-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Jessica_Simpson300

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 07.10.2011
Записей: 24292
Комментариев: 472
Написано: 24756


Симптомы сахарного диабета. ИНФОГРАФИКА

Воскресенье, 30 Июня 2013 г. 20:33 + в цитатник
Это цитата сообщения piskla [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Симптомы сахарного диабета. ИНФОГРАФИКА

В мире насчитывается от 120 до 180 млн больных диабетом

Сахарный диабет занимает третье место в мире среди причин заболеваемости и смертности после сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.

Эксперты прогнозируют двукратное увеличение числа больных каждые 15 лет. При этом десятки миллионов людей страдают невыявленными формами заболеваний. Самое главное в лечении диабета – это самоконтроль.

Основная причина возникновения сахарного диабета – нарушение функции поджелудочной железы, которая стала недостаточно вырабатывать гормон инсулин, обеспечивающий переход сахара в клетки из крови.
Различают два типа диабета: инсулинзависимый и инсулиннезависимый.

В первом случае избыток сахара обусловлен не только с поступающей пищей, но и с глюконеогенезом – накоплением сахара в печени.

На сегодняшний день эффективного лечения диабета не разработано, поэтому основными задачами врача при лечении сахарного диабета является устранение имеющихся симптомов.

Определение концентрации глюкозы в крови — обязательный этап в диагностике сахарного диабета.

Если уровень глюкозы в крови сильно отличается от нормы — это первый признак начинающихся заболеваний.

Случается, что уровень глюкозы в крови повышается после переживания сильных эмоций, стресса и курения, а также при неправильном питании.

Автор: Василий Борщов
Источник http://www.aif.ru/health/article/57119
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/болезни

Ну очень интересные чужие мысли.

Воскресенье, 30 Июня 2013 г. 20:26 + в цитатник
Это цитата сообщения piskla [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ну очень интересные чужие мысли.

- Гнев - это сообщение о наличии проблемы, которую необходимо разрешить. [Далай-Лама

- Пока ты говоришь совсем не то, что думаешь, слушаешь совсем не то, во что веришь, и делаешь совсем не то, к чему расположен - то всё это время и живёшь совсем не ты. [Китайская мудрость]

- Прошлое бывает слишком тяжелым для того, чтобы повсюду носить его с собой. Иногда о нем стоит забыть ради будущего. [Дж. К. Роулинг]

-Выбрав дорогу что бы уйти от судьбы, мы именно там ее и встречаем. [Кунг-фу Панда]

- Если больной очень хочет жить, врачи бессильны. [Фаина Георгиевна Раневская]

- То, что мы есть сегодня,— это следствие наших вчерашних мыслей, а сегодняшние мысли создают завтрашнюю жизнь. Жизнь — это порождение нашего разума. [Будда

Недостаточно обладать мудростью, нужно уметь пользоваться ею.(Цицерон)

Вот я и учусь пользоваться чужой мудростью и наращивать свою.
Рубрики:  ПСИХОЛОГИЯ/саморазвитие

Прочитав,подумай....

Воскресенье, 30 Июня 2013 г. 20:26 + в цитатник
Это цитата сообщения piskla [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Прочитав,подумай....

Прежде чем сказать – послушай.
Прежде чем написать – подумай.
Прежде чем потратить – заработай.
Прежде чем обидеть – почувствуй.
Прежде чем возненавидеть – возлюби.
Прежде чем отступить – попробуй.
Прежде чем умереть – проживи.
Рубрики:  КНИГИ/афоризмы,пословицы

Поговорим о молчании..

Воскресенье, 30 Июня 2013 г. 20:21 + в цитатник
Это цитата сообщения piskla [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Поговорим о молчании...

Тот, кто сеет зло, — пожинает раскаяние. Тот, кто хранит молчанье в шумных спорах, Мудрее болтунов, на слово скорых. (Саади)
Молчаливо сидящий в углу, прикусивши язык, Лучше тех, кто язык за зубами держать не привык. (Саади)
Всегда сохраняй меру и в речи, и в молчании.(Публий)
Рубрики:  ПСИХОЛОГИЯ/саморазвитие

Проходят годы, но не красота.

