-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Jessica_Simpson300

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 07.10.2011
Записей: 24135
Комментариев: 466
Написано: 24593


:::20 секретов богатейших людей мира:::=-

Воскресенье, 29 Июля 2012 г. 19:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Kailash [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

-=:::20 секретов богатейших людей мира:::=-

1. Научитесь смотреть в будущее.
Прежде, чем начать дело, представьте себе конечный результат. Причем в виде четкой картинки. Четко представьте, что вы хотите получить. Как будет выглядеть ваше окружение, ваш мир, что изменится в вас самих, сколько денег, связей и возможностей это принесет. Развивайте желание достигнуть своей мечты. При этом оцените и негативные последствия вашего решения. Подумайте, какие негативные последствия и риски несет будущее, и как вы можете эти риски использовать в свою пользу, управляя ими.

2. Разработайте свой личный финансовый план.
Бизнес – это в первую очередь финансовые знания. Научитесь отличать актив от пассива, активный доход от пассивного, драгоценные металлы от блеска. Поставьте себе цели, в которых предусмотрена четкая стратегия выхода. Основные уровни этого плана: обеспечение резерва (на случай форс-мажора), плана защищенности (расходы превышают ваши доходы), плана комфорта и плана богатства. Запишите путь, как вы их достигнете в простой форме, так, чтобы их мог понять даже пятилетний ребенок.

3. Создавайте начальный капитал.
Варианты создания капитала: получите кредит, продайте свою идею; заработайте на покупке-продаже ликвидного товара (например, недвижимости или ценных бумаг); найдите себе покровителя; привлеките стратегического инвