-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в kapu4ino86

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 4) ХоЧуНиМаГУ Секреты_здоровья Новогодняя_ночь_2013 Вкусно_Быстро_Недорого
Читатель сообществ (Всего в списке: 1) О_Самом_Интересном

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 10.09.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 1715


Тренировка ног с упором на ягодицы

Понедельник, 18 Ноября 2013 г. 04:02 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тренировка ног с упором на ягодицы

Для вас женщина спортивная статья. Многие не ленятся, а следят за собой, ходят в спортзал и тренируются. 

Здесь объяснение, рекомендации и советы, как что правильно надо делать, а также видео!
Может не всем это будет легко, не все захотят или смогут так тренироваться, но это эффективно! У вас будут красивые ноги и ягодицы!
Это все для вашего здоровья и красоты уважаемые женщины!

1) Приседания со штангой
Техника: ноги на ширине плеч, пятки не отрываем от пола по всей траектории, спина прямая или с небольшим прогибом, попу выпячиваем назад. В нижней точки стараемся не выводить колени за пределы линии носков. Можно приседать до параллели (бедра параллельны полу), а можно до конца.
Если ноги поставить шире и развернуть носки немного наружу, то увеличивается нагрузка на ягодичные мышцы. В остальном техника остается та же.

3 подхода по 12-15 повторений.

Важно! Упражнение можно выполнять только, если нет проблем с позвоночником.

2) Приседания в машине Смита.
Отличаются от обычных приседаний, т.к. вектор нагрузки идет под другим углом + бОльшая безопасность. Если у вас не хватает сил встать, просто фиксируете гриф в текущем положении и вылазите из-под него.

Техника: ноги на ширине плеч, пятки стоят на 15-20 см от штанги. Приседаем также до параллели.

2-3 подхода по 12-15 повторений.

3) Приседания со штангой в руках
Подбирайте адекватный вес, который не заставит вас падать вперед или горбиться. В этом упражнении хорошо включается внутренняя часть бедра, как впрочем и в любых приседаниях с широкой постановкой ног.

Техника: ноги ставим шире плеч, хват руками уже колен. Во время приседания гриф ходит строго вертикально, почти касаясь колен. Спина прямая. Чтобы понять технику, начните с пустым грифом.

2 подхода по 12-15 повторений.

Важно! Упражнение можно выполнять только, если нет проблем с позвоночником.

4) Гиперэкстензии
Техника: в верхней точке траектории дополнительно напрягайте ягодицы. Поднимайте туловище без рывка (раскачивания). В верхней точке не должно быть обратного перегиба. Также можно поднимать только до горизонтали.

3 подхода по 15-25 повторений.

5) Подъем гантели ногами.
Если в вашем зале нет тренажера для отведения ноги назад, это упражнения может его заменить. Минус в том, что у вас вряд ли получится зажать ногами действительно тяжелую гантель. Дополнительно можно использовать утяжелители для ног (специальные манжеты), если такие есть в инвентаре зала.

2-3 подхода по 15-25 повторений.

6) Подъем таза с упором на одной ноге
Упор на одной ноге увеличивает нагрузку в 2 раза. Если не хватает сил, можно делать упор на обе ноги.

2 подхода с максимальным количеством повторений.



 

1 (377x329, 67Kb)


2 (443x323, 87Kb)


3 (356x296, 63Kb)


4 (394x325, 83Kb)


5 (384x317, 74Kb)

4208855_6 (445x311, 35Kb)

Серия сообщений "Делаем тело стойнее":

тот же комплекас , но немного усложненный для мышц живота
Часть 1 - Предновогодние диеты
Часть 2 - Упражнения для похудения спины
...
Часть 36 - >Совершенное тело за 4 недели
Часть 37 - Экспресс — фитнес: Красивые бедра и ягодицы за 12 минут. Онлайн
Часть 38 - Тренировка ног с упором на ягодицы
Часть 39 - Отвислый живот уберет полотенце
Часть 40 - Упражнения для плоского живота - утренняя гимнастика

