-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в kapu4ino86

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 4) ХоЧуНиМаГУ Секреты_здоровья Новогодняя_ночь_2013 Вкусно_Быстро_Недорого
Читатель сообществ (Всего в списке: 1) О_Самом_Интересном

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 10.09.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 1715


Стройная фигура за 20 минут в день)) Может попробуем?

Среда, 18 Июля 2012 г. 14:16 + в цитатник
Это цитата сообщения KonVeda [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Стройная фигура за 20 минут в день)) Может попробуем?

 

 

Стройная фигура за 20 минут в деньКомплекс из семи самых эффективных упражнений. Эти движения прицельно воздействуют на все женские проблемные зоны и быстро приводят к великолепным результатам. Все, что для этого требуется, — не лениться и правильно выполнять все упражнения.

Вам понадобятся коврик или полотенце, а также пара гантелей весом 1,5-3 кг. Их можно заменить двумя большими бутылками с водой. Делайте по 25 повторов каждого упражнения и сразу приступайте к следующему. Выполнив весь комплекс, передохните 2 минуты и начните сначала. Всего нужно сделать 3 круга. Такая тренировка — она называется круговой — позволяет не только укрепить мышцы, но и сжечь лишний жир. В результате вы не просто худеете, но и приобретаете соблазнительные формы. Выполняйте комплекс три раза в неделю с перерывом минимум один день. Через месяц немного увеличьте вес гантелей или прибавьте по три повтора в каждом упражнении.

Разминка

Начните с четырех глубоких вдохов и выдохов. Затем переходите на марш, постепенно увеличивая темп. 10-15 минут активно танцуйте под музыку, затем осторожно потяните основные группы мышц. Если у вас дома есть велотренажер или мини-степпер, можно начать разминку с них. Также очень эффективно тренироваться на свежем воздухе. В этом случае перед упражнениями попрыгайте со скакалкой или совершите короткую пробежку.

Читать далее...

Серия сообщений "Делаем тело стойнее":

тот же комплекас , но немного усложненный для мышц живота
Часть 1 - Предновогодние диеты
Часть 2 - Упражнения для похудения спины
...
Часть 14 - Подтянутые ягодицы. Реальный эффект. Убираем “ушки” на бедрах. Упражнения для мышц внутренней стороны бедер.
Часть 15 - Фитнес для нас - ленивых))
Часть 16 - Стройная фигура за 20 минут в день)) Может попробуем?
Часть 17 - Упражнение для пресса: планка
Часть 18 - Упражнения Петра Попова, врача-реабилитолога... по нескольким видам заболеваний... В ЕЖЕДНЕВНУЮ ГИМНАСТИКУ!!!
...
Часть 38 - Тренировка ног с упором на ягодицы
Часть 39 - Отвислый живот уберет полотенце
Часть 40 - Упражнения для плоского живота - утренняя гимнастика


Фитнес для нас - ленивых))

Среда, 18 Июля 2012 г. 14:15 + в цитатник
Это цитата сообщения KonVeda [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фитнес для нас - ленивых))

 

Фитнес для очень ленивых

В водовороте дневных забот современной женщине иногда непросто выделить час-другой для занятий фитнесом.

Тренировка откладывается до лучших времён, которые, как известно, в ближайшей перспективе не предвидятся.

Однако не всё так безнадёжно плохо, и времени для поддержания фигуры нужно всего-то 10-15 минут ежедневно.

Причем предлагаемыми упражнениями можно заниматься во время… ежевечернего просмотра телевизора. Как только на экране появится рекламный ролик, воспользуйтесь паузой и сделайте несколько простых упражнений.

Короткая ежедневная разминка скоро войдёт в привычку и благотворно отразится на вашей фигуре.

Некоторые несложные упражнения помогут не только улучшить формы, но и восстановить нарушенное за беспокойный день самочувствие.

Не вставая с дивана

Иногда силы к концу дня нас вовсе покидают. Что ж, можно и сидя на диване позаботиться о своём самочувствии.

