-Рубрики

 -Цитатник

Всего одно упражнение, чтобы сжечь жир и исправить осанку - (0)

Всего одно упражнение, чтобы сжечь жир и исправить осанку Начать гото...

Ажурный жилетик - (0)

Ажурный жилетик 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. ...

Детская тенниска. Выкройка на рост 107 см - (1)

Детская тенниска. Выкройка на рост 107 см

АЖУРНЫЙ ЖАКЕТ. КРЮЧОК - (0)

АЖУРНЫЙ ЖАКЕТ. КРЮЧОК

Быстро учим таблицу умножения - (0)

Быстро учим таблицу умножения 1. 2. 3. 4. 5. ...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в klarkia

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 09.12.2013
Записей: 2401
Комментариев: 17
Написано: 2501


Всего одно упражнение, чтобы сжечь жир и исправить осанку

Суббота, 13 Мая 2017 г. 14:10 + в цитатник
Это цитата сообщения ясный [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Всего одно упражнение, чтобы сжечь жир и исправить осанку

Начать готовиться к сезону открытых купальников никогда не поздно. А чтобы подготовка прошла максимально быстро, лучше всего выбрать одно самое эффективное упражнение, и результат не заставит себя ждать.

Техника выполнения:

  1. Сядьте на пол. Выпрямите ноги перед собой. Поставьте ладони на пол, расставьте пальцы для максимальной поддержки.
  2. Наклоните торс под углом 45° к полу. Руки поставьте за ягодицы так, чтобы они находились на одном уровне с плечами.
  3. Поддерживайте вес своего тела руками и пятками, поднимая ягодицы.
  4. Поднимайте торс, ноги и ягодицы, пока они не будут расположены на одной линии, как при классической планке.
  5. Напрягите мышцы живота и втягивайте его, пока корпус движется вверх.
  6. Задержитесь в этом положении на 15–60 секунд.
  7. Медленно опустите корпус.

Эффект:

Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/физические упражнения

Метки:  

Ажурный жилетик

Вторник, 09 Мая 2017 г. 16:30 + в цитатник
Это цитата сообщения VERA-L [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ажурный жилетик


6631256881698759936 (685x510, 279Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Вязание/ схемы
Вязание/ вязание крючком
Вязание/вязание для женщин
Вязание/жакеты

Метки:  

Детская тенниска. Выкройка на рост 107 см

Вторник, 09 Мая 2017 г. 16:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Фрау_Лошадь [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Детская тенниска. Выкройка на рост 107 см

10 (600x403, 129Kb)

Рубрики:  Вязание/ вязание крючком
Шьём сами/футболки,майки

Метки:  

АЖУРНЫЙ ЖАКЕТ. КРЮЧОК

Вторник, 09 Мая 2017 г. 16:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина-ажур [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

АЖУРНЫЙ ЖАКЕТ. КРЮЧОК

1 (497x700, 223Kb)
2 (489x700, 214Kb)
Читать далее...

Метки:  

Быстро учим таблицу умножения

Вторник, 09 Мая 2017 г. 16:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Svetlana-sima [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Быстро учим таблицу умножения



1.
Узорова О.В., Нефедова Е.А. Быстро учим таблицу умножения.-1 (539x700, 386Kb)

Читать далее...

Метки:  

Ажурный пуловер с кружевными краями

Вторник, 09 Мая 2017 г. 16:15 + в цитатник
Это цитата сообщения GayaneKostanyan [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ажурный пуловер с кружевными краями

Ажурный пуловер с кружевными краями

 

Ажурный пуловер с кружевными краями

 

7 6 5

Рубрики:  Вязание/ схемы
Вязание/ вязание крючком
Вязание/вязание для женщин
Вязание/кофточки,пуловеры

Метки:  

Топ-туника крючком мотивами

Четверг, 27 Апреля 2017 г. 13:25 + в цитатник
Это цитата сообщения RUSSA_N [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Топ-туника крючком мотивами

 


6632055127143692075 (515x700, 279Kb)



.6631981459864635090 (428x700, 208Kb)




Читать далее
 

Рубрики:  Вязание/ вязание крючком
Вязание/мотивы крючком
Вязание/платья,туники

Вяжем детям

Четверг, 27 Апреля 2017 г. 13:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Люд-мила_Т [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вяжем детям

5937008_01227e (640x442, 75Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Вязание/ вязание спицами
Вязание/для мальчика

Метки:  

Библиотека бесплатных программ.

Воскресенье, 23 Апреля 2017 г. 11:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Шадрина_Галина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Библиотека бесплатных программ.


0_a13ac_4c95a79d_S.gif
Большая подборка программ, которые можно скачать бесплатно.

Бесплатные программы для обеспечения безопасности компьютера и хранящихся на нем данных.
БезопасностьБезопасность





Серия сообщений "Программы":

Часть 1 - Программа-20Х 20, легко делающая бесшовные фоны из любой картинки.
Часть 2 - Программой Clip2net – которая предназначенная для снятия скриншотов и захвата видео с экрана .
...
Часть 7 - Качаем бесплатно лучшие ГРАФИЧЕСКИЕ РЕДАКТОРЫ
Часть 8 - Качаем бесплатно программы для создание скриншотов
Часть 9 - Библиотека бесплатных программ.
Часть 10 - InstallPack - это уникальная утилита, более 700 программ для Windows в одном инсталляторе


Рубрики:  КОМПЬЮТЕР,ИНТЕРНЕТ

Метки:  

Шарф крючком

Воскресенье, 23 Апреля 2017 г. 11:56 + в цитатник
Это цитата сообщения к_арина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шарф крючком



1.
2215771016767131087 (700x437, 232Kb)

2.
2434477073588433835 (430x700, 339Kb)

3.
6619326081026557532 (619x700, 503Kb)
6619326081026557532 (619x700, 159Kb)
Рубрики:  Вязание/ вязание крючком
Вязание/ шали,шарфы,накидки,пончо

Метки:  

Очаровательное детское платье с цветами/крючком.

Воскресенье, 23 Апреля 2017 г. 11:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Тихонова_Александра [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Очаровательное детское платье с цветами/крючком.

МК...
Рубрики:  Вязание/ вязание крючком
Вязание/для девочки

Метки:  

Альбом «STRICKTRENDS 201625 25/2016 /весна - лето/»

Понедельник, 17 Апреля 2017 г. 12:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Natali_Vasilyeva [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Альбом «STRICKTRENDS 201625 25/2016 /весна - лето/»

КРЕАТИВНО И АКТУАЛЬНО



114373524_l5rPdNpdBZqe (150x62, 10Kb)
Рубрики:  Вязание/ вязание крючком
Вязание/топы,майки
Вязание/платья,туники

Метки:  

Летний жакетик с короткими рукавами

Суббота, 15 Апреля 2017 г. 12:41 + в цитатник
Это цитата сообщения VERA-L [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Летний жакетик с короткими рукавами

UpC5mqrsx8E (678x700, 451Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Вязание/ вязание крючком
Вязание/вязание для женщин
Вязание/жакеты

Метки:  

Для малышей(для мальчика)

Четверг, 13 Апреля 2017 г. 11:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Люд-мила_Т [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Для малышей

5937008_01180k (401x700, 181Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Вязание/ вязание спицами
Вязание/для мальчика

Метки:  

Я снова с переделкой

Суббота, 08 Апреля 2017 г. 22:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Сима_Пекер [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Я снова с переделкой

Давно лежат у меня такие вот ниточки.Всего 3 моточка по 50 г. Тонюсенькие.Цвет то ли бордо,то ли вишня.Мне такой всегда нравился.Ниточки когда-то давно купила-но был остаток.И вот сколько ходила по магазинам,искала и на китайских сайтах,но именно таких не нашла.


1.
image (12) (700x525, 182Kb)
Долго думала,куда их приспособить.И...оооо,вспомнила!
Тоже давно лежит футболка точно такого цвета.Качество отличное,но фасончик не мой.
Совершенно новенькая,даже ещё с этикеткой.
Но,сами посудите,куда мне в мои юные почти 70 лет с такими вот рисунками...
Куры засмеют...


3.
image (8) (525x700, 248Kb)

4.
image (7) (700x525, 252Kb)
Я забыла сфотографировать футболку целиком,поэтому показала только перёд с рисунками...
Уже вырезанный.
Рукава в ней были длинные,поэтому их можно использовать на новый перёд.
И ниточки на кокетку и рукава.Вот и вышла новая вещичка.
Судите сами,как вышло,на замечания не обижусь.



10.
image (525x700, 203Kb)

11.
image (4) (700x679, 294Kb)

12.
image (10) (700x525, 251Kb)

13.
image (9) (700x525, 263Kb)

14.
image (6) (625x700, 286Kb)

15.
image (5) (700x525, 249Kb)

16.
image (11) (700x681, 334Kb)

Ушло всего полтора моточка,так что можно ещё что-то придумать из остальных ниток
Рубрики:  Вязание/ вязание крючком
Шьём сами/переделки

Метки:  

Сырные лепешки с разными начинками

Суббота, 08 Апреля 2017 г. 21:59 + в цитатник
Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сырные лепешки с разными начинками!

