-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в KACHERINA

 -ѕодписка по e-mail

 

 -»нтересы

в€зание крючком спицами; дизайн интерьера;психологи€;ландшафтный д

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 06.05.2011
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 1504

¬ыбрана рубрика ƒиета.


ƒругие рубрики в этом дневнике: Ўнурки, тесемки(13), Ўитье(0), ÷веты крючком(66), ”роки по в€занию(28), ”крашени€ своими руками(19), ”зоры спицами(60), ”зоры крючком(138), “опиарии(3), “кани(1), “ехники(93), “апочки(3), —оленое тесто(1), —оветы и приспособлени€ дл€ в€зани€(20), —алфетки(25), –ецепты(6), ѕросто понравилось(9), ѕодушки(5), ѕоделки из бусинок, бисера(6), ѕоделки из бумаги(2), ѕледы(56), ќформление рукав(5), оформление в€заного издели€(15), ќгород(8), ћыловарение(4), ћелочи дл€ кухни(6), ћебельные идеи(1), ћашинное в€зание(19),  улинари€(134),  ружево Ѕрюгге(3),  ошки(1),  омпьютер дл€ лузеров(3),  анзаши(2), »рландское кружево, фриформ(45), »нтерьер(12), »деи дл€ машинного в€зани€(1), »грушки(15), «доровье(3), ∆урналы(21), ƒом(1), ƒл€ здоровь€(21), ƒл€ дома(24), ƒетские сумочки(9), √оловные уборы, варежки ,краги, перчатки, митенки(9), √еографи€(2), ¬€заные украшени€(7), ¬€заные детские сапожки, носочки, пинетки(2), ¬€занные сумки(50), ¬€занные коврики(4), ¬€зание спицами дл€ женщин(105), ¬€зание спицами девочкам:туники,плать€(1), ¬€зание спицами девочкам: юбки, шорты, штанишки(3), ¬€зание спицами девочкам: шарнфы, пончо(1), ¬€зание спицами девочкам: шапки и иже с ними(4), ¬€зание спицами девочкам: топы, болеро(5), в€зание спицами девочкам: свитер, джемпер, полувер(5), ¬€зание спицами девочкам: польто(4), ¬€зание спицами девочкам: жакеты, жилеты, кардиган(12), ¬€зание крючком:легкие кофточки(1), ¬€зание крючком девочкам:польто(1), ¬€зание крючком девочкам: юбки, шорты, штанишки(11), ¬€зание крючком девочкам: топы, болеро(19), ¬€зание крючком девочкам: свитер, джемпер, полувер(0), ¬€зание крючком девочкам: плать€, туники, сарафаны(47), ¬€зание крючком девочкам: купальники(2), ¬€зание крючком девочкам: жакеты, жилеты, кардиган(11), ¬€зание крючком девочкам: головные уборы, варежки(33), ¬€жем мужчинам(10), ¬€жем крючком(240), ¬ышивка(6), ¬ышивка(11), ¬идеоуроки по рукоделию(69)

ћ≈Ќё ѕ–ј¬»Ћ№Ќќ√ќ ѕ»“јЌ»я Ќј ƒ≈Ќ№

—реда, 02 ƒекабр€ 2015 г. 21:45 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ shapo4ka90 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ћ≈Ќё ѕ–ј¬»Ћ№Ќќ√ќ ѕ»“јЌ»я Ќј ƒ≈Ќ№



1.
6k2McQLYFeY (557x576, 186Kb)

—охрани, чтобы не потер€ть 📌
 
7.00 -7.30 завтрак на выбор
- запаренна€ овс€на€ каша с тертым €блком, корицей и медом
- легкий омлет с зеленью
- 2 сырника с йогуртовым соусом
- творог со сметаной
- гречнева€ каша с 1 помидором.
„итать далее...
–убрики:  ƒиета

–азгрузочна€ 3-дневна€ диета

¬торник, 27 ќкт€бр€ 2015 г. 11:04 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ “јћј–ј_я÷≈Ќё  [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

–азгрузочна€ 3-дневна€ диета

5118452_u8SWgf1Kqs (399x309, 17Kb)

–азгрузочна€ 3-дневна€ диета, чтобы быстро сбросить пару килограмм перед важным событием:

ƒень первый. ¬ течение всего дн€ пейте только томатный сок и кушайте лишь вареный рис. Ќо без сахара и соли. ¬едь именно соль задерживает вывод воды из организма.

