-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Jessica_Simpson300

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 07.10.2011
Записей: 24292
Комментариев: 472
Написано: 24756


Делаем мыло..

Среда, 22 Августа 2012 г. 03:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Rukodelkino [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Делаем мыло...

Переплавка мыла – способ изготовления в пластиковом пакете

Что такое переплавленное мыла и почему я бы хотела его изготовить?

Переплавка – это другая форма холодного способа изготовления мыла. Вы можете приготовить мыло холодным способом с «нуля» или купить основу для мыла, натереть её, поместить над источником тепла: в пароварку или пластиковый пакет, как показано ниже, с небольшим содержанием жидкости (вода, пиво, молоко, чай подходят для этого). «Тая», эта смесь превращается в мягкую массу, так что вы сможете добавить краситель и отдушку. Причина, по которой, люди, как правило, изготавливают мыло именно этим способом, состоит в том, чтобы сохранить хрупкий аромат или лечебные свойства некоторых эфирных масел.  
 
Читать далее...
Рубрики:  РУКОДЕЛИЕ/миловарение

>Пестрое "Летнее мыло" (мастер-класс)

Среда, 22 Августа 2012 г. 03:49 + в цитатник
Это цитата сообщения natali2311 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пестрое "Летнее мыло" (мастер-класс)

Вот такое симпатичное мыло нашла в интернете, причем хорошее видео+мастер-класс. Кажется на сайте одного из интернет-магазинов, где я искала мыльную основу. Но там, оно было сварено очень просто, с водой и с одним видом масла.
А теперь посмотрите мой вариант:
1 (520x390, 56Kb)

Читать далее...
Рубрики:  РУКОДЕЛИЕ/миловарение

Мыло "Домашнее". Мастер-класс

Среда, 22 Августа 2012 г. 03:48 + в цитатник
Это цитата сообщения natali2311 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мыло "Домашнее". Мастер-класс

Про "ДОМАШНЕЕ" мыльце, халат и тапочки))))

1 (400x448, 42Kb)

Читать далее...
Рубрики:  РУКОДЕЛИЕ/миловарение

Мыло с молоком, медом и овсяными хлопьями

Среда, 22 Августа 2012 г. 03:48 + в цитатник
Это цитата сообщения natali2311 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мыло с молоком, медом и овсяными хлопьями

Предлагаю сварить мыло в домашних условиях.
Начнём с самого простого варианта.
Итак, варим мыло с молоком, мёдом и овсяными хлопьями.
1 (540x405, 79Kb)

Читать далее...
Рубрики:  РУКОДЕЛИЕ/миловарение

Мастер-класс. Цветное мыло

Среда, 22 Августа 2012 г. 03:48 + в цитатник
Это цитата сообщения natali2311 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мастер-класс. Цветное мыло

мыло (295x250, 9Kb)


Melt & Pour Soap Making: Soap of Many Colors






Рубрики:  РУКОДЕЛИЕ/миловарение

День из жизни женщины

Вторник, 21 Августа 2012 г. 00:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Tessa_Fiery-Phoenix [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Афоризмы. Леонардо да Винчи

Леонардо да Винчи
Автопортрет

1514 - 1516
Красная сангина (мел). 33.3 x 21.3 cm (13.11 x 8.39 дюймов)
Национальная Галерея в Турине, Италия

Знания, не рожденные опытом, матерью всякой достоверности, бесплодны и полны ошибок.

Истина была единственной дочерью времени.

Полюбить можно лишь то, что знаешь.

<<Читать далее)

Рубрики:  КНИГИ/афоризмы,пословицы

День из жизни женщины

Вторник, 21 Августа 2012 г. 00:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Zosik_K [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

День из жизни женщины


Утро. Солнце. Потягушки.
Радость. Зеркало. Веснушки?
Душ. Причёска. Блузка. Брюки.
Муж-зануда! Крем на руки.

Тушь. Помада. Блеск. Румянец.
Завтрак. Сборы. Сын-упрямец.
Детский садик. Слёзы. Взбучка!
Крики. Нервы. Всё. Отключка.

Спешка. Транспорт. Пререканья.
9:20! Опозданье!!!
Сплетни. Зависть. Смех. Работа.
Верка дура! Три аборта!

Шеф – болван. Шутник-любовник!
Что, жена? Ну, треугольник!
Лень. Расслабленность. Дремота...
Сигарета. Чай. Работа.

