-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Jessica_Simpson300

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 07.10.2011
Записей: 24292
Комментариев: 472
Написано: 24756


Сбалансированное питание в жизни человека

Четверг, 09 Мая 2013 г. 22:13 + в цитатник
Это цитата сообщения НЯМ-НЯМ_блог [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сбалансированное питание в жизни человека

     

питание в жизни человека Здоровье , продолжительность  жизни и питание в жизни человека тесно взаимосвязаны. Потребление однотипной пищи, которое приводит к недостатку одних веществ и переизбытку других, может повлечь за собой нарушение обмена веществ, возникновения заболеваний из ряда алиментарных  ( от латинского alimentum - пища ).

Нестабильность в работе органов пищеварения также возникает при неправильном режиме питания. Вред от неправильного питания выявляется постепенно, потому многие люди часто относятся к вопросам питания с недостаточным вниманием и серьезностью. И напрасно.

Не стоит забывать , что в нашем организме непрерывно происходят важнейшие процессы обмена веществ, которые постоянно сгорают, окисляются, выводятся. Потому  все системы жизнедеятельности человека постоянно испытывают потребность в восполнении необходимых веществ, которые и поставляются с употребляемыми продуктами.

Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/питание

Пряная зелень

Четверг, 09 Мая 2013 г. 22:12 + в цитатник
Это цитата сообщения НЯМ-НЯМ_блог [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пряная зелень

     

пряная зелень На юге, особенно в Закавказье, на столе непременно присутствует различная пряная зелень - тархун, киндзу и др. Это - пряновкусовые растения. Многие из них растут и в средней полосе: чабер, чабрец, майоран, базилик, полынь, мята, эстрагон. Петрушка, сельдерей, укроп также принадлежат к пряновкусовым растениям. Все они чрезвычайно полезны,так как придают пище приятный вкус и аромат, способствуют лучшему её усвоению, их употребление должно быть всемерно расширено. Нужно научиться и привыкнуть подавать к столу, например с мясным блюдом, наравне с солью и мелко нарезанный зелёный молодой лук или укроп, зелень петрушки. К примеру, соусы или суп с зеленью и без - совершенно разные блюда.

Читать далее...
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/пряности,специи

Примерное меню ребенка 3 лет

Четверг, 09 Мая 2013 г. 22:10 + в цитатник
Это цитата сообщения НЯМ-НЯМ_блог [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Примерное меню ребенка 3 лет

ЖБИ

Питание ребенка 3-х лет должно быть разнообразным и полноценным с достаточным содержанием белков, жиров, углеводов, витаминов.

Кормить ребенка такого возраста лучше всего 4 раза в день (при плохом аппетите перед сном можно давать еще стакан кефира или молока). Завтрак по калорийности должен составлять 25%, обед - 40%, полдник-  15%, а ужин - 20%. Блюда желательно готовить разнообразные, чтобы поддержать хороший аппетит. Блюда можно готовить на пару, запекать, тушить, иногда жарить.

Читать далее...
Рубрики:  ДЕТИ/самым маленьким

Меню кормящей мамы

Четверг, 09 Мая 2013 г. 22:10 + в цитатник
Это цитата сообщения НЯМ-НЯМ_блог [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Меню кормящей мамы

Питание кормящей мамы должно быть разнообразным и сбалансированным, ведь грудное молоко обеспечивает ребенка белками, жирами, углеводами, витаминами и минералами.

Все приведенные здесь рекомендации - общие, ведь каждая мама и малыш индивидуальны, у одного ребенка может болеть животик от кефира или банана, а другому и шоколад ни по чем.

Читать далее...
Рубрики:  ДЕТИ/самым маленьким

Меню для беременных

Четверг, 09 Мая 2013 г. 22:10 + в цитатник
Это цитата сообщения НЯМ-НЯМ_блог [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Меню для беременных

Питание беременных - сложный вопрос. Какие продукты и в каких количествах кушать, чтобы всего было достаточно маме и ребенку, сколько раз в день?

