-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в KoshkaZosia

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 20.05.2014
Записей:
Комментариев:
Написано: 26252


скоро осень...

Суббота, 22 Августа 2015 г. 05:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Veta-z [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Осень...







Метки:  

Последние дни лета

Суббота, 22 Августа 2015 г. 05:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Veta-z [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Осень...







Метки:  

осенний лист

Суббота, 22 Августа 2015 г. 05:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Veta-z [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

осенний лист


Текст







Метки:  

Размещение музыки с другого сайта на ЛиРу (и не только на ЛиРу)

Суббота, 22 Августа 2015 г. 05:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Rost [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Размещение музыки с другого сайта на ЛиРу (и не только на ЛиРу)

Как поняли мои давние постоянные читатели, люблю не только писать сообщения, но и объединять их по темам. Сегодня решил собрать в одном месте все ссылки на мои сообщения, которые помогут разместить музыку на ЛиРу с других сайтов (и, кстати говоря, не только на ЛиРу).

Только сегодня! Эксклюзивное предложение! Все ссылки на работу с музыкой с других сайтов на ЛиРу в одном сообщении!

Как вставить музыку с Яндекс.Музыки?
Как вставить музыку с сайта «privet.ru»?
Как вставить музыку с сайта «megalyrics.ru»?
Как вставить музыку с сайта «pleer.com»?
Как вставить музыку с сайта «pleer.com» без рекламы?
Как вставить музыку с плейлистом с сайта «pleer.com»?
Как вставить на ЛиРу плеер с сайта «jetune.ru»?
Как вставить музыку с сайта «muzebra.com»?



Метки:  

☘☄ Дыхание Осени... Осенние анимашки для Вас ☄☘

Суббота, 22 Августа 2015 г. 05:13 + в цитатник
Это цитата сообщения R-Oksana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

☘☄ Дыхание Осени... Осенние анимашки для Вас ☄☘









╾╾╾╾╾╾╼╼╼╼╼╼╼^√╾╾╾╾╾╾╼╼╼╼╼╼╼

"Осень - это все цвета светофора в одном парке... 
Жизнь рвётся вперёд, когда парк весенне-зелёный
и притормаживает, когда все цвета
горят одновременно..."


╾╾╾╾╾╾╼╼╼╼╼╼╼^√╾╾╾╾╾╾╼╼╼╼╼╼╼



Без-имени-1 (9) (120x58, 14Kb)


╾╾╾╾╾╾╼╼╼╼╼╼╼^√╾╾╾╾╾╾╼╼╼╼╼╼╼



P.S На пороге уже Осень веет золотой прохладой,вот навеяло сделать такие открыточки...….))))


Метки:  

Комметики Благодарности от Beauti_Flash

Суббота, 22 Августа 2015 г. 05:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Beauti_Flash [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Комметики Благодарности от Beauti_Flash

комметики_ (280x45, 4Kb)
Миленькие комметики для вас.
Нет времени писать,
Копируй код и отправляй комментарий
Беря код, не забывайте пожалуйста
ПРОЦИТИРОВАТЬ
С Благодарностью :Beauti_Flash

aramat_01-H (290x290, 177Kb)
aramat_02-H (290x290, 146Kb)

aramat_a33cc (100x30, 25Kb)

Метки:  

Кулинария >Ленивый кекс с персиками

Суббота, 22 Августа 2015 г. 05:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кулинария >Ленивый кекс с персиками

3416556_getImage_3 (453x411, 21Kb)

Ленивый кекс с персиками

Ингредиенты:

25г желатина

2 пачки творога

1 банка сгущенки

Консервированные или свежие персики (можно взять любимые любые любимые фрукты,

Приготовление:

1. Желатин смешать со стаканом холодной кипяченой воды. Нагревать на медленном огне до полного растворения.

2. Смешать творог со сгущенкой до однородной массы.