Читать далее...

Серия сообщений "Делаем тело стойнее":

тот же комплекас , но немного усложненный для мышц живота
Часть 1 - Предновогодние диеты
Часть 2 - Упражнения для похудения спины
...
Часть 13 - Упражнения при варикозном расширении вен. ВИДЕО
Часть 14 - Подтянутые ягодицы. Реальный эффект. Убираем “ушки” на бедрах. Упражнения для мышц внутренней стороны бедер.
Часть 15 - Фитнес для нас - ленивых))
Часть 16 - Стройная фигура за 20 минут в день)) Может попробуем?
Часть 17 - Упражнение для пресса: планка
...
Часть 38 - Тренировка ног с упором на ягодицы
Часть 39 - Отвислый живот уберет полотенце
Часть 40 - Упражнения для плоского живота - утренняя гимнастика


Платье для жаркого лета

Среда, 18 Июля 2012 г. 14:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Элен_Ленора [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Платье для жаркого лета

http://li-web.ru/
http://li-web.ru/

Читать далее...
Рубрики:  Вязание крючком/сарафаны, платья ,юбки

Шьем пышную юбку для девочки. Два мастер-класса!

Вторник, 17 Июля 2012 г. 17:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шьем пышную юбку для девочки. Два мастер-класса!


Автор: FIMK@




Сегодня хочу выложить 2 мастер- класса по пошиву пышной юбки.

Я буду шить юбку для девочки с объемом талии 55 см, объемом бедер 62 см, длиной изделия 20 см ( у вас, конечно, же будут свои размеры). Для этого Вам понадобится:



читать далее
Рубрики:  Шитьё/Детское
Шитьё/Юбки

Вязание. Сарафан "морской прибой" от Анны Костуровой + воплощения

Вторник, 17 Июля 2012 г. 10:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязание. Сарафан "морской прибой" от Анны Костуровой + воплощения


ЧИТАТЬ ОПИСАНИЕ
Рубрики:  Вязание крючком/сарафаны, платья ,юбки

Летняя сумочка: легко и просто!

Вторник, 17 Июля 2012 г. 10:33 + в цитатник
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Летняя сумочка: легко и просто!

3925073_1340658917_1 (280x350, 18Kb)

Даже у новичков в рукоделии своими руками сделать эту сумку наверняка получится. Немного терпения – и этот аксессуар станет главным украшением вашего летнего гардероба.

далее
Рубрики:  Шитьё/женское

МК воздушный бантик

Вторник, 17 Июля 2012 г. 10:32 + в цитатник
Это цитата сообщения принцеска_1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МК воздушный бантик


Доброго всем времени суток. Может это не мк но попробую подробно рассказать как я делаю вот такие бантики.
<<
Читать далее...
Рубрики:  Шитьё/Детское

Шьем жесткий ламбрекен "бандо". Видео

Понедельник, 16 Июля 2012 г. 18:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шьем жесткий ламбрекен "бандо". Видео

В последние время появилась новая модная тенденция вместо традиционных ламбрекенов,  дизайнеры предлагают украшать окна жесткими ламбрекенами бандо. Смотрится ламбрекен бандо просто великолепно, а главное его достоинство в том, что можно сшить бандо совершенно различных стилей – от изысканной романтики до строгого классицизма или даже забавного элемента для детской.

 

Продолжение материала здесь: http://zhurnal.rykodelniza.ru/video-kak-sshit-zhestkij-lambreken-bando/

 



Рубрики:  Шитьё/Шторки

Подтянутые ягодицы. Реальный эффект. Убираем “ушки” на бедрах. Упражнения для мышц внутренней стороны бедер.

Понедельник, 16 Июля 2012 г. 18:43 + в цитатник
Это цитата сообщения liyanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Подтянутые ягодицы. Реальный эффект. Убираем “ушки” на бедрах. Упражнения для мышц внутренней стороны бедер.