4121583_5 (397x533, 49Kb)
Ингредиенты
1 ст. кефира или йогурта
1 ст. тертого твердого сыра (можно смесь сыров)
2 ст. муки
0,5 ч. ложки соли
0,5 ч. ложки сахара
0,5 ч. ложки соды
далее
Рубрики:  Кулинария/ рецепты
Кулинария/выпечка

Метки:  

Панеттоне по рецепту Ю.Высоцкой

Суббота, 08 Апреля 2017 г. 21:54 + в цитатник
Это цитата сообщения vartysh [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Панеттоне по рецепту Ю.Высоцкой

Юлия пишет, что на основе теста этого миланского панеттоне она выпекает пироги сладкие, пирожки с фруктами летом, булочки, хлеб для пуддинга или просто сладкий хлеб. Я пекла четверть порции, вышел огромный панеттоне. Рецепт дам  на четверь.
Ингредиенты:
375 г муки
125 г рамягченного сливочного масла
125 г изюма
2 яйца
1 желток
половинка апельсина
40 г коричневого сахара
18 г свежих дрожжей
95 мл молока
10 г хлопьев миндаля по желанию
ванильный экстракт
растительное масло для формы
щепотка морской соли
Отложить 1 ч.л. молока, остальное молоко подогреть, соединить с дрожжами и 1/2 ч.л. сахара.  Вымесить в комбайне. Не выключая комбайна, всыпать половину муки, добавить 1 яйцо, влить ванильный экстракт, посолить.
Ввести оставшуюся муку и яйцо и продолжать вымешивать. Отложить 1 ч.л. желтка, остальной желток растереть с сахаром и половиной сливочного масла. Порциями добавить эту смесь в тесто, постоянно помешивая. Затем ввести оставшееся масло и вымесить тесто еще минут 7 на небольшой скорости.
Переложить тесто в миску, смазанную растительным маслом, накрыть смоченным в теплой воде полотенцем и поставить подходить в теплое место без сквозняков.
В подошедшее тесто добавить цедру половинки апельсина, частями ввести изюм и хорошо вымесить.
Переложить тесто в подготовленную форму, накрыть опять влажным полотенцем и дать подойти около часа. Отложенное молоко и желток смешать и смазать поверхность панеттоне. Выпекать при 190 градусах около 35-40 минут.
Готовый панеттоне остудить в форме, затем посыпать миндальными хлопьями. Я же смазала верх панеттоне сиропом и украсила цукатами. Чтобы они блестели, нужно пройтись по ним кисточкой, смоченной в джеме.
Приятного аппетита!

источник

Рубрики:  Кулинария/ рецепты
Кулинария/выпечка

Метки:  

Работы Марины Морозовой (со схемами)

Четверг, 06 Апреля 2017 г. 10:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Tais777 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Работы Марины Морозовой (со схемами)

4386599_7993109_14351 (361x480, 50Kb)

4386599_7993130_46681_1_ (340x480, 58Kb)  

Дальше схемы
Рубрики:  Вязание/ вязание крючком
Вязание/вязание для женщин
Вязание/платья,туники
Вязание/жакеты
Вязание/ кардиган,пальто

Метки:  

Платье "Легенда" автор Холодова Людмила Евгеньевна

Четверг, 06 Апреля 2017 г. 10:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Inna_Aliyeva [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Платье "Легенда" автор Холодова Людмила Евгеньевна

Доставка включена в стоимость товара. Головной убор - бонус к заказу

Платья ручной работы. Заказать Платье "Легенда". Холодова Людмила  Евгеньевна. Ярмарка Мастеров. Блузон, этно стиль, вискоза

Подходящие узоры к платью и накидке:

Ажурный узор крючком 13Схема ажура крючком 13

Рубрики:  Вязание/ вязание крючком
Вязание/вязание для женщин
Вязание/платья,туники

Метки:  

Топ постных каш для Великого поста

Суббота, 01 Апреля 2017 г. 14:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Balakaeva_Rada [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Топ постных каш для Великого поста

Самые вкусные постные каши

Ограничивая себя в определенных продуктах во время поста, каши на завтрак мы едим чаще, чем обычно. Неудивительно, что даже самые любимые из них постепенно надоедают. Освежить былые чувства помогут интересные постные рецепты.

 

Фантазия с грушей

Читать далее...
Рубрики:  Кулинария/ рецепты
Кулинария/разности

Метки:  

Повтори по клеточкам - идея для детей

Воскресенье, 19 Марта 2017 г. 16:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Alina_Mix [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Повтори по клеточкам - идея для детей

Шесть страниц с разными фигурами, которые нужно повторить по клеточкам. Несложно, интересно и полезно для развития графомоторики и внимания.

1.
_MnsPSNHbc4 (311x480, 86Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ДЛЯ ДЕТЕЙ/учимся рисовать

Метки:  

Поиск сообщений в klarkia
Страницы: [120] 119 118 ..
.. 1 Календарь