ƒень второй. ÷елый день пейте кефир и кушайте творог.  ушайте его, как только почувствуете голод. Ќе ограничивайте себ€!

ƒень третий. ¬ течение дн€ посто€нно пейте чай. Ћучше зеленый с жасмином.  ушайте только вареное м€со. ¬ыбирайте «белое» − кур€тину или нежирную свинину.

»сточник


–убрики:  ƒиета

ƒ»≈“ј *6 Ћ≈ѕ≈—“ ќ¬*

ѕонедельник, 29 »юн€ 2015 г. 10:43 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ∆анна_Ћ€х [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ƒ»≈“ј *6 Ћ≈ѕ≈—“ ќ¬*

6-lepestkov (500x363, 46Kb)

„итать далее...
–убрики:  ƒиета

–исова€ диета

¬оскресенье, 17 »юн€ 2012 г. 00:31 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

–исова€ диета дл€ быстрого похудени€:отзывы читателей.

–исова€ диета дл€ быстрого похудени€

ћногим известно, что рис €вл€етс€ дл€ похудени€ одним из идеальных вариантов, благодар€ ему было сброшено множество килограммов лишнего веса. –исова€ диета доказала на практике, что питатьс€ рисом, значит питатьс€ правильно, не зр€ же больше половины человечества употребл€ет рис в пищу почти каждый день, поддержива€ жизненный тонус, баланс минералов и витаминов в организме, а также оптимальный вес тела.

–исова€ диета дл€ похудени€ €вл€етс€ одной из самых сбалансированных, эффективных, легко переносимых и прекрасно сочетаемых со многими диетическими продуктами, разбавл€€ и дополн€€ их.   тому же очищающие функции риса также отлично помогают в борьбе с лишним весом и считаютс€ при€тным бонусом к диете.

 

–исова€ диета бывает нескольких видов, от строгих и весьма эффективных, до более щад€щих и разнообразных. Ќо кажда€ из нескольких вариантов рисовых диет приводит к хорошему результату. –ассмотрим два самых эффективных и оптимальных варианта.

¬ариант 1. —верхбыстра€ и результативна€ рисова€ диета

–исова€ диета дл€ похудени€ в очень короткие сроки рассчитана на три дн€ и подходит только дл€ целеустремленных и сильных личностей, желающих увидеть мгновенный результат. ≈сли вы не способны к жесткости и бескомпромиссности этой диеты, лучше поищите щад€щие варианты.

Ќо если вам нужен мгновенный эффект и уничтожение трех-п€ти килограммов за три дн€, то этот вариант ваш. »так, вам потребуетс€ 1 стакан риса, 1 литр €блочного сока и два €блока. Ёто меню на один день, раст€гивайте, как хотите, но 1 кг ненужного вам веса покинет вас уже к вечеру.

≈сли вы очень-очень сильна€ личность, то уберите €блоки и сок, а оставьте только стакан вареного риса и минеральную воду, так как рис выводит много жидкости из организма вместе с сол€ми и шлаками, поэтому, водный баланс нужно восстанавливать.

Ёта диета неверо€тно эффективна, однако она очень жестка€ и повтор€ть ее можно только через два мес€ца, так как рис выводит с жидкостью и калий, отвечающий за работу сердечно-сосудистой системы, а его необходимо будет вводить дополнительно в ваш рацион по окончанию курса диеты.   тому же организм быстро привыкает к такому образу питани€, и вес будет уходить медленно, если вообще не замрет на месте, поэтому необходимо делать длительные перерывы, чтобы диета дл€ похудени€ вновь стала эффективна.

