-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Kelsinora

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.06.2011
Записей: 104
Комментариев: 47
Написано: 220

Записи с меткой йога для глаз

(и еще 67 записям на сайте сопоставлена такая метка)

Другие метки пользователя ↓

1-day acuvue trueye acuvue oasys for astigmatism air optix aqua bausch + lomb bausch+lomb biomedics 1 day biotrue ciba vision cibavision clearlux 55 uv coopervision dailies aqua comfort plus dailies aquacomfort plus focus monthly softcolors freshlook colorblends interojo johnson & johnson vision care o2o2 proclear purevision2 purevision2 hd sauflon soflens daily disposable акция астигматизм как обращаться с контактными линзами капли капли для глаз контактные линзы контактные линзы киев контактные линзы с бесплатной доставкой контактные линзы украина контейнер для линз косметика купить контактные линзы купить линзы линзы мультифокальные линзы новинка однодневные контактные линзы однодневные линзы раствор для линз раствор для линзы силикон-гидрогелевые контактные линзы силикон-гидрогелевые линзы средства ухода торические линзы увлажняющие капли цветные контактные линзы цветные линзы

Восстановление зрения: зарядка для глаз и диета

Дневник

Вторник, 11 Сентября 2012 г. 01:29 + в цитатник

 

 

 

йога (227x300, 13Kb)

Наше зрение — бесценный дар, с помощью которого мы можем видеть мир в ярких красках. Однако мы слишком напрягаем наши глаза, сидя за компьютерами и перед телевизорами в душных помещениях, а вечера и выходные проводя в кинотеатрах и торговых центрах.

Современный темп жизни действительно требует от нас использовать возможности нашего тела по максимуму. Но если не заботиться о собственном организме, однажды он нас может подвести. Сегодня у каждого второго человека есть проблемы со зрением, а ведь даже здоровым глазам нужна своевременная профилактика.

Правильное питание, здоровый сон и несколько минут упражнений в день подарят нашим глазам отдых и настоящее расслабление. 

 

 

 

Что полезно для глаз:

 
  • сон

  • витамин А
  • правильное освещение
  • перерывы во время чтения, письма, работы за компьютером
  • прогулки на свежем воздухе
  • расслабляющие упражнения
  • солнцезащитные очки в яркий солнечный день (в том числе зимой)
  • увлажненный воздух дома и в офисе
  • частое моргание и зевание
  • компрессы из трав и увлажняющие капли

Моргайте чаще

15 раз в минуту — с такой частотой нужно моргать, чтобы глаза были хорошо увлажнены. Когда работаем за компьютером, моргаем в три раза реже. Чтобы об этом не забывать, врачи советуют прикрепить напоминание на монитор.

Частички пыли, которые летают в воздухе, оседают также и на поверхности наших глаз. Поэтому частое и беспрепятственное моргание необходимо для здоровой очистки и увлажнения. Кроме того, моргание — это самая простая возможная техника, которая обеспечивает кратковременное расслабление зрения. Люди с близорукостью или дальнозоркостью моргают очень редко и имеют привычку всматриваться и таращить глаза. Люди с хорошим зрением моргают часто и без труда.

Функции и значение моргания — это увлажнение и очистка слезами глаз, а также кратковременный пассивный отдых с помощью отгораживания от источника света. Поэтому очень важно отвлекаться от работы и делать минимальную зарядку несколько раз в час.

Упражнение для тех, кто работает с компьютером:

Выполните 6-10 быстрых морганий, после чего на несколько секунд легко и без напряжения сомкните веки. Затем снова быстро-быстро поморгайте около 20 раз — и снова на несколько секунд закройте глаза.

Повторяйте это упражнение так часто, как можете.

Йога для зрения


Один из самый основных и универсальных комплексов упражнений для глаз — это зарядка для разогревания и тренировки глазных мышц. Его можно выполнять везде — как дома, так и на остановке в ожидании транспорта, стоя или сидя. Делая такие упражнения Вы не только укрепите Ваше зрение, но и улучшите его и возможно, Вам будут нужны контактные линзы с меньшей диоптрией.

Читать далее...

Серия сообщений "Статьи":
Часть 1 - Что необходимо знать о ношении контактных линз
Часть 2 - Как правильно одевать контактные линзы
...
Часть 27 - Проблемы ухода за контактными линзами
Часть 28 - Упражнения для глаз для укрепления Вашего зрения!
Часть 29 - Восстановление зрения: зарядка для глаз и диета
Часть 30 - Сохраним глаза здоровыми, а зрение хорошим!
Часть 31 - Астигматизм: как бороться
...
Часть 33 - Контактные линзы — детям
Часть 34 - Контактная коррекция зрения с учетом окружающей среды
Часть 35 - Контактные линзы — на долгие годы

Рубрики:  Интересно знать

Метки:  

 Страницы: [1]