-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в kittn

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 01.07.2013
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 43

[∆»¬ќ“]

ƒневник

ѕ€тница, 26 »юл€ 2013 г. 23:05 + в цитатник

    

  

 


ћетки:  

[ѕќѕј]

ƒневник

ѕ€тница, 26 »юл€ 2013 г. 23:02 + в цитатник









ћетки:  

Ѕез заголовка

ƒневник

ѕ€тница, 26 »юл€ 2013 г. 22:56 + в цитатник



 

 






ћетки:  

Ѕез заголовка

ƒневник

ѕ€тница, 26 »юл€ 2013 г. 22:32 + в цитатник




ћетки:  

ћини-тренировка дл€ ног

ƒневник

ѕ€тница, 26 »юл€ 2013 г. 22:05 + в цитатник

Ѕежим на месте – 1 мин (разминка).
ѕриседани€ (ноги на ширине плеч) – 50 раз.
¬ыпады (назад) – по 20 раз на каждую ногу.
ћахи ногами (вперед) – по 30 раз на каждую ногу.
¬ыпады (в сторону) – по 20 раз на каждую ногу.
ћахи ногами (назад) – по 30 раз на каждую ногу.
¬ыпады (вперед) – по 20 раз на каждую ногу.
ћахи ногами (в сторону) – по 30 раз на каждую ногу.
ѕрыжки на месте (можно через скакалку) – 50 раз.


—тарайтесь не делать большие перерывы между упражнени€ми и работать в одном ритме.


ћетки:  

”пражнени€

ƒневник

ѕонедельник, 01 »юл€ 2013 г. 23:13 + в цитатник


ћетки:  

 —траницы: [1]