-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в kapu4ino86

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 1) О_Самом_Интересном

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 10.09.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 1715


Вяжем красивую повязку на голову

Понедельник, 20 Мая 2013 г. 02:06 + в цитатник
Это цитата сообщения fljuida [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вяжем красивую повязку на голову.

Вязаная повязка на голову.

Здравствуйте, милые мастерицы !  Предлагаю Вам изучить фото мастер-класс по вязанию крючком изящной повязочки на голову.Которую можно ускоренно связать в различной цветовой гамме.

Читать далее...
Рубрики:  Вязание крючком/Детское

Пуловер из цветочных мотивов

Понедельник, 20 Мая 2013 г. 02:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Сима_Пекер [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пуловер из цветочных мотивов

http://nitochka09.ru/blog/43378460729/Pulover-iz-tsvetochnyih-motivov



Размер: 36-38

Вам потребуется: пряжа «Нарцисс» (100% хлопок, 350 м/100 г) - 300 г белого цвета и 200 г розового цвета, крючок №2.

Цветочный мотив: розовой нитью наберите цепочку из 8 возд. п., замкните в кольцо соед. столбиком. Далее вяжите по схеме 1.

Свяжите в общей сложности 34 мотива розовой нитью и 20 мотивов белой нитью, соединяя их в процессе вязания последнего ряда в соответствии с выкройкой. Выполните обвязку белой нитью по схеме 2.

Серия сообщений "топы, кофточки, свитера":
Часть 1 - ТОП НА КОСТОЧКАХ КРЮЧКОМ. МАСТЕР-КЛАСС
Часть 2 - Туника с планками в резинку
...
Часть 43 - Туника косой сеткой с отделкой из ленточной пряжи. Разбор полетов
Часть 44 - Чудесный узор - перуанское вязание "Брумстик"
Часть 45 - Пуловер из цветочных мотивов
Часть 46 - Журнал по вязанию "Ажурные соблазны". Вязание крючком.
Часть 47 - Платье (туника) крючком от Eternal Sunshine Creations. Подбор узоров и выкройки
Часть 48 - Топы или туники с центральным мотивом крючком. Подборка
Часть 49 - Ажурные кофты. Подборка.
Часть 50 - Бежевый комбинированный пуловер с ажурным узором от финских дизайнеров. Крючок и Спицы

Рубрики:  Вязание крючком/сарафаны, платья ,юбки

ДЛИННЫЕ РЕСНИЧКИ ЗА НЕДЕЛЮ

Воскресенье, 19 Мая 2013 г. 01:37 + в цитатник
Это цитата сообщения -Лала- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

*ДЛИННЫЕ РЕСНИЧКИ ЗА НЕДЕЛЮ

Kаждая женщина мечтает о красивых длинных ресницах, но не каждая может похвастаться таким достоянием. Не отчаивайтесь, дорогие женщины, существуют рецепты для роста ресниц, которые помогут вам осуществить свою мечту, стать обладательницами шикарных, пышных ресниц.

Перед тем, как поделиться рецептами для роста ресниц, нужно дать несколько важных советов:
• Наносите средства для ресниц за 2-3 часа до сна и непосредственно перед сном смывайте. Все дело в том, если вы оставите их на ночь, утром может возникнуть отек.
• Наносите средства щеточкой для расчесывания ресниц или хорошо вымытой старой щеточкой от туши.
• Все ингредиенты (масла, витамины) продаются в аптеках.
Читать далее...
Рубрики:  уход за лицом, шеей

МАСКА для поврежденных, пересушенных феном и плойками волос

Пятница, 17 Мая 2013 г. 01:19 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МАСКА для поврежденных, пересушенных феном и плойками волос

для волос (604x421, 111Kb)

- кефир - полстакана

Читать далее...
Рубрики:  уход за волосами

Пуловеры спицами. Подборка 94

Понедельник, 13 Мая 2013 г. 23:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Miss_SV [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пуловеры спицами. Подборка 94

Нажми на картинку

Пуловеры спицами. Подборка 93

http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post274838847/

3731083_krossovki (450x337, 24Kb) Подбери  кроссовки под свой стиль - носи удобную обувь!
Обзоры лучшей спортивной обуви - кроссовок. Фото кроссовок, последние модели кроссовок

Рубрики:  Вязание спицами/топы, кофточки, свитера

Убираем волосы навсегда!

