-Подписка по e-mail

 
Получать сообщения дневника на почту.

 -Поиск по дневнику

люди, музыка, видео, фото
Поиск сообщений в Julia_Tequila

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.08.2008
Записей:
Комментариев:
Написано: 333


сложно

Вторник, 10 Марта 2009 г. 19:43 + в цитатник
наверно ничего никогда не бывает просто. похудеть до 48,8 не так сложно за месяц. а дальше почему - то не худеется...(((( Может ем слишком много(около 800-900 ккал в день максимум)? Может быть теперь буду худеть медленнее? Сколько же вопросов.До желаемого веса чуть меньше 9 кг... Недеюсь и верю в лучшее... хм... но буду худеть до последнего. хочу осилить этот вес.

С 8 марта!!!

Воскресенье, 08 Марта 2009 г. 15:05 + в цитатник
Поздравляю всех с 8 марта! Желаю добиться успехов и с каждым днем хорошеть! :***

Сегодня я отъелась! Съела овсянку на завтрак с изюмом и запеканку из пачки 250 граммового творога с изюмом! Сегодня виноградный день! :)) Раз уж на завртак и обед я плотно поела, то на ужин поем фрукты!!! :))))

Сегодня ровно месяц как я на диете!
Вес: 48,8 Объемы: 80-62-88
Результаты не могут не радовать. В минус ушло 7,2 кг!Несказанное счастье))))) %)

Смешная я)

Суббота, 07 Марта 2009 г. 21:46 + в цитатник

Сегодня заказала в кафе шампанское, но не выпила ни глоточка)) Просто Юлька не хотела одна пить и мне пришлось просто посидеть с бокальчиком! Забавно! :))) Вот блин...) Просто от алкоголя :)

Здоровое питание нынче в моде. А употребление алкоголя нет :)

Худееееееею!!! :)))))


feel

Суббота, 07 Марта 2009 г. 12:21 + в цитатник
Чувствую себя прекрасно! На улице весна. И может быть ещё не так тепло, но я ощущаю солнечное тепло и мой организм получает витамины радости. От этого диета дается легче, а может быть просто я привыкла. Но без овсянки на завтрак я не могу жить. Это любовь с первой ложки :))

Вчера с Настей мотались по торговым центрам. Она купила 2 пары кед(что было "очень оценено" её мамой), а я купила шорты и клубничку(блузку)! И ещё я поняла что хочу купить майку, которую вчера мерила. Ааа... доходит, как до верблюда. Почему бы вчера её не купить!? Ну ладно, надеюсь, что сегодня куплю :)) И буду очень приочень счастлива!

+покупка туши для ресниц откладывается каждую неделю...)))

я похудела до 40 и 24 размера))))

ооо...))))

Пятница, 06 Марта 2009 г. 01:02 + в цитатник

Я так сегодня устала)) НО вместо туфелек, сапожек и т.д. я купила себе телефон. Я не смогла устоять перед розовым корпусом телефона. :))

Ещё посмотрела "Австралию"! Такой классный фильм. Очень красивый, трогательный и со смыслом. Слава богу, что я догадалась взять в "Союзе" именно его...))))

Диета, диета, диета!!!

=(((

Среда, 04 Марта 2009 г. 23:38 + в цитатник
Я в шоке от Рандеву. Теперь он попал в черный список. Мои зимние ботильоны, далеко не дешевые, стоят в коллекции весна - лето 2009!!! Ну конечно внутри нет меха, но какого хрена?????? Пипец блин. Раздражает такое положение вещей!!!

Завтра поеду искать что - нибудь подходящее в каком - нибудь другом магазине. Уже не важно в каком...))))

Может и телефон зайду куплю. В прнципе мне все равно...)))

Я вешу 48.8) От 50 постепенно отдаляюсь. Так хорошо от этого на душе. А завтра будет ещё лучше. i will spend. it`s most important thing. love it more than everything.

:)

я что похожа на идиотку???

Вторник, 03 Марта 2009 г. 21:33 + в цитатник
от нервов кашель. нервная астма. замечательно. спасибо маме. огромное.

вобще сегодня крайне нервный день... очень. не нравится.
/\/\ чувствую себя потолстевшей... всегда так, когда я не в настроении... эх...

на весы встану только в четверг. сейчас не позволю себе такую роскошь...

Настроение - кусок дерьма...

Без заголовка

Понедельник, 02 Марта 2009 г. 17:28 + в цитатник
Шуршание конфеток и запах шоколада больше не вызывают никакого желание. Чипсы и сухарики не манят. Фаст фуд вызывает отвращение. Что случилось? Просто я уже почти месяц сижу на диете. 8 марта будет ровно месяц как я начала худеть :) Срывы, которые были раньше случались через 2 недели, надеюсь я попрощалась с ними навсегда.

Я смирилась с овсянкой, отсутствием сладкого. Ем фрукты, овощи и каши. Иногда миникусочек мяса...(кажется, что меньше 50 грамм)

Одежду не покупаю, жду 0 размер (не груди, как многие думают, а одежды!)

