-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в jurasik4444444

 -Подписка по e-mail

 

 -Постоянные читатели

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 18.01.2013
Записей:
Комментариев:
Написано: 206


Специалист или предприниматель

Пятница, 18 Января 2013 г. 18:55 + в цитатник
Образование и уж особенно в нашей стране далеко от идеала. Кто-то считает, что нужно облекать обучение в новые технологии. Кто-то думает, что все дело в устаревших принципах нацеленных только на промышленный бум начала прошлого века. Кто-то винит учителей, кто-то государство.

Обучение большая тема и в ней очень много неоднозначных и сложных моментов. Я лишь хочу затронуть всего одну особенность.

Если вы присмотритесь, в реальности взрослые люди делятся всего на две группы: специалисты и предприниматели. Конечно, любое деление вызывает вопросы и в первую очередь показывает исключения. Ясно, что безработные и не специалисты, и не предприниматели. Понятно, что есть те кто вообще никогда не работал, есть пенсионеры. Это неважно. Важно лишь то, что все кто в данный момент работают, они либо владеют своим делом, либо работают по найму. Третьего варианта нет. Министры, президенты, депутаты тоже работают по найму. Их нанимают люди в стране. Так что и государственная служба - это тоже работа специалиста по найму.

Нет ничего плохого в том, чтобы быть специалистом в своем деле. Наоборот, это отличный выбор. Достичь профессионализма - это круто. Нет ничего плохого и в том, чтобы быть предпринимателем и иногда с упорством осла падать, терять все, снова подниматься и снова выстраивать свое дело и достигать высот. Это отличный выбор.

Проблема в том, что специалист и предприниматель думают совершенно по разному. Для специалиста нужны иногда абсолютно иные умения и навыки, чем у предпринимателя. Специалист должен уметь работать в команде, должен быть исполнительным, должен быть погружен в свою область и до мелочей понимать ее. Предприниматель напротив, совсем не обязан знать все нюансы дела, не особенно должен уметь работать в команде, да даже не должен просыпаться в семь утра и приходить на работу в девять. Предприниматель обязан отлично управлять людьми, понимать их, мотивировать, обучать. Специалист же может вообще не знать, что такое управление командой. У него нет в этом никакой необходимости, его дело быть профессионалом и в этом его ценность.

Современное образование ни в одной стране мира не различает специалистов и бизнесменов. В развитых странах доходит вообще до крайностей. Там прямо со школы пытаются сделать из всех "лидеров". А как же те кто хочет быть специалистом? Зачем им быть лидерами и вбивать в себя то, что потом сыграет для них злую службу. Им нужно быть профессионалами, а не лидерами.

С обучением предпринимателей все обстоит еще хуже. Вроде как их тоже учат быть лидерами, но в итоге в институтах все равно готовят на специалистов. Лишь только после окончания обучения и нескольких лет работы у них есть шанс пройти MBA, сломать себя, изменить и наконец самостоятельно научиться быть предпринимателем.

Что мы имеем в итоге. Неутешительную картину. Специалисты, вышедшие из институтов, вынуждены переламывать себя когда поступают на работу. Во-первых, им приходится заново обучаться, так как в институтах их готовили ко всему. Во-вторых, им нужно убивать в себе лидеров, им нужно учиться исполнительности, развивать навыки командной работы.

Предпринимателям же нужно вообще отбросить все годы обучения и начинать с чистого листа, если конечно они сразу не догадались бросить институт и не уберегли себя от вредительских знаний.

Конечно, я сгущаю краски. Потому что, если хочешь быть предпринимателем то нет особой проблемы фильтровать знания и больше уделять тем предметам где учат управлению людьми, психологии, мотивации и прочим полезным для будущего бизнесмена умениям. И для потенциального специалиста нет проблемы полностью погрузиться в профессию и во время учебы отбрасывать лишнее.

Но зачем такие сложности и такая путаница? Зачем столько фильтров и ограничений? Почему будущий бизнесмен должен мучаться с химией в школе, и из-за двоек по ней иметь огромные проблемы с аттестацией?

Современная психология позволяет в очень раннем возрасте понять что человек хочет и какой путь он выберет. Иногда даже в пять лет можно определить, будет ли ребенок специалистом или станет предпринимателем. Но если не в пять лет, то даже в старших классах такое определение значительно повысит качество обучение и даст огромный старт.

Если предпринимателя готовить со школьного возраста, обучая управлению людьми, психологии, умению решать проблемы, преодолевать кризисы и смотреть на мир глазами бизнесмена. Это значит, что уже в совсем молодом возрасте, он станет эффективным и сможет практически сразу создавать рабочие места, создавать новые предприятия. Он уже будет готов к этому.

Специалистов тоже нужно готовить со школы. Не нужно детей водить на десять кружков, а потом смотреть что из этого выйдет. Это до ужаса не эффективная и бесполезная стратегия. А главное совершенно не интересная и не увлекательная для самого ребенка. Если уже со школы готовить специалиста, то после института ему не прийдется быть зеленым новичком без опыта и без знаний. Он сразу сможет работать и сразу будет эффективен.

Получается с одной стороны все твердят о том, что каждый человек индивидуален, с другой всех смешивают воедино и без разбора. Дают знания, а там как пойдет и пусть студент или школьник сам фильтрует и выбирает, что ему пригодится. Естественно, никто не знает что ему пригодится и всю жизнь пробует то одно, то другое, так и не найдя свое дело и прожив жизнь не особо заполнено. Лишь единицы, которым повезло с воспитанием или так сложились звезды, находят достаточно рано свое призвание. И обратите внимание, те кто рано нашли свое, обычно становятся выдающимися специалистами или предпринимателями. Я за то, чтобы как можно больше было таких выдающихся людей и есть лишь один верный способ им в этом помочь: как можно раньше определить кем они будут. Хотя бы на уровне специалист или бизнесмен. Это уже огромное дело.

Метки:  

Решение сложных задач

Пятница, 18 Января 2013 г. 18:54 + в цитатник
Как решить простую задачу? Довериться интуиции и выбрать первое решение. Вот так все просто. Со сложными задачами дело обстоит менее романтично. Интуиция не поможет. Ведь интуиция это прежде всего наш собственный опыт плюс опыт других людей по решению задач, с которыми мы встречались ранее. Проблема сложных задач в том, что обычно это то, с чем мы не сталкивались, поэтому то они и сложные. Вторая проблема: сложные задачи имеют множество факторов, которые переплетены в клубок и на то, чтобы их распустить в единую нить, элементарно требуется время и аналитические размышления. Если в стране экономический кризис, невозможно решить эту проблему за минуту. Даже чтобы понять в чем проблема могут уйти месяцы. В этой статье я расскажу как решать сложные проблемы и задачи, с помощью простого алгоритма, который позволяет решить все и выбрать наилучшее из возможных решений. Причем все это касается проблем в любой сфере, от личной жизни до государственного управления.
Выявление проблем

Казалось бы если задумались о проблеме, то и сама проблема очевидна. Это не так. Заблуждение номер один: это принятие за проблему ее последствий. Если разбился самолет - это не проблема, это последствия. Если проект приносит мало прибыли - это не проблема, а снова последствия.

Заблуждение номер два: сложная проблема это не что-то одно единое и большое. Это всегда набор различных мелких проблем, переплетающихся между собой. Нельзя сказать, что если интернет-проект приносит мало прибыли, то дело в неэффективности размещения рекламы на нем. Когда посмотрим глубже, то окажется дело более запутанно и охватывает проблемы роста проекта, проблемы управления в целом, проблемы привлекательности для нужных групп рекламодателей и еще ряд проблем. В итоге оказывается, что неэффективность размещения рекламы - это малая доля от общей проблемы.

Заблуждение номер три: проблема лежащая на поверхности не всегда проблема. Если вы ударились о дверной косяк, то проблема может быть не в вашей неуклюжести, а в плохо спланированном помещении. Если у вас есть сайт, он не приносит прибыли и его посещают 100 человек в сутки - это не значит, что проблема в посещаемости. Может быть каждый из этих ста человек может сделать покупку, просто не знает как, потому что подключенная вами система платежей не работает.

Для выявления проблем есть три способа:

Автоматические или полуавтоматические инструменты анализа и различные метрики
Метод дедукции
Метод индукции

Инструменты анализа позволяют замерять, сканировать и получать ответы в цифрах и отчеты о выявленных проблемах. Это быстрый и достаточно простой способов понять в чем проблемы. Подключаем к автомобилю сканер и он выдает все нужные сигналы о неисправностях. Правильно подключаем систему статистики на сайте и отчеты выявляют слабые места, показывая нам на графиках провалы и взлеты. Все что остается, это проанализировать ответы инструмента и решить проблемы. К сожалению, не все измеряется и не все проблемы могут быть автоматически выявлены. В теории да, на практике нет. Поэтому чаще инструменты анализа, лишь помощники и советчики, а не главные действующие лица, поэтому остается работа по-старинке с помощью человеческого мозга.

Метод дедукции:

Выдвигаем предположение.
Высказываем второе предположение, которое уточняет первое.
Связываем выводы из предположений в единую картину, если все сходится.

