-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в kebetz

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 26.01.2015
Записей: 16774
Комментариев: 168
Написано: 17307


Без заголовка

Понедельник, 07 Марта 2016 г. 09:50 + в цитатник
Это цитата сообщения light2811 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Гормон инсулин: все, что необходимо знать

Гормон инсулин: все, что необходимо знать

 
 
Чем больше инсулина, тем больше жира. Точка.
Гормон инсулин: все, что необходимо знать

Путешествие в страну ожирения и метаболического синдрома начинается и заканчивается с гормоном инсулином. Инсулин трансформирует сахар в жир. Инсулин стимулирует увеличение содержимого жировых клеток. Чем больше инсулина, тем больше жира. Точка.

Инсулиновая резистентность проявляется слабым уровнем энергии и перепадами настроения. Она ведет к гипертонии, сердечно-сосудистой патологии, раку, сахарному диабету, подагре, изжоге, старческому слабоумию и преждевременному старению.

Особо хочу подчеркнуть, что инсулин вносит дезорганизацию в работу половых гормонов и способен привести к бесплодию. Это из-за инсулина волосы растут в тех местах, где нам не хочется, и выпадают там, где это нежелательно.

Заблокируйте инсулин, и жировые клетки опустеют. Заблокируйте инсулин, и очень скоро восстановится холестериновый профиль, угаснет хроническое воспаление, снизится артериальное давление и уровень сахара крови. Но, чтобы получить такой эффект, следует в совершенстве овладеть методами коррекции инсулина.

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО КОРРЕКЦИИ УРОВНЯ ИНСУЛИНА:

1. Уберите из рациона углеводы быстрого действия: мучное, белый рис, сахар, заменители сахара и подсластители. Именно такие углеводы провоцируют всплески уровня инсулина в крови. Разрешается в небольших количествах стевия, пару фиников, а также «медленные» углеводы, такие как сладкий картофель (батат), тыква, кинва (quinoa).

Например, замените традиционный завтрак из овсянки (или сухой завтрак), тоста и апельсинового сока на омлет с беконом или творог со сметаной. Внедряйте орешки, семечки и ягоды.

Помните, что в продуктах питания и напитках (соках) промышленного изготовления содержится скрытый сахар и друге нежелательные пищевые добавки. Если предлагаемый продукт питания не ели ваши бабушки, то воздержитесь и вы.

2. Съедайте не менее 400 граммов овощей в день в сыром и приготовленном виде. Я имею в виду овощи, а не зерновые. Не забывайте о грибах, проростках и листовой зелени.

3. Каждый прием пищи должен включать в себя белок животного и/или растительного происхождения. Поскольку белковая пища тоже способна повышать уровень инсулина, то количество белка не должно быть выше, чем по 25-45 граммов три раза в день.

4. Перерывы между приемами пищи должны быть не менее 4-6 часов. В противном случае уровень инсулина не успеет вернуться к исходному после предыдущего приема пищи. Если же вы чувствуете острую необходимость перекусить через три часа после приема пищи, то это верный признак того, что у вас присутствует инсулиновая резистентность и нестабилен уровень сахара крови.

ВСЕМИ СИЛАМИ ВОЗДЕРЖИВАЙТЕСЬ ОТ ПЕРЕКУСОВ.

Постоянные перекусы и частые приемы пищи поддерживают повышенный уровень инсулина. Такая привычка будет вести к повышению уровня инсулина даже в случае низкоуглеводной пищи или низкокалорийного рациона.

Если вы не в силах воздержаться от перекусов, то попробуйте увеличить количество белка во время основного приема пищи. Или выпейте стакан чистой воды, выдержите 20 минут и посмотрите, не прекратилось ли желание перекусить. Если не сработает, то перекусите пищей с высоким содержанием жира (орехи, семечки, немного бобов какао) или выпейте чай со сливочным маслом. Помните, что только жирная пища не повышает уровень инсулина!

Постарайтесь не перекусывать после ужина. Ваша цель – не ложиться спать на полный желудок. Практически это означает поужинать за 3-4 часа до сна. Ночной перерыв (между ужином и завтраком) должен составлять не менее 11-12 часов. Через 8-10 часов после приема пищи около половины энергетических запасов покрывается за счет сжигания жира. Быстрое увеличение сжигания жира начинается через 11 часов без пищи. С другой стороны, длительное голодание ведет к потере мышечной ткани.

5. Разрешается съедать не более половины чашки (120 грамм) несладких фруктов. Подразумеваются ягоды, авокадо, несладкое яблоко или оливки. Желательно отказаться от сладких фруктов, ягод и винограда.

