Без заголовка

Пятница, 23 Августа 2013 г. 05:37 + в цитатник

Цитата сообщения NADIABI

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

САМОЧУВСТВИЕ И ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ

Бодрость, хорошее настроение и свое душевное равновесие вы можете отрегулировать сами: они спрятаны в кончиках твоих пальцев!

Надо только знать технику древнего восточного массажа.
Она проста, удобна и не требует никаких затрат – нужны лишь собственные руки. Стимулируя точки, спрятанные под кожей, можно избавиться от усталости, болей и недомогания.

Если массаж делать систематически, накапливается энергия, укрепляется сопротивляемость организма различным заболеваниям и даже улучшается внешность!

Противопоказания для точечного самомассажа

Надежность этой техники массажа проверена временем – она существует уже несколько столетий, даже если вы не сразу найдете нужную точку и помассируете только прилегающую зону, никакого вреда не будет. Но меры предосторожности стоит соблюдать и в этом случае.

Не следует оказывать давление на пораженные участки кожи – нельзя массировать там, где есть воспаления, синяки, царапины, открытые раны или расширенные вены.
Нельзя проводить массаж в состоянии алкогольного опьянения или под воздействием наркотиков. Если вы беременны, обратись к специалисту: есть определенные точки, которые лучше не трогать.

Как делать точечный самомассаж

Найти нужные точки вам помогут наши фотографии и описания.

Если давление на точку покажется чувствительным, значит, она обнаружена верно. Чтобы правильно провести массаж, нужно нажать на точку (не дольше секунды), отпустить, надавить опять – и «побарабанить» таким образом по точке одну минуту.
Неважно, как держать палец – перпендикулярно или под углом к точке, главное, чтобы тебе было комфортно. Точки разделены на три группы.

Стимулирующие точки лучше всего активизировать два раза в день: после пробуждения и перед сном.

Специальные точки и точки расслабления следует «включать» только в случае необходимости.

Специальные точки

Это точки особого назначения, их массируют для решения определенных проблем. И только когда нужно.

1. Жизненный тонус

Это очень мощная и эффективная точка. Расположена она между связками запястья, в самом центре.
Когда ты хандришь или разбита от усталости, поверни руку ладонью вверх, найди точку большим пальцем другой руки и нажми на нее. Это простое движение улучшает кровообращение и общее состояние, придает бодрости, повышает общий тонус.

2. Легкость в мышцах и мыслях

Найди две симметричные точки на шее – в углублениях, где ощущаются мускулы и основание черепа, у начала роста волос.
Чтобы снять напряжение в шее и плечах, надо одновременно надавить на них двумя указательными пальцами.

Стимулирующие точки

Даже в трудные дни они защищают иммунную систему и помогают держаться в форме. Хорошо, если их «включение» станет твоей ежедневной привычкой.

1. Позитивный настрой

На подъеме стопы, примерно в двух сантиметрах выше того места, где соединяются косточки большого и второго пальцев, найди небольшое углубление. Надави на него указательным пальцем.
Благодаря этому массажу улучшается работа печени, укрепляется иммунная система, снижается раздражительность. Массаж этой точки нормализует кровяное давление, активизирует кровообращение в ногах, избавляя от судорог и предотвращая варикозное расширение вен, способствует выведению шлаков из организма.

2. Сексуальность

Чтобы мысль о предстоящем свидании вдохновила тебя, стоит помассировать точку на внутренней стороне голени, на расстоянии четырех пальцев от щиколотки.
Кроме того что возрастет твое сексуальное желание и ослабнет ПМС, активизируются пищеварение и кровообращение. Внимание: если ты беременна, не массируй эту точку.

З. Пищеварение

Здесь придется постараться: точка прячется на внешней стороне предплечья, на сгибе локтя – там, где образуется складка кожи. Придерживая локоть рукой, надави на точку большим пальцем.
Этим простым движением ты способствуешь усвоению питательных веществ и активизируешь обменные процессы, а значит, улучшаешь свою фигуру! Кроме того, массаж способствует очищению пищеварительного тракта.

4. Профилактика заболеваний

Наклони голову. Там, где соединяются шейный и спинной отделы позвоночника, нащупай два позвонка. Здесь расположена очень важная точка. Выпрямив голову, надави на нее указательным пальцем.
Эта точка очень эффективна для укрепления иммунной системы и стабилизации работы сердца.

Точки расслабления

Благодаря массажу этих точек активнее вырабатываются гормоны покоя. Этим стоит воспользоваться, когда тебе надо снять напряжение.