Например, есть последствие: упал самолет. Первое предположение: была гроза. Второе предположение и уточнение ситуации: пилоты могли не справиться с управлением. Выводы и собственно проблема: плохая навигационная система самолета, не позволяющая избегать ситуаций с попаданием в грозу.

Метод индукции:

Выделяем группы проблем, которые могут быть связаны.
Отбрасываем то, что не вписывается ни в одну группу и то, что не влияет на ситуацию.
Делаем выводы.

Например, есть последствие: сайт не приносит прибыли. Допустим, что составляющие сайта такие:

Реклама на сайте
Хороший контент
Слаженная работа редакторского отдела
Функционирование сайта

Проведя исследования, отбрасываем "Функционирование сайта", так как все отлично работает, сайт отображается, все удобно и надежно.

Остается три группы проблем и ни одну из них не можем отбросить, так как они связаны в единое целое и значит нужно разбирать каждую группу на свои составляющие, извлекая детали проблем, после чего уже их и решать.

В чем же вся суть? Точное и правильное выявление проблем - это как построение маршрута для поездки. Если ошиблись с пунктом отправления, то ехать невозможно. Навигатор просто не сможет вас вести, ведь вы отметили точку отправления в одном месте, а находитесь в другом. Так что пока не выявлены истинные проблемы, любые решения будут неверными и приведут не к тем результатам.

Как показывает опыт управления проектами, чуть ли не большей половине случаев все неудачи связаны с тем, что не уделили достаточное время на понимание истинных причин и проблем. В итоге решали или несуществующие проблемы, или боролись с последствиями, или видели только цель, но не понимали какую проблему она решает.
Расстановка приоритетов

Нашли проблемы, составили список из 10 пунктов. Что дальше? Не спешите и не пытайтесь сразу решать проблемы, особенно последовательно.

Несмотря на то, что мы провели огромную работу по анализу и выявлению проблем, все же каждая из них под сомнением.

Например, по таким причинам:

А стоит ли решать эту проблему именно сейчас? Может ли она еще подождать? Если проблема не критична, а время ограничено, то не стоит бросаться на то, что не требует внимания.
Может проблема решиться сама собой спустя какое-то время? Если вы порезали палец листком бумаги, то может не стоит идти к врачу, порез заживет через несколько минут.
Если мы решим вот эту проблему, то может быть другие отпадут сами собой? Если вы вдруг покупаете новую трехкомнатную квартиру, то вам больше не нужно решать проблему ремонта сантехники и выбора суперкомпактного шкафа для старой и проданной однокомнатной квартиры.

И таких вопросов может быть много. Докапывайтесь до сути и ставьте все под сомнение, расставляя приоритеты. Что срочно, что важно, что менее критично, что более, на что есть деньги, что принесет больше денег, что принесет меньше денег.
Постановка целей

Теперь, когда мы знаем какие проблемы нужно решать и какие из них самые важные, нужно поставить и понять цели. Собственно, а зачем мы решаем эти проблемы? Поскольку мы уже расставили приоритеты и отбросили несущественные проблемы, то это не вопрос: нужно ли решать проблемы в принципе. Этот шаг вообще не предусматривает анализа, это всего лишь расстановка ориентиров и лишнее напоминание куда мы движемся, когда будем вырабатывать решения. Так что превращаем список проблем в описание точек А и Б.

Точка А: проблема в плохом продвижении сайта.

Точка Б: привлечь 100 000 посетителей в сутки за год.

Такая постановка целей помогает увидеть маршрут в целом и понять с какого конца подходить к решению задачи. И это не образное выражение, а реально в последовательности планирования, есть всего два подхода: начать с начала или начать с конца. Если у вас есть задача построить сайт к новому году, то вы либо начинаете решение задачи с того, чтобы планировать время от сегодняшнего дня, либо от 31 декабря до сегодняшнего, чтобы успеть вовремя. Выбор подхода лишь вопрос специфики проекта, хода работы и других рамок в каждом конкретном проекте.
Выработка решений

У сложных проблем не бывает явного и единственного решения. Справедливости ради, для простых задач тоже не всегда можно найти одно решение, как повезет с интуицией.

Вы всегда найдете решение, если не будете думать, что оно одно единственное идеальное и всех устраивающее. Как только вы осознаете, что есть много путей и много вариантов, то идеи и решения сыпятся на вас сами собой, как легкий первый снег осенью, такой же внезапный, необычный и позабытый. Как ни странно, это характерно для всего. Если вы ищете свою вторую половинку и думаете, что это принц на белом коне или принцесса на пони, единственная в мире, неповторимая и неотразимая. Шансы найти: ровно ноль. Если вы понимаете, что на Земле много людей, все разные и все в принципе возможно, то неожиданным образом знакомитесь сразу с массой людей и теперь единственная головная боль, как выбрать.

Когда вы начинаете думать о возможных решениях проблем самое важное забыть обо всем. Не нужно думать о последствиях, не нужно думать об удачности решения, о его красоте, о возможности его реализации. Это все можно сделать потом. Выработка решений - это творческая задача, это поиск новых идей или совмещение старых идей в нечто новое. Никаким законам, правилам и алгоритмам творчество не подчиняется. Нельзя сказать: мне нужен час, тишина и я найду одно единственное и лучшее решение. Это так не работает. Вот что нужно:

Мозговой штурм, взгляд с разных сторон, разных позиций, иногда с привлечением других людей.
Много идей, много решений, которые обязательно записываются, даже не смотря на то, что кажутся дурацкими или невозможными.
Время и аритмия. Подумали над проблемой, забыли о ней, уснули. Проснулись, снова подумали о проблеме и вот оно решение. Забыли об этом решении, занялись чем-то другим, потом снова думаем о проблеме. Забыли, уснули. Вспомнили, и вот еще одно решение.
Собственные фишки. Мне, например, для эффективного обдумывания помогает поход в кафе, смена обстановки. Кому-то помогают прогулки в парке.

Сравнение решений и выбор наилучшего

Итак, у нас есть масса придуманных и записанных решений. Что дальше с ними делать?

Фантазируем и развлекаемся, представляя к чему приведет каждое из решений, что оно даст, какие новые проблемы породит, реально ли поможет решить именно эту проблему, какие будут последствия?
Проводим исследования, тестирование и сравнение, выявляя, какое решение эффективнее, какое работает, какое не работает.

В итоге это помогает отбросить ненужные решение, понять какие были ошибочны, какие казались удачными, но оказались бредовыми, а какие наоборот были дурацкими, но после тестов показали реальную эффективность.

Не нужно полагаться только на интуицию и говорить: я знаю, что кнопка "Купить" в интернет-магазине должна быть зеленой. С чего вдруг? Почему не желтая, красная, фиолетовая, белая, черная? Нужно пробовать, тестировать и понимать как решение будет работать на практике.

В компании Apple прежде чем сделать ноутбук MacBook Pro таким, каким он поступил в продажу, сделали около 200 прототипов, чтобы проверить все решения, сравнить и выбрать в конце концов наиболее удачное.
Составление плана

Решение выбрано и можно наконец успокоиться? Не тут то было. Теперь решение нужно реализовать. Даже если вы уже понимаете как оно должно работать, у вас есть результаты тестов, прототипы - успех не гарантирован. Результаты тестов, прототипы - лишь эксперименты, которые показали определенные данные. Этого недостаточно для реализации решения. Нужен план, описание того, как это будет сделано, в какие сроки, кем и когда.

Самый плохой план - это 100 страниц невразумительного и запутанного текста. Такой план потеря времени и скорее всего будущие проблемы реализации, которые в итоге обернутся худшим, чем если бы проблему не трогали и не решали.

Хороший план - предельно лаконичный, на пару страниц. Это касается проектов любой сложности. Хороший план должен показывать простые цифры, простые методы, ясные цели, ясные шаги для действия. Никакой воды, разгильдяйства и канцелярщины. Хороший план должен быть одинаково понятен экономисту и программисту. Хороший план легко и приятно перечитывать во время работы над проектом.

Составление плана - это тема отдельного разговора, но если кратко вот что в нем должно быть:

В чем суть задачи и какая проблема будет решена
К чему приведет решение задачи
Какие основные шаги реализации
Какие сроки

Кто будет решать задачу и кто ответственен за результат
Какие нужны ресурсы

Правда ведь можно это описать на одной странице? И кстати, такая последовательность пунктов не случайна. Это идеальная структура плана, учитывающая все взаимосвязи.

Чем еще хорошо составление плана. Тем что несмотря на тесты и исследования, вдумчивое описание решения, уже без эмоций и выкрикивания "эврика!", помогает на трезвую голову окончательно убедиться в том, что именно это решение наилучшее из всех рассмотренных. Если план показывает, что нет, это решение по каким-то причинам все же неудачное, возвращаемся назад к сравнению решений. Если это не поможет идем к шагу выработки новых решений. Если и это не помогает, возвращаемся к выявлению проблемы и начинаем сначала.