3. Добавляем нарезанные консервированные персики, еще раз перемешиваем. В эту смесь добавляем наш раствор желатина, который уже немного остыл. Снова слегка перемешиваем. Выливаем в форму и оставляем в холодильнике на 5 часов.

Домашние Рецепты !


Домашние Рецепты !


Метки:  

Маринованный лук для салата и капуста с чесноком (два рецепта)

Суббота, 22 Августа 2015 г. 05:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Galche [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Маринованный лук для салата и капуста с чесноком (два рецепта)

Маринованный лук для салата и капуста с чесноком (два рецепта)

Не все любят лук. Но, если его не добавить при приготовлении какого - либо блюда, то знаете, что вкус не будет таким, как хочется. Может быть вам тогда понравится маринованный лук, который не будет таким, как свежий и вы можете его добавить в любое блюдо, а не только в салаты. Приготовление простое и быстрое, его не надо закатывать и долго ждать. Можете попробовать приготвить.

А еще для вас рецепт капусты с чесноком, которую можно есть уже через сутки. Заинтересовали рецепты? Тогда берите их и приготовьте эти быстрые и не сложные блюда, не забыв поблагодарить участников сайта:ideamenu.ru за предложенные рецепты.
капуста-с-чесноком-300x225 1 (700x473, 201Kb)

Читать далее...

Метки:  

Миледи. Портрет роковой женщины

Суббота, 22 Августа 2015 г. 05:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Galyshenka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Миледи. Портрет роковой женщины

«Она была настолько красива, что на пути к покорению мужчин не встречала сопротивления со стороны плоти, и настолько ловка, что без труда преодолевала препятствия, чинимые духом».
А. Дюма


Исполнительницы роли Миледи в кино и телефильмах
Безимени-2 (700x311, 78Kb)
Барбара ла Марр; Милен Демонжо; Лана Тёрнер
1 (700x270, 166Kb)
Эммануэль Беар; Ариэль Домбаль; Маргарита Терехова
2 (700x311, 92Kb)
Ребекка Де Морней; Фэй Данауэй; Мила Йовович

Читать далее...

Метки:  

Европа. История с похищением.

Суббота, 22 Августа 2015 г. 04:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Galyshenka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Европа. История с похищением.

Однажды финикийской царевне, пышно-косой красавице Европе, приснился странный сон. Будто стоит она перед двумя женщинами, каждая из которых отстаивает свое право на нее, Европу. И будто знает девушка, что одну из женщин зовут Азил, которая вскормила и вырастила ее. Но другая, незнакомая чужестранка, утверждает:
— Мне Европа будет подарена самим Зевсом, и я стану называться ее именем!

О, припомни быль, как Европа, тело
Белое быку, хитрецу, доверив,
Побледнела вдруг: закипело море
Тьмою чудовищ.
На заре цветы по лугам сбирала
И венки плела так искусно нимфам,
А теперь кругом, куда взор ни кинуть, –
Звезды да волны.

(Квинт Гораций Флакк)

pom242.jpg
Похищение Европы, мозаика. Похищение Европы, фреска из Помпей.
Читать далее...

Метки:  

Полезные рецепты с лаврушкой

Пятница, 21 Августа 2015 г. 23:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Алиция_Гадовская [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Полезные рецепты с лаврушкой

Полезные рецепты с лаврушкой

1868538_ (274x365, 19Kb)Лаврушка ценна тем, что используется не только в кулинарии, но и в оздоровительных целях. Она помогает устранить проблемы, связанные со здоровьем и самочувствием. Секрет лаврушки в том, что даже в сухом виде она сохраняет свои уникальные целебные свойства.