Полезное

Понедельник, 02 Марта 2009 г. 16:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Elina_Sherina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Без заголовка



Сколько калорий требуется для снижения веса? Ведем расчет калорий.
Для расчета калорий необходимо рассчитать (извините за тавтологию) суточную их норму для поддержания (да-да!) нынешнего веса. Вот примерная формула: Берём Ваш вес в фунтах (один фунт равен 0,453 кг.), и умножаем на 14 (для женщин), для мужчин умножаем на 15. Получившаяся цифра примерно равна вашей суточной норме калорий, которая нужна для поддержания Вашего нынешнего веса. Далее, по этой же формуле рассчитываем Ваш желаемый вес, и получаем количество калорий для него. И начинаем придерживаться нужного количества калорий. Для примера, возьмём женщину с весом 70 кг., которая очень хочет похудеть до 55 кг. 154,5 (70 кг)*14=2163 ккал (суточная норма калорий для поддержки нынешнего веса) 100 (55 кг)*14= 1545 ккал (суточная норма калорий для достижения желаемого веса будущего веса).
Избегайте слишком низкой калорийности питания (меньше 1200 калорий) в течение длительного временного промежутка. Подобная диета сократит не только количество жировых отложений на вашем теле, но так же она сократит и количество ваших мышц. При чрезмерном ограничении калорийности пищи до 45 процентов дефицита энергии будет получено не из жировых отложений, а из мышц Вашего организма, что приведёт к замедлению обмена веществ, а также к выходу на плато в похудении даже на очень низких калориях. Дефицит калорийности, помимо всего прочего, очень негативно влияет на гормон, отвечающий за устойчивость веса — лептин, уровень которого снижается, а точнее падает слишком низко. Всё это приведёт к бесконтрольному чувству голода (булимия), замедлению обмена веществ в организме, а также активизации фермента, который отвечает за «складирование» жира в организме — липопротеина липазы.

Первый день весны

Воскресенье, 01 Марта 2009 г. 19:26 + в цитатник
В колонках играет - Смэш - Москва ждет февраль
Настроение сейчас - Весеннее)))

Что - то с началом весны я много себе позволила. Съела калорийный йогурт, запеканку, овсянку. Нельзя так! Итог: 975 ккал! Ужас. И 2 сигареты, одна по пути в магазин, другая, когда шла обратно. Ррр!!!

Завтра в универ. Почему - то так не хочется. Какая - то постзимняя лень. Как медведь в спячку впала, пора бы уже просыпаться...) Хах)

Взвешусь в четверг. Хотя сейчас так хочется, НО не буду, а то начну переживать на счет того, что вес не убавился :)) Взвешивание и измерения буду проводить в четверг :)))

Последний день зимы

Суббота, 28 Февраля 2009 г. 23:16 + в цитатник
Последний день зимы. Пережили холода. Весна скоро. Успехи в похудении. Вешу 49.3))) Почти 7 кг сбросила...)) За 21 день. Результат виден вроде, но это не то, что я хочу. Я хочу большего. Мне мало. Ещё 9 кг и я буду счастлива. Наверно. А может и не в этом счастье. Но для начала я думаю, что 9 кг лишние.

В среднем - 300грамм в день. Ещё все вещи становятся велики, но это не проблема. Это просто повод обновить гардероб. И тем более зачем мне вещи 3-4 размера? Вот юбка 2 размера мне подходит теперь идеально. Счастье... зыбкое, но счастье...

Без заголовка

Четверг, 19 Февраля 2009 г. 19:21 + в цитатник
Вес:51,5
Сигарет:1(!!!)

Сегодня съела побольше, чем вчера, но в сумме меньше 1000 ккал, поэтому я не беспокоюсь. Купила продукты. Конфеты, булочки и т.д.) Ну сама я их не ем, а когда покупаю и их избыток в шкафу, то не хочется. Мне это помогает. И даже нет желания съесть!!! :)) Ещё столько всего хочется купить и приготовить полезного и вкусного...))) Ммммм...

Скоро попробую приготовить роллы, осталось купить коврик и рисовый уксус! Где коврик продается???)))

Вешу почему - то опять почти 52 (51,5... с утра)... Может у меня весы плохие? Меня терзают смутные сомнения, что они сломались :)) или сошли с ума

Без заголовка

Четверг, 19 Февраля 2009 г. 00:02 + в цитатник
Вес: 51(под вечер!!!) - он наконец то сдвинулся!!! Урааа!!!

Завтрак: Ячневая кашка с соевым соусом
Ланч: Йогурт без сахара 3% жира
Обед: Яблоко

И ещё КОН-ФЕТ-КА!!! Я думала, что это жевачка в автомате продается, а оказалось, что это конфетка... вот блин лоханулась...

Ещё упражнения сделала... и выпила за весь день 100 мл чая...)) Вместо ужина!

