-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в kittn

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 2) Мои_ВОЛОСЫ Кладовая_полезностей

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 01.07.2013
Записей:
Комментариев:
Написано: 43

kittn


3 (500x332, 324Kb)

 


[ЖИВОТ]

Пятница, 26 Июля 2013 г. 23:05 + в цитатник

    

  

 


Метки:  

[ПОПА]

Пятница, 26 Июля 2013 г. 23:02 + в цитатник









Метки:  

Без заголовка

Пятница, 26 Июля 2013 г. 22:56 + в цитатник

 

 


Метки:  

Отличное упражнение для вашей попки

Пятница, 26 Июля 2013 г. 22:48 + в цитатник


Метки:  

Диета "Любимая"

Пятница, 26 Июля 2013 г. 22:41 + в цитатник

Диета:"Любимая": За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм.  
1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)  
2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель) )  
3 ДЕНЬ: питьевой  
4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель) ) 
5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты)  
6 ДЕНЬ: питьевой  
7 ДЕНЬ: выход  
Завтрак: чай, 2 вареных яйца.  
Перекус: фрукт  
Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой) 
Перекус: фрукт  
Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль) 

Это один из видов диеты "любимая"

 


Метки:  

Без заголовка

Пятница, 26 Июля 2013 г. 22:32 + в цитатник


Метки:  

Мини-тренировка для ног

Пятница, 26 Июля 2013 г. 22:05 + в цитатник

Бежим на месте – 1 мин (разминка).
Приседания (ноги на ширине плеч) – 50 раз.
Выпады (назад) – по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (вперед) – по 30 раз на каждую ногу.
Выпады (в сторону) – по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (назад) – по 30 раз на каждую ногу.
Выпады (вперед) – по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (в сторону) – по 30 раз на каждую ногу.
Прыжки на месте (можно через скакалку) – 50 раз.


Старайтесь не делать большие перерывы между упражнениями и работать в одном ритме.


Метки:  

Устала..

Воскресенье, 07 Июля 2013 г. 21:24 + в цитатник

Хочу любить и быть любимой. Разве много я прошу? От любви терять рассудок. И слышать каждый день люблю. И на каждое мое «УСТАЛА» Слышать нежный шепот твой:" Потерпи моя родная, я же рядом, я с тобой» И на каждый мой каприз, Улыбался бы всегда. Говорил бы мне:" Малыш, Вдохновляешь ты меня!» Ведь это так ничтожно мало, Всего пару теплых слов. Ты увидишь как растаю, И подарю тебе любовь…
С сайтаhttp://www.inpearls.ru/


Цвет пищи и его влияние на организм

Понедельник, 01 Июля 2013 г. 23:14 + в цитатник


Метки:  

Упражнения

Понедельник, 01 Июля 2013 г. 23:13 + в цитатник


Метки:  

Примерный рацион питания для девушек. Фитнес диета

Понедельник, 01 Июля 2013 г. 23:11 + в цитатник

1-й день 
Завтрак: 2 яйца (один желток, 2 белка), 100 г. овсянки, 1 ст. апельсинового сока, 50 г. обезжиренного творога. 
Второй завтрак: фруктовый салат, обезжиренный йогурт. 
Обед: 100 г. вареной курицы, 100 г. риса, зеленый салат. 
Полдник: Печеная картофелина, обезжиренный йогурт. 
Ужин: тушеная рыба 200 г., салат, яблоко. 

2-й день 
Завтрак: 100 г мюсли, стакан обезжиренного молока, 2 яйца, немного фруктов.
Второй завтрак: 1 стакан морковного сока, 50 г творога. 
Обед: куриный салат (150-200 г. мяса), 1 картофелина, яблоко. 
Полдник: йогурт обезжиренный, фрукты. 
Ужин: 150 г. рыбы, 1 чашка вареной фасоли, салат (можно с нежирной салатной заправкой) 

3-й день 
Завтрак: 200 г клубники, 100 г. овсянки, омлет из 2-х яиц. 
Второй завтрак: банан, 100 г. творога. 
Обед: 200 г. рыбы, 100 г. риса, салат. 
Полдник: фрукты, йогурт. 
Ужин: 100 г. индейки, 1 чашка кукурузы, салат. 

4-й день 
Завтрак: 1 грейпфрут, 100 г. геркулеса, 1 стакан молока. 
Второй завтрак: банан, 100 г. творога. 
Обед: 150 г. курицы, рис 50 г. 
Полдник: 1 стакан овощного сока, отруби. 
Ужин: 120 г. говядины, чашка кукурузы. 

5-й день 
Завтрак: персик, 100 г. овсянки, омлет, стакан сока. 
Второй завтрак: 1 стакан сока овощного, 100 г. риса. 
Обед: 100 г. индейки, яблоко. 
Полдник: салат, 100 г. творога. 
Ужин: 100 г. курятины, салат. 

6-й день 
Завтрак: омлет, 100 г. гречки, 1 стакан молока. 
Второй завтрак: творог, банан. 
Обед: 200 г. рыбы, 100 г. риса, салат, сок апельсиновый. 
Полдник: картофелина печеная, йогурт. 
Ужин: 150 г креветок, салат овощной. 

7-й день 
Завтрак: яблоко, омлет из 2-х яиц, 100 г. гречки. 
Второй завтрак: творог 100 г., персик. 
Обед: 100 г. говядины, овощная смесь (кукуруза, морковь, горох). 
Полдник: йогурт, 100 г. риса. 
Ужин: 150 г. курятины, салат овощной. 

Фитнес-диета предполагает 5-ти разовое питание. При калорийности около 1500-1600 калорий в день подобная диета обеспечивает безопасную потерю веса. Примерная фитнес-диета содержит мало жиров, больше углеводов и белка. При соблюдении диеты нужно пить до 2-х литров жидкости в день. Если даже на весах твой вес увеличится, ничего страшного, значит ты теряешь жир и набираешь мышцы. Полагаться полностью на весы не стоит. Главное, как ты выглядишь, смотрясь в зеркало, а также об изменениях можно судить и по одежде. 

Старайся не делать слишком больших перерывов в питании, они способствуют жировым отложениям!


Метки:  

Качаем попу за 30 дней!!

Понедельник, 01 Июля 2013 г. 22:56 + в цитатник


Метки:  

Сырники (без яиц)

Понедельник, 01 Июля 2013 г. 22:54 + в цитатник

Ингредиенты: 
-творог до 17 % жирности ( две пачки по 180 г)
-соль щепоточка
-сахар 1-2 ч. л.
-мука 1 ст. л.
-мука для обваливания 
-растительное масло для жарки.

Чтобы сырники были одинакового размера, я скатала толстую колбаску из творога и разрезала её на шайбы.

Каждую шайбочку слегка обвалять в муке, подравнять.

В сковороду добавить достаточно масла, сильно нагреть, выложить сырники, накрыть крышкой, убавить огонь (3,5 из 9-и) для электро.

Не трогать их, не двигать, не тревожить, пока низ не подрумянится. Перевернуть и снова жарить под крышкой до готовности.

Можно добавить в творог любой наполнитель, на ваш вкус: изюм, банан, яблоко, курагу.


Метки:  

Кефирная экспресс-диета

Понедельник, 01 Июля 2013 г. 22:50 + в цитатник

К преимуществам этой диеты можно отнести то, что кефир оказывает на деятельность желудочно-кишечного тракта благотворное влияние.

3 дня: обезжиренный кефир и отварной рис.

3 дня: обезжиренный кефир и отварная курица.

3 дня: обезжиренный кефир и яблоки.

В итоге, за 9 дней кефирной экспресс диеты можно потерять 3-6 кг лишнего веса.

 


Метки:  

Похудеть

Понедельник, 01 Июля 2013 г. 22:43 + в цитатник

Как похудеть:


• Попа = 50 приседаний


• Руки = 20 поднятий


• Пресс = 50 раз


• Ноги = 3 минуты упражнения "стенка" (сильно прижавшись спиной к стене, присесть)


• Тело = 100 прыжков со скакалкой


• Шикарное тело = все вышесказанное


Метки:  

Питательная смесь для ресниц

Понедельник, 01 Июля 2013 г. 22:41 + в цитатник

Ингредиенты:
Рыбий жир – 1 чайная ложка
Витамин Е – 3 капли
Масло оливковое – 3 капли

Хорошенько все перемешать и нанести на ресницы. Делать такие аппликации в течение 1 месяца.


Метки:  

Чтобы раз и навсегда забыть о словосочетании «проблемная кожа».

Понедельник, 01 Июля 2013 г. 22:39 + в цитатник

Рецепт:
белок яйца
3-4 капли масла чайного дерева (можно купить в любой аптеке)
крахмал

Белок яйца взбиваем до пенки, добавляем масло чайного дерева, понемногу добавляем крахмал, помешивая, до консистенции сметаны (только не сильно густо). Наносим на кожу лица, избегая зон рта, глаз. Держим до полного высыхания (10-15 мин) смываем теплой кипяченой водой. Обязательно после смывания протереть кожу лосьоном или тоником, затем наносим крем. Рекомендуется маску делать перед сном.

Курс масок: 10 раз через 2 дня на 3-ий. Через месяц ваша кожа скажет вам спасибо. Повторять курс масок рекомендуется не раньше, чем через 3 месяца.


Метки:  

Как устранить запах пластмассы в новом электрическом чайнике

Понедельник, 01 Июля 2013 г. 22:36 + в цитатник

Вы купили новый пластмассовый электрический чайник. Но покупку омрачила одна неприятность – чайник имеет неприятный запах пластмассы, который потом переходит в воду, которую мы кипятим. Сама пластмасса фактически не имеет резкого запаха, но в самом чайнике чувствуется запах красителя и пластификатора, который специально добавлен в большом количестве для продления срока службы чайника и улучшения его внешнего вида.

Первый способ: Залейте в чайник воду. Выжать сок 3-4 лимонов. Вскипятить воду и оставить этот раствор на 12-15 часов. Снова прокипятить чайник и слить воду. Промыть чайник в проточной воде. По мере необходимости процедуру можно повторить.

Второй способ: Аналогичен первому, только вместо сока лимона используем лимонную кислоту в пакетиках. Заполнить электрочайник водой до отметки и засыпать 2 пакетика лимонной кислоты по 25 гр. Вскипятить и выдержать раствор в течение 12 часов. Снова вскипятить чайник, слить воду и промыть в проточной воде.

Третий способ: Полностью повторяет первые два способа, лишь с той разницей, что мы используем корочки от лимонов.

Четвертый способ: Можно в качестве окислителя использовать уксус или уксусную эссенцию. В чайник с водой добавляем 100 гр. 9% уксуса или две столовые ложки 70% уксусной эссенции. Кипятим несколько раз, сливаем раствор и промываем.

Пятый способ: Используйте для удаления запаха пищевую соду. В заполненный чайник засыпьте 3 ст. ложки соды, и повторите операции, как в предыдущих пунктах.


Метки:  

Соус Тартар

Понедельник, 01 Июля 2013 г. 22:35 + в цитатник

Ингредиенты:

1 сырой желток
1 столовая ложка дижонской горчицы
2/3 стакана оливкового масла
2 столовые ложки сметаны
2 столовые ложки каперсов
2 столовые ложки измельченных маринованных огурцов
1 чайная ложка мелко рубленой зелени укропа
1 столовая ложка лимонного сока или белого винного уксуса
соль
чёрный молотый перец

Приготовление:

1. Натереть вареные желтки на мелкой тёрке, добавить сырой желток, горчицу, лимонный сок, взбить до однородной массы, добавлять масло порциями, тонкой струйкой, постоянно взбивая венчиком. 

2. Добавить сметану, посолить, поперчить, добавить каперсы и корнишоны, укроп, перемешать.

Существует и другой способ приготовления соуса Тартар.
Нужно взять готовый майонез и добавить в него, например, измельченные маринованные огурцы и зелень укропа. Или соленые грибы и зелень петрушки.
P.S. Вариаций существует много. Это могут быть грибы соленые или маринованные, огурцы, оливки или маслины, зеленый или репчатый лук, каперсы, укроп, петрушка, эстрагон и даже чеснок.Экспериментируйте и наслаждайтесь вкусом.Приятного аппетита!


Метки:  

Желатиновые маски — эликсир молодости для вашей кожи.

Понедельник, 01 Июля 2013 г. 22:34 + в цитатник

 

Косметические маски для лица с содержанием желатина давно стали пользоваться широкой популярностью у женщин различных возрастов. 

Желатин оказывает положительное воздействие на белковый и аминокислотный обмен кожи, заметно улучшая ее состояние и цвет. Желатиновые маски славятся своими регенерирующими свойствами: мелкие морщинки разглаживаются, кожа становится мягкой и эластичной.

Как приготовить основу желатиновой маски?

Обычный желатин залить водой или какой-либо другой жидкостью (молоком, фруктовым или овощным соком, отваром трав). Залитый желатин оставить на 40 мин., пока он не увеличится в 2 раза, а затем подогреть до полного его растворения и образования однородной массы. Она будет служить исходным компонентом для маски.

Желатиновая маска для жирной, с черными точками кожи.

Растворите 1 ч. ложку желатина. В небольшой емкости взбейте 1 яичный белок в пену. При взбивании постепенно добавляйте растворенный желатин. Образовавшуюся пенку нанесите тонким слоем на очищенную кожу лица. Когда маска застынет, через 20 мин., умойте лицо. 

Маска является идеальным средством от надоевших черных точек, излишнего кожного жира, а также смягчит кожу и придаст ее эластичность, разгладив мелкие морщинки.


Метки:  

Очистка пор: эффективное домашнее средство

Понедельник, 01 Июля 2013 г. 22:24 + в цитатник

Ингредиенты:


1 столовая ложка желатина (без ароматизаторов и красителей)
1 с половиной — 2 столовых ложки молока (любого)
Еще вам понадобится мерная ложка, деревянная палочка для перемешивания маски и ее нанесения, стеклянный стакан.
Всего два ингредиента и ваши поры очистятся как по мановению волшебной палочки.


1. Положите одну столовую ложку желатина без красителей в обычный стаканчик (если нанести, скажем, зеленое желе на лицо, могут быть проблемы)
2. Добавьте в желатин одну или пару столовых ложек молока.
3. Смесь выглядит примерно вот так.
4. Хорошенько размешайте ее, делайте это побыстрее, пока не получите хорошую консистенцию. Добавьте больше молока, если получилась слишком густая масса, которую будет некомфортно наносить на лицо.
5. Поставьте желатин в микроволновую печь на 10-15 секунд. В микроволновке смесь станет более кремообразной.
Нанесение средства
Кожа перед нанесением маски должна быть чистой, поэтому заранее умойтесь.
Перемешайте желатиновую массу и сразу же нанесите ее на лицо. Этот материал быстро отвердевает, поэтому вы должны действовать быстро.

Дайте средству высохнуть в течении 10-15 минут. 
По истечению времени, возьмитесь за края желатиновой маски и начните ее удалять с лица. Это самая веселая часть процедуры.
Делайте это, пока вы не очистите все лицо, тогда вы почувствуете, что ваша кожа стала мягенькой, как у ребенка.
Чистые поры без грязи, практически без волосков, гладкая кожа.


Метки:  

Салат с курицей (диетический вариант)

Понедельник, 01 Июля 2013 г. 22:22 + в цитатник


Ингредиенты:

- куриная грудка 1/2 - пол банки консервированных шампиньонов - 1 молодой, свежий огурец - сметана 1 ст.л. - горчица 1 ч.л. - сушеный чеснок 1/3 ч.л. - салатный лист для украшения

1 Филе курицы отвариваем с добавлением куркумы, карри, паприки, соли, перца горошком и лаврового листа.
2 Курицу нарезать небольшими кубиками, огурцы полосками. Смешать с нарезанными консервированными шампиньонами. Добавить сметану, горчицу и чеснок сушенный. Всё перемешать и наслаждаться) Приятного аппетита!


Метки:  

Как омолодить кожу лица за 15 минут!

Понедельник, 01 Июля 2013 г. 22:18 + в цитатник

Делай омолаживающие маски для лица 2-3 раза в неделю. Выбирай рецепт зимней маски для красивой кожи лица.

Лучшие зимние маски для лица

1. Маска из овсяных хлопьев

3-4 ст. ложки хлопьев залей горячим молоком или сливками. Полученную массу наложи на лицо. Подержи 15-20 минут. Смой теплой водой. Эта маска поможет смягчить сухую, обветренную и огрубевшую кожу.

2. Кефирная маска


Для процедуры тебе потребуется 100-200 мл жирного кефира (простокваши или сметаны). В течении 15-20 минут несколько раз смазывай лицо выбранным тобой кисломолочным продуктом. Затем умойся теплой водой.
Обрати внимание: если выбрала сметану высокой жирности или сливки, нанеси ее на кожу лица один раз, толстым слоем, и подержи 10-15 минут.

3. Маска из творога

2 ст. ложки творога, 2 ст. ложки морковного сока, 2 ст. ложки оливкового масла, 2 ст. ложки молока (все компоненты должны быть в одинаковом соотношении; при необходимости размер порции можно увеличить или уменьшить) тщательно перемешай и разотри. Затем нанеси на кожу лица плотным слоем. Подержи 15 минут. Смой теплой водой.

4. Медовая маска

2 ст. ложки меда смешай с 1 ст. ложкой овсяных хлопьев, добавь 2 чайные ложки молока. Смесь нанеси на кожу лица и подержи 15-20 минут.
Учти: маска противопоказана при аллергии на мед.

5. Банановая маска

Разомни один средний банан, добавь 1 чайную ложку питательного крема, 1 чайную ложку оливкового масла, пол чайной ложки лимонного сока и тщательно перемешай. Нанеси на лицо на 15-20 минут. Смой теплой водой.


Метки:  

Поиск сообщений в kittn
Страницы: [2] 1 Календарь