6 часов. На старт! Вниманье!
Спринт! Пробежка. Фу, дыханье.
Магазин. Расчёт. Продукты:
Мясо. Рыба. Масло. Фрукты…

Детский сад. Бассейн. Движенье.
Блин! Каблук! Вот невезенье.
Вечер. Дом. Заботы. Сказки.
Муж. Усталость. Сын. Раскраски.

Кухня. Ужин. Стирка. Глажка:
Платья. Простыни. Рубашка.
Телефон. Свекровь. Мамуля!
Запах… Господи! Кастрюля!!!

Грязь. Уборка. Чистка. Тёрка.
Колыбельная Егорке.
Макароны. Щи. Котлетки.
Сериалы. Боль. Таблетки.

Полночь. Душ. Ночнушка. Радость.
Интернет. СтихиРА! Слабость.
Муж-храпун. Подушка. Стон.
Красота! Раздолье! Сон...

Солнце. Утро. Чистота.
Ванна. Кухня. Маета...
(Татьяна Лаврова )
Рубрики:  КНИГИ/стихи

Просто надо верить...

Вторник, 21 Августа 2012 г. 00:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Zosik_K [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Просто надо верить...


Просто надо верить,
Просто надо жить,
Сотню раз отмерить
И один – рубить.

Не копить обиды,
Не дарить печаль,
Выпустить из виду
То, что очень жаль.

И тогда – победа!
И тогда – рывок!
Совершенно новый
Жизненный виток.

(Татьяна Лаврова)
Рубрики:  КНИГИ/стихи

>Мосты - рекордсмены. Фото

Вторник, 21 Августа 2012 г. 00:53 + в цитатник
Это цитата сообщения lach [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мосты - рекордсмены. Фото

 

  Читать далее


 

Рубрики:  ПУТИШЕСТВИЯ

Легенды Спаса-на-Крови

Вторник, 21 Августа 2012 г. 00:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Dmitry_Shvarts [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Легенды Спаса-на-Крови

spas3

Собор Спаса-на-Крови – это одна из самых главных достопримечательностей Санкт-Петербурга. Его построили при довольно драматических обстоятельствах, а его история стала не менее трагичной. Со знаменитым сооружением связано немало мистики. К примеру, таинственным образом он смог избежать разрушения. Более того, говорят, в нем находится икона, способная открыть будущее…

Читать далее

Рубрики:  ПУТИШЕСТВИЯ

Реальные Сказочные домики со всего света - 51 фото

Вторник, 21 Августа 2012 г. 00:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Lara_Amber [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Реальные Сказочные домики со всего света - 51 фото

В это почти невозможно поверить, но на фотографиях - настоящие места, не пряничные, но все же совершенно сказочные домики, существующие в одной с нами реальности.

 

 

смотреть далее>>>
Рубрики:  ПУТИШЕСТВИЯ

Перу. Мачу-Пикчу - потерянный город инков.

Вторник, 21 Августа 2012 г. 00:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Larmes_delicatesse [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Перу. Мачу-Пикчу - потерянный город инков.

Мачу-Пикчу (Machu Pikchu) переводится как «старая вершина». Это город древней Америки, находится на территории современного Перу. Мачу-Пикчу частенько называют «город в небесах», «город среди облаков» и даже «потерянный город инков». Археологи говорят, что город  создал  великий правитель инков Пачакутек как священный горный приют в 1440 году. Город существовал до 1532 г. Потом испанцы вторглись на территорию империи инков, а все ее жители исчезли таинственным образом.

Перу - Мачу Пикчу

Древний город располагается на вершине горного хребта. Высота 2450 м над уровнем моря, долина реки Урубамбы. В 2007 г Мачу-Пикчу был  удостоен звания - Новое чуда света.

Город небольшой, в нем всего 200 сооружений - храмы, склады, резиденции, сложенные из прекрасно обработанного камня и плотно прилегающих плит. Около 1200 человек, проживающий в Мачу-Пикчу, поклонялись богу Солнца Инти. А  сельское хозяйство было основным видом деятельности. 400 лет город был пребывал в запустении. О нем забыли. Американский исследователь профессор Хайрем Бингхем обнаружил Мачу-Пикчу 24 июля 1911 г. Кстати, там жили крестьяне, рассказавшие исследователю, что жили здесь будучи свободными от налогов, армии и чиновников.

