Цитата сообщения умничкаразумничка Чем покормить сердечко...


1)Пейте больше клюквенного сока.Стакан в день может снизить риск заболевания сердца на 40 %.Сок повышает уровень хорошего холестерина и антиоксидантов.




2)Перекусывайте грецкими орехами,сыром.Они содержат много альфа-линоленовой кислоты,которая делает артерии более эластичными.Кроме этого снимают переутомление,полезны для нервной системы.


3)Ешьте хорошо проваренную кукурузу.Варка кукурузы увеличивает содержание в ней антиоксидантов,которые защищают организм то сердечно -сосудистых заболеваний.Уровень антиоксидантов возрастает в 22 %,если кукурузу кипятить 10 минут,но после 50 минут варки,их уровень повышается на 53%


4)Ешьте южные фрукты.Хурма может существенно снизить риск сердечно сосудистых заболеваний.В ней содержится много клетчатки,минералов и фенольных соединений-важных составляющих борьбы с атеросклерозом.

5)Пейте больше чая.Чай помогает даже тем людям,которые перенесли сердечный приступ.Исследования показало,что в течении,последующих трёх лет,после приступа,у любителей чая,выпивающих,более 14 чашечек в неделю,уровень смертности на 44% ниже,чем у не пьющих чай.

Также очень полезна для сердечка,свежая малина,а зимой малиновое варенье(домашнее).Виноградный сок,составляет конкуренцию аспирину,в предотвращении образования тромбов,в кровеносных сосудах.
(Записала Умничкаразумничка,из материалов газеты"Айболит-письма"№ 15 2009)

Серия сообщений "Секреты из старой тетрадки":

Часть 1 - Секреты из старой тетради.
Часть 2 - Кефирный ёршик.
...
Часть 37 - Сегодня можно бросить курить-легко!!!
Часть 38 - Чудесные ростки
Часть 39 - Чем покормить сердечко...