Если кто помнит в одном посте я мечтала похудеть и вот случилось
http://www.liveinternet.ru/users/kosteva/post125147383/
Теперь я вешу 77. И это далеко не предел.
Что я делала:
Кушала стабильно 5 раз в день.
С утра кашку или какие то овощи тушеные + кофе с сахарозаменителем или чай без сахара, так же пару раз в неделю вареное яйцо. По желанию можно заменить напитки и яйцо (творогом зернистым 5% и кефиром 1%)
между обедом: что-то из: яблоко, апельсин, черешня, персик, слива, вареный кусочек курицы (только не оч большой и без кожи)
Обед: суп (мясо не жирная говядина, поварить минут 10, слить воду залить заново и уже на этом бульоне делать суп, желательно пассироватьдля супа морковь и лук без масла)
Так же можно офигенный по вкусноте и вообще не жирный суп:
берешь все любимые овощи или замороженные смеси, туда специи варить 10 минут.
С помощью блэндера превратить в пюре. Засыпать туда соль и зелень. Так же заливаешь пол пачки йогурта данон 2,5% жирности без сахара!!!
Хоть 2 тарелки можно сьесть, хоть 3 не поправишься.
Дальше всякие там овощи, макароны, мясо просто если даже жаришь то без масла с водой (все равно вкусно)
перцы фаршированные, тефтели, голубцы, кабачки фарщированные и вообще всякая такая вкусняшка.
Ужин можно рыбку, кашки, молочные продукты.
Часов в 21 (чтобы голода не было) легкие йогурты, ягоды, чай (но пить поменьше чтобы не отекать)
Днем пей больше жидкости (воду без газа) прямо бери с собой из дома.
В общем все.... масло, готовые продукты, сладкое, майонез, хлеб, картошка, жирные сорта рыбы и мяса, колбасы.
НЕ ЕЛА.
Я похудела и не скажу что прямо тяжело было (в осном тяжело часов в 23 сладкого шоколаду хотелось-но терпимо)
То есть то не диета это стил питания.
Назовем его "следящий за собой продвинутый европеец" примерно так питаются многие звезды.
Это не голодно...
ИСКАЛА вкусные не жирные не сладкие рецепты. и ДО СИХ ПОР ИЩУ....кто знает пишите в комменты плиииз.
ДО
ПОСЛЕ:
