-Рубрики

 -Музыка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в JIeH4uK007

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 31.08.2011
Записей: 2529
Комментариев: 41
Написано: 2631


Гусь,запеченый с яблоками

Понедельник, 10 Сентября 2012 г. 19:03 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Гусь, запеченный с яблоками

Картинка 1 из 962

 

1 гусь весом 2,5-3 кг
полкило маринованных яблок
50 г изюма
2 куска сухарей (без корочки)                    
Читать далее...

Пирожки'Как пух'

Воскресенье, 09 Сентября 2012 г. 22:05 + в цитатник
Это цитата сообщения larusik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пирожки «Как пух»

pirojki-kak-pyx10 (640x427, 162Kb)

Читать далее...
Рубрики:  кулинария

ПАДАЮЩИЕ ЛИСТЬЯ. Урок анимации.

Воскресенье, 09 Сентября 2012 г. 10:49 + в цитатник
Это цитата сообщения MissKcu [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПАДАЮЩИЕ ЛИСТЬЯ. Урок анимации.

туфли (161x137, 32Kb)


 
Рубрики:  компьютер

: Анимация за 3 минуты. Урок 5 "Падал снег"

Воскресенье, 09 Сентября 2012 г. 10:48 + в цитатник
Это цитата сообщения MissKcu [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Анимация за 3 минуты. Урок 5 "Падал снег"

туфли (161x137, 32Kb)


 
Рубрики:  компьютер

ПЕЧЕНЬ "Попробуйте немедленно!"

Воскресенье, 09 Сентября 2012 г. 10:45 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

мягусенькая-премягусенькая ПЕЧЕНЬ "Попробуйте немедленно!"

Самая мягкая и нежная печенка, которую мне доводилось отведать. Без утомительного отбивания и вымачивания. Буквально тает во рту.

542366 (700x521, 100Kb)

81767792_more (64x18, 0Kb)
Рубрики:  кулинария

Солёные помидоры как из бочки (газированные, без уксуса)

Воскресенье, 09 Сентября 2012 г. 10:44 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Солёные помидоры как из бочки (газированные, без уксуса)

90376335_90349793_90166812_0 (450x576, 39Kb)
Я снова с рецептом от бабушки! Помидоры получаются потрясающе вкусные и как будто немножко газированные (за счёт горчицы и сахара). Если место хранения достаточо прохладное, помидоры не скисают до весны. Рассол от таких помидор прекрасно помогает при простудных заболеваниях. Необходимо лишь подогреть и пить тёплым небольшими глотками/





Бабушкины помидоры
Рубрики:  кулинария/консервация

Фоны декупажа, покрытие лаком, растушевка. Советы "профи"

Воскресенье, 09 Сентября 2012 г. 10:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фоны декупажа, покрытие лаком, растушевка. Советы "профи"

Автор: ElenaArtlife

Текст автора: "Если Вы приклеиваете мотив на светлый фон, тщательно вырезайте его, особенно если сам фон салфетки темный. Иначе остатки фона будут некрасиво выделяться на светлом фоне.

Мотив на темном фоне, как правило, выглядит слишком тускло.  Наклеивайте его на грунт. Затем покрасьте остальную поверхность. Старайтесь не задеть границы мотива.  Еще один способ: приложите мотив к рабочей поверхности, обведите его. Внутри контура мотива закрасьте поверхность белой краской и приклейте рисунок. Третий способ: вырежьте из белой салфетки копию рисунка и приклейте ее к поверхности. Сверху наклейте сам мотив.
Одним из важных этапов в работе является покрытие изделия лаком. Это главный материал в декупаже.
Довольно часто лак используют:
- вместо клея для приклеивания мотива,
- увлажняют им салфетки, чтобы не расползалась,
- покрывают распечатку для расслаивания перед тем, как поместить ее в воду,
- для защиты мотива от краски при покраске основной поверхности.

Самый трудоемкий и важный этап работы с лаком – последнее покрытие."

Как выполнить этот этап безупречно и советы по растушевке здесь: 

http://artlifebazar.ru/fonyi-dekupazha-pokryitie-lakom-rastushevka/

 

Рубрики:  декупаж

Декупаж коробки тканью + роспись

Суббота, 08 Сентября 2012 г. 19:06 + в цитатник
Это цитата сообщения craft_nasTroEnia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


О технике Sospeso Trasparente в передаче "Гостиная"

Суббота, 08 Сентября 2012 г. 19:05 + в цитатник
Это цитата сообщения craft_nasTroEnia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


видео от Мастера декупажа выбор лака

Суббота, 08 Сентября 2012 г. 19:04 + в цитатник
Это цитата сообщения galinaras [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

видео от Мастера декупажа выбор лака



Серия сообщений "краски,лаки......":
Часть 1 - Выбор красок, лаков, приёмов декорирования Часть II
Часть 2 - Создадим сами структурные пасты для объёмного декора.
...
Часть 9 - Как сделать клей Mod Podge в домашних условиях. Неужели все так просто?
Часть 10 - Метод покраски яичной скорлупы
Часть 11 - видео от Мастера декупажа выбор лака
Часть 12 - Самодельное покрывное средство для древесины от fljuida. МК.
Часть 13 - Без заголовка
Часть 14 - Без заголовка
Часть 15 - Без заголовка

Серия сообщений "видео":
Часть 1 - Подробное видео от бабы Лены.- Уменьшаем фото Вашего декупажа.
Часть 2 - Подробно видео от бабы Лены-Обработка Декупажных фотографий
...
Часть 5 - Как сделать антикварные шкатулки своими руками-декупаж,видео МК
Часть 6 - Декупаж. Оригинальные часы своими руками.Видео МК
Часть 7 - видео от Мастера декупажа выбор лака
Часть 8 - Декупаж коробки тканью + роспись
Часть 9 - Идеи...Змеиная кожа...Имитация
Часть 10 - Без заголовка


Декупаж. Оригинальные часы своими руками.Видео МК

Суббота, 08 Сентября 2012 г. 19:04 + в цитатник
Это цитата сообщения BAD_CAT2008 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Декупаж. Оригинальные часы своими руками.Видео МК.

 Оригинальные часы своими руками.

Декупаж-видео МК.

 



Доступный мастер класс для начинающих декупажниц , и не только.

