-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Kastec_Gnat

 -Подписка по e-mail

 

 -Постоянные читатели

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 07.01.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 789


Без заголовка

Воскресенье, 26 Мая 2013 г. 19:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Внутренняя сторона бедра!

_HinTgyS858 (604x453, 70Kb)

Эта зона достаточно проблемная. И похудеть именно в нужном месте бывает нелегко.

1. Ноги расставить широко врозь. Соединить руки так, чтобы кисть правой касалась локтя левой, а кисть левой - локтя правой. Наклоняться вперед, стараясь коснуться руками пола.

2. Встань прямо. Руки положи за голову. Левую ногу согните в колене. Приседай на правой ноге 10-15 раз, затем на левой.

3. Поставь одну ногу, согнутую в колене, на стул или табурет (высотой 30-40см), другую - на пол, а руки - на пояс. Прыжком поменяй положение ног. Повтори 20 - 30 раз.

4. Ноги врозь, руки за головой. Глубоко присядьте на правой ноге, затем на левой. Повтори 20 раз.



Серия сообщений "Упражнения для фигуры в картинках":

Часть 1 - Упражнения с фитболом для похудения
Часть 2 - Упражнения что бы убрать живот и бока
...
Часть 29 - Упражнения для внутренней стороны бедра (+фото упражнений)
Часть 30 - Упражнения для ног
Часть 31 - Внутренняя сторона бедра!



Без заголовка

Воскресенье, 26 Мая 2013 г. 19:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Американская свадьба (2 часть)

Американская свадьба (2 часть)

1.
12 (600x400, 206Kb)

2.
13 (600x400, 222Kb)

3.
14 (512x700, 378Kb)

Читать далее...

Без заголовка

Воскресенье, 26 Мая 2013 г. 19:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Гамак своими руками

Материалы:

бязь шириной 220 см, 3 м
синтепон, 50 см
фал капроновый диаметром 4 мм
стропа шириной 3 см, 5,2 м
черенок для лопаты
акриловый краситель в тон бязи
общая стоимость изделия

Инструменты

ножовка по дереву
стамеска
крупная наждачная бумага
кисть

Кстати
Для людей высокого роста сделайте длинный гамак – используя всю ширину ткани (220 см). Если вы выбрали ткань стандартной ширины (150 см), ее понадобится больше – 4–4,5 м (в зависимости от того, какой длины гамак вам нужен: 200–225 см).
1. Выкройте два прямоугольных полотна размером 150 х 200 см и стачайте их лицом к лицу по коротким сторонам так, чтобы получилось "кольцо". Выверните заготовку и проутюжьте швы, загладив припуски в одну сторону. Пристрочите стропу вдоль длинных сторон гамака в 5 см от края: на нижнее полотно – вдоль всего края, на верхнее – на 35 см от стачного шва. Не разрезая стропу, сделайте так, чтобы нижнее полотно заходило на верхнее (см. схему).
2 Настрочите 4 отрезка стропы (по 70 см) на переход от нижнего к верхнему полотну (см. схему). Это нужно для надежного крепления гамака. Обшейте края на отверстии для перекладины. Сложите полотна и сколите в нескольких местах. Проложите по стропе (на лицевой стороне) закрепляющие строчки, соединяя отрезки стропы верхнего и нижнего полотен. Стачайте их по всей длине, оставив для перекладины отверстие 5 см.
3 Стачайте полотна гамака, проложив строчки вдоль его длинных сторон в 30 см от края (см. схему). Разрежьте синтепон на 2 полосы размером 25 х 125 см и вложите уплотнитель в "карманы".
4 Подогните край отверстия на 2 см внутрь и сколите полотна.
5 Проложите строчку по краю (вдоль длинных сторон гамака), закрывая оставленное для синтепона отверстие.
6 Сделайте 3 закрепляющих стежка на каждой синтепоновой полосе, расположив их по всей длине на одинаковом расстоянии друг от друга.
7 Распилите пополам деревянный черенок. Выпилите неглубокие бороздки в 2 см от каждого края (на расстоянии 1 см друг от друга). Проделайте стамеской канавки для веревки. Обработайте спилы наждачной бумагой. Покрасьте поверхность дерева акриловой краской и оставьте сохнуть на 2 ч.
8 Отстрочите кулиски для перекладин, проложив швы в 5 см от коротких краев в торцах гамака. Вложите их в отверстия, равномерно присборив ткань. Привяжите к концам веревку, фиксируя ее узлами на пропиленных бороздках.