¬ариант 2. —балансированна€ рисова€ диета дл€ похудени€ и очищени€

—балансированна€ рисова€ диета дл€ похудени€ рассчитана на сторонников низкокалорийного и сбалансированного питани€. ќна рассчитана на 7-10 дней. Ќа сутки вам потребуютс€ следующие продукты:

  • 500 грамм риса на весь день;
  • 200 грамм нежирного йогурта на завтрак в добавление к рису;
  • 200 грамм нежирной рыбы или других морепродуктов, куриного филе, нежирной гов€дины или индейки;
  • 500 грамм любых фруктов, кроме бананов, так как они содержат много углеводов, которых вы и так получите сполна с рисом;
  • 300-500 грамм любых овощей, зелени, кроме содержащих большое количество крахмала, так как его достаточно в рисе;
  • 1 литр €блочного сока, если сок надоест, то подойдет любой фруктовый чай. Ћибо 1 литр кефира.

»сключите жирную, мучную, сладкую, копченую, жареную, соленую и высококалорийную пищу и за неделю пропажа 4-5 кг вам обеспечена. ѕрелесть такой диеты состоит в том, что чувство голода не будет присутствовать в вашей жизни, ведь можно есть и белки, и углеводы, в виде риса, фруктов и овощей.

—балансированна€ диета дл€ похудени€ хороша тем, что каждый день вы можете варьировать белковую пищу и разновидности овощей и фруктов, устав от которых можно включить сыр, кисломолочные продукты и одно €йцо в день.

 акой из предложенных вариантов вы бы не выбрали главное помнить следующее:

1. Ћюба€ рисова€ диета – это не только правильное избавление от лишних килограммов, но и эффективное очищение организма от шлаков, холестериновых отложений, солей и токсинов, ведь рис прекрасный абсорбент.

2. –ис вымывает калий из организма, поэтому добавл€йте в свой рацион продукты, содержащие этот микроэлемент, такие как курагу, изюм, картофель, орехи, петрушку, либо препарат аспаркам или любой другой.

3. ¬ качестве риса дл€ похудени€ выбирайте только неочищенный или коричневый рис, черный рис, либо пропаренный, их можно чередовать по дн€м, в этом плане идеально подойдет сбалансированна€ диета.

—облюда€ все правила, рисова€ диета дл€ похудени€ станет отличным помощников в поддержании оптимального веса, отличном самочувствии и безупречном внешнем виде, принос€щем вам радость и удовлетворение собой.

–исова€ диета

 

ѕохудеть за короткий срок довольно-таки сложно, да и способы дл€ этого приходитс€ выбирать довольно жесткие и непри€тные, которые сопровождают посто€нные спутники – чувство голода, раздражительность и быстра€ утомл€емость, св€занные с истощением и вымыванием полезных веществ из организма. Ќо рисова€ диета позвол€ет кушать разнообразные продукты, худеть и чувствовать себ€ хорошо.

Ћишний вес — это серьезна€ проблема, но особенно сильно она напоминает о себе перед каким-либо событием, праздником или отпуском, когда эти прокл€тые лишние килограммы не дают влезть в новый летний гардероб, ужасно свисают поверх понравившегос€ купального костюма или красивого плать€. ѕомочь может только диета, но не кажда€ из этих экзекуторских процедур способна за короткий срок привести фигуру в пор€док, не все, но рисова€ диета способна это сделать щад€щим дл€ нервов способом.

»з чего она состоит и на какой срок рассчитана, зависит от вашего терпени€ и желаемого результата.

¬се рисовые диеты дел€тс€ по времени на долгосрочные, краткосрочные и очищающие. ¬се эти виды привод€т в итоге к потере лишних килограммов и очистке организма от шлаков, токсинов и холестериновых отложений в сосудах, что €вл€етс€ очень ценным результатом.

ƒлительные рисовые диеты

ƒолгосрочные рисовые диеты дл€тс€ от 7-10 дней до двух мес€цев и включают в себ€ не только рис, но и другие некалорийные и маложирные продукты. ќднако рис €вл€етс€ базовым элементом в рисовой диете. ¬ день можно съедать до 250 грамм нешлифованного вареного риса с добавлением к нему овощей, нежирного м€са, рыбы, курицы, фруктов и орехов.

¬се дополнительные продукты не должны быть жаренными, только тушеными или вареными, приветствуетс€ парова€ обработка овощей и м€са, так в них сохран€етс€ больше полезных веществ и витаминов.