По материалам сайта Дарьи Лисичкиной http://www.furor-dance.ru





Смотреть дальше

Серия сообщений "Делаем тело стойнее":

тот же комплекас , но немного усложненный для мышц живота
Часть 1 - Предновогодние диеты
Часть 2 - Упражнения для похудения спины
...
Часть 12 - Убираем жир с низа живота - эффективно и легко
Часть 13 - Упражнения при варикозном расширении вен. ВИДЕО
Часть 14 - Подтянутые ягодицы. Реальный эффект. Убираем “ушки” на бедрах. Упражнения для мышц внутренней стороны бедер.
Часть 15 - Фитнес для нас - ленивых))
Часть 16 - Стройная фигура за 20 минут в день)) Может попробуем?
...
Часть 38 - Тренировка ног с упором на ягодицы
Часть 39 - Отвислый живот уберет полотенце
Часть 40 - Упражнения для плоского живота - утренняя гимнастика


Чудесная мазь при варикозе

Понедельник, 16 Июля 2012 г. 18:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Любопытно [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чудесная мазь при варикозе


Девочки, я хоть и медик, но тут столкнулась с проблемой. У моей мамы жуткий варикоз. И врачи сказали — только операция. А она — ни в какую. Искали способы, покупали мази дорогущие, ничего не помогало. Но как-то мне одна знакомая рассказала про мазь, которая вылечила ей ноги! У нее также был варикоз, и в последнее время даже язвочки на ногах, темные пятна. Хирурги сказали, что необходимо делать операцию, иначе… сама не справится! И вот, помогла ей такая мазь, для приготовления которой понадобилось:
свиное топленое сало, сок алоэ, мед, мазь Вишневского, мазь ихтиоловая, хозяйственное жидкое мыло, сок репчатого лука. Ну, мы решили опробовать, так как в составе ничего опасного я не нашла. По 1 ст. ложке каждого из этих компонентов надо поместить в маленькую кастрюлю и, помешивая, нагреть до кипения, но не кипятить! Затем остудить. Мама наносила мазь на ноги и, обернув чистой тряпочкой, забинтовывала не туго. С этой повязкой ходила весь день и оставляла на ночь. Потом накладывала новую повязку со свежей порцией мази. Делала так, пока не кончилась мазь. Когда мазь закончилась, ножки были чистые!

 
Еще один рецепт:
 
Приготовить 200 мл оливкового масла, 100 г натурального пчелиного воска,
100 г смолы хвойных деревьев (сосны, ели, кедра). Если смола сухая, ее
нужно растереть в порошок. Все компоненты положить в кастрюлю и варить
на водяной бане 10 минут.
Затем добавить 2 ст. ложки пчелиного меда и варить еще 10 минут.
Добавить 1-2 г прополиса и снова кипятить 10 минут, все время
перемешивая. Снять с огня, остудить, перелить в стеклянную банку.
Хранить в холодильнике. Если нет оливкового масла, можно заменить его
нутряным свиным салом или свежим несоленым коровьим маслом. Обильно
смазывать места с воспаленными венами.


Взяла тут - http://masterveda.ru/vsie_zapisi/chudo-maz-pri-varikoze.html

Еще есть эффективный опыт лечения данной проблемы (и не только этой!) с помощью гирудотерапии (лечение пиявками). Видео по теме:







Серия сообщений "Полезные растения и как их приготовить":

Часть 1 - Скоростное очищение организма по методу профессора В.В.Ефимова
Часть 2 - Алоэ рецепты: сок из алоэ, мазь из алоэ, маски из алоэ.
...
Часть 19 - Ревень - вкусно и полезно
Часть 20 - Чудесный домашний доктор
Часть 21 - Чудесная мазь при варикозе
Часть 22 - Бузина избавит от отеков
Часть 23 - Комнатная традесканция поможет при тромбофлебите
Часть 24 - Сок чеснока - от многих проблем!
Часть 25 - О крапиве и как ее приготовить
Часть 26 - От укусов комаров - банан и т.д.