Рацион беременной женщины обсуждался в другой статье, а здесь приведу примерное меню для беременных на неделю. Каждый сможет найти в нем, что захочется съесть ;-) Общая рекомендация по количеству приемов пищи - лучше 6 раз с меньшим объемом пищи, чем 3 раза, но наесться так, что потом плохо станет ;-) Фрукты вообще лучше кушать отдельно от других продуктов, поэтому можно смело добавить еще перекус (например, полдник) из фруктов.

Читать далее...
Рубрики:  ДЕТИ/самым маленьким

Домашний йогурт в йогуртнице

Четверг, 09 Мая 2013 г. 22:09 + в цитатник
Это цитата сообщения НЯМ-НЯМ_блог [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Домашний йогурт в йогуртнице

Домашний йогурт получается полезным (в нем нет консервантов, в отличие от магазинного) и вкусным. А наполнитель (фрукты, варенье, мед) можно добавить самому.

Ингредиенты

  • молоко - 1 л
  • сухая закваска - 1 баночка или
  • натуральный йогурт - 2 ст. ложки
Читать далее...
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/сыр

Клубника замороженная

Четверг, 09 Мая 2013 г. 22:08 + в цитатник
Это цитата сообщения НЯМ-НЯМ_блог [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Клубника замороженная

 

клубника "почти свежая"

 

Ни для кого не секрет, насколько клубника полезная ягода. Недавно еще прочитала, что клубника снимает стресс благодаря 50 ароматным веществам, находящимся в ней. Буквально 150 гр. ягод способны улучшить ваше настроение.

Нужно обязательно запастись клубникой на зиму! Безусловно клубничное варенье очень вкусное и тоже полезное. В этом году я нашла новый способ сохранить клубнику для зимы.  Для этого вам понадобится:

  • свежие ягоды клубники
  • сахар
  • морозильная камера

Читать далее...
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/заготовки назиму

О пользе чая

Четверг, 09 Мая 2013 г. 22:08 + в цитатник
Это цитата сообщения НЯМ-НЯМ_блог [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

О пользе чая

 

Чай — воистину напиток и продукт, прочно занявший место в рационе человека. еще издавна он славился своими укрепляющими и тонизирующими свойствами, в прошлом его употребляли в качестве лекарства. Люди замечали, что чай оказывает тонизирующее воздействие на человека, увеличивает его работоспособность и снимает усталось. Чай способствует человеческому организму преодолевать голод и холод, позволяя при этом не терять свою работоспособность.

Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/настои,чаи

>О полезной воде. Какую пить воду?

Четверг, 09 Мая 2013 г. 22:03 + в цитатник
Это цитата сообщения НЯМ-НЯМ_блог [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

О полезной воде. Какую пить воду?

 
О полезной воде. Какую пить воду?


Вода – это универсальный растворитель, который является не только самым известным на планете, но и пользуется большой популярностью. В водной среде может раствориться совершенно все, в том числе и сам человек. Ученые утверждают, что человек на шестьдесят процентов состоит именно из воды. Если совсем перестать употреблять жидкость, тогда человек сможет прожить не больше одной недели. Организм человека не может полноценно функционировать без полноценного сна, кислорода и конечно, воды. В течение суток надо выпивать как минимум два литра жидкости (это суточный минимум), в противном случае вам грозит обезвоживание.
Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/настои,чаи

Как сохранить витамины в продуктах при сушке?

Четверг, 09 Мая 2013 г. 22:03 + в цитатник
Это цитата сообщения НЯМ-НЯМ_блог [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сохранить витамины в продуктах при сушке?

 
 
Как сохранить витамины в продуктах при сушке?

Как не нужно сохранять продукты?

