-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в kebetz

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 26.01.2015
Записей: 15220
Комментариев: 160
Написано: 15697


Без заголовка

Понедельник, 07 Марта 2016 г. 14:12 + в цитатник
Это цитата сообщения TATO4KA6 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ОЗЕРЦЕ

Рубрики:  ВЫШИВКА (КРЕСТИК)/Пейзажи

Без заголовка

Понедельник, 07 Марта 2016 г. 14:11 + в цитатник
Это цитата сообщения TATO4KA6 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

РЕЧНОЙ РАЗЛИВ

Рубрики:  ВЫШИВКА (КРЕСТИК)/Пейзажи

Без заголовка

Понедельник, 07 Марта 2016 г. 14:10 + в цитатник
Это цитата сообщения TATO4KA6 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КРАСНАЯ СМОРОДИНА

Рубрики:  ВЫШИВКА (КРЕСТИК)/цветы

Без заголовка

Понедельник, 07 Марта 2016 г. 14:10 + в цитатник
Это цитата сообщения TATO4KA6 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Натюрморт ЦВЕТЫ С ЯБЛОКАМИ

Рубрики:  ВЫШИВКА (КРЕСТИК)/фрукты

Без заголовка

Понедельник, 07 Марта 2016 г. 14:09 + в цитатник
Это цитата сообщения TATO4KA6 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Натюрморт в ВИНОМ

Рубрики:  ВЫШИВКА (КРЕСТИК)/фрукты

Без заголовка

Понедельник, 07 Марта 2016 г. 14:09 + в цитатник
Это цитата сообщения TATO4KA6 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Натюрморт ФРУКТОВЫЙ

 

Рубрики:  ВЫШИВКА (КРЕСТИК)/фрукты

Без заголовка

Понедельник, 07 Марта 2016 г. 14:08 + в цитатник
Это цитата сообщения TATO4KA6 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

НА ПРОГУЛКУ

2а (87x86, 11Kb)
Рубрики:  ВЫШИВКА (КРЕСТИК)/Животные

Без заголовка

Понедельник, 07 Марта 2016 г. 14:06 + в цитатник
Это цитата сообщения TATO4KA6 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КОШАЧЬЯ БАНДА

Рубрики:  ВЫШИВКА (КРЕСТИК)/Животные

Без заголовка

Понедельник, 07 Марта 2016 г. 14:05 + в цитатник
Это цитата сообщения TATO4KA6 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  ВЫШИВКА (КРЕСТИК)/Животные

Без заголовка

Понедельник, 07 Марта 2016 г. 14:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Просто_ИМЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

объёмная вышивка - идеи для вдохновения


1 (403x600, 122Kb)

ещё ФОТО
Рубрики:  ВЫШИВКА/вышивка гладью.

Без заголовка

Понедельник, 07 Марта 2016 г. 14:01 + в цитатник
Это цитата сообщения metalika-ahgela [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Без заголовка



1.
385686-760f5-92892244--u0d9c5 (500x700, 503Kb)

далее
Рубрики:  ВЫШИВКА (КРЕСТИК)/панна

Без заголовка

Понедельник, 07 Марта 2016 г. 10:03 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Братишка - Русский Фильм - Мелодрама

Приятного вам просмотра и хорошего настроения



Рубрики:  ФИЛЬМЫ

Без заголовка

Понедельник, 07 Марта 2016 г. 10:03 + в цитатник
Это цитата сообщения -ХомАня- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

осенний вечер

0 (700x460, 193Kb)
Рубрики:  ВЫШИВКА (КРЕСТИК)/города и замки

Без заголовка

Понедельник, 07 Марта 2016 г. 10:00 + в цитатник
Это цитата сообщения kuzya123452 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КОФТОЧКА ЗЕЛЁНОГО ЦВЕТА(крючок)

vk.com/ujutnoe_mesto_vjazanie
d8uLy2m-qr0 (475x700, 370Kb)
cQ1112ba0wM (591x700, 407Kb)
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ

Без заголовка

Понедельник, 07 Марта 2016 г. 09:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Оля_Исаева [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лаванда

Источник: журналы "Borduurblad" 

3971977_100 (620x700, 377Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ВЫШИВКА (КРЕСТИК)/цветы

Без заголовка

Понедельник, 07 Марта 2016 г. 09:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Оля_Исаева [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дорожка

Источник: журналы "Borduurblad" 

3971977_33 (266x700, 166Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ВЫШИВКА (КРЕСТИК)/разное

Без заголовка

Понедельник, 07 Марта 2016 г. 09:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мудрые изречения, помогающие в жизни

 

Читать далее »

Рубрики:  МУДРОСТИ ЖИЗНИ

Без заголовка

Понедельник, 07 Марта 2016 г. 09:50 + в цитатник
Это цитата сообщения light2811 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Гормон инсулин: все, что необходимо знать

Гормон инсулин: все, что необходимо знать

 
 
Чем больше инсулина, тем больше жира. Точка.
Гормон инсулин: все, что необходимо знать

Путешествие в страну ожирения и метаболического синдрома начинается и заканчивается с гормоном инсулином. Инсулин трансформирует сахар в жир. Инсулин стимулирует увеличение содержимого жировых клеток. Чем больше инсулина, тем больше жира. Точка.

Инсулиновая резистентность проявляется слабым уровнем энергии и перепадами настроения. Она ведет к гипертонии, сердечно-сосудистой патологии, раку, сахарному диабету, подагре, изжоге, старческому слабоумию и преждевременному старению.

Особо хочу подчеркнуть, что инсулин вносит дезорганизацию в работу половых гормонов и способен привести к бесплодию. Это из-за инсулина волосы растут в тех местах, где нам не хочется, и выпадают там, где это нежелательно.

Заблокируйте инсулин, и жировые клетки опустеют. Заблокируйте инсулин, и очень скоро восстановится холестериновый профиль, угаснет хроническое воспаление, снизится артериальное давление и уровень сахара крови. Но, чтобы получить такой эффект, следует в совершенстве овладеть методами коррекции инсулина.

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО КОРРЕКЦИИ УРОВНЯ ИНСУЛИНА:

1. Уберите из рациона углеводы быстрого действия: мучное, белый рис, сахар, заменители сахара и подсластители. Именно такие углеводы провоцируют всплески уровня инсулина в крови. Разрешается в небольших количествах стевия, пару фиников, а также «медленные» углеводы, такие как сладкий картофель (батат), тыква, кинва (quinoa).

Например, замените традиционный завтрак из овсянки (или сухой завтрак), тоста и апельсинового сока на омлет с беконом или творог со сметаной. Внедряйте орешки, семечки и ягоды.

Помните, что в продуктах питания и напитках (соках) промышленного изготовления содержится скрытый сахар и друге нежелательные пищевые добавки. Если предлагаемый продукт питания не ели ваши бабушки, то воздержитесь и вы.

2. Съедайте не менее 400 граммов овощей в день в сыром и приготовленном виде. Я имею в виду овощи, а не зерновые. Не забывайте о грибах, проростках и листовой зелени.

3. Каждый прием пищи должен включать в себя белок животного и/или растительного происхождения. Поскольку белковая пища тоже способна повышать уровень инсулина, то количество белка не должно быть выше, чем по 25-45 граммов три раза в день.

4. Перерывы между приемами пищи должны быть не менее 4-6 часов. В противном случае уровень инсулина не успеет вернуться к исходному после предыдущего приема пищи. Если же вы чувствуете острую необходимость перекусить через три часа после приема пищи, то это верный признак того, что у вас присутствует инсулиновая резистентность и нестабилен уровень сахара крови.

ВСЕМИ СИЛАМИ ВОЗДЕРЖИВАЙТЕСЬ ОТ ПЕРЕКУСОВ.

