-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Kamettta

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 14.12.2011
«аписей: 36
 омментариев: 13
Ќаписано: 60

«аписи с меткой судороги

(и еще 1105 запис€м на сайте сопоставлена така€ метка)

ƒругие метки пользовател€ ↓

1 недел€ беременности 14 недел€ беременности 15 недел€ беременности 16 недел€ беременности 17 недел€ беременности 18 недел€ беременности 19 недел€ беременности 2 недел€ беременности 20 недел€ беременности 21 недел€ беременности 22 недел€ беременности 25 недел€ беременности 28 недел€ беременности 29 недел€ беременности 3 недел€ беременности 30 недел€ беременности 31 недел€ беременности 32 недел€ беременности 33 недел€ беременности 34 недел€ беременности 35 недел€ беременности 36 недел€ беременности 38 недел€ беременности 4 недел€ беременности 5 недел€ беременности 6 недел€ беременности 7 недел€ беременности безопасность беременность гестоз глюкоза гтт девочка диабет жиры изменени€ иммунна€ система мальчик мамина сумка насморк первое узи питание прогестерон роддом тест на толерантность к глюкозе токсикоз тошнота триместры узи что вз€ть с собой в роддом

—”ƒќ–ќ√» ” Ѕ≈–≈ћ≈ЌЌџ’

ƒневник

—уббота, 17 ƒекабр€ 2011 г. 21:19 + в цитатник
2-15483470 (126x170, 3Kb)
ѕќ„≈ћ” ¬ќ«Ќ» јё“ —”ƒќ–ќ√» ѕ–» Ѕ≈–≈ћ≈ЌЌќ—“»

ƒовольно часто по€вление судорог у беременных св€зано с нарушением содержани€ каких-либо микроэлементов. ¬ первом триместре беременности это может происходить в результате токсикоза, сопровождающегос€ рвотой и снижением аппетита, а во втором и третьем триместрах чаще св€зано с увеличенными потребност€ми плода в различных питательных веществах и микроэлементах в св€зи с его активным ростом и формированием различных структур Ц костей, зачатков зубов и т.д.

ѕри возникновении судорог необходимо исследовать уровни кальци€, кали€, магни€, натри€ и фосфатов в крови. —удороги во врем€ беременности обычно развиваютс€ при пониженном содержании в крови кальци€, кали€, магни€ и натри€ и при повышенном содержании натри€ и фосфатов. Ќедостаток в пище витамина ¬ также может провоцировать судорожные сокращени€.

„аще всего на практике приходитс€ иметь дело с недостатком кальци€, кали€ и магни€. ќбычно наиболее выраженными судороги бывают в середине беременности. ќбъ€сн€етс€ это максимальным скачком роста плода, приход€щегос€ на середину беременности, и св€занным с этим расходованием большого количества микроэлементов.

Ќередко судороги св€заны со снижением уровн€ глюкозы ( сахара ) в крови. ѕри беременности это особенно актуально, т.к. глюкоза €вл€етс€ основным энергетическим источником и активно расходуетс€ не только на нужды организма беременной женщины, но и на жизнеде€тельность плода. ѕри неправильном режиме питани€, когда пища принимаетс€ редко, но в большом объеме, при позднем обильном ужине возможно снижение уровн€ сахара в крови в ночное и утреннее врем€, что может служить причиной по€влени€ судорожных сокращений.

¬арикозна€ болезнь также способствует возникновению судорог в мышцах ног. –астуща€ матка может сдавливать вены в малом тазу и преп€тствовать оттоку крови от нижних конечностей. ј усиленный во врем€ беременности кровоток в малом тазу увеличивает нагрузку на вены. ≈сли здоровые вены еще могут справитьс€ с возросшей нагрузкой, то при варикозной болезни кровь начинает застаиватьс€ в венах нижних конечностей, по€вл€ютс€ отеки.

¬следствие ухудшени€ кровообращени€ нарушаетс€ питание мышцы, доставка к ней питательных веществ и удаление продуктов обмена веществ. ¬се это служит благопри€тным фоном дл€ развити€ судорог. —пособствуют развитию судорог курение и употребление большого количества напитков, содержащих кофеин, в том числе и крепкого ча€.

ѕри курении развиваетс€ хроническа€ кислородна€ недостаточность, котора€ сказываетс€ и на состо€нии мышц, провоциру€ по€вление спазмов. ј кофеин может спровоцировать напр€жение в мышцах и их обезвоживание, что €вл€етс€ благопри€тным условием дл€ развити€ судорог.



ѕ≈–¬јя ѕќћќў№ ѕ–» —”ƒќ–ќ√ј’
ѕри возникновении судорог икроножных мышц рекомендуетс€ попытатьс€ пот€нуть мышцу, в которой развилс€ спазм. ѕостарайтесь при этом расслабитьс€ и глубоко дышать. ѕри наиболее часто встречающейс€ судороге в икроножной мышце нужно пот€нуть пальцы ног на себ€, затем ослабить напр€жение и пот€нуть еще раз с несколько большим усилием. ѕовтор€йте это движение до тех пор, пока мышца не расслабитс€, но не форсируйте раст€гивание мышц.