Рубрики:  Здоровье.Народные рецепты

Нарядная туника (платье) с рукавом реглан крючком

Понедельник, 16 Июля 2012 г. 16:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Нарядная туника (платье) с рукавом реглан крючком

Читать далее...
Рубрики:  Вязание крючком/сарафаны, платья ,юбки

Шьем элегантное платье от Jason Wu

Понедельник, 16 Июля 2012 г. 16:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шьем элегантное платье от Jason Wu


Автор: LapochkaO





Я уже как то упоминала, что люблю шить, и сегодня решила поделиться МК платья с рельефами. Я не профессионал в этом деле, и пока еще не все получается, хотя с каждым разом выходит лучше. Это меня вдохновляет на следующие творения. Так как я училась на годичных курсах модельеров, то выкройку я строила сама по своим меркам. Идею платья я взяла из коллекции Jason Wu


читать далее
Рубрики:  Шитьё/платья

Платья, туники, юбки спицами. Подборка 10

Понедельник, 16 Июля 2012 г. 13:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Miss_SV [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Вязание крючком/сарафаны, платья ,юбки
Вязание спицами

Домашний пилинг.Рецепты

Понедельник, 16 Июля 2012 г. 12:47 + в цитатник
Это цитата сообщения BAD_CAT2008 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Домашний пилинг.Рецепты.

4360286_843399_5931800x600_1_ (517x700, 367Kb)


 Домашний пилинг. 

Что такое пилинг лица – не для кого не секрет, данное слово берёт начало от английского глагола to peel, что означает отчищать от корки, поэтому к пилингу относятся отшелушивающие, а также и отчищающие средства, возвращающие коже здоровье и красоту.Читать далее 

♥♥♥Красоты Вам ,милые!!!♥♥♥

4287072_000000000000000000000000 (209x41, 8Kb)

 

4360286_leticiya1 (57x21, 1Kb)

 

Рубрики:  уход за лицом, шеей

Уроки макияжа.

Пятница, 13 Июля 2012 г. 15:50 + в цитатник
Это цитата сообщения EFACHKA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Уроки макияжа.

Читать далее...
Рубрики:  уход за лицом, шеей

Упражнения при варикозном расширении вен. ВИДЕО

Пятница, 13 Июля 2012 г. 15:48 + в цитатник
Это цитата сообщения liyanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения при варикозном расширении вен. ВИДЕО

Варикозное расширение вен - заболевание периферических вен: их значительное расширение, удлинение, деформация (образование извилин и узлов). Возникает чаще на венах нижних конечностей вследствие врожденной слабости венозной стенки, потери ею эластичности, недостаточности клапанного аппарата вен.

Многие люди думают, что при варикозе заниматься физическими нагрузками нельзя. На самом деле занятия очень полезны и фитнес-тренер Дарья Лисичкина особенно рекомендует некоторые упражнения.

Серия сообщений "Делаем тело стойнее":

тот же комплекас , но немного усложненный для мышц живота
Часть 1 - Предновогодние диеты
Часть 2 - Упражнения для похудения спины
...
Часть 11 - Подтянутые ягодицы. Реальный эффект. Убираем “ушки” на бедрах. Упражнения для мышц внутренней стороны бедер.
Часть 12 - Убираем жир с низа живота - эффективно и легко
Часть 13 - Упражнения при варикозном расширении вен. ВИДЕО
Часть 14 - Подтянутые ягодицы. Реальный эффект. Убираем “ушки” на бедрах. Упражнения для мышц внутренней стороны бедер.
Часть 15 - Фитнес для нас - ленивых))
...
Часть 38 - Тренировка ног с упором на ягодицы
Часть 39 - Отвислый живот уберет полотенце
Часть 40 - Упражнения для плоского живота - утренняя гимнастика


Убираем жир с низа живота - эффективно и легко

Пятница, 13 Июля 2012 г. 15:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Divia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Убираем жир с низа живота - эффективно и легко

Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.

