-Цитатник

Любовные письма великих людей - (0)

-3078- Любовные письма великих людей Джек Лондон - Анне Странски Оакланд, 3 апреля 19...

Фото натюрморты - Воспоминания о былом - (1)

ЮЛИЯ МЕДВЕДЕВА. ФОТО НАТЮРМОРТЫ Очень интересные работы. Освещение, тон, сюжеты и даже названи...

РЕТРО. Золотая коллекция песен... - (0)

Музыка!!! Золотая коллекция: Альбом -"Стаканчики гранёные"... Музыка!!! Золотая коллекция: Альбом...

Любимая застольная песня - (0)

Любимая, застольная песня "Когда б имел златые горы"   ...

СЧАСТЛИВЫ ВМЕСТЕ... Странная парочка - (0)

СЧАСТЛИВЫ ВМЕСТЕ... Играются, как малые детки....

 -Я - фотограф

Австралийский художник Грэм Геркен (Graham Gercken)

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Kolobok47

 -Интересы

dvd биатлон большой теннис горные лыжи гулять с собакой лирические стихи любопытные новости открытки плавание попугайчиков прыжки на лыжах смотреть тв и прочее. снукер фигурное катание фотографии хорошая мелодичная музыка любого направления

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 30.10.2008
Записей:
Комментариев:
Написано: 7159

Сон лучше всякого лекарства (поговорка)

Дневник

Воскресенье, 07 Октября 2012 г. 10:11 + в цитатник
396464721968 (490x386, 105Kb)

Наш сон

Выспаться впрок невозможно…

Чтобы чувствовать себя здоровым и бодрым, спать надо столько, сколько требует организм, в среднем это 6 – 9 часов. В будни это редко удается, зато уж в выходные мы оттягиваемся по полной программе… Ещё бы! Ведь хочется привести организм в рабочее состояние к понедельнику.

Но медики предупреждают: сонная булимия (так называется этот смещенный режим) крайне вредна. Выспаться впрок невозможно. Да, в течение выходных благодаря полноценному отдыху мы чувствуем себя бодрее. Но уже потом нас снова настигнет невероятная усталость, что-то вроде «сонного голода», и опять потянет к подушке.

В организме начинает вырабатываться кортизол – гормон стресса, вместе с которым приходят раздражительность, апатия, начинается спазм сосудов, ухудшается кровообращение, меняется состояние и цвет кожи лица. Следующие выходные, проведенные в постели, уже не спасают.

Из порочного круга можно вырваться, только заставив себя соблюдать режим. Врачи полагают, что самое полезное – ложиться спать и просыпаться в одно и тоже время.
Читать далее...
Рубрики:  СТАТЬИ

Метки:  

 Страницы: [1]