BAD CAT20084287072_cc_chat4 (230x283, 64Kb) 

 

Дизайнерская  организация пространства — это визуальное увеличение  жилплощади при оптимально эффективном использовании каждого уголка в вашем доме.Различные виды дизайн-проектов — помогут вам создать свой неповторимый  дизайн интерьера квартиры ,в котором вы будете чувствовать комфортно и уютно.

 

 

Серия сообщений "видео":
Часть 1 - Подробное видео от бабы Лены.- Уменьшаем фото Вашего декупажа.
Часть 2 - Подробно видео от бабы Лены-Обработка Декупажных фотографий
...
Часть 4 - видео от Мастера декупажа .Декупаж на темной поверхности
Часть 5 - Как сделать антикварные шкатулки своими руками-декупаж,видео МК
Часть 6 - Декупаж. Оригинальные часы своими руками.Видео МК
Часть 7 - видео от Мастера декупажа выбор лака
Часть 8 - Декупаж коробки тканью + роспись
Часть 9 - Идеи...Змеиная кожа...Имитация
Часть 10 - Без заголовка


Как сделать антикварные шкатулки своими руками-декупаж,видео МК

Суббота, 08 Сентября 2012 г. 19:03 + в цитатник
Это цитата сообщения BAD_CAT2008 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сделать антикварные шкатулки своими руками-декупаж,видео МК.

Как сделать антикварные шкатулки своими руками.

Декупаж,видео МК.

 



 

BAD CAT20084287072_1_gigi4 (180x185, 20Kb)

Серия сообщений "видео":
Часть 1 - Подробное видео от бабы Лены.- Уменьшаем фото Вашего декупажа.
Часть 2 - Подробно видео от бабы Лены-Обработка Декупажных фотографий
Часть 3 - Подробное видео.Изменение размеров фотографии и копирайт в фотошопе
Часть 4 - видео от Мастера декупажа .Декупаж на темной поверхности
Часть 5 - Как сделать антикварные шкатулки своими руками-декупаж,видео МК
Часть 6 - Декупаж. Оригинальные часы своими руками.Видео МК
Часть 7 - видео от Мастера декупажа выбор лака
Часть 8 - Декупаж коробки тканью + роспись
Часть 9 - Идеи...Змеиная кожа...Имитация
Часть 10 - Без заголовка


видео от Мастера декупажа .Декупаж на темной поверхности

Суббота, 08 Сентября 2012 г. 19:02 + в цитатник
Это цитата сообщения galinaras [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Подробное видео.Изменение размеров фотографии и копирайт в фотошопе

Суббота, 08 Сентября 2012 г. 19:01 + в цитатник
Это цитата сообщения fljuida [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Подробное видео.Изменение размеров фотографии и копирайт в фотошопе



Серия сообщений "видео":
Часть 1 - Подробное видео от бабы Лены.- Уменьшаем фото Вашего декупажа.
Часть 2 - Подробно видео от бабы Лены-Обработка Декупажных фотографий
Часть 3 - Подробное видео.Изменение размеров фотографии и копирайт в фотошопе
Часть 4 - видео от Мастера декупажа .Декупаж на темной поверхности
Часть 5 - Как сделать антикварные шкатулки своими руками-декупаж,видео МК
...
Часть 8 - Декупаж коробки тканью + роспись
Часть 9 - Идеи...Змеиная кожа...Имитация
Часть 10 - Без заголовка


Подробно видео от бабы Лены-Обработка Декупажных фотографий

Суббота, 08 Сентября 2012 г. 18:59 + в цитатник
Это цитата сообщения fljuida [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Подробно видео от бабы Лены-Обработка Декупажных фотографий



Серия сообщений "видео":
Часть 1 - Подробное видео от бабы Лены.- Уменьшаем фото Вашего декупажа.
Часть 2 - Подробно видео от бабы Лены-Обработка Декупажных фотографий
Часть 3 - Подробное видео.Изменение размеров фотографии и копирайт в фотошопе
Часть 4 - видео от Мастера декупажа .Декупаж на темной поверхности
...
Часть 8 - Декупаж коробки тканью + роспись
Часть 9 - Идеи...Змеиная кожа...Имитация
Часть 10 - Без заголовка


Подробное видео от бабы Лены.- Уменьшаем фото Вашего декупажа.

Суббота, 08 Сентября 2012 г. 18:58 + в цитатник
Это цитата сообщения fljuida [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Подробное видео от бабы Лены.- Уменьшаем фото Вашего декупажа.



Серия сообщений "видео":
Часть 1 - Подробное видео от бабы Лены.- Уменьшаем фото Вашего декупажа.
Часть 2 - Подробно видео от бабы Лены-Обработка Декупажных фотографий
Часть 3 - Подробное видео.Изменение размеров фотографии и копирайт в фотошопе
...
Часть 8 - Декупаж коробки тканью + роспись
Часть 9 - Идеи...Змеиная кожа...Имитация
Часть 10 - Без заголовка


Чудо-маска против выпадения волос (

Суббота, 08 Сентября 2012 г. 18:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Martina25 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чудо-маска против выпадения волос

2 (350x250, 34Kb)
Картофель – важнейший источник витамина С. Он богат лизином, лейцином, крахмалом, калием и сахарами (в основном сахарозой и глюкозой). В картофеле содержится 32 микроэлемента, из которых очень важным считается калий (в кожуре его в 1,5 раза больше). Все чудодейственные витамины и микроэлементы, которые входят в состав картошки, окажут самое благоприятное воздействие на кожу головы и сами локоны.

Материалы:
• 2 ст.л. сока свежего картофеля
• 2 ст.л. сока алоэ
• 1 желток

Способ изготовления:
1. Смешиваем все ингредиенты.
2. Наносим смесь на волосы и на час прячем под теплую шапочку, затем смываем.
3. Если кончики волос сухие, можно смазать их оливковым маслом.


http://by-hand.ru/
фото:http://www.charla.ru/

Серия сообщений "для волос":
Часть 1 - Водка... для волос
Часть 2 - маска для волос
...
Часть 17 - Мумие для красоты и здоровья
Часть 18 - маска, oстанавливающая выпадение волос. (
Часть 19 - Чудо-маска против выпадения волос (
Часть 20 - Очень красивые волосы или секрет куркумы
Часть 21 - Желатиновая чудо-маска для волос
...
Часть 31 - Без заголовка
Часть 32 - Без заголовка
Часть 33 - Чудо бальзам для волос


Чтоб и хозяйство вели и ногти ...длинные росли

Суббота, 08 Сентября 2012 г. 18:50 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чтоб и хозяйство вели и ногти ...длинные росли.