Воскресенье, 30 Июня 2013 г. 20:20 + в цитатник
Это цитата сообщения piskla [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  ПСИХОЛОГИЯ/саморазвитие

На ум пошло...

Воскресенье, 30 Июня 2013 г. 16:34 + в цитатник
Это цитата сообщения piskla [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

На ум пошло...

4360286_0_58e7f_5dcbbee2_L (390x66, 15Kb)


Те проблемы, с которыми мы сталкиваемся, не могут быть решены на том уровне мышления, на котором мы с вами находились в момент их формирования. А.Энштейн





Действительно ОЧЕНЬ полезные советы. НЕ ЛЕНИСЬ - ПРОЧИТАЙ !

О здоровье:

1. Пейте много воды.
2. Завтракайте по королевски, обедайте, как принц и ужинайте, как нищий.
3. Ешьте больше продуктов, растительного происхождения и ешьте меньше пищи, которая производится на заводах.
4. Больше играйте в игры.
5. Прочитайте больше книг, чем в 2012 году.
6. Посидите в тишине, по крайней мере 10 минут каждый день.
7. Спите 7 часов.
8. Прогуливайтесь 10-30 минут в день. Во время ходьбы, улыбайтесь.

О личности:

1. Не сравнивайте свою жизнь с жизнью других. Вы понятия не имеете, что они пережили и не знаете весь их путь.
2. Не держите негативные мысли или вещи, которые вы не можете контролировать. Вместо этого вкладывайте свою энергию в положительное настоящего момента.
3. Не более чем просто делайте. Знайте свои пределы.
4. Не судите себя слишком строго.
5. Не тратьте свою драгоценную энергию на сплетни.
6. Больше мечтайте во время бодрствования.
7. Зависть является пустой тратой времени. У вас уже есть все, что вам нужно.
8. Забудьте проблемы прошлого. Не напоминайте вашему любимому человеку его/ее ошибки прошлого. Это испортит ваше настоящее счастье.
9. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить время на ненависть. Не стоит ненавидеть других.
10. Никто не отвечает за ваше счастье, кроме вас.
11. Поймите, что жизнь - школа, и вы здесь, чтобы познать её. Проблемы - просто часть учебной программы, которые появляются и исчезают, как алгебра какого-то класса, но уроки, которые вы узнаете, запомнятся на всю жизнь.
12. Больше улыбок и смеха.
13. Вы не должны выигрывать каждый спор.

О людях:

1. Чаще звоните своим родным.
2. Каждый день делайте что-то хорошее для других.
3. Прости за всё, всех.
4. Проводите больше время с людьми старше 70 и моложе 6.
5. Попробуйте улыбаться по крайней мере трём людям в день.
6. Что другие люди думают о вас - не ваше дело.
7. Ваша работа не будет заботиться о вас, когда вы больны (если, конечно, нет оплачиваемой страховки). Ваши друзья - да. Оставайтесь на связи.

О жизни:

1. Избавьтесь от всего, что не является для Вас полезным, красивым и радостным.
2. Хороша или плоха ситуация, она изменится.
3. Независимо от того, как вы себя чувствуете, вставайте, одевайтесь и идите.
4. Лучшее еще впереди.
5. Где-то Внутри вы всегда счастливы. Так что, будьте счастливы.

Поделились с нами тут
http://content.mail.ru/arch/7496/11682485.html

4360286_0_58e7f_5dcbbee2_L_1_ (390x66, 15Kb)

4360286_leticiya1 (57x21, 1Kb)
Рубрики:  КНИГИ/афоризмы,пословицы

МОЛИТВА ЖЕНЩИНЫ... вышивка... давайте улыбнёмся... ну чем не подарок?!... просто прелестно...

Воскресенье, 30 Июня 2013 г. 16:29 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МОЛИТВА ЖЕНЩИНЫ... вышивка... давайте улыбнёмся... ну чем не подарок?!... просто прелестно...