Используем лавровый лист, если:

  • беспокоит запах изо рта, при стоматите и воспалении десен (жуем лаврушку несколько раз в день, а затем в течение часа ничего не едим и не пьем;
  • не можем уснуть (ребенку или взрослому можно положить рядом с подушкой сашетку с лавровыми листиками - действует как успокаивающее);
  • необходимо сделать дезинфекцию помещения (запарим несколько листиков кипятком, оставим настаиваться на 15 минут, выльем в тарелку - дезинфекция помещения ароматом лаврушки эффективна, болезнетворные бактерии не терпят этого запаха).

Готовим лавровое масло

1,5 столовые ложки измельченной лаврушки заливаем 1-м стаканом рафинированного растительного масла, оставляем в темном месте на 1 неделю, процеживаем. Лавровое масло полезно при воспалительных заболеваниях кожи. Его используют для лечения пролежней или опрелостей, а также устранения нагноений исключительно наружным способом.

Готовим настой лаврушки

Настой лаврового листа тоже применяют наружно. Особенно эффективен для лечения потливости ног. Лавр устраняет неприятный, а ванночки с настоем лаврушки применяют при повышенной потливости ног. Возьмем 30 листиков заварим стаканом 1 стаканом кипятка, после трехчасового настаивания выльем в тазик с теплой водой. Продолжительность ванночки для ног - 10 минут.


1868538_zolotoi_kluchik (132x105, 9Kb)Любые отзывы о работе сотрудников и черный список компаний пригодятся в целях безопасности для тех, кто ищет работу. Верить на слово работодателю не стоит, лучше почитать отзывы о его компании. Вот тут есть Азбука Вкуса отзывы о работе ритейлерской сети супермаркетов. Полезная информации от реальных сотрудников для ищущих работу.


Метки:  

Арбузная диета – потеря веса до 7 килограмм за 5 дней

Пятница, 21 Августа 2015 г. 23:25 + в цитатник
Это цитата сообщения красавицаумница [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Арбузная диета – потеря веса до 7 килограмм за 5 дней

Как шоколадная диета и яблочная диета, арбузная диета является монопродуктовой – что говорит об обязательной предрасположенности к этому продукту в питании и отсутствие отрицательных реакций вашего организма на арбузы. Также как и лимонно-медовая диета и капустная диетаарбузная диета является очень жесткой диетой – чем и обусловлена ее маленькая продолжительность в чистом виде.

Читать далее...

Метки:  

Одна главная асана против всех болезней!!!

Пятница, 21 Августа 2015 г. 23:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Одна главная асана против всех болезней!!!

Одна главная асана против всех болезней.
Большинство учёных сейчас соглашаются с тем, что практически все болезни происходят от неправильной деятельности мозга. Т.е. вначале мозг начинает давать неправильные команды в те или иные участи тела (к органам), а затем в них развивается болезнь. Всё начинается с мозга. Поэтому Йога рекомендует

 

 


Метки:  

Почему тяжело лечатся эндокринные заболевания

Пятница, 21 Августа 2015 г. 23:22 + в цитатник
Это цитата сообщения КЛУБ_ЗДОРОВЬЕ_СЕМЬИ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Почему тяжело лечатся эндокринные заболевания

8 (499x570, 62Kb)Специфика эндокринопатии

Само понятие "эндокринопатия" может звучать непривычно, в прямом переводе это всего лишь "заболевания эндокринной системы". Для такого определения есть основания, поскольку гомеопатия принципиально не знакома с формами нозологическими, ни один из гомеопатических препаратов не назначается по существующим определениям болезни, принятым ВОЗ (Всемирной Организацией Здравоохранения). Это, опять-таки, определяется различием в методах: дело в том, что все формы нозологические – названия заболеваний, которые могут быть вписаны, или уже вписаны в вашу медицинскую карту, есть та или иная совокупность внешних симптомов, а гомеопатия воздействует на внутренние причины, поскольку гиперактивность надпочечников может вызывать целый букет разных симптомов у разных людей – просто такое состояние надпочечников может проявляться по-разному, в зависимости от индивидуального состояния организма.
В особенности это касается нашей с вами темы. Дело в том, что заболевания системы эндокринной лечатся крайне тяжело просто потому, что организм "не рассматривает" их как заболевания (в отличие, скажем так, от онкологии, которая при кажущейся сложности заболевания, хотя на самом деле так оно и есть, излечивается гораздо быстрее).ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...