6. Тщательной прожевывайте пищу. Таким образом вы помогаете пищеварительной системе начать пищеварение уже в ротовой полости и даете своему организму достаточно времени на то, чтобы выделить гормон насыщения.

7. Не забывайте о пробиотиках! Дружественная микрофлора будет подспорьем для здоровья и выведет из организма токсины, в частности соли тяжелых металлов.

ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ!

Все изменения в питании следует проводить постепенно. Резкое изменение метаболизма может привести к временному повышению уровня триглицеридов и «плохого» холестерина. У людей склонных к подагре может временно повыситься уровень мочевой кислоты и спровоцировать приступ.

Кроме того, если вы принимаете лекарственные препараты, например, гипотензивные или для понижения уровня сахара, может произойти суммарный эффект питания и препарата. Я, конечно, слегка перестраховываюсь. Тем не менее, не люблю рывки с места в карьер.

В заключение замечу, что восстановление баланса такого могущественного гормона, как инсулин, положительно повлияет на баланс других гормонов и положит начало к развороту болезни вспять.
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/для себя

Без заголовка

Понедельник, 07 Марта 2016 г. 09:50 + в цитатник
Это цитата сообщения tosya_kuhovarka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ГЕНИАЛЬНЫЙ ТОРТИК БЕЗ ВЫПЕЧКИ

ГЕНИАЛЬНЫЙ ТОРТИК БЕЗ ВЫПЕЧКИ 🎂
 
 
ИНГРЕДИЕНТЫ:
● 500 г крекера "Рыбки"
● 1 л сметаны
● 250 г сахара
● 2 банана (можно и курагу, и чернослив, и орехи)
● 1 маленькая плитка шоколада
 
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. Смешать сметану с сахаром.
2. Всыпать крекер, порезанный кусочками банан, перемешать.
3. Все выложить в форму или глубокую миску (я выстелила ее пищевой пленкой). Отправляем в холодильник часа на 4-5 или на ночь.
3. Перевернуть торт на блюдо и оформить по своему вкусу - посыпать тертым шоколадом, полить глазурью, посыпать орешками и пр.И ещё раз отправить его в холодильник на пару часов.
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/выпечка

Без заголовка

Понедельник, 07 Марта 2016 г. 09:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Оля_Исаева [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Парусник

Источник: журналы "Borduurblad" 

3971977_nshshg (700x603, 319Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ВЫШИВКА (КРЕСТИК)/морские

Без заголовка

Понедельник, 07 Марта 2016 г. 09:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Оля_Исаева [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Подушка

Источник: журналы "Borduurblad" 

3971977_36 (573x700, 379Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ВЫШИВКА (КРЕСТИК)/подушки

Без заголовка

Понедельник, 07 Марта 2016 г. 09:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Donnarossa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вечерний кинозал. Анжелика маркиза ангелов 1964 (1)

 
00 (692x79, 39Kb)
Анжелика — маркиза ангелов
(фильм, 1964)
 
Музыка Мишель Мань/Michel Magne
Файл:Angélique, marquise des anges.jpg
«Анжелика — маркиза ангелов»
Angélique, marquise des anges
— французский историко-авантюрный романтический фильм, экранизация первой книги из серии романов об Анжелике, написанных Анн и Сержем Голон.
 
Приятного просмотра,
дорогие друзья и подруги!
00 (692x79, 39Kb)
 
Рубрики:  ФИЛЬМЫ

Без заголовка

Понедельник, 07 Марта 2016 г. 09:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Желнов [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

УЗНАВ ЭТОТ СЕКРЕТ, ВЫ НИКОГДА БОЛЬШЕ НЕ БУДЕТЕ ЗАПЕКАТЬ КАРТОШКУ ПО-СТАРОМУ!

Существует масса рецептов приготовления этого продукта, но узнав этот секрет, вы никогда больше не будете запекать картошку по-старому.

 

Узнав этот секрет, вы никогда больше не будете запекать картошку по-старому!

 

Картошка – один из основных продуктов в рационе наших людей. Существует масса рецептов приготовления этого продукта, но узнав этот секрет, вы никогда больше не будете запекать картошку по-старому.

Эта простая хитрость сделает запеченную картошку не просто вкусным, но и красивым блюдом! Многие надрезают клубни перед или после запекания. Вот правильный способ, с которым вас ждет потрясающий результат.

Подберите достаточно крупные клубни. Срежьте на одной стороне тонкий ломтик.