Метки:  

Успех

Пятница, 18 Января 2013 г. 18:53 + в цитатник
Почему одни проекты становятся успешными, а другие плетутся в хвосте

Одна команда плывет на лодке по спокойной реке. Течение очень слабое, ветра нет. Команда изо всех сил гребет веслами, пробует разные техники гребли. По ходу пути останавливается в доках и модифицирует лодку, обучает гребцов. Но скорость все равна мала, за счет диких усилий она наращивается всего лишь на доли процентов.

Другая команда плывет по быстрой реке. С сильным течением. Им не нужно грести, они просто умело маневрируют и держат лодку по курсу. Эта команда стремительно проходит свой путь, очень быстро набрав скорость.

Третья команда плывет по спокойной реке, но на моторной лодке. Иногда они останавливаются на заправке, а все другое время плывут в удовольствие, любуясь береговой природой и наслаждаясь общением.

Почему одни проекты достигают вершин и моментально набирают обороты? А другие медленно, затрачивая невероятные усилия плетутся в хвосте, выбиваясь из сил?

Почему делая почти все лучше чем другая команда, мы не достигаем даже приблизительно таких же результатов? Мы делаем лучше сервис, больше функций, быстрее, удобнее в использовании, красивее, продуманнее, с проработанной стратегией – но не достигаем ничего.

Почему мы вкладываем миллионы в создание проекта и в его развитие, но не достигаем ничего? А другая команда сделав свой проект на коленке в один из свободных вечеров, вырастает в многомиллиардную компанию.

Все три команды на лодках делают одно и тоже: они плывут. Первая команда затрачивает огромные усилия, но приходит последней. Вторая и третья получают удовольствие и маневрируют, приходя на финиш быстрее всех. От первой команды их отличает всего одно, но ключевое отличие. У второй команды это скорость течения, а в третьей команде наличие мотора у лодки. Всего одного, но уникального преимущества достаточно для победы с огромным превосходством. Конечно, и второй, и третьей команде необходимо мастерство управления лодкой, но с меньшим усилием, благодаря превосходству в одном лишь отличие.

Это отличие делает компании непобедимыми и позволяет им совершать быстрые рывки на годы вперед, оставляя конкурентов далеко позади. За это время они настолько совершенствуют навыки управления и маневрирования, используя свое преимущество, что и в дальнейшем им не будет конкурентов. Потому что даже если конкурент в конце концов поставит на лодку мотор, ему еще предстоит научиться им управлять.

Амазон предложил такие условия доставки товара, что буквально за пару лет оторвался от конкурентов и теперь их не замечает. Всего одно отличие, одна новаторская идея, простая но придающая огромные силы и совершенно явно показывающая в чем особенность.

Озон придумал и построил такую логистическую систему, на которую у конкурентов уйдут годы, чтобы хотя бы примерно повторить и они все равно будут отставать из-за разрыва в знаниях и в понимании, как всем этим управлять.

iPad - всего одно преимущество: цена. Никто не мог повторить почти год. Сделать тоже самое могли, но дороже. За это время Apple спокойной маневрирует и совершенствует управление, выпуская iPad 2. Конкуренты отброшены еще на год.

Издательство Манн, Иванов и Фербер - белые книги с великолепным дизайном, как внутри так и снаружи. До сих пор другие издательства не могут повторить такой ход.

Твиттер - 140 символов. Никто не смог повторить и даже близко сравняться с ними. Они просто решились и сделали это своим единственным преимуществом. Дальше быстрый рост и устойчивая популярность. Сделать сейчас проект конкурирующий с Твиттером - истинное безумие.

Икея - хороший дизайн по приемлемой цене. И это все. Единственное отличие от других. Другие же делают красиво и дорого, либо дешево и с ужасающим качеством. Конечно, сейчас есть много компаний делающих неплохую мебель за нормальные деньги. Но по сравнению с масштабом Икеи - это крохи. Можно ли взять 20 миллиардов долларов, построить заводы, дистрибьюцию и тоже как Икея продавать хорошую мебель за небольшие деньги? Это самоубийство. Никто лучше Икеи не знает как использовать это свое преимущество и как им управлять. За их плечами многолетний опыт совершенствования и маневрирования. Они все равно будут выигрывать в своей области, сколько бы конкуренты не вложили средств.

Всего одно отличие: явное, значительное, новаторское, реально приносящее выгоду потребителю, не высосанное из пальца - это приводит к успеху. Да, этим отличием нужно уметь пользоваться, нужно учиться управлять, искусно маневрировать и справляться со скоростью. Но это проще и эффективнее, чем биться на всех фронтах не имея ни одного серьезного преимущества перед конкурентами, тем более с небольшим стартовым капиталом.

Метки:  

lessio

Пятница, 18 Января 2013 г. 18:52 + в цитатник
Точка ру

Правило буддистов!!!

Пятница, 18 Января 2013 г. 18:50 + в цитатник
Жизнь есть страдание.

Корень страданий - в жажде удовольствий и страстей.

Избавление от страданий возможно через избавление от жажды удовольствий.

3 совета, как познать себя

Пятница, 18 Января 2013 г. 18:47 + в цитатник
Вопросами самопознания я начал увлекается еще в раннем детстве, если верить родителям. Например, в пять лет я шокировал их вопросом: «А что такое жизнь? А зачем мы живем?». Сказать по правде, я этого не помню, однако эти вопросы до сих пор крутятся у меня в голове. Но прежде, чем на них ответить, нужно разобраться в себе. То есть познать себя.
Вообще, самопознание, по сути, напоминает духовный рост, с той лишь разницей, что оно направлено на все жизненные константы, а не только на душу. Поэтому эффективность этого метода в разы больше, хотя он и сложнее.
Познав себя, мы способны вывести свою личность на более высокий уровень и сможем продвигаться по этому направлению настоящими семимильными шагами. Мы будем знать, как действовать в тот момент, когда перед нами стоит выбор. Мы будет точно знать, что принесет нам пользу, а что один лишь вред.
В общем, можно долго описывать плюсы самопознания. Я уверен, вы и сами знаете, в чем польза определенности и наверняка стремитесь к ней. Что ж, позвольте помочь вам на этом нелегком пути и дать три совета, которые помогут узнать, как познать себя.
Заведите дневник
Казалось бы, всем известный атрибут жизни, однако на деле – это по-настоящему эффективное средство внутреннего самопознания. Это как будто бы отражение самих вас: ваших мыслей, эмоций и чувств. Вы можете посмотреть на себя со стороны и узнать то, что вы хотите.
Если вы когда-то вели дневник, то представляете, о чем я говорю. Для тех, кто не практиковал подобный метод, распишу поподробнее.
Представьте, что сегодня у вас случился какой-нибудь курьез или неприятный случай. В результате появилась куча негативных эмоций и страстное желание с кем-нибудь поделиться своей проблемой. Но есть и другой выход: можно просто все это записать. Можете пожаловаться дневнику на свои проблемы, рассуждать, почему так получилось и кто виноват, принять решение, что делать дальше, успокоить себя подбадривающими фразами. В общем, выплеснуть свои эмоции на бумагу.
Даже если у вас был обычный день, все равно запишите то, что случилось за день и как вы на это отреагировали. Это поможет вам осознать, влияние на вас тех или иных процессов.
К тому же, вести дневник – это очень увлекательно занятие. Можно потом перечитывать свои записи 2-3 месячной давности и удивляться, насколько сильно вы сумели вырасти за этот срок.
С помощью дневника можно даже память улучшать. Об этом я уже писал в материале «Как развить память».
Медитируйте
Обычно, под словом медитация люди подразумевают некую молитву в восточных странах. По началу, меня смешили ответы людей в таком стиле, но потом я понял, насколько это печально. Мало того, что они сами не знают, о чем говорят, но еще и убеждают в этом других. Ну ладно… пост не об этом.
Медитация – это своего рода диалог человека с самим собой. Существует множество направлений этой практики, но сейчас мы рассмотрим это со стороны, которая максимально практична для нас.
Суть проста: найдите какое-нибудь тихое местечко, желательно, чтобы оно у вас с чем-нибудь ассоциировалось. Например, многие медитируют рядом с деревом, которое сами же и посадили. Если у вас нет такой возможности, можете приспособить для этого занятия свою комнату.
Не обязательно садиться в позу лотоса, как думают многие. Достаточно занять максимально удобное для вас положение (можете даже лечь). Далее я советую сделать 10 глубоких вдохов. Это успокоит вас, даст собраться с мыслями и к тому же, стимулирует работу легких.
Постарайтесь отключить все насущные вопросы, вроде: «А у меня утюг там не горит?» и останьтесь наедине со своим сознанием. А потом задавайте себе различные вопросы, ответ на которые вы хотите узнать и постарайтесь на них ответить как можно более четко и конкретно, пока не будете полностью удовлетворены им.
Вопросы могут быть такие:
• По-настоящему ли мне нравиться этот парень/девушка?
• Получаю ли я удовольствие от той работы, которой я занимаюсь?
• В чем заключается моя цель жизни?
• Что будет, если я сейчас изменю что-нибудь?
• Достаточно ли я делаю для достижения своих целей?
• И другие…
После медитации, можете записать все пришедшие в вашу голову мысли в свой дневник. Я, например, во время медитации люблю придумывать идеи для следующих постов.
Спросите окружающих
Самый быстрый и легкий способ, познать себя – это спросить у окружающих вас людей. Желательно, чтобы вы общались с ними довольно давно, иначе может вылезти субъективная картина. Кстати, многие думают (особенно подростки), что окружающие их совсем не понимают и ничего о них не знают. Это с одной стороны верно, а с другой, окружающие могут показать вам на ваши недостатки или преимущества. Например, я недавно, совершенно случайно, узнал, что я очень неплохой оратор.
Лучше всего подойти к супругу или супруге и спросить, что ей или ему не нравиться в вас. Обычно всегда найдется пару-тройку пунктов по этому поводу. Может быть, вы мало времени уделяете семье и даже не задумывались об этом. А может, вы забываете поздравлять ваших родителей с праздниками.
А уж родители сколько пунктов смогут подобрать. Ведь они тоже хотят сделать вас лучше, причем не меньше, чем вы.
Вот и все. Если есть вопросы и пожелания – смело оставляйте их в комментариях. И не забывайте подписываться на обновления!