Понедельник, 13 Мая 2013 г. 23:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Кирми [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Убираем волосы навсегда!

 

Убираем волосы навсегда!
Йод + нашатырь – популярное и действенное средство.
1. Смешайте 35 г. спирта, 5 г. нашатырного спирта, 1,5 г. йода, 5 г. касторового масла.
2. Полученным раствором смазывайте кожу с нежелательными волосками 2 раза в день.
Через пару дней волосы выпадают сами навсегда.

Если у вас есть аллергия на какой либо ингредиент, то данный рецепт применять не стоит!

Ещё несколько народных рецептов удаления волос.
Читать далее

 (53x20, 1Kb)
Рубрики:  Уход за телом

Платья крючком. Подборка 92

Понедельник, 13 Мая 2013 г. 22:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Miss_SV [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Платья крючком. Подборка 92

Нажми на картинку

Платья крючком. Подборка 91

http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post275715613/

3731083_barishnya (201x186, 106Kb) Барышня.орг - женский сайт   для девушек и женщин. Здесь собрана актуальная и полезная информация, касающаяся ухода за собой, любви, карьеры и личной жизни, рождения и воспитания детей и т.д. Красота , спорт, диеты, дети, хобби, рецепты и многое другое  для вас, милые дамы!

Рубрики:  Вязание крючком/сарафаны, платья ,юбки

Туники к лету. Выкройки, мастер-классы

Понедельник, 13 Мая 2013 г. 22:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Туники к лету. Выкройки, мастер-классы

Читать далее...
Рубрики:  Шитьё

Куриный рулет

Понедельник, 13 Мая 2013 г. 22:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Куриный рулет.

Очень вкусно! Такой куриный рулет очень хорошо идёт на праздничный стол в качестве нарезки. Готовится совершенно просто и  с доступными для всех ингредиентами.

getImage (599x399, 109Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Кулинария/Закуски

Подборка по шитью 11

Воскресенье, 12 Мая 2013 г. 01:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Miss_SV [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Подборка по шитью 11

Нажми на картинку

 

Эксклюзивные Авторские Корсеты Julina

 

Моделирование рукавов.

 

Просто о сложном. Корсетный шов. МК Л.Ревдовой

 

Шьём платье с перекрученной драпировкой.МК.

 

Юбки...юбки..юбки...

 

Мастер-класс по шитью: Платье с Х-драпировкой по мотивам платья от Michael Kors

 

ШИКАРНЫЕ ПЛАТЬЯ ДЛЯ ШИКАРНЫХ ЖЕНЩИН.

 

КОСТЮМЫ ДЛЯ ШИКАРНЫХ ЖЕНЩИН

 

ШЬЕМ 2 ЛЕТНИХ ТОПИКА+ВЫКРОЙКА

Подборка по шитью 10

http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post267999028/

3731083_1 (700x526, 829Kb)   Решили приготовить что-нибудь вкусненькое?  

   Вас приятно порадуют рецепты разнообразных и необычных  блюд из самых разных продуктов!

Рубрики:  Шитьё/женское
Шитьё/платья

>Как правильно подбирать украшения под форму выреза горловины

Среда, 01 Мая 2013 г. 02:14 + в цитатник
Это цитата сообщения НебоОблака [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как правильно подбирать украшения под форму выреза горловины

Часто тонкую, нежную  женскую шею называют лебединой. Раз уж она такая растакая, то и украсить её нужно не абы как. Шпаргалка на тему...

Читать далее...
Рубрики:  Полезные советы!