Постоянные перекусы и частые приемы пищи поддерживают повышенный уровень инсулина. Такая привычка будет вести к повышению уровня инсулина даже в случае низкоуглеводной пищи или низкокалорийного рациона.

Если вы не в силах воздержаться от перекусов, то попробуйте увеличить количество белка во время основного приема пищи. Или выпейте стакан чистой воды, выдержите 20 минут и посмотрите, не прекратилось ли желание перекусить. Если не сработает, то перекусите пищей с высоким содержанием жира (орехи, семечки, немного бобов какао) или выпейте чай со сливочным маслом. Помните, что только жирная пища не повышает уровень инсулина!

Постарайтесь не перекусывать после ужина. Ваша цель – не ложиться спать на полный желудок. Практически это означает поужинать за 3-4 часа до сна. Ночной перерыв (между ужином и завтраком) должен составлять не менее 11-12 часов. Через 8-10 часов после приема пищи около половины энергетических запасов покрывается за счет сжигания жира. Быстрое увеличение сжигания жира начинается через 11 часов без пищи. С другой стороны, длительное голодание ведет к потере мышечной ткани.

5. Разрешается съедать не более половины чашки (120 грамм) несладких фруктов. Подразумеваются ягоды, авокадо, несладкое яблоко или оливки. Желательно отказаться от сладких фруктов, ягод и винограда.

6. Тщательной прожевывайте пищу. Таким образом вы помогаете пищеварительной системе начать пищеварение уже в ротовой полости и даете своему организму достаточно времени на то, чтобы выделить гормон насыщения.

7. Не забывайте о пробиотиках! Дружественная микрофлора будет подспорьем для здоровья и выведет из организма токсины, в частности соли тяжелых металлов.

ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ!

Все изменения в питании следует проводить постепенно. Резкое изменение метаболизма может привести к временному повышению уровня триглицеридов и «плохого» холестерина. У людей склонных к подагре может временно повыситься уровень мочевой кислоты и спровоцировать приступ.

Кроме того, если вы принимаете лекарственные препараты, например, гипотензивные или для понижения уровня сахара, может произойти суммарный эффект питания и препарата. Я, конечно, слегка перестраховываюсь. Тем не менее, не люблю рывки с места в карьер.

В заключение замечу, что восстановление баланса такого могущественного гормона, как инсулин, положительно повлияет на баланс других гормонов и положит начало к развороту болезни вспять.
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/для себя

Без заголовка

Понедельник, 07 Марта 2016 г. 09:50 + в цитатник
Это цитата сообщения tosya_kuhovarka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ГЕНИАЛЬНЫЙ ТОРТИК БЕЗ ВЫПЕЧКИ

ГЕНИАЛЬНЫЙ ТОРТИК БЕЗ ВЫПЕЧКИ 🎂
 
 
ИНГРЕДИЕНТЫ:
● 500 г крекера "Рыбки"
● 1 л сметаны
● 250 г сахара
● 2 банана (можно и курагу, и чернослив, и орехи)
● 1 маленькая плитка шоколада
 
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. Смешать сметану с сахаром.
2. Всыпать крекер, порезанный кусочками банан, перемешать.
3. Все выложить в форму или глубокую миску (я выстелила ее пищевой пленкой). Отправляем в холодильник часа на 4-5 или на ночь.
3. Перевернуть торт на блюдо и оформить по своему вкусу - посыпать тертым шоколадом, полить глазурью, посыпать орешками и пр.И ещё раз отправить его в холодильник на пару часов.
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/выпечка

Без заголовка

Понедельник, 07 Марта 2016 г. 09:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Оля_Исаева [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Парусник

Источник: журналы "Borduurblad" 

3971977_nshshg (700x603, 319Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ВЫШИВКА (КРЕСТИК)/морские


Поиск сообщений в kebetz
Страницы: 760 ... 514 513 [512] 511 510 ..
.. 1 Календарь