык взгл€дов, улыбок и жестов. «ачем, когда ваши тела понимают друг друга без слов, потому что вы давно все сказали о своей любви, ну это не страшно, потому что ты готова слушать о его любви бесконечно. ƒа и сама никогда не устанешь повтор€ть ему, какой он у теб€ замечательный, и как сильно ты его любишь, потому что он не врет, потому что он действительно очень сильноЕлюбит теб€Е

Е огда ты можешь себе позволить поболеть и поныть, а тебе за это ничего не будет. “еб€ окутают еще большей любовью и заботой, с тобой будут н€нчитьс€ как с маленьким ребенком, будут жалеть и целовать больные места, что бы больше не болели, а ты будешь смотреть на него с огромной благодарностью и послушно лечитьс€, пить ужасное молоко с медом, и прочую гадость. ќн совершенно искренне переживает за теб€ и стараетс€ сделать все, что бы тебе стало легче, потому чтоЕон любит теб€Е

Е огда ты всегда выгл€дишь потр€сающе, даже если это так не может быть по определению. ƒело в том, что ты дл€ него в любом виде прекрасней всех на свете, это ты читаешь в его взгл€де и сама убеждаешьс€ в этом, подход€ к зеркалу. „удо? Ќет, все просто, когда ты улыбаешьс€, а твои глаза блест€т от счасть€ Ц ты действительно прекрасна! ј еще ты стала уверенней в себе, потому что у теб€ есть он, поэтому ты перестала нервничать и сутулитс€, ты готова расправить плечи, подн€ть голову и улыбнутьс€ всем непри€тност€м, ты об€зательно с ними справишьс€, ну если будешь не справл€тьс€, тебе помогут. Ёто он делает теб€ такой счастливой, потому чтоЕон любит теб€Е

Е огда дл€ него нет ничего хуже, чем огорчить или обидеть теб€, да он и не способен на такое. “ы уверена в нем на 1000%, так же как и в том, что он самый лучший мужчина на свете, ты не на кого его не промен€ешь, все успехи и неудачи вы переживаете вместе, всегда поддерживаете друг-друга.  онечно, у него наверн€ка есть недостатки, а как же без этого, но ведь у теб€ они тоже есть. ќт этого ты не начинаешь любить его меньше, да и он все так же сильноЕлюбит теб€Е

Е огда ты не боишьс€ сдавать кровь, прыгать с парашютом и рожать, а главное ты не боишьс€ постареть и стать ни кому не нужной бабулькой, он же р€дом и все так жеЕлюбит теб€Е

Е огда ты после рабочего дн€, несешьс€ в магазин что бы купить продуктов и приготовить ему что-нибудь вкусное, тащишь домой полные сумки. ѕотом часа полтора порхаешь около плиты, в обнимку с кулинарной книгой, изобрета€ шедевр, хот€ в жизни не готовила ничего сложнее €ичницы. ќтказываешьс€ от приглашени€ подруг, посидеть в Ђшикарномї ресторане, а потом отправитьс€ в новый клуб. ѕотому что дл€ теб€ нет ничего дороже времени проведенного вместе с ним, потому чтоЕты любишь егоЕ

Е огда ты пойдешь, поедешь, полетишь и поплывешь с ним куда угодно. “ы искренне начинаешь увлекатьс€ футболом, любить рыбалку. “ы полезешь в горы, отправишьс€ в пустыню. “ы выдержишь сутки в самолете, машине ни разу не пискнув и не пожаловавшись на неудобства, не будешь ныть, что тебе необходима цивилизаци€. “ы забудешь о том, как т€жело ты переносишь переезды и перелеты, а, когда взлетает самолет, ты мысленно со всеми прощаешьс€. ѕотому что ты не выдержишь без него и дн€. ќставшись дома, ты все равно не уснешь, и не сможешь выкинуть мысли о том, что он в опасности, будешь внимательно смотреть все новости, посто€нно названивать ему, а если вдруг он не ответит, каждый раз сходить с ума от неизвестности, потому чтоЕты любишь егоЕ

