-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в kramisar_30

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 29.07.2014
Записей: 13
Комментариев: 3
Написано: 16

Что помогает мне расслабиться и сохранить душевное спокойствие:

Дневник

Четверг, 07 Мая 2015 г. 19:21 + в цитатник
1. Тайский массаж. 
Не пренебрегайте массажем, если есть такая возможность. Когда-то пару лет назад я сходила на тайский массаж, и мне так понравилось, что теперь я хожу туда периодически - примерно каждые выходные. Я ложусь на прогретый матрасик, меня накрывают большим, теплым, махровым полотенцем и массируют под звуки медитативной музыки. После массажа мне всегда предлагают чай с вкусным печеньем. Каждый раз я ухожу оттдуда отдохнувшей и обновленной.Тайский массаж - это теперь мое спасение и физическое, и ментальное.
 
2. Занимайтесь йогой. 
К йоге я шла долго, года три. Я пробовала йогу в разных йога-центрах, но мне не везде нравилось. Иногда йога казалась мне мучением, потому что мое тело было несгибаемо как бревно. Со временем йога стала мне нравиться все больше. Я начала постепенно чувствовать свое тело. Я нашла ту йогу, которая мне подходит и от которой появляются силы, и, как будто, крылья расправляются. 
 
 
3. Исключите из рациона или хотя бы сократите потребление красного мяса. Года три назад я перестала есть красное мясо, говядину и свинину. В этом выборе я себя никогда не насиловала. Если у меня было большое желание полакомиться говядиной, я ее ела, но это желание со временем стало приходить гораздо реже, а в последний год исчезло совсем. Когда я перестала есть красное мясо, меня покинули проблемы с кожей, и в целом я стала намного спокойнее, чем раньше.
 
4. Для хорошего самочувствия окружите себя единомышленниками, людьми, которые верят в вас и толкают вас вперед, которые мотивируют вас и вселяют веру в себя. Если таких людей пока нет, со временем они обязательно появятся. Свято место пусто не бывает.
 
5. Перестаньте смотреть и читать негативные новости. Депрессивные новости я перестала читать уже очень давно, но при этом я все-равно так или иначе оказываюсь в курсе последних событий, не перегружая свою психику негативом.
 
6. Выбросьте телевизор и начните вместо этого читать интересные книги. Очень скоро вы заметите разницу в своем психологическом самочувствии. К тому же у вас не будет обстоятельтсв, способствующих росту вашего брюшка. Я живу без телевизора уже 8 лет, ничуть об этом не жалею и прекрасно себя чувствую! 
 
6. И последнее наставление. Попытайтесь найти то дело, которое бы вы по-настоящему любили и посвятите себя ему. Это расправит вам крылья, даст веру в себя и привлечет в вашу жизнь интересных людей. Люди тянутся к тем, кто горит тем, что делает. 
 
Будьте счастливы!
 
 
1 (2) (640x480, 58Kb)

Метки:  

 Страницы: [1]