Серия сообщений "Делаем тело стойнее":

Звнятие №2
Часть 1 - ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Часть 2 - Совершенная фигура
...
Часть 20 - 5 легких упражнений для упругих ягодиц
Часть 21 - 3-х дневная диета от Софи Лорен
Часть 22 - Тренировка ног с упором на ягодицы
Часть 23 - Отвислый живот уберет полотенце


Закуски на Новый год 2014

Понедельник, 18 Ноября 2013 г. 04:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Рецепты_блюд [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Кулинария/Закуски

Фотографии в интерьере. Схемы размещения

Понедельник, 18 Ноября 2013 г. 03:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Slivovice [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фотографии в интерьере. Схемы размещения.

С вашего позволения продолжу интересную и актуальную тему фотографий в интерьере. Хочу поделиться найденными в интернете лаконичными схемами размещения фотографий.

3770550_Foto_v_interere (604x475, 58Kb)

Рубрики:  Полезные советы!

ПЛАТЬЕ "ОЗОРНОЙ КОЛОКОЛЬЧИК" КРЮЧКОМ ДЛЯ ДЕВОЧКИ.

Понедельник, 11 Ноября 2013 г. 20:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Мила-2010 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПЛАТЬЕ "ОЗОРНОЙ КОЛОКОЛЬЧИК" КРЮЧКОМ ДЛЯ ДЕВОЧКИ.

3970017_10___images_detskoe_img_2118 (550x700, 430Kb)

Описание и схемы на http://www.cvaz.ru>>>

Рубрики:  Вязание крючком/Детское

Колокольчик: платье и шапочка для девочки крючком

Воскресенье, 10 Ноября 2013 г. 00:02 + в цитатник
Это цитата сообщения IRISHA___IRISHKA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Колокольчик: платье и шапочка для девочки крючком

Колокольчик.

Автор: Наталья Сакулина

Нитки ALIZE MISS 100% хлопок.

Читать далее...
Рубрики:  Вязание крючком/Детское

Платье для девочки крючком.

Суббота, 09 Ноября 2013 г. 23:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Елена_ВЕА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Платье для девочки крючком.

111 (442x595, 156Kb)
Читать далее...
Рубрики:  Вязание крючком/Детское

Варежки (небольшая подборка)

Среда, 06 Ноября 2013 г. 04:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Olga_Belousova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Варежки (небольшая подборка)

 

Рубрики:  Вязание спицами/Шапки, шарфы, митенки, варежки

Нежный пуловер с глубоким вырезом на спине и ажурным узором. Вязаный спицами

Среда, 06 Ноября 2013 г. 04:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Liousy [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Нежный пуловер с глубоким вырезом на спине и ажурным узором. Вязаный спицами

1383490146_legkiy-azhurnyy-pulover-molochnogo-cveta (620x350, 107Kb)
Легкий, утонченный пуловер свободного кроя для весеннего или летнего комплекта. Короткая модель пуловера отлично дополнит, юбку любой длины или брюки из легкой ткани. Длинные рукава напоминают плетения мелкой кольчуги. Спокойный вырез по линии декольте спереди плавно переходит в глубокий вырез на спине, который открывает всю её верхнюю часть. Основная часть изделия имеет красивый ажурный узор, повторяющий очертания диковинных цветов. Вязаный пуловер дополнен волнообразным краем, который придает этой модели романтическое настроение.
Читать далее...
Рубрики:  Вязание спицами/топы, кофточки, свитера

Вкусное диетическое пирожное с тыквенно-творожным кремом

Среда, 06 Ноября 2013 г. 04:19 + в цитатник
Это цитата сообщения nikitaqa29 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вкусное диетическое пирожное с тыквенно-творожным кремом

Для меня с некоторых пор элементом хорошего вкуса является, в том числе, и польза. Не скрою, такой же нежной любовью я продолжаю пылать к выпечке всех мастей, отнюдь не фигуросберегающей. Но, наряду с тем, зауважала и возлюбила полезные лакомства. Возможно, их вкусовые характеристики несколько скромнее, но всё же, достаточно интересны, чтобы не пренебрегать ими. Сегодня я предлагаю вам испечь нежное рассыпчатое и хрустящее печенье под грифом "Полезно" и с помощью прекрасного тыквенно-творожного крема превратить его в пирожное.