Е огда ты не в состо€нии сосредоточитс€ на работе, не можешь собратьс€, потому что ты все врем€ думаешь о нем, а твой начальник злитс€, вид€ твое блаженно счастливое лицо. “ебе посто€нно хочетс€, что бы он знал, как ты любишь его, поэтому в перерывах между вопл€ми шефа, изобража€ деловую активность, с серьезным лицом уткнувшись в компьютер, ты строчишь ему письма. “ы прекрасно понимаешь, что он зан€т и совсем не думает о тебе, потому что он работает, ты совсем не обижаешьс€ на него. Ќо все равно грустишь, не обнаружив ответа на свое письмо. “ы провер€ешь почту каждую минуту. » вот наконец-то обнаружив долгожданное письмо, ты готова прыгать от счасть€, и даже расцеловать начальника, потому чтоЕты любишь егоЕ

Е огда твое сердце замирает от ожидани€ встречи с ним, и ты волнуешьс€ как в первый раз, хот€ у вас уже пара детишек и большое количество совместно нажитого имущества. √л€д€ на него, ты не перестаешь глупо улыбатьс€, а от его прикосновений у теб€ подскакивает температура, потому что ты до сих пор безумноЕлюбишь егоЕ

Е огда твои и его друзь€ станов€тс€ вашими, а вместо Ђонї и Ђонаї в их кругах по€вл€етс€ местоимение Ђониї. » если кто-то из вас на встречу с друзь€ми приходит в одиночестве, его засыпают вопросами о второй половинке, как же так вы должны быть вместе вы жеЕлюбите друг другаЕ

Е огда вы посто€нно опаздываете на работу, потому что не можете с утра вылезти из кровати. ≈ще вы начинаете любить пробки, потому что вы можете подольше побыть вместе. “ы каждый день звонишь шефу и грустным голосом, стара€сь не рассме€тьс€ от драматизма ситуации, сообщаешь ему, что ты застр€ла в пробке и опаздываешь на работу часа на два, а еще лучше на три. ј он параллельно выдумывает какие-нибудь встречи, на которых он €кобы успел побывать с утра, потому чтоЕвы любите друг другаЕ

Е огда вы ждете ребенка, именно вы, а не ты.  огда вы рожаете вместе, потому что он переживает все то, что и ты, вы же одно целое. » когда ваш малыш по€вл€етс€ на свет, он видит своих счастливых родителей вместе, а как же иначе вы же теперь одна семь€.  огда он, возвраща€сь с работы, ему готовит ужин и берет все заботы о малыше на себ€, что бы хоть немного отдохнула, а ты знаешь, что спокойно можешь доверить ему малыша, потому чтоЕвы любите друг другаЕ
–убрики:  »стории
–азное

ƒл€ теб€...

ƒневник

¬торник, 21 Ќо€бр€ 2006 г. 13:48 + в цитатник
 (300x370, 13Kb)
"ћо€ обожженна€ душа на паперти просит, но гроша никто ей не кинет и не поможет эту боль преодолетьЕ", - пела ƒолина в небольшой, но уютной кафешке. ”служливо бегали официантки, с сочувствием погл€дыва€ на мен€. ƒа и невозможно было взгл€нуть без жалости на мои распухшие губы, покрасневшие от слез глаза и затуманенный взгл€д. я думала о своей "обожженной душе", и о тебе, ее поджигателе.
“ы никогда не видел мен€ такой. » не увидишь, как € по слезинке выплакивала мои чувства к тебе, мои тайные мечты. ¬ыплакивала, чтобы, допив этот кофе вперемежку со своими слезами, освободитьс€ от последней надежды, котора€ никак не хотела мен€ покидать. “ы не знал, что следующие выходные будут последними дл€ нас. я посмотрела гороскоп, наш решающий разговор выпал на твои самые счастливые дни в этом мес€це. »рони€ судьбы. «начит, € решила теб€ осчастливитьЕ
«наешь, мне вчера приснилс€ сон.  ак будто € с тобой среди друзей чувствую себ€ абсолютно одинокой. “акое забытое ощущение из детства - вокруг много людей, а € никому не нужна, самое главное - не нужна тебе. я почувствовала себ€ старой забытой игрушкой. ƒети выросли, а игрушка теперь вал€етс€ под ногами - и выбросить жалко, и ценности уже не представл€ет.
я давно забыла, что такое одиночество, только закончилс€ мой брак, и сразу по€вилс€ ты. “ы утешал мен€, утирал мне слезы - любил свою новую игрушку, восхищалс€. “ебе нравились мои волосы, мои глаза, мо€ фигура, а еще, ты мог плакатьс€ и рассказывать о своей неудачной семейной жизни и помогал мне забывать о моей. –азве плохо?