Час рождения - что он значит

Суббота, 27 Апреля 2013 г. 12:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Divia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Час рождения - что он значит

Оказывается, не только год, месяц и день нашего рождения влияют на нашу судьбу и характер. Час рождения - что он значит, и какое влияние оказывает?

2749438_c9 (700x437, 184Kb)

Давайте узнаем кое-что интересное о ваших малышах и о вас))

Читаем дальше))


Ташкентский узбекский плов

Суббота, 27 Апреля 2013 г. 12:15 + в цитатник
Это цитата сообщения EFACHKA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ташкентский узбекский плов

Рассказывает  protchenkov:

Uzbek palaw

Вы любите плов? Я – да. Но не тот который из курицы ну или, например, который в столовых на заводах на обед дают. А настоящий узбекский, чтобы из баранины, в казане на дровах, и чтобы выпить немного во время приготовления в хорошей компании.
Несколько дней назад пригласили меня поучаствовать в процессе приготовления и поедания Ташкентского плова. Предлагаю и вам посмотреть как это было.  Есть куча разных рецептов плова. В каждой области Узбекистана и даже в каждом городе он разный. Более того у каждого, кто готовит плов есть свои приемы и хитрости.
Читать далее...
Рубрики:  Кулинария/Вторые блюда

Копилка из пластиковой бутылки.

Суббота, 27 Апреля 2013 г. 11:57 + в цитатник
Это цитата сообщения подружка5 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Копилка из пластиковой бутылки.

Автор: AlisFox
Далее слова автора.
Копилка из двух пластиковых бутылок - опять таки вещь из разряда быстро и просто. Причем чем она хороша - в ее изготовлении может принять участие и ваш ребенок и после презентовать копилку другу/подруге.

Понадобится: нижняя часть от двух двухлитровых бутылок,
акриловая краска в балончике (автомобильная) для основного фона,
цветные акриловые краски,
клей (рекомендую универсальный прозрачный клей "момент кристалл").

1.
1344541494_fcxl7g9h5ed7rqh.large (450x343, 22Kb)
читать дальше
Рубрики:  Подделки

Летняя шляпка с ромашками - крючком

Понедельник, 22 Апреля 2013 г. 23:46 + в цитатник
Это цитата сообщения kru4inka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Летняя шляпка с ромашками - крючком

украшение (450x450, 97Kb)
Для панамки Вам понадобятся:

- пряжа Violet от YarnArt (100% хлопок, 282 м/50 гр) - 2 мотка (второго моточка уйдет совсем чуток). Или любая другая пряжа, подходящая по составу и метражу. Н-р, Виолетта от Ярна, Макси Мадам Трикот и т. д.;
- крючок №1,5;
- регилин, стопперы или кримпы. Последние нужны для скрепления полей. Но это только один из способов.
- атласная лента шириной 0,5 см, длиной 150 см.


Размер панамочки получился на ОГ 49-50 см. На этот же размер я нарисовала схему. У Дианы моей ОГ 52 см, так что я буду вязать ее вместе с Вами и покажу как можно увеличить размер.

До 13 ряда включительно на оба размера вяжем одинаково.
схПанамы (495x700, 63Kb)

Далеежелт (144x78, 14Kb)
Рубрики:  Вязание крючком

Вяжем к лету юбки и купальники. Схемы прилагаются.

Суббота, 20 Апреля 2013 г. 23:56 + в цитатник
Это цитата сообщения fljuida [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вяжем к лету юбки и купальники. Схемы прилагаются.

 

Вяжем крючком юбки и купальники.

  Здравствуйте, милые мастерицы !:) Нас всех уже радует весна теплым ветерком и лучами солнышка, напоминая о пляже . Отличной идеей замены пореро является вязаная крючком юбочка. Именно этой теме и посвящена эта страничка. А некоторые модели можно носить и не только на пляже, можно дополнительно сшить для них подъюбник. Еще на этой страничке Вы найдете схемы для вязания открытых купальников.Приятного Вам просмотра :)

 

выбираем:
Рубрики:  Вязание крючком/Купальники
Вязание крючком/сарафаны, платья ,юбки

Полезные советы для волос и тела.