ќсобенно попул€рной €вл€етс€ рисова€ диета на 7 дней, когда каждодневное меню включает в себ€ все необходимые организму продукты и микроэлементы, поступающие в организм вместе с рисом, овощами и м€сом. Ёто позвол€ет не чувствовать голод и очищать организм за счет овощей и фруктов, богатых клетчаткой. –ис сам по себе не содержит большое количество клетчатки, но в добавлении с овощами этот недостаток исчезает. «ато рис богат аминокислотами, минералами, полезными веществами и помогает очистить организм от шлаков и токсинов за счет своей пористой структуры, впитывающей все негативные вещества и вывод€щей их из организма.

 раткосрочные рисовые диеты

Ёти разновидности рисовой диеты дл€тс€ от 1 до 5 дней. ѕоверьте, этого времени хватает дл€ приведени€ себ€ в пор€док. ќднако, краткосрочные диеты более жесткие не только по срокам, но и по содержанию. ќни исключат из своего рациона не только мучную, сладкую и жирную пищу, но и все м€со, некоторые виды овощей и фруктов, особенно богатых углеводами и сахарами.

—уть рисовой диеты заключаетс€ в питании практически одним рисом, средний объем которого в готовом виде составл€ет 250 грамм в сутки. Ётот рис делитс€ на четыре-п€ть равных частей и употребл€етс€ в течение всего дн€. –азрешаетс€ и насто€тельно рекомендуетс€ включать в качестве дополнительных продуктов зеленые €блоки и €блочный сок без м€коти, большое количество жидкости и зеленый чай без сахара.

 ак правило, такой жесткий режим питани€ допускаетс€ на срок не более п€ти дней, но не всем под силу выдержать столько времени на одном рисе, поэтому день-два такой рисовой диеты вполне сделают результат от нее заметным.

ќчистительные рисовые диеты

Ќе все знают, что рис природный абсорбент, то есть он имеет уникальную возможность впитывать, св€зывать и выводить из организма вредные вещества и даже холестерин. “ака€ возможность у риса имеетс€ благодар€ пористой структуре, напоминающее губку, котора€ и поглощает все загр€зн€ющие кишечник вещества. ¬от этой способностью риса как раз и пользуютс€ сторонники очищени€ организмащад€щими и безболезненными способами.

ƒл€ очищени€ организма требуетс€ довольно-таки длительный срок, от полутора до двух с половиной мес€цев. «а это врем€ обычное питание мен€етс€ не существенно, исключаютс€ только жирные продукты, мучные и сладкие, но в ежедневный утренний рацион добавл€етс€ столова€ ложка сырого и вымоченного риса.

ƒл€ этого рис в течение п€ти дней вымачиваетс€ особым образом в воде и промываетс€, а после съедаетс€ натощак и не запиваетс€ ничем, даже простой водой.

—уть такой процедуры состоит в необходимости освободить поры риса от слизей и крахмала, чтобы после этого в них собирались жиры и шлаки из кишечника, освобожда€ и очища€ его. » результат есть, организм очищаетс€, соли, откладывающиес€ в суставах и вызывающие отеки, также вывод€тс€ вместе с рисом, возвраща€ организму более эффективную работу и легкость.

Ќе важно, кака€ рисова€ диета подходит больше всего, в качестве легкого варианта можно просто старатьс€ употребл€ть его в пищу каждый день в качестве гарнира или одного из основных блюд. –езультатом все равно станет снижение веса, ведь в рисе много тех веществ, которые необходимы организму дл€ отличной работы. “акже стоит помнить и о том, что рис прекрасно утол€ет голод, насыщает и питает нас, не зр€ же сам Ѕудда говорил, что тот, кто предлагает гостю рис, предлагает ему саму жизнь.

–исова€ диета – отзывы

–исова€ диета Ц отзывы

ќ пользе риса известно всем, он питательный, богатый витаминами, микроэлементами и необходимыми аминокислотами, которые человеческий организм сам не вырабатывает, а получает только с продуктами питани€. Ќо польза риса не только в этом, рис способствует снижению массы тела, благодар€ богатому содержанию кали€, вывод€щего натрий, рис способствует выведению жидкости из организма, а также продуктов пищеварени€.  роме этого рисова€ диета способствует очищению организма от токсинов, шлаков, холестериновых отложений в сосудах, суставах. ј отсутствие в рисе глютена позвол€ет использовать рисовую диету дл€ людей, не перенос€щих пшеницу, просо, овес и другие злаки.

