-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Katarina_Aquila

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 28.11.2014
Записей: 327
Комментариев: 573
Написано: 997

Комментарии (4)

Антистресс

Дневник

Среда, 16 Ноября 2016 г. 11:37 + в цитатник

5761818_ (300x300, 27Kb)Мы все бежим-бежим куда-то, стараемся успеть все сделать вовремя, а дела все прибывают и прибывают... Наш организм мобилизует все резервы, находится постоянно "на взводе" . Химическая лаборатория, находящаяся внутри нас реагирует на это выбросами кортизола. Выброс кортизола — и организм готов к борьбе. Но проблема в том, что постоянно высокий уровень этого гормона, вызванный перманентными волнениями и переживаниями, разрушает иммунную систему. Это делает человека беззащитным перед вирусами и бактериями и нарушает сон (привет, хроническая бессноница!). К тому же выработка кортизола стимулирует повышение уровня сахара в крови, что приводит к появлению вечного чувства голода, как результат ­— бессчётные набеги на холодильник. 

Кортизол, или иначе, гормон стресса, не так страшен, как принято думать. Его основная функция — защищать организм в случае внезапного стресса. Этот гормон регулирует кровяное давление и мобилизует иммунную систему, когда нам грозит физическая опасность или мы испытываем сильные отрицательные эмоции. У среднестатистического человека, который не живёт в условиях вечной угрозы жизни, кортизол всегда должен быть в норме. 

Способы, которые помогут держать гормон стресса под контролем:

Читать далее...
Рубрики:  Психология

Метки:  

 Страницы: [1]