Серия сообщений "Лечение хронических заболеваний":

Часть 1 - Сердечно-сосудистые заболевания
Часть 2 - Остеопороз. Лечение гомеопатией.
...
Часть 15 - Атеросклероз! Что это такое и как с ним бороться
Часть 16 - Если замучила подагра
Часть 17 - Почему тяжело лечатся эндокринные заболевания
Часть 18 - Помощь при панкреатите
Часть 19 - Шейный остеохондроз...??? Лечим...
...
Часть 28 - НИЗКОЕ ДАВЛЕНИЕ. СОВЕТЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ.
Часть 29 - Лечение язвы желудка народными средствами.
Часть 30 - ПРИЧИНЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ ЛЯМБЛИОЗА И ЛЕЧЕНИЕ




Серия сообщений "ЛЕЧЕНИЕ ЭНДОКРИННЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ":
Областью изучения эндокринологии являются медицинские аспекты строения и функционирования желез внутренней секреции (или эндокринных желез), изучение вырабатываемых ими биологически высоко активных веществ – гормонов и их действия на организм, а также заболеваний, возникающих в связи с нарушением деятельности этих желез или выработки гормонов.Эндокринология самым тесным образом связана практически со всеми областями клинической медицины, т. к. гормоны управляют важнейшими процессами, происходящими в организме: ростом, созреванием, репродукцией, обменом веществ, правильным функционированием органов и систем.

Часть 1 - Специфика эндокринопатии
Часть 2 - С.А. Никитин. Гомеопатия в эндокринологии.
...
Часть 20 - Противозачаточные таблетки и искусственная манипуляция гормонов вызывает рак и другие заболевания
Часть 21 - Киста яичника исчезнет без операции
Часть 22 - Почему тяжело лечатся эндокринные заболевания
Часть 23 - Чем вас "лечат" и как это влияет на мозг
Часть 24 - Общая характеристика здоровья "за 50"
...
Часть 43 - НОВОСТИ МЕДИЦИНЫ. НОВЫЙ МЕТОД ЛЕЧЕНИЯ ЗАБОЛЕВАНИЙ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ
Часть 44 - ОПАСНОСТЬ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ГОРМОНАЛЬНЫХ ПРЕПАРАТОВ
Часть 45 - Рецепт: фейхоа с медом для лечения щитовидки.



Метки:  

Чайный гриб или целитель в банке

Пятница, 21 Августа 2015 г. 23:20 + в цитатник
Это цитата сообщения EFACHKA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чайный гриб или целитель в банке

3424885_0a26bb3f3686b9760e43b64aa7c34200_1_ (640x480, 66Kb)Большинство из нас, наверное, слышали о таком экзотическом чуде природы, как чайный гриб. Чудом его можно назвать уже только потому, что однозначно сразу и не ответишь, к какому же царству - животных или растений - принадлежит это удивительное создание. Но вот экзотическим его сегодня трудно назвать, поскольку банка с чайным грибом давно уже стала необходимым атрибутом во многих наших квартирах. Зато сто лет назад о таком грибе Европа ещё не слышала. И лишь после русско-японской войны чайный гриб оказался сначала в России, а затем и в остальных европейских странах.