Посмотрели "Замерзшая из Майями". Очередной фильм, который я с удовольствием посмотрю, когда будет какая - нибудь депрессия. Он был не под моё сегодняшнее хорошее настроение, хоть это и комедия. Хочу посмотреть ещё "Австралию", "Юленьку"(так как меня так зовут) и "Розовую пантеру 2"(первая часть была очень офигенской!!!)

+бросаю курить. Ушла читать Аллена Кара)) Надеюсь поможет. До этого меня хватило всего лишь на 3 месяца. Теперь надеюсь на больший срок...))))

Диетическое питание.

Вторник, 17 Февраля 2009 г. 19:33 + в цитатник
Настроение сейчас - Желание встать на весы.

ABC конечно хорошо, но потерять сознание в метро или по пути в универ не лучшая перспектива. От недоедания мой организм не избавлялся от кг.

Сегодня съела:
Завтрак: Ячневая каша с соевым соусом вместо соли (300 ккал)
Ланч: Фруктовый салат (150 ккал)
Обед: Роллы с огурцом (90 ккал)
Ужин: Рисовая лапша с королевскими креветками и соевым соусом (200 ккал)
Перекус: Йогурт 0,1% жирности (100ккал)

+ упражнения на ноги, живот и бока!!!

Я думаю с пятиразовым питанием через 3 часа каждое похудеть можно, но не быстро. Тем более из рациона исключены жирные продукты, шоколад, сладости и булочки, а так же фаст фуд.

Ещё я решила так питаться и только через неделю встать на весы.
Стартовый вес: 52 кг

Без заголовка

Понедельник, 16 Февраля 2009 г. 22:41 + в цитатник
я хочу умереть от анарексии.
хоть перед смертью худой буду.

Без заголовка

Понедельник, 16 Февраля 2009 г. 19:49 + в цитатник
Это цитата сообщения On_diet [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Нигири-суши с креветками



Время приготовления:
до 30 мин

Сложность: легко

Калорийность: 41 ккал
на 1 порцию

Что нужно:

10 сырых неочищенных креветок  
400 мл приготовленного риса  
1 ч. л. васаби

рецепт

Без заголовка

Понедельник, 16 Февраля 2009 г. 19:46 + в цитатник
Это цитата сообщения CoffeeWoman [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рецепт приготовления майонеза




Ингредиенты:

  • 2 яичных желтка
  • 250 мл растительного масла
  • 1 чайная ложка уксуса
  • ¼ чайной ложки горчицы
  • Перец и соль по вкусу

Способ приготовления:

  • Поместите желтки, горчицу и уксус в одну емкость, добавьте соль
  • Перемешивайте, а затем взбивайте венчиком по часовой стрелке все ингредиенты до получения однородной массы.
  • Во время перемешивания и взбивания медленно и непрерывно вливайте масло тонкой струей до образования густой консистенции.
  • При желании можно добавить в майонез любимые приправы (чеснок, лук или укроп).

Обратите внимание:

  • Следует использовать яйца и масло комнатной температуры.
  • Яйца должны быть свежими, а желток – иметь яркую окраску.
  • Желток от белка нужно отделять с особой тщательностью.
  • Перед смешиванием убедитесь, что все компоненты имеют одинаковую температуру.
  • Чем больше масла вы добавите, тем вкуснее будет майонез.
  • Во время приготовления майонеза очень важно непрерывно взбивать его венчиком в одну сторону.

ABC - 7 день

Понедельник, 16 Февраля 2009 г. 16:59 + в цитатник
Вес: 52 кг!

Куда это годится? Уже 4ый день держится вес 52 кг. Ни больше, ни меньше! Если через неделю ничего не изменится, то диету сменю на что - нибудь другое...

Настроение какое - то идиотское. Особенно не нравится тот факт, что я превращаюсь в продуктового маньяка. Я прихожу в магазин и покупаю всё, что вижу. Хм... не доведет это до добра...)

Без заголовка

Воскресенье, 15 Февраля 2009 г. 20:46 + в цитатник
Это цитата сообщения On_diet [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Готовим суши Норимаки



Для приготовления суши: специальный клейкий рис для суши, рисовый уксус, немного сахара и соли, водоросли нори, хрен-паста, соевый соус для суши, маринованный имбирь. Для начинки: филе тунца, филе лосося, авокадо, огурец, креветки

как готовить.

ABC - 6 день

Воскресенье, 15 Февраля 2009 г. 15:02 + в цитатник
Вес: 52(!!!!!!!!)

Таааак!!! Вчерашние 100 ккал я выдержала прекрасно, 200 ккал за сегодняшний день уже потребила... Но я всё равно вешу 52 кг! Ужасно. Я хочу ещё - 12!!! Я зла на свой вес. Может все таки виски с колой влияют? Хотя никогда раньше не влияли... О ужас... Ну благо я вешу столько же, а не больше...

Ещё хочу на шопинг! Блин... Жесть...

14 февраля - клуб. Боже... Я же обещала себе не идти, но под вечер вариантов не осталось и и и я пошла в клуб. Блэк лейбл с колой... и понеслась...

Я больная


Поиск сообщений в Julia_Tequila
Страницы: 4 [3] 2 1 Календарь