Комплекс из семи самых эффективных упражнений. Эти движения прицельно воздействуют на все женские проблемные зоны и быстро приводят к великолепным результатам. Все, что для этого требуется, - не лениться и правильно выполнять все упражнения. 

Вам понадобятся коврик или полотенце, а также пара гантелей весом 1,5-3 кг. Их можно заменить двумя большими бутылками с водой. Делайте по 25 повторов каждого упражнения и сразу приступайте к следующему. Выполнив весь комплекс, передохните 2 минуты и начните сначала. Всего нужно сделать 3 круга. Такая тренировка - она называется круговой - позволяет не только укрепить мышцы, но и сжечь лишний жир. В результате вы не просто худеете, но и приобретаете соблазнительные формы. Выполняйте комплекс три раза в неделю с перерывом минимум один день. Через месяц немного увеличьте вес гантелей или прибавьте по три повтора в каждом упражнении. Читать далее 

Эти упражнения воздействуют на все женские проблемные зоны и быстро дают замечательные результаты.

• Калькулятор рецептов »
  теперь Вы можете проанализировать Ваш рецепт, рассчитать свой рацион, состав диеты. Для этого Вам надо ввести наименование продуктов и вес каждого продукта

• Идеальная масса тела? »
  калькулятор вычисляет идеальную массу тела для женщин учитывая возраст.

• Идеальная масса тела? »
  еще один калькулятор, который вычисляет идеальный вес исходя только из Вашего роста

• Идеальная масса тела? »
  еще один калькулятор, который вычисляет идеальный вес исходя из Вашего роста и окружности грудной клетки

• Изящество фигуры? »
  калькулятор вычисляет показатель изящества фигуры как для мужчин так и для женщин, и сообщает в норме ли Ваш коэффициент.

• Пропорциональность фигуры? »
  еще один калькулятор, который вычисляет коэффициент пропорциональности фигуры, но нужно ввести большее кол-во параметров

• Пропорциональность фигуры? »
  калькулятор вычисляет коэффициент пропорциональности фигуры как для мужчин так и для женщин, и сообщает в норме ли Ваш коэффициент.

• Жировая прослойка в вашем теле? ?»

• Сколько воды в моем организме ?»

• Угадаем Ваш Вес?»
  калькулятор попробует приблизительно определить Ваш вес.

• Расcчет программы питания ?»
  Поможет расчитать норму потребления жиров, белков и углеводов в сутки.

• Сколько Вы сжигаете калорий?»
  Покажет сколько Вы сжигаете калорий занимаясь тем или иным видом деятельности.

• Затраты во время тренировки?»
  Калькулятор поможет Вам приблизительно оценить Ваши энергозатраты во время тренировки, а также расчитает много всего интересненького.

• Ваш коэффициент выносливости?»
  Коэффициент показывает состояние сердечно-сосудистой системы.

• Ваша дистанция?»

• Ваша категория подготовленности?»

• Уровень физической работоспособности PWC170?»
  PWC (physical work capacity) уровень физической работоспособности. Этот калькулятор поможет Вам определить величину PWC170, с использованием степ платформы или любого другого предмета, который может заменить степ.

• Максимальное потребление кислорода»
  Основным показателем аэробных возможностей организма является величина потребляемого кислорода в единицу времени (МПК). Соответственно, чем выше показатель МПК, тем большим здоровьем обладает человек.

• В какой вы форме?»
  Этот тест - полуторакилометровая прогулка - позволит оценить вашу физическую форму.

• Сколько во Мне Жира?»
  Еще один простой калькулятор для определения количества жира в Вашем организме. Покажет Вес тела без жира, процентное содержание жира в организме, а также вес жира в кг.

• Сколько кг. Жира в Вашем организме?»
  Вычисления проводятся с помощью специального прибора. По средней толщине жировых складок Вашего организма.

• Приспособляемость к нагрузкам»
  Очень простой и доступный калькулятор. С помощью легких измерений калькулятор поможет определить Вам насколько хорошо Ваш организм приспособляется к физическим нагрузкам.

• Ваши Биоритмы»
  Здесь Вы можете посмотреть Ваши Биоритмы

• "Яблоко" или "Груша"?»
  Этот калькулятор поможет определить тип Вашего телосложения и даст советы, а также план тренировок для снижения веса.

• Минимальное кол-во калорий»
  Этот калькулятор поможет Вам посчитать необходимое количество калорий в зависимости от Вашей физицеской активности.

• Выбери свою диету»
  Какая диета Вам подходит?

• Процент жира в Вашем организме»

• Минимальное кол-во калорий в состоянии покоя»
  Этот калькулятор позволит Вам посчитать скорость основного обмена веществ, которое ежедневно требовалось бы Вашему организму, при условии, что Вы лежите в постели 16 часов в день и 8 часов спите.

• Суточная норма потребления жиров »

• Суточная норма потребления белков »

• Хочу рассчитать меню »
  

  Здесь Вы можете рассчитать количество калорий Вашего меню

• Когда я похудею???? »
  

  Этот калькулятор поможет вычислить Вам через сколько Вы сможете похудеть на заданное количество кг.

• Пройти тесты онлайн »
  

  Пройдите интересные тесты онлайн.

• Калькулятор калорий »
  

  Здесь можно рассчитать количество калорий, необходимых Вам для нормального самочувтсвия

• Мой помощник (Индекс Массы Тела) »

• Рассчитай свой идеальный вес в зависимости от типа телосложения »

• Допустимая масса тела в зависимости от возраста »

• Норма потребления »

• Целевая Зона»
  

  Калькулятор поможет определить Вам набор целевых зон для Вашего сердцебиения, для достижения поставленных целей.

• Спортивный калькулятор »
  

  Здесь Вы узнаете сколько Вам нужно прозаниматься тем или иным видом спорта, если Вы что-то съели

• Суточная норма углеводо