 

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ
Рубрики:  Кулинария/Десерты

Массаж против морщин

Среда, 06 Ноября 2013 г. 04:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Divia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Массаж против морщин

Морщины — удел зрелости, зрелость — показатель опыта и мудрости, но все же морщинам никто не радуется. Как мы уже говорили, не существуют средства, не дающего морщинам появляться, но можно на некоторое время отсрочить их приход, в частности поможет массаж против морщин, который мы сегодня и научимся делать.

2749438_massaj_protiv_morshin (700x525, 38Kb)

Читать далее

Рубрики:  уход за лицом, шеей

Дымчатый макияж с глитерной стрелкой пошагово

Среда, 06 Ноября 2013 г. 04:18 + в цитатник
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дымчатый макияж с глитерной стрелкой пошагово

Дымчатый макияж с глитерной стрелкой

3925073_hukuikl (604x453, 65Kb)

Рубрики:  уход за лицом, шеей

Трансформеры

Пятница, 25 Октября 2013 г. 00:39 + в цитатник
Это цитата сообщения ЗАЯ_89 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Трансформеры

http://www.youtube.com/watch?v=O4nFBgElmBc&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=gwokGYGKT10&feature=fvwrel

http://www.youtube.com/watch?v=ZoxWsX3mEg8&feature=fvwrel

http://forum.myjane.ru/viewtopic.php?t=40290&start=15

http://www.kariza.com/#!CONCEPT/cree

http://www.shopbutterbynadia.com/

Расскажу, как я сшила платье –трансформер за 20 минут. Самое важное при создании этого платья – трансформер, точный раскрой, а сшить его, вы сможете за 5 минут при желании.

Перед наступлением Нового года у меня, как впрочем, у многих других был временной аврал.

Нужно было сделать и доделать столько всего, что купленный отрез на новогоднее платье тоскливо лежал в шкафу, а мне оставалось только поглядывать в ту сторону.

Я поняла, что не успеваю сшить платье, которое задумала. Мне пришлось успокаивать себя словами, типа, ну ладно, одену то, что есть, но втайне я надеялась еще успеть быстро создать новогодний наряд.

Тогда, пришел на помощь интернет-поиск. Я нашла подходящую для себя идею платья-трансформер.


Когда я просматривала подобную информацию раньше, то всегда возникало желание попробовать сшить такое платье, но все откладывалось. Перед Новым годом раздумывать было некогда и платье –трансформер у меня появилось.

Хочу поделиться с вами своими впечатлениями от раскроя, пошива и собственно самого этапа ношения платья.

Не пропустите, кстати, проект по пошиву юбки-тюльпан, который только начал набирать обороты, и обязательно подпишитесь на обновления блога, будет еще много интересного!

Выбор материала для платья-трансформер.

ВАЖНО: Ткань для подобного платья нужно брать только БИЭЛАСТИЧНУЮ или растягивающуюся в продольном и поперечном направлении и ОБЯЗАТЕЛЬНО одинаковой расцветки с двух сторон.

При покупке попросите продавца разложить ткань на столе и тщательно изучите окраску с двух сторон. Также проверьте как ведет себя срез, потяните за кончик среза, если петли не ” побегут”, значит, то, что нужно!

Скажу сразу, что выкройку я нашла в сети интернет, к сожалению автор мне не известен (если он найдется буду рада). Наверняка, многие встречали эту выкройку тоже. А потом мне даже попалось видео о вариантах ношения платья!