 

imgad копия (200x167, 24Kb)
 Отличное средство от ломкости ногтей - пчелиный воск, проверено лично!

Перед тем как лечь спать, разогрейте воск (его можно купить на рынке), чтобы он стал жидким, опустите в него кончики пальцев, достаньте и подождите, когда воск остынет. Закутайте руки в ткань или наденьте хлопчатобумвжные перчатки. Утром нужно снять перчатки и помыть руки в теплой воде.

Процедура эта простая, недорогая и довольно эффективная. Результат заметен уже через неделю.

еще рецепты для укрепления ногтей
Рубрики:  для красоты и здоровья/советы

маска, oстанавливающая выпадение волос. (

Суббота, 08 Сентября 2012 г. 18:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Целебный_бальзам [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

маска, oстанавливающая выпадение волос.

imagesCAS2WLSZ (259x194, 6Kb)

вчера в гости приходила знакомая (турчанка). рассказывала как она остановила выпадение волос. кроме того, волосы у нее значительно окрепли и даже стали появляться новые...
маска:
1 ампула бепантена.
1 желток
2 ст. ложки миндального масла
2 ст. ложки ХОРОШЕГО оливкового масла.еще неплохо добавлять по одной ампуле витамина Е ...
наносим на 40 минут.
 

Серия сообщений "для волос":
Часть 1 - Водка... для волос
Часть 2 - маска для волос
...
Часть 16 - Уход за кожей, волосами и не только: восстановительные процедуры
Часть 17 - Мумие для красоты и здоровья
Часть 18 - маска, oстанавливающая выпадение волос. (
Часть 19 - Чудо-маска против выпадения волос (
Часть 20 - Очень красивые волосы или секрет куркумы
...
Часть 31 - Без заголовка
Часть 32 - Без заголовка
Часть 33 - Чудо бальзам для волос


Мумие для красоты и здоровья

Суббота, 08 Сентября 2012 г. 18:47 + в цитатник
Это цитата сообщения KonVeda [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мумие для красоты и здоровья)

 

Мумие в косметике

Мумие в косметике применяется для профилактики и удаления растяжек, для омоложения кожи, от прыщей, для роста волос и от целлюлита.

В домашней косметике из мумие изготавливают маски для кожи и волос, омолаживающие тоники, ванны и др. 

Важно! Мумиё, продающееся в аптеках, сильно различается по качеству и свойствам. Наиболее ценно мумиё вязкой консистенции без каких-либо добавок. Таблетки из мумие имеют более слабый эффект.

Мумие от морщин

Для омоложения и от морщин в домашних условиях можно приготовить великолепный тоник. Делается он на основе красного сухого вина. Качество вина имеет значение - обязательно купите вино в бутылке от хорошего производителя. Порошковое вино из бумажных пакетов для этого рецепта не годится. 

Прежде всего, нужно тщательно растолочь 1-2 таблетки мумие, чтобы получился порошок. Затем этот порошок нужно добавить в 40-50 г красного сухого вина. Смесь из мумие от морщин вылить в пузырек темного стекла и поставить в холодильник. Тоник будет готов через сутки. 

Протирать им лицо 1 раз в день, избегая попадания в глаза и на веки. С жирной кожи тоник можно не смывать. Для сухой кожи тоник наносится, как маска на 10 мин. и смывается прохладной водой. 

Хранить в холодильнике. Примерно через 7-10 дней будут видны первые результаты - кожа станет сияющей, мелкие морщинки разгладятся, исчезнут прыщи и рубцы от них. Мумие от морщин применяется с давних пор, это средство очень эффективно и практически не имеет противопоказаний.

Мумие от прыщей

Мумие прекрасно избавляет от прыщей. Используйте его, как тоник (рецепт см. выше), а также как очищающее и лечебное средство. 

1. Чтобы избавиться от прыщей - WZ советует очищать лицо с помощью мумие. Рецепт: растереть 2 таблетки мумие и растворить его в стакане остывшей кипяченой воды. Этим составом протирать лицо 1-2 раза в день после умывания. 

2. Также мумие от прыщей хорошо помогает в виде маски. Рецепт: растереть мумие в порошок, смешать с водой или отваром календулы до состояния густой кашицы. Нанести кашицу точечно на проблемные участки кожи на 15 мин., смыть прохладной водой.

Мумие в шампунь

Самый простой способ укрепить волосы с помощью мумие - просто добавить его в свой обычный шампунь для волос. 

Мумие в шампунь нужно добавить в количестве не менее, чем 2-3 таблетки. Предварительно их нужно растереть в порошок и размешать в 2 ст. ложках воды. Полученный раствор влить в бутылочку с шампунем. Доза дана из расчета на стандартный флакон 150 мл. 

Перед употреблением бутылочку с шампунем нужно хорошенько встряхнуть, чтобы мумие равномерно перемешалось, затем нанести шампунь на волосы, втереть и оставить так на 5 мин., затем все смыть водой.

Маски из мумие

Маски из мумие имеют омолаживающее действие, помогают регенерации тканей, устраняют воспаления и удаляют токсины. 

Маски из мумие готовят в домашних условиях, как для лица, так и для волос.

Маски для лица с мумие

1. Для жирной и комбинированной кожи лица приготовьте маску с мумие по следующему рецепту: 1-2 таблетки мумие (2 г) растолочь в порошок и растворить его в 1 ст. ложке молока (воды или отвара трав). Слегка взбейте 1 белок вилкой и добавьте в него мумие с молоком. Если на лице нет купероза - то можно добавить 1 ч. ложку меда. 

Нанести эту маску на лицо на 20 мин., затем смыть прохладной водой. Делать маску можно 1 раз в неделю. 

Эта маска для лица с мумие прекрасно тонизирует и питает жирную кожу. Антиоксидантное действие мумие заметно сразу же - после маски кожа выглядит свежей и сияющей. 

2. Для нормальной и сухой кожи приготовьте питательную маску с мумие по несколько другому рецепту: 2 таблетки мумие (2 г) растолочь в порошок и растворить его в 1 ст. ложке молока (или сливок). Слегка взбейте 1 желток вилкой и добавьте в него мумие с молоком. Если на лице нет купероза - то можно добавить 1 ч. ложку меда. 

Нанести эту маску на лицо на 10 мин., затем смыть прохладной водой. Делать маску можно 1 раз в 10 дней. 