Читать далее

___________________________________________________________

На правах рекламы

Если вы хотите преобразить интерьер квартиры или дома, рекомендую сделать это, заказав роскошную элитную мебель от итальянского производителя! Ассортимент продукции можно посмотреть по этой ссылке - безупречное качество, возможность выбора мебели по стилевым направлениям, доступные цены!

Рубрики:  ПУТИШЕСТВИЯ

Суньцзы. Искусство войны

Вторник, 21 Августа 2012 г. 00:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Хиллит [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Суньцзы. Искусство войны

 

Сунь-цзы

"Искусство войныСунь-цзы - один из древнейших военных трактатов об искусстве стратегии. Несмотря на его военную направленность и временную удаленность от реалий сегодняшнего дня, можно смело утверждать, что по глубине рассматриваемых вопросов стратегии "Искусство войны" - одно из лучших произведений.

"Искусство войны" - это сплав философии, искусства и науки ведения войны. Сунь-цзы в краткой и сжатой форме излагает основные принципы ведения войны и подготовки к ней.

Представленный здесь перевод и толкование трактата Сунь-цзы выполнил выдающийся отечественный востоковед - академик Николай Конрад. Это один из лучших переводов "Искусства войны" и комментариев к Сунь-цзы, которые мне попадались на русском языке.

Читать "Искусство войны" нужно вдумчиво, и не раз и не два :)

 

Рубрики:  КНИГИ/старые книги,алфавит

СУДЬБА ДАСТ ВЛАСТЬ ТЕБЕ НАД ЖИЗНЬЮ..

Вторник, 21 Августа 2012 г. 00:30 + в цитатник
Это цитата сообщения zvezda_VD [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

СУДЬБА ДАСТ ВЛАСТЬ ТЕБЕ НАД ЖИЗНЬЮ...

Ave Maria



Не проси у Бога слишком много..!




МНЕ, ОЧЕНЬ, ПОНРАВИЛСЯ ЭТОТ ПОСТ У Мила_Комарик!!!

51904623_51783125_22628836_Jesus__4 (350x350, 153 Kb)


Я просил..


Я просил сил… А жизнь дала мне трудности, чтобы сделать меня сильным.

Я просил мудрости… А жизнь дала мне проблемы для разрешения.

Я просил  богатства… А жизнь дала мне мозг и мускулы, чтобы я мог работать.

Я просил возможность летать…А жизнь дала мне препятствия, чтобы я их преодолевал.

Я просил любви… А жизнь дала мне людей, которым я мог помогать в их проблемах.

Я просил благ… А жизнь дала мне возможности.

Я ничего не получил из того, о чем просил. Но я получил все, что мне было нужно.


*******************************************************************************************************



Не проси у Бога слишком много,

Не проси за счет чужой судьбы,

Не проси к чужой судьбе быть строгим,

Денег, славы, роскошь – не проси.

Не проси у Бога наслажденья,

Не проси удачи лишь в пути,

Не проси здоровья и веселья

И защиты вечной не проси.

Пусть смиренье будет в твоей просьбе,

Пусть Отец дает Своей рукой,

Милость Бога – не богатств всех россыпь,

Милость Бога связана с душой.

Он дает невидимо награды,

Их нельзя увидеть, сосчитать,

Лишь глупцы награде той не рады,

И не знают в сердце Благодать.

Бог дает прекрасные порывы,

Бог дает Надежду и Любовь,

Он Один утихомирит срывы,

Он дает нам пищу, деньги, кров…

Он дает и щедро и немного,

Знает меру каждому в свой час,

И порой придерживает строго

И ведет к терпению всех нас.

Не проси у Бога слишком много,

Но молись тихонько, не ропща –

Это лучшая из всех дорог дорога,

Возлюби дающего Отца,

Будь внимателен и ты увидишь чудо,

Ты поймешь, что все лишь Он дает,

Все приходит словно ниоткуда –

Он все нужды знает наперед.

Не проси у Бога слишком много,

Но тихонько с Ним поговори,

Ты увидишь: даст Отец Дорогу,

Не оставит без Своей Любви…



(дом солнца)


 (556x90, 70Kb)



МНЕ ЗАХОТЕЛОСЬ ПРОДОЛЖИТЬ ЭТОТ ПОСТ!

(Что я и делаю, с превеликим удовольствием!!!
И с разрешения хозяйки!)

0_40352_4e29dbfd_L (341x159, 27 Kb)

60422360_ZVEZDOCHKA_OT_MENYA (240x320, 113 Kb)

 (600x450, 28Kb)

Судьба даст власть тебе над жизнью -

Её слепи красиво сам!