Внешне чайный гриб очень похож на медузу, имеет дисковидную форму и желтовато-коричневый оттенок. Поверхность его тела обрамляют небольшие отросточки, что ещё больше усиливает сходство с медузой. На самом же деле чайный гриб представляет собой колонию дрожжевых грибков в симбиозе с уксуснокислыми микроорганизмами. Если эту колонию залить подслащенной жидкостью, дрожжевые грибки запускают реакцию брожения сахара, в результате чего он превращается в этанол, который, в свою очередь, под влиянием ферментов уксуснокислых бактерий переходит в уксусную кислоту. Получается напиток с очень ценными целебными свойствами, который на вкус очень напоминает квас. Именно благодаря этому «квасу» чайный гриб настолько популярен. Однако, как следует из самого названия гриба, приготовление напитка не обходится без чая. Действительно, благодаря чаю напиток насыщается витамином C, который необходим как для жизнедеятельности самого чайного гриба, так и для тех, кто пьёт этот напиток, то есть для нас с вами.

Читать далее...

Метки:  

ВОССТАНОВЛЕНИЕ ЭНДОКРИННОЙ СИСТЕМЫ

Пятница, 21 Августа 2015 г. 23:18 + в цитатник
Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВОССТАНОВЛЕНИЕ ЭНДОКРИННОЙ СИСТЕМЫ

Эндокринная недостаточность...??? Ликвидируем...

5 (537x411, 99Kb)Эндокринная недостаточность вещь забавная. Собственно такого заболевания(формы нозологической...) не существует, но именно она и вызывает все системные заболевания, такие как диабет, астма и многие другие...
Эндокринная система - это как бы "функциональное выражение иммунитета".
Это система регулирования, которая, по сути о определяет наше состояние.
Мало того, это система, которая напрямую участвует в "регулировании" нашего возраста.
"Внутренние часы" (есть и такие...) дают команду и она перестраивает работу организма под "новый возраст".
Причем делает это не одномоментно а примерно за полгода(переходный этап к новой конституции).
"Недостаточность" - это когда она начинает работать вяло, а это все железы внутренней секреции и весь обмен.
Так что "проблемы веса" - это тоже она.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...



Серия сообщений "ВОССТАНОВЛЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ ЭНДОКРИННОЙ СИСТЕМЫ":

Часть 1 - ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ЩИТОВИДКИ
Часть 2 - ЛЕЧЕНИЕ АСТМЫ И ПРИЧИНЫ ЕЁ ВОЗНИКНОВЕНИЯ
Часть 3 - ВОССТАНОВЛЕНИЕ ЭНДОКРИННОЙ СИСТЕМЫ



Метки:  

ЖИР И ГОРМОНЫ

Пятница, 21 Августа 2015 г. 23:17 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЖИР И ГОРМОНЫ

Откуда взялось столько толстяков? Выйдите на улицу и вы увидите целую армию мужчин, женщин и детей с избыточным весом. Может быть, раньше и встречались полные люди, теперь же мы являемся свидетелями мировой эпидемии ожирения. Почему же таких людей вдруг стало больше? И в чем же причина их отличия от бодибилдеров и супермоделей — современных образцов красоты и привлекательности?

Ученые выявили около 200 факторов, обуславливающих ожирение, начиная от проблем с гормонами и «жировых генов» до вызванных стрессом нарушений режима питания. Бесчисленные исследования сообщают нам хорошие и плохие новости. Хорошая новость — это то, что мы наконец-то начинаем понимать, как гормоны регулируют размеры жировых клеток воздействием на аппетит и обмен веществ. Плохая новость заключается в том, что мы своим малоподвижным образом жизни и плохим питанием запутываем свои гормоны, заставляя их вытворять немыслимые вещи. 

Как гормоны помогают контролировать содержание жира в нашем организме
Вы полнеете, когда получаете с пищей больше энергии, чем тратите на метаболизм и физическую активность. Кажется, что избавиться от жира совсем легко — меньше ешь, больше двигайся. К сожалению, это лишь кажущаяся простота. Ваш организм имеет очень сложную систему, контролирующую постоянство веса. Когда вы худеете, она вступает в игру, стараясь вернуть тело к первоначальным весовым показателям. Такие же механизмы препятствуют излишнему набору веса, когда вы переедаете.