Современные женщины предпочитают покупать готовые продукты в магазине. Готовить, что-то своими руками становится всё более неактуальным. Нынешний ритм жизнь не позволяет уделять достаточно времени кухне. А между тем, именно от правильного питания зависит наше здоровье и долголетие.
Первый шаг в направлении здорового питания – сушка продуктов. Это весьма длительный и хлопотный процесс, который требует наличия больших территорий. Не у всех есть большие балконы и лоджии. Сушить продукты на улице не всегда гигиенично. На продукты могут садиться мухи и другие насекомые. К тому же, в случае пасмурной погоды вам придётся следить за тем, чтобы не начался дождь. Можно сушить в морозильной камере своего холодильника. Однако вкус у такого продукта будет далеко не таким приятным, как бы вам хотелось. В морозильных камерах слишком мало места. Все находящиеся там продукты получают друг от друга неприятный запах. Замороженный продукт занимает столько же места, сколько свежий. Поэтому сохранение продуктов на зиму в холодильнике не добавит свободного места. Замораживание сохраняет далеко не все полезные вещества. Для того, чтобы этот процесс проходил наиболее эффективно, следует приобретать специальные холодильные камеры. Они работают круглосуточно, что повышает расход электричества, и занимают много места. Ещё один минус замораживания – если по каким-то причинам холодильник не будет работать (из-за поломки, в случае отключения электричества), продукты быстро испортятся. Вот почему следует выбрать сушку продуктов. Для её осуществления можно воспользоваться несколькими агрегатами.
Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/витамины

12 действительно полезных продуктов

Четверг, 09 Мая 2013 г. 22:02 + в цитатник
Это цитата сообщения НЯМ-НЯМ_блог [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

12 действительно полезных продуктов

 
12 действительно полезных продуктов


Как правило, это природные продукты.

  • Рыба
    Просто удивительный продукт, при употреблении рыбы 3 раза в неделю, риск сердечных заболеваний снижается в несколько раз. А способность рыбы легко усваиваться, просто незаменима для людей страдающих желудочными заболеваниями. Да и в рыбе находится огромное количество витаминов и веществ.
Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/питание

Самые вредные продукты, которые нас убивают

Четверг, 09 Мая 2013 г. 22:01 + в цитатник
Это цитата сообщения НЯМ-НЯМ_блог [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Самые вредные продукты, которые нас убивают

 
 
Самые вредные продукты, которые нас убивают


Наврят в этой статье, мы расскажем что-то новое. Все ниже перечисленное все мы и так прекрасно знаем. Но почему-то, как заядлые курильщики знают о вреде, но не бросают курить, так и мы, зная о вреде этих продуктов - продолжаем их принимать и наслаждаться ими. Возможно эта статья заставит Вас измениться в лучшую сторону?

Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/осторожно продукты

Какие овощи полезны детям?

Четверг, 09 Мая 2013 г. 22:00 + в цитатник
Это цитата сообщения НЯМ-НЯМ_блог [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Какие овощи полезны детям?

 
 
Какие овощи полезны детям?

Стоит изначально сказать о том, что организм ребенка в большей степени хрупок, нежели у взрослого человека, по этой причине он требует более бережного, внимательного отношения, в том числе и в рационе питания. Начнем с того, что питание ребенка должно быть максимально сбалансированным, и в этом отношении без употребления в пищу продуктов растительного происхождения, в том числе и овощей, не обойтись. Именно эти продукты богаты необходимой клетчаткой, а также особыми фитопитательными веществами, способными в значительной степени улучшать усвоение и переработку жиров, а по совместительству являются прекрасными антираковыми препаратами, как утверждают ученые из США.
Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/питание

Питание будущей мамы или меню для двоих

Четверг, 09 Мая 2013 г. 22:00 + в цитатник
Это цитата сообщения НЯМ-НЯМ_блог [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Питание будущей мамы или меню для двоих

 
 
Питание будущей мамы или меню для двоих



Пришла беременность. Едва успев осознать, что ты не одна, а внутри тебя живет малыш, сразу же задаешься кучей вопросов – что можно, чего нельзя, сколько надо гулять, чем заниматься и т.д… Естественно, что вопрос о питании является одним из важнейших для будущей мамы. Еще бы – послушать родственников, подруг, коллег по работе – окажется, что ты должна питаться минимум за двоих и к концу беременности весить, по крайней мере, как маленький слоненок. Горстями глотать витамины, пить два литра жидкости в день и ни-ни – даже не думать о капельке спиртного. Звучит ужасно – прямо как приговор вашему желудку и стройной фигуре. Поэтому давайте вместе рассмотрим этот вопрос.