Узнав этот секрет, вы никогда больше не будете запекать картошку по-старому!
Возьмите небольшой нож и вырежьте аккуратно 5–6 кругов внутри (в зависимости от размера клубня), не дорезая до противоположной стороны.
Узнав этот секрет, вы никогда больше не будете запекать картошку по-старому!
Затем аккуратно переверните картошку и сделайте надрезы по кругу как показано на рисунке, отступая немного от центра. Область, которая закрашена черным, должна оставаться целой.
Узнав этот секрет, вы никогда больше не будете запекать картошку по-старому!
Затем снова переверните картошку. У вас должно получится нечто подобное.
Узнав этот секрет, вы никогда больше не будете запекать картошку по-старому!
Теперь полейте картошку оливковым маслом и посолите.
Узнав этот секрет, вы никогда больше не будете запекать картошку по-старому!
Затем можно начинать процесс запекания. Отправьте картофель в разогретую до 220 градусов духовку на 30 минут.
Узнав этот секрет, вы никогда больше не будете запекать картошку по-старому!
Через 30 минут добавьте сверху еще немного масла. Вы видите, как картошка раскрылась — выглядит очень красиво и оригинально! Продолжайте запекание еще 30 минут.
Узнав этот секрет, вы никогда больше не будете запекать картошку по-старому!
Через 1 час запекания посыпьте картофель любимым твердым сыром и отправьте в духовку еще на 5 минут, чтобы сыр расплавился и немного подрумянился.
Узнав этот секрет, вы никогда больше не будете запекать картошку по-старому!
Теперь можно доставать тающую во рту картошку. Можете добавить сверху хрустящий поджаренный бекон или другие любимые продукты. С такими надрезами картошка сохраняет форму целой, но пропекается совсем по-другому. Она хрустящая и просто тает во рту. Обязательно попробуйте.

 

Приятного аппетита!

 

Узнав этот секрет, вы никогда больше не будете запекать картошку по-старому!

все таки смотрите готовность не по рецепту, а в реальности, чтобы не пересушилось

http://pomada.cc/open/1092

Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/запеканки
КУЛИНАРИЯ/овощные блюда

Без заголовка

Понедельник, 07 Марта 2016 г. 09:44 + в цитатник
Это цитата сообщения nikitaqa29 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Зачем заливать банановую кожуру водой

Зачем заливать банановую кожуру водой. Узнав этот способ, я был вне себя от радости!

Недавно мне рассказали о средстве, которое способно сотворить чудо даже с хилыми, болезненными растениями. Банановая кожура для комнатных растений — одно из самых действенных удобрений!

 

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ
Рубрики:  ЦВЕТЫ КОМНАТНЫЕ

Без заголовка

Понедельник, 07 Марта 2016 г. 09:43 + в цитатник
Это цитата сообщения кассиопея_61 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лечение глицерином ночных судорог ног.

На американском сайте People’s Pharmacy появилось новое сообщение об эффективном лечении глицерином ночных судорог ног.

Глицерин – это прозрачная жидкость, используемая в качестве пластифицирующего компонента в мыле или других средствах личной гигиены.

Купите пузырек глицерина в аптеке и натирайте им мышцы ног так, как при использовании увлажняющего лосьона. В результате - судороги не будут вас больше беспокоить.

Глицерин самый простой и эффективный способ устранения ночных судорог ног для всех, страдающих этим недугом.

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/для себя
ЗДОРОВЬЕ/помоги себе сам

Без заголовка

Понедельник, 07 Марта 2016 г. 09:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Оля_Исаева [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лошади

Источник: журналы "Borduurblad"

3971977_prren (552x637, 265Kb)

 

Читать далее...
Рубрики:  ВЫШИВКА (КРЕСТИК)/Животные

Без заголовка

Понедельник, 07 Марта 2016 г. 09:42 + в цитатник
Это цитата сообщения kuzya123452 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВЫШИВКА-Майское утро

ХОМЯЧКИ - vk.com/clubrucodelnic
îá¬ß¬«Ñ pGa« (509x700, 684Kb)
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ
Рубрики:  ВЫШИВКА (КРЕСТИК)/цветы

Без заголовка

Понедельник, 07 Марта 2016 г. 09:39 + в цитатник
Это цитата сообщения апонк_Наталья [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фильм "И в горе и в радости". Красивая мелодрама о любви. Новинка!

апонк_наталья


Aelios
932-- (500x40, 13Kb)719- (80x55, 17Kb)
Рубрики:  ФИЛЬМЫ

Без заголовка

Понедельник, 07 Марта 2016 г. 09:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Alexandra-Victoria [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

АукционноЖенскоОбразное... Всегда красивой женщина бывает! Спасибо тем кто видит эту красоту!