4 причины, почему вы еще не занимаетесь саморазвитием

Пятница, 18 Января 2013 г. 18:47 + в цитатник
Самая пагубная привычка, которая может сформироваться в человеке – это знать, но не делать. Никакой алкоголь или курение рядом не стояли с последствиями этой «болезни». Я лично знаю несколько человек, которые любят мне пересказывать тезисы и конспекты из многих книг по саморазвитию, а сами же не применяют эти знания на практике. Письма моих читателей также подтверждают данное высказывание. И вообще, я заметил одну интересную вещь: многие люди боятся перемен. Если опросить десяток случайных знакомых, едва ли двое будут решительно настроены на положительные личные изменения. Бесспорно, все хотят быть более эффективными и целеустремленными. Правда, вот, менять что-то внутри себя, почему-то мало кто хочет.
Нет, в этой статье я не буду жаловаться или мотивировать вас. Просто, давайте рассмотрим основные причины, по которым люди чаще всего отказываются от саморазвития. Данные взяты из зарубежных исследований и дополнены моими комментариями.
1. Вы слишком горделивы
«Люди упрямо не соглашаются с самыми здравыми суждениями не по недостатку проницательности, а из-за избытка гордости: они видят, что первые ряды в правом деле разобраны, а последние им не хочется занимать» — Франсуа де Ларошфуко
Очень неприятно бывает порой признавать этот факт, но dura lex sed lex, как говорится. Высокомерие и гордость чаще других характеристик сказываются на отказе от развития. Причем, это данные по всем показателям. Личностный рост туда тоже входит. Сейчас, объясню, что под этим подразумевается.
Совершенствование необходимо только в тех сферах, которые нас чем-то не удовлетворяют, то есть должен быть стимул или мотивация. Так, допустим, блоггер стремится к большому количеству читателей, но стоит им перевалить за несколько тысяч, как его это уже беспокоить не будет. Ну, или мы просто знаем, что какую-нибудь вещь способны сделать лучше. Например, написав текст, мы еще один раз перечитаем, вдруг в нем есть ошибки (почему же я так не делаю?).
Если посмотреть с другой стороны, совершенствование – это признание того, что в чем-то ты, мой друг, не идеален и это необходимо улучшить. А в случае с саморазвитие под критерий «неидеального» попадает наша личность. Готов поспорить, если вы сейчас подойдете к ближайшему человеку и скажите, что в его личности есть множество изъянов, то он, скорее всего, обидится. И очень многим сложно признать, что они далеки от идеала. Может быть, и вам.
Следует понять, что человеку необходимо постоянно взрослеть и развиваться. В том, что он меняется, нет ничего зазорного. Вспомните тех людей, которые остановили свое развитие сразу после выхода из вуза. Вы хотите повторить их судьбу?
2. Вы думаете, что всегда будет завтра
«Есть желание, – тысяча способов; нет желания, – тысяча поводов!» — Петр Первый
Мне очень нравится наблюдать за людьми, которые вечно все оставляют на завтра. Невольно сравниваю их и себя год назад. Пожалуй, это самый легкий путь. Но в нем есть одна удивительная черта, из-за которой я и решил навсегда избавиться от этой привычки. Просто в один день вы сможете проснуться и осознать, что вся жизнь прошла мимо. А это очень ужасающая картина, которая не подчиняется описанию.
Есть очень простое правило, которое часто игнорируют. «Просто возьми и сделай это» — я бы сформулировал его так. У Ричарда Брэнсона есть похожее высказывание: «К черту все, берись и делай!», но это скорее о новых начинаниях. Во всяком случае, нужно взять какую-нибудь короткую фразу и неустанно повторять ее до тех пор, пока она не въестся в ваш разум. Если вы хотите убраться дома, просто начните это делать, а не думайте о том, как скоро придут гости. Если вы хотите заработать миллион долларов, начинайте работать, а не просиживайте вечера в мечтаниях о том, на что вы их потратите. Оттого, что вы мечтаете просто так, миллион у вас не появится. Серьезно. Не верите мне, спросите у миллионеров.
Мечтать, безусловно, надо. Я даже писал про то, как осуществить свою мечту. Просто это должно быть вашей движущей силой, как бензин у автомобиля, а не наоборот тормозом. Не оправдывайте свою лень визуализацией или мотивацией. Просто заткнитесь и сделайте уже что-нибудь.
Жизнь удивительно короткая штука и прожить ее нужно так, чтобы вам это понравилось. Представляете, как будет ужасно лежать на смертном одре и понимать, что вы не сделали ничего по-настоящему великого?
3. Все или ничего
«Никогда не понимала людей, которые сидят под пальмой и ждут, когда к ним упадет банан. Я из тех, кто старательно раскачивает пальму и не боится карабкаться вверх, обдирая колени до крови» — Юлия Шилова
Многие люди воспринимают саморазвитие как волшебную пилюлю. Мол, сейчас я прочитаю парочку мотивационных книжек, а уже завтра проснусь в собственной вилле в Испании. Самое большое разочарование наступает, когда это не происходит. Возможно, поэтому сейчас так много отзывов о том, что тренинги по саморазвитию – это обычный лохотрон. Согласен, большая часть из них настоящий шлак, однако, есть и действительно полезные материалы. Просто вы должны прекрасно понимать, что никакие тренинги, книги, а тем более блоги не сделают вас лучше. Вы можете только сделать это сами.
Есть и другая категория людей. Они понимают, что необходимо упорно трудиться для достижения настоящих результатов (хотя это не всегда так). Но, спустя несколько дней (реже – недель), они не замечают каких-либо изменений или результатов. Тогда и теряется преданность выбранному пути и саморазвитию в целом. Понять таких людей сложнее, так как необходимо самому через это пройти. Хотя на самом деле это обычная ментальная ловушка нашего сознания. Удивлены?
Сам процесс саморазвития не может быть быстрым. Он априори медлителен и постепенен. От простого к сложному. Представьте ситуацию: вы решили учить английский и поставили себе целью изучать каждый день по пять новых слов. Прошло три недели, и вы незаметно для себя отказались от данного занятия. По-английски вы так и не понимаете, поэтому результатом не удовлетворены. Однако оглянитесь назад: вы успели выучить 105 слов, а это не так уж и мало. Вы стали на несколько шагов ближе к вашей цели. А значит, до финишной черты осталось немного меньше.
Основная проблема в том, что мы отказываемся видеть маленькие результаты, подчиняясь лишь большим достижениям. На практике, любое большой результат – это совокупность маленьких побед. Не верите? Вспомните о партизанах.
4. Вы говорите, что у вас «совершенно нет времени»
«Можно в один час вложить все свойства вечности, а можно влачить годы и годы, как будто их и не было. Наше бессмертие мы обретаем здесь и сейчас: тут дело в качестве, а не в количестве» — Олдос Хаксли
На мой взгляд, это причину надо поставить на первое место, однако я доверяю западным исследованиям. Для примера, приведу письмо, которое прислало недавно моя читательница. Опубликовано с ее разрешения (ничего не исправлял):
«Здравствуйте, Дмитрий. Я совершенно случайно попала на ваш блог и он мне безумно понравился. Я лично не ожидала увидеть практические рекомендации даже по тем темам, где обычно предпочитают лить водную воду. Однако даже их очень сложно выполнить в современных условиях. У вас все так хорошо расписано, но на практике-то сложно даже пять минут найти на разговор с детьми. А вы говорите тратить время на послеобеденный сон (вероятно, речь идет о посте «Как оставаться продуктивным в течение дня» — прим. автора). Мне кажется, вам необходимо пересмотреть свои рекомендации и приспособить к их реальным условиям…»
Признаться честно, то да, я будут работать над упрощением. Чем проще, тем лучше и эффективнее, я в этом уверен. Только вот, это все равно не исправит ситуацию. Если у вас нет времени даже на то, чтобы посидеть пять минут с ребенком, то любые мои рекомендации канут в лету, поскольку все они требуют времени. Это закон жизни: чтобы что-то получить, надо отдать взамен нечто равноценное. В данном случае в этом критерии выступает время.
Хотя, вы даже не поверите, сколько времени вы тратить впустую. Это тема для отдельного поста, чтобы ее не пропустить, подпишитесь на обновления. Если грамотно организовать тайм-менеджмент, вы не только будет успевать весело проводить время с ребенком, но еще и успеете переделать кучу дел. Проверено на практике.
И еще, на практике, вы тратите кучу времени на совершенно ненужные вещи, в то время как страдают по-настоящему великие ценности. И об этом вы позже будете жалеть. Это как отец, все время пропадающий на работе не из-за нехватки денег, а из-за желания быстрого карьерного роста, но при этом он не уделяет семье и часа в день. Что по-настоящему важно?