Читать далее...
Рубрики:  ДЕТИ/самым маленьким

Чем полезны специи

Четверг, 09 Мая 2013 г. 21:59 + в цитатник
Это цитата сообщения НЯМ-НЯМ_блог [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чем полезны специи

 
 
Чем полезны специи



Имбирь улучшает пищеварение, способствукт восстановлению после наркоза, избавляет от вздутий живота, "успокаивает" мышечные боли, смягчает проявления морской болезни.

Чеснок обладает бактерицидными свойствами, помогает справитсься с простудой, ангиной, гриппом; благодаря содержанию железа, кальция, йода, магния, цинка, фосфора, серы и минеральных солей повышает иммунитет, полезен при склерозе.

Мелисса - природный антидепрессант, применяется при невралгических болях, улучшает аппетит, смягчает проявления простуды и гриппа, действует как легкое снотворное, улучшает самочувствие в предменструальный и климактерический периоды, хороша при воспалении желчного пузыря.

Читать далее...
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/пряности,специи

Можно не ставить в холодильник

Четверг, 09 Мая 2013 г. 21:59 + в цитатник
Это цитата сообщения НЯМ-НЯМ_блог [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Можно не ставить в холодильник

 
 
Можно не ставить в холодильник



Жалуясь на то, что в холодильнике катастрофически не хватает места для продуктов, сделайте ревизию на полках - нет ли там чего лишнего?
Зачастую холодильник используется как добавочный буфет. Многим продуктам холод не нужен, а некоторым - противопоказан.

Читать далее...
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/секреты

Домашнее сгущенное молоко

Четверг, 09 Мая 2013 г. 21:58 + в цитатник
Это цитата сообщения НЯМ-НЯМ_блог [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Домашнее сгущенное молоко

Только представьте, сколько денег вы сэкономите с этим замечательным рецептом домашней сгущенки, вместо того, чтобы покупать сомнительные железные баночки...



Ингредиенты:

кипяток - 250 мл
маргарин - 50 г
сахар - 400 г
сухое молоко - 500 г

Читать далее...
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/сладкое

Полезные советы

Четверг, 09 Мая 2013 г. 21:57 + в цитатник
Это цитата сообщения НЯМ-НЯМ_блог [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Полезные советы

А знаете ли вы, что:

Стакан молока или кефира - сохраняет свежую и упругую кожу.

Мозоли на ногах - нужно промывать отваром печеного лука.

Маски из сырого яичного желтка - разглаживают сухую шереховатую кожу, устраняют прыщи, а также морщины.

Огуречный сок - освежает кожу. Очень полезно протирать лицо ломтиком огурца.

0,4 стакана парного молока ежедневно - излечивает одышку.

Читать далее...
Рубрики:  РЕЦЕПТЫ КРАСОТЫ

Чем полезны сухофрукты и орехи?

Четверг, 09 Мая 2013 г. 21:56 + в цитатник
Это цитата сообщения НЯМ-НЯМ_блог [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чем полезны сухофрукты и орехи?

Сухофрукты –спасение для сладкоежек! Они отлично могут заменить кондитерские изделия и калорий в них гораздо меньше. Кушай с пользой для твоей фигуры!

Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/питание

Постные каши - вкусно и полезно

Четверг, 09 Мая 2013 г. 21:53 + в цитатник
Это цитата сообщения НЯМ-НЯМ_блог [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Постные каши - вкусно и полезно

Вкусно приготовленные каши помогут разнообразить постное меню.
Постная перловая каша

Принято считать, что Великой пост – это подвиг, страдание, испытание, борьба с соблазнами, и не всякий человек способен выдержать 7 недель на скудном пайке. Но почему питание в пост должно быть скудным? Это в корне неверный взгляд. Хотя цель поста – очищение во всех смыслах, голодать вовсе не обязательно. Достаточно более ответственно подходить к планированию рациона. Существует множество питательных и полезных продуктов, которые были известны нашим предкам. Некоторые из них можно найти в современных магазинах, конечно, если знать, что искать.

Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/питание


Поиск сообщений в Jessica_Simpson300
Страницы: 1202 ... 782 781 [780] 779 778 ..
.. 1 Календарь