2749438_1 (500x669, 29Kb)

Читаем дальше))

Серия сообщений "Делаем тело стойнее":

тот же комплекас , но немного усложненный для мышц живота
Часть 1 - Предновогодние диеты
Часть 2 - Упражнения для похудения спины
...
Часть 10 - диета Малышевой бесплатно и без смс
Часть 11 - Подтянутые ягодицы. Реальный эффект. Убираем “ушки” на бедрах. Упражнения для мышц внутренней стороны бедер.
Часть 12 - Убираем жир с низа живота - эффективно и легко
Часть 13 - Упражнения при варикозном расширении вен. ВИДЕО
Часть 14 - Подтянутые ягодицы. Реальный эффект. Убираем “ушки” на бедрах. Упражнения для мышц внутренней стороны бедер.
...
Часть 38 - Тренировка ног с упором на ягодицы
Часть 39 - Отвислый живот уберет полотенце
Часть 40 - Упражнения для плоского живота - утренняя гимнастика


Шитье. Выкройка брюк для беременных

Пятница, 13 Июля 2012 г. 15:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шитье. Выкройка брюк для беременных

Источник



Женщина особенно прекрасна, когда она в ожидании рождения малыша. Однако, изменения фигуры, связанные с беременностью, не позволяют носить стандартную одежду – в ней неудобно и тесно.

Для беременных женщин на средних и более поздних сроках беременности в выкройки платьев, юбок и выкройки брюк необходимо вносить изменения – дополнительные прибавки на объем талии.

Не имея в своем гардеробе достаточно удобных брюк, многие женщины и вовсе от них отказываются на период беременности. Однако, сшить брюки для беременных не так уж и сложно.

В этом вы убедитесь, внимательно рассмотрев чертежи выкроек брюк для беременных, представленные ниже.

Необходимо лишь сделать дополнительное построение втачной детали на животик, а остальное – спинка и перед брюк – кроятся по выкройке-основе женских брюк.


читать далее
Рубрики:  Шитьё/женское

Шитье. Выкройка-основа женских брюк + выкройки брюк на резинках

Пятница, 13 Июля 2012 г. 15:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шитье. Выкройка-основа женских брюк + выкройки брюк на резинках

Источник



Если вы хотите сшить себе брюки самостоятельно, но у вас мало опыта, воспользуйтесь нашим советом – сшейте брюки на резинке!

Во-первых, сшить брюки на резинке по выкройке очень просто, вам не прийдется вшивать молнию с подзором и пояс.

А во-вторых, брюки на резинке, сшитые по нашей выкройке, ни в чем не уступают классическим женским брюкам – ведь у них такой же узкий крой и даже есть боковые карманы!

Выкройка брюк на резинке моделируется обень просто по Выкройке-основе женских брюк. С нее и начнем...


читать далее
Рубрики:  Шитьё/женское

Лёгкие ножки

Пятница, 13 Июля 2012 г. 14:23 + в цитатник
Это цитата сообщения aldav [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]




 (500x396, 81Kb)

Лето... Как страдают наши ножки от жары! Они отекают, "наливаются свинцом", ноют... А если их при температуре воздуха выше 30 градусов еще и заставляют ходить на каблуках !
Конечно же гладкие пяточки и нежные пальчики не будут выглядеть эстетично на фоне отекших щиколоток и вздувшихся вен. И Вам будет не до любования своими ножками, когда в голове стучит одна-единственная мысль поскорее принять горизонтальное положение, чтобы хоть немного облегчить боль в ногах.

Есть простой и очень доступный способ избегать отекания ног. Для этого я использую настойку, которую готовлю заблаговременно и которую использую уже много лет.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье.Народные рецепты


Поиск сообщений в kapu4ino86
Страницы: 83 ... 53 52 [51] 50 49 ..
.. 1 Календарь