Как раскрыть в себе талант

Пятница, 18 Января 2013 г. 18:46 + в цитатник
Множество людей, которые стремятся к новой жизни или просто хотят совершенствоваться, зачастую задают себе один и тот же вопрос – как раскрыть в себе талант. На мой взгляд, этот вопрос действительно важен, поэтому я решил заострить на нем особое внимание. Во многих книгах по саморазвитию часто пишут про то, что необходимо определить любимое занятие, предрасположенность, врожденный дар и так далее, то есть то, к чему у вас лежит душа. Все это можно выразить одним словом – талант. Так как же его найти и раскрыть?
Давайте для начала определимся, чем талант отличается от навыков. Навыки мы получаем с опытом. Мы проявляем осознанные усилия для того, чтобы развить в себе те или иные способности. Таланты же имеют скорее генетическую структуру, то есть достались нам от рождения. Они могут быть абсолютно разные: технические, умственные, художественные, физические, полезные, бесполезные и многие другие.
Каждый из нас обладает целой кучей талантов, о которых мы даже не догадываемся. Если вы поймете, как раскрыть в себе талант, то очень скоро ваша жизнь заиграет новыми красками и появится своего рода мотивация или стремление (не знаю, как правильно обозвать), то есть желание развиваться дальше. Чуть ниже изложено 5 практических рекомендаций, которые помогут обнаружить ваши скрытые способности.
Выделите то, чем вы любите заниматься
Первая мысль, которая приходит на ум, когда речь идет о талантах – это любимое занятие. Можете взять обычный листок бумаги и ручку. На практике же гораздо удобнее ходить с блокнотом. Отмечайте на этих носителях все вещи, которые доставляют вам удовольствием. При этом полезно ставить плюсики для оценки значимости. Ну, например, мне нравится смотреть прикольные видео на ютюб, но значимость этого события я могу оценить лишь на один плюсик. Еще мне нравиться читать книги, значимость уже три плюсика. К тому же, я люблю писать, тут все пять плюсиков. Можете выбрать свою систему ранжирования, самое главное – это наглядность.

Потратьте достаточно много времени, чтобы записать все вещи, доставляющие вам удовольствие. Отсортируйте их в порядке убывания и посмотрите на занятия, которые одновременно вам нравятся и являются полезными. Именно в этом направлении вам и стоит развиваться. Конечно же, разорваться у вас не получится, поэтому я рекомендую выделить 1-3 самых понравившихся результата и составить план действий для них. Но не спешите, это всего лишь первый пункт. Впереди еще четыре.
Пробуйте
Постоянно пробуйте что-нибудь новое. Этот совет полезен не только со стороны раскрытия собственных талантов. Ваша жизнь станет заметно интереснее и веселее, если вы будете постоянно пытаться пробовать осваивать новые вещи. Кто знает, может быть среди этих новинок и находиться то дело, которому вы захотите посвятить всю свою жизнь. Иногда судьба преподносит нам неожиданные повороты, которыми грех не воспользоваться. Хотя о каких ситуациях может идти речь, когда у нас есть просто восхитительное оружие для самообучения – интернет. Все, чему вы хотели научиться в детстве, можно теперь обучиться интернете. Хотите выучить английский язык – пожалуйста. А, может быть, вы полдетства мечтали собирать роботов – эта информация тоже для вас имеется. Просто нужно пробовать.
Запомните: постоянно пробуйте что-нибудь новенькое. Даже если ваши дни забиты под завязку, все равно учитесь. Это не даст вашему мозгу затвердеть, и вы всегда будете иметь гибкий ум. Вас никто не заставляет учиться – если занятие не понравиться, просто откажитесь от него. Может быть, вы являетесь талантливым художником, но не знаете об этом? А как узнать? Попробовать!
Пройдите тесты
Мне сложно судить о том, насколько достоверная информация выдается в таких тестах, но все же попробуйте. Может среди результатов ответа появится именно то, к чему у вас лежит душа, и вы сразу же вскочите со стула, танцуя джагу-джагу. Сюда же можно отнести книги, которые помогают найти и раскрыть ваши таланты, но мне кажется, вряд ли этого можно сделать, если просто сидеть на месте.
К тому же, по мере выполнения таких тестов и прочтения книг у вас могут возникнуть какие-нибудь интересные идеи. А, как известно, хорошая идея – дороже золота (интересно кто это сказал, фраза упорно вертелась в голове).
Проанализируйте ваш стиль обучения
Не совсем стандартный подход, но это не мешает ему быть эффективным. Чтобы понять, как раскрыть в себе таланты, достаточно понять какой стиль обучения подходит вам больше всего. Возможно, вы легко запоминаете аудиозаписи, то есть предпочитаете слуховой метод обучения. Тогда, с большой вероятностью, у вас есть склонности к музыке. А может быть, вы воспринимаете информацию, когда смотрите. Соответственно, у вас есть склонность к визуальному творчеству.
Я, например, давно заметил, что мне нравится рисовать. Нет, рисую я отвратительно, если честно, зато я заметил новое пристрастие – анимация и моушен-дизайн (какое слово). В свободное время я могу что-нибудь поанимировать и создать какие-нибудь простенькие видео. Если на меня нападет вдохновение, могу приготовить что-нибудь действительно большое.
Поспрашивайте людей
Не всех, конечно же, но родственников или близких людей спросить можно. Те, кто проводят с вами достаточно большую часть времени, наверняка замечали, что у вас что-нибудь неплохо получается. Я знаю одного парня, который отлично умеет смешить людей, правда он работает юристом в местной конторе. Уметь качественно веселить народ – это большой талант, а он им точно обладает. Причем это заметил не только я.
Не бойтесь спрашивать о ваших талантах. Просто подойдите к своим родителям/жене/детям/друзьям и спросите: «Как ты думаешь, что у меня получает больше всего» или «Как ты считаешь, у меня получает делать xxxxx». Готов поспорить они с радостью вам помогут.
На этом, пожалуй, заканчиваются все пункты о том, как раскрыть в себе талант. Если вы знаете еще какой-нибудь способ — напишите его в комментариях. И не забывайте подписываться на обновления блога. Вы же не хотите пропустить самые интересные и важные материалы?
Недавно мне написала одна из моих читательниц Анастасия Угренинова и предложила воплотить Мипа в жизнь, так сказать. Она иллюстратор и у нее получились замечательное изображение Мипа. Увидеть его вы можете в начале поста. Как вы думаете? Мне очень важно ваше мнение. Ответьте в опросе или отпишитесь в комментариях.

Как стать интересным собеседником

Пятница, 18 Января 2013 г. 18:45 + в цитатник
Готов поспорить, вы знаете пару-тройку человек, с которыми просто невозможно разговаривать. Их беседы настолько утомительны, что стоит вам подумать о предстоящем разговоре, как внутренний голос начинает недовольно стонать. И наверняка вам известны люди, с которыми невероятно просто и приятно общаться. Они способны оживить любую дискуссию и стать отличными собеседниками в любой компании.
А что касается вас? Как считаете, достойны ли вы носить звание интересного собеседника? Интересно ли людям общаться с вами? Можете ли вы достойно поддержать беседу или вашим знакомым приходиться избегать общения с вами? В этой статье собраны практические рекомендации для тех, кто хочет узнать, как стать интересным собеседником.
Задавайте вопросы
Для того чтобы начать или освежить разговор вопросы подходят лучшим образом. Большинство людей не любят слушать о вас, им, прежде всего, хочется выразить свое мнение. Вопросы – отличная возможность для этого. Если вы с кем-то познакомились впервые, то отлично подойдут вопросы о роде их деятельности, месте жительстве и семье. Если вы с кем-то знакомы уже умеренное количество времени, можете расспросить их о том, как продвигаются их дела. Или, например, «Что является самой большой проблемой в вашем бизнесе?» или «Как скоро выйдет твоя новая книга?».
Если разговор происходит в группе, это правило также применимо. Вот вас, допустим, интересует, как стать интересным собеседником, так и спросите об этом в компании. Ни в коем случае не стоит рассказывать о своих достижениях. Это особенно важно, если вы хотите начать новую беседу. Задавая вопросы, вы вовлекаете новые мысли, идеи и к тому же позволяете людям высказаться. Это, кстати, отличный способ для поиска решений к ряду проблем. Знаете такое высказывание: «Маленький умы говорят о других людях, умеренные умы говорят о событиях, великие умы говорят об идеях»?
Разговаривая с деловыми партнерами или важными людьми, очень важно задать благоприятный тон беседе, тогда появиться большая вероятность того, что разговор принесет огромные плоды обоим сторонам. Но прежде всего, нужно понять характер собеседника, а для этого необходимо применять второе правило.