Я просто адаптировала ее под свои размеры и сшила платье, так как посчитала нужным (потому что, описание этого процесса мне нигде не встречалось.).

В процессе раскроя обнаружились некоторые нюансы, о которых хочу вам рассказать в этой статье. Начнем.

Выкройка данного платья-трансформер выглядела вот так:



То есть, предполагалось делать раскрой на развернутом полотне.На мой взгляд, делать это не очень удобно, поэтому я сделала раскладку в сгиб и раскрой производила на сложенном вдвое полотне.

Рекомендую вам перед пошивом платья произвести следующие измерения:

Ог3 – обхват груди третий
От –обхват талии
Вг –высота груди
Шс – ширина спины
Оп – обхват плеча
Ди – длина изделия, а также
Расстояние от подмышечной впадины до линии талии.

Как правильно снимать мерки, вы можете прочитать в статье Здесь

Итак, сразу предупреждаю, что в оригинале выкройки заложены мерки для фигуры с полуобхватом груди примерно 48 – 50 см. (это только мои выводы, реальный размер мне не известен).

Именно поэтому я рекомендую вам сделать измерения своей фигуры, чтобы не ошибиться в раскрое, особенно, если ваш размер меньше или больше 48-50.

Если ваш размер меньше, советую уменьшить ширину выкройки, потому, что как показала практика, не очень удобно носить платье шире, чем нужно. В оригинале стоит мерка 150 см., если ваш размер 42-44, смело уменьшайте ее на 10-15 см.

Верхняя треть выкройки, это та самая,отлетная часть, за счет которой будет создаваться драпировка, поэтому ее размер тоже относителен. Но,скажу, что при моем росте 176 см., мне хватило запаса ткани, равного 50 см. Однако, если у вас высокий рост и полнота, эту мерку лучше увеличить.



Расстояние до проймы сбоку , должно складываться из половины вашей мерки ширины спины плюс прибавка на свободу облегания (минимальная). Скажем, если ваша мерка ширины спины равна 39 см., то расстояние до проймы сбоку можно рассчитать так: 39+0,5-1,0см./2=19,75 см.

Расстояние до проймы сверху, можно рассчитать следующим образом: отложить мерку верхней части выкройки (у меня и в оригинале 50см.) от верхнего сгиба ткани и прибавить мерку, равную высоте груди, это буде( примерно)нижний срез проймы.

Само отверстие для проймы, можно сложить из мерки обхвата верхней части руки (Оп) плюс прибавка к обхвату плеча.

Нужные прибавки вы можете посмотреть в моей статье о прибавках.

Отверстие для пояса, откладывайте, используя ваше расстояние от подмышечной впадины до линии талии, точно под центром проймы.

Длину платья также можно регулировать (в оригинальном варианте длина, получившаяся у меня – чуть ниже колена, то есть, на мой рост, примерно 55-60см. Смотрите сами, нужно вам делать короче или длиннее.

Нужную длину откладывайте прибавив к вашей мерке, нужную мерку верхней части выкройки- драпировки (в оригинале 50). То есть, если ваша мерка длины готового изделия 90,см прибавьте к этому 50,0 (или по вашим измерениям) 90+50= 140см. – ваша длина платье-трансформер.

Со всеми изменениями моя выкройка выглядит вот так, где красным отмечены изменения для моего размера (44-46)



ВАЖНО: Не вырезайте пройму сразу по своей мерке! Такой материал очень растягивается и вполне возможно, окажется так, что ваше отверстие для проймы будет велико. Сделайте сначала вырез меньше на 1-1,5 см, примерьте, а потом вносите корректировку окончательно.

Линии закругления также можно регулировать, увеличивая или уменьшая степень закругления, на ваш выбор.

