Уроки – как похудеть в животе

На фото: упражнения для живота
Исходное положение лежа, ноги согнуты в коленях и повернуты в право, свободно лежат на полу. Руки за голову и напрягая пресс поднимаем корпус вверх. Так называемое скрючивание. Главное стараться не помогать руками и расслабить шею. Лучше смотреть при этом вверх. При выполнении упражнения должны работать косые мышцы живота.

На фото: упражнения для похудения

Хорошее упражнение для мышц пресса: лежа на спине, руки вдоль туловища усилием мышц живота поднимайте ноги вверх отрывая ягодицы от пола.


Популярное упражнение на пресс: ноги согнуты в коленях, руки за головой. Усилием мышц пресса поднимаем корпус вперед. Здесь важно, что бы спина и поясница была прижата к полу, контролируйте этот момент при выполнении упражнения. 

Следует знать, что например процедуры массажа улучшат состояние кожи, кровоснабжение, но не подтянут кожу. Процедуры обертывания неплохо помогают привести в тонус кожу, выводят лишнюю воду. Обертывание можно проводить и дома, вовремя или после похудения: намажьте проблемные места медом (или любой другой смесью для обертывания) и с помощью пищевой пленки обмотайте талию или ноги. Через 30 минут смойте под душем.

Все должно быть в меру и похудение в том числе, делайте это постепенно и не забывайте ухаживать за кожей.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. Копирование материалов возможно только с указанием активной, незакрытой ссылки на женский сайт monstyle.ru.

Как похудеть дома
Отруби для похудения

ISTOCHNIK monstyle.ru/content/view/343/87/