Слушайте
Самые лучшие собеседники – это самые лучшие слушатели. Задумайтесь, действительно ли вы внимательно слушаете все то, что пытается донести вам человек? Люди любят хороших слушателей. Подумайте сами, с кем вы предпочтете общаться: с тем, кто постоянно перебивает вас и забывает сказанное пять минут назад или с тем, кто сопереживает вам во время общения? Кроме того, когда вы внимательно слушаете, вы многое узнаете. В то же время, когда вы говорите, ничего нового для вас вы не услышите. Сделайте сознательное усилие, чтобы сосредоточиться на том, что хотят вам донести люди. Будьте реально заинтересованы в тех вопросах, которые обсуждаются на данный момент. Не забывайте задавать вопросы, которые могут поддержать разговор и показать, что вы до сих пор внимательно слушаете. Что-то вроде: «А что случилось дальше?» или «Что именно ты имеешь в виду?». Невозможно понять, как стать интересным собеседником, если вы не научитесь слушать.
Кстати, один из семи легендарных навыков высокоэффективных людей так и звучит: «Сначала слушайте, а потом говорите». Действительно, уметь искреннее сопереживать своему собеседнику – это большой талант, который может принести огромные плоды. Тем более, вы всегда сможете определить характер беседы. Может быть, она затянулась, и ваш собеседник начинает уставать. Или, допустим, обстановка в компании накаляется и ее нужно разрядить каким-нибудь анекдотом. Если вы будете просто стоять и ждать, пока вам дадут возможность высказаться, вы вряд ли сможете понять, о чем именно думают ваши собеседники.

Делайте комплименты
Нет, я не имею в виду, что нужно перед кем-нибудь лебезить. Просто делайте комплименты тогда, когда человек действительно этого заслуживает. Если ваша подруга сделала шикарную прическу, не забудьте сказать ей об этом. Или если ваш друг купил новую крутую машину, искренне похвалите его. Разве вам не приятно получать похвалу или комплименты, когда вы их действительно заслужили? Разговаривая со своими детьми или коллегами, постарайтесь тоже отмечать их успехи. Это даст им дополнительный заряд мотивации и стремлений развиваться. Когда люди слышат заслуженную похвалу, они невольно проникаются расположением к своему собеседнику. Помогая другим, мы помогаем сами себе.

Будьте разносторонне развитыми
Интересный собеседник должен быть разносторонне развитым. Важно быть в курсе многих событий, если вы хотите научиться с легкостью поддерживать любую беседу. Все ваши комментарии должны быть основаны на фактах. Кстати, это послужит вам отличным подспорьем во многих сферах. Как видите, ответ на вопрос, как стать интересным собеседником затрагивает многие сферы.
Неплохо также быть в курсе последних событий, новинок киноиндустрии и музыки, спорта и светской жизни. Помимо того, что вы расширяете собственный кругозор, вы можете всегда вставить свое весомое слово. Особенно это касается острых тем, таких как политика.

Имейте чувство юмора
Собеседник, который не способен улыбаться и шутить – это невероятно скучный собеседник. Даже в серьезных деловых беседах иногда необходимо шутить и улыбаться. Спонтанные смешные комментарии, как правило, самые запоминающиеся и самые цитируемые. Научиться хорошо шутить – это практически также сложно, как научиться грамотно слушать. Лучший способ сделать это, понаблюдать за другими остроумными людьми. Не бойтесь самостоятельно пробовать применять колкие шутки, даже если вас не поймут, ничего страшного не случиться.
Неплохо также иметь небольшой запас анекдотов. Они могут скрасить любую беседу, и не дадут вашим собеседникам скучать. А уж какие это будут анекдоты, пошлые или высокоинтеллектуальные зависит от вас и от вашего круга общения. Неплохо также вспомнить пару-тройку забавных случаев, которые приключились с вами или с вашими знакомыми. Не советую злоупотреблять различными шуточками. Вы ведь хотите узнать, как стать интересным собеседником, а не как стать клоуном.

Говорите четко
Вам приятно общаться с человеком, который ничего не может сказать толком, постоянно бубнит себе под нос или наоборот, имеет слишком громкий голос? Чтобы стать идеальным собеседником, вы должны уметь контролировать свою речь. Опять-таки это поможет вам и в других делах, например, если вы решите заняться ораторским искусством. Уметь говорить четко и достаточно громко – это целая наука. А если к этому еще приплести умение выбирать красивые выражения и визуальные образы, то такому собеседнику цены не будет.
Научитесь изъясняться коротко и ясно, не прибегая к лишним словам. Давайте собеседнику ясно понять, что вы уже закончили вашу речь и теперь он может высказаться по этому поводу. Если возникают неловкие паузы, научитесь их заполнять интересными вопросами или высказываниями.
Забудьте все, что было написано выше
Чтобы быть интересным собеседником, нужно, прежде всего, быть самим собой. Не слушайте ничьих советов, просто делайте то, что велит вам сердце и тогда у вас все получиться

Бег

Пятница, 18 Января 2013 г. 18:45 + в цитатник
Кто никогда не бегал на длинные дистанции вряд ли сможет меня понять, но все-таки попытайтесь. Это очень странное состояние, в котором ты буквально отстраняешься от себя и видишь все свои внутренние качества. И только от тебя зависит, сможешь ли добежать до финишной черты вообще, добежишь ли ты первым или сойдешь с дистанции из-за недостатка силы воли…
Впервые я столкнулся с этим состоянием на областных соревнованиях по легкой атлетике, когда бежал дистанцию в пять километров. Причем я не ставил перед собой задачу прибежать первым, так как отчетливо видел более натренированных и подготовленных конкурентов. Но как только прозвучал выстрел, все начали бежать с такой скоростью, будто это не кросс, а спринт (забег на короткую дистанцию). Я решил не отказываться от своей тактики и набирал скорость постепенно.
Вы не представляете, насколько это сложно выдержать психологически: прошло уже половина дистанции, а я все еще плелся где-то в хвосте, но уверенно набирал скорость. При этом я мало думал о беге, а больше рассматривал людей, которых я обгоняю. Они были измученны, обессилены и тяжело дышали. Некоторые из них сошли с дистанции не в силах сделать даже шаг. Только единицы хорошо подготовленных спортсменов бежали далеко впереди, не теряя темпа.
Тогда, видя возможность вырваться вперед, я тоже прибавил ход, стараясь догнать хотя бы третьего участника. Первая волна разгона привела меня в восторг. Я думал, мой организм уже привык к состоянию бега (такое бывает, когда бегаешь дольше 30 минут, то есть организм не испытывает никакого дискомфорта). Ветер охлаждал капельки пота на моем лице и я, счастливо улыбаясь, обходил одного конкурента за другим.
Но неожиданно кончилось дыхание. Я не рассчитал ускорившийся темп и дышал медленно, в результате чего началось кислородное голодание и начало колоть в ногах. Картина была пугающей для меня, так как до финиша оставался всего лишь два круга (800 метров). Но за место того, чтобы хоть немного сбросить скорость, я начал еще стремительней увеличивать ее. Я уже не чувствовал ног и дышал ртом, при этом все окружение приобрело какой-то отстраненный характер.
В это время я остался один на один со своими мыслями. Все ушло куда-то очень далеко, как при долгой медитации. Я испытывал только жгучее желание остановиться. Представляете эту картину: пустота и жгучая боль. Конечно же, хочется поскорее от нее избавиться. Но ты целенаправленно бежишь в эту пустоту, поскольку именно там твоя цель. Мозг генерирует просто кучу причин, почему нужно остановиться, но ты отключаешь любое мышление и бежишь вперед… и вот он финиш.
Нет, я не прибежал первым. Я даже не занял никакого призового места. Но я одержал большую победу – над самим собой, а это многого стоит.
К чему это я?
При движении к нашей цели, мы испытываем практически те же чувства и эмоции. Конкуренты, как правило, имеют более выгодные позиции и разгоняются стремительными темпами, но потом незаметно оказываются позади нас. Всегда существует кто-то, кто во много раз превосходит в возможностях, но нам необязательно их догонять. Стоит нам взять на себя большую нагрузку, чем мы можем перенести, как мозг попытается согнать нас с дистанции. И только тогда, когда мы просто начнем двигаться вперед, цель будет достигнута.
Например, если вы захотите заняться собственным ресторанным бизнесом. В вашем городе наверняка будет множество подобных заведений. Вначале вы развиваться медленно, но верно, накапливая основное ядро постоянных посетителей. В то же время, существуют конкуренты, высоты которых пока нам не под силу. Например, сеть престижных ресторанов. Стоит нам только начать расширяться, как начнут возникать множество проблем. И только от нас зависит, сможем ли мы дальше бороться за свое дело и откажемся от него навсегда.
Нужно просто двигаться вперед. Даже когда совсем плохо и холодно. Иногда это единственный шанс выжать. Не думайте обо всем пути в целом, просто сконцентрируйтесь на каждом шаге. Обернувшись назад, вы удивитесь, насколько долгий путь вы уже смогли пройти.
Новость
Решил принять участие в марафоне от Neverlex`а под названием «Эффективный ритм жизни». До этого я участвовал в его 3-ех недельном тренинге под названием «Лайфстайл минималиста» и мне безумно понравилось. Можете прочитать мой отзыв на этой страничке.
Суть марафона состоит в том, чтобы в течении трех недель выполнять какие-нибудь полезные регулярные действия. Это могут быть полезные привычки или наоборот, отсутствие вредных. Я внедрил их уже с понедельника, но вчера решил отказаться от подъема в 5 часов утра. Так как не успеваю высыпаться. Сейчас я работаю по принципу – пока не выполнил все задачи, спать запрещается.
Итак, всего я сформулировал три привычки, которые я хочу внедрить. Не стал распыляться на многие задачи, а то эффект будет меньше.
Привычка первая – ежедневные отжимания. Решил увеличить количество отжиманий. Нашел в интернете специальную программу тренировок. Суть состоит в том, что делается пять подходов по уменьшению. Например, первый подход – 55, второй – 50, третий – 45 и так далее. Пока полет нормальный.
Привычка вторая – ежедневная растяжка. Я внедрил ее еще второго марта, поставив перед собой цель. Подробнее об этом можно прочитать тут. Однако я не уделял ей должного внимания и часто делал как отмазку. В результат уровень прогресса заметно снизился, несмотря на то, что занимаюсь каждый день. Поэтому решил с этой недели уделять растяжке больше внимания.
Привычка третья – зарабатывать каждый день дополнительные 300 рублей. У меня пришел в негодность старый компьютер и я всерьез задумался над покупкой ноутбука. Так как я часто езжу, то без такой полезной штуки мне приходится довольно тяжко. Тем более из-за постоянных торможений на старом компьютере, эффективность работы падает в разы. У меня скоро день рождения и я решил купить себе новый ноутбук. Не хочу брать в кредит и вам не рекомендую залазить в любые долги. Это, пожалуй, самая сложная цель, поскольку много времени уходит и на основную работу.