ѕосле этого аккуратно, чтобы не спровоцировать новую судорогу, помассируйте мышцы по направлению от периферии к центру, разогрева€ их. ћожно походить с целью активизации кровообращени€. ѕосле этого рекомендуетс€ полежать с приподн€тыми ногами, чтобы обеспечить отток крови и избежать повторных судорог. —уществует и еще один способ сн€ть судорогу Ц укол булавкой в мышцу, сведенную судорогой.



Ћ≈„≈Ќ»≈ —”ƒќ–ќ√ ” Ѕ≈–≈ћ≈ЌЌџ’
ѕервое, что должна сделать беременна€ женщина при по€влении судорог, - сообщить об этом акушеру-гинекологу, наблюдающему беременность. ѕри необходимости врач назначит дополнительные лабораторные исследовани€ и порекомендует консультацию специалистов ( терапевта, невропатолога эндокринолога ).

≈сли серьезные заболевани€ как причина судорог исключены, врач порекомендует меры, направленные на уменьшение непри€тных про€влений. ѕриведем наиболее общие рекомендации:

Ѕеременным рекомендуетс€: ношение удобной обуви с устойчивым каблуком высотой не более 4-5 см. ѕри вынужденном длительном сто€нии следует периодически выполн€ть несложные упражнени€ дл€ нормализации кровообращени€ в икроножных мышцах, например поочередное перекатывание стопы с п€тки на носок и обратно. ћожно просто несколько раз подн€тьс€ на носки и опустить стопу обратно на пол.

ќчень полезно использовать дл€ массажа стоп специальные массажные резиновые коврики, м€чики, активизирующие рефлексогенные точки и улучшающие кровообращение. –екомендуетс€ 2-3 раза в день в течение 5-10 минут катать ступн€ми ног м€чик или переступать с ноги на ногу на массажном коврике.

¬ случае варикозного расширени€ вен рекомендуетс€ ношение специальных противоварикозных колготок и чулок. ѕи этом очень важно правильно подобрать размер и степень компрессии ( давлени€ ) колготок, в зависимости от состо€ни€ венозной системы. Ћучше, если в этом вам поможет врач.

ѕо возможности, необходимо отдыхать с приподн€тыми ногами, чтобы кровь могла свободно циркулировать от стоп к верхней части туловища. ѕри этом можно делать легкий массаж ног, поглажива€ их от стоп к бедру ( по направлению движени€ венозной крови по сосудам нижних конечностей ) с умеренным сдавливанием м€гких тканей дл€ улучшени€ оттока венозной крови.

ƒл€ активизации кровообращени€ и улучшени€ питани€ мышц полезны ванночки комнатной температуры с морской солью Ц 2-3 ст.л. соли на 4-5 л воды. »х рекомендуетс€ делать вечером перед сном. Ёта процедура хорошо снимает усталость и напр€жение в мышцах ног.

¬ качестве профилактики судорог в икроножных мышцах рекомендуетс€ такое упражнение: лечь на пол, подн€ть ноги, согнув их в колен€х, и сильно уперетьс€ пальцами ног в стенку. ”держива€ ноги в таком положении, досчитать до 10. ѕовторить 6-8 раз. ћожно делать это упражнение несколько раз в день и перед сном.

ƒл€ поддержани€ нормального уровн€ сахара в крови беременной женщине рекомендуетс€ частое дробное питание, т.к. большие перерывы в приеме пищи также могут приводить к снижению уровн€ глюкозы в крови и, соответственно, к судорогам.

ќснову пищевого рациона должны составл€ть сложные углеводы ( гречнева€ и овс€на€ крупа, хлеб и макаронные издели€ из муки грубого помола, овощи и фрукты ). ”глеводы в составе этих продуктов расщепл€ютс€ медленно, обеспечива€ посто€нное поступление в кровь умеренного количества глюкозы. ¬ результате организм получает достаточное количество энергии, а уровень гормона инсулина, необходимого дл€ поддержани€ нормального количества сахара в крови, значительно не повышаетс€.

ѕри употреблении простых углеводов ( сахар, конфеты, пирожные ) в кровь поступает одновременно большое количество глюкозы. ¬ ответ выдел€етс€ много инсулина, из-за чего впоследствии уровень сахара в крови резко падает, провоциру€ мышечный спазм.

— целью профилактики дефицита минеральных веществ всем беременным женщинам рекомендуетс€ прием специальных поливитаминных препаратов, содержащих все витамины и микроэлементы в дозах, удовлетвор€ющих потребности и матери, и малыша.  роме того, необходимо включать в рацион продукты, богатые данными микроэлементами. “ворог, другие молочные продукты, сыр, брокколи богаты кальцием.  алий можно получить из кураги, изюма, свеклы, печеной или сваренной Ђв мундиреї картошки. ќрехи в небольших количествах, гречнева€ каша и бобовые Ц источник магни€.

ѕри необходимости дополнительно могут назначатьс€ препараты, содержащие кальций (  альций-—андоз ), кальций и витамин D ( кальций D3 ), калий ( јспаркам, ѕанангин ) и магний ( ћагне B6, минеральна€ вода ƒонат магни€ ) и др. —леду€ этим рекомендаци€м, вы об€зательно справитесь с судорогами, и они не будут омрачать такой прекрасный период вашей жизни Ц врем€ ожидани€ встречи с малышом.
–убрики:  ћо€ Ѕеременность/ѕолезные статьи

ћетки:  

 —траницы: [1]