Не слушай глупые капризы -

И удивишься чудесам!

Аватары и анимация на GIFr.ru

СВОИМИ МЫСЛЯМИ МЫ ТВОРИМ СЕБЯ!!!

И ПРЕОБРАЗОВЫВАЕМ ОКРУЖАЮЩИЙ НАС МИР!!!

 (658x689, 77Kb)

НЕ НАДО ЖДАТЬ!!! НАДО ЖИТЬ!!!

НАДО, ПРОСТО, ЧУВСТВОВАТЬ РАДОСТЬ ЖИЗНИ И НАСЛАЖДАТЬСЯ ЕЮ!!!

ВЫСШИЙ РАЗУМ СВЯЗАН С НАШИМ РАЗУМОМ И НАПРАВЛЯЕТ НАС ПО ЖИЗНЕННОМУ ПУТИ!!!

ЧУВСТВОВАТЬ, ЧТО Я НЕ ОДНА! ЧТО Я ЛЮБИМА И ЖЕЛАННА НА ЭТОМ СВЕТЕ!!!

ЧТОБЫ ПОТОМ, ПРИ РАССТАВАНИИ , С РАДОСТЬЮ И ГОРДОСТЬЮ ВОСКЛИКНУТЬ МОЖНО БЫЛО:

- Я ВСЁ ВЗЯЛА ОТ ЖИЗНИ, ЧТО ТОЛЬКО МОЖНО БЫЛО ВЗЯТЬ!!!

МНЕ БОЛЬШЕ НЕЧЕГО У НЕЕ БРАТЬ!!!

Я ВЫПОЛНИЛА СВОЮ МИССИЮ НА ЭТОМ БОЖЬЕМ СВЕТЕ!!!

ЖИЗНЬ ТАК ПРЕКРАСНА!!!

Я БЛАГОДАРЮ ВСЕВЫШНЕГО ТВОРЦА ЗА ПОДАРЕННОЕ МНЕ ЧУДО!!!

ИЛИ :

- НЕТ, НЕТ!!! Я ЕЩЁ НИ ВСЁ ВЗЯЛА ОТ ЖИЗНИ!!!

МНЕ ЕЩЁ ТАК МНОГО НАДО! Я НЕ БУДУ УХОДИТЬ!!! Я ПРОДОЛЖУ ЖИЗНЬЮ НАСЛАЖДАТЬСЯ!!!

ВЕДЬ, Я ЕЁ ТАК СИЛЬНО ЛЮБЛЮ!!!

А ЖИЗНЬ ЛЮБИТ МЕНЯ!!!!!!!!!!!!!!!!!!

НАМ НЕ НАДО РАССТАВАТЬСЯ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

0_40352_4e29dbfd_L (341x159, 27 Kb)

УДИВЛЯЮСЬ ВСЕМУ!!!

ПРИНИМАЮ ЖИЗНЬ С РАДОСТЬЮ И ВОСТОРГОМ!!!

ВЕДЬ, Я ЖЕ ЕЁ ТАК ЛЮБЛЮ!!! А ОНА ЛЮБИТ МЕНЯ!!!

 (600x500, 255Kb)
 (600x450, 175Kb)
 (500x420, 296Kb)
 (648x570, 182Kb)

- ЖИЗНЬ! СЛЫШИШЬ? Я ТЕБЯ ЛЮБЛЮ!!!


Судьба даст власть тебе над жизнью -

Её слепи красиво сам!

Не слушай глупые капризы -

И удивишься чудесам!

 (600x433, 2380Kb)
 (198x184, 5Kb)
Inn_Gallery
Рубрики:  КНИГИ/стихи

>Нам в жизни паузы даются... Чтоб было время оглянуться..

Вторник, 21 Августа 2012 г. 00:20 + в цитатник
Это цитата сообщения MsTataka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Нам в жизни паузы даются... Чтоб было время оглянуться..

.
 (700x394, 33Kb)
Нам в жизни паузы даются...
Чтоб было время оглянуться...
Подумать чтоб: куда спешили...
Куда пришли... и что забыли...
Кто нас любил..., кого любили...
Кто нас простил..., кого простили...
С чем попрощаться..., с чем остаться...
И посмотреть со стороны:
Кто был..., а кто хотел казаться...
Кто виноват..., в ком нет вины...
И не грусти..., что сил упадок...
Себя и все вокруг себя
Попробуй привести в порядок...
Всё не напрасно, всё не зря....
Всему исход не угадаешь....,
Но путь так долог у тебя....
И тут найдешь...., там – потеряешь...,
Разлюбишь...., вспыхнешь полюбя....
И будет день..., и будет полночь....
Темнеет... и опять светает....
И пусть потери не смущают:
Ведь прежде, чем сосуд наполнить,
Его всегда опустошают...