Пояс я выкроила на всю ширину ткани (его длина получилась 150см, а ширина у меня 7,0см, в готовом виде 3,0см.). Затем я разрезала полосу на две (чтобы получилось две половинки пояса).

Обработка платья.

Обработка такого платья –трансформер очень проста (по моим выводам, быть может, компания, что продает подобные платья, делает это по особой технологии, я сделала по-своему, ни на что не претендуя )

Я обработала мелкой и плотной зигзагообразной строчкой срезы проймы, а также петлю для пояса.

Сложила полосу для пояса лицевыми сторонами внутрь, стачала по длинному и одному короткому срезу, вывернула.

На оригинальной выкройке не понятны места притачивания пояса, я сделала интуитивно, подобно, обработке на халатах с запАхом. Притачала по двум сторонам деталей переда, предварительно разметив места притачивания.

Все, платье готово!

Вот такое платье-трансформер за 20 минут у меня получилось!



Теперь о самом приятном –носить такое платье (при условии, что выкроено оно было точно по вашим мерка) одно удовольствие!

Встретила Новый год я в обновке, используя вариант трансформации, когда спина открыта, на следующий день (как же не встретиться со всеми участниками праздника 1 января?!) я надела его по-другому, и как будто снова в новом платье!

Мне очень понравилось такое платье-трансформер! Советую и вам попробовать сшить его, используя мои рекомендации, тем более, впереди еще столько праздников!

Теперь в моих планах, попробовать сшить другие варианты платья –трансформер.



Шьем платье – трансформер :) уже были публикации о том какие бывают платья – трансформеры, так что не буду об этом рассказывать, а просто покажу как сшить:)
Нам понадобиться:
-материал почти 2 м (лучше всего трикотаж-масло)
-нитки
-швейная машинка
-резинка
-ножницы, мел, метр
Платье состоит из юбки- солнца и двух завязок. Юбка-солнце - это просто круг с отверстием для талии. Поэтому вся сложность конструирования такой модели сводится к расчету двух радиусов - радиуса для окружности талии R1 и радиуса для окружности низа юбки R2.

Прежде чем перейти к построениям и расчетам, давайте определимся с желаемой длиной юбки (например у меня 70 см), измерим обхват талии и вспомним простую формулу из курса школьной геометрии, связывающую длину окружности L с радиусом R и загадочным числом П, равным 3.14.
Расчет радиуса для окружности низа R2 не представляет особой сложности - он равен сумме длины юбки и радиуса для окружности талии.
После всех расчетов прикинем сколько нам надо материала. Длина материала = 2*R2 + 2*ширина завязки(примерно 25см). У меня получилось ровно 2 м.
Сначала выкраиваем юбку – солнце. Для этого отрезаем квадрат. Складываем вчетверо. Завязки это просто прямоугольники.




Обрабатываем края всех деталей.
К вырезу для талии пришиваем резинку и завязки.
Рубрики:  Шитьё/платья

"Ушастики" домашние сапожки - выкройка

Пятница, 25 Октября 2013 г. 00:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Amenika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"Ушастики" домашние сапожки - выкройка

Поскольку холода уже совсем на пороге, то стоит задуматься о теплых комнатных тапочках, а симпатичные "ушастики" - домашние сапожки, будут как раз и удобные и теплые. К мастер-классу выкройка прилагается, так что утепляемся))
1 (604x602, 233Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Шитьё/женское

Тапочки-зайчики

Пятница, 25 Октября 2013 г. 00:25 + в цитатник
Это цитата сообщения goel [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тапочки-зайчики

ЗДЕСЬ: http://www.livemaster.ru/topic/104779-tapochki-zajchiki?