 

КАРТИНЫ НЕ ИЗВЕСТНЫХ И МАЛО ИЗВЕСТНЫХ ХУДОЖНИКОВ

 

Чтобы узнать автора, наведите курсор на картину

Gustav Adolf Goldberg Немецкий художник (19 июня 1848-8 мая 1911 г.)
Fire and Ice

Всегда красивой женщина бывает !
Её богатство - сердце и душа,
Талантом многогранным обладает,
И в небе для неё горит звезда!
Над женщиной и годы не подвластны,
Ведь это вовсе даже не секрет,
И для детей, как мать, она прекрасна,
А для мужчины - cамый ясный свет.
Душа её доверчива, открыта,
Она созвучна с судьбами людей,
И чаша жизни вовсе не допита,
И с каждым годом облик всё милей!
Женщина и любит и прощает...
И смело воплощает в жизнь мечту.
Всегда красивой женщина бывает!
Спасибо тем кто видит эту красоту!

"Carl Martin Ebersberg (Biberach bei Württemberg 1824-1880 Graz)

Читать далее...
Рубрики:  ЖИВОПИСЬ

Без заголовка

Понедельник, 07 Марта 2016 г. 09:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Alexandra-Victoria [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Alfred Thompson Bricher (America, 1837–1908)... Пусть море останется морем всегда. Пусть плещет, играет, искрится вода...

 

N08469-68-lr-1.jpg
display_image (5) (371x700, 150Kb)

 



Пусть море останется морем всегда.
Пусть плещет, играет, искрится вода
И ласковым шумом зовёт нас прибой
В прекрасный и призрачный мир под волной.
И парус белеет, и чайки кричат,
И тёмные горы о чём-то молчат.
Чертой горизонт проступает вдали.
И кажется, ты далеко от земли –
От споров и ссор, телефонных звонков,
Обид, опрометчиво сказанных слов,
Вопросов, которые нужно решить…
Как хочется здесь обо всём позабыть!
Вкус соли морской ощутить на губах,
Поплавать в изменчивых бурных волнах,
У моря сидеть на хрустящем песке
И видеть, как солнце встаёт вдалеке.
Остаться бы здесь на всю жизнь, насовсем,
Чтоб сбросить тяжёлую ношу проблем
И больше не думать о них никогда!
Пусть море останется морем всегда…
Николаева Полина

19pl4f9coxah.jpg

Читать далее...
Рубрики:  ЖИВОПИСЬ

Без заголовка

Понедельник, 07 Марта 2016 г. 09:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Panter_Woman [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЦветочноФруктовое ассорти | Alois Zabehlicky (часть 2.)

Австрийский художник Alois Záběhlický (1883-1962)

95S160322_195_34005_2.png38N150630_138_56451_2.jpg1.png

Читать далее...
Рубрики:  ЖИВОПИСЬ

Без заголовка

Понедельник, 07 Марта 2016 г. 09:32 + в цитатник
Это цитата сообщения TimOlya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Французский художник -Эмиль Вернон (1872-1919).

Французский художник -Эмиль Вернон (1872-1919).
 
4723908_82228996_28_1_ (385x20, 2Kb)
oie_3164346xiCN5ouF.jpg
Читать далее...
Рубрики:  ЖИВОПИСЬ

Без заголовка

Понедельник, 07 Марта 2016 г. 09:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Felitsata [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вильям-Адольф Бугро - французский живописец. Исторические, мифологические, библейские и аллегорические сюжеты






Смотреть
Рубрики:  ЖИВОПИСЬ

Без заголовка

Понедельник, 07 Марта 2016 г. 09:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Мариникка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПРИЯТНОГО ПРОСМОТРА !!!

 
















 

Рубрики:  ФИЛЬМЫ

Без заголовка

Понедельник, 07 Марта 2016 г. 09:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Валентина_Шиенок [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Борм-ле-Мимоза(Bornes-les-Mimosas),Франция

Борм-ле-Мимоза - коммуна во Франции в регионе Прованс - Альпы - Лазурный берег,департамент Вар.Коммуна административно входит в состав кантона Ла-Кро округа Тулон.Она расположена на Средиземноморском побережье Прованса,у подножия горного массива Мор на высоте до 642 метров над уровнем моря.Борм-ле-Мимоза является исходным пунктом туристического пути "Дороги мимоз",протянувшейся на 130 км вдоль Лазурного Берега,вплоть до Граса. Деревья,давшие свое имя "Дороге мимоз",были привезены во Францию императором Наполеоном III после похода из Мексики в 1867 году.
Находящийся на территории коммуны замок Форт де Брегансон с 1968 года является летней резиденцией президентов Франции.
Читать далее...
Рубрики:  ЦВЕТЫ ЖИВЫЕ