3. Маски для лица с мумие прекрасно лечат проблемную, жирную кожу. Рецепт: 2 таблетки мумие (2 г) растолочь в порошок и растворить его 1 ч. ложке лимонного сока. Хорошенько взбить 1 яичный белок, перемешать все ингредиенты и нанести маску на очищенную кожу. 

Смыть через 15-20 мин. прохладной водой. 

4. Самый простой способ приготовить маску для лица с мумие - прост, как все гениальное. Возьмите свой обычный питательный крем, выдавите примерно 1 ч. ложку в мисочку. Отдельно разотрите 1 таблетку мумие до состояния порошка и разведите его в 1 ч. ложке воды. Перемешайте все ингредиенты и нанесите на кожу на 10 мин. Смывать прохладной водой.

Маски для волос с мумие

Маски для волос с мумие значительно улучшают состояние волос, ускоряют их рост, делают гуще и сильнее. 

1. Если вы пользуетесь ополаскивателем для волос, то для приготовления маски для волос с мумие потребуется растереть 3 таблетки мумие, размешать получившийся порошок в 2 ст. ложках воды и добавить их во флакон с ополаскивателем (150 мл). 

После мытья головы нанесите ополаскиватель с мумие на волосы по всей длине и оставьте так на 5-10 мин., затем смойте водой. 

2. Еще проще маска для волос с мумие на основе воды. 2-3 таблетки мумие растереть до состояния порошка, растворить в ½ стакана воды, перемешать и втирать жидкость в корни волос. 

Важно! Волосы должны быть чисто вымытыми! 

Оставить маску на 2 часа и смыть простой водой. 

Эта маска прекрасно укрепляет корни волос и способствует их росту. Помогает при выпадении волос. 

3. Еще одна маска для волос с мумие делается на меде. Рецепт: растереть 5 таблеток мумие и смешать их с 5-6 ст. ложек меда, добавить 1 ст. ложку сока лимона, клюквы или облепихи. Можно добавить чуть-чуть воды. Втирать маску в корни волос, а потом нанести на всю длину. Надеть полиэтиленовую шапочку, а сверху платок. Держать 30-40 мин. Смыть водой. Маску наносить на чистые волосы! 

Если ваши волосы сухие, ломкие и поврежденные - добавьте в состав этой маски 1 желток.

Источник

Серия сообщений "для волос":
Часть 1 - Водка... для волос
Часть 2 - маска для волос
...
Часть 15 - Домашняя восстанавливающая маска для волос
Часть 16 - Уход за кожей, волосами и не только: восстановительные процедуры
Часть 17 - Мумие для красоты и здоровья
Часть 18 - маска, oстанавливающая выпадение волос. (
Часть 19 - Чудо-маска против выпадения волос (
...
Часть 31 - Без заголовка
Часть 32 - Без заголовка
Часть 33 - Чудо бальзам для волос

Серия сообщений "для тела":
Часть 1 - Антициллюлитное обёртывание дома
Часть 2 - Крем от растяжек с мумиё своими руками
...
Часть 11 - Рецепт манжетки против целлюлита и растяжек
Часть 12 - Натуральные дезодоранты
Часть 13 - Мумие для красоты и здоровья
Часть 14 - Домашнее антицеллюлитное масло
Часть 15 - ДВА ЭФФЕКТИВНЫХ РЕЦЕПТА ДЛЯ НАШИХ НОГ... для стоп... для колен...
...
Часть 30 - 6 РЕЦЕПТОВ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА. ГОТОВИМСЯ К ЛЕТУ!
Часть 31 - Супер крем от целлюлита!
Часть 32 - 3 СПОСОБА ВЕРНУТЬ УПРУГОСТЬ КОЖЕ ЖИВОТА


ВСЕМ худеть!!!! бери в цитатник:))) ВСЕ реально!!!

Суббота, 08 Сентября 2012 г. 18:46 + в цитатник
Это цитата сообщения lusiie [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВСЕМ худеть!!!! бери в цитатник:))) ВСЕ реально!!!

Живот

Прежде чем перейти к выполнению приведенных ниже упражнений для мышц живота, несколько основных советов:

* Вначале занятия рекомендуется выполнить легкую разминку и растяжку (повороты и наклоны головы, круговые движения плечами, наклоны вниз и в стороны, выпады вперед на обе ноги попеременно). Это займет у вас около 10 мин.
* Затем желательна аэробная нагрузка в течение 20-40 минут. Вы можете побегать на тренажере или позаниматься под любимую видео-кассету. После этого основательного разогрева можно смело приступать к силовой нагрузке.
* Не забывайте пить достаточное количество жидкости. Во время занятий - желательно минеральную воду без газа.
* Выполняя упражнения, дышите равномерно. Вдыхайте через нос, выдыхайте ртом, при этом напрягаясь, выдыхайте, а расслабляясь, вдыхайте. Не задерживайте дыхание, так вы препятствуете поступлению кислорода.

Вам понадобится: мягкий гимнастический коврик

Программа тренировки для каждого упражнения:

Новичок
повторов - 10
заходов - 3
паузы между заходами - 30 сек.
Знаток
повторов - 15
заходов - 4
паузы между заходами - 30 сек.
Профи
повторов - 20
заходов - 5
паузы между заходами - 30 сек.


---------------------------------------------
 

Первое упражнение
 
Читать далее...
Рубрики:  Фитнес

Народные средства от паразитов

Суббота, 08 Сентября 2012 г. 18:44 + в цитатник
Это цитата сообщения nataSHA102010 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Народные средства от глистов

Народные средства от глистов. Народное лечение глистов.

лично от себя:
не за горами весна и сезон профилактики и лечения от всяческих паразитов.
мои друзья-фармацевты всю свою сознательную жизнь каждую весну-осень принимают средство от гельминтов просто так, по графику, для профилактики. и меня убеждают, что даже не имея в доме животных, способов приобрести внутренних "гостей" необозримое множество. и пренебрегая элементарными методами защиты собственного организма, мы обитаем не только в экологически нарушенном мире, но и в экологически "закаканном" организме.
у меня дома, например, было очень мало периодов, когда в нашей семье с нами не жили братья наши меньшие, а зачастую это тоже является одним их факторов риска заражения гельминтами. но это не становится причиной отказа от общения со своими любимцами.
лучше своевременно заботиться о профилактике от паразитов у себя и у животных.