Нам понадобится:

Ткань для внешней и внутренней части (флис, велюр, веллсофт и т.д.)
Ткань для подошвы (плащевка, искусственная кожа и т.д.)
Утеплитель для подошвы
Швейные принадлежности: иглы, ножницы, маркер, английские булавки и т. д.
Я использовала флис для основной части, плащевку для подошвы, в качестве утеплителя – слимтекс.
Выкройка дана на размер 37-38. Размер голенища в этом случае – 32*17 см. Высоту (17 см) можете варьировать по желанию. Если вам необходим другой размер, не забудьте увеличить или уменьшить выкройку!
Я буду шить детские тапочки, поэтому выкройку уменьшила. Шьем внутренний сапожок. Переводим выкройку на ткань, вырезаем с припуском 1 см.
Для голенища вырезаем два прямоугольника.
Скалываем детали булавками лицевыми сторонами друг к другу, как показано на рисунке.
Прострачиваем.
Обрезаем припуски на швы, складываем сапожок и стачиваем заднюю часть, оставляя отверстие, через которое мы будем выворачивать наш сапожок. Снова обрезаем припуски.
К стопе пристрачиваем утеплитель. В моем случае это слимтекс – плотный, теплый, мягкий материал. Лишний утеплитель обрезаем.
Скалываем булавками стопу и верхнюю часть тапочек лицевыми сторонами друг к другу, начиная с пяточки и носочка.
Стачиваем и обрезаем припуски на швы. Если нет ножниц зигзаг, делаем надсечки в местах изгибов.
То же самое проделываем с внешними деталями тапочек, не оставляя отверстий для выворачивания, разумеется.
Плащевку для подошвы я проклеила усилителем бортовки. Вырезаем 2 детали подошвы.
Вырезаем детали ушек и стачиваем их лицевыми сторонами друг к другу.
Выворачиваем их и даем строчку на расстоянии 5 мм от края.
Получили 2 пары прекрасных ушек.
К лицевой стороне внутреннего сапожка пристрачиваем ухо. Обратите внимание, что сторона ушка, прилегающая к сапожку, при выворачивании окажется снаружи (надеюсь, понятно написала =)
Итак, пристрочили ушки по бокам внутреннего сапожка.
Внешнюю деталь выворачиваем, вставляем во внутреннюю и закрепляем булавками. Детали сложены лицевыми сторонами друг к другу!
Стачиваем по верхнему кругу и обрезаем припуски на швы. Через отверстие, оставленное нами на задней части внутренней детали, выворачиваем тапочки.
Отверстие зашиваем потайным швом.
Вставляем внутреннюю часть тапочка во внешнюю.
Собственно, на этом можно и остановиться, но я не смогла =) Используя самую большую длину стежка, прострочим наш сапожок от края примерно до середины. Затем, потянув за нижнюю нить, получим складочки на передней части наших тапочек. Закрепляем и прячем ниточки.
Для хвостиков вырезали, прострочили, вывернули и набили два кружочка. Пришили к сапожкам.
Получили такую прекрасную пару зайчиков, которые будут греть наши ножки!
1 (426x640, 97Kb)Превью 2 (494x700, 18Kb)Превью 3 (400x270, 25Kb)Превью 4 (400x267, 22Kb)Превью 5 (400x267, 26Kb)Превью 6 (267x400, 27Kb)Превью 7 (400x267, 20Kb)Превью 8 (267x400, 22Kb)Превью 9 (400x267, 22Kb)Превью 10 (400x267, 24Kb)Превью 11 (400x267, 21Kb)Превью 12 (400x267, 25Kb)Превью 13 (400x267, 22Kb)Превью 14 (400x332, 23Kb)Превью 15 (400x267, 25Kb)Превью 16 (400x267, 27Kb)Превью 17 (400x310, 23Kb)Превью 18 (400x267, 28Kb)Превью 19 (400x267, 23Kb)Превью 20 (400x267, 22Kb)Превью 21 (267x400, 20Kb)Превью 22 (400x315, 36Kb)Превью 23 (267x400, 19Kb)Превью 24 (267x400, 19Kb)Превью 25 (400x301, 37Kb)Превью 26 (400x267, 26Kb)Превью 27 (267x400, 20Kb)Превью 29 (400x267, 28Kb)Превью 30 (400x194, 14Kb)
Рубрики:  Шитьё/женское

>Как связать очаровательные угги для дома. Мастер-класс

Пятница, 25 Октября 2013 г. 00:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Кирми [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как связать очаровательные угги для дома. Мастер-класс


Очаровашки, правда?