Вторник, 16 Апреля 2013 г. 01:19 + в цитатник
Это цитата сообщения fljuida [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Полезные советы для волос и тела.

 

Полезные советы по уходу за собой.

Приветствую Вас на страничках моего дневника !:) На этой страничке давайте поговорим о полезных советах по уходу за собой..

Хотите иметь такие шикарные волосы , или узнать, как себе помочь при солнечном ожоге, ускоренно вылечить выскочившие прыщики , приготовить из доступных составов скраб для ног и как остановить рост волос в деликатных местах, то Вам сюда :)

 
изучаем:
Рубрики:  уход за волосами
Уход за телом

Экспресс — фитнес: Красивые бедра и ягодицы за 12 минут. Онлайн

Вторник, 16 Апреля 2013 г. 01:10 + в цитатник
Это цитата сообщения воронина_таня [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Экспресс — фитнес: Красивые бедра и ягодицы за 12 минут. Онлайн

popa-bedra (634x443, 52Kb)

Скоро лето и на пляже хочется выглядеть на все 100%. Поэтому регулярно занимаемся и приводим свою фигуру в форму.

От Натальи Лебедевой и Данилы Михайловского в рубрике экспресс — фитнес сегодня новый комплекс упражнений для бедер и ягодиц

Экспресс — фитнес: Красивые бедра и ягодицы за 12 минут. Онлайн



http://4e4evica.ru

Серия сообщений "Делаем тело стойнее":

тот же комплекас , но немного усложненный для мышц живота
Часть 1 - Предновогодние диеты
Часть 2 - Упражнения для похудения спины
...
Часть 35 - Стройная фигура за три недели)
Часть 36 - >Совершенное тело за 4 недели
Часть 37 - Экспресс — фитнес: Красивые бедра и ягодицы за 12 минут. Онлайн
Часть 38 - Тренировка ног с упором на ягодицы
Часть 39 - Отвислый живот уберет полотенце
Часть 40 - Упражнения для плоского живота - утренняя гимнастика

Серия сообщений "Делаем тело стойнее":

Звнятие №2
Часть 1 - ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Часть 2 - Совершенная фигура
...
Часть 16 - Стройная фигура за три недели)
Часть 17 - >Совершенное тело за 4 недели
Часть 18 - Экспресс — фитнес: Красивые бедра и ягодицы за 12 минут. Онлайн
Часть 19 - Упругий живот - ЛЕГКО!
Часть 20 - 5 легких упражнений для упругих ягодиц
Часть 21 - 3-х дневная диета от Софи Лорен
Часть 22 - Тренировка ног с упором на ягодицы
Часть 23 - Отвислый живот уберет полотенце


Закуска из сельди к праздничному столу.

Суббота, 06 Апреля 2013 г. 00:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Закуска из сельди к праздничному столу.

cuzytiX7x0s (604x315, 117Kb)

Праздничный стол, должен быть накрыт очень красиво, а это значит, изысканными и красиво оформленными блюдами. Как раз, эта закуска из сельди и пойдёт к праздничному столу. Она очень красиво смотрится. Сам процесс приготовления не сложный . Знакомьтесь с этим прекрасным блюдом:

Нам понадобится:
— селедка
— огурец
— красный перец
— яйцо- 1 шт
— одна луковица
— зелень (укроп,петрушка-по вкусу)
— морковь 2 шт
— желатин
— майонез
Приготовление по материалам сайта: SBinfo.ru/1365067848
Берем 1 селедочку и разбираем на 2 филе без костей. Огурец порезать тоненькими пластинками.
Берем половинку красного перца и нарезаем его квадратиками. Вареное яйцо и вареную морковь порезать на маленькие кубики.
Зелень мелко перезать.
Замочить 1 ст ложку растворимого желатина в 100 гр кипятка,размешать до полного растворения.Хорошо смешать 3-4 стол.ложки майонеза с 2-3 ложками раствора с желатином.
Смешать с подготовленной нарезанной начинкой для рыбы(огурец и перец красный оставляем и не смешиваем с майонезом).
Теперь берем пищевую пленку и на нее будем собирать слоями:
половинка филе, половина яично-морковной смеси, половина пластинок огурца и перца, теперь повторяем: вторая половина яично-морковной смеси, вторая половина пластинок огурцов и вторая половина филе сельди.
Плотно завернуть в виде колбасы или прямоугольника при помощи пищевой пленки, края завязать.
И убираем на ночь на холод.
На следующий день достаем и режем на красивые кусочки
.

интересные находки от Шрека Лесного

Рубрики:  Кулинария/Закуски

>Совершенное тело за 4 недели

Суббота, 06 Апреля 2013 г. 00:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Модная_Маргарита [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Совершенное тело за 4 недели

 

ПОНЕДЕЛЬНИК 
 
Наша цель: ягодицы, ноги и пресс. 
 
Что делать: 
 
• 20 минут кардионагрузки 
Если вы занимаетесь в зале, пробуете заниматься на беговой дорожке или на велосипеде, только нагрузку нужно сделать небольшой и избегать всякого сопротивления. Если вы разминаетесь дома - вам подойдет оживленная ходьба, бег трусцой, или мнимая борьба. 
 
• 20 приседаний 
Как делать: встаньте прямо, руки расположите по бокам. Приседайте, вытягивая руки вперед для баланса, пока бедра не станут параллельны полу. Вернитесь в исходное положение. 
 
• 20 выпадов 
Как делать: встаньте, руки расположите по бокам. Сделайте шаг вперед, пока бедро не станет параллельно полу. Вернитесь в исходное положение, затем проделайте то же самое с левой ногой. 
 
• 25 подъемов 
Как делать: встаньте прямо, в каждую руку возьмите 1 – 1,5 килограммовую гантель и расположите их впереди. Наклоняйтесь вперед от талии до суставов пальцев, касаясь пола. Вернитесь в исходное положение. 
 
• 40 подъемов на пресс 
 
• 40 обратных скручиваний 
Как делать: лягте на спину, руки расположите по бокам. Поднимите ноги вверх, пока они не станут перпендикулярны потолку. Поднимайте, а затем опускайте торец на расстоянии 5 – 10 сантиметров от пола.
 
ВТОРНИК 
 
Наша цель: руки и грудная клетка. 
 
Что делать: 
 
• 20 минут кардионагрузки 
 
• От 15 до 20 отжиманий. Как бы вы себя не чувствовали, вы должны их выполнить. 
 
• 20 подходов на грудной жим 
Как делать: лягте на пол с 1 – 1,5 килограммовыми гантелями в каждой руке. Руки согните так, чтобы кисти находились около плеч, а ладони смотрели друг на друга. Толчком поднимайте руки вверх, ладони смотрят на пальцы ног. Медленно возвращайтесь в стартовое положение. 
 
• 20 наклонов со стулом 
Как делать: сядьте на край стула, колени согнуты, ступни расположите так, чтобы пальцы ног были подняты, а весь вес концентрировался на пятках. Обхватите переднюю часть сидения, направляя пальцы рук снизу. Спину держите прямо, помогайте руками, чтобы ниже опустить туловище перед стулом до тех пор, пока локти не сравняются с уровнем плеч. Вернитесь в исходную позицию. 
 
• 40 жимов на бицепсы (по 20 на каждую руку) с 2 – 4 килограммовыми гантелями. 
 
СРЕДА 
 
Наша цель: спина и плечи 
 
Что делать: 
 
• 20 минут кардионагрузки 
 
• 25 подскоков с 0,5 – 1 килограммовыми гантелями 
 
• 20 боковых подъемов 
Как делать: встаньте, ноги на ширине плеч, в каждой руке по 1 – 2х килограммовой гантеле. Ладони разверните друг к другу, затем поднимайте прямые руки в стороны, пока они не станут параллельны полу. Медленно опускайте. 
 
