-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Kruglofff

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 20.11.2008
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 13

Ёкзотические фрукты. ѕолезны ли они дл€ нашего организма ?

ƒневник

ѕ€тница, 21 Ќо€бр€ 2008 г. 10:29 + в цитатник
—ейчас на прилавке магазинов имеетс€ очень много различных экзотических фруктов, на любой вкус и цвет. ћногие уверены, что покупка экзотических фруктов Ц это бесполезна€ трата денег. ƒействительно, часть витаминов, содержащихс€ в м€коти тропических гостей, тер€етс€ во врем€ длительной перевозки. ќднако кое-что все-таки остаетс€, поэтому не стоит отказывать себе в удовольствии полакомитьс€ необычными плодами.

 иви

¬сего один киви обеспечивает организм двойной суточной нормой витамина —. ј раз так, любител€м киви не гроз€т осенние простуды, инфекции и преждевременное старение. »сследовани€, проведенные норвежскими учеными, показали, что киви способен сжигать жиры, блокирующие артерии, что снижает риск образовани€ тромбов. ќднако стоит помнить о том, что киви часто становитс€ причиной аллергических реакций. »менно поэтому врачи не рекомендуют давать этот фрукт дет€м младше 5 лет. ¬ыбира€ киви, достаточно слегка надавить на него пальцем. ≈сли фрукт м€гкий, значит, он полностью созрел.

ћаракуй€

ќчищает организм от шлаков, рекомендуетс€ гипотоникам, люд€м с заболевани€ми печени и почек. ќднако главна€ ценность маракуйи Ц ее нежный, ни с чем не сравнимый аромат. Ѕлагодар€ ему маракуйю называют плодом страсти. ∆ители ёжной јмерики (именно этот континент Ц родина маракуйи) уверены: если женщина нанесет несколько капель сока маракуйи на кожу, ни один мужчина не сможет усто€ть перед ней.

јнанас

—одержит большое количество витаминов группы ¬ (необходимы дл€ слаженной работы нервной системы, здоровь€ кожи и волос), калий (нужен дл€ сердца и сосудов), железо (способствует питанию тканей кислородом), магний (укрепл€ет нервы и избавл€ет от мышечных судорог), цинк (делает кожу эластичной, а волосы Ц густыми). јнанас улучшает пищеварение, притупл€ет чувство голода и выводит из организма лишнюю жидкость. Ѕлагодар€ этим свойствам его часто рекомендуют тем, кто хочет избавитьс€ от лишних килограммов. ѕолезен ананас и гипертоникам. Ѕлагодар€ мочегонному эффекту этот фрукт быстро снижает артериальное давление. ” спелого ананаса желтовата€ кожица и сладковатый запах. ќднако аромат не должен быть слишком сильным Ц если ананас пахнет слишком резко, это говорит о начале процесса брожени€.

ѕапай€

ѕолезна дл€ печени, нормализует уровень сахара в крови, улучшает пищеварение. ¬ тропических странах соком папайи лечат укусы насекомых и ожоги. ћаски на основе м€коти папайи обладают отшелушивающим эффектом и слегка отбеливают кожу.

ћанго

ћанго Ц насто€щий подарок дл€ тех, кто хочет сохранить зрение острым, а кожу эластичной Ц по содержанию бета-каротина его сладка€ м€коть превосходит привычную нам морковку. ѕомимо витамина ј манго содержит витамины группы ¬, много кали€ и железа. ѕлоды манго обладают м€гким слабительным действием, они улучшают пищеварение и работу почек. »ногда манго используют в качестве средства от бессонницы. ѕоклонники народной медицины знают, что избежать проблем с засыпанием поможет смесь равных частей протертой м€коти манго, банана и йогурта. Ќу а тем, кто страдает от гастрита с повышенной кислотностью, рекомендуетс€ почаще пить манговый сок, который успокаивает воспаленную слизистую желудка.

ѕомело

√игантский цитрус (некоторые плоды помело достигают размеров футбольного м€ча) по вкусу напоминает грейпфрут, однако у помело отсутствует характерна€ горчинка. ¬ јзии и јмерике помело входит в состав комплексного лечени€ гипертонической болезни, потому что его сок нормализует повышенное давление. »сследовани€ показывают, что результатом этой вкусной терапии €вл€етс€ снижение давлени€ на 5-10 мм рт. ст. ћногих пугает толста€ шкурка огромного фрукта, однако очистить помело даже проще, чем грейпфрут.  ожура легко отдел€етс€ от м€коти, стоит вам совершить несколько глубоких надрезов.

 умкват

—амый маленький представитель семейства цитрусовых. ≈д€т его вместе с кожурой, от этого знакомый апельсиновый вкус приобретает терпкость и легкий холодок. ћедики считают, что кумкват повышает устойчивость организма к неблагопри€тным воздействи€м окружающей среды. ¬ рецептах некоторых народов говоритс€, что настойка из кумквата с медом снижает уровень холестерина в крови и помогает избавитьс€ от упорного сухого кашл€.

Ћайм

ѕо содержанию витамина — и органических кислот этот экзотический фрукт может посоперничать с лимоном. ј потому лаймы считаютс€ замечательным противопростудным и антибактериальным средством. ¬ыбира€ лайм, помните, что свежий плод должен быть крепким, насыщенного желтовато-зеленого цвета. Ћежалый фрукт имеет сухую, жесткую кожу с темными п€тнами. Ћайм очень легко портитс€, поэтому не рекомендуетс€ закупать его впрок.

¬рачи-диетологи советуют:

‘рукты быстро проход€т через желудок, поэтому их лучше съедать отдельно, а не с другой пищей.
Ќе следует подслащивать фрукты сахарным песком: он мешают усвоению фруктовых сахаров.
Ќе пейте фруктовые соки на десерт и в качестве возбудител€ аппетита. Ёто вредно дл€ организма.
—ухие фрукты надо есть сухими или вымоченными в воде, но не в вареном виде.
‘рукты особенно полезны, если они не полностью созрели. ѕодобно овощам, они содержат больше витамина C, когда зелены. ѕравда, в этом случае их вкус не всегда бывает при€тным.

ћетки:  

 —траницы: [1]