Спорт

Пятница, 18 Января 2013 г. 18:44 + в цитатник
Неотъемлемой частью здоровой жизни каждого человека является спорт. Особенно важен спорт для мужчин. Он не только помогает сделать мужское тело прекрасным и привлекательным для противоположного пола, но и всегда дарит заряд бодрости и прилив свежих сил. К тому же, постоянные тренировки укрепляют различные группы мышц и опорно-двигательный аппарат, содействуют в создании красивого рельефа тела, в избавлении от лишнего веса. Посещение тренажерного зала – одно из наиболее популярных среди мужчин увлечений. А опыт, полученный на тренировках, помогает им быть более уверенными в жизни. Да и хорошая физическая форма позволяет облегчать большинство жизненных моментов, в которых мы оказываемся день ото дня.

Как рассчитать время, когда надо ходить мужчине в спортзал? В этом вопросе медики единодушно высказались за утренние часы посещения тренажеров, поскольку это наиболее оптимальный час для физических нагрузок. Именно в утреннее время, с 8 часов до 11 (через пару часов после просыпания), наиболее высок уровень мужских половых гормонов (их действие в организме похоже на действие анаболиков), следовательно, занятия спортом будут наиболее продуктивными.
А заниматься спортом в естественных биоритмах не только проще, но и полезней. Необходимо помнить, что нельзя совершать физические нагрузки после плотной еды и во временном промежутке с 16 до 18 часов, когда наш организм испытывает повышенные нагрузки. Занятия спортом в вечернее время неблагоприятно отразятся на самочувствии, наградив повышенной утомляемостью, и окажут влияние на сон. Поэтому, если распорядок дня не позволяет уделить время спорту в утренние часы, заняться собой можно и вечером, после 19 часов дня. Конечно, эффективность таких занятий будет ниже, чем утренних, но и не нанесет особого вреда организму.

Занятия спортом для мужчины – это не столько дань моде и желание хорошо выглядеть, сколько жизненная необходимость. Ведь изначально природой заложено, что любому мужчине нужно выплескивать энергию вовне. А какой способ разрядки выбрать, решать каждому индивидуально, все зависит от личных предпочтений. Можно заниматься как отдельным видом спорта, так и ходить в спортзал, лишь бы эти занятия приносили удовлетворение. Потому важно не столько заниматься спортом ради достижения какой-либо цели, сколько получать удовольствие. Только в этом случае занятия будут наиболее продуктивными и результативными.

Мужские Брюки

Пятница, 18 Января 2013 г. 18:43 + в цитатник
Брюки являются составной частью мужского гардероба, без которой трудно себе его представить. Выбрать правильные брюки не просто, поэтому необходимо знать правила, по которым следует выбирать брюки.

Брюки — это классическая вещь, поэтому основные параметры их выбора не меняются в течение долгих лет.
• Брюки должны походить мужчине по росту. Обратите внимание, чтобы брючина оставляла открытой треть ботинок. Короткие брюки не украсят не одного мужчины. Спереди брючина должна слегка заламываться на ботинке. Для большей точности, брюки должны не доходить до земли 1 см. Конечно, брюки по длине можно подогнать в ателье, но не факт, что вы попадете на хорошую мастерицу, которая знает, как должны выглядеть правильные брюки.

• Под брюки надевайте высокие носки, чтобы, когда вы садились, не была видна голая нога. Цвет носков и брюк должен быть синонимичен.

• Выбрать мужские брюки сложно. Смотрите, чтобы нижний край их был подшит краевой. Это увеличит срок службы брюк.

• Костюмный пиджак служит значительно продолжительнее брюк, поэтому будет практичнее приобрести двое брюк , а пиджак может быть один. По мнению стилистов, не очень важно, чтобы цвет брюк и пиджака непременно должен быть один и тот же. Главное, чтобы не было противоречивого контраста.

• Обязательно выбирайте для брюк ремень, даже если конституция вашей фигуры позволяет его не носить. Дополнительным аксессуаром могут стать подтяжки, они по цвету должны подходить к галстуку. А цвет ремня обязан подходить по цвету к ботинкам. Но не носите подтяжки вместе с ремнем

• Карманы классических брюк лучше не перегружать, а вот молодежные и спортивные брюки допускают большую наполненность карманов.

• Пусть на поясе будет пришит фиксатор, он не позволит рубашке выбиваться из-под брюк.

• Для того, чтобы ремень хорошо сидел, на брюках должно быть не менее 6 петель.
Старайтесь выбрать мужские брюки хорошие по качеству. Это скажет о вас много, ведь встречают, как известно по одежке. Не экономьте на качестве, хорошие брюки прослужат вам значительно дольше.

Следите за размером брюк. Не только женщины и мужчины после свадьбы увеличивают размер своей одежды, поэтому не носите брюки, вам маловаты и тем более не приобретайте брюки с учетом, что скоро военные учения, и вы похудеете.

Брюки могут исправить некоторые недостатки телосложения мужчины. Поэтому не покупайте первые попавшиеся брюки, потратьте время на выбор мужских брюк. Ведь женщины ценят мужчин не только за душевные качества.

Первое Свидание

Пятница, 18 Января 2013 г. 18:43 + в цитатник
Первое свидание ответственный день в жизни каждой пары. Мужчина, который надеется завоевать сердце женщины, должен проявить фантазию, романтизм, чтобы произвести на девушку впечатление. Ведь другой возможности пойти на первое свидание с любимой ему не представится. И дело порой не сумме денег, которую мужчина может потратить на первом свидании, дело во внимании. Для мужчин организовать первое свидание очень сложно, поэтому часто все заканчивается посещением ресторана или кинотеатра.
Попробуем проявить фантазию и рассмотрим варианты для первого романтического свидания.

1. Прогулки по ночным крышам. Несмотря на то, что явление распространенное, но мало кто из девушек за свою жизнь решался прогуляться по крышам города. Это экстремальное путешествие. Для его организации нужно разработать безопасный маршрут, нужно получить доступ к выходу на крышу, пусть с этой крыши открывается самый красивый вид на ваш город. Но главное о чем должен позаботиться молодой человек — это спросить у девушки, не боится ли она высоты. Это можно сделать между делом. Это свидание эконом класса, если планируете встретить на крыше рассвет, то возьмите термос и теплый плед.

2. Как организовать первое свидание мужчин? Закажите полет на воздушном шаре. Правда, не в каждом городе предоставляется подобная услуга и не каждый располагает финансовыми возможностями для реализации этого плана. Но если все условия сошлись, плюс ваша избранница не боится высоты, то от такого романтического свидания женщина будет в восторге. Возьмите с собой на борт бутылку шампанского, запаситесь парой романтичных слов.

3. Спускаемся с небес на землю. Если время проведения вашего первого свидания зима, а девушку вы знаете давно, она вам доверяет, то можно пригласить ее на первое свидание к себе домой для просмотра старинного фильма. Если вы счастливый обладатель старинного проектора, можете показать немое кино на белой простыне. Бокал старого доброго глинтвейна и разговоры об искусстве ночь напролет вам гарантированы.