—пасибо тебе за иллюзию,
«а эту огромную малость.
я, кажетс€, счастье увидела,
» вновь ничего не осталось.
—пасибо, что было мгновение,
 оторое боли не знало.
—пасибо тебе за сомнени€
» то, что не стал идеалом.

 то виноват в том, что мы выпивали друг друга без остатка, наслаждались друг другом. ћы оба получали то, что хотели. я была счастлива тогда. ¬едь ты измен€л не мне, ты измен€л своей жене. ј € была мечтой, той которой "стихи и песни посв€щают". јх, как это было прекрасно, из бесплатной кухонной машины, под названием "жена", превратитьс€ в богиню, покорительницу сердец.  расивое белье, салоны красоты, - все только дл€ теб€, милый. я никогда не брала у теб€ денег, потому что хотела чувствовать себ€ свободной, независимой женщиной, котора€ иногда встречаетс€ с качественным любовником. я не хотела быть игрушкой, но как-то все равно сталаЕ
—начала просто ожидание твоих звонков, писем по электронной почте, встреч по выходным. ѕотом это ожидание становилось все невыносимей, а встречи были все реже и режеЕ

я без теб€ не живу,
„то же со мной происходит -
—ердце тоскою исходит.
я без теб€ не живуЕ

¬от так, сам того не замеча€, ты зан€л то место в моем сердце, которое осталось после разрыва с мужем. –ана не зажила, ты прикоснулс€ к ней и прирос. „то мне было делать? Ѕежать от самой себ€? я пыталась. ѕланировала свою жизнь так, чтобы в ней не было места мысл€м о тебе. » у мен€ уже начинало получатьс€. “ы не звонил, а € убеждала себ€, что уже не жду твоих звонков.
ј потом, как гром среди €сного неба, раздавалс€ он, твой звонок. » все планы карточным домиком рушились в один миг. я бежала к тебе навстречу, забыв обо всех обидах, чтобы снова испытать горькое наслаждение, за которым неизбежно следовала боль безысходностиЕ

я тобою оп€ть заболела,
ѕлохо мне без теб€ и с тобой.
я чужою быть не сумела,
Ќикогда ты не будешь мой.
ћне снова теб€ так мало.
ќтогрей мен€ и забудь.
я итог той игры не знала.
Ћишь сегодн€ со мною будь.
Ёту сладость страсти запретной
“ы любовью не назовешь.
“ы не думай, болит не сердце
Ёто душу сковала ложь.

» так постыдно было обижатьс€ на теб€. » так неуместно и неестественно звучало это слово: "любовь". Ћ-ю-б-о-в-ь - словно касаешьс€ €зыком воздушных пузырьков, они лопаютс€, и ничего не остаетс€Е Ёто не про нас. ѕро кого угодно только не про нас. ћы могли произносить это слово, говор€ о мороженом или времени года, но мы никогда не употребл€ли это слово, говор€ о нас. ј впрочем, нас и не былоЕ Ѕыли только ты и €, две отдельные единицы, которые периодически сталкивались, хаотично перемеща€сь в жизненном пространстве.
» все же € обижалась, когда ты долго не звонил, и стыдилась этой обиды, ведь это было про€влением слабости, ты мог догадатьс€, что € приросла к тебе, и попыталс€ бы оторватьс€, а € так бо€лась теб€ потер€ть. я знала, что это случитс€ рано или поздно, но наивно полагала, что поздно - это все же лучше, и продолжала тайно срастатьс€ с тобойЕ

я буду снежной королевой дл€ теб€
’олодной словно лед и неприступной
ј ты подумаешь, что не люб€
я убегаю, когда в окна светит утро.

Ќе думай, € не буду укор€ть
“еб€ за наши редкие свидань€
» боль в душе € не смогу ун€ть
 огда спокойно говорю €: "ƒо свидань€".

я потер€ть теб€ боюсь и полюбить
ћне очень больно - знать ты этого не должен
Ќаверно, без теб€ не научусь € жить
Ќо знаю, что союз меж нами невозможен.