1.
1 (604x592, 115Kb)

2.
2 (604x497, 45Kb)

Читать далее...

Без заголовка

Воскресенье, 26 Мая 2013 г. 19:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Домашний пластилин

zCp4oFdu3hw (502x313, 35Kb)

Для приготовления Вам необходимы:

- 1 стакан муки;
- 1/2 стакан соли;
- 6 столовых ложек лимонного сока;
- 1 стакан воды;
- 1 столовая ложка растительного масла;
- красители.

Ваши действия:

- Налейте лимонный сок в стакан, долейте воды до верху.
- Смешайте муку с солью на сковороде. К ним вылейте воду и масло.
- Добавьте краситель. Можно использовать растворимые напитки, типа "юпи". Так кроме цвета у Вас будет ещё и запах.
- Варите на среднем огне примерно 5 минут, до тех пор пока масса не затвердеет.
- Снимите с огня и слегка разомните массу руками.

Хранить такой пластилин нужно в плотно закрытом контейнере


Без заголовка

Воскресенье, 26 Мая 2013 г. 19:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ловец снов

Ловец снов своими руками

1.
1 (604x555, 59Kb)

2.
2 (604x312, 56Kb)

Читать далее...

Без заголовка

Воскресенье, 26 Мая 2013 г. 19:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сделать танцующую жидкость

xq-lX9G-gmE (604x377, 43Kb)

Такая нетривиальная субстанция как неньютоновская жидкость (структура которой меняется в зависимости от силы сопротивления) может стать отличным развлечением для детей.

Приготовьте простейший вариант этой жидкости - смесь кукурузного (или обычного) крахмала и воды в соотношении 2:1.

Хорошо перемешайте и начинайте развлекаться: если вы медленно опустите в нее пальцы, она будет жидкой, стекающей с рук, а если со всей силы ударите по ней кулаком, то поверхность жидкости превратится в упругую массу.

Теперь эту массу можно вылить на противень, поставить противень на сабвуфер или колонку и громко включить динамичную музыку (или какой-нибудь вибрирующий шум).
От разнообразия звуковых волн масса будет вести себя по-разному - где-то уплотняясь, где-то нет, отчего и образуется живой танцующий эффект.

Добавьте несколько капель пищевого красителя и вы увидите как своеобразно окрасятся танцующие "червячки".


Без заголовка

Воскресенье, 26 Мая 2013 г. 19:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Удачные позы для фото

Удачные позы для фото

1.
1 (436x604, 35Kb)

2.
9YDORBmN7dg (424x604, 32Kb)

Читать далее...

Без заголовка

Воскресенье, 26 Мая 2013 г. 19:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шьём платье-тунику

Сшить такое платье-тунику можно очень быстро, достаточно снять несколько мерок и сделать чертеж по инструкции, приведенной ниже.

Длина плеча – 12 см
Длина рукава (удлинение на спускной рукав) – 8см
Окружность шеи – 36 см
Глубина проймы – 19 см
Длина спины до талии – 39 см
Длина платья от талии – 45 см
Обхват бедер – 96 смКак построить чертеж выкройки платья – туники:
На бумаге в левом верхнем углу поставьте точку и из нее проведите вертикальную и горизонтальную линии.
Вправо отложите 1/3 полуокружности шеи +0,5 см, длину плеча + длину рукава (около 20 см).
Вниз отложите 2,5 см, длину спины до талии -2,5 см, длину платья от талии – 45 см.
Из нижней точки вправо проведите горизонтальную линию, по ней отложите 1/4 обхвата бедер + прибавка на свободу облегания 7 см.
По лекалу начертите линию бока как показано на выкройке.
Вырез горловины переда платья смоделируйте по лекалу как показано на выкройке 2.
Дополнительно начертите обтачки переда и спинки платья. Обтачки переснять на кальку дополнитьельно.
Для кулиски необходимо выкроить полоску ткани шириной 4 см (в готовом виде 2 – 2,5 см), длиной по мерке (измерить длину кулиски по пунктирным линиям на выкройке переда и спинке платья).

Кулиску необходимо подвернуть по всем сторонам и настрочить с изнаночной стороны платья по разметке, оставив участок для вдевания резинки.
Ширина резинки около 2 см. Спереди резинка настрачивается на платье двумя вертикальными строчками (предварительно необходимо отрегулировать ее длину по талии платья-туники).

1.
1 (260x476, 26Kb)

2.
2 (337x700, 26Kb)

Читать далее...