Без заголовка

Понедельник, 07 Марта 2016 г. 09:28 + в цитатник
Это цитата сообщения irina60irina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Цветы (вышивка)ромашки



1.
430 (536x700, 454Kb)

Превью 430 (536x700, 454Kb)Превью 430-4 (700x528, 559Kb)Превью 430-1 (700x577, 729Kb)Превью 430-2 (700x524, 564Kb)Превью 430-3 (700x527, 531Kb)

Превью 845832305016455770 (495x700, 366Kb)Превью 95982967059492289 (495x700, 416Kb)Превью 679480593780406100 (495x700, 397Kb)Превью 752664087725861381 (495x700, 381Kb)Превью 767019311537819855 (495x700, 389Kb)

Превью 2330145525 (700x515, 628Kb)Превью 2330140690 (604x700, 560Kb)Превью 2330143679 (604x700, 605Kb)

Превью img010 (505x700, 421Kb)Превью img013 (481x700, 640Kb)Превью img008 (327x700, 251Kb)Превью img011 (529x700, 539Kb)Превью img012 (424x700, 506Kb)

Превью 10953512 (700x700, 621Kb)Превью 2610920609 (507x700, 156Kb)Превью 2610897456 (507x700, 377Kb)Превью 2610902169 (507x700, 354Kb)Превью 2610903062 (507x700, 119Kb)Превью 2610907497 (507x700, 409Kb)Превью 2610911598 (507x700, 398Kb)Превью 2610915770 (507x700, 401Kb)Превью 2610916445 (507x700, 81Kb)Превью 2610917186 (507x700, 118Kb)Превью 2610917690 (507x700, 60Kb)Превью 2610919140 (507x700, 152Kb)Превью 2610952525 (507x700, 353Kb)Превью 2610922159 (507x700, 159Kb)Превью 2610923415 (507x700, 154Kb)Превью 2610925171 (507x700, 150Kb)Превью 2610929063 (507x700, 377Kb)Превью 2610930326 (507x700, 149Kb)Превью 2610931115 (507x700, 112Kb)Превью 2610934885 (507x700, 381Kb)Превью 2610938698 (507x700, 423Kb)Превью 2610943082 (507x700, 384Kb)Превью 2610946432 (507x700, 381Kb)Превью 2610950103 (507x700, 363Kb)Превью 2610983614 (507x700, 384Kb)Превью 2610986091 (507x700, 391Kb)Превью 2610988474 (507x700, 368Kb)Превью 2610953136 (507x700, 112Kb)Превью 2610956693 (507x700, 414Kb)Превью 2610959516 (507x700, 371Kb)Превью 2610963734 (507x700, 431Kb)Превью 2610966457 (507x700, 381Kb)Превью 2610969390 (507x700, 380Kb)Превью 2610972281 (507x700, 377Kb)Превью 2610974725 (507x700, 353Kb)Превью 2610975273 (507x700, 115Kb)Превью 2610978163 (507x700, 412Kb)Превью 2610981065 (507x700, 388Kb)

 

 

Рубрики:  ВЫШИВКА (КРЕСТИК)/чаривна мить

Без заголовка

Понедельник, 07 Марта 2016 г. 09:26 + в цитатник
Это цитата сообщения ЕЖИЧКА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

✿ღ✿Картины художника Владимира Жданова✿ღ✿

Владимир Юрьевич Жданов родился в городе Омске в 1959 году. В настоящее время живет в Пушкине (Санкт-Петербург). Работает в технике масла, акварели, пастели. Тема творчества художика — сибирский пейзаж, образы старинных русских городов и царских резиденций, натюрморт, женский и детский портрет.
0d5f47bc75b127990c520d0da57_prev (590x417, 256Kb)
До 1999 года жил и работал в Сибири (Омск, Красноярск, Тобольск, Тара). Несколько лет работал в сибирской таежной деревне. Рисуя пейзажи с натуры, разработал технологии письма маслом и акварелью при низких температурах — до — 40 градусов по Цельсию. В 1995 году написаны иконы для иконостаса Спасского собора г. Тара на севере Западной Сибири. С 1999 года В. Ю. Жданов переехал в Петербург. В его творчестве появились новые темы: парковые ансамбли царских резиденций в пригородах Санкт-Петербурга, старинные русские города, крепости и монастыри, новые серии натюрмортов.

119901299_gvy308 (140x87, 18Kb)
Рубрики:  ЖИВОПИСЬ


Поиск сообщений в kebetz
Страницы: 838 ... 512 511 [510] 509 508 ..
.. 1 Календарь