• 40 передних подъемов (по 20 на каждую руку) 
Как делать: встаньте, руки по бокам, в каждой руке по 2-килограммовой гантеле. Поднимайте правую руку вперед до уровня плеч. Медленно опустите. Затем так же поднимите и опустите левую руку. 
 
• 20 подъемов на плечи 
Как делать: встаньте, руки лежат по бокам, и в каждой руке - по 1 – 2-килограммовой гантеле. Согните руки и расположите их перед плечами, ладони смотрят вперед. Поднимайте руки вверх над головой, пока они не выпрямятся, затем медленно опускайте. 
 
ЧЕТВЕРГ 
 
Наша цель: ягодицы, ноги и пресс. 
 
Что делать: 
 
• 20 минут кардио нагрузки 
 
• 30 подъемов ног (по 15 на каждую) 
Как делать: встаньте на четвереньки, спину держите прямо. Правое колено приближайте к груди, а затем резко выпрямляйте и одновременно поднимайте ногу вверх. Сделайте подход, вернитесь в исходное положение и переключитесь на другую ногу. 
 
• 15 приседаний (как в понедельник) 
 
• 20 тазовых подъемов 
Как делать: лягте на спину, ноги согнуты, ступни зафиксированы на полу, руки лежат по сторонам. Поднимайте таз вверх к потолку (примерно на 8 – 12 сантиметров над полом) и медленно опускайте вниз. 
 
• 40 наклонных изгибов (по 20 на каждую сторону) 
Как делать: лягте на пол, колени согнуты, руки за головой. Напрягая мышцы пресса, отрывайте голову и плечи от пола, направляя корпус вправо. Поменяйте стороны. 
 
ПЯТНИЦА 
 
Наша цель: закрепить результат 
Это день тренировки ваших уязвимых мест 
 
Что делать: 
 
• 20 минут кардионагрузки 
Если ваши руки нуждаются в большей рельефности, чем остальные части тела, повторите тренировку вторника. Если у вас слабая спина и плечи – тренировку среды. Если ваши ягодицы, ноги и пресс нуждаются в большей нагрузке, чем той, которую они получили в понедельник и четверг, тогда сегодня повторите эту разминку еще раз. Вы не должны выполнять те упражнения, которые делали вчера, так как это может быть жестоким для ваших мышц. 

Серия сообщений "Делаем тело стойнее":

тот же комплекас , но немного усложненный для мышц живота
Часть 1 - Предновогодние диеты
Часть 2 - Упражнения для похудения спины
...
Часть 34 - Подтягиваем попу за неделю
Часть 35 - Стройная фигура за три недели)
Часть 36 - >Совершенное тело за 4 недели
Часть 37 - Экспресс — фитнес: Красивые бедра и ягодицы за 12 минут. Онлайн
Часть 38 - Тренировка ног с упором на ягодицы
Часть 39 - Отвислый живот уберет полотенце
Часть 40 - Упражнения для плоского живота - утренняя гимнастика

Серия сообщений "Делаем тело стойнее":

Звнятие №2
Часть 1 - ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Часть 2 - Совершенная фигура
...
Часть 15 - Подтягиваем попу за неделю
Часть 16 - Стройная фигура за три недели)
Часть 17 - >Совершенное тело за 4 недели
Часть 18 - Экспресс — фитнес: Красивые бедра и ягодицы за 12 минут. Онлайн
Часть 19 - Упругий живот - ЛЕГКО!
...
Часть 21 - 3-х дневная диета от Софи Лорен
Часть 22 - Тренировка ног с упором на ягодицы
Часть 23 - Отвислый живот уберет полотенце



Поиск сообщений в kapu4ino86
Страницы: 83 ... 72 71 [70] 69 68 ..
.. 1 Календарь