Без заголовка

Воскресенье, 26 Мая 2013 г. 19:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Стильная настольная лампа из сервиза.

Материалы:
- керамическая посуда
- полая металлическая трубка с резьбой по всей длине
- гайки
- резиновые прокладки
- электрический провод с вилкой и выключателем
- электрический патрон
- лампочка
- металлическая подставка
- абажур и дрель со сверлами по керамике.

Ход работ:
1) Сверлом по керамике в изделиях проделывают отверстия.
2) К металлической трубке с резьбой прикрепляют основание и прикручивают гайку.
3) Чередуя черные и белые предметы, на трубку нанизывают посуду.Каждый керамический элемент закрепляют с обеих сторон гайкой и резиновой прокладкой. Это необходимо для того, чтобы предотвратить трение и сколы элементов.
4) Патрон закручиваем на трубке до упора.
5) Абажур, выполненный из нитей, фиксируем на патроне прижимным пластиковым кольцом. Он эффектно завершает композицию.

1.
1 (401x512, 25Kb)

Читать далее...

Без заголовка

Воскресенье, 26 Мая 2013 г. 19:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Платье для коктейля

Модель разработана на основе платья приталенного силуэта с одношовным рукавом. На полочке вытачка от плеча закрыта, а отрыта на линии талии тремя вытачками, переходящими в мягкие складки, одна из них направлена в боковой срез. По центральному срезу юбки добавлен припуск на складку. Дод =1,8 Дсп, где Дод- длина отлетных деталей, Дсп - длина спины. Две основы рукавов соединены по боковому срезу и передний и задний срезы рукава оформлены по модели. Верхняя часть рукава раздвинута для образования мягкой складки по окату.

Технология обработки модели

1) Отлетные детали сложить по сгибу и притачать к срезам спинки с изнаночной стороны. Шов притачивания обметать.
2) Застрочить складку на юбке.
3) Левую часть лифа притачать к левой стороне юбки, а отлетную деталь к правой стороне юбки.
4) Правую часть лифа притачать к правой стороне юбки, а отлетную деталь к левой стороне сверху левой части лифа, заложив на отлетной детали мягкие складки. Обметать шов по линии талии.
5) Заложить мягкие складки на отлетных деталях по плечевым срезам.
6) Заложить мягкие складки на левой отлетной детали по правому боковому срезу.
7) Застрочить вытачки на полочке.
8) По боковым срезам заложить мягкие складки.
9) Стачать плечевые срезы и обтачать передний срез горловины обтачкой одним швом. Обметать плечевые швы.
10) Стачать боковые швы, оставив не застроченным место для молнии. Обметать швы.
11) Втачать молнию.
12) Обработать нижние срезы рукавов.
13) Сложить рукава по окату, совместив надсечки и заложить мягкие складки.
14) Втачать рукава в проймы и обметать швы.
15) Подшить низ платья.

1.
1 (604x415, 49Kb)

2.
2 (230x200, 10Kb)

Читать далее...

Без заголовка

Воскресенье, 26 Мая 2013 г. 19:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фотография. Позы для фотографий большой компанией

Как фотографироваться большой компанией

1.
1 (537x604, 80Kb)

2.
2 (537x604, 71Kb)


Без заголовка

Воскресенье, 26 Мая 2013 г. 19:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как легко отмыть жир от плиты?

ry4iFJ9HK1E (491x280, 21Kb)

С уборкой ежедневно приходится сталкиваться каждому из нас. Мало кому это доставляет удовольствие, но деваться некуда. Свежее жирное пятно без специальных средств удалить не так-то просто, а если дать пятну застареть, то и вовсе можно будет руки стереть, прежде чем оно исчезнет.

Вам понадобится:
- Перчатки
- Губка
- Тряпка
- Уксус
- Лимонная кислота
- Пищевая сода
- Средство для чистки духовки

Инструкция:

Читать далее...

Без заголовка

Воскресенье, 26 Мая 2013 г. 19:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Люблю таких людей.

обожаю людей, с которыми
чувствуешь себя в своей тарелке,
с которыми можно говорить всякие
глупости,
и они, конечно же, тебя поймут и своего
добавят.
b8XRn_Qb22I (466x700, 56Kb)


Без заголовка

Воскресенье, 26 Мая 2013 г. 19:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"Тайный сундучок"

У каждого есть тайный сундучок ужасных воспоминаний. Непрощаемые себе до смерти поступки. Неизжитые оскорбления. Роковые ошибки. Нахлынет вдруг — и стон наружу: боль и стыд жжёт. Сквозь всю жизнь.
RMpwzdKCnkA (500x334, 19Kb)


Без заголовка

Воскресенье, 26 Мая 2013 г. 19:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Маска для секущихся концов.