 

Рубрики:  РУКОДЕЛИЕ/вышывка

Металлы и здоровье

Пятница, 28 Июня 2013 г. 22:38 + в цитатник
Это цитата сообщения kIrena_Snake [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Металлы и здоровье



Хрупкие, неживые волосы — не хватает кремния, цинка, серы. Ешьте постное говяжье мясо, орехи, семечки.

Желтые зубы — не хватает кальция, фтора, магния. Помогут орехи, морская рыба, бананы, фасоль.

Потеря обоняния — в организме не хватает цинка. Его много в морепродуктах, говяжьем мясе, орехах, фасоли.

Нарушения сердечного ритма — нехватка калия. Больше используйте в питании фрукты, соки, цитрусовые, семечки, томаты, бананы, курагу.

Шелушение и сухость кожи — не хватает йода. Потребляйте больше лука, моркови, морепродуктов.

Слабость, нервозность — недостаток калия. Включите в свой рацион овощи, сладкий перец, цитрусовые, картошку в кожуре.

Дрожат руки, судороги ног — не хватает „ магния. Используйте в питании орехи, свеклу, овсяную крупу, горох, кукурузу, зеленые травы.

Склероз, забывчивость — недостаток фосфора, калия. Полезны: постное мясо, рыба, гречневая каша, яйца, шпинат, хрен.

Заболевания крови, снижение гемоглобина — не хватает железа, кобальта, витамина В. Ешьте куриную печень, овсяную крупу, молоко, сыр, бобовые, гречку.
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/витамины

Где живут разные гормоны и зачем они нам нужны

Пятница, 28 Июня 2013 г. 22:38 + в цитатник
Это цитата сообщения kIrena_Snake [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Где живут разные гормоны и зачем они нам нужны


Всего этих жизненно важных веществ более 30. Сегодня - о тех, что отвечают за наше ежедневное самочувствие и активность.

ОКСИТОЦИН

Также «made in» гипофиз. Гормон позитива. Благодаря ему мы испытываем чувство влюбленности, дефицит вгоняет в тоску и тревогу.

Выработка связана с положительными эмоциями. Также на его увеличение влияют шоколад, бананы, авокадо и продукты с селеном (спаржа, кабачки, патиссоны, сельдерей).

ИНСУЛИН

«Место рождения» - поджелудочная железа. Превращает углеводы в энергию. Неправильная выработка ведет к диабету, сосудистым проблемам.

«Быстрые» углеводы (булочки, пирожные) ухудшают инсулиновый обмен, «медленные» (хлеб из муки грубого помола, овощи) - стимулируют. Инсулин - гормон движения, после часа занятий в фитнесе увеличивается на 5 - 7%.

НОРАДРЕНАЛИН

Образуется в надпочечниках. Защищает от стрессов, стимулирует иммунитет, снимает спазмы.

Помогают его синтезу аминокислота тирозин (ее много в йогурте) и бета-каротин (не отказывайтесь от морковных салатиков с растительным маслом).

ЭСТРОГЕН

Вырабатывается яичниками у женщин, семенниками у мужчин. Благодаря ему обновляются клетки, сосуды сохраняют эластичность, кожа - упругость.

Для него важны витамины Е (растительные масла, злаковые, бобовые), К (шпинат, тыква, говяжья печень, яичные желтки), фолиевая кислота Вс (петрушка, капуста).

СОМАТОТРОПИН

Вырабатывается гипофизом. Отвечает за сжигание жиров, мышечный тонус и крепость суставов. При его недостатке мышцы становятся дряблыми, обвисают грудь и живот.

Ему нужны: витамин С, ненасыщенные жирные кислоты (сельдь, тунец, скумбрия, рыбий жир), белки (говядина, индейка, курятина, рис, соя, фасоль).

ТИРОКСИН

Производится щитовидкой. Избыток приводит к исхуданию, недостаток - к ожирению и снижению интеллекта. При его дисбалансе мучают зябкость, бессонница.