1. Избавиться от головной боли

Когда ты соединяешь большой и указательный пальцы, видно, как напрягается мускул – у его основания и находится точка, избавляющая от головной боли.
Надави на нее большим пальцем – и почувствуешь, как утихнет боль, расслабятся шея, спина и руки, придут хорошие мысли. Еще эта точка «заведует» работой кишечника и способствует выведению шлаков.

2. Справиться с тошнотой

Эта точка особенно нужна мореплавателям и тем, кто страдает от токсикоза. Находится она ниже (примерно на ширину двух больших пальцев) запястья.
Нажми на нее большим пальцем – пройдет горечь во рту, успокоится желудок и просветлеют мысли. Так же можно снять бессонницу и тревогу. Правда, здорово? Прояви благородство – помоги любимому, если и ему нездоровится.

Источник:http://vk.com/sekreti_zdorovya

Рубрики:

Здоровье

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/kraisik/post288384230/">Р‘РµР· Р·Р°РіРѕР»РѕРІРєР°</a><br/>РЎРђРњРћР§РЈР’РЎРўР’РР• Р РўРћР§Р•Р§РќР«Р™ РњРђРЎРЎРђР–

Р‘РѕРґСЂРѕСЃС‚СЊ, С…РѕСЂРѕС€РµРµ РЅР°СЃС‚СЂРѕРµРЅРёРµ Рё СЃРІРѕРµ РґСѓС€РµРІРЅРѕРµ СЂР°РІРЅРѕРІРµСЃРёРµ РІС‹ РјРѕР¶РµС‚Рµ РѕС‚СЂРµРіСѓР»РёСЂРѕРІР°С‚СЊ СЃР°РјРё: РѕРЅРё СЃРїСЂСЏС‚Р°РЅС‹ РІ РєРѕРЅС‡РёРєР°С… С‚РІРѕРёС… РїР°Р»СЊС†РµРІ!

РќР°РґРѕ С‚РѕР»СЊРєРѕ Р·РЅР°С‚СЊ С‚РµС…РЅРёРєСѓ РґСЂРµРІРЅРµРіРѕ РІРѕСЃС‚РѕС‡РЅРѕРіРѕ РјР°СЃСЃР°Р¶Р°.
РћРЅР° РїСЂРѕСЃС‚Р°, СѓРґРѕР±РЅР° Рё РЅРµ С‚СЂРµР±СѓРµС‚ РЅРёРєР°РєРёС… Р·Р°С‚СЂР°С‚ вЂ“ РЅСѓР¶РЅС‹ Р»РёС€СЊ СЃРѕР±СЃС‚РІРµРЅРЅС‹Рµ СЂСѓРєРё. РЎС‚РёРјСѓР»РёСЂСѓСЏ С‚РѕС‡РєРё, СЃРїСЂСЏС‚Р°РЅРЅС‹Рµ РїРѕРґ РєРѕР¶РµР№, РјРѕР¶РЅРѕ РёР·Р±Р°РІРёС‚СЊСЃСЏ РѕС‚ СѓСЃС‚Р°Р»РѕСЃС‚Рё, Р±РѕР»РµР№ Рё РЅРµРґРѕРјРѕРіР°РЅРёСЏ.

Р•СЃР»Рё РјР°СЃСЃР°Р¶ РґРµР»Р°С‚СЊ СЃРёСЃС‚РµРјР°С‚РёС‡РµСЃРєРё, РЅР°РєР°РїР»РёРІР°РµС‚СЃСЏ СЌРЅРµСЂРіРёСЏ, СѓРєСЂРµРїР»СЏРµС‚СЃСЏ СЃРѕРїСЂРѕС‚РёРІР»СЏРµРјРѕСЃС‚СЊ РѕСЂРіР°РЅРёР·РјР° СЂР°Р·Р»РёС‡РЅС‹Рј Р·Р°Р±РѕР»РµРІР°РЅРёСЏРј Рё РґР°Р¶Рµ СѓР»СѓС‡С€Р°РµС‚СЃСЏ РІРЅРµС€РЅРѕСЃС‚СЊ!

РџСЂРѕС‚РёРІРѕРїРѕРєР°Р·Р°РЅРёСЏ РґР»СЏ С‚РѕС‡РµС‡РЅРѕРіРѕ СЃР°РјРѕРјР°СЃСЃР°Р¶Р°

РќР°РґРµР¶РЅРѕСЃС‚... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/kraisik/post288384230/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

-Музыка

-Стена

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Статистика

Без заголовка