-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в kolibrina

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 26.07.2011
«аписей: 2027
 омментариев: 60
Ќаписано: 2249

—ильнейша€ техника самогипноза дл€ похудени€

ƒневник

¬оскресенье, 07 ќкт€бр€ 2012 г. 19:34 + в цитатник
“еперь, когда я спокойна и расслаблена, я смогу похудеть настолько, насколько мне вздумаетс€. я представл€ю себе, что уже рассталась с ненужными килограммами и сохранила мой новый вес. “еперь я ощущаю себ€ стройнее, стройнее и ещЄ стройнее, всЄ моЄ тело находитс€ в идеальной форме. ћоЄ подсознание начинает работать над этим образом и претвор€ть его в жизнь. » я могу потер€ть лишний, ненужный мне вес и удержать достигнутый результат.я мен€ю вредные привычки питани€ на новые, полезные. Ёто происходит легко и без усилий. я представл€ю перед собой стол, я мысленно уставл€ю этот стол блюдами с вредной, очень вредной дл€ физического и эмоционального самочустви€ пищей. я представл€ю себе эту еду: вот фастфуд, пицца, закуски, торты, булки - высококолорийные и вредные блюда. Ёти блюда вредны дл€ мен€. ќни словно €д дл€ организма. ќни заставл€ют мен€ набирать ненужные килограммы. » я отталкиваю эти блюда от себ€, я сталкиваю их со стола, моЄ тело отвергает эту еду. ћой разум и чувства отвергают эту еду. я очищаю стол. Ќа пустом столе я расставл€ю блюда с едой, котора€ мне нравитс€. «дорова€, прекрасна€ пища, с меньшим количеством калорий, как, например, обезжиренный творог, апельсины, €ички, грибы, лЄгкие салатики, соки. я вижу прекрасную здоровую пищу на столе, я представл€ю, как я еЄ ем. я медленно, медленно ем. ƒаже если я веду с кем-то беседу, я осознаю, сколько я съела, я ем маленькими скромными порци€ми, и это прекрасно, я чувствую себ€ прекрасно. я ем необходимое, разумное колличество еды, я полностью удовлетворена, я абсолютно удовлетворена. я удовлетворена едой после каждого приЄма пищи и не нуждаюсь в перекусах. я горжусь собой. я огл€дываюсь назад на всЄ положительное в моей жизни, на достигнутые цели, и я знаю, что вновь добьюсь успеха, добьюсь всего задуманного. » вот я представл€ю себ€ с плоским животом, с узкими бЄдрами, худыми ногами. я отлично выгл€жу и чувствую себ€ отлично. я спокойна и расслаблена, еда становитс€ всЄ менее и менее важной дл€ мен€. ћне больше неинтересно перекусывать, где бы я ни находилась, что бы я ни делала.¬ кафе я заказываю себе только кофе или сок, или лЄгкий салат. я могу оставить часть кушань€ на тарелке, и это будет нормально дл€ мен€. Ќесмотр€ на стресс, я спокойна и расслаблена, и еда не важна дл€ мен€. я горжусь собой. Ќаграда мо€ велика. » теперь, дума€ о еде, я выбираю хорошую низкокалорийную пищу. » я съедаю необходимое колличество. ћ когда я съедаю необходимое колличество, я останавливаюсь, я останавливаюсь. я перестаю есть. » я расслаблена.„увство насыщени€ и спокойстви€ наполн€ет мен€. “еперь более, чем когда либо, я настроена на положительные перемены в жизни, настроена сменить вредные привычки питани€, на новые, расстатьс€ с ненужными килограммами и сохранить новый вес. я чувствую себ€ замечательно, я могу почувствовать новую жизненную энергию во всЄм теле. ј теперь я продолжаю расслабл€тьс€.

»нформаци€ вз€та из книги ƒ.’эдли/  .—тодахер "—амоучитель насто€щего гипноза" (с некоторыми корректировками)

¬ книге подробно описан случай одной училки —алли, котора€ таким способом похудела на 45 кг.
–убрики:  ѕсихологи€

ћетки:  

 —траницы: [1]