Ингредиенты:

Мед – пара столовых ложек.

Миндальное масло - столовая ложка.

Яблочный уксус – столовая ложка.

Все ингредиенты хорошо перемешиваются и на полчаса наносятся на волосы.
h-evuB2cAas (500x667, 102Kb)


Без заголовка

Воскресенье, 26 Мая 2013 г. 19:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

^^

так мало времени отпущено природой нашим любимцам, и большую его часть они ждут, когда мы вернемся домой.

*джон грогэн, " марли и я"
1sNdlZ0vu6A (500x335, 26Kb)


Без заголовка

Воскресенье, 26 Мая 2013 г. 19:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Маска с эффектом ламинирования волос! СУПЕР

Состав: оливковое масло-1 ст.л., касторовое масло-1 ст.л., репейное масло-1 ст.л., подсолнечное масло-1 ст.л.,мед жидкий-1 ч.л., витамин А жидкий-5 капель, витамин Е жидкий- 5 капель, витамин В жидкий- 5 капель, желток 1 яйца. Нанести маску на чистые слегка влажные волосы по всей длине,выдержать 1 час, хорошо промыть волосы шампунем.Результат как после ламинирования!!!! Все витамины продаются в магазине не дорого,а хватит на долго.
BMHsqt0w6Zo (384x512, 56Kb)


Без заголовка

Воскресенье, 26 Мая 2013 г. 19:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Если что-то идет не так...

Если что-то идет не так, значит, ты просто не туда идешь. Покрутись на месте, посмотри на горизонт вокруг себя, где солнце ярче, откуда дует теплый ветер - иди туда. Сделай шаг. Если с неба не упал кирпич на голову- иди дальше. Возможно, это и есть твоя дорога.

Жизнь очень мудра - она просто не даст тебе идти не тем путем. Она сделает так, что все пойдет не так. и будет ждать, пока до тебя дойдет, что всего-то нужно посмотреть по сторонам.
467471 (700x649, 173Kb)


Без заголовка

Воскресенье, 26 Мая 2013 г. 19:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как построить скамейку под деревом

Как построить скамейку под деревом. Замечательный мастер-класс.

1.
1 (400x400, 42Kb)

2.
2 (400x400, 56Kb)

3.
3 (400x400, 41Kb)

Читать далее...

Без заголовка

Воскресенье, 26 Мая 2013 г. 19:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Венок из весенних цветов или вторая жизнь лаков для ногтей.

Для работы понадобится:

-проволока 0,2-0.4 мм

-лаки для ногтей

-тейп-лента

-ножницы

-плоскогубцы с узкими носами

-шариковые ручки с основаниями разного диаметра

-емкость с рисом, или кусочек пластилина, или кусочек пенопласта

Делаем каркас для цветочков. Нарежте проволоку на кусочки 20-30 см длиной, 30-40 отрезков. С помощью основания ручки или кисточки формируем лепестки, обвиваем проволоку, вокруг основания, перекручиваем между собой свисающие концы проволоки 2-4 витка и снимаем. Крутить не слабо, иначе форма распадется, но и не туго- проволока порвется; потренировавшись, вы почувстствуете эту золотую середину.

Затем лепестки немного выгибаем с помощью той же ручки, помогая пальцем:
Произвольно расправьте лепестки пальчиками, чтобы они друг на друга не заходили. В итоге должны получиться вот такие изящные каркасики для будущих разноцветных цветов:
Ну а теперь самое интересное и хлопотное! Во- первых, постелите на рабочую поверхность лист бумаги, чтобы не запачкать ее, капли лака могут стекать. Во-вторых, подготовьте емкость с рисом или кусочек пластилина, куда будете втыкать на просушку цветы.

Смачиваем кисть обильно лаком и как бы натягиваем на каркас первый слой лака. Чем больше кисть и чем меньше диаметр лепестка, тем проще. Получиться может не сразу)

1.
1 (604x403, 30Kb)

2.
2 (604x402, 26Kb)

Читать далее...


Поиск сообщений в Kastec_Gnat
Страницы: 22 ... 17 16 [15] 14 13 ..
.. 1 Календарь