-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Jessica_Simpson300

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 07.10.2011
«аписей: 24135
 омментариев: 466
Ќаписано: 24593

 омментарии (0)

«она перва€.

—реда, 07 Ќо€бр€ 2012 г. 02:36 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Ћеночка_77 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

«она перва€.

«она перва€. ѕрихожа€, столова€, веранда

¬ первый день мес€ца начните с прихожей. ¬се, что от вас сей≠час требуетс€, Ч это выбросить хлам. Ќе затевайте детальной уборки, пока хлам не будет под контролем! ѕроникнитесь этой мыслью. –аботайте в зоне первой до субботы Ч даже если полу≠читс€, что вы пробудете в ней всего один день. ¬ понедельник мы начинаем с новой зоны. ѕоскольку в некоторых мес€цах на первую зону приходитс€ немного дней, мы относим к ней при≠хожую нашего дома.

 роме того, мы включаем в первую зону веранду и столовую. ќбычно это первые помещени€, которые мы видим, вход€ в дом. ѕусть они будут в первой зоне. ѕридерживайтесь плана.
ѕервое впечатление самое сильное

»збавившись от хлама, переходите к детальной уборке. Ќачните с потолка и работайте, постепенно подбира€сь к полу.
ѕрихожа€

1. —метите паутину.

2. ѕротрите подоконники и входную дверь.

3. ѕротрите выключатели и стены, если потребуетс€.

4. ќтнесите растени€ под душ и хорошенько их ополосни≠те. ѕусть они там и остаютс€, пока вы не закончите.

5. —отрите пыль с мебели.

6. ѕротрите плинтусы.

7. ѕодметите, пропылесосьте или вымойте пол.

8. ѕоставьте на место растени€. ¬ы же не хотите, чтобы завтра утром вы или ваш муж, войд€ в ванную, попали в джунгли!

9. ƒобавьте индивидуальные штрихи, чтобы придать при≠хожей более привлекательный вид.
—толова€

1. —метите паутину.

2. ѕротрите подоконники.

3. ¬ымойте окна.

4. ¬ымойте стекл€нные дверцы горки с фарфором, после того как расставили в ней по местам посуду, если потре≠буетс€. —отрите пыль с горки.

5. ѕротрите все выдвижные €щики и наведите в них пор€док.

6. ѕротрите и отполируйте столешницу обеденного стола.

7. —полосните растени€ под душем.

8. —отрите пыль со стульев.

9. ѕротрите ѕлинтусы.

10. ќтодвиньте мебель и пропылесосьте под нею, за исклю≠чением горки с фарфором. (ќднажды € свою опрокину≠ла. Ёто было не очень-то весело.)

11. ƒобавьте индивидуальные штрихи Ч застелите стол ска≠тертью, поставьте красивую вазу с цветами.
¬еранда

1. —метите паутину.

2. —отрите пыль с мебели на веранде.

3. ѕодметите пол.

4. ¬ыбросьте засохшие растени€.

5. ѕодстригите непослушные кусты у входа на веранду.

6. ѕересадите растени€ (летом).

7. Ќаполните кормушки дл€ птиц.

8. ѕротрите столы и перила.

9. »збавьтесь от ненужных вещей.

10. ƒобавьте индивидуальные штрихи, чтобы приветствовать друзей и членов семьи (венок, красивый коврик у порога, колокольчик).

»де€ - ѕо книге ћарлы —илли - http://www.flylady.com/
–убрики:  ƒќћќ¬ќƒ—“¬ќ/полезные советы,побут

 омментарии (0)

зона втора€

—реда, 07 Ќо€бр€ 2012 г. 02:37 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Ћеночка_77 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

зона втора€.

 ухн€ Ч сердце дома

¬ы знали, что кухн€ Ч это сердце и душа вашего дома? ¬ам нра≠витс€ ваша кухн€? „то говорит ваша кухн€ о вас? »згон€€ хлам с кухни, посмотрите на нее глазами посторонних. Ёта комната подобна центру управлени€ полетами или ставке главного коман≠довани€. »менно здесь с любовью приготовл€етс€ еда, здесь до≠мочадцы ведут свои беседы, здесь бьетс€ сердце вашего дома. ќд≠нажды некто ќрганизованный от –ождени€ сказал мне: Ђ” мен€ внутри беспор€док, если беспор€док вокруг мен€ї.

 ак € уже говорила, дл€ мен€ все началось с кухни Ч особен≠но с кухонной раковины. я отмыла раковину до блеска, а даль≠ше пошло-покатилось, как снежна€ лавина: барные стойки чис≠тые, в шкафчиках пор€док, в холодильнике не гниют остатки продуктов. «атем € перешла к столовой и другим комнатам до≠ма. Ќо ключ к моей истории в том, что, очистив от хлама серд≠це моего дома, € избавила от хлама мой ум и привела в пор€док весь дом. √ордитесь вашей кухней Ч это средоточие невысказан≠ной любви!

 ухн€ Ч главна€ проблемна€ область дл€ большинства из нас, и вам потребуетс€ целых семь дней, чтобы привести ее в по≠р€док. “олько не подумайте, что € призываю вас тратить целый день на уборку кухни. Ќет, € лишь ожидаю, что в каждый из семи дней, установив таймер на 15 минут, вы посв€тите себ€ какой-нибудь одной операции. Ќе вытаскивайте всЄ подр€д из кухонных шкафов и €щиков, полага€, что справитесь с ними за 15 минут.

ѕомните важное правило: не вытаскивайте больше, чем сможе≠те вернуть на место за чад. » не вздумайте перекрашивать стены и перевешивать шкафчики. ћы же не делаем ремонта Ч правда, через несколько мес€цев вам покажетс€, что вы живете в новом доме. ћы же всего-навсего избавл€емс€ от хлама! ≈сть у нас такое обыкновение Ч вытащить на свет гору хлама и ув€знуть в ней. Ќо мы должны продвигатьс€ Ўажками, пока вырабатываем но≠вые привычки. ¬ конце концов весь хлам исчезнет и вы научитесь не впускать его в ваш дом и в вашу жизнь.

≈сли в вашей кухне царит полна€ разруха, пора положить ей конец. ¬озможно, сейчас это представл€етс€ вам непосильной за≠дачей, но мы же не собираемс€ охватить сразу всю картину, а дл€ начала сосредоточимс€ на одном маленьком фрагменте. ћы не видим за деревь€ми леса. ћы не собираемс€ мыть плиту изнутри, вытаскивать все из холодильника, наводить пор€док в €щиках и шкафчиках Ч это мы оставим на потом. ¬ вашей кухне очень долго царил беспор€док, и ничего страшного, если мы займемс€ этим позже, когда справимс€ с тарелками, кастрюл€ми, сковород≠ками и хламом. ¬ы мен€ слушаете? ≈сли вы не пон€ли того, что € сказала, остановитесь и прочтите еще раз. ј начнем мы оп€ть-та≠ки с кухонной раковины. »так, за дело!
«анимаемс€ кухней

1. ¬ыньте всю гр€зную посуду из раковины и спустите жир≠ную воду. «атем примените уже известный вам метод, опи≠санный в главе 1. ѕросто помните: мне не важно, сколько гр€зных тарелок вы составили на барную стойку, или на плиту, или в духовку, или в посудомоечную машину.

ќчень скоро мы ими займемс€. ¬се, чего € хочу, Ч это что≠бы вы сосредоточились на раковине и надраили ее до бле≠ска. ѕотом мы отмоем эти гр€зные тарелки Ч по стопке за раз. ј теперь за работу! ¬ытащите чистые посудные по≠лотенца.

2. Ќаполните раковину мыльной водой. ≈сли в посудомоеч≠ной машине полно гр€зной посуды, запустите машину, хо≠т€ бы даже у вас и не было порошка дл€ мыть€ посуды. я расходую его немного, потому что посто€нно пользуюсь своим фарфором и мои тарелки сравнительно чистые. √о≠р€ча€ вода Ч замечательное моющее средство. ћы будем мыть посуду с барной стойки, по стопке за раз, и сразу же убирать на место, чтобы она не мешала нам работать. ѕро≠трите стойку с другого конца, чтобы мы могли класть чис≠тую посуду на полотенце или на сушилку. ¬ымойте, спо≠лосните, вытрите и уберите посуду. Ќе поддавайтесь иску≠шению перемыть сразу всю и убрать на место позже. ћы собираемс€ доводить начатое до конца и будем продвигать≠с€ вперед Ўажками.

3. »так, если посудомоечна€ машина закончила свою рабо≠ту, уберите чистую посуду и снова загрузите машину. ѕо≠жалуй, теперь пора вновь наполнить вашу чистую, сверка≠ющую раковину гор€чей мыльной водой. ”берите всю вы≠мытую посуду, чтобы освободить место дл€ той, которую еще нужно вымыть. ѕоложите гр€зную посуду в воду.   этому времени у вас, наверное, уже полностью освобо≠дилась одна барна€ стойка. ≈сли нет, переставьте всю гр€з≠ную посуду на одну стойку и протрите тр€пкой освобо≠дившуюс€.

4. —оберите весь мусор в кухне. —начала вам нужно освободить мусорное ведро, чтобы было куда класть мусор. ј теперь по≠ложите в него новый мешок дл€ мусора и начинайте склады≠вать туда мусор. Ёто Ѕуги в 27 Ѕросков дл€ мусора.

5. “еперь, когда вы освободили одну барную стойку, перехо≠дите к следующей. „то такое?! ¬ы наткнулись на самую большую √ор€чую “очку. «десь вы складываете вашу поч≠ту и квитанции. Ќе отвлекайтесь, начав вскрывать конвер≠ты. ¬ыбросьте каталоги и прочую ненужную корреспонден≠цию, а письма, не распечатыва€, отнесите на свой письмен≠ный стол. Ќе начинайте заниматьс€ своим письменным столом, а возвращайтесь на кухню. Ќа этой неделе мы сфо≠кусировали наше внимание на кухне, а не на той зоне, где стоит письменный стол. ≈сли же ваш письменный стол рас≠полагаетс€ на кухне, придетс€ привести его в пор€док, что≠бы вы, по крайней мере, смогли найти счета, которые нуж≠но оплатить.

6.  ухн€ мало-помалу приобретает пристойный вид.   этому моменту вы провели за уборкой около часа, быть может, часа полтора. ѕора сделать перерыв. ѕока вы передыхаете, возьмите бумагу и ручку и составьте список того, что еще необходимо сделать в кухне. ѕройдитесь по ней по часовой стрелке, и скоро вы составите полное представление о дру≠гих вещах, которые к вам взывают. ѕоставьте таймер и от≠дохните 15 минут.

7. ј теперь мы займемс€ обеденным столом. Ќе спорьте со мной. я знаю, что он завален хламом, однако пора раз и на≠всегда разобратьс€ с этой √ор€чей “очкой. —ходите за пустой корзиной дл€ гр€зного бель€, поставьте ее на стул у стола, за≠тем принесите ведро дл€ мусора. Ѕерите по одной вещи и ли≠бо выбрасывайте ее, либо кладите в корзину, чтобы потом отнести в другую часть дома.  огда корзина наполнитс€, сбе≠гайте с ней в комнаты и как можно скорее разложите вещи из нее по местам. «атем вернитесь и начните по новой. “еперь, когда у вас будет перерыв, вы сможете сидеть за красивым и чистым обеденным столом.

8. ќчистив стол, снова сделайте перерыв. “еперь мы загл€≠нем в кладовую дл€ провизии и составим список продук≠тов, которые вам потребуютс€, чтобы готовить еду. –ечь идет лишь об основных продуктах, таких как молоко, хлеб, мука, сахар и т. д. Ёто только начало вашего списка. “ак что не увлекайтесь. Ўажки!
ј теперь посмотрим, что еще нужно сделать, и составим ќсновной ѕлан на Ќеделю, котора€ снова будет посв€щена кухне.

Х ќчистить холодильник от старых продуктов. (ћы это де≠лаем в среду.)

Х ѕротереть плиту снаружи Ч не отмывать внутри, а лишь убрать жир с поверхности. ƒо внутренних поверхностей мы доберемс€ позже, когда посудомоечна€ машина и рако≠вина будут пусты.

Х —ледить за тем, чтобы обеденный стол оставалс€ пус≠тым Ч за исключением того времени, когда мы за ним обе≠даем. ѕора объ€вить его св€щенным местом! “ут больше не будет никакого хлама.

Х ѕодмести пол или вымыть его. Ќе сейчас Ч дл€ этого по≠дойдет вторник.

Х ”брать в выдвижных €щиках. Ќе увлекайтесь: разбираем по одному €щику за раз!

Х “о же относитс€ и к кухонным шкафчикам. ”бирайте по одному шкафу за раз, очища€ их от ненужных вещей, всех этих пластиковых стаканчиков из-под йогурта и прочего.

Х ѕротереть дверь и передние панели €щиков. Ётим вы займе≠тесь, когда упрочатс€ новые привычки и вам нечего будет де≠лать. Ќе говорите, что такого не случитс€ никогда, ведь слу≠чилось же с тыс€чами людей. ѕо мере того как дома стано≠витс€ чище, у хоз€йки по€вл€етс€ больше времени, чтобы уделить внимание вещам, которыми пренебрегали годами.  огда вы в жутком стрессе из-за ежедневных хлопот, вам не до гр€зи на стенах, выключателе или входной двери.

Х Ќавести пор€док в кладовой дл€ провизии, чтобы вы лег≠ко могли найти продукты, необходимые дл€ стр€пни, а также решить, что нужно приобрести на неделю.

Х ќтмыть кухонное окно.

я не ожидаю, что вы переделаете все за один день. Ёто лишь полный обзор того, что нужно сделать, и в следующие три ме≠с€ца вы с этим справитесь. ѕока что сосредоточьтесь на том, что≠бы перемыть и убрать всю посуду, а также на том, чтобы мыть ее каждый день. —одержите в чистоте ваш обеденный стол, чтобы семь€ могла собиратьс€ за ним. «ахламить его снова вам поме≠шает сто€ща€ в центре ваза с цветами или красива€ скатерть. ¬ы удивитесь, насколько это помогает и как славно будет выгл€деть ваш стол.
ј теперь несколько слов о том, как сделать, чтобы ваша кухн€ всегда хорошо выгл€дела и чтобы в ней при€тно было стр€≠пать, учить, жить и любить свою семью.

Х ѕусть ваша пуста€ раковина всегда си€ет чистотой.

Х  аждую неделю составл€йте список продуктов, которые нужно купить и которые любит ваша семь€. ƒелайте это, прежде чем отправитьс€ в магазин. ƒержите продукты все≠гда под рукой, в кладовой или в холодильнике.

Х  аждое утро обдумывайте обеденное меню. “огда ближе к вечеру вы не будете паниковать, восклица€: Ђ„то же при≠готовить на обед?ї

Х ѕодружитесь с аэрогрилем. Ёто полезное устройство создает ощущение, будто кто-то стр€пает за вас.

Х  аждый раз, как начинаете готовить, прежде всего напол≠ните раковину мыльной водой и разгрузите посудомоеч≠ную машину. я вз€ла за правило разгружать мою машину, как только она закончит мыть посуду, так что она всегда пуста. Ёто приучит домочадцев больше вам помогать. «на€, что гр€зную посуду надо составл€ть в посудомоеч≠ную машину, они станут это делать без напоминани€. ¬от попробуйте Ч и сразу увидите, что домашние готовы вам помочь.

Х √отовьте только одно блюдо за раз. —разу достаньте все необходимые ингредиенты, а когда закончили готовить, выбросьте пустые упаковки, очистки и прочие отходы в мусорное ведро, а остатки продуктов уберите в шкафчики и холодильник. Ёто поможет вам не захламл€ть барную стойку. ’вата€сь в спешке сразу за несколько дел, мы нервни≠чаем, и вокруг нас возникают горы хлама.

Х Ќикогда не готовьте на большом огне Ч разве что надо вскип€тить воду. ћы, Ќƒ’, склонны отвлекатьс€, так что легко можем сжечь и кушанье, и кастрюлю, добавив себе ра≠боты. ≈сли вы все-таки сожгли кастрюлю, жидкое мыло дл€ посуды справитс€ с этим за одну ночь. ¬от единственный случай, когда вы можете оставить кастрюлю в раковине.

Х »спачканную при готовке посуду положите в раковину, наполненную мыльной гор€чей водой, или вымойте и по≠ставьте на сушилку, или суньте в посудомоечную машину.

Х Ќадевайте фартук, если он у вас есть. “огда вам будет обо что вытереть руки, и одежда не испачкаетс€.

Х ƒержите под рукой тр€пку, чтобы вытирать брызги. ј если что-нибудь пролили на пол, сразу же подотрите, иначе об≠разуетс€ гр€зное п€тно. (я держу свои половые тр€пки под раковиной, чтобы они там сохли, а потом их стираю. Ѕумаж≠ными полотенцами € пользуюсь не часто, но это дело вкуса.) ≈сли вы все это делаете во врем€ готовки, послеобеденна€ уборка не доставл€ет особых хлопот.

Х ѕоручите домочадцам накрыть на стол и научите их, как это делать. —тавьте на стол лучшую посуду Ч пусть ваши трапе≠зы будут праздничными. «ажгите свечи и полюбуйтесь, как их плам€ отражаетс€ в глазах ваших малышей.

Х я люблю подавать еду на тарелках, чтобы не возитьс€ с мно≠жеством больших блюд. ¬ы же поступайте так, как лучше дл€ вашей семьи.  ак только тарелки наполнены, € состав≠л€ю кастрюли и сковородки в раковину с гор€чей мыль≠ной водой, чтобы отмокали, пока мы обедаем. “огда их го≠раздо легче отмыть.

Х ѕусть после обеда каждый уберет за собой посуду. ≈сли посудомоечна€ машина разгружена, складывать посуду бу≠дет куда. ≈сли же посудомоечной машины у вас нет, вашей семье предоставл€етс€ великолепна€ возможность вместе зан€тьс€ уборкой на кухне. ¬ы можете научить домашних, что нужно делать. ќб€зательно вытрите стол, барные стойки и забрызганную плиту.

Х  огда посуда вымыта, вытрите посудным полотенцем раковину, чтобы не осталось п€тен от воды, и положите полотенце сохнуть под раковину. ѕриготовьте несколько чистых полотенец на завтра, чтобы утром встать с правой ноги.

Х ќсталось лишь подмести пол. Ќа это уйдет всего несколь≠ко минут, и тогда вы можете включить посудомоечную машину и выключить свет.

Х ѕосле того как посудомоечна€ машина закончит работу, € не забываю разгрузить ее и убрать посуду, чтобы не заниматьс€ этим утром. ќбычно € ставлю таймер, чтобы не забыть. Ќекоторые члены нашего сообщества накрывают стол к завтраку и вынимают коробки с хлопь€ми.

я знаю, вам кажетс€, что слишком много всего нужно сде≠лать, но, когда вы управитесь с самой непри€тной частью, под≠держивать чистоту в кухне будет нетрудно.   тому же чиста€ кухн€ благословл€ет вашу семью чудесными трапезами, инте≠ресной беседой и подготавливает детей к тому времени, когда у них будут собственные семьи.  акое замечательное наследст≠во вы им оставл€ете!

¬ы удивитесь, до чего все это легко! я вам это обещаю. ј сей≠час ступайте и начистите до блеска свою раковину!
Ћюбить себ€ легко, когда делаешь по Ўажку за раз.

«анимайтесь ”боркой по «онам независимо от того, видите ли вы гр€зь. ќдна из представительниц нашего сообщества вз€≠ла своим девизом: Ђ“ы никогда больше не увидишь гр€зи!ї ¬ы готовы двигатьс€ дальше?
ƒетальна€ уборка кухни
(после того, как вы избавились от хлама)

1. –азгрузить холодильник, тщательно его вымыть.

2. ¬ымыть микроволновую печь изнутри и снаружи.

3. ¬ымыть плиту и духовку.

4. ¬ымыть жест€ные коробки (дл€ ча€, кофе и т. д.) и безде≠лушки.

5. Ќавести пор€док в €щиках, буфетах.

6. ¬ытереть отпечатки пальцев со стен.

7. ¬ымыть окна изнутри.

8. ѕочистить вентил€тор, выт€жку над плитой, фильтры.

9. ѕротереть передние панели шкафчиков (только не мно≠го за один раз).

10. ѕротереть лампы.

11. ¬ымыть под раковиной, выбросить старые тр€пки.

12. ¬ымыть миски дл€ животных.

 ухн€ задает тон всему дому

»де€ - ѕо книге ћарлы —илли - http://www.flylady.com/
–убрики:  ƒќћќ¬ќƒ—“¬ќ/полезные советы,побут

 омментарии (0)

«она треть€

—реда, 07 Ќо€бр€ 2012 г. 02:37 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Ћеночка_77 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

«она треть€.

«она треть€. ќсновна€ ванна€ комната, детские и комната по выбору
ѕозвольте дл€ начала задать вам несколько вопросов о вашей ванной комнате.

* „то бы вы сказали первой леди —оединенных Ўтатов, попроси она разрешени€ воспользоватьс€ вашей ванной? „то ванна€ не в пор€дке?
*  огда вы убираете в ванной?  огда ждете гостей и есть два дн€ перед их визитом?
* “€нете ли вы с уборкой до тех пор, пока в ванную не войти без противогаза?
* «акрываете ли вы глаза, когда нужно воспользоватьс€ ванной? »ли вы зажимаете нос и задерживаете дыхание?
* «ан€вшись наконец уборкой этого наиболее посещаемого и самого запущенного помещени€, доводите ли вы себ€ до удушь€ убойными химикатами, которые решили применить дл€ дезинфекции? я слышала, что некоторые, смешав по неведению разные чист€щие средства, умирают от €довитых газов, выделившихс€ при химической реакции. ћо€ однокашница заболела химической пневмонией, вдохнув €довитую смесь.
* –азличаете ли вы свое отражение в зеркале, забрызганном зубной пастой? »ли цвет зал€панной пастой раковины?
* ѕокрыты ли ваша мыльница и держатель дл€ зубных щеток склизким налетом?
* ј в каком состо€нии ванна и душ? ќ, вам не хочетс€ туда залезать! ƒогадайтесь, что более всего мешает вам одеватьс€ по утрам?
* ѕокрыты ли стены ванной гр€зью и плесенью?
* ќсели ли гр€зь и мыло на дверцах душа? Ќе мешают ли они разгл€деть роскошный кафель, который вы с такой любовью выбирали?
* ≈сть ли на вашей занавеске дл€ душа черные полосы плесени?
*  ак насчет волос в стоке ванны? Ќе покрывают ли они пол?
* —то€т ли полупустые бутылочки шампун€ и кондиционера р€дом с полными?
* ∆ивет ли кќврик в ванной собственной жизнью? Ќе кажетс€ ли вам, что он разрастаетс€?
* ј что полки? Ќе мешает ли вам наваленное на них барахло? “ак что порой не найти зубной пасты?
* ≈сть ли омерзительный налет в вашем унитазе?
* «абит ли старой косметикой выдвижной €щик?
* ¬ы уже пон€ли, к чему € клоню. ≈ще один вопрос напоследок. ¬ам не надоело так жить?

ѕозвольте мне объ€снить, почему ваша ванна€ в таком плачевном состо€нии. Ёто очень просто! ” вас нет –итуалов.  огда вы в последний раз убирали в ванной, на это ушел целый день, и вы решили какое-то врем€ не возвращатьс€ к уборке. ¬ы переутомились! я узнала очень важный секрет: делать немногое часто гораздо легче, чем делать многое редко!

≈сли хотите, попробуйте применить мой –итуал, пока не выработаете свой собственный. я навожу в ванной пор€док каждый день. Ёто в самом деле легко! » не нужны никакие дорогосто€щие чист€щие средства и €довитые химикаты, чтобы в ванной комнате все сверкало! ¬сего-то и нужно, что пара рук, которые работают, пока вы в ванной. ƒа, вы верно мен€ пон€ли.

Ќо если уж так необходимо, дл€ начала вы можете провести несколько часов за уборкой ванной. ѕомните, € не хочу, чтобы чистота в ванной стала дл€ вас нав€зчивой идеей Ч именно из-за этого вы переутомились и забросили несчастную комнату. ”дел€йте ей 15 минут в день или, еще лучше, каждый раз, как туда заходите, делайте что-нибудь одно. ѕочистите стойку, вымойте унитаз, выбросьте пустые бутылочки. ≈сли вы пьете достаточно воды на прот€жении дн€, то посещаете ванную много раз и не успеете глазом моргнуть, как там будет полный пор€док.

»звестно ли вам, что можно почистить коврик в ванной комнате, пока вы принимаете ванну? ¬се, что нужно, Ч это тр€почка, смоченна€ жидким мылом, и ничего более. ¬от где срабатывает принцип Ђсделай это сейчасї. ƒес€ть секунд, пока вы лежите в ванне, Ч и потом вам, полностью одетой, не надо будет нагибатьс€, воз€сь с ковриком.

„ем вам нужно запастись дл€ уборки ванной? я примен€ю всего два моющих средства Ч дл€ мыть€ окон и универсальное. ¬от и все! ¬ каждой ванной € держу щетку дл€ унитаза в специальной емкости, куда наливаю универсальное моющее средство, чтобы щетка посто€нно находилась в дезинфицирующем растворе. ≈сли у вас есть маленькие дети или животные, это вам не подходит. я вынимаю щетку из раствора, даю жидкости стечь и раз в день промываю унитаз. ћне не нужна дл€ этого бутылочка с моющим средством: щетка всегда наготове.

„тобы очистить сиденье унитаза, достаточно протереть его куском туалетной бумаги, смочив ее жидкостью дл€ мыть€ окон. ≈сли вы делаете это каждый день, унитаз всегда в пор€дке. „то касаетс€ волос на полу, с ними оп€ть-таки можно справитьс€ с помощью куска туалетной бумаги и жидкости дл€ мыть€ окон, а то и просто воды. ¬ам не нужна швабра Ч придетс€ наклонитьс€ или присесть на корточки. “ут нет ничего сложного.

“о же относитс€ и к раковине в ванной. ќна должна приветствовать вас си€нием каждое утро, как и кухонна€ раковина! ¬ конечном счете вам никогда больше не придетс€ делать генеральную уборку в вашей ванной. я знаю, вы мне не верите, но ежедневные –итуалы и привычка посто€нно поддерживать пор€док избавили мен€ от необходимости надрыватьс€ и в лихорадочной спешке убирать ванную, чтобы кто-нибудь, не дай бог, не увидел, как € живу.

» потом, чем мы с –обертом хуже наших гостей? »ли вы? –азве мы не заслуживаем чистоты и пор€дка? ћо€ ванна€ Ч это не просто место, где моютс€. “еперь, когда в ней чисто и хорошо, это место, где € могу расслабитьс€, поразмышл€ть, помолитьс€, почитать. я хочу, чтобы с вами случилось то же!

¬ы растер€ны? ѕойдите выпейте стакан воды! (¬стретимс€ в ванной через полчаса!)  аждый раз, как вы туда заходите, сделайте что-нибудь полезное! ѕовесьте там записку, чтобы напоминать себе об этом!
»так, избавившись от хлама, займитесь детальной уборкой.
¬анна€

1. ¬ымойте коврики в ванной комнате.
2. ѕротрите пол.
3. Ќаведите пор€док в €щиках и шкафчиках.
4. ¬ымойте душевую кабину.
5. ¬ымойте пол в душевой.
6. ѕротрите шкафчик дл€ лекарств.
7. ¬ыбросьте пустые бутылочки.

ƒетские комнаты

1. —отрите пыль с мебели.
2. Ќаведите пор€док в €щиках и стенных шкафах.
3. —метите паутину.
4. ¬ыстирайте коврики.
5. ѕропылесосьте матрасы.
6. ¬ыстирайте занавески.
7. ¬ымойте окна.
8. Ќаведите пор€док на полках с игрушками.
9. ѕротрите пол под кроват€ми.
10. –азберитесь в стенных шкафах.
11. ”берите вещи, которые вал€ютс€.
12. ќтберите одежду, из которой дети выросли.
13. ѕропылесосьте под кроват€ми.
14. ѕротрите плинтусы.
15. —отрите отпечатки пальцев с дверей и стен.

√остева€ спальн€

1. —отрите пыль с мебели.
2. Ќаведите пор€док в €щиках и стенных шкафах.
3. —метите паутину.
4. ѕропылесосьте ковры.
5. ¬ыстирайте занавески.
6. ¬ымойте окна.
7. ѕриведите в пор€док гостевую ванную.
8. Ќаведите пор€док на стеллаже с книгами.
9. ѕриведите в пор€док компьютерный стол.
10. ѕротрите стенной шкаф изнутри.
11. ”берите на место вещи, которые вал€ютс€ в комнате.
12. ”добрите растени€.

 абинет

1. ѕротрите верх письменного стола.
2. ¬ыбросьте ручки, которыми нельз€ писать.
3. ќчините карандаши.
4. ¬ыбросьте весь мусор.
5. —ложите бумаги, с которыми вам предстоит работать в среду. (Ќе отрывайтесь дл€ того, чтобы оплатить счета!)
6. ”берите в €щиках (разбирайте по одному за раз).
7. ¬ыбросьте квитанции, которым больше семи лет.
8. ќпределите место дл€ текущих счетов.
9. ѕротрите экран монитора.
10. «аполните принтер бумагой.
11. ѕроверьте запасы бумаги, картриджей дл€ принтера, марок и конвертов.
12. ѕропылесосьте под письменным столом, а также во всей комнате.
13. —отрите пыль с мебели.
14. ¬ымойте окна.
15. —метите паутину.

ѕрачечна€

1. ѕротрите верх стиральной машины.
2. ”далите противный налет из-под ее крышки.
3. ¬ыбросьте пустые бутылки и коробки.
4. ¬ынесите мусорное ведро.
5. ѕроверьте запасы стирального порошка и п€тновыводител€.
6. ѕодметите и протрите пол.
7. —метите паутину.
8. ”берите одежду.
9. ѕошарьте за стиральной машиной: не завалились ли туда носки или еще кака€-нибудь мелочь?

»де€ - ѕо книге ћарлы —илли - http://www.flylady.com/
–убрики:  ƒќћќ¬ќƒ—“¬ќ/полезные советы,побут

 омментарии (0)

зона четверта€

—реда, 07 Ќо€бр€ 2012 г. 02:37 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Ћеночка_77 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

зона четверта€.

«она четверта€. √лавна€ спальн€

я хочу, чтобы вы задали себе несколько вопросов относительно этой части вашего дома.

* ѕроход€ мимо вашей спальни, отводите ли вы взгл€д, чтобы не видеть беспор€дка?
* ƒержите ли вы дверь спальни закрытой, чтобы кто-нибудь не-увидел, какой там беспор€док?
* ¬озникают ли у вас проблемы с детьми, которых не заставишь убрать в детской?
* ’очетс€ ли вам при взгл€де на вашу спальню улыбнутьс€ или залезть под кровать?
* Ќадоело ли вам ночью спотыкатьс€ о вещи, разбросанные по полу?
* ¬озникают ли у вас проблемы, когда вы хотите задвинуть €щики?
* ”даетс€ ли вам найти одежду, которую вы ищете?
* ѕадают ли вещи из стенного шкафа вам на голову?
* Ѕоитесь ли вы загл€дывать под кровать?
* ¬ыситс€ ли до потолка гора одежды на стуле в углу?
* Ќабит ли ваш сундук из кедрового дерева тр€пками, которые вы никогда в жизни больше не наденете?
* ћожете ли вы пройти между кроватью и стеной или там громозд€тс€ груды мусора, одежды, газет и книг?
* ѕриходитс€ ли вам залезать в постель через спинку, потому что все завалено и к ней не подобратьс€ иначе?
* ѕомните ли вы, как выгл€д€т туалетные и ночные столики, погребенные под грудами барахла?
* ¬одитс€ ли в вашей спальне моль?
* —копилс€ ли густой слой пыли в углах и под кроватью?
* ћожете ли вы разгл€деть что-нибудь в окна спальни?
* –ешили ли пауки перезимовать у вас под кроватью?
* ≈сли вы раздергиваете шторы, поднимаетс€ ли столб пыли?
* «наете ли вы, какого цвета ваш ковер на самом деле?
* —пите ли вы в вашей спальне?
* ’очетс€ ли вам, чтобы здесь стало уютно и спокойно?

“еперь, когда вы задали себе эти вопросы, € слышу, как вы спрашиваете: Ђ— чего же начать?ї Ќапомните себе то, что € повтор€ла чуть не на каждой странице этой книги: Ўажки, Ўажки, Ўажки! ¬ы можете убрать всю спальню сразу, а можете и не убрать Ч не это главное. ” нас друга€ цель.

ѕрежде чем мы начнем, позвольте рассказать вам одну историю. ќна начинаетс€ с вопроса: нравитс€ ли вам покрывало на вашей кровати?

»менно покрывалу € об€зана тем, что никогда больше не л€гу спать там, где царит беспор€док. ¬аша спальн€ должна быть самой чистой комнатой в доме, а не гр€зным хламовником, который вы никак не соберетесь убрать.

“олько когда € нашла покрывало по своему вкусу, наша спальн€ стала св€тилищем. — тех пор € уже не забывала каждое утро застилать постель. «астеленна€ постель в спальне стала дл€ мен€ тем же, что сверкающа€ раковина на кухне. — постели пор€док начал распростран€тьс€ по всей комнате. ѕопробуйте последовать моему примеру, и вы увидите, как изменитс€ атмосфера в спальне.

я повторюсь, но мне кажетс€, что, только навед€ чистоту в своей спальне, вы имеете право требовать от детей, чтобы они убирали у себ€. “от, кто не следует собственным проповед€м, не заслуживает довери€, и вы не будете примером дл€ детей.

я не призываю вас пойти и купить новенькое покрывало. ѕока что используйте то, что у вас есть. ¬ы все равно заметите перемены, если всего лишь застелете постель и бросите на нее несколько красивых подушек. ѕросто вы менее склонны застилать постель, если вам не нравитс€ ваше покрывало. ѕодыщите такое, которое вызовет у вас улыбку.  опите сдачу. Ќамекните домочадцам, что присмотрели вещь, которую вам бы хотелось получить в подарок. ј вы вообще знаете, что бы вам понравилось? «агл€ните в каталоги, чтобы определить свой стиль. –азвлекитесь, разгл€дыва€ витрины.

я нашла свое покрывало на распродаже. ќно идеально подошло к моей кровати по размеру. я заплатила всего 30 долларов.  огда € захожу в нашу спальню, то становлюсь счастливой при одном взгл€де на покрывало. Ёто сама€ лучша€ мо€ покупка за 30 долларов, и € искала его полгода. “ак что начните копить деньги на покрывало, если вам не нравитс€ ваша спальн€. я хочу, чтобы вы приучились стелить постель каждое утро, как только встанете, прежде чем выйти из спальни. —тоит вам всего лишь постелить покрывало, и ваша комната будет чудесно выгл€деть. » не говорите мне, что не можете себе позволить даже взгл€нуть на покрывало. я в своей жизни довольно часто рассматривала витрины магазинов, ничего не покупа€. ≈сли вы чего-нибудь очень сильно захотите, то изыщете способ скопить денег и сделать покупку.

Ќет ничего невозможного, когда вы поставили перед собой цель. я хочу, чтобы вы Ћюбили —еб€ и Ћетали. ѕомните, что вы чего-то стоите и заслуживаете того, чтобы при виде вашей спальни у вас пело сердце!
¬ы готовы наконец-то полюбить вашу спальню?

„то бы вы ни сделали в этой комнате, все будет прогрессом по сравнению с тем, как она выгл€дела на прошлой неделе. я только и прошу, что делать Ўажок каждый день: 15 минут, 30 минут Ч не важно сколько. ¬ы можете даже исполнить Ѕуги в 27 Ѕросков. ѕросто делайте что-нибудь каждый день сверх ”треннего и ¬ечернего –итуала. ќднажды € убрала всю комнату, клад€ на место по две вещи за раз. Ќо € делала это каждый день. ≈сли бы € была трудолюбива, то проделывала бы подобное дважды в день. ¬ случае необходимости вы можете включить это в ваши –итуалы.

ѕомните: если вы не очистили зону от хлама, нечего и думать о том, чтобы выполнить какой-нибудь пункт следующих далее расписаний детальной уборки.
¬аша спальн€

1. —отрите пыль с мебели.
2. ѕротрите письменные столы.
3. —метите паутину.
4. ѕропылесосьте матрас.
5. ¬ыбросьте мусор.
6. ¬ымойте окна.
7. ¬ерните на стеллаж сн€тые с полок книги.
8. ѕриведите в пор€док €щики.
9. ¬ымойте пол под кроватью.

¬аша спальн€ не кладбище дл€ вещей, у которых нет места
—тенной шкаф

1. ”берите на верхних полках.
2. –азберитесь с обувью.
3. ќтнесите чемоданы в подвал.
4. ѕротрите €щик дл€ обуви.

¬аша спальн€ не кладбище дл€ барахла, у которого нет своего места! Ёта комната Ч св€тилище вашего брака. –адость и покой должны охватывать вас, когда вы туда входите. »менно там были зачаты ваши дети, там вы любите вашего мужа. ≈сли вы живете одна, то именно там вы уютно устраиваетесь вечером в постели с хорошей книгой, перед тем как уснуть. Ёта комната об€зательно должна быть самой чистой в доме. ќтныне вам запрещаетс€ сваливать здесь груды барахла! Ќе складывайте тут одежду. (ћы все знаем, как это происходит. ћы вешаем одежду на стул, вместо того чтобы сразу убрать ее на место.)

я обсуждала спальню со многими женщинами и вы€снила: когда в ней чисто, во всем доме воцар€етс€ пор€док. —пальн€ становитс€ спасительной гаванью в хаосе вашего дома, вашим убежищем. я также обнаружила, что, когда в спальне чисто и не навален хлам, большинство женщин лучше отдыхают, у них по€вл€етс€ больше энергии.

ј еще € склонна думать, что, когда мы болеем, спальн€ может способствовать нашему выздоровлению либо зат€гивать болезнь.  огда повсюду вал€етс€ хлам, так трудно обрести покой. ’лам вызывает в нас чувство вины. ћы укор€ем себ€ за беспор€док, и от этого нам нездоровитс€ еще больше. »збавьтесь от хлама Ч и стресс исчезнет, а с ним, уж поверьте мне, пройдет болезнь. ¬ина Ч ужасна€ тень, омрачающа€ вашу жизнь.

 ак много женщин никогда не знали поко€! √лавное, чего € вам желаю, Ч обрести покой, подобно мне. я не желаю слышать, что не хлам послужил причиной вашего недуга. —тресс признан едва ли не главной причиной многих заболеваний в нашей стране и во всем мире. ≈сли мы избавимс€ от стресса, всем нам станет лучше. ћы можем научитьс€ жить в покое и обретать его в любой ситуации. ¬се дело в настрое. Ђ¬ы вызываете то, о чем думаетеї. я узнала это от психолога –иты ƒавенпорт много лет тому назад. ≈сли вы считаете, что просто пышете здоровьем, даже когда больны, велики шансы, что вам станет лучше. Ќет смысла себ€ жалеть. ”читесь жить с тем, что вам дано, и не опускайте рук. ѕусть полупустой стакан кажетс€ вам наполовину полным.

” мен€ дл€ вас интересное задание. ≈сли в вашей спальне есть письменный стол, найдите дл€ него новое место. ћы знаем, как выгл€д€т наши письменные столы: они завалены бумагами, стопки которых вырастают до потолка и взывают к нам. я не прошу вас сделать это сию минуту. я хочу, чтобы вы немного поразмышл€ли об этом и выработали план.
Ћюбить —еб€ и Ћетать так легко, когда у вас в спальне чистота и покой!



»де€ - ѕо книге ћарлы —илли - http://www.flylady.com/
–убрики:  ƒќћќ¬ќƒ—“¬ќ/полезные советы,побут

 омментарии (0)

>зона п€та€.

—реда, 07 Ќо€бр€ 2012 г. 02:37 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Ћеночка_77 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

зона п€та€.

«она п€та€. √остина€

≈сли в вашем доме есть и гостина€, и обща€ комната, € хочу, чтобы вы занимались только одной из них в этом мес€це.  огда вы избавите их от хлама, детальна€ уборка станет пуст€ком. я обещаю, что будет все легче и легче.
√остина€ или обща€ комната

1. —метите паутину.

2. ¬ымойте окна.

3. Ќаведите пор€док на книжных полках.

4. ¬ымойте безделушки.

5. ѕротрите журнальные столики.

6. Ќаведите пор€док в стенных шкафах и €щиках.

7. —отрите со стен отпечатки пальцев.

8. —отрите пыль с мебели.

9. ѕротрите стойки дл€ журналов.

10. ѕротрите телефон.

11. Ќаведите чистоту под декоративными подушками.

12. ѕочистите камин.

13. ќтодвиньте мебель и пропылесосьте.

14. ¬ымойте с шампунем ковер.

≈сли у вас есть обща€ комната, комната дл€ игр, сол€рий или другие помещени€, используемые всей семьей, сосредоточьтесь на том, чтобы освобождать от хлама по одной комнате в мес€ц. Ќе подгон€йте себ€. ќни заросли гр€зью не за один мес€ц и не станут чистыми за одну неделю. ѕомните: Ўажки! ≈сли вы не сможете выполнить какое-нибудь задание, пропустите его и переходите к следующему.

„то представл€ет собой ваша гостина€? ¬ы когда-нибудь задавались этим вопросом? —валка хлама? ѕарадна€ комната дл€ гостей? ѕостылое место, которое утратило свою привлекательность? »ли это зона комфорта, которую люб€т все? «адумывались ли вы когда-нибудь на самом деле о том, какой хотите видеть свою гостиную?

ѕозвольте сказать вам, чем не должна быть гостина€: комнатой, в которой полно √ор€чих “очек; бельевым складом; местом, где сваливают ранцы после школы; детской, где на полу посто€нно разбросаны игрушки.

” некоторых из вас, возможно, есть и парадные гостиные, и общие комнаты. Ќо дл€ нас и то и другое Ч зона гостиной. ƒаже если вы называете главную комнату, где собираетс€ семь€, общей, зона гостиной включает и ее. “олько не перестарайтесь. ѕросто проводите по 15 минут в каждой из этих комнат ежедневно. Ѕудьте последовательны.

 ак вы уже знаете, вскоре после образовани€ сообщества Ђ‘лай-ледиї в декабре 1999 года Ѕог послал мне чудесную особу по имени  елли. ќна отправила мне имейл, предлага€ помощь, но € не знала, найду ли в ней такую же властную натуру, как €, или человека, способного пон€ть найденные мною решени€. я начала задавать ей вопросы и предложила тесты. я побеседовала с ее мужем и вы€снила, что в их доме пор€док, но не идеальный и что  елли в течение года перешла от полного ’јќ—а к покою. ћоему мужу показалось, будто € отвечаю на собственные имейлы.  елли поразительно походила на мен€. ќна сразу же стала моей правой рукой. ¬от ее лична€ истори€ о зонах.

я открою вам кое-что насчет моей гостиной. ћои милые, дорогие дети каждый день, приход€ из школы, расшвыривали здесь свои вещи. ѕонима€, что это доведет мен€ до безуми€, € вынуждена была определить место дл€ их рюкзачков и обуви. я нашла красивую корзину дл€ гр€зного бель€, которую подарила мне мама, и поместила ее возле парадного входа, где она никому не мешала и прекрасно смотрелась. »менно туда полагалось каждый день складывать рюкзаки и обувь. ћой сын очень хорошо приспособилс€ к перемене, но дочь продолжала оставл€ть вещи в гостиной. я предупредила ее, что, если это не прекратитс€, выброшу рюкзак за порог.

» вот этот день настал. Ѕросив свои вещи в гостиной, она отправилась на кухню. я посто€ла, посмотрела на рюкзак, вз€ла его и вышвырнула за дверь, на лужайку. Ќесколько позже дочь прин€лась искать свой рюкзак, но не нашла. я посоветовала ей поискать его там, где, как € предупреждала, он будет. ќна долго думала и наконец, открыв дверь, обнаружила его. ќна была потр€сена тем, что € исполнила свою угрозу! »ногда она снова нарушает правило, но тогда € грожу, что вышвырну ее рюкзак, и она мчитс€ убирать его со всех ног. Ёто стало семейной шуткой, но теперь она знает, что нужно класть свои вещи на место.

 огда вы определите место дл€ вещей, которые посто€нно разбрасывают в гостиной, домочадцы перестанут относитьс€ к ней как к свалке. Ќачните с себ€. ѕрежде всего вы должны избавитьс€ от √ор€чих “очек в этой комнате. ¬ы не можете ожидать от членов семьи, что они перестанут устраивать в гостиной свалку, если сами не подадите пример.

ѕоработайте на этой неделе над тем, чтобы избавитьс€ от √ор€чих “очек в гостиной. ѕостарайтесь найти подход€щее место дл€ всех вещей. ¬озможно, вам не хватит недели, чтобы завершить это дело, но вы будете на верном пути.

Ќесколько мес€цев тому назад € получила сообщение от одной из представительниц нашего сообщества. ¬от как оно начинаетс€:

ѕожалуйста, помогите мне! я попала в трудное положение. я привыкла братьс€ за уборку, только когда увижу, что все запущено, на стенах ванной плесень, а с потолка свешиваетс€ паутина. ќднако € исправилась и все убрала, теперь мой дом хорошо выгл€дит. ѕроблема в том, что € не принимаюсь за уборку зон, поскольку они еще Ђнедостаточно гр€зныеї.  ак-то странно подметать полы, когда очень мало гр€зи, или мыть стенки душевой, когда € не вижу ничего, что надо было бы смыть.

Ќаверное, мне необходима лекци€ о гигиенической профилактике или что-нибудь в этом духе. Ѕуду благодарна, если вы направите мои мысли в нужное русло.

¬от что € ей ответила:

”борка зон отнимет у вас всего несколько минут. ћежду тем эти минуты сберегут вам то врем€, которое уйдет на борьбу с гр€зью, когда дом начнет ею зарастать. ¬ы никогда больше не увидите гр€зи.

¬ вас говорит перфекционизм. ћы любим видеть гр€зь, которую убираем.

—ледующее сообщение от нее:

Ђ¬ы никогда больше не увидите гр€зиї. ¬ы написали это после того, как € призналась, что не могу заниматьс€ уборкой, пока в доме не станет Ђдостаточно гр€зної.

я прокручивала эти слова в голове снова и снова, с тех пор как прочитала. “еперь они стали моим девизом! я хочу испытывать при€тное волнение, когда иду убирать одну из своих зон, а там нет гр€зи. “огда € в любом случае буду убирать, чтобы поддерживать чистоту.

Ёто насто€щий момент истины!

Ѕольшое вам спасибо!
ѕреимущества Ћюбви к —ебе Ч романтика и еще многое

я заинтриговала ¬ас, не так ли, ћарла? Ќу что же, это была не просто громка€ фраза Ч это была истина. Ѕлагодар€ ‘лайледи у мен€ есть секс. ѕричем в больших количествах! ћы с мужем вскоре будем праздновать дев€тую годовщину нашей свадьбы. ѕодобно многим супружеским парам, прожившим какое-то врем€, мы съехали в накатанную колею. Ёто вполне комфортабельна€ коле€, но тем не менее все стало привычным и обыденным, не оставл€ющим места романтике. ≈е не осталось и следа! Ѕыл Ђсекс по об€занностиї примерно раз в мес€ц. я не знала, в чем дело, и объ€сн€ла это тем, что мы стареем, что у всех так бывает, когда вам за тридцать.

–одив трех детей, € располнела и не обращала на это внимани€. ¬едь € просто домохоз€йка, так кто же мен€ увидит? » с какой стати делать маки€ж, верно? ¬едущим ток-шоу все равно, красива€ ли у мен€ прическа, не так ли? ј домашн€€ работа? ƒа ну ее! Ќикто мен€ не похвалит. “ак чего же старатьс€?   тому же в любом случае снова воцаритс€ беспор€док, верно? (Ќу что, похоже это на ‘рэнни или как?)

»так, муж возвращалс€ в гр€зный, захламленный дом, а толстушка жена разгуливала в старом тр€пье, непричесанна€. » € еще удивл€лась, отчего это он не хватает мен€ на руки и не уносит в спальню! » потребовалось, чтобы ‘лайледи сделала мне внушение, лишь тогда € кое-что начала понимать...

»так, в августе подруга рассказала мне о Ђ‘лайледиї. я отнеслась к ее словам скептически, но вышла на ¬аш веб-сайт. ѕрочитав насчет туфель со шнурками, € сразу же решила, что у ¬ас не все дома. Ќикто не ходит целый день в туфл€х. я терпеть не могу туфли. я уже готова была выключить компьютер и забыть ¬аше радостное личико, как вдруг заметила одну вещь, котора€ все изменила.

ѕортрет ‘рэнни. Ёто была €! Ёто печальное, трогательное существо с нечесаными волосами, в стоптанных шлепанцах. Ёто была €! ћне же хотелось походить на хорошенькую улыбающуюс€ ‘лайледи. Ќо как это сделать? » € продолжила читать ¬аш сайт.  ое-что распечатала. я все еще считала, что ¬ы не в своем уме Ч и все из-за этих злосчастных туфель! ќднако € решила, что тер€ть мне нечего. “ак отчего бы не попробовать, когда у детей начнутс€ зан€ти€ в школе?

» вот € отмыла свою раковину. Ёто оказалось не так трудно, как € полагала, и мо€ кухн€ действительно стала выгл€деть лучше. «атем € отправилась по делам. ћы попадаем в дом через кухню, и это первое, что € вижу, возвраща€сь домой. ќ, € вошла в дом, и кухн€ так чудесно выгл€дела! ¬ тот же день € поставила таймер и протерла верхнюю часть барных стоек Ч по одной за раз. я чувствовала себ€ насто€щей умалишенной, став€ таймер на 15 минут. ћен€ воспитали так, что если в субботу € не навожу чистоту семь часов кр€ду, это не считаетс€ уборкой. „то же € могу сделать за 15 минут? “еперь, зна€, как много можно сделать за 15 минут, € подумываю о том, чтобы вживить хирургическим путем таймер в мою руку. ќ господи, мне действительно полюбилась уборка с таймером! я хотела, проход€ по дому, чувствовать то же, что испытала при виде кухонной раковины. ѕонемногу мо€ кухн€ сделалась чудесным уголком. —тало так при€тно возвращатьс€ домой! ќ, € просто должна была преобразить и весь дом!

ј теперь о туфл€х. ¬начале мне это страшно не понравилось. Ќо вот что странно: потом мне стало страшно не нравитьс€, когда на мне не было туфель. я могу теперь выпускать на улицу собак, когда им нужно, а не ждать, пока они начнут скулить и ла€ть. ќтныне ничто не мешает мне вынести мусор, потому что € в туфл€х, и мое мусорное ведро уже не переполн€етс€. я могу сделать еще много вещей... и у мен€ теперь самые нежные и сексуальные ножки Ч мои застарелые мозоли исчезли*. ¬тереть с утра немного лосьона и нат€нуть носки. Ёто творит чудеса Ч а ведь прошло всего два мес€ца!

ј теперь ¬ы спросите, каким образом € ухитрилась извлечь столько секса из чистой раковины и туфель? ѕотерпите, € дойду и до этого. ћало-помалу ‘лайледи заполонила мой дом и мое сердце. я начала заботитьс€ о своем внешнем виде. ƒелать маки€ж. ”бирать. »збавл€тьс€ от хлама. ќ, это так весело*.  огда выкидываешь все это старое барахло, чувствуешь, что освобождаешьс€! я избавила свой дом от монстра под названием ’јќ—. » обнаружила, что наше жилище вовсе не такое мерзкое, каким казалось. Ќа самом деле наш дом очень славный!

»так, в результате возни со своей внешностью, беготни к двер€м, чтобы выпустить собак, и Ѕуги в 27 Ѕросков € каким-то образом скинула 15 фунтов. я похорошела, кожа стала лучше благодар€ ”треннему –итуалу Ч и муж обратил на это внимание. ќн также заметил, что в доме стало чище. ƒа, он заметил большие перемены. “еперь он возвращалс€ не в мерзкий хламовник,

а в мирное прибежище, где стало красиво, потому что жена его любит. ј ведь мужчины действительно замечают такие вещи. Ќу а когда у мен€ в доме стало чище, € не могла больше дымить сигаретами Ч так что € бросила курить. ѕрошел уже мес€ц. ќ господи, спасибо ¬ам за все! ¬ы помогли мне продлить мою жизнь!

¬ итоге получилась жена, котора€ заботитс€ о доме и делает его при€тным. ∆ена, котора€ зан€та и стала более уверена в себе, поскольку в конце дн€ чувствует, что чего-то добилась. ∆ена, котора€ выгл€дит сексуальной, потому что не сидит сиднем целый день. ∆ена, у которой нежна€ кожа, поскольку она посв€щает ей две минуты во врем€ ”треннего –итуала. ∆ена, у которой м€гкие сексуальные ножки. ∆ена, котора€ спокойна и больше не кричит на всех! ∆ена, котора€ бросила курить и тратит сэкономленные на сигаретах деньги на красивое дамское белье!

ј теперь добавьте к этому мужа, которому нравитс€, что у него славный, мирный, налаженный дом. ћужа, который замечает перемены в жене и то, что она перестала рычать, ха-ха! ћужа, который несколько старомоден и усматривает знак любви и уважени€ в том, что жена содержит дом в чистоте. (ј вы, феминистки, можете не обращать внимани€ на мои слова Ч мы старомодны, и нам это по душе.) ћужа, которому нравитс€ в конце дн€ возвращатьс€ домой и видеть накрытый к ужину стол, газету возле своего прибора и что-то вкусное, булькающее в кастрюльке. (¬место жены, котора€ в ответ на вопрос: Ђ„то на ужин?ї бросает на него отсутствующий взгл€д и кидаетс€ к телефону заказывать пиццу.)

ј теперь возьмем такую жену и такого мужа Ч и что же у нас получитс€? ћужа все врем€ т€нет к жене! ƒа он стал как тинейджер! я спросила его, в чем дело, и он ответил: Ђƒорога€, в доме просто чудесно. » ты выгл€дишь чудесно, и кажешьс€ такой счастливой, и так вкусно пахнешь, и...ї я не могу повторить, что он сказал дальше.

»так, ¬ы своим веб-сайтом дали мне знани€, силу и мудрость, чтобы сделать мой дом красивым. я стала увереннее в себе и красивее, а еще здоровее, так как похудела и бросила курить.  роме того, благодар€ ‘лайледи снова разгорелись едва тлевшие угольки в очаге моего брака.

ƒа и дети мои тому способствуют. ѕрежде чем пожаловатьс€ на мен€ в —лужбу защиты детей, выслушайте! ” нас трое отпрысков, трех, семи и восьми лет, которых никакой силой не загнать вечером в постель. –аздраженна€ мамаша вопит до одиннадцати ночи, призыва€ их угомонитьс€ и отправитьс€ в постель! ƒа от этого можно рехнутьс€. “ак вот, когда € вырабатывала свои ежедневные –итуалы, то включила туда и укладывание детей! ¬место того чтобы посмотреть на часы и воскликнуть: Ђ ак, уже дес€ть? ¬ам же завтра в школу! Ќемедленно в постель!ї, € придумала дл€ них замечательную вещь. ƒети принимают ванну в определенное врем€, а потом мама читает им полчаса перед сном. ќни засыпают, даже не дослушав.

“еперь, когда их комнаты свободны от хлама, они перестали просыпатьс€ по ночам, потому что им приснилс€ плохой сон, Ч все сп€т как убитые. » € тоже сплю гораздо лучше в моей хорошенькой спальне. “еперь дети воврем€ укладываютс€, сп€т спокойно всю ночь, а у нас с мужем по€вилась пара часов дл€ себ€. ћы расслабл€емс€, ведем беседы, смеемс€, смотрим телепередачи дл€ взрослых. ј потом ложимс€ спать. Ёто чудесно. ќн снова стал моим лучшим другом!

—пасибо ¬ам от всего сердца...

ƒженни из ћиннесоты
‘лайледи наблюдает за вами

я несколько раз ¬ам писала. ѕотом отпала на какое-то врем€ и совсем запуталась. я пон€ла: это случилось из-за того, что муж полгода сидел дома и из-за него нарушились мои –итуалы! “еперь он снова ходит на работу, и с моими –итуалами все в пор€дке. Ќо пишу € ¬ам из-за моей п€тилетней дочери. ќна обожает наклейки с портретом ‘лайледи. “аскает их по всему дому, так что € никогда не знаю, где увижу ¬ас в следующий раз.

ќна говорит: Ђ‘лайледи помогает тебе убирать, а ты должна поддерживать в чистоте каждую комнатуї. “ак что ¬ы за мной присматриваете! ћоей дочери нужно посто€нно что-то показывать и рассказывать. »грушки ее не интересуют, ей подавай что-то особенное. –аньше это были семейные фотографии, монетка, которую дал папа, и тому подобное. “еперь она носит ¬ас с собой в школу. ”чительница передала мне слова дочери, когда ту попросили показать наклейку и объ€снить, что это такое. ¬о-первых, она прилепила ¬ас на стену и сказала дет€м и учительнице, что ‘лайледи поможет им содержать классную комнату в чистоте. ј когда пришла ее очередь рассказывать, она сказала: Ђ‘лайледи особенна€. ќна помогает маме поддерживать пор€док в доме и убирать. » теперь к нам может зайти кто угодно когда захочет. ћама испекла дл€ нас печенье, потому что теперь на кухне чисто и она может больше стр€патьї. » мне пришлось объ€снить учительнице, кто ¬ы. ќна сказала, что ¬аша система подходит и дл€ ее дома (она мать-одиночка с шестимес€чным ребенком, а также воспитательница с 23 детишками на руках!), но у нее нет доступа в »нтернет, и € распечатываю дл€ нее –итуалы.

‘лайэбиƒ.
Ќачните день си€€

я спросила шепотом: Ђƒорогой, что это?ї ќн ответил сонным голосом: Ђј?ї

я встр€хнула его и сказала: Ђ»з кухни исходит си€ние. ѕойди посмотри, что там такоеї.

Ђ–азве ты не помнишь? Ёто же тво€ чиста€ раковина!ї

Ђјх да!ї Ч произнесла € с довольным видом.

я улыбалась, засыпа€, так как знала, что утром мен€ поприветствует чиста€, си€юща€ раковина.

я флайбэби, котора€ отказывалась начинать с раковины. я убирала зоны и каждое утро стелила постель, но все врем€ слышала: Ђ“во€ раковина сверкает?ї »так, в один прекрасный день € потратила целый час, чтобы надраить ее до блеска. Ќа следующее утро мой муж сказал, что по-насто€щему проснулс€, только когда зашел на кухню: его разбудила си€юща€ раковина! я протираю ее по нескольку раз в день, чтобы мне больше не пришлось тратить на нее целый час.

я предвкушаю, как введу в свою жизнь что-нибудь еще из ¬аших –итуалов. —пасибо, что так заботитесь о нас!

ѕэм из Ќевады



»де€ - ѕо книге ћарлы —илли - http://www.flylady.com/
–убрики:  ƒќћќ¬ќƒ—“¬ќ/полезные советы,побут

 омментарии (0)

планирование рабочей недели

—реда, 07 Ќо€бр€ 2012 г. 02:39 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Ћеночка_77 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

планирование рабочей недели

¬аш ќсновной ѕлан на Ќеделю

¬ы помните, как в детстве пели песню о дн€х недели? Ђ¬от так мы стираем нашу одежду, стираем одежду, стираем одежду каждый понедельник утромї. “олько подумайте обо всех ваших маленьких друзь€х, которые пели и делали вид, что используют стиральную доску. ј наши бабушки действительно ею пользовались. ” них каждый день был отведен дл€ определенной домашней работы. Ёто простейший способ составить ќсновной ѕлан на Ќеделю.

¬ неделе семь дней, и каждый день мы можем посв€тить чему-то конкретному. Ёто не означает, что мы будем заниматьс€ той или иной работой целый день, Ч просто служит напоминанием, что в понедельник мы должны выполнить определенную работу. Ќа каждую неделю у нас есть список дел, которые нужно сделать.

 огда € начала разрабатывать свой ќсновной ѕлан на Ќеделю, то решила посмотреть, каковы мои потребности. я пришла к выводу, что мне нужен день дл€ развлечений. ƒа-да, вы не ослышались! ћне хотелось иметь врем€ дл€ себ€, даже если это будет час-два Ч врем€ дл€ того, что доставл€ет мне удовольствие. ћой брак также весьма важен дл€ мен€, так что требовалось выделить врем€ дл€ Ћюбимого и ≈динственного. «атем нужно поддерживать контакты с семьей и друзь€ми, а значит, мне необходим день дл€ семейных развлечений.

ѕродолжа€ размышл€ть о том, без чего мне еще не обойтись, € решила, что нуждаюсь в дне дл€ ¬осстановлени€ ƒуха. ћо€ недел€ действительно начинаетс€ с ¬осстановлени€ ƒуха. я выбрала дл€ этого воскресенье, но вы можете остановить свой выбор на любом дне, каком захотите. »так, € провожу врем€, черпа€ новые силы в песн€х, стихах и общении с Ѕогом. ¬ этот день € не занимаюсь ничем, что может испортить мне настроение. Ёто день счастливых, возвышающих раздумий. ¬ы можете заполнить его чем хотите: посещением церкви, семейными встречами либо просто отдыхом в одиночестве. –аз уж этот день посв€щен ¬осстановлению ƒуха, пусть душа ведет вас.
«апланировали ли вы врем€ дл€ себ€ на этой неделе?

я хочу, чтобы вы подумали о том, что вам необходимо делать каждую неделю. ¬ыберите, в какие дни недели вы хотите это делать, запишите в ежедневник на следующую неделю и придерживайтесь плана. ѕопытайтесь это делать одну неделю. ¬ас может удивить, что недел€ будет вращатьс€ вокруг дел, которые вы себе наметили. ¬от как € поступаю. »ме€ ќсновной ѕлан на Ќеделю, мы определ€ем, в какой день что делать, и придерживаемс€ избранного распор€дка. я не была уверена, поможет ли это мне стать организованнее. ќднако, зна€, что четверг у мен€ посв€щен покупкам, понедельник Ч уборке, а среда Ч работе за письменным столом, € могу планировать дела. ƒостаточно вспомнить, какой сегодн€ день, и вы сразу сообразите, что нужно сделать. Ёто еще один способ действовать на автопилоте.

¬ понедельник у мен€ еженедельный час уборки. ƒа, € трачу всего один час на благословение своего дома. ѕо правде говор€, € трачу всего по 10 минут на каждое дело.  огда таймер останавливаетс€, € прекращаю свое зан€тие и перехожу к следующему.

1. я ставлю таймер на 10 минут и мен€ю постельное белье на нашей кровати. “аймер мен€ подгон€ет.
2. «атем € снова ставлю таймер на 10 минут, собираю весь мусор в доме и выбрасываю его в мусорный контейнер.
3. ѕосле этого € одной рукой смахиваю пыль с горизонтальных поверхностей метелочкой из перьев, а другой Ч протираю эти поверхности тр€почкой, смоченной специальным составом. Ќа это уходит всего 10 минут. ѕотом € останавливаюсь и занимаюсь чем-нибудь другим.
4. “еперь, когда у мен€ нет ковра, € подметаю полы. Ёто занимает всего 10 минут. ѕосле звонка таймера € прерываю это зан€тие. «атем вытираю следы от лап щенка на полу и также протираю пол в ванной. „ерез 10 минут € останавливаюсь.
5. ¬ы можете пропылесосить середину Ч только те места, где ход€т, а не под мебелью. ƒелайте это как можно быстрее.
6. ƒалее потратьте 10 минут на то, чтобы избавитьс€ от старых журналов на кофейном столике. Ќа это не требуетс€ 10 минут, так что обычно € занимаюсь еще и своей посто€нной √ор€чей “очкой Ч столиком р€дом с моим креслом.
7. ѕосле этого € наношу завершающие штрихи. Ѕеру жидкость дл€ мыть€ стекол и протираю окошки в передней и задней двер€х, затем протираю все зеркала в доме. ¬ы же знаете все эти брызги зубной пасты на зеркалах в ванной! ” мен€ на все это уходит максимум 10 минут.

ѕрелесть данной системы заключаетс€ в том, что в результате сделано основное, но вовсе не требуетс€ совершенства. ≈сли вы ходите на службу и утром вам нужно уходить из дома, тогда выполните часть этих заданий утром, а остальное Ч вечером. «а три дн€ вы справитесь с еженедельной уборкой. » перестаньте доводить себ€ ею до полусмерти.
„ем больше вы очистите дом от хлама во врем€ Ѕуги в 27 Ѕросков, тем легче вам будет убирать дом.

»так, обещайте мне, что не будете себ€ казнить, если не уберете весь дом разом. ¬се в пор€дке. Ќа следующей неделе сделаете больше. »менно таким образом работает система.
ƒомашн€€ работа Ч благословение дл€ семьи, даже если сделана небезупречно

ѕерфекционист, который сидит в нас, считает, что вы не добились чистоты в доме, если не сделали все сразу. »менно эта точка зрени€ и привела ваш дом в то плачевное состо€ние, в котором он пребывает. ¬ конечном счете ваш дом никогда не будет выгл€деть гр€зным. ћы так привыкли братьс€ за уборку тогда лишь, когда гр€зи накопилось столько, что чувство вины не позвол€ет нам больше ни минуты видеть беспор€док! ¬ас удивит внезапно приобретенное свободное врем€, потому что –итуалы подар€т вам ощущение, словно вы вовсе и не убираете.
ƒомашн€€ работа, выполненна€ небезупречно, все-таки благословение дл€ вашей семьи!

ћожет быть, она выполнена не так, как вас учила мама, но она выполнена. ќт этого ваш дом сверкает чистотой, а на губах у вас блеснула улыбка.

»так, в путь!
ћой ќсновной ѕлан на Ќеделю
ѕонедельник Ч день благословени€ дома

* ѕостирать белье.
* ”делить час благословению дома.
* ¬ыбросить старые журналы. ѕомен€ть постельное белье. ¬ыбросить весь мусор.
* ѕропылесосить все комнаты.
* ѕодмести в кухне и ванной.
* ¬ымыть там пол.
* ѕротереть зеркала и двери.
* —тереть пыль с мебели и отполировать ее.

¬торник Ч свободный день

* ѕолить и удобрить растени€.
* ѕровести 15 минут в текущей зоне.

—реда Ч день за письменным столом

* —оставить пам€тные записки о еженедельной уборке.
* ”бедитьс€, что в холодильнике чисто.
* Ќаписать благодарственные записки.
* —оставить меню и список продуктов, которые надо купить на следующую неделю.
* ѕодвести баланс в чековой книжке, прежде чем отправитьс€ за покупками.

„етверг Ч день закупок и разъездов

* ѕроверить, составлено ли меню, прежде чем отправл€тьс€ за покупками.
* ѕроверить список продуктов, прежде чем выйти из дома. ¬з€ть список с собой.
* ѕриобрести намеченное.
* «агл€нуть в библиотеку, на почту, купить подарки, открытки и свечи.

ѕ€тница Ч день самых разных забот

* ƒостать из морозильника еду дл€ следующей недели.
* –азложить бумаги по папкам.
* Ќаписать письма и открытки.
* –азобрать содержимое кошелька и выкинуть из него вс€кий мусор.
* ѕочинить одежду и начистить обувь.
* ѕозаботитьс€ о домашних животных.
* ¬ымыть автомобиль и проверить уровень масла и прочего.
* ”брать в прачечной.

”–ј! Ќј—“”ѕ»Ћ ”» -ЁЌƒ! ¬≈—≈Ћ»“≈—№!

¬≈„≈– ѕя“Ќ»÷џ-¬–≈ћя ¬—“–≈„

—”ЅЅќ“ј - ƒЋя —≈ћ≈…Ќџ’ –ј«¬Ћ≈„≈Ќ»…

¬ќ— –≈—≈Ќ№≈ - ƒЋя ¬ќ——“јЌќ¬Ћ≈Ќ»я ƒ”’ј



»де€ - ѕо книге ћарлы —илли - http://www.flylady.com/
–убрики:  ƒќћќ¬ќƒ—“¬ќ/полезные советы,побут

 омментарии (0)

работа в радость

—реда, 07 Ќо€бр€ 2012 г. 02:39 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Ћеночка_77 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

работа в радость

¬ы уже знаете, что название Ђ‘лайледиї возникло совершенно случайно. Ёто был мой Ђникї в сети, потому что € инструктор по рыбной ловле на искусственную мушку*. » это название прижилось. Ќо однажды благодар€ откровению оно получило совсем новый смысл! Ћинда, одна из обучающихс€ по электронной почте, дала такую расшифровку, что € пришла в восторг.  ак вам уже известно, Ђфлайї означает ЂЌаконец-то ѕолюби —еб€ї. ѕозвольте рассказать, почему эта расшифровка идеальна.

ƒес€ть лет назад € начала практиковать одну вещь. —начала это были просто слова, обращенные к себе во врем€ медитации. ” мен€ не было мантры, Ђзаклинани€ї. я даже не знала, что это такое, и мне было все равно. » тем не менее каким-то образом € пон€ла, что нужны особые слова, которые помогли бы мне сосредоточитьс€. » выбрала: Ђя люблю себ€ї.

ƒела€ вдох, говорила: Ђя люблю...ї, а дела€ выдох, заканчивала: Ђ...себ€ї. я повтор€ла это вновь и вновь. ¬ конце концов каждый раз, как € закрывала глаза, эти слова возникали у мен€ в мозгу.

¬скоре € начала подкрепл€ть слова делом: давала себе отдых, принимала ванну с ароматическими сол€ми, читала книги, которые мне нравились, проводила врем€ с друзь€ми, которые мен€ ценили, каждый день одевалась к лицу и делала маки€ж. “еперь € уже могла смотреть в зеркало, а не отводить взгл€д, наход€ изъ€ны в своем лице. я любила себ€ и на словах, и на деле.

ќттого-то, главным образом, эта книга посв€щена вещам гораздо более важным, чем изгнание хлама из вашего дома и вашей жизни. Ќадеюсь убедить вас в том, что, не забот€сь о себе, вы ничего не сможете дать близким. ¬ы будете наполн€ть их чашки из пустого кувшина. ¬се останутс€ неудовлетворенными. ¬ы нашли эту книгу, так как искали чего-нибудь Ч чего угодно, Ч что помогло бы вам привести дом в пор€док.

»стина заключаетс€ в том, мила€ Ёлли, что вы всегда обладали силой Ч она у вас внутри. ¬аше путешествие в »зумрудный город почти закончено. ≈ще несколько шагов в серебр€ных башмачках (–итуалы и туфли) Ч и вы обретете покой, которого искали всю жизнь. я знаю, это кажетс€ слишком уж простым, чтобы быть правдой, но обещаю, что, если вы сначала позаботитесь о себе, ваше домашнее хоз€йство волшебным образом наладитс€ пр€мо у вас на глазах. ≈сли вы мне не верите, попытайтесь доказать, что € не права. ќставьте отговорки, которые вели вас по ложному пути, и сосредоточьтесь на цели. »спользуйте эту систему, дабы она привела вас в то особое место, где мир и покой. ¬ы обретете его. ƒавайте Ћюбить —еб€ и Ћетать вместе со мной!
»значальные –итуалы: простые шаги

»спользу€ подход Ђ‘лайледиї, заключающийс€ в выработке –итуалов, вы снова и снова выполн€ете маленькие задани€ каждый день. Ёто вовсе не так скучно, как кажетс€. ”вер€ю вас.

ќни очень творческие люди, эти Ќƒ’. “ерпеть не могут схем, ибо им кажетс€, что из-за схем они ув€знут в болоте. ¬ыполнение –итуалов решает эту проблему. –итуалы высвобождают наш творческий ум, так что мы можем думать о других вещах, пока выполн€ем ежедневные дела, благословл€ющие наш дом. –итуалы!  огда вы приучите мускулы выполн€ть домашнюю работу в определенном пор€дке, вам больше не нужно будет напр€гатьс€, вспомина€, что делать дальше. ѕроцесс становитс€ автоматическим.

ћой ”тренний –итуал дал мне врем€ дл€ хвалы и поклонени€, с которых € начинаю день. я ставлю духовную музыку, возвышающую душу, и благословл€ю дом ежедневными заботами Ч и все это одновременно.  огда вы рассматриваете обыденные дела как благословение вас и вашей семьи, вы выполн€ете волю Ѕожью. я считаю, что мы не можем разделить эти две вещи.

» не увер€йте мен€, что € не поклон€юсь “ворцу, раз смешиваю эти два зан€ти€, Ч вам все равно мен€ не переубедить.  огда € сочетаю обращение к Ѕогу с работой по дому, это хорошо.

»менно тогда мен€ осен€ет дыхание Ѕога. ћой ум открыт дл€ Ќего, и ќн руководит мною с любовью. Ёто же ощущают и члены Ђ‘лайледиї. «анима€сь хоз€йством, дума€ о Ѕоге и слуша€ чудесную духовную музыку, € могу расслабитьс€ и позволить Ѕогу лепить из мен€ то, что ≈му угодно.

 огда вы выполн€ете домашние дела автоматически, вам не нужно о них думать, и вы можете обратитьс€ разумом к духовному царству. Ёто лучший способ положить начало благословенному дню.
Ќачните с малого

≈сли вы еще не довели до автоматизма выполнение домашних дел, значит, они слишком большие. ¬от почему –итуалы Ђ‘лайледиї разработаны так, а не иначе. я начала с того, что сосредоточилась на одном деле Ч надраила до блеска свою кухонную раковину. ѕотом добавила следующее Ч тщательно оделась, вплоть до туфель, а затем, одева€сь, начала убирать в ванной. ”борка занимает несколько минут, если вы проделываете ее в процессе одевани€. —делать сразу же проще всего. Ќаведите пор€док в ванной, пока вы там находитесь, и тогда вам не придетс€ думать об этом остаток дн€. ѕоверьте, у мен€ есть дела поважнее, чем возвращатьс€ в ванную и заниматьс€ там уборкой.

ƒа и тут особенно не надрывайтесь: просто протрите раковину, уберите на место туалетные принадлежности, возьмите щетку дл€ унитаза и разок пошуруйте ею (без чист€щего средства), подотрите лужицы, оставшиес€ на полу после умывани€ детей. ¬ам не понадоб€тс€ моющие средства и бумажные полотенца Ч достаточно воды. ѕотом протрите раковину насухо и выбросьте полотенце в корзину дл€ гр€зного бель€.

ќдевшись, € тут же открываю корзину с бельем и загружаю ее содержимое в стиральную машину.  огда € выхожу из спальни, мо€ постель уже застелена. я делаю это немедленно, как только спускаю ноги на пол! »так, в ванных комнатах чисто. я нарочно одеваюсь в обеих ванных, чтобы ежедневно поддерживать в них пор€док. ¬ыход€ из нашей спальни, € всегда оборачиваюсь и любуюсь тем, какой в ней пор€док и красота, а затем улыбаюсь и хвалю себ€.

ѕотом € отправл€юсь в кухню, разгружаю посудомоечную машину, если в этом есть необходимость, и обдумываю предсто€щий день. ћузыка уже привела мен€ в хорошее настроение, и теперь € готова позаботитьс€ о себе. я завтракаю, делаю заметки о своих озарени€х и провер€ю мой ежедневник на предмет деловых встреч.

¬се это занимает самое большее 20-30 минут. ≈сли мне нужно прин€ть утром ванну, на это уходит 30 минут. ¬се процедуры доведены у мен€ до автоматизма, так что € скольжу по ”треннему –итуалу и наслаждаюсь каждой его минутой. ¬от видите, дл€ мен€ это не нудна€ работа Ч это поклонение.

≈сли вы никогда не рассматривали утро как врем€ общени€ с Ѕогом, вы упускаете возможность обновитьс€ и наполнить душу ≈го любовью, благословл€€ вашу семью и выполн€€ ≈го волю. Ћюбить себ€ и Ћетать так легко, если вы встали с правой ноги.
Ќе сдавайтесь: Ўажки работают!

я проповедую Ўажки. ћногим из нас хочетс€ поскорее увидеть результаты Ч быстрее, чем это можно сделать, продвига€сь вперед Ўажками. ¬иной тому наш перфекционизм, позици€ ЂвсЄ или ничегої!

–азбив –итуалы на Ўажки, мы в конце концов сможем скользить по ним, не задумыва€сь. ¬от таким образом работают мои –итуалы. я выполн€ю одно дело, а оно ведет к следующему Ч пока € не выполню всю работу по дому. Ќе успеваю огл€нутьс€, как мой дом в полном пор€дке и € готова зан€тьс€ чем-нибудь дл€ души.

Ёто как танцы или вождение машины. “анцу€ или сид€ за рулем, мы не задумываемс€ ежеминутно, что делать дальше. Ќо пока вы не выучите Ўажки, вам нужно практиковатьс€. ћы отрабатываем наши Ўажки пр€мо сейчас. ¬от почему € хочу, чтобы вы имели под рукой что-то способное напомнить вам, на чем вы остановились, исполн€€ –итуал. »так, составьте перечень дел Ч список Ўажков, даже если не можете выполнить их пр€мо сейчас. Ёто будет ваша дорожна€ карта на пути к новой жизни Ч жизни с автоматически выполн€емыми ритуалами.
–итм ваших –итуалов: другой подход

 ак-то € беседовала с подругой из ќрегона, и ее слова дали мне намек на откровение. я спросила, могу ли процитировать ее, и она согласилась. ¬ы когда-нибудь пытались разучить па нового танца (речь не обо мне, € вообще не умею танцевать) или движени€ аэробики? ( огда-то € получила первый приз по аэробике в нашем классе.) “о же самое и с гольфом, и с рыбной ловлей на мушку.  огда вы делаете это впервые, все идет не так. ћускулы рук и ног вас не слушаютс€. Ќо проблема не в мускулах, а в голове.
ќтрабатывайте ваши –итуалы, закрепл€€ по одному навыку за раз

¬аш мозг приводит в движение мускулы. ≈сли вы не отрепетировали движени€ в мозгу, конечности не будут подчин€тьс€, так как вы не дали им указаний. ќднажды € попыталась мыслен-

но усвоить приемы рыбной ловли на мушку, когда ехала в автомобиле под дождем.  ак только € отработала каждое движение в уме, мои руки и ноги послушно их выполнили. я вышла из машины и безукоризненно все проделала. я снова и снова отрабатывала эти движени€ в машине. я выработала ритм, а остальное само встало на место. –езультат Ч то, что называют Ђмышечной пам€тьюї.

¬от почему € не хочу, чтобы ваши –итуалы оформились сразу же. ѕродвижение Ўажками и оттачивание отдельных элементов закреп€т ритм вашего –итуала, и вы будете скользить, словно в танце, выполн€€ ежедневную работу. ƒовед€ до автоматизма первые пункты в перечне дел и добавив новые, вы выработаете свой ритм.  огда на автомате выполн€ешь отработанные дела, добавить новые не составит труда.

»менно так € создавала свои –итуалы Ч один навык за раз. » вы сможете это сделать. я не хочу, чтобы вы споткнулись и упали оттого, что нетвердо знаете па танца. ≈сли вы запишете ваши Ўажки на бумаге и будете их практиковать, это вам очень поможет. –ешите сами, какими будут первые Ўажки. Ќадраить до блеска раковину? ќдетьс€, зашнуровать туфли, причесатьс€ и сделать маки€ж утром? ѕриготовить одежду на завтра, прежде чем вы л€жете спать?

«атем, когда эти Ўажки станут автоматическими, добавьте уборку в ванной комнате и другие пункты Ч по одному за раз. Ўажки Ч это ключ. ¬ы испробовали систему ЂвсЄ или ничегої, и она не сработала. ≈сли вы будете делать слишком многое слишком быстро, чтобы немедленно увидеть результаты, вам гарантирован провал Ч вы просто надорветесь. » вообразите, что снова потерпели фиаско. я не хочу, чтобы вы потерпели неудачу. ћне хочетс€, чтобы вы обрели то же, что и €, Ч покой. ј покой приходит, когда практикуешь Ўажки, как это делала €. “еперь € скольжу через свой день, и ритм моих –итуалов позвол€ет мне кружитьс€ в танце под музыку любви к себе. Ќаденьте ваши туфли и летайте со мной!
Ќо прежде Ч предполетна€ подготовка.

Ќа закрепление привычки уходит 27 дней. я хочу, чтобы вы прикинули, сколько дней отрабатываете ваши –итуалы. —танов€тс€ ли они автоматическими?

* ƒелаете ли вы их совсем простыми? —осредоточьтесь на нескольких пунктах и, только отработав их, практикуйтесь в других.
* —оставл€ете ли вы список дел?
* —тавите ли птички возле пунктов, когда их выполнили?
*  ак вы относитесь к себе и к вашей семье? ћилы ли вы с собой и близкими?
* ’валите ли вы себ€?
* «аботитесь ли вы о себе: достаточно ли отдыхаете, правильно ли питаетесь, гул€ете ли?
* ѕланируете ли вы дл€ себ€ перерывы в работе?
* ѕринимаете ли регул€рно пенные ванны?

Ќе забывайте вот о чем: вы не отстаете. ¬ы ни с кем не соревнуетесь. Ёта система предназначена дл€ того, чтобы вам помочь. Ўажки, Ўажки, Ўажки!



»де€ - ѕо книге ћарлы —илли - http://www.flylady.com/
–убрики:  ƒќћќ¬ќƒ—“¬ќ/полезные советы,побут

 омментарии (0)

полюби себ€ 2

—реда, 07 Ќо€бр€ 2012 г. 02:39 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Ћеночка_77 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]



¬ы уже знаете, что название Ђ‘лайледиї возникло совершенно случайно. Ёто был мой Ђникї в сети, потому что € инструктор по рыбной ловле на искусственную мушку*. » это название прижилось. Ќо однажды благодар€ откровению оно получило совсем новый смысл! Ћинда, одна из обучающихс€ по электронной почте, дала такую расшифровку, что € пришла в восторг.  ак вам уже известно, Ђфлайї означает ЂЌаконец-то ѕолюби —еб€ї. ѕозвольте рассказать, почему эта расшифровка идеальна.

ƒес€ть лет назад € начала практиковать одну вещь. —начала это были просто слова, обращенные к себе во врем€ медитации. ” мен€ не было мантры, Ђзаклинани€ї. я даже не знала, что это такое, и мне было все равно. » тем не менее каким-то образом € пон€ла, что нужны особые слова, которые помогли бы мне сосредоточитьс€. » выбрала: Ђя люблю себ€ї.

ƒела€ вдох, говорила: Ђя люблю...ї, а дела€ выдох, заканчивала: Ђ...себ€ї. я повтор€ла это вновь и вновь. ¬ конце концов каждый раз, как € закрывала глаза, эти слова возникали у мен€ в мозгу.

¬скоре € начала подкрепл€ть слова делом: давала себе отдых, принимала ванну с ароматическими сол€ми, читала книги, которые мне нравились, проводила врем€ с друзь€ми, которые мен€ ценили, каждый день одевалась к лицу и делала маки€ж. “еперь € уже могла смотреть в зеркало, а не отводить взгл€д, наход€ изъ€ны в своем лице. я любила себ€ и на словах, и на деле.

ќттого-то, главным образом, эта книга посв€щена вещам гораздо более важным, чем изгнание хлама из вашего дома и вашей жизни. Ќадеюсь убедить вас в том, что, не забот€сь о себе, вы ничего не сможете дать близким. ¬ы будете наполн€ть их чашки из пустого кувшина. ¬се останутс€ неудовлетворенными. ¬ы нашли эту книгу, так как искали чего-нибудь Ч чего угодно, Ч что помогло бы вам привести дом в пор€док.

»стина заключаетс€ в том, мила€ Ёлли, что вы всегда обладали силой Ч она у вас внутри. ¬аше путешествие в »зумрудный город почти закончено. ≈ще несколько шагов в серебр€ных башмачках (–итуалы и туфли) Ч и вы обретете покой, которого искали всю жизнь. я знаю, это кажетс€ слишком уж простым, чтобы быть правдой, но обещаю, что, если вы сначала позаботитесь о себе, ваше домашнее хоз€йство волшебным образом наладитс€ пр€мо у вас на глазах. ≈сли вы мне не верите, попытайтесь доказать, что € не права. ќставьте отговорки, которые вели вас по ложному пути, и сосредоточьтесь на цели. »спользуйте эту систему, дабы она привела вас в то особое место, где мир и покой. ¬ы обретете его. ƒавайте Ћюбить —еб€ и Ћетать вместе со мной!
»значальные –итуалы: простые шаги

»спользу€ подход Ђ‘лайледиї, заключающийс€ в выработке –итуалов, вы снова и снова выполн€ете маленькие задани€ каждый день. Ёто вовсе не так скучно, как кажетс€. ”вер€ю вас.

ќни очень творческие люди, эти Ќƒ’. “ерпеть не могут схем, ибо им кажетс€, что из-за схем они ув€знут в болоте. ¬ыполнение –итуалов решает эту проблему. –итуалы высвобождают наш творческий ум, так что мы можем думать о других вещах, пока выполн€ем ежедневные дела, благословл€ющие наш дом. –итуалы!  огда вы приучите мускулы выполн€ть домашнюю работу в определенном пор€дке, вам больше не нужно будет напр€гатьс€, вспомина€, что делать дальше. ѕроцесс становитс€ автоматическим.

ћой ”тренний –итуал дал мне врем€ дл€ хвалы и поклонени€, с которых € начинаю день. я ставлю духовную музыку, возвышающую душу, и благословл€ю дом ежедневными заботами Ч и все это одновременно.  огда вы рассматриваете обыденные дела как благословение вас и вашей семьи, вы выполн€ете волю Ѕожью. я считаю, что мы не можем разделить эти две вещи.

» не увер€йте мен€, что € не поклон€юсь “ворцу, раз смешиваю эти два зан€ти€, Ч вам все равно мен€ не переубедить.  огда € сочетаю обращение к Ѕогу с работой по дому, это хорошо.

»менно тогда мен€ осен€ет дыхание Ѕога. ћой ум открыт дл€ Ќего, и ќн руководит мною с любовью. Ёто же ощущают и члены Ђ‘лайледиї. «анима€сь хоз€йством, дума€ о Ѕоге и слуша€ чудесную духовную музыку, € могу расслабитьс€ и позволить Ѕогу лепить из мен€ то, что ≈му угодно.

 огда вы выполн€ете домашние дела автоматически, вам не нужно о них думать, и вы можете обратитьс€ разумом к духовному царству. Ёто лучший способ положить начало благословенному дню.
Ќачните с малого

≈сли вы еще не довели до автоматизма выполнение домашних дел, значит, они слишком большие. ¬от почему –итуалы Ђ‘лайледиї разработаны так, а не иначе. я начала с того, что сосредоточилась на одном деле Ч надраила до блеска свою кухонную раковину. ѕотом добавила следующее Ч тщательно оделась, вплоть до туфель, а затем, одева€сь, начала убирать в ванной. ”борка занимает несколько минут, если вы проделываете ее в процессе одевани€. —делать сразу же проще всего. Ќаведите пор€док в ванной, пока вы там находитесь, и тогда вам не придетс€ думать об этом остаток дн€. ѕоверьте, у мен€ есть дела поважнее, чем возвращатьс€ в ванную и заниматьс€ там уборкой.

ƒа и тут особенно не надрывайтесь: просто протрите раковину, уберите на место туалетные принадлежности, возьмите щетку дл€ унитаза и разок пошуруйте ею (без чист€щего средства), подотрите лужицы, оставшиес€ на полу после умывани€ детей. ¬ам не понадоб€тс€ моющие средства и бумажные полотенца Ч достаточно воды. ѕотом протрите раковину насухо и выбросьте полотенце в корзину дл€ гр€зного бель€.

ќдевшись, € тут же открываю корзину с бельем и загружаю ее содержимое в стиральную машину.  огда € выхожу из спальни, мо€ постель уже застелена. я делаю это немедленно, как только спускаю ноги на пол! »так, в ванных комнатах чисто. я нарочно одеваюсь в обеих ванных, чтобы ежедневно поддерживать в них пор€док. ¬ыход€ из нашей спальни, € всегда оборачиваюсь и любуюсь тем, какой в ней пор€док и красота, а затем улыбаюсь и хвалю себ€.

ѕотом € отправл€юсь в кухню, разгружаю посудомоечную машину, если в этом есть необходимость, и обдумываю предсто€щий день. ћузыка уже привела мен€ в хорошее настроение, и теперь € готова позаботитьс€ о себе. я завтракаю, делаю заметки о своих озарени€х и провер€ю мой ежедневник на предмет деловых встреч.

¬се это занимает самое большее 20-30 минут. ≈сли мне нужно прин€ть утром ванну, на это уходит 30 минут. ¬се процедуры доведены у мен€ до автоматизма, так что € скольжу по ”треннему –итуалу и наслаждаюсь каждой его минутой. ¬от видите, дл€ мен€ это не нудна€ работа Ч это поклонение.

≈сли вы никогда не рассматривали утро как врем€ общени€ с Ѕогом, вы упускаете возможность обновитьс€ и наполнить душу ≈го любовью, благословл€€ вашу семью и выполн€€ ≈го волю. Ћюбить себ€ и Ћетать так легко, если вы встали с правой ноги.
Ќе сдавайтесь: Ўажки работают!

я проповедую Ўажки. ћногим из нас хочетс€ поскорее увидеть результаты Ч быстрее, чем это можно сделать, продвига€сь вперед Ўажками. ¬иной тому наш перфекционизм, позици€ ЂвсЄ или ничегої!

–азбив –итуалы на Ўажки, мы в конце концов сможем скользить по ним, не задумыва€сь. ¬от таким образом работают мои –итуалы. я выполн€ю одно дело, а оно ведет к следующему Ч пока € не выполню всю работу по дому. Ќе успеваю огл€нутьс€, как мой дом в полном пор€дке и € готова зан€тьс€ чем-нибудь дл€ души.

Ёто как танцы или вождение машины. “анцу€ или сид€ за рулем, мы не задумываемс€ ежеминутно, что делать дальше. Ќо пока вы не выучите Ўажки, вам нужно практиковатьс€. ћы отрабатываем наши Ўажки пр€мо сейчас. ¬от почему € хочу, чтобы вы имели под рукой что-то способное напомнить вам, на чем вы остановились, исполн€€ –итуал. »так, составьте перечень дел Ч список Ўажков, даже если не можете выполнить их пр€мо сейчас. Ёто будет ваша дорожна€ карта на пути к новой жизни Ч жизни с автоматически выполн€емыми ритуалами.
–итм ваших –итуалов: другой подход

 ак-то € беседовала с подругой из ќрегона, и ее слова дали мне намек на откровение. я спросила, могу ли процитировать ее, и она согласилась. ¬ы когда-нибудь пытались разучить па нового танца (речь не обо мне, € вообще не умею танцевать) или движени€ аэробики? ( огда-то € получила первый приз по аэробике в нашем классе.) “о же самое и с гольфом, и с рыбной ловлей на мушку.  огда вы делаете это впервые, все идет не так. ћускулы рук и ног вас не слушаютс€. Ќо проблема не в мускулах, а в голове.
ќтрабатывайте ваши –итуалы, закрепл€€ по одному навыку за раз

¬аш мозг приводит в движение мускулы. ≈сли вы не отрепетировали движени€ в мозгу, конечности не будут подчин€тьс€, так как вы не дали им указаний. ќднажды € попыталась мыслен-

но усвоить приемы рыбной ловли на мушку, когда ехала в автомобиле под дождем.  ак только € отработала каждое движение в уме, мои руки и ноги послушно их выполнили. я вышла из машины и безукоризненно все проделала. я снова и снова отрабатывала эти движени€ в машине. я выработала ритм, а остальное само встало на место. –езультат Ч то, что называют Ђмышечной пам€тьюї.

¬от почему € не хочу, чтобы ваши –итуалы оформились сразу же. ѕродвижение Ўажками и оттачивание отдельных элементов закреп€т ритм вашего –итуала, и вы будете скользить, словно в танце, выполн€€ ежедневную работу. ƒовед€ до автоматизма первые пункты в перечне дел и добавив новые, вы выработаете свой ритм.  огда на автомате выполн€ешь отработанные дела, добавить новые не составит труда.

»менно так € создавала свои –итуалы Ч один навык за раз. » вы сможете это сделать. я не хочу, чтобы вы споткнулись и упали оттого, что нетвердо знаете па танца. ≈сли вы запишете ваши Ўажки на бумаге и будете их практиковать, это вам очень поможет. –ешите сами, какими будут первые Ўажки. Ќадраить до блеска раковину? ќдетьс€, зашнуровать туфли, причесатьс€ и сделать маки€ж утром? ѕриготовить одежду на завтра, прежде чем вы л€жете спать?

«атем, когда эти Ўажки станут автоматическими, добавьте уборку в ванной комнате и другие пункты Ч по одному за раз. Ўажки Ч это ключ. ¬ы испробовали систему ЂвсЄ или ничегої, и она не сработала. ≈сли вы будете делать слишком многое слишком быстро, чтобы немедленно увидеть результаты, вам гарантирован провал Ч вы просто надорветесь. » вообразите, что снова потерпели фиаско. я не хочу, чтобы вы потерпели неудачу. ћне хочетс€, чтобы вы обрели то же, что и €, Ч покой. ј покой приходит, когда практикуешь Ўажки, как это делала €. “еперь € скольжу через свой день, и ритм моих –итуалов позвол€ет мне кружитьс€ в танце под музыку любви к себе. Ќаденьте ваши туфли и летайте со мной!
Ќо прежде Ч предполетна€ подготовка.

Ќа закрепление привычки уходит 27 дней. я хочу, чтобы вы прикинули, сколько дней отрабатываете ваши –итуалы. —танов€тс€ ли они автоматическими?

* ƒелаете ли вы их совсем простыми? —осредоточьтесь на нескольких пунктах и, только отработав их, практикуйтесь в других.
* —оставл€ете ли вы список дел?
* —тавите ли птички возле пунктов, когда их выполнили?
*  ак вы относитесь к себе и к вашей семье? ћилы ли вы с собой и близкими?
* ’валите ли вы себ€?
* «аботитесь ли вы о себе: достаточно ли отдыхаете, правильно ли питаетесь, гул€ете ли?
* ѕланируете ли вы дл€ себ€ перерывы в работе?
* ѕринимаете ли регул€рно пенные ванны?

Ќе забывайте вот о чем: вы не отстаете. ¬ы ни с кем не соревнуетесь. Ёта система предназначена дл€ того, чтобы вам помочь. Ўажки, Ўажки, Ўажки!



»де€ - ѕо книге ћарлы —илли - http://www.flylady.com/
–убрики:  ƒќћќ¬ќƒ—“¬ќ/полезные советы,побут

 омментарии (0)

 онтрольный ∆урнал

—реда, 07 Ќо€бр€ 2012 г. 02:39 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Ћеночка_77 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 онтрольный ∆урнал

 онтрольный ∆урнал

ћного лет у мен€ была проблема с ежедневником, которым € не умела правильно пользоватьс€. я испробовала все. Ќичего не помогало, пока € не начала практиковать –итуалы. я просто-напросто забывала загл€нуть в ежедневник, чтобы узнать, что у мен€ запланировано. ћногие из вас ломают голову над той же бедой, после того как пропустили назначенные визиты к врачу, деловые встречи и дни рождени€ друзей.

— этим можно справитьс€ несколькими способами. я покажу вам, чему научилась сама путем проб и ошибок. Ѕез моих –итуалов, предписывающих загл€нуть в ежедневник, € бы по-прежнему забывала проверить, что у мен€ назначено. »так, не важно, каким ежедневником вы пользуетесь. ≈сли вы в него не загл€дываете, от ежедневника нет никакого проку.

 аждый вечер, выполн€€ свой ¬ечерний –итуал, € провер€ю, что должна сделать завтра, чтобы приготовить соответствующую одежду. Ќужно ли мне принар€дитьс€ или сойдет что-нибудь попроще? я делаю это, когда раздеваюсь, чтобы прин€ть ванну,Чэто врем€ дл€ мен€ я также собираю все, что нужно мне дл€ деловых встреч, и кладу в портфель или просто ставлю портфель р€дом с одеждой. (я вхожу во множество комитетов, и потому у мен€ несколько портфелей Ч дл€ каждого комитета свой. “еперь € ничего не путаю!)

Ќа следующее утро € встаю, одеваюсь, причесываюсь и делаю маки€ж, как только мои ноги касаютс€ пола. ѕока одеваюсь, снова провер€ю свое расписание Ч на вс€кий случай.

ƒо того как € стала членом комиссии округа, мен€ вполне устраивал настенный календарь. ≈динственное, что мне нужно было сделать, Ч это отметить выходные моего мужа –оберта, а также дни, в которые € планировала вести класс ловли рыбы нахлыстом, на искусственную мушку. “еперь у мен€ гораздо больше об€занностей. я попыталась использовать маленький карманный календарь. Ќо не могла разобрать свой собственный почерк, особенно если записывала что-нибудь в спешке.   тому же € посто€нно тер€ла календарик, потому что не отвела дл€ него специального места. “олько завед€  онтрольный ∆урнал, € смогла справитьс€ с проблемой. Ќазвание  онтрольный ∆урнал пришло от подруги, котора€ дает своим зонам прозвища. “ак, ее кухн€ зоветс€  онтрольной Ѕашней, а ее журнал живет на кухне. ¬ итоге у нас прижилось название  онтрольный ∆урнал.

ћоим первым  онтрольным ∆урналом был маленький тонкий блокнот, куда € записывала свои каждодневные дела. —овершенству€ его, € истратила тонны бумаги. я настолько помешалась на нем, что даже сделала дл€ него новую обложку. ¬ результате он стал таким т€желым, что у мен€ болело плечо, когда € его несла. ѕришлось отказатьс€ от этой затеи.

¬от почему € говорю вам: не делайте  онтрольный ∆урнал вашим пунктиком. Ёто всего лишь записна€ книжка, в которую вы заносите ваши дела. я оставл€ю ее дома, а с собой беру только книжечку с телефонами. я обнаружила, что мне необходимо иметь при себе телефоны членов моей семьи и деловые номера. Ѕез них € как без рук.

√лавное, что должно быть в вашем  онтрольном ∆урнале, Ч это перечень ежедневных дел, ваш ќсновной ѕлан на Ќеделю, список зон, детальное расписание их уборки и ваше меню. я дам вам дополнительную информацию относительно этого, когда мы продолжим делать Ўажки в следующих трех главах. ќднажды кто-то сказал: Ђ¬ам не нужно видеть верхнюю площадку лестницы, чтобы сделать первые шагиї. “ак что не считайте, будто должны управитьс€ со всем этим сразу, как только начали!

 онтрольный ∆урнал будет совершенствоватьс€ по мере того, как вы станете вырабатывать свои –итуалы и выполн€ть ќсновной ѕлан на Ќеделю, а также определитесь с зонами. ѕока что просто поработайте над ”тренним и ¬ечерним –итуалами, описанными в предыдущей главе. ≈сли вам нужно слегка изменить их, чтобы приспособить дл€ вашей семьи, можете добавить ƒневной –итуал и –итуал после –аботы. ƒелайте так, как вам удобнее Ч вам и вашей семье!
–итуалы помогают нам справл€тьс€ с делами. ѕлан на неделю готовит к следующим семи дн€м. ј деление дома на зоны не дает хаосу завладеть им. ѕланируйте, чтобы не чувствовать себ€ отстающей!

¬тора€ вещь, котора€ вам потребуетс€, Ч это календарь, настенный или карманный. ѕросто держите его в вашей записной книжке или на холодильнике, чтобы всегда был под рукой. “реть€ необходима€ вещь Ч линованный блокнот дл€ составлени€ списка дел и покупок. ¬ конце концов у вас по€витс€ место дл€ адресов всех ваших корреспондентов, чтобы вы не рыскали по дому, когда нужно послать тете ’арриет поздравительную открытку в день ее рождени€. ¬ы можете записать адреса в конце  онтрольного ∆урнала.

“еперь € пользуюсь наладонником Ђѕалм пайлотї Ч и кака€ же это прелесть! ѕрежде у мен€ была одна из недорогих электронных записных книжек Ђ асиої. я обходилась ею годами. ≈динственное, что составл€ло проблему, Ч это мо€ несобранность. я забывала воврем€ заменить батарейки и в результате тер€ла все адреса и телефоны. “акое случалось трижды.  онечно же, € не давала себе труда продублировать информацию на бумаге. “ак что, если вы запишете адреса и телефоны в конце  онтрольного ∆урнала, это будет подстраховка дл€ вашей электронной записной книжки.

 онтрольный ∆урнал может также стать тем местом, где члены вашей семьи найдут важные телефонные номера в критической ситуации.  ак говорит мо€ бабушка, ЂвсЄ имеет место, и всЄ на своем местеї. Ќо не начинайте немедленно носитьс€ по дому, собира€ адреса родни и записыва€ их. ѕросто запишите адрес на бумажку, когда он вам встретитс€. ƒержите бумажки с адресами в кошельке с молнией или в кармане, а потом в Ђдень письменного столаї занесите адреса в  онтрольный ∆урнал. ѕишите карандашом. —писок не должен быть идеальным или красивым Ч просто пон€тным и составленным в алфавитном пор€дке. ¬ конце концов у вас будет одно основное место дл€ всех адресов.
Ќадеюсь, вы пон€ли, что такое  онтрольный ∆урнал.

«апишите ваши дела. „его вы ждете Ч чтобы кто-нибудь сделал это за вас? Ёта мелочь поможет вам больше, чем что-либо другое. Ќачните выполн€ть дела в том пор€дке, как записали. —делайте их вашими, приспособьте дл€ вашей семьи и неуклонно выполн€йте каждый день. Ёто ваш рецепт поко€. »спользуйте  онтрольный ∆урнал, и вы обретете контроль над вашим домом и вашей жизнью. ƒаже члены вашей семьи поймут, что нужно делать, когда вас нет в городе или вы больны. ј птички против пунктов, которые выполнены, помогут вам осознать, как упорно вы трудитесь на самом деле.
ј еще  онтрольный ∆урнал может послужить вам аварийным парашютом...

»ногда бывает очень при€тно немножко доспать.  ак-то раз, после того как мой дорогой муж –оберт отправилс€ на работу в 6.30, € забралась обратно в постель, чтобы поспать еще часок. Ћил весенний ливень, а в такую погоду очень хорошо спитс€.  ак бы не так! ¬ы знаете, как это бывает: надеешьс€ на безм€тежный сон, а дело кончаетс€ кошмарами. ћой кошмар Ч будто нарочно дл€ вас. Ќекоторым он покажетс€ реальностью, так что слушайте! ѕодобное могло случитьс€ и с вами.

¬ моем кошмаре € собралась спуститьс€ в подвал с охапкой гр€зного бель€, но обнаружила, что он затоплен до середины лестницы. —вет был включен, и €, конечно, знала, что нельз€ идти в воду. ј теперь самое страшное: € не могла найти никаких номеров –оберта, по которым звоню в крайних случа€х!   этому времени € была в жуткой панике Ч вообще не знала, что делать. я даже не могла вспомнить, как отключить электроэнергию и воду. я носилась очерт€ голову по всему дому, не сообража€, кому позвонить первому. ѕотом € проснулась и немного полежала, спрашива€ себ€: а записаны ли эти телефонные номера в  онтрольном ∆урнале? ” мен€ есть рабочие телефоны –оберта в компьютере, но они не продублированы на случай, если компьютер будет неисправен.
¬несите дополнени€ в ваш  онтрольный ∆урнал. ќтведите особую таблицу или раздел дл€ телефонов, необходимых в критической ситуации.

¬озьмите лист бумаги и, пока у вас все спокойно, запишите номера телефонов на случай критической ситуации так, чтобы всем было пон€тно. —верху страницы напишите свое им€ и адрес, а также инструкции дл€ приход€щей н€ни, чтобы она знала, по какому адресу вы находитесь, если придетс€ сообщать об этом спасател€м.

«воните по номеру 911, если кто-то пострадал или возник пожар! ≈сли в вашем регионе нет службы 911, тогда запишите номера полиции, отделений экстренной медицинской помощи и пожарной части. » не говорите себе: Ђ¬се эти номера есть на первой странице телефонной книгиї. ¬спомните, как недавно битый час искали телефонную книгу по всему дому.

—оставьте список имен и телефонных номеров ваших лечащих врачей: педиатра; врача, наблюдающего вашего мужа; врача, наблюдающего вас. ≈сли у вас есть домашние животные, запишите номер ветеринара.

¬пишите номера, по которым в крайней ситуации можно найти вашего супруга, включа€ сотовый телефон и контактный, ваш сотовый, а также другие телефоны на случай экстренной необходимости. ќни могут понадобитьс€ приход€щей н€не, когда вас нет дома.

—оставьте список телефонов родни (матери, отца, сестры, брата Ч ваших и мужа) и близких друзей, которые живут по соседству.

Ќе забудьте номера телефонов школы, где учатс€ ваши дети.

ƒобавьте телефонный номер вашего страхового агента.

≈ще вам могут понадобитьс€ телефоны аварийных коммунальных служб, обслуживающих газовые и электрические сети, систему водоснабжени€.

ј также телефоны квалифицированных, надежных мастеров: водопроводчика; электрика; мастера, ремонтирующего бытовые приборы, и прочих.
ј теперь вопрос на засыпку!

«наете ли вы, как в случае необходимости отключить воду? ѕойдите и загл€ните: за унитазом и под раковиной в ванной есть вентиль, которым отключаетс€ вода. ≈сть также способ подобратьс€ к водопроводной системе ванны или душа. ќбычно она размещаетс€ в стенном шкафу за маленькой дверцей, но этот стенной шкаф завален хламом до потолка. (Ќе бросайтесь разгребать шкаф пр€мо сейчас!)

«наете ли вы, как отключить водогрей? ≈сли он электрический, то на главном распределительном щитке есть выключатель.

»звестно ли вам, как отключить электроэнергию во всем доме? Ќа том же щитке имеетс€ главный выключатель. ќбычно он находитс€ в верхней части щитка.

ћогли бы вы выключить воду в доме, если бы вам не удалось найти вентили дл€ отдельных линий?'¬ наш домашний водопровод закачиваетс€ вода из собственного колодца, так что мне нужно лишь отключить питание насоса Ч выключатель расположен на том же щитке. ≈сли вы подключены к городской системе водоснабжени€, на улице должен быть счетчик, и нужен специальный инструмент, чтобы его вырубить. Ѕьюсь об заклад, что он у вас уже припасен. ¬ы€сните, где он находитс€ и как им пользоватьс€. ¬ам это пригодитс€, да и как-то спокойнее, когда знаешь.

 ак насчет газа? ≈сли в ваш дом поступает природный газ, его тоже можно отключить специальным вентилем, но не вздумайте этого делать, пока вас не проинструктирует должным образом газова€ компани€. ≈сли вы живете в сейсмически опасном районе или там, где нередки ураганы, вам нужно знать, как отключить газ.

ј теперь € хочу, чтобы вы посмотрели, что у вас стоит или лежит на полу.  огда вас основательно залило, вода порой доходит до колен, так что проверьте заранее, какие предметы могут пострадать от воды. ’ран€тс€ ли они в водонепроницаемых контейнерах? Ќельз€ ли поместить их на полку повыше? ѕодумайте об этом. ¬ ваш подвал могут хлынуть сточные воды (так случилось в прошлом году у  елли), или ваш дом может затопить вода при наводнении (так было со многими из нас).
ѕримите меры сейчас, чтобы не жалеть потом. √ораздо спокойнее летать, когда у вас есть парашют на случай аварии!

ѕомните, что € не ожидаю от вас идеального  онтрольного ∆урнала. Ќавык нарабатываетс€ постепенно, и € дала вам представление о том, как это делаетс€. Ўажки, Ўажки, Ўажки.  упите все необходимое дл€ ∆урнала и не забывайте, что это всего лишь блокнот, который нужен дл€ того, чтобы ваши дела были записаны в одном месте. ∆урнал нельз€ завести до того, как вы начнете осваивать систему Ђ‘лайледиї. я привела свои –итуалы только в качестве примера. я не ожидаю, что законченна€ система дел сложитс€ у вас сразу же, как только вы прочтете несколько глав этой книги. «аписывайте мелкие дела, отрабатывайте их и добавл€йте к своим –итуалам, когда почувствуете себ€ увереннее. “аким образом, вы не надорветесь и не перегорите. ѕрежде вы сдавались из-за того, что пробовали сделать слишком многое слишком быстро и к тому же идеально. Ќам нужен прогресс, а не идеал.



»де€ - ѕо книге ћарлы —илли - http://www.flylady.com/
–убрики:  ƒќћќ¬ќƒ—“¬ќ/полезные советы,побут

 омментарии (0)

всему свое врем€

—реда, 07 Ќо€бр€ 2012 г. 02:40 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Ћеночка_77 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

всему свое врем€

¬ вашей жизни произошло то же, что когда-то у мен€. я ездила с пустым бензобаком. јналоги€ с автомобилем очень подходит дл€ нашей ситуации.

«нали ли вы, что на самом деле можно заправить ваш автомобиль, не дожида€сь, пока кончитс€ бензин? ќбща€ особенность многих в сообществе Ђ‘лайледиї такова: обычно мы бездействуем, пока нас не вынуд€т действовать.

«вучит знакомо? ¬ы едете на встречу или на работу либо вам нужно заехать за детьми, и вдруг вы замечаете, что бензин на нуле. Ќо у вас нет времени заправитьс€, поскольку вы уже и так опаздываете на дес€ть минут. » бензин кончаетс€ в тот самый момент, когда вы находитесь посреди улицы с оживленным движением.

ѕосмотрите, до чего подобна€ небрежность доводит вас и вашу семью!

* ¬ эту минуту у вас сильный стресс, и вы почти в истерике. Ёто нехорошо дл€ вашего здоровь€.
* ≈сли вы опоздаете на работу, ваша репутаци€ человека непунктуального еще раз подтвердитс€.
* ¬ам придетс€ придумывать новые оправдани€ Ч старым никто уже не поверит.
* ¬аши дети ждут, чтобы вы за ними заехали. Ёто нехорошо.
* ¬стречу придетс€ отменить или перенести на другое врем€. Ёто пуста€ трата времени Ч вашего и чужого.
* ¬ы сидите в машине, вам сигнал€т со всех сторон. »так, что дальше?
* ¬ам придетс€ вызывать мужа или друга, чтобы он в очередной раз вас вызволил. » потер€л врем€ из-за того, что вы воврем€ не заправились.
* ѕомощь стоит денег.
* ¬аши дети плачут, а вы на грани помешательства.
* » тут вы начинаете плакать. ¬ам не надоело так жить?

„то вы можете сделать, чтобы такого никогда больше не случалось? Ѕольшую часть вашей жизни вы ездили с пустым баком. — пустой головой (некогда было подумать). — пустым желудком (вы наплевательски относитесь к своему здоровью, пита€сь
неправильно). — опустошенной душой (вы подавлены и чувствуете себ€ мученицей).

¬ы едете до тех пор, пока совсем не потер€ете способность передвигатьс€. Ёто звучит знакомо? ј потом вы сгораете, заболеваете, падаете духом.

ƒавайте придерживатьс€ аналогии с бензобаком. –ешение этой проблемы заключаетс€ в том, чтобы выработать соответствующую процедуру.

1.  огда прибор показывает, что горючего осталось пол бака, непременно улучите минутку, чтобы заправитьс€.
2. ¬ычислите, как часто вам нужно заправл€тьс€, и отведите день на неделе, когда вы это делаете.
3. я держу в бардачке двадцатидолларовую купюру, чтобы всегда можно было рассчитатьс€ наличными на бензозаправке.  огда вы ее истратите, положите в бардачок другую, как только к вам в руки попадут наличные.
4. я также люблю те автозаправки, где можно рассчитатьс€ кредитной карточкой: мне не нужно выходить из машины, а это экономит врем€.
5.  огда вы заправл€етесь, вымойте вашу машину. » выбросьте хлам. »ли наоборот: каждый раз, как моете и чистите машину от хлама, заправл€йтесь. ћы делаем это каждую п€тницу.

“еперь ваша жизнь уже не зависит от Ђпустого бакаї и начинает налаживатьс€!

ќтказав бензобаку в праве лишать вас времени, безопасности и разума, вы обретете немного поко€. ѕодумайте о том времени, которое можете сэкономить, если начнете планировать. я знаю, некоторые из вас к этому не привыкли, но мы способны научитьс€. я так горжусь собой сегодн€: € заправилась, когда горючего у мен€ было четверть бака. ѕопробуйте как-нибудь сделать то же Ч это так раскрепощает!

¬ы избавитесь от стресса, когда система Ђ‘лайледиї научит вас работать четче и думать о себе. я хочу, чтобы вы научились быть внимательными к себе.

¬от рекомендации, как заботитьс€ о себе. ѕомните, все это Ўажки.

* ѕриготовьте вечером одежду, которую наденете завтра, тогда утром не будет суматохи. Ќосите только ту одежду, в которой хорошо себ€ чувствуете.
* ¬ы знаете, как € отношусь к сверкающей раковине. ≈ю можно гордитьс€, и она дает чувство удовлетворени€.
* я хочу, чтобы, зайд€ утром в ванную и увидев себ€ в зеркале, вы больше не пугались всклокоченных волос и мешков под глазами. Ћицо, которое вы видите, больше не будет беспомощным и изможденным.
* ќденьтесь, зашнуруйте туфли, сделайте прическу и маки€ж.
* ”делите несколько дополнительных минут вечером выбору одежды на завтра. ¬станьте утром на 15 минут раньше, пока еще не проснулись дети и на вас не навалились дела. Ётих минут хватит, чтобы зан€тьс€ собой. Ќекоторые из вас все еще мне не вер€т. “ак вот, милые скептики, попробуйте это делать в течение недели.
* Ћожитесь спать воврем€ и как следует отдохните.
* ѕотратьте врем€ на при€тные дл€ вас зан€ти€.
* Ќе скупитесь на маленькие подарки дл€ себ€ Ч вы это заслужили.
* ѕитайтесь вкусно и регул€рно.
* ѕейте много воды.
* ќтноситесь к себе с любовью. Ќе ругайте себ€, не говорите себе непри€тные вещи.
* ѕочаще надевайте любимые украшени€.
* ѕринимайте ванны с ароматическими сол€ми или гор€чий продолжительный душ в качестве вознаграждени€.
*  огда вы работаете, делайте перерыв каждый час.
* ¬озьмите книгу и немного почитайте, чтобы развлечьс€.
* ќтправьтесь на прогулку и понюхайте розы.
*  упите себе букет цветов, когда идете за продуктами.
* «ажгите свечу, если это доставит вам удовольствие.
*  аждый день красиво сервируйте стол.

¬се это вам непривычно сейчас, но когда вы научитесь Ћюбить —еб€ и Ћетать, это станет частью вашей повседневной жизни.

ѕодайте пример любви и не ведите себ€ как жертва!

≈сть и другие способы позаботитьс€ о наших потребност€х.

ћне не нужно, чтобы вы работали от зари до полуночи. ‘актически, как только будут отработаны ежедневные –итуалы, вам почти что не придетс€ заниматьс€ домашним хоз€йством. ћой ”тренний –итуал отнимает максимум 20-30 минут, а это включает одевание. ¬месте с ¬ечерним –итуалом € трачу менее трех часов в неделю на благословение моего дома. ¬ыполнение –итуалов дает внутренний покой. я и хотела бы, но не могу сделать это за вас. ¬ы должны попробовать жить по-другому.

—лучалось ли с вами такое: вы в самолете, и стюардесса просит вас надеть кислородную маску, прежде чем помочь вашим дет€м?  ак мать вы хотите защитить своих детей, и перва€ ваша реакци€ Ч сначала помочь им. ≈сли вы сначала наденете маски им, то можете лишить ваших детей матери. »менно это вы и делаете каждый день, когда не заботитесь о себе. ¬ы не только лишаете детей матери, а мужа Ч жены, вы еще высасываете из себ€ жизнь.

я летаю с полным баком! ј вы?



»де€ - ѕо книге ћарлы —илли - http://www.flylady.com/
–убрики:  ƒќћќ¬ќƒ—“¬ќ/полезные советы,побут
ѕ—»’ќЋќ√»я

 омментарии (0)

ваше настроение

—реда, 07 Ќо€бр€ 2012 г. 02:41 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Ћеночка_77 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ваше настроение

√лавное - правильно настроитьс€

 ак вы, наверное, уже пон€ли, успех с Ђ‘лайледиї во многом зависит от одного-единственного слова Ч настрой. ќн важен по двум причинам: во-первых, вы можете показать своей семье пример любви, а во-вторых, вы вовлечете свою семью в эту программу.

я хочу, чтобы вы задали себе следующий вопрос: € веду себ€ как мученица? ѕодумайте немного над этим и затем ознакомьтесь со следующими вопросами.

* —лучаетс€ ли вам пожаловатьс€, что вы Ч единственный человек, который делает что-либо в этом доме?
* Ўвыр€ете ли вы на пол тр€пку, когда что-нибудь вычистили, а через два часа увидели, что все ваши труды пошли насмарку? √оворите ли вы: Ђ–ади чего € старалась?ї
* ƒуетесь ли вы, когда не можете заставить детей или мужа выполнить их долю домашней работы?
* «наете ли, какова на самом деле их дол€ домашней работы?
* Ѕеретесь ли за уборку, только когда разозлитесь?
* —летают ли с ваших губ резкие слова, когда вы даете поручени€ домашним?
* Ќаходите ли вы себе дела вне дома, которые дают вам предлог не заниматьс€ хоз€йством? (я слышу ваши слова: Ђя проработала весь день. ” мен€ нет сил убирать на кухнеї.)
* ≈сли вы стр€паете, то отказываетесь ли убрать за собой на том основании, что выполнили свою часть работы?

»з предыдущей главы вы узнали, как заботитьс€ о себе. я полагаю, что, благословив семью заботой о себе и вашем доме, вы увидите разницу и в отношении домашних к себе.
—мейтесь каждый день Ч хот€ бы над собой!

 ак вы можете ругать детей за беспор€док в их комнате, когда с трудом пробираетесь сквозь хлам в своей собственной? ¬праве ли вы приказывать дет€м, чтобы они убрали на место игрушки, когда ваши собственные вещи вал€ютс€ на обеденном столе уже три недели? ¬ы пон€ли, что € хочу сказать. ƒа, мы не можем требовать от детей того, чего не делаем сами. Ќадеюсь, это €сно.

¬ы должны следовать тому, что проповедуете.  огда домашние увид€т, что вы делаете то, чего требовали от них, они возьмут с вас пример. ¬ы в доме лидер: куда вы Ч туда и домочадцы. ћногие из вас убедились, что это срабатывает. Ќе в одной семье начали раздел€ть об€занности по дому, чтобы поддерживать в нем пор€док.

¬се дело в вашем настрое. ¬ы мен€ слушаете, потому что € така€ же, как вы, и нашла способ преодолеть то, о чем мы побеседуем в другой главе, Ч мою естественную склонность разбрасыватьс€. Ёто то, что две очень умные дамы, которые помогли Ђ‘лайледиї, называют Ќесобранна€ ƒомашн€€ ’оз€йка, или Ќƒ’. –ечь о ѕэм янг и ѕегги ƒжонс. »х система стала частью нашей, и они Ч мои героини. я делаю ошибки, но рассказываю вам о них, чтобы вы знали, что мне присущи человеческие слабости и что € Ч насто€ща€ Ќƒ’. я борюсь точно так же, как люба€ из вас.

ѕерестаньте быть мученицей! ƒелайте то, что необходимо, чтобы привести ваш дом в пор€док. ≈сли дети не выполн€ют своих об€занностей по дому, выполните их сами. я знала одну мать семейства, котора€ не могла добитьс€, чтобы у нее на кухне был пор€док, потому что ее сын не вынимал посуду из посудомоечной машины, когда она его об этом просила. Ёто была его об€занность, и она не собиралась делать это за него. я предложила, чтобы она делала это сама, а ему поручила какое-нибудь другое дело.

 огда на кухне чисто, во всем доме пор€док. Ќеопр€тна€ кухн€ заразна дл€ вашего дома. ”пр€мство той мамы вли€ло на ее способность выполн€ть каждодневные об€занности. ј когда они не выполн€ютс€, это наносит вред всей семье Ч моральный и физический. я не говорю, что дет€м не нужно поручать дела по дому. ѕросто не расстраивайтесь, когда они не выполн€ют своих об€занностей по дому. ѕоручите дет€м такую работу, котора€ им нравитс€ и доставит удовольствие. Ёто сработает, вот увидите. ћы же не гонимс€ за идеалом, так что не ожидайте ничего такого и от вашего супруга и детей.
Ќастрой Ч это высота полета.  ак высоко вы хотели бы взлететь?

ќбдумайте вот какую идею.

—оберите сегодн€ вечером своих домочадцев. ћне бы хотелось, чтобы вы сели вместе с ними и извинились за то, что в прошлом не подали им надлежащего примера. –асскажите им о ваших новых ежедневных делах и о Ђ‘лайледиї. ѕопросите у них помощи в выработке ваших –итуалов. Ѕудьте откровенны! ƒети люб€т, когда вы откровенны, да еще извин€етесь. Ёто показывает им, что вам не чужды человеческие слабости. –асскажите им о вашей цели Ч доме, свободном от хаоса. ѕопросите их что-нибудь предложить, а не просто диктуйте закон сами. ¬озможно, вас удивит их реакци€.
ѕоддерживайте позитивный настрой!

ќб€зательно запишите ваши ежедневные дела на листке бумагиЧв том пор€дке, в котором их следует выполн€ть. —делайте это, даже если на первых порах вам придетс€ использовать мои в качестве примера. ѕозже вы их отредактируете и они станут вашими. Ёто начало. я не ожидаю, что вы с самого начала будете делать все обозначенное в моем списке, Ч это конечна€ цель. я держу записную книжку с перечнем дел на барной стойке в кухне. я называю ее своим  онтрольным ∆урналом, и она детально описана в главе 6. Ёто просто хорошенька€ записна€ книжка, где записаны предсто€щие мне дела. я также держу там карандаш с резинкой, чтобы отмечать птичкой каждый выполненный пункт. ћне нравитс€, когда птичка стоит возле каждой строки. я подробно опишу мой ∆урнал в главе 6, но сначала ознакомьтесь с тем, как € организовала свои ежедневные дела. ≈сли хотите, можете вз€ть это за отправную точку дл€ себ€.
ћой ¬ечерний –итуал

* Ќачать составление списка дел на завтра.
* ѕроверить в ежедневнике, не назначены ли на завтра какие-нибудь встречи.
* ѕоставить стаканы в посудомоечную машину.
* ѕриготовить чистое кухонное полотенце дл€ раковины.
* ”брать на место журналы. ”брать на место вещи в гостиной. ѕротереть обеденный стол {убедитьс€, что в кухне чисто).
* ¬скрыть почту (если это еще не сделано).
* ”брать обувь в стенной шкаф.
* ”брать на место одежду, приготовить одежду на завтра.
* —тереть птички в списках (дела в моем  онтрольном ∆урнале).
* ѕрин€ть лекарства.
* ѕочистить зубы.
* ѕротереть лицо лосьоном.
* ¬оскликнуть: Ђјй да €!!!ї Ч и отметить свои достижени€ за день.
* Ќемного почитать.
* —вернутьс€ клубочком, уютно устроившись в постели.
* «аснуть с улыбкой и с радостью в сердце.

ћой ”тренний –итуал

* ”становить врем€ подъема.
* ¬стать.
* «астелить постель.
* ќдетьс€.
* ѕочистить зубы.
* ¬ымыть раковину.
* ¬ымыть унитаз.
* —делать маки€ж.
* ѕричесатьс€.
* ¬ынуть посуду из посудомоечной машины.
* ѕриготовить кофе.
* –азморозить обед, накрыть на стол.
* Ќакормить собаку, кошку, птиц, белок и другую живность.
* ѕостирать, белье в стиральной машине.
* «агл€нуть в ежедневник, сделать телефонные звонки.
* ѕроверить чековую книжку, перенести баланс на следующую страницу.
* ѕроверить календарный список, составленный накануне вечером.
* ”брать на место вещи и проверить √ор€чие “очки.
* ѕрин€ть лекарства и витамины.
* ѕозавтракать и несколько минут посидеть.
* «ан€тьс€ утренней медитацией.
* ѕроверить электронную почту.

» всегда помнить про туфли со шнурками!



»де€ - ѕо книге ћарлы —илли - http://www.flylady.com/
–убрики:  ƒќћќ¬ќƒ—“¬ќ/полезные советы,побут

 омментарии (0)

все надо делать воврем€. часть 2

—реда, 07 Ќо€бр€ 2012 г. 02:41 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Ћеночка_77 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

все надо делать воврем€. часть 2

¬ы избавитесь от стресса, когда система Ђ‘лайледиї научит вас работать четче и думать о себе. я хочу, чтобы вы научились быть внимательными к себе.

¬от рекомендации, как заботитьс€ о себе. ѕомните, все это Ўажки.

* ѕриготовьте вечером одежду, которую наденете завтра, тогда утром не будет суматохи. Ќосите только ту одежду, в которой хорошо себ€ чувствуете.
* ¬ы знаете, как € отношусь к сверкающей раковине. ≈ю можно гордитьс€, и она дает чувство удовлетворени€.
* я хочу, чтобы, зайд€ утром в ванную и увидев себ€ в зеркале, вы больше не пугались всклокоченных волос и мешков под глазами. Ћицо, которое вы видите, больше не будет беспомощным и изможденным.
* ќденьтесь, зашнуруйте туфли, сделайте прическу и маки€ж.
* ”делите несколько дополнительных минут вечером выбору одежды на завтра. ¬станьте утром на 15 минут раньше, пока еще не проснулись дети и на вас не навалились дела. Ётих минут хватит, чтобы зан€тьс€ собой. Ќекоторые из вас все еще мне не вер€т. “ак вот, милые скептики, попробуйте это делать в течение недели.
* Ћожитесь спать воврем€ и как следует отдохните.
* ѕотратьте врем€ на при€тные дл€ вас зан€ти€.
* Ќе скупитесь на маленькие подарки дл€ себ€ Ч вы это заслужили.
* ѕитайтесь вкусно и регул€рно.
* ѕейте много воды.
* ќтноситесь к себе с любовью. Ќе ругайте себ€, не говорите себе непри€тные вещи.
* ѕочаще надевайте любимые украшени€.
* ѕринимайте ванны с ароматическими сол€ми или гор€чий продолжительный душ в качестве вознаграждени€.
*  огда вы работаете, делайте перерыв каждый час.
* ¬озьмите книгу и немного почитайте, чтобы развлечьс€.
* ќтправьтесь на прогулку и понюхайте розы.
*  упите себе букет цветов, когда идете за продуктами.
* «ажгите свечу, если это доставит вам удовольствие.
*  аждый день красиво сервируйте стол.

¬се это вам непривычно сейчас, но когда вы научитесь Ћюбить —еб€ и Ћетать, это станет частью вашей повседневной жизни.

ѕодайте пример любви и не ведите себ€ как жертва!

≈сть и другие способы позаботитьс€ о наших потребност€х.

ћне не нужно, чтобы вы работали от зари до полуночи. ‘актически, как только будут отработаны ежедневные –итуалы, вам почти что не придетс€ заниматьс€ домашним хоз€йством. ћой ”тренний –итуал отнимает максимум 20-30 минут, а это включает одевание. ¬месте с ¬ечерним –итуалом € трачу менее трех часов в неделю на благословение моего дома. ¬ыполнение –итуалов дает внутренний покой. я и хотела бы, но не могу сделать это за вас. ¬ы должны попробовать жить по-другому.

—лучалось ли с вами такое: вы в самолете, и стюардесса просит вас надеть кислородную маску, прежде чем помочь вашим дет€м?  ак мать вы хотите защитить своих детей, и перва€ ваша реакци€ Ч сначала помочь им. ≈сли вы сначала наденете маски им, то можете лишить ваших детей матери. »менно это вы и делаете каждый день, когда не заботитесь о себе. ¬ы не только лишаете детей матери, а мужа Ч жены, вы еще высасываете из себ€ жизнь.

я летаю с полным баком! ј вы?



»де€ - ѕо книге ћарлы —илли - http://www.flylady.com/
–убрики:  ƒќћќ¬ќƒ—“¬ќ/полезные советы,побут

 омментарии (0)

все надо делать воврем€

—реда, 07 Ќо€бр€ 2012 г. 02:42 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Ћеночка_77 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

все надо делать воврем€

¬ вашей жизни произошло то же, что когда-то у мен€. я ездила с пустым бензобаком. јналоги€ с автомобилем очень подходит дл€ нашей ситуации.

«нали ли вы, что на самом деле можно заправить ваш автомобиль, не дожида€сь, пока кончитс€ бензин? ќбща€ особенность многих в сообществе Ђ‘лайледиї такова: обычно мы бездействуем, пока нас не вынуд€т действовать.

«вучит знакомо? ¬ы едете на встречу или на работу либо вам нужно заехать за детьми, и вдруг вы замечаете, что бензин на нуле. Ќо у вас нет времени заправитьс€, поскольку вы уже и так опаздываете на дес€ть минут. » бензин кончаетс€ в тот самый момент, когда вы находитесь посреди улицы с оживленным движением.

ѕосмотрите, до чего подобна€ небрежность доводит вас и вашу семью!

* ¬ эту минуту у вас сильный стресс, и вы почти в истерике. Ёто нехорошо дл€ вашего здоровь€.
* ≈сли вы опоздаете на работу, ваша репутаци€ человека непунктуального еще раз подтвердитс€.
* ¬ам придетс€ придумывать новые оправдани€ Ч старым никто уже не поверит.
* ¬аши дети ждут, чтобы вы за ними заехали. Ёто нехорошо.
* ¬стречу придетс€ отменить или перенести на другое врем€. Ёто пуста€ трата времени Ч вашего и чужого.
* ¬ы сидите в машине, вам сигнал€т со всех сторон. »так, что дальше?
* ¬ам придетс€ вызывать мужа или друга, чтобы он в очередной раз вас вызволил. » потер€л врем€ из-за того, что вы воврем€ не заправились.
* ѕомощь стоит денег.
* ¬аши дети плачут, а вы на грани помешательства.
* » тут вы начинаете плакать. ¬ам не надоело так жить?

„то вы можете сделать, чтобы такого никогда больше не случалось? Ѕольшую часть вашей жизни вы ездили с пустым баком. — пустой головой (некогда было подумать). — пустым желудком (вы наплевательски относитесь к своему здоровью, пита€сь
неправильно). — опустошенной душой (вы подавлены и чувствуете себ€ мученицей).

¬ы едете до тех пор, пока совсем не потер€ете способность передвигатьс€. Ёто звучит знакомо? ј потом вы сгораете, заболеваете, падаете духом.

ƒавайте придерживатьс€ аналогии с бензобаком. –ешение этой проблемы заключаетс€ в том, чтобы выработать соответствующую процедуру.

1.  огда прибор показывает, что горючего осталось пол бака, непременно улучите минутку, чтобы заправитьс€.
2. ¬ычислите, как часто вам нужно заправл€тьс€, и отведите день на неделе, когда вы это делаете.
3. я держу в бардачке двадцатидолларовую купюру, чтобы всегда можно было рассчитатьс€ наличными на бензозаправке.  огда вы ее истратите, положите в бардачок другую, как только к вам в руки попадут наличные.
4. я также люблю те автозаправки, где можно рассчитатьс€ кредитной карточкой: мне не нужно выходить из машины, а это экономит врем€.
5.  огда вы заправл€етесь, вымойте вашу машину. » выбросьте хлам. »ли наоборот: каждый раз, как моете и чистите машину от хлама, заправл€йтесь. ћы делаем это каждую п€тницу.

“еперь ваша жизнь уже не зависит от Ђпустого бакаї и начинает налаживатьс€!

ќтказав бензобаку в праве лишать вас времени, безопасности и разума, вы обретете немного поко€. ѕодумайте о том времени, которое можете сэкономить, если начнете планировать. я знаю, некоторые из вас к этому не привыкли, но мы способны научитьс€. я так горжусь собой сегодн€: € заправилась, когда горючего у мен€ было четверть бака. ѕопробуйте как-нибудь сделать то же Ч это так раскрепощает!



»де€ - ѕо книге ћарлы —илли - http://www.flylady.com/
–убрики:  ƒќћќ¬ќƒ—“¬ќ/полезные советы,побут

 омментарии (0)

јвральна€ ”борка

—реда, 07 Ќо€бр€ 2012 г. 02:42 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Ћеночка_77 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

јвральна€ ”борка

≈сли вам необходимо убедитьс€, что есть прогресс, и не получаетс€ с Ўажками, у мен€ дл€ вас предложение. ¬ообразите, что к вам придут гости, а еще лучше Ч пригласите кого-нибудь на уик-энд или на обед. Ёто заставит вашу ‘рэнни пошевеливатьс€.

≈стественно, вам придетс€ сделать старую добрую јвральную ”борку. Ќо это позволит вам поддерживать в дальнейшем пор€док на основе простых –итуалов. ѕоследовательно занима€сь этим несколько мес€цев, вы постепенно избавитесь от запр€танного хлама, одновременно не дава€ спуску тому, что лежит на поверхности.

ћногие из вас писали нам, что им работаетс€ лучше с этой исходной точки. —реди нас даже есть такие, кто помогает друг другу раз в неделю разделыватьс€ с хламом, наход€щимс€ на виду.

»так, ”борка-ћарафон Ч в случае крайней необходимости. я слышу тревогу в вашем голосе. Ђ„ерез шесть недель ко мне придет уйма народу. „то же мне делать?ї ≈сли не обойтись без ”борки-ћарафона, € могу вам помочь, но имейте в виду: без каждодневных –итуалов ваш дом снова будет захламлен через день. “ак что слушайте внимательно.

1. ќденьтесь, зашнуруйте туфли, наведите красоту. Ќе спрашивайте зачем. ѕросто сделайте это! ¬ключите хорошую музыку. Ќе слишком быструю, но заводную. «ажгите ароматическую свечу или поставьте на слабый огонь воду со специ€ми.

2. Ќачнем с кухни. ≈сли будет пор€док в кухне, будет и во всем доме. ѕоставьте таймер и проведите в кухне 15 минут. ≈сли ваша раковина не си€ет чистотой, первым делом надрайте ее до блеска. ѕотом наполните раковину гор€чей мыльной водой и начните протирать левую и правую барные стойки. ¬ыньте посуду из посудомоечной машины.  огда таймер остановитс€, прекращайте свои зан€ти€ и переходите в гостиную.

3. —нова поставьте таймер и 15 минут протирайте кофейные столики или подбирайте игрушки и газеты. —осредоточьтесь на чем-нибудь одном, не хватайтесь за все сразу. ¬озьмите корзину дл€ гр€зного бель€ и сложите в нее вещи, которым не место в гостиной. ѕрихватите также мешок дл€ мусора. Ќачинайте выбрасывать хлам. Ќе поддавайтесь чувству вины из-за того, что кругом горы мусора, гроз€щие обвалом. ќн вас не убьет. ¬аш дом не оползень. “ак что отделайтесь от перфекционистского подхода.  огда вы приведете свой дом в пор€док, у вас будет много времени, чтобы рассортировать хлам. ¬едь сейчас мы сосредоточились на том, чтобы сделать дом презентабельным. ј это вам не удастс€, если мы займемс€ сортировкой хлама.  огда таймер остановитс€, возвращайтесь на кухню.

4. ¬ кухне поставьте таймер на 15 минут и продолжайте работу над барными стойками. Ќе отвлекайтесь и не начинайте наводить пор€док в кухонном шкафу. ћы занимаемс€ поверхностной уборкой.

5. ј сейчас сделайте передышку, пройдитесь по дому и посмотрите, чего вам удалось достичь всего за 45 минут. ѕоставьте таймер на 15 минут и выпейте чашечку кофе или того, что вы любите, и просто расслабьтесь.  огда таймер выключитс€, снова займитесь работой Ч еще 15 минут.

6. Ёти 15 минут вы проведете в ванной, пон€тно? ѕервым делом вымойте раковину, затем подберите полотенца и гр€зную одежду и сложите их в корзину с крышкой. Ќе отвлекайтесь, не начинайте стирать! —тиркой займетесь позже!

7.  огда остановитс€ таймер, вернитесь еще на 15 минут на кухню. ¬ течение 15 минут можете делать что угодно. ѕродолжайте работать, пока не остановитс€ таймер. «атем снова идите в гостиную.

8. ¬ гостиной продолжайте подбирать и убирать на место вещи еще 15 минут.

9.  аждые 45 минут делайте 15-минутный перерыв. Ќу что, вы начинаете входить во вкус?

ѕриспособьте этот график к своим физическим возможност€м и потребност€м детей. Ќо в целом вы мен€ пон€ли. —осредоточивайтесь на одном задании в течение 15 минут. ¬ы будете удивлены, как много можно сделать за два часа, работа€ с перерывами!

“еперь вы понимаете, почему таймер стал вашим новым другом. ¬ы сможете это сделать, если потребуетс€. ¬ы делали это в прошлом, но забывали устраивать перерывы, чтобы Ђподзар€дить батарейкиї и наметить стратегию. ¬аш дом снова будет в беспор€дке, если вы не установите каждодневные –итуалы Ч по 5,10,15 минут на одну операцию.
»так, какие инструменты есть в нашем распор€жении?

* “аймер
* ѕриносишь Ќовое Ч ¬ыбрасывай —тарое
* Ѕуги в 27 Ѕросков
* “ренировка ѕожарных в √ор€чих “очках
* ѕ€тнадцатиминутки по Ѕорьбе с ’ламом
* ѕ€тиминутка по —пасению  омнаты
* Ќу а когда ничего не помогает, пригласите гостей и сделайте јвральную ”борку.

Ќапоследок домашнее задание Ч еще одно Ѕуги в 27 Ѕросков. ’ватайте мешок дл€ мусора и носитесь по дому со всей скоростью, на которую способны, избавл€€сь от 27 предметов. «атем выбросьте мешок в мусорный контейнер. Ќе ройтесь в хламе. ѕосле того как выбросили мусор, возьмите другой мешок и отберите 27 предметов, чтобы отдать. ƒелайте это с максимальной скоростью, не раздумыва€. Ќаполнив мешок, отнесите его в машину и поместите в багажник.  огда в следующий раз куда-нибудь поедете, отвезете эти вещи в благотворительную организацию. ¬ы это можете сделать. ќблегчив свое брем€, отдав лишнее, вы сможете ѕолюбить —еб€ и Ћетать!

„ем меньше хлама, тем €рче сверкает ваш дом!
–убрики:  ƒќћќ¬ќƒ—“¬ќ/полезные советы,побут

 омментарии (0)

ѕ–ќƒќЋ∆ј≈ћ Ѕќ–ќ“№—я — ’Ћјћќћ

—реда, 07 Ќо€бр€ 2012 г. 02:42 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Ћеночка_77 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ѕ–ќƒќЋ∆ј≈ћ Ѕќ–ќ“№—я — ’Ћјћќћ

Х ѕриносите Ќовое Ч ¬ышвыривайте —тарое!

 аждый раз, как вы покупаете что-то новое, положите в сумку (или сумки), в которых вы это принесли, аналогичный предмет, чтобы его отдать. ћен€ этому научила подруга, ќрганизованна€ с –ождени€. я наблюдала, как она помещает новую пару теннисок в свой шкаф и вынимает оттуда старую пару, чтобы отправить ее в мусор или отдать благотворительной организации. Ёто так правильно. ѕочему же мне никогда не приходило в голову ничего подобного? ¬ то врем€ € билась над этим вопросом, а теперь понимаю, что наши мозги иначе устроены и нам нужно показать пример. ¬ы даже не будете сознавать, что расстаетесь со старьем. ≈сли вы не можете найти аналогичную вещь на выброс, выберите два других предмета и вышвырните их. Ёто поможет вам не держать в доме хлама.

Х «наменитое Ѕуги в 27 Ѕросков

Ёто очень весело! я практиковала его ежедневно в течение шести мес€цев, пока в моем доме не остались только те вещи, которые € люблю и которыми регул€рно пользуюсь. ¬ своих книгах, например в Ђћужестве быть богатымї, —ьюз ќрман предлагает простой метод. я адаптировала его, поскольку изучала принципы фэн-шуй, чтобы навести пор€док в своем доме.

—ьюз говорит: возьмите мешок дл€ мусора и пробегитесь по дому, собира€ 25 вещей на выброс. я сделала еще два шага, добавив два предмета из-за своего интереса к фэн-шуй. Ќа самом деле это не имеет никакого значени€, но так мне веселей работаетс€.

ј теперь поставьте таймер. ¬ы можете начать с 15 минут. Ёто станет вашим ежедневным делом. ¬ключите таймер, хватайте коробку и обойдите дом с предельной скоростью, на которую способны, собира€ вещи на выброс. √лавное Ч скорость. Ќе задумывайтесь и не позвол€йте себе рытьс€ в хламе.  ак только у вас в коробке наберетс€ 27 предметов, немедленно тащите ее в машину, чтобы потом отвезти в местную благотворительную организацию. ќстановитесь, когда выключитс€ таймер. Ќа первый раз достаточно.

¬ы сделали что-то дл€ себ€ и дл€ кого-то еще и должны испытывать удовлетворение. ¬ас будут благословл€ть за то, что вы отдали лишнее тем, кто нуждаетс€; вы также сделали благое дело, выдворив хлам из своего дома, так что наконец сможете обрести покой.

» не тешьте себ€ мыслью, будто можете устроить домашнюю распродажу и компенсировать истраченные деньги. ¬ам никоим образом не вернуть того, что вы потратили, так что простите себ€ за лишние расходы, и пусть эти вещи благослов€т другую семью.

»збавьтесь от того, что вам не в радость!

” мен€ есть любима€ песн€, которую € распеваю во весь голос, когда выдвор€ю хлам из моего дома. Ёто переделанна€ стара€ песенка в стиле кантри ЂPlease Release Me, Let Me Goї (Ђѕожалуйста, отпусти мен€, позволь мне уйтиї). я вкладываю в нее двойной смысл. ¬о-первых, это € прошу хлам не удерживать мен€, дать мне спокойно жить. ¬о-вторых, он сам умол€ет отпустить его из дома, где он нелюбим, туда, где его полюб€т и найдут ему применение. я не знаю всех слов этой песни, так что каждый раз, как пою ее, просто придумываю новые.  огда вышвыриваешь хлам, распева€ во все горло, ты просто Ћюбишь —еб€ и Ћетаешь!

ƒелайте это каждый день, пока в вашем доме не останетс€ хлама.

Х “ренировка ѕожарных в √ор€чей “очке

ѕомните, что такое √ор€ча€ “очка? Ёто така€ область, котора€, если ее оставить без присмотра, постепенно и незаметно распростран€етс€ на весь дом. ¬роде очага лесного пожара. ¬ам кажетс€, что плам€ под контролем, но вы ошибаетесь. ≈сли за огнем не следить, в конце концов он вырветс€ на волю и тогда сгорит весь лес.

»менно это и происходит с нашими домами. ≈сли оставить √ор€чую “очку без присмотра, она разрастетс€ во всю комнату и ваш дом будет выгл€деть просто ужасно.  огда вы входите в комнату, то первым делом вам бросаетс€ в глаза √ор€ча€ “очка. ¬аш взгл€д приковываетс€ к ней.

¬ течение р€да лет мо€ √ор€ча€ “очка мигрировала. ¬ детстве это было кресло в моей спальне. я складывала туда вещи, и гора доходила до потолка. ј еще был угол, в котором громоздились картонки. —ейчас у мен€ в доме две √ор€чие “очки Ч столик возле моего кресла и наш большой кофейный стол, где свалена нераспечатанна€ корреспонденци€, из-за которой порой не видно самого стола.

¬ы знаете, отчего возникают √ор€чие “очки? Ёто просто. —уществует неписаное правило хлама. ’лам прит€гивает к себе хлам как магнит.  ак только вы произнесли: Ђѕоложу-ка € это сюда и займусь этим позжеї, вы создали √ор€чую “очку.

¬ы сразу узнаете, где ваши √ор€чие “очки, потому что остальные члены семьи имеют обыкновение сваливать туда вещи, которые лень убрать на место. Ќо теперь вы положите этому конец и не позволите √ор€чей “очке стать Ђадским хламовникомї.

ƒважды в день мы будем провер€ть наши √ор€чие “очки и класть на место оставленные там предметы Ч это будет частью двух повседневных –итуалов, ”треннего и ¬ечернего. ≈сли мы посв€тим всего п€ть минут тому, чтобы найти подход€щее место дл€ сваленных в кучу вещей, √ор€чие “очки исчезнут. Ћегче сказать, чем сделать? ѕопробуйте вот что: дабы очаги не возгорались, поместите туда декоративный предмет или вазу с цветами.

¬ышвырните вещи, которые т€нут вас вниз, и летайте!

Х ѕ€тиминутка по —пасению  омнаты

≈сть в вашем доме комнаты, в которые даже невозможно войти? ” мен€ были. ¬сего за несколько коротких мес€цев € спасла каждую из них от ’јќ—а, посв€ща€ всего п€ть минут за раз тому, чтобы убрать вещи и кое-что выбросить. ѕомните, что это означает очищать комнаты от хлама. ’лам невозможно упор€дочить. ѕерестаньте перешагивать через хлам, ходить по нему и обходить его.

¬нимание, гаражи и подвалы! ¬ы снова будете приносить радость семье! Ѕыл момент, когда все, что € могла, Ч это войти в комнату и выбросить две вещи в мусор или убрать их. Ўажки вам помогут.

≈сли вы всего лишь оденетесь, зашнуруете туфли и посв€тите 15 минут в день выбрасыванию хлама, то заметите большие перемены в вашем доме и почувствуете себ€ иначе. Ёто все, о чем € прошу. ¬ы можете поставить таймер и работать в одной комнате или зан€тьс€ “ренировкой ѕожарных в √ор€чих “очках, —пасением  омнаты и Ѕуги в 27 Ѕросков.

ѕодключите свою семью, и пусть хлам летит из ваших дверей! ѕолучайте от этого удовольствие, и не успеете глазом моргнуть, как научитесь Ћюбить —еб€ и Ћетать.
–убрики:  ƒќћќ¬ќƒ—“¬ќ/полезные советы,побут

 омментарии (0)

ѕомните, что такое √ор€ча€ “очка?

—реда, 07 Ќо€бр€ 2012 г. 02:43 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Ћеночка_77 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ѕомните, что такое √ор€ча€ “очка?

Ёто така€ область, котора€, если ее оставить без присмотра, постепенно и незаметно распростран€етс€ на весь дом. ¬роде очага лесного пожара. ¬ам кажетс€, что плам€ под контролем, но вы ошибаетесь. ≈сли за огнем не следить, в конце концов он вырветс€ на волю и тогда сгорит весь лес.

»менно это и происходит с нашими домами. ≈сли оставить √ор€чую “очку без присмотра, она разрастетс€ во всю комнату и ваш дом будет выгл€деть просто ужасно.  огда вы входите в комнату, то первым делом вам бросаетс€ в глаза √ор€ча€ “очка. ¬аш взгл€д приковываетс€ к ней.

¬ течение р€да лет мо€ √ор€ча€ “очка мигрировала. ¬ детстве это было кресло в моей спальне. я складывала туда вещи, и гора доходила до потолка. ј еще был угол, в котором громоздились картонки. —ейчас у мен€ в доме две √ор€чие “очки Ч столик возле моего кресла и наш большой кофейный стол, где свалена нераспечатанна€ корреспонденци€, из-за которой порой не видно самого стола.

¬ы знаете, отчего возникают √ор€чие “очки? Ёто просто. —уществует неписаное правило хлама. ’лам прит€гивает к себе хлам как магнит.  ак только вы произнесли: Ђѕоложу-ка € это сюда и займусь этим позжеї, вы создали √ор€чую “очку.

¬ы сразу узнаете, где ваши √ор€чие “очки, потому что остальные члены семьи имеют обыкновение сваливать туда вещи, которые лень убрать на место. Ќо теперь вы положите этому конец и не позволите √ор€чей “очке стать Ђадским хламовникомї.

ƒважды в день мы будем провер€ть наши √ор€чие “очки и класть на место оставленные там предметы Ч это будет частью двух повседневных –итуалов, ”треннего и ¬ечернего. ≈сли мы посв€тим всего п€ть минут тому, чтобы найти подход€щее место дл€ сваленных в кучу вещей, √ор€чие “очки исчезнут. Ћегче сказать, чем сделать? ѕопробуйте вот что: дабы очаги не возгорались, поместите туда декоративный предмет или вазу с цветами.

¬ышвырните вещи, которые т€нут вас вниз, и летайте!
–убрики:  ƒќћќ¬ќƒ—“¬ќ/полезные советы,побут

 омментарии (0)

Ѕуги в 27 Ѕросков

—реда, 07 Ќо€бр€ 2012 г. 02:43 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Ћеночка_77 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ѕуги в 27 Ѕросков

Ёто очень весело! я практиковала его ежедневно в течение шести мес€цев, пока в моем доме не остались только те вещи, которые € люблю и которыми регул€рно пользуюсь. ¬ своих книгах, например в Ђћужестве быть богатымї, —ьюз ќрман предлагает простой метод. я адаптировала его, поскольку изучала принципы фэн-шуй, чтобы навести пор€док в своем доме.

—ьюз говорит: возьмите мешок дл€ мусора и пробегитесь по дому, собира€ 25 вещей на выброс. я сделала еще два шага, добавив два предмета из-за своего интереса к фэн-шуй. Ќа самом деле это не имеет никакого значени€, но так мне веселей работаетс€.

ј теперь поставьте таймер. ¬ы можете начать с 15 минут. Ёто станет вашим ежедневным делом. ¬ключите таймер, хватайте коробку и обойдите дом с предельной скоростью, на которую способны, собира€ вещи на выброс. √лавное Ч скорость. Ќе задумывайтесь и не позвол€йте себе рытьс€ в хламе.  ак только у вас в коробке наберетс€ 27 предметов, немедленно тащите ее в машину, чтобы потом отвезти в местную благотворительную организацию. ќстановитесь, когда выключитс€ таймер. Ќа первый раз достаточно.

¬ы сделали что-то дл€ себ€ и дл€ кого-то еще и должны испытывать удовлетворение. ¬ас будут благословл€ть за то, что вы отдали лишнее тем, кто нуждаетс€; вы также сделали благое дело, выдворив хлам из своего дома, так что наконец сможете обрести покой.

» не тешьте себ€ мыслью, будто можете устроить домашнюю распродажу и компенсировать истраченные деньги. ¬ам никоим образом не вернуть того, что вы потратили, так что простите себ€ за лишние расходы, и пусть эти вещи благослов€т другую семью.
–убрики:  ƒќћќ¬ќƒ—“¬ќ/полезные советы,побут

 омментарии (0)

ѕриносите Ќовое Ч ¬ышвыривайте —тарое!

—реда, 07 Ќо€бр€ 2012 г. 02:43 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Ћеночка_77 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ѕриносите Ќовое Ч ¬ышвыривайте —тарое!

 аждый раз, как вы покупаете что-то новое, положите в сумку (или сумки), в которых вы это принесли, аналогичный предмет, чтобы его отдать. ћен€ этому научила подруга, ќрганизованна€ с –ождени€. я наблюдала, как она помещает новую пару теннисок в свой шкаф и вынимает оттуда старую пару, чтобы отправить ее в мусор или отдать благотворительной организации. Ёто так правильно. ѕочему же мне никогда не приходило в голову ничего подобного? ¬ то врем€ € билась над этим вопросом, а теперь понимаю, что наши мозги иначе устроены и нам нужно показать пример. ¬ы даже не будете сознавать, что расстаетесь со старьем. ≈сли вы не можете найти аналогичную вещь на выброс, выберите два других предмета и вышвырните их. Ёто поможет вам не держать в доме хлама.
–убрики:  ƒќћќ¬ќƒ—“¬ќ/полезные советы,побут

 омментарии (0)

10 идей дл€ ванной комнаты

„етверг, 08 Ќо€бр€ 2012 г. 10:31 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ русалла [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

10 идей дл€ ванной комнаты



1.
TliOTYtZW (700x525, 203Kb) –емонт в ванной комнаты Ц дело непростое. ¬ыбор сантехнического оборудовани€ и отделочных материалов в магазинах просто огромен, а вот с удачными иде€ми по обустройству ванных дело обстоит не так хорошо. ќсобенно если помещение небольшое, а бюджет ограничен. —егодн€ мы постараемс€ хот€ бы частично восполнить этот дефицит написав 10 идей дл€ ванной комнаты, сосредоточившись главным образом не на дизайнерских решени€х, а на вопросах комфортного обустройства и эффективного использовани€ пространства ванной комнаты/
тут>>>>>>>>
–убрики:  ƒќћќ¬ќƒ—“¬ќ/дом

 омментарии (0)

–емонт потолка на кухне

„етверг, 08 Ќо€бр€ 2012 г. 10:39 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ русалла [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

–емонт потолка на кухне

«дравствуйте уважаемые читатели, сегодн€ мы поговорим с ¬ами о таком меропри€тии, как ремонт потолка на кухне. ƒалее вы узнаете как с минимальными затратами получить качественную потолочную поверхность, котора€ долгие годы будет радовать вас своей чистотой и функциональностью.


1.
REMONT-NA-KUHNU1 (640x480, 64Kb)

 омната, котора€ используетс€ дл€ приготовлени€ пищи об€зательно должна иметь качественное освещение Ц это очень важный момент, который нужно учитывать при проведении ремонтных работ. ќбычна€ люстра, подвешенна€ в центре комнаты, обеспечит не самый лучший свет. Ќамного функциональнее ведут себ€ встроенные светильники Ц они не занимают воздушного пространства комнаты и дают €ркий направленный на рабочую поверхность световой столб.
„тобы осуществить монтаж данных устройств ремонт потолка на кухне должен проводитьс€ с использованием гипсокартонных конструкций.
читать далее
–убрики:  ƒќћќ¬ќƒ—“¬ќ/дом


 —траницы: 107 ... 52 51 [50] 49 48 ..
.. 1