Клетки, ткани и органы всегда стараются сохранить баланс. Нарушьте его — и ваш организм воспротивится этому всеми способами. Жировые клетки не являются исключением. В них хранится жир. Если теряется вес, они думают, что вы «грабите» их, и привлекают на помощь гормоны и различные химические соединения, чтобы восстановить исходные запасы. Эти химические контроллеры повышают аппетит и замедляют обмен веществ, что позволяет восполнить потерянные запасы жира. 

Лептин
Это главный регулятор жира. Специальные гены отслеживают содержание жиров в клетках и регулируют его с помощью аппетита и скорости обмена веществ. Когда вы переедаете, но при этом мало двигаетесь, жировые клетки высвобождают лептин, субстанцию, которая посылает сообщения вашей нервной системе с «просьбой» снизить аппетит и ускорить метаболизм. В начале 90-х годов ученые считали лептин основным средством борьбы с ожирением. Когда его вводили мышам с избыточным весом, животные худели. К сожалению, с людьми все было не так просто.

У тучных людей уровень лептина часто бывает нормальный или даже выше нормы. Это позволяет предположить, что проблема — с его рецепторами в мозге. 

Ученые обнаружили еще как минимум десять других веществ, которые работают совместно с лептином над контролем аппетита и уровня метаболизма. Инсулин здесь играет одну из ключевых ролей. Ученые даже предполагают, что проблемы с ним могут быть причиной неактивности лептина у людей с избыточным весом.

Инсулин
Этот высвобождаемый поджелудочной железой гормон играет основную роль в процессе отложения подкожного жира. Он подавляет деятельность расщепляющего жир энзима (гормоно-чувствительной липазы). К тому же, он способствует переправке сахара в жировые клетки, что подстегивает синтез жиров. Вот почему диеты с высоким содержанием рафинированных сахаров вызывают ожирение. Повышение уровня инсулина, вызванное потреблением сладких блюд, увеличивает жировые отложения путем замедления расщепления жиров и ускорения их синтеза.

Тиреоидный гормон, гормон роста, кортизол и тестостерон
Эти гормоны также играют немалую роль в синтезе жиров. Взрослые люди часто теряют вес после инъекций тиреоидного гормона, гормона роста или тестостерона, особенно в случаях, когда их естественный уровень до этого был низок. Тиреоидные гормоны повышают темп химических реакций почти во всех клетках нашего организма, но главный эффект оказывают на метаболизм. Гормон роста и кортизол ускоряют высвобождение жиров из жировых клеток. Они также заставляют организм больше использовать жир в качестве топлива. Тестостерон, главный мужской гормон, также снижает содержание жира в теле человека. 

Гормональные нарушения заставляют вас толстеть
Если эта система работает так хорошо, то почему же в последнее время появилось так много людей с избыточным весом? Ученые обнаружили, что старение, болезни и нездоровый образ жизни нарушают нормальную работу жироконтролирующих систем. Это сказывается на веществах, регулирующих жировые клетки. Таким образом, вместо того, чтобы помогать нам контролировать вес, гормоны способствуют его увеличению.

В конце 80-х годов, было обнаружено, что нарушения обмена инсулина значительно повышают риск возникновения ожирения и сердечных заболеваний. Инсулин, как и все гормоны, работает, связываясь со специальными рецепторами в клетках. Комбинация неправильного питания, малоподвижного образа жизни и генетического наследия может вызвать проблемы с этими рецепторами. Для того, чтобы компенсировать «медленную работу» рецепторов, поджелудочная железа высвобождает больше инсулина. 

Это вызывает множество заболеваний — избыточный вес, высокое кровяное давление, подъем уровня жиров в крови и диабет. Ученые называют этот процесс «метаболический синдром» или Синдром X.