4. Еще одно романтичное первое свидание можно устроить на природе. Возьмите девушку с собой на рыбалку. Это практически допуск ее в свое пространство, только возьмите все необходимое, и пусть это свидание проходит днем, чтобы не вызвать смущение у девушки подобным приглашением.

Как организовать первое свидание мужчине? Ответ прост, вы должны быть влюблены, а влюбленное сердце всегда поможет сделать романтический и верный выбор.

Масаж

Пятница, 18 Января 2013 г. 18:42 + в цитатник
Массаж - эффективное расслабление всех мышц тела. Его можно делать в любое время дня, но желательно такую процедуру выполнять после тяжелого рабочего дня. В этот момент мышцы напряжены, мозг кипит, и человек напряжен. Вот тогда самым лучшим способом расслабления будет массаж.

Многие парни думают, что сделать массаж проще некуда. Но как показывает практика, это заблуждение, особенно это касается тех, кто вообще его никогда не делал. Ведь массаж это искусство, и ни в коем случае нельзя путать искусство с собственной задумкой. Для того чтоб качественно сделать эту процедуру, нужно знать правила и технику выполнения.

Любая женщина в течение дня проворачивает кучу дел, которые характеризуют ее как отличного работника, заботливую мать и любящую жену. Мужчины даже не догадываются, как тяжело им, когда нет поддержки. И в этот момент, вы можете устроить ей невероятный вечер релаксации, когда женщина уйдет в свой мир.

Во-первых, нужно знать, как делать массаж парню девушке. Это целое искусство, которое рождает полную гармонию разума с телом.

Рассмотрим основные правила выполнения:

1. Для начала нужно разогреть спину (это можно сделать при помощи рук, потереть ладонями спину, уделяя особое значение больным местам);

2. Далее натрите спину гелем или ароматическим маслом для расслабления (плавными мужскими руками вотрите масло в кожу, доставляя удовольствие девушке);
3. Не забывайте уделять внимание голове, помассируйте точки головы и плавно переходите к спине (это позволит избавиться от головной боли);
4. Дождитесь полного впитывания крема;
5. Затем легким движением руки, начиная от копчика, начинайте массировать до головы (как бы проходя по каждому позвоночнику, особенно это касается больной спине с проблемой позвоночника, такие упражнения просто необходимы);
6. Точечный массаж способен устранить возможные появившиеся боли головы, спины, рук и других частей тела;
7. Включите романтическую музыку (создайте интимную обстановку, где будете только вы и она, создавая эффект уединения тел);
8. Затем можно перейти к шее (трите шейные позвонки, затылочную часть);
9. Главным принципом массажа является уделить особое значение больным местам (дать им расслабится и устранить нежелательное чувство);
10. Данный принцип поможет разобраться, как делать массаж парню девушке (ведь все довольно просто);
11. В самом конце можно перейти к ногам и рукам.

Одежда и стиль мужчин

Пятница, 18 Января 2013 г. 18:41 + в цитатник
Ремень является важной частью мужского гардероба, поскольку служит как по прямому назначению для поддержания одежды, так и для подчеркивания индивидуальности. Этот аксессуар известен еще из давних времен. Его носили древние греки и римляне. К славянам ремень пришел от викингов, и с тех пор стал неизменным атрибутом гардероба.

Чтобы правильно выбрать мужской ремень, нужно учитывать несколько простых моментов. Для начала следует отметить, что ремни бывают 4 видов:
- Спортивные ремни изготавливают из каучука, резины, синтетических материалов. Носят их же только в спортивном стиле одежды.
- Брючные или костюмные ремни изготовляются из кожи. Это аксессуар с неброской простой пряжкой. Он обязательно должен гармонировать с костюмом и быть малоприметным.

- Ремень Casual (читается как кэжуал) предназначен, в основном, для джинсов. Может быть изготовлен из различных материалов. Пряжка может быть вычурной, крупной с различными надписями. Да и сам ремень может иметь разнообразные украшения. Цветовая гамма также очень разнообразна. Ширина мажет варьироваться от 2 до 6 см.
- Универсальные ремни подходят к любым брюкам. От костюмных они отличаются менее жесткими стандартами. Цветовые вариации колеблются от стандартных до супер модных ярких.

Кроме этого, следует помнить, что ремень подбирают под обувь, и ни в ком случае не под костюм. Ему также может соответствовать ремешок на чесах и портфель.

Длинна ремня должна превышать обхват талии на пятнадцать-двадцать сантиметров.

Пряжку на ремне лучше выбирать неброскую, не имеющую логотипов. Если же вы хотите подчеркнуть свое богатство, то можно купить пояс известного бренда со стразами и логотипом.

Также следует помнить, что узкие ремни носит молодёжь. Зрелому мужчине лучше купить аксессуар шириной 5-6 сантиметров.

Если собираетесь носить ремень с конкретными брюками, то можно подобрать и что-то экстравагантное, но помните, что такой пояс может дисгармонировать с другой одеждой. К дорогому ремню нужно покупать и дорогую одежду, иначе он будет выглядеть нелепо.

При покупке пояса внимательно осмотрите всю фурнитуру – пряжку, застежки. Обратите внимание на наличие петелек для фиксации загибающейся части ремня. Пряжка должна крепиться аккуратным болтиком.

Помните, прежде чем выбрать мужской ремень, определитесь для какой одежды он нужен, ведь ремень не просто необходимость, он подчеркивает мужской стиль.

Всё для мужчин

Пятница, 18 Января 2013 г. 18:41 + в цитатник
Наверняка самое сложное для нынешнего успешного мужчины- это найти время для занятия спортом. Как оказывается, дело не в отсутствии времени, а в лени и неумении планировать свой график жизни. Поставить перед собой задачу-это не значит её полное решение. На сегодняшний день создано немало электронных приборов, которые помогут Вам заниматься своими делами, такими как лежать на диване, готовить ужин, смотреть телевизор и одновременно помогут накачать пресс, сделать упругими руки, тело, плечи. Но занятия спортом на улице или в спортзале не заменят домашние тренажёры. Мотивация похода в тренажёрный зал встаёт практически для всех мужчин на первый план. И одной из основных причин пойти, является совместный поход с друзьями.

Ходить мужчине в спортзал или нет-дело самого мужчины, но для правильности действий нужен поход к специалисту в данной области. Лучший специалист-это личный фитнес-тренер, который сможет правильно подобрать график и комплекс упражнений. Упражнения всегда необходимо начинать с разминки, чтобы мышцы смогли разогреться и прийти в тонус. После выявления программы, необходимо всё-таки выбрать время для занятия самим собой. Для занятых людей, а их, как правило, больше 50% в нашей стране это либо утренние часы, либо вечерние. Вечерние часы пользуются наивысшей популярностью. Но распределение нагрузки имеет место быть. В утренние часы нужно делать зарядку хотя бы в домашних условиях, а в вечерние небольшая нагрузка и плаванье.

В выходные дни можно уделить время увеличению мышечной массы, «работе на рельеф». Нужно помнить о таком понятии, как самоконтроль. Все упражнения нужно делать до жжения в мышце, которую в данный момент вы подвергли тренировке. Продолжительность тренировки определяет непосредственно тренер, если таковой имеется. Если же тренировка проходит сугубо на своё усмотрение, то лучше помнить о том, что постепенное увеличение времени тренировки-более правильный вариант, чем тренировка на износ. Особенность утренней тренировки заключается в правильной подготовке к рабочему дню, не зависимо от типа работы. Вечерняя тренировка даёт мышцам дополнительный тонус и снимает напряжение. По мнению учёных, лучшим временем для занятия в спортзале, считается временной промежуток после 16:00, для занятия йогой с 7:00 до 9:00 утра. А вечером, будем кстати криосауна цены.

Подводя итоги, можно сказать, что ходить мужчине в спортзал нужно в то время, когда его никто и ничто не беспокоит, а потому можно и нужно тренироваться тогда, когда есть желание и возможность. Правильное питание и грамотные физические нагрузки являются путём к успеху нынешнего мужчины.

Скачать аудио книги

Пятница, 18 Января 2013 г. 18:38 + в цитатник

Покер стратегия

Пятница, 18 Января 2013 г. 18:36 + в цитатник

Фильмы не меньше 18 лет!!!

Пятница, 18 Января 2013 г. 18:33 + в цитатник
1. 9 1/2 недель (Nine 1/2 Weeks)
2. Спи со мной (Lie with Me)
3. Горькая луна (Bitter Moon)
4. Дневники нимфоманки (Diario de una ninfуmana)
5. И твою маму тоже (Y tu mamб tambiйn)
6.Мечтатели (The Dreamers)
7. Пианистка (La Pianiste)
8. Секретарша (Secretary)
9. Комната в Риме (Habitaciуn en Roma)
10. Капли дождя на раскаленных скалах (Gouttes d’eau sur pierres brыlantes)

Дневник jurasik4444444

Пятница, 18 Января 2013 г. 18:31 + в цитатник
Я люблю очень свою девушку!!!


Поиск сообщений в jurasik4444444
Страницы: 10 ..
.. 3 2 [1] Календарь