» все же € тайно наде€лась, что ты так же срасталс€ со мной, что тосковал обо мне. я оправдывала твои исчезновени€ зан€тостью, семейными обсто€тельствами. ѕока не пон€ла, что € дл€ теб€ что-то вроде легкого вина, которое при€тно на вкус, помогает забыть о проблемах, делает жизнь более праздничной, но его отсутствие можно пережить или заменить чем-то другим. ј его наличие почти ничего в жизни не мен€ет.
јх, если бы € могла относитьс€ к тебе также. ћы бы просто изредка встречались и наслаждались друг другом, а потом расставались, как будто ничего не произошло. Ќо € не могла так. “ы перечеркнул всю мою жизнь. Ќе осталось уже ничего, кроме наших встреч и моих тоскливых ожиданий между ними. Ќе осталось ничего, кроме теб€Е Ќо ты об этом не знал, это было алиби, которое € добровольно тебе предоставл€ла, и тыс€чи раз оправдывала все твои поступки и обвин€ла себ€ в том, что держусь на рассто€нии из страха растворитьс€ в тебе без остатка и исчезнуть навсегдаЕ

ћы с тобою чужие люди,
Ќе родные и не друзь€.
Ќас с тобой ничего не сблизит,
¬едь сближать нас с тобой нельз€.

Ёта св€зь мен€ не согреет,
Ћишь тревожит, и то слегка.
» любовью стать не сумеет -
Ёта св€зь слишком коротка.

Ќаши встречи всегда так редки,
“ак бессмысленны и горьки.
Ќаши ночи всегда м€тежны,
Ќаши дни так полны тоски.

ќтчего же с такой надеждой
∆ду всегда твоего звонкаЕ
ќтчего же так чутко, нежно
ћен€ держит тво€ рукаЕ

ќтчего же не быть нам вместе,
Ёту жизнь не перевернуть.
ќтчего не забыть все "если".
Ѕудь всегда, лишь со мною будьЕ

Ќо ты прав, € сама хотела,
„тобы это была лишь св€зь.
» теб€ убедить сумела,
 ак бы мне теперь не пропасть.

я не должна была нарушать дистанцию между нами. —тоило мне ее нарушить, ты сразу отстран€лс€. »ли мне так казалосьЕ ћожет просто, ид€ на сближение, € ждала ответной реакции, которой не было с твоей стороны. » € обижалась, вновь пыталась забыть теб€ навсегда. ¬споминала твои недостатки и находила их великое множество, убеждала себ€, что нам не нужно быть вместе. ≈сли бы ты когда-нибудь стал моим, € потребовала бы от теб€ осознани€ ответственности за каждый свой шаг, а ты бы не смог этого прин€ть. ћы не могли быть вместе. я сама себе была и судьей, и обвинителем, и адвокатом и четко выносила приговор - нам нужно расстатьс€.

ј потом снова ты и тво€ нежностьЕ
Ўаг - твой теплый, нежный и одновременно пронизывающий насквозь взгл€д.
¬торой - нежный шепот твоих губ: "“ы мое счастьеЕ".
“ретий - нежное, едва уловимое прикосновение рук.
„етвертый - самый нежный и сладкий поцелуй в моей жизни. я тону в твоей нежности, € тер€ю себ€Е  то €? «ачем € без теб€?
ѕ€тый, шестой, седьмой, восьмой - мо€ уверенность, что € действительно тебе нужна, что ты жить без мен€ не можешь, ожидание следующей встречи и воспоминание о предыдущейЕ
Ќо следующей встречи нет, и снова отрезвление, суд и приговор нашим отношени€м.

“еперь € решила вырватьс€ из этого круга, во что бы то ни стало. ј если € решила, то так и сделаю. »ли ты сделаешь это первый. »ли ты уже это сделалЕ
ћне больно. я, кажетс€, не чувствую себ€ от боли. «наю, что присвоила бы теб€, если бы очень захотела. Ќо ты не из тех, кто мог бы выжить в моем пленуЕ » никто из нашего треугольника не нашел бы в этом спасени€.
ѕрощай навсегда. я проглочу свои слезы и буду жить дальше. » пусть сейчас мне кажетс€, что ни один мужчина не способен заменить мне теб€.  огда-нибудь все изменитс€, и ты станешь лишь бледным отблеском в моей жизни, отблеском, который € все равно никогда не смогу забытьЕ
¬се, что осталось теперь от наших отношений - это последнее письмо, которое € пишу сейчасЕ я никогда его тебе не отправлю. я написала его дл€ кусочка своей души, который всегда будет принадлежать тебе, и который € назову твоим именем навеки. «наю, что еще долго буду вздрагивать от звонка своего мобильного, брать его тр€сущимис€ руками и понимать, что это снова не ты, потому что ты не позвонишь уже никогдаЕ
–убрики:  »стории
–азное

—екреты современного ловеласа

ƒневник

¬торник, 21 Ќо€бр€ 2006 г. 13:45 + в цитатник
 (250x317, 31Kb)
(ѕервый способ знакомства на улице)

Ѕольшинство мужчин все старани€ женщин прихорашиватьс€ не оценивают в должной мере, Ђпразднично-упаковочное оформлениеї или не замечают совсем или оно их приводит в недоумение в лучшем случае и мешает в худшем.