ќтзывы о рисовой диете сход€тс€ к одному выводу – в ней больше пользы, чем вреда, так как рис великий помощник пищеварени€ из-за большого содержани€ сложных углеводов, которое всегда страдает в первую очередь при других диетах.

 

–исова€ диета – основные моменты

–азновидностей, которыми богата рисова€ диета, несколько. ќт самых жестких с отказом от всего кроме риса и воды, до довольно простых и легких видов, разрешающих разумные добавлени€ других продуктов. Ќо общее одно, рис должен быть неочищенным, коричневым или пропаренным, то есть тем, в котором максимально сохранены все полезные вещества.

ќднако, как и все монодиеты, рисова€ диета не рассчитана на длительное применение.

∆естка€ рисова€ диета:

—ама€ жестка€ диета рассчитана на 3-5 дней, разрешаетс€ есть только вареный рис бес соли и соусов, запива€ его €блочным соком, также в день разрешаетс€ съесть одно или два €блока.

ќтзывы:

Ёта рисова€ диета включает отзывы о результатах в основном положительного характера. ¬едь за один или три дн€ сильно оголодать сложно, особенно пита€сь рисом, насыщающим организм полезными и питательными веществами, к тому же рис очень сытный за счет сложных углеводов, которые долго усваиваютс€.

¬ день, по отзывам о рисовой диете, тер€ют 1-1,5 кг лишнего веса, в основном это жидкость и продукты пищеварени€. ќднако и это немало, ведь именно шлаки, токсины, каловые массы, задержавшиес€ в кишечнике, составл€ют немалый процент лишнего веса и сантиметров на талии. ј тотальное очищение кишечника уберет объемы с живота, да и целлюлит, то есть жировые отложени€, содержащие жидкость и преп€тствующие ее выведению, также частично удалит. ѕольза будет и дл€ кожи, волос и энергии организма, за счет витаминов группы ¬, которые поспособствуют очищению и регенерации клеток кожи и волос.

Ќо все же, очень часто результатом увлечени€ чистой рисовой диетой €вл€ютс€ проблемы со стулом, а это уже серьезно, ведь как уже говорилось, выводитс€ много жидкости. ѕоэтому обилие воды, фруктов, овощей все-таки об€зательно даже на трехдневной диете, об этом помнить необходимо.

ƒлительна€ рисова€ диета – отзывы:

—уществует и более длительна€ рисова€ диета, отзывы по которой весьма разнообразны. —уть диеты в том, что в ежедневном меню, составленном на каждый день в течение одной или двух недель, об€зательно присутствует рис, овощи и фрукты, а также зеленый чай и отсутствие мучного и сладкого.

ќднако при этой диете необходимо дополнительно употребл€ть калий в препарате аспаркам, а также курагу, так как калий очень быстро выводитс€ из организма.

ќтзывы:

 ак часто бывает с монодиетами, рис приедаетс€ очень быстро. ѕоэтому отзывы по этой рисовой диете свод€тс€ к ее отрицанию. ѕотер€ жидкости сказываетс€ в по€влении проблем со стулом, хот€ рис и способствует очищению организма от шлаков и токсинов, но в больших количествах €вл€етс€ закрепл€ющим средством. Ќе зр€ же его во все времена назначали как противодиарейное средство.

ќднако большинство авторов отзывов использовали обычный очищенный рис, не пропаренный и не коричневый, содержащие большее количество полезных элементов и вкусовых характеристик.ѕоэтому, однообразие, которое сулит эта рисова€ диета, согласно отзывам о ней, утомл€ет весьма сильно. —уд€ по отзывам, потер€ веса при этой диете существенна только первые два-три дн€, а потом вес “замирает“ или уходит очень медленно.

–исова€ диета и отзывы ее вариаци€х свод€тс€ к одному выводу, что она хороша только на очень короткое врем€, а вот в качестве очищени€ организма от шлаков эта диета просто идеальна. Ќа срок до трех дней проблем не возникает, хот€ наличие цели и желание ее достигнуть сделают реальной выполнение и более длительной рисовой диеты, все зависит от состо€ни€ организма и желани€ похудеть.

»сточник.

–убрики:  ƒиета

ћетки:  

 —траницы: [1]