итак, а теперь к первоисточнику:
общие сведения:

Читать далее...
Рубрики:  полезности

Уход за кожей, волосами и не только: восстановительные процедуры

Суббота, 08 Сентября 2012 г. 18:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Глебова_Елена [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Уход за кожей, волосами и не только: восстановительные процедуры

Источник. Далее текст автора

Вот и закончились так всеми любимые новогодние и рождественские праздники. И с облегчением можно сказать «Я выдержала это!»… Ведь подготовка к этим праздникам, как и участие в праздничных мероприятиях, всегда требует не только материальных, но и физических затрат. Вспомните, какое количество косметики было использовано, сколько раз приходилось делать прическу, не говоря уже о количестве съеденного и выпитого за эти дни. И все это время наша кожа терпела ради нас, ведь «красота требует жертв».

Поскольку  череда новогодних вечеринок – серьезное испытание для кожи, пришло время отблагодарить  ее и побаловать восстановительными beauty – процедурами, которые легко можно сделать  в домашних условиях.

Читать далее...

Серия сообщений "для лица":
Часть 1 - Фитнес для лица. Укрепление щек.
Часть 2 - Красота и молодость.
...
Часть 15 - Вместо ботокса — крахмал
Часть 16 - Маскируем прыщик - легкий безотказный способ
Часть 17 - Уход за кожей, волосами и не только: восстановительные процедуры
Часть 18 - На самом деле волшебный крем!
Часть 19 - Как подтянуть кожу в дом.условиях
...
Часть 39 - Крахмал против морщин - эффект ничуть не хуже, чем от уколов.
Часть 40 - Без заголовка
Часть 41 - ОМОЛАЖИВАЮЩИЙ КРЕМ

Серия сообщений "для волос":
Часть 1 - Водка... для волос
Часть 2 - маска для волос
...
Часть 14 - Фито-шампунь "Копна волос"
Часть 15 - Домашняя восстанавливающая маска для волос
Часть 16 - Уход за кожей, волосами и не только: восстановительные процедуры
Часть 17 - Мумие для красоты и здоровья
Часть 18 - маска, oстанавливающая выпадение волос. (
...
Часть 31 - Без заголовка
Часть 32 - Без заголовка
Часть 33 - Чудо бальзам для волос


Навигатор по выкройкам в журналах Burda... КЛАСС... полезно...

Суббота, 08 Сентября 2012 г. 18:39 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Навигатор по выкройкам в журналах Burda... КЛАСС... полезно...

http://www.osinka.ru/Zhurnaly/Nav/

Рисунки моделей

Поиск выкройки по техническим рисункам моделей

технический рисунок модели

технический рисунок модели

технический рисунок модели

технический рисунок модели

технический рисунок модели

технический рисунок модели

технический рисунок модели

технический рисунок модели

технический рисунок модели

 

Фотографии моделей

Поиск выкройки по фотографиям моделей

фотография модели

фотография модели

фотография модели

фотография модели

фотография модели

фотография модели

фотография модели

фотография модели


 Как пользоваться навигатором по выкройкам?
  Где сообщить о найденной ошибке?

 

Рубрики:  шитьё
советы

Как подобрать швейные нитки и иглы..

Суббота, 08 Сентября 2012 г. 18:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Т_у_С_и_Ч_к_А [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как подобрать швейные нитки и иглы...

Как подобрать швейные нитки и иглы

При шитье толстых материалов употребляют иглы большего диаметра  и более толстые нитки, при шитье тонких материалов — более тонкие иглы и нитки

 

При пошиве изделий в домашних условиях довольно часто приходится менять настройки на швейной машине. Это связано с тем, что ассортимент изделий, обрабатываемых на бытовой машине, не отличается постоянством.

3282783_clip_image011_0003 (50x38, 1Kb)
Рубрики:  шитьё
советы

К празднику: шьем платье с драпировкой на груди с бретелями спагетти + выкройка

Суббота, 08 Сентября 2012 г. 18:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

К празднику: шьем платье с драпировкой на груди с бретелями спагетти + выкройка

http://vykroyka.com/page/plate-s-drapirovkoj-na-grudi-s-breteljami-spagetti

ИримедЗдесь приведен вариант летнего платья из набивной ткани, но если его сделать однотонным, дополнить украшениями или нарядной маленькой сумочкой, оно прекрасно подойдет для праздничного вечера.

Размер платья: 36

Длина от талии: 56 см.

Вам потребуется: Шифон 1.40 м шириной 140 см; креп-сатин для подкладки 1,40 м шириной 140 см; 1 потайная застежка-молния длиной 40 см и специальная лапка швейной машины для ее притачивания.

Рекомендуемые ткани: легкие, мягко драпирующиеся плательные ткани.

Припуски: На швы, по срезам и на подгибку низа — 1,5 см.

Раскрой:

Из_основной ткани:

1 Перед со сгибом 1х

2 Переднее полотнище со сгибом 1х

3 Спинка со сгибом 1х

4 3аднее полотнище со сгибом 1х

а) 2 косые бейки для окантовки пройм и бретелей длиной по 46 см и шириной 4 см, включая припуски.

Из подкладочной ткани: детали 1 — 4.

- Перед и спинку притачать к переднему и заднему полотнищам. Припуски швов срезать до ширины 7 мм, обметать вместе и заутюжить вверх. Выполнить правый боковой шов.

- Стачать детали кроя из подкладочной ткани. Подкладку наложить на платье изнаночной стороной к лицевой стороне и стачать срезы декольте спинки от уголка до уголка. Припуски шва срезать близко к строчке. Подкладку отвернуть вверх и настрочить на припуски близко к шву. Подкладку отвернуть на изнаночную сторону и приметать близко к припускам по срезам пройм и цельнокроеной обтачке декольте переда, а также к левым боковым срезам до метки разреза.

 

Пошив:

- Обметать внутренний срез цельнокроеной обтачки декольте переда, обтачку отвернуть на изнаночную сторону по линии сгиба и приметать близко к припускам по срезам пройм. Сгиб не приутюживать.

- Срезать припуски по срезам пройм. Срезы пройм переда присборить до длины 4.5 см. Каждую косую бейку (а) сложить вдоль пополам, лицевой стороной наружу, и приутюжить. Бейку снова разложить в один слой, продольные срезы поочередно заутюжить к приутюженному сгибу бейки. Бейку опять разложить в один слой.

Каждую бейку наложить на платье с изнаночной стороны и приколоть к срезу проймы переда, при этом верхний конец бейки остается выступающим. Отложить на бейке отрезок длиной 22 см для бретели и поставить метку. От метки приколоть бейку к срезу проймы спинки. Концы правой бейки стачать над правым боковым швом, разложив бейку в один слой. Бейку притачать по приутюженному сгибу на расстоянии 1 см, отвернуть на изнаночную сторону, обогнув припуски шва, подвернуть и приметать. Края бретели подвернуть и сметать. Бейку отстрочить близко к шву притачивания и, не прерывая стрелку, стачать края бретели в край.

 

- Вдоль левых боковых срезов притачать потайную застежку-молнию. Верхние концы тесьм застежки-молнии подвернуть и пришить. На платье припуски шва надсечь у конца разреза. Ниже потайной застежки-молнии выполнить левый боковой шов на платье и подкладке по отдельности.

- Нижние края платья и подкладки обработать плотной узкой зигзагообразной строчкой по отдельности — припуск по нижнему срезу заутюжить на изнаночную сторону, с лицевой стороны изделия проложить вдоль сгиба плотную узкую зигзагообразную строчку, с иснаночной стороны осторожно срезать излишний припуск близко к зигзагообразной строчке, при этом подкладка должна быть на ок. 1 см короче платья.

Выкройку скачать здесь: http://depositfiles.com/files/hd951kzio

Рубрики:  шитьё
советы

Вяжем в 2, 3, 4 и 6 нитей из одного клубка. Мастер-класс

Суббота, 08 Сентября 2012 г. 18:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вяжем в 2, 3, 4 и 6 нитей из одного клубка. Мастер-класс

Часто бывает нужно вязать в несколько нитей, а клубок пряжи всего один. Мастер-класс с подробными инструкциями и фотографиями показывает, как из одного мотка вязать в две, три, четыре и шесть нитей без перематывания.

Мастер-класс здесь: http://www.in2words.ru/index.php?idm=100

Рубрики:  вязание

В копилку узоров: "холмы" или "песочные часы" спицами

Суббота, 08 Сентября 2012 г. 18:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

В копилку узоров: "холмы" или "песочные часы" спицами

Описание и схема узора здесь: http://www.in2words.ru/index.php?idm=97

Рубрики:  вязание

Строим выкройку платья "перекошенного" кроя

Суббота, 08 Сентября 2012 г. 18:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Строим выкройку платья "перекошенного" кроя

Перед тем, как приступать к конструированию разберемся, что же означает такое модно сегодня словосочетание «перекошенный крой». Для предотвращения ненужной деформации ткани при носке кроить принято по долевой нити основы, соответственно, перпендикулярно «утку». Иногда, для расклешенных фасонов применяют раскладку выкройки на ткани под 45 градусов к основной линии, т.е. по косой. 

«Перекошенный крой» – это исключение из правил, т.к. выкройка представляет собой построение не строго по вертикали, но и по горизонтали. При раскладке такой выкройки на ткани достигается очень интересный визуальный эффект драпировки ткани. За счет этого можно создать разнообразные и неповторимые модные туники и платья перекошенного кроя. 
Материал для изделий перекошенного кроя должен быть тянущимся, так как  использование не трикотажных полотен при таком необычном крое, может привести к дискомфорту во время носки.


 


Построение выкройки здесь: http://www.redcafe.ru/canted-dress-pattern


 

Рубрики:  шитьё
советы

: Жаккард: следки-тапочки (спицы)

Суббота, 08 Сентября 2012 г. 18:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Жаккард: следки-тапочки (спицы)

http://spicami.ru/archives/17286

 

Рубрики:  вязание

Декоративный наборный ряд – косичкой

Суббота, 08 Сентября 2012 г. 18:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Zinaida-k [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Декоративный наборный ряд – косичкой

Подробное описание трех вариантов набора с картинками здесь http://forum.knitting-info.ru/index.php?showtopic=69434&st=0
А здесь на японском в картинках http://mccoy.jp/mt/blog/knit/archives/cat183/014/
warmer (640x426, 75Kb)
Рубрики:  вязание

Шьем брюки без выкройки. Видео

Суббота, 08 Сентября 2012 г. 18:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шьем брюки без выкройки. Видео

http://videocrafts.blogspot.com/2011/11/blog-post_22.html

На этот раз попробуем сшить брюки без выкройки.
Для этого  нам понадобятся любимые джинсы, которые идеально сидят на нашей фигуре.

Для осенне-зимнего варианта будем кроить из плотной шерстяной ткани, ну а на весну-лето можно использовать что-то потоньше.

Из личного опыта применения подобного метода хочу заметить, что брюки никогда не складываются точно пополам, поэтому придется постараться, чтобы как можно точнее перенести на ткань ширину задней половинки брюк.

Для пришивания молниии в данном уроке, видимо, предусмотрено два варианта: либо это потайная молния, вшитая в передний шов, либо молния, вшивается в боковой шов. Заранее решите, куда и какую молнию будете вшивать, чтобы оставить припуски нужной ширины.

Можно, конечно, и ширинку сделать, но это будет немного сложнее. Лучше предварительно потренироваться отдельно на каком-нибудь кусочке ткани.

Так что за дело!



Рубрики:  шитьё видео

Как сделать выкройку юбки на компьютере. Видео

Суббота, 08 Сентября 2012 г. 18:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сделать выкройку юбки на компьютере. Видео

http://www.trozo.ru/archives/33888



Рубрики:  шитьё видео

калькулятор равномерного прибавления или убавления петель

Суббота, 08 Сентября 2012 г. 18:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Глебова_Елена [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Калькулятор петель. Рукодельная полезность.

Источник. Далее текст автора.

Еще одна полезность в копилку вязальщицы:калькулятор равномерного прибавления или убавления петель на сайте "Вязаная шкатулка".

 

Калькулятор быстро и легко рассчитывает равномерное прибавление или убавление петель в конце и начале ряда. Например, идеальный пример его использования - это расчёт равномерного прибавления петель в рукаве.

Также на Рукодельном Рунете:

Калькулятор пряжи на сайте Кудель.ру, который позволяет подсчитать примерный расход пряжи на то или иное изделие.

 

Рубрики:  вязание

Чехол для мобильного

Суббота, 08 Сентября 2012 г. 18:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Iraleo [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чехол для мобильного

4311593_787004034884853004 (600x450, 106Kb)

 

4311593_2962524129880911319 (563x700, 138Kb)

4311593_1321806490634398555 (551x700, 87Kb)

Рубрики:  вязание

Из пластмассового ведерка - корзинка для рукоделия

Суббота, 08 Сентября 2012 г. 18:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Из пластмассового ведерка - корзинка для рукоделия

758798_3888-800x600 (700x683, 226Kb)

Читать далее...
Рубрики:  поделки

Шляпка "Сафари" крючком. МК Ольги Балашовой

Суббота, 08 Сентября 2012 г. 18:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шляпка "Сафари" крючком. МК Ольги Балашовой

http://www.stranamam.ru/post/3056100/

Автор:  балашова ольга 

Отличный мастер-класс, а для начинающих - бесценный!

Спасибо автору от всей души!

Читать далее...
Рубрики:  вязание

Три панамки крючком

Суббота, 08 Сентября 2012 г. 18:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Три панамки крючком

Читать далее...
Рубрики:  вязание

ВЫШИТЫЙ АЛФАВИТ и его применение...

Суббота, 08 Сентября 2012 г. 18:19 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВЫШИТЫЙ АЛФАВИТ и его применение...



Читать далее
Рубрики:  вышивка и схемы

РУССКИЙ ВЫШИТЫЙ АЛФАВИТ...

Суббота, 08 Сентября 2012 г. 18:18 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

РУССКИЙ ВЫШИТЫЙ АЛФАВИТ...

Читать далее
Рубрики:  вышивка и схемы

ШЬЕМ МУЖСКИЕ ТРУСЫ ИЗ ТРИКОТАЖА

Суббота, 08 Сентября 2012 г. 18:17 + в цитатник
Это цитата сообщения orhideya6868 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ШЬЕМ МУЖСКИЕ ТРУСЫ ИЗ ТРИКОТАЖА.



1.
0 (600x450, 229Kb)

2.
Читать далее...
Рубрики:  шитьё
советы

Домашняя восстанавливающая маска для волос

Суббота, 08 Сентября 2012 г. 18:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Gl0riosa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Домашняя восстанавливающая маска для волос

Нашла в live-журнале у Татьяны Морозовой

«Месяц назад купила себе плойку и по неопытности практически сожгла волосы в ноль. Концы секлись, расчесать этот пук соломы было невозможно, от волос пахло паленым даже сквозь все шампуни и бальзамы.

Моя бабушка, видя мои страдания, предложила мне попробовать домашнюю маску для волос, которой она в свое время восстанавливала маме волосы после псориаза.

gl01 (375x178, 32Kb)

Читать далее...

Серия сообщений "для волос":
Часть 1 - Водка... для волос
Часть 2 - маска для волос
...
Часть 13 - Маска для волос
Часть 14 - Фито-шампунь "Копна волос"
Часть 15 - Домашняя восстанавливающая маска для волос
Часть 16 - Уход за кожей, волосами и не только: восстановительные процедуры
Часть 17 - Мумие для красоты и здоровья
...
Часть 31 - Без заголовка
Часть 32 - Без заголовка
Часть 33 - Чудо бальзам для волос


Нутелла мгновенная! Настоящая!

Суббота, 08 Сентября 2012 г. 18:07 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Нутелла мгновенная! Настоящая!

 

Ингредиенты:
 
-Масло растительное (без запаха) — 350 мл
-Молоко — 150 мл
-Сахарная пудра — 0,5 стак.
-Какао-порошок — 3 ст. л.                                
Читать далее...
Рубрики:  кулинария

Corel PaintShop Pro X5 SP1 15.1.0.10 Multilingua

Суббота, 08 Сентября 2012 г. 12:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Mademoiselle_Viv [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Corel PaintShop Pro X5 SP1 15.1.0.10 Multilingual

f508dc2238f2afbae2911c83542573b6 (450x220, 35Kb)
internet-marketing (500x300, 118Kb)



Версия продукта: 15.1.0.10


Год выпуска: 2012


Таблетка: присутствует


Разработчик: Corel


Платформа: XP/Vista/7 (32/64 бит)


Язык: Multi/RusОписание:
Увлеченные фотографы просто не могут не влюбиться в Corel® PaintShop™ Pro X5. Удобные инструменты для редактирования, упрощенное рабочее пространство и потрясающие эффекты профессионального уровня... Это программное обеспечение для редактирования фотографий поможет каждый раз получать именно такое изображение, какое вы хотите! Фотографии можно отретушировать за секунды. Или можно использовать более детальные художественные возможности, создавая захватывающие дух композиции. А когда все готово, одним щелчком мыши можно отправить наиболее удачные фотографии в Интернет. Это превосходное дополнение к зеркальной цифровой камере!

В состав программы входит также множество инструментов и эффектов:
- "Глубина резкости" (для придания естественной глубины резкости фотографиям уже после съемки);
- "Изменение цветов" (дает возможность один цвет заменить другим),
- "Машина времени" (позволит "состарить" фото),
- Инструмент "Сглаживание кожи",
- Эффекты "Пленка и фильтры" и многие другие.
- Создание HDR-изображений.
- Новые инструменты Thinify для быстрого "похудения" и Eye Drop для устранения эффекта "красного глаза".
- Новые стили слоев, в том числе отбрасывание тени, чеканка, внешнее и внутреннее свечение, рельеф и отражение.
- Средства для добавления водяных знаков.
- Функция Save for Office, позволяющая быстро сохранять изображения в формате и с разрешением, который лучше всего подходит для текущего проекта.

Полезные функции:
- Автоматическая загрузка изображений с фотоаппарата.
- Мгновенное исправление распространенных проблем, таких как красные глаза, цветность и резкость.
- Всего несколькими щелчками мыши можно добавить специальные эффекты к фотографиям, тексту и проектам.
- Для точной настройки изображений в соответствии с личными предпочтениями доступны усовершенствованные инструменты редактирования.
- Печать, отправка по электронной почте и показ фотографий в Интернете.






ATT1113 (32x72, 1Kb)
Рубрики:  компьютер

Как скачать музыку из видео на YouTube.com

Суббота, 08 Сентября 2012 г. 12:32 + в цитатник
Это цитата сообщения yaqut [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как скачать музыку из видео на YouTube.com

 



 

Рубрики:  компьютер

Как сделать разрыхлитель (пекарский порошок в домашних условиях) и 2 способа гашения соды

Суббота, 08 Сентября 2012 г. 11:24 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сделать разрыхлитель (пекарский порошок в домашних условиях) и 2 способа гашения соды

Предыдущий рецепт валялся у меня полгода, поскольку там нужен был разрыхлитель, который я долго и упорно забывала купить. Просто загасить соду уксусом я, как понимаете, в данном случае не могла. На днях опять понадобился разрыхлитель, но его не оказалось в ближайших магазинах. Поэтому пришлось найти рецепт разрыхлителя. Хотя можно ли в данном случае применять термин рецепт? Не важно, главное что сделать его оказалось проще простого.
razrihlitel-thumb-500x375-3009 (500x375, 55Kb)

81767792_more (64x18, 0Kb)
Рубрики:  кулинария

Все о системе -60, и важные и полезные ссылки

Суббота, 08 Сентября 2012 г. 11:20 + в цитатник
Это цитата сообщения худейка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Все о системе -60, и важные и полезные ссылки

Система -60 была "изобретена" и апробирована Екатериной Миримановой.

Девушка весила 120 кг, и на собственном опыте, ошибках и открытиях разработала систему здорового питания, при котором вес ОБЯЗАТЕЛЬНО будет снижаться. Кроме здорового питания автор предлагает технику упражнений для похудения, рассказываеет о секретных и одновременно простых средствах от целлюлита, стрий и возрастных изменений кожи. Все для нашей красоты- красоты женщин.

Девиз легендарной Екатерины " Когда у вас есть желание, обязательно найдется и способ его исполнения"

Я сижу на системе недавно- всего 8 дней, но уже оценила всю силу этой системы. За эти дни я похудела на 2,3 кг, и уменьшилась в объемах на целый размер

А теперь предлагаю систему питания по системе -60:

Читать далее...

Серия сообщений "Минус 60":
Часть 1 - Диета'Минус 60'
Часть 2 - Система минус 60. Скачать сборник книг и зарядку с Е. Миримановой
Часть 3 - Диета минус 60 – рецепты стройности
Часть 4 - Все о системе -60, и важные и полезные ссылки
Часть 5 - Без заголовка
Часть 6 - Без заголовка
Часть 7 - Без заголовка
Часть 8 - Куриное мясо "Очень вкусный вариант"


Диета минус 60 – рецепты стройности

Суббота, 08 Сентября 2012 г. 11:19 + в цитатник
Это цитата сообщения shpingalet [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диета минус 60 – рецепты стройности

Для того чтобы похудеть, а затем постоянно поддерживать свой вес в норме, совсем необязательно сидеть на жестких диетах и по нескольку часов в день проводить в тренажерных залах - считает Екатерина Мириманова, автор знаменитой системы минус 60. Чтобы быть стройной и подтянутой, женщине просто нужно немного пересмотреть подход к своему питанию. И сделать это, не откладывая на завтра или ближайший понедельник. Диета минус 60, меню которой разнообразно и не содержит особенных запретов, позволяет худеть, не отказываясь от любимых блюд. Мясо, рыба, картошка, кофе и вино – худейте со вкусом и минимальным дискомфортом!  

                     

фото

Серия сообщений "Минус 60":
Часть 1 - Диета'Минус 60'
Часть 2 - Система минус 60. Скачать сборник книг и зарядку с Е. Миримановой
Часть 3 - Диета минус 60 – рецепты стройности
Часть 4 - Все о системе -60, и важные и полезные ссылки
Часть 5 - Без заголовка
Часть 6 - Без заголовка
Часть 7 - Без заголовка
Часть 8 - Куриное мясо "Очень вкусный вариант"


Система минус 60. Скачать сборник книг и зарядку с Е. Миримановой

Суббота, 08 Сентября 2012 г. 11:17 + в цитатник
Это цитата сообщения liyanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Система минус 60. Скачать сборник книг и зарядку с Е. Миримановой

яяя (421x515, 42Kb)

1. "Система минус 60, или Мое волшебное похудение" DJVU
http://depositfiles.com/files/1c1nq3733 14.81 mb

2. "Минус 60 проблем, или Секреты волшебницы" DJVU
http://depositfiles.com/files/ip5a5x3wb 43.27 mb

3. "Рецепты к системе минус 60 или Волшебница на кухне" DJVU
http://depositfiles.com/files/llrvrnedh 7.37 mb

4. "Система минус 60. Жизнь после похудения" DJVU
http://depositfiles.com/files/e0usj1x1z 28.94 mb

5. Простейшая программа для открытия книг в формате DJVU
http://depositfiles.com/files/q80p0lxya 508 kb

6. "Система минус 60, или Мое волшебное похудение" в формате pdf
http://depositfiles.com/files/waagptzct 1.19 mb

Зарядка с Екатериной Миримановой к системе минус 60
http://depositfiles.com/files/5wsqpme0b 40.17 Mb

НАДЕЮСЬ КОМУ-ТО ПРИГОДИТСЯ

Серия сообщений "Минус 60":
Часть 1 - Диета'Минус 60'
Часть 2 - Система минус 60. Скачать сборник книг и зарядку с Е. Миримановой
Часть 3 - Диета минус 60 – рецепты стройности
Часть 4 - Все о системе -60, и важные и полезные ссылки
...
Часть 6 - Без заголовка
Часть 7 - Без заголовка
Часть 8 - Куриное мясо "Очень вкусный вариант"


Диета'Минус 60'

Суббота, 08 Сентября 2012 г. 09:49 + в цитатник
Это цитата сообщения УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ДИЕТА МИНУС 60

Автору диеты «Минус 60» доводилось пробовать различные методики на разных этапах жизни, но все они лишь ненадолго и незначительно снижали вес.

 

Похудеть на диете на 60 кг

 

 

Когда спустя полгода после родов она с удивлением обнаружила, что вес не снизился, а, наоборот, вырос еще больше, то Екатерина Мириманова решила искать свой путь похудения. Через полтора года она похудела на 60 кг, и в голове ее выстроилась четкая схема диеты минус 60, по которой можно потерять вес не особенно ограничивая себя. Она решила помочь другим женщинам, которые не обладают силой воли «железных леди», любят побаловать себя сладким, но при этом страдают излишним весом.

диета минус 60диета минус 60

далее

Серия сообщений "Минус 60":
Часть 1 - Диета'Минус 60'
Часть 2 - Система минус 60. Скачать сборник книг и зарядку с Е. Миримановой
Часть 3 - Диета минус 60 – рецепты стройности
...
Часть 6 - Без заголовка
Часть 7 - Без заголовка
Часть 8 - Куриное мясо "Очень вкусный вариант"



Поиск сообщений в JIeH4uK007
Страницы: 50 ... 27 26 [25] 24 23 ..
.. 1 Календарь