из инета... прислала М. Журавлева
Рубрики:  КНИГИ/стихи

>Мечеть шейха Зайда в Абу-Даби

Понедельник, 20 Августа 2012 г. 23:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Mages_Queen [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мечеть шейха Зайда в Абу-Даби

Мечеть шейха Зайда - одна из шести самых больших и красивых мечетей в мире. Расположена в Абу-Даби, столице Объединенных Арабских Эмиратов. Названа в честь шейха Зайда ибн Султана ан-Нахайяна — основателя и первого президента Объединенных Арабских Эмиратов. Рядом он похоронен. Мечеть была официально открыта в месяц Рамадан в 2007 году. Как и все в Эмиратах, эта мечеть тоже самая-самая - в ней самый большой ковер и самая большая в мире люстра. 

 
По четырём углам мечети стоят четыре минарета, которые возвышаются приблизительно на 115 метров. 
 
Читать далее...
Рубрики:  ПУТИШЕСТВИЯ


Понравилось: 1 пользователю

Цени каждую минуту своей жизни...

Понедельник, 20 Августа 2012 г. 22:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Tessa_Fiery-Phoenix [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Цени каждую минуту своей жизни...




Рубрики:  ВИДЕО

Учимся слушать свою душу или упражнение белый экран

Понедельник, 20 Августа 2012 г. 22:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Дэниана [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Учимся слушать свою душу или упражнение белый экран

Учимся слушать свою душу или упражнение белый экран

 Итак: закройте глаза и представьте перед мысленным взором белый-белый экран. Это может быть классная доска, лист ватмана или что угодно. Поднимите глаза (разумеется, закрытые) вверх, отметьте, что экран поднимается высоко-высоко, даже края не видно. Затем опустите взгляд вниз, проследите, что и внизу экран закрывает весь горизонт. Проделайте тоже самое с правой и левой стороной. Теперь посмотрите в центр. Вы заметили? Экран уже не белый. На нем возникают какие-то размытые образы, некие силуэты, картинки. Возьмите мочалку (или кисточку и белую краску, или распылитель, или «Мистер-Мускул» в конце концов) и сотрите (закрасьте, растворите) те картинки, что появились. Немедленно проступят новые. Их вы тоже быстренько сотрите.

Где-то через три-четыре минуты такой войны с изображениями ваш мозг в ужасе начнет выкидывать на экран все, что у него накопилось. Картинки будут становится ярче, интереснее, станут более объемными и похожими на мультики. Какими бы захватывающими не оказались сюжеты, как бы вам не хотелось посмотреть «что же будет дальше», без сожаления стирайте все! Стирайте и стирайте! Ваша задача – чтобы экран оставался белым. Самое интересное, что вместе с образами, вы стираете и ваш внутренний диалог. Когда картинок почти не осталось, начинается второй этап войны: вы внезапно вспоминаете, что вам срочно нужно позвонить Сергею Васильевичу или Глафире Ивановне, либо же вас начинают осенять гениальные мысли, музы начинают подкидывать вам стихи, которые хочется немедленно записать! СТИРАЙТЕ ВСЕ!!! Ваша задача сейчас – чтобы экран оставался белым. Если вы научитесь ловить это состояние «белого экрана», то открытия и стихи еще будут неоднократно. Так что, тряпку в руки и стирайте. Вроде все! Центр экрана чист. Но тут вы замечаете, что образы начали вылезать по бокам. Уничтожайте. Все.
Больше чем уверен, что вы уже уснули. Ваш мозг, испугавшись этого состояния молчания, выкинул вас в сон. Правда?! Ничего страшного, ежедневно повторяйте это упражнение, и однажды экран останется белым.