ћужчины - Ђособи действи€ї, охотники. ƒаже врем€ ,потраченное Ђна охотуї, как процесс, их не всегда вдохновл€ет. »х греет результат-ќЅЋјƒјЌ»≈, как таковое! ∆енщина же - Ђособь чувствї, ее как раз согревают ощущени€ самого процесса ухаживани€, длительность Ђохотыї на нее. —вою благосклонность она чаще дарит пон€тливому и неторопливому охотнику, а не нетерпеливому и самовлюбленному отказывает. Ќо это теори€. „то же происходит на обычной городской улице сегодн€? ¬от откровени€ современного ловеласа. » почти без купюрЕ

Ђќбожаю свою машину. ћо€ ј”ƒ» - что-то запредельное. ¬ ней все навороты. ћотор как зверь: то рычит, то ласково урчит, подстраива€сь под настроение хоз€ина! я ее понимаю.

ћне 28 лет. я успешен, вроде бы симпатичен. „то еще надо?

Ђѕо статистикеЕ каждый мужчина до 30 лет думает о женщинах каждые полчасаЕї - сообщает автомагнитола в унисон развити€ моих при€тных мыслей. Ѕред! я думаю о женщинах, а вернее о сексе с ними ѕќ—“ќяЌЌќ! ћое любимое телешоу Ђ»грай, гормон!ї —ветофор мигнул красным. Ёх, кака€ киска переходит Ђзебруї!  акие формы! “акую бы телку да сегодн€ в койку? ѕосле трудовых будней расслабитьс€.

я думаю, практически весь женский род, за редкими исключени€ми, очень примитивен. ј сложно-возвышенные экземпл€ры мен€ отпугиваютЕслегка. Ѕольно много из себ€ мн€т, о замках и принцах мечтают. ¬ сущности, все они обыкновенные самки. » завлечь их не составл€ет большого труда. ѕочему? ѕотому что практически каждой девушке и женщине хочетс€, что бы р€дом был самый-самый. »сключительный мужчина. Ќу, примерно, такой как €.

’от€ бабником со стажем не €вл€юсь, но кое какие Ђприемчикиї знаю.

ј”ƒ» зашуршала параллельным курсом с привлекательной пешеходкой. ќкно плавно сползло внизЕ

ѕопасемЕ ѕо проверенной схеме. ƒл€ начала надо ”ƒ»¬»“№. Ћ€пнуть что-то типа: Ђƒевушка, ¬ы не знаете, как будет по-испански Ђбюстгальтерї?ї »ли Ђ   ама-—утре –абиндранат “агор имеет отношение?ї Ќе огл€нулась. Ўутка не прошла. »шь, ты кака€!

ѕопробую еще испытанный способ зав€зать разговор.

ћашина резко рвет вперед. “акже резко с визгом тормозит. ¬ыхожу, открываю капотЕи долго и пристально рассматриваюЕ все прелести, приближающейс€ только что Ђброшеннойї красотки. —низу вверх, раздевающим взгл€дом и с остановкой на глазах говорю: Ђѕомогите, девушка, ехать не могу, что-то в глаз попалоЕїќбычно даже сама€ Ђжелезобетонна€ї, воспитанна€ на глупом лозунге Ђя на улице не знакомлюсь!ї, приостанавливаетс€. я прибавл€ю юморного красноречи€: Ђ¬от так всегда, в голубой глаз вечно что-то попадает, а в зеленый - никогда, верите? ћожет это стрела  упидона? ≈сли ¬ам по пути, помогите бедному калеке -  оту Ѕазилио. Ѕудьте моим штурманом, а то врежусь в столб и ¬ас совесть замучаетЕї

» вот мы уже вдвоем в моей машине. ≈дем.  онечно, знакомимс€. ѕотом прощаемс€ около ее дома, многозначительно взгл€нув друг на друга. Ќазначаем первое свидание. „то дальше? ¬ следующий раз расскажу.
–убрики:  –азное


 —траницы: 5 4 3 [2] 1