Отложение жира в абдоминальной области — наиболее опасное проявление синдрома. Абдоминальный жир высвобождает жирные кислоты прямо в печеночный кровоток. Это вызывает повышенную выработку «плохого» холестерина и снижение способности печени к очищению инсулина, что влечет за собой повышение его уровня выше нормы. Так начинается порочный круг: высокий уровень инсулина ведет к ожирению, что вызывает еще большую выработку инсулина. Недавние исследования показали, что лептин (основной регулятор жира) также недостаточно хорошо работает у людей с таким нарушением, как инсулиновая резистентность. 

Роль ожирения и отложения жира в абдоминальной области на возникновение метаболического синдрома неясна и противоречива. Некоторые полагают, что проблема заключается в низкой физической активности и содержании большого количества жиров и рафинированных сахаров в диете. Например, такой рацион у животных вызывал появление инсулиновой резистентности уже через несколько недель. Добавление физической нагрузки и изменения в диете вызывали улучшение большинства факторов, связанных с метаболическим синдромом (кровяное давление, инсулин, триглицериды), даже если не наблюдалось снижения веса тела. 
Инсулиновая резистентность и высокий уровень инсулина являются скорее причиной, чем следствием ожирения. Уровень липопротеина липазы (энзим, способствующий отложению жира) снижается в скелетных мышцах, кода имеет место инсулиновая резистентность. С другой стороны, в жировых клетках высокие уровни инсулина стимулируют липопротеин липазу, подавляя гормоно-чувствительную липазу (энзим, расщепляющий жиры). Такие изменения могут вызвать снижение метаболизма жиров в мышцах и накопление их в жировых клетках. 

Связь с уровнем тестостерона
Уровень тестостерона во многом определяет содержание жира у мужчины в абдоминальной области. В среднем возрасте человек с более низким уровнем тестостерона имеет гораздо больше жира в области талии, чем люди с нормальным или повышенным уровнем. К тому же, такой тип отложения жира опасен риском развития сердечных заболеваний.

Многие годы считалось, что высокий уровень тестостерона способствует возникновению болезней сердца. Это было естественным заключением, ведь уровень таких заболеваний среди женщин гораздо ниже. Но последние исследования опровергли такой вывод. Низкий уровень тестостерона способствует отложению жира в абдоминальной области и повышает риск возникновения инсулиновой резистентности. Некоторые ученые полагают, что даже «нормальный» его уровень опасен. Число рецепторов тестостерона в абдоминальном районе особенно велико, следовательно повышение его общего уровня повлечет за собой ускоренный обмен жиров в этой области.

Боритесь с жиром, контролируя ваши гормоны
Занятия спортом — это лучший способ контроля гормональных проблем, которые могут вызвать метаболический синдром. Физическая нагрузка улучшает чувствительность инсулина, увеличивая количество транспортов глюкозы, увеличивает число окислительных энзимов, улучшает приток крови к мышцам и сокращает жировые отложения. Очень полезна работа с отягощениями. Исследования показали, что ее добавление к обычным занятиям спортом улучшает положение с инсулиновой резистентностью и меняет в лучшую сторону композицию тела. 

Критически важна диета. Ешьте пищу с низким содержанием простых сахаров, насыщенных жиров и трансжирных кислот. Нет нужды садиться на сумасшедшие диеты, просто питайтесь сбалансированными продуктами.

Многие исследования показали, что жирная пища заставляет людей полнеть. Жирные блюда, хотя и вкусны, но слишком калорийны. Вы получаете то же количество калорий, съев гораздо меньшую порцию. Вот так и происходит переедание. 

Исследования тестостерона и жиров позволяют предположить, что дополнительное употребление тестостерона очень полезно в пожилом и престарелом возрасте. Инсулиновая резистентность — просто эпидемия среди этой возрастной группы. Есть четкие доказательства того, что дополнительное употребление тестостерона в комбинации со здоровой диетой и занятиями спортом может улучшить обмен инсулина и помочь избавиться от лишнего жира.

Тем не менее, контроль уровня жира заключается в том, чтобы потреблять меньше калорий, чем затрачивается. Но проблемы с вашей гормональной системой затрудняют дело. К счастью, для большинства людей контроль гормонов и собственного веса достигается одним и тем же. Но не торопитесь. Прежде, чем вы хотя бы посмотрите в сторону тестостерона или гормона роста, займитесь спортом, отрегулируйте диету и поддерживайте такой образ жизни какое-то время.

4208855_9ExRx0H0l4I (500x228, 28Kb)


Метки:  

43 продукта для нормализации гормонального баланса

Пятница, 21 Августа 2015 г. 23:16 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

43 продукта для нормализации гормонального баланса

4248238_78 (640x419, 86Kb)

Правильный гормональный баланс — это залог хорошего самочувствия и настроения, молодости и красоты. Гормоны регулируют наше эмоциональное состояние, работу кишечника, либидо и многое другое. Если не обеспечивать организм питательными веществами, наше тело не сможет производить нужное количество гормонов, что повлечет за собой повышенную утомляемость, увеличение веса, раздражительность и ослабление иммунитета.

Нормализовать баланс можно с помощью простых продуктов. Следи за тем, чтобы в организм поступали с пищей все полезные вещества: углеводы, белки, и в особенности жиры. Правильные жиры нужны нашему организму для восстановления клеток и стабилизации гормонов.

1. Продукты, богатые белком:

пророщенные злаки;
бобы;
зерновые;
зерна киноа;
чечевица;
яйца;
органически выращенная птица, говядина, свинина;
морская рыба.

4248238_164 (150x108, 32Kb)

Метки:  

Польза косточек разных фруктов

Пятница, 21 Августа 2015 г. 23:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Elena_Besedkina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Польза косточек разных фруктов

 

 

Съедая ягоды и фрукты, мы, как правило, косточки выбрасываем. И зря. Оказывается, косточки иногда бывают полезнее, чем сами фрукты и ягоды.

Оливковые косточки

 

Плодовые косточки иногда полезнее, чем сами фрукты

 

Оливковые косточки - прекрасное желчегонное средство, которое улучшает работу всего пищеварительного тракта. Кроме того, они отлиные сорбенты и, проходя через пищеварительный тракт, всасывают в себя и выводят из организма токсины. Это же свойство делает оливки незаменимой закуской - глотая оливки с косточками, человек не так сильно пьянеет и на следующий день чувствует себя лучше. А ещё оливковые косточки помогают при астме, одышке, лёгочных заболеваниях, успокаивают нервную систему.

Рекомендуется на протяжении месяца съедать приблизительно полтора десятка оливок с косточками. Это послужит неплохой профилактикой появления камней в почках, мочевом и жёлчном пузыре.

Читать далее...

Метки:  

ЙОГА-НИДРА: ОДНА ИЗ МОЩНЕЙШИХ ПРАКТИК РЕЛАКСАЦИИ

Пятница, 21 Августа 2015 г. 23:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЙОГА-НИДРА: ОДНА ИЗ МОЩНЕЙШИХ ПРАКТИК РЕЛАКСАЦИИ

 

Подробная техника выполнения

Практика йога-нидры показана также не только тем, кто физически и умственно истощён, но также для тех, кто устал от пассивного образа жизни, и для тех, у кого угас интерес к жизни. Йога-нидра будет также омолаживать, и возрождать физический, ментальный и эмоциональный аспекты личности. Это поможет тем, кто имеет тамассическую природу, создать дополнительный приток крови и энергии. Практика йога-нидры особенно рекомендована для тех духовно ищущих людей, кто страдает от страха, напряжения, злобы, алчности и других дисгармоний. Она также показана для тех, кто хочет развить в большей степени осознанность и ментальную чистоту.

Читать далее »


Метки:  

Поиск сообщений в KoshkaZosia
Страницы: 1064 ... 681 680 [679] 678 677 ..
.. 1 Календарь