Но на самом деле, я лукавлю. Абсолютно белый экран нам пока и не нужен. Примерно через неделю таких занятий, в момент, когда вы уселись удобно, задайте вслух интересующий вас вопрос. Например: «где я потеряла свое колечко с тремя топазами?» или «где купить дешевый глушитель для «Москвича»?». Сконцентрируйтесь на этом вопросе. А потом начинайте очищать экран. В какой-то момент вы внезапно поймете, осознаете, догадаетесь, почувствуете, ощутите, что знаете ответ на вопрос. Это может оказаться образ, слово, звук, что угодно, и вы сначала можете и не понять, что это – ответ. Главное эту секунду другое: ваше подсознание поняло, что вы готовы его слушать. Запрос душе отправлен, и теперь получать ответы на вопросы вам будет легче и легче. Постепенно вы научитесь практически моментально рисовать белый экран, находясь в метро, в лифте или на ковре у шефа. А потом вы поймете, что подсказки есть повсюду. Вы научитесь слушать мир. Как? Да очень просто:
 

Рубрики:  ПСИХОЛОГИЯ/медитацыя

>Законы Космоса

Понедельник, 20 Августа 2012 г. 22:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Lara_Amber [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Законы Космоса

Буддийские Законы Космоса

 

3365178_2880580_b93611c5 (283x400, 48Kb)

 

1.Человек должен быть ровным как бамбук и спокойный как отражённый свет от озера.

2.Чем больше отдашь, тем больше получишь.

3.Не враждуй с низким человеком, ибо он имеет врагов в собственном ранге.

4.Храни свой Храм в чистоте.

5.Подобное тянется к подобному.

6.Зависть, ненависть и ревность - самые низкие качества, присущие человеку.

7.Закон свечи (закон равновесия). Если свечу заставить разгореться ярче она сгорит быстрее. Приглуши пламя – потухнет.

Читать далее...
Рубрики:  ПСИХОЛОГИЯ/саморазвитие

6 техник для развития уверенности в себе

Понедельник, 20 Августа 2012 г. 22:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Kailash [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

6 техник для развития уверенности в себе

К человеку, излучающему уверенность в себе, другие люди тянутся, словно растения к солнцу. В обществе такого человека чувствуешь себя достойно и комфортно. На такого человека хочется быть похожим и стать таким человеком — в Ваших силах, ведь вера в себя — это то, чему можно научиться. Ниже Вы найдете техники, которые помогут Вам развить в себе уверенность.

Лучшие моменты
Вспомните те моменты своей жизни, когда Вы чувствовали себя настоящим победителем. Восстановите в памяти все детали обстановки, звуки, запахи, поймайте на себе восхищенные взгляды, окунитесь в тот момент и проживите его снова.
Ощутите вкус победы и чувство переполняющей Вас гордости, зафиксируйте этот образ в сознании, перенесите его на текущую ситуацию и скажите себе: "Получилось тогда - получится и сейчас".

Я - герой
Кого бы Вы назвали настоящим воплощением уверенности? Чей образ сразу возникает в Вашем воображении? Возможно, это герой из какого-нибудь культового фильма или персонаж из Вашей любимой книги, известный ведущий или кто-то из Вашего окружения? А может быть, это Вы сами, но без малейшего намека на робость, нерешимость и сомнение?
Создайте образ такого героя в Вашем воображении, понаблюдайте за тем, как он держится, какие у него привычки, как он говорит. Вживитесь в этот образ, соединитесь с ним, Вы - это он.
Вспоминайте Вашего героя перед сном и, засыпая, говорите себе, что завтра утром Вы проснетесь в образе этого на 100% уверенного в себе человека. Следующий день ведите себя так, как вел бы себя Ваш герой. Повторяйте данную технику в течение недели.

Заводящий жест
Наше тело - сильнейший эмоциональный проводник. Когда мы боимся или волнуемся, это видно невооруженным глазом: все наше тело сжимается, голова втягивается в плечи, плечи опускаются, спина сутулится. Но если эмоции так влияют на наше тело, то возможна ли обратная зависимость? Да, и такая техника называется "заводящий жест". Ее часто используют актеры для того, чтобы быстро войти в нужный образ.
Данный прием позволяет за секунды изменить внутреннее состояние. Встаньте ровно, сделайте глубокий вдох, расправьте плечи, поднимите голову, смотрите прямо перед собой… постойте так несколько секунд… произнесите что-нибудь твердым и ровным голосом, можете даже скомандовать что-нибудь. Зафиксируйте этот образ на себе. Вы – победитель, Вы исполнены уверенности и чувства собственного достоинства.

Читать далее...
Рубрики:  ПСИХОЛОГИЯ/саморазвитие


Поиск сообщений в Jessica_Simpson300
Страницы: 1202 ... 560 559 [558] 557 556 ..
.. 1 Календарь