1.
y_6b223522 (700x466, 74Kb)

2.
y_9579a155 (466x700, 75Kb)

3.
w_172f55f8 (700x466, 410Kb)

4.
w_26a4a811 (700x466, 346Kb)

5.
w_911fe843 (700x466, 377Kb)

6.
y_d565b21d (700x466, 85Kb)

7.
y_f2bfe5b7 (524x700, 71Kb)

8.
z_f3d23622 (700x467, 90Kb)

9.
z_b570ef17 (700x525, 365Kb)

10.
z_cc8e6b25 (465x700, 307Kb)
А здесь мастер-класс с фото

БОЛЬШОЕ СПАСИБО

автору!!!

Я  - в восторге!

 

Рубрики:  Вязание крючком
Вязание спицами

Сапожки - шьем сами

Пятница, 25 Октября 2013 г. 00:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Imra [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сапожки - шьем сами

сапожки/5087732_cijKRjtAsAs (300x243, 9Kb)

Выкройка
Рубрики:  Шитьё/женское

Интересная прическа

Четверг, 24 Октября 2013 г. 15:49 + в цитатник
Это цитата сообщения la_rose_ornament [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Интересная прическа


TMg9f1w49Mg (604x604, 100Kb)
Рубрики:  уход за волосами

Натуральные кремы для бритья. Идеи, мастер-классы

Четверг, 24 Октября 2013 г. 15:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Глебова_Елена [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Натуральные кремы для бритья. Идеи, мастер-классы

Крем для бритья своими руками. Мастер-класс

Приветствую вас на страницах моего дневника!

Думаю, тема создания натуральных средств для избавления от нежелательных волос будет интересна многим, особенно тем, кто обладает чувствительной кожей, страдает аллергией или просто внимательно относится к собственному здоровью. Тем более, что изготовить кремы и лосьоны для бритья дело абсолютно несложное, а пользы от них ого-го:) Более того, не забывайте, что грядут новогодние праздники и получить натуральный крем в подарок любому будет очень приятно:)

В отношении бритья мужчинам, конечно, достается больше:) Мы-то с вами можем и на эпиляцию сходить, благо сейчас и вариантов много самых различных, и процедура вполне безопасная и безболезненная, например, загляните на сайт Центра лазерной терапии Биомед -  http://biomedlaser.ru/ и, что важно, результата надолго хватает:) Мужчинам же приходится несладко, так давайте о них позаботимся в первую очередь. Натуральные кремы для бритья - это и здоровая кожа, и по большому счету экономия. Я хочу предложить вам несколько вариантов изготовления кремов для бритья, все они несложные, не требуют наличия специальных материалов и инструментов, справиться при желании сможет каждый. Приятного просмотра!

1 (600x448, 181Kb)

4 (466x700, 222Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Уход за телом

Домашняя Nutella

Четверг, 24 Октября 2013 г. 15:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Dama_Madama [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Домашняя Nutella

Припоминает магазинную? Немножко,но намного вкуснее и без консервантов...

Читать далее...
Рубрики:  Кулинария/Десерты

Яблочные сырники без муки

Четверг, 24 Октября 2013 г. 15:45 + в цитатник
Это цитата сообщения nikitaqa29 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Яблочные сырники без муки

Захотелось мне новых, необычных сырников. Сырников с осенней нотой:)

 

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ
Рубрики:  Кулинария/Десерты


Поиск сообщений в kapu4ino86
Страницы: 83 ... 77 76 [75] 74 73 ..
.. 1 Календарь