Причина проблем с тироксином - нехватка йода (его источники: морская капуста, морепродукты, йодированные продукты).

РЕНИН

Выдается на-гора почками. Контролирует сосудистый тонус. Это он частый виновник «почечной» гипертонии. Причиной его «скачков» могут быть воспаление почек, нарушение водно-солевого обмена.

Чтобы он был в норме, надо есть не больше 10 граммов соли в день (это чайная ложка), не налегать на острое, копченое и газировки.

ТЕСТОСТЕРОН

«Штаб-квартиры» гормона мужественности - в надпочечниках (у всех) и семенниках (у мужчин). Недостаток делает раздражительными, снижается не только потенция, но и общий тонус организма, расползается талия.

Повысить уровень помогут продукты с цинком (говядина, постная свинина, баранина, крабы, устрицы, мидии, тыквенные семечки).

ФАКТ:

Возбуждают и побуждают

В переводе с греческого гормоны - «возбуждающие» или «побуждающие» - служат посредниками в «общении» органов между собой. Чтобы узнать, в норме ли ваша эндокринная система, нужно сдать анализ крови - тест на гормональный статус.
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/витамины

Фартук + полотенце

Пятница, 28 Июня 2013 г. 22:24 + в цитатник
Это цитата сообщения чего-ты-хочешь [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фартук + полотенце

Фартук + полотенце

Чумовая идея - удобно и надолго. Кусок полотенца, хлопок, молния. Сшила один фартук и к нему несколько полос из махрового полотенца. Использовала полотенце по назначению, отстегнула и отправила в стирку, другую махровую полоску пристегнула!

4045361_1_3 (648x475, 143Kb)

4045361_0 (540x340, 133Kb)

Ну разве не прелесть эта штучка

выкройка-схема
Рубрики:  ДОМОВОДСТВО/хозяйке на заметку

>Советский рецепт чистки посуды

Пятница, 28 Июня 2013 г. 22:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Арина_Ярига [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Советский рецепт чистки посуды

Метод ,которым пользуется  этот автор ,мной уже  давно проверен. Я беру 1 пачку кальцинированной соды (1 кг)+ тюбик канцелярского клея.Добавляю  их  в емкость с водой.Довожу до кипения и вывариваю посуду.Эффект потрясающий.

 

Читать далее...
Рубрики:  ДОМОВОДСТВО/хозяйке на заметку

БЫСТРЫЙ ВИШНЕВЫЙ ПИРОГ "НАСЛАЖДЕНИЕ".

Пятница, 28 Июня 2013 г. 22:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Julia_Pushkar [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

БЫСТРЫЙ ВИШНЕВЫЙ ПИРОГ "НАСЛАЖДЕНИЕ".

Покорит Вас своим незабываемым вкусом!
Мягкое тесто и очень сочная начинка!
9Dmh0Wrz9WE (604x363, 64Kb)

Ингредиенты:
Тесто:

- 3 яйца
- 150 г сахара
- 150 г муки

Крем:
- 250 г сливок 33-35%
- 250 г сыра маскарпоне
- 150 г сахара

Так же:
- компот из вишни или черешни
- 100 г шоколада

Приготовление:
1.
Яйца взбить с сахаром (взбивать в течение 5-7 минут).
2. Добавить муку, замесить не густое тесто.
3. Тесто выложить в смазанную маслом форму.
4. Поставить в разогретую до 180 градусов духовку.
5. Выпекать в течение 20-25 минут.
6. Выпеченный корж немного пропитать вишневым компотом.
7. Выложить на корж вишню (косточки удалить).
8. Приготовить крем.
9. Для этого сливки взбить с сахаром.
10. Добавить маскарпоне, перемешать.
11. Выложить крем на вишню.
12. Шоколад натереть на мелкой терке. Посыпать пирог шоколадом.
13. Поставить в холодильник на 3-4 часа.

Приятного аппетита!


источник
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/торты

=Вольтарен. Новые данные о побочных эффектах=

Пятница, 28 Июня 2013 г. 22:11 + в цитатник
Это цитата сообщения ЕЖИЧКА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

=Вольтарен. Новые данные о побочных эффектах=

Снимок (638x441, 528Kb)
Многие люди считают, что опасными могут быть только те лекарства, которые принимаются внутрь или используются в виде уколов. На самом деле, даже компоненты мазей могут впитываться в кровь и приводить к некоторым побочным эффектам.

Израильские ученые изучили действие вольтарена – геля, который часто применяется для облегчения болей в спине и суставах. Действующим компонентом препарата является диклофенак.

Теперь ко всем препаратам, включающим в себя диклофенак, будет прилагаться подробная инструкция, в которой будет указано, что использование вольтарена может нанести серьезный вред печени. Подобные данные израильские ученые получили от своих американских коллег.

Совсем недавно в Соединенных Штатах Америки был опубликован отчет серьезного учреждения, в котором говорилось о вреде печени, который наносит диклофенак, а значит и вольтарен. Ранее в инструкции к этому препарату упоминалось о том, что с осторожностью эти препараты следует использовать больным с нарушением функции печени.

По последним данным применение данного средства может привести к уничтожению тканей печени, к неинфекционной желтухе, а также к воспалительным процессам в печени.

По статистике американских врачей, уже есть летальные исходы среди больных, использовавших вольтарен, а также иные препараты, включающие в себя диклофенак. Есть и такие больные, которых лечение этим препаратом довело до необходимости трансплантации печени.

Лучший метод предупредить заболевания суставов и позвоночника – это здоровый образ жизни, занятия физкультурой. Тогда не нужно будет прибегать к таким опасным и неоднозначным препаратам.

Источник: http://www.tiensmed.ru/news/post_new5674.html

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/осторожно продукты

ДОКУМЕНТАЛЬНЫЙ ФИЛЬМ =Тайны истории: Нострадамус=

Пятница, 28 Июня 2013 г. 00:05 + в цитатник
Это цитата сообщения ЕЖИЧКА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ДОКУМЕНТАЛЬНЫЙ ФИЛЬМ =Тайны истории: Нострадамус=

31929025030486452997872554200663 (318x450, 25Kb)
В наши дни Нострадамус считается легендарным прорицателем. Но мог ли этот астролог 16 века предсказывать будущее или же он был просто шарлатаном?


Рубрики:  TV

=Потерянная книга Нострадамуса=

Пятница, 28 Июня 2013 г. 00:00 + в цитатник
Это цитата сообщения ЕЖИЧКА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

=Потерянная книга Нострадамуса=

10d6774ac038_28922673_nostra (300x414, 126Kb)

Имя французского ученого, медика и астронома Мишеля Нострадамуса (14.12.1503-2.7.1566) постоянно упоминается уже более 400 лет. Несмотря на неоднозначность и запутанность сделанным их предсказаний,в его катренах до сих пор многие ищут ответы на вопросы о будущем и регулярно находят подтверждения уже совершившимся событиям. Итальянская журналистка Энза Масса нашла книгу с акварельными рисунками в Римской библиотеке на ярмарке древних книг. Команда экспертов студии "Кризостоми" изучает древний манускрипт. Какие предсказания зашифрованы в акварельных рисунках "Потерянной книги"?


Рубрики:  TV

=Самый умный мальчик в мире=

Пятница, 28 Июня 2013 г. 00:00 + в цитатник
Это цитата сообщения ЕЖИЧКА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

=Самый умный мальчик в мире=

475679_H (400x560, 22Kb)
В 2001 году семилетний мальчик из глухой деревни в Гималаях сделал операцию местной девушке-пастушке. Эта новость сразу облетела мир, и мальчика пригласили на тестирование в США в Центр одаренных детей. Показатель интеллекта у него оказался самым высоким из когда-либо зарегистрированных у детей его возраста...
В 2005 году Акриту Джасвалу было двенадцать лет, в своей деревне его считают перевоплотившимся. Последние два года он занимался лечением рака, основанным на генотерапии, однако возможности в его северной индийской деревне были крайне ограничены. Фильм рассказывает о поездке Акрита в Лондон в Имперскую научно-исследовательскую лабораторию по лечению рака, где он проявил свои умственные способности, пройдя первый тест. Затем его вновь протестировали, чтобы убедиться, что он все еще обладает самым невероятным интеллектом 21 века.


Рубрики:  TV

=Биометрический паспорт=

Четверг, 27 Июня 2013 г. 23:57 + в цитатник
Это цитата сообщения ЕЖИЧКА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

=Биометрический паспорт=

Фильм, в котором раскрывается вся правда о биометрических паспортах, идентификационных номерах и к чему это всё в конечном итоге приведёт.На самом деле уже сейчас в каждом современный паспорт имеет достаточно секретов скрытых от обывателя.Обо всём по порядку в нашем фильме.


Рубрики:  TV

=Богом данная Блаженная Матрона=

Четверг, 27 Июня 2013 г. 23:57 + в цитатник
Это цитата сообщения ЕЖИЧКА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

=Богом данная Блаженная Матрона=



0_24aab_329173a2_XL (581x700, 192Kb)
Какой запомнилась Матрона близким людям? С миниатюрными, словно детскими, короткими ручками и ножками. Сидящей, скрестив ножки, на кровати или сундучке. Пушистые волосы на прямой пробор. Крепко сомкнутые веки. Доброе светлое лицо. Ласковый голос. Она утешала, успокаивала болящих, гладила их по голове, осеняла крестным знамением, иногда шутила, порой строго обличала и наставляла. Она не была строгой, была терпима к человеческим немощам, сострадательна, тепла, участлива, всегда радостна, никогда не жаловалась на свои болезни и страдания.



 (220x40, 4Kb)
Рубрики:  TV

=Путешествие к майя, или Апокалипсис отменяется=

Четверг, 27 Июня 2013 г. 23:55 + в цитатник
Это цитата сообщения ЕЖИЧКА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

=Путешествие к майя, или Апокалипсис отменяется=

post-3-13221265608384 (422x400, 100Kb)


Светопреставление ожидается 21 декабря 2012 года. Так, по крайней мере, считают те, кто видит в окончании актуального цикла весьма непростого для понимания древнего календаря майя зловещий знак приближения Апокалипсиса

Древний календарь майя действительно обрывается после окончания пятитысячелетней эпохи так называемого "долгого летоисчисления". И как раз в этот день произойдет редчайшее астрономическое явление: впервые за последние 26 тысяч лет Солнце встанет в одну линию с центром Млечного Пути - таинственным энергетическим центром нашей Галактики. Случайное совпадение?

Известно, что древние майя были прекрасными астрономами и астрологами. Они читали по звездам свою судьбу и судьбы всего мира и понятие времени увязывали с передвижениями космических тел. Но стоит ли принимать всерьез верования древних индейцев и уж тем более мрачные пророчества современных эзотерических кругов, где практикуется вера в самые абсурдные и иррациональные теории? И означает ли вообще окончание календарной эпохи неминуемый конец света - как в блокбастере Роланда Эммериха "2012"? А вдруг будет как раз наоборот и начнется совершенно удивительная и прекрасная новая жизнь?

Читать далее...
Рубрики:  TV

Документальное кино= =Мистика. Числа и символы=

Четверг, 27 Июня 2013 г. 23:50 + в цитатник
Это цитата сообщения ЕЖИЧКА [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

=Документальное кино= =Мистика. Числа и символы=

Крест, Звезда или, точнее, Щит Давида, свастика, библейское число Зверя 666 — эти символы, загадочные для большинства людей, полны тайного смысла для посвященных...Вторая часть документального фильма "Мистика" рассказывает о символах и числах, которые нередко встречаются в нашей жизни, но об истинном значении которых мы почти ничего не знаем.

Рубрики:  TV


Поиск сообщений в Jessica_Simpson300
Страницы: 1202 ... 826 825 [824] 823 822 ..
.. 1 Календарь