-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в kondrateff

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 2) Только_для_мужчин money-books

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.04.2012
Записей:
Комментариев:
Написано: 828

Записи с меткой закаливание

(и еще 627 записям на сайте сопоставлена такая метка)

Другие метки пользователя ↓

chelpachenko.ru facebook livejournal twitter yandex бизнес бизнес онлайн блог на wordpress блог на вордпресс видеокурсы видеокурсы по созданию сайтов видеоуроки видеоуроки создание блога вкусные рецепты заработать новичку заработок без вложений заработок в интернете заработок на сайтах заработок на сайте здоровье и красота интернет бизнес инфобизнес как достичь успеха как заработать в сети как провести вебинар как сделать блог как сделать сайт самому как создать блог ключ к успеху личностный рост международная школа бизнеса научится делать блог обучение созданию сайтов повышение тиц полезные советы продажа инфопродуктов работа в интернете развитие личностного роста рецепты блюд самое интересное сделать блог семейные отношения семья советы вебмастерам советы вебмастеру создание инфопродукта тиц челпаченко школа бизнеса яндекс

Польза закаливания взрослых и детей

Дневник

Вторник, 02 Августа 2016 г. 10:20 + в цитатник

Польза закаливания взрослых и детей http://zdorovayamama.com/

Закаливание — метод физиотерапии по воздействию на организм человека различными природными факторами: воздухом, водой, солнцем, низкими и высокими температурами (относительно температуры тела) и пониженным атмосферным давлением, с целью повышения функциональных резервов организма и его устойчивости к неблагоприятному воздействию этих факторов. 

При действии факторов окружающей среды в организме возникает сложный физиологический комплекс ответных реакций, в котором участвуют не отдельные органы, а определённым образом организованные и соподчинённые между собой функциональные системы, направленные на поддержание температуры тела на постоянном уровне.

Закаливание — испытанное средство укрепления здоровья. В основе закаливающих процедур лежит многократное воздействие тепла, охлаждения и солнечных лучей. При этом у человека постепенно вырабатывается адаптация к внешней среде. В процессе закаливания совершенствуется работа организма: улучшаются физико-химическое состояние клеток, деятельность всех органов и их систем. В результате закаливания увеличивается работоспособность, снижается заболеваемость, особенно простудного характера, улучшается самочувствие.

В качестве закаливающих процедур широко используется пребывание и занятие спортом на свежем воздухе, а также водные процедуры (обтирание, обливание холодной водой, купание, контрастный душ).

Наиболее сильная закаливающая процедура — моржевание (плавание в ледяной воде) — имеет ряд противопоказаний, особенно противопоказано: детям, подросткам и людям, постоянно страдающим заболеваниями верхних дыхательных путей. Моржеванию должна предшествовать подготовка организма, заключающаяся в регулярных обливаниях с постепенным снижением температуры воды.

Одним из самых распространённых видов закаливания является хождение босиком. При длительных перерывах в закаливании его эффект снижается или теряется совсем. Начинать закаливание (любое из предложенных видов) нужно только после посещения и проверки врача, так как закаливание — это тренировка, а не лечение, и людям с заболеванием и со слабым иммунитетом подобные процедуры могут быть противопоказаны.

Закаливание следует рассматривать как попытку приблизить образ жизни человека к естественному, не дать угаснуть врождённым адаптационным способностям организма.

Польза закаливания взрослых и детей http://zdorovayamama.com/polza-zakalivaniya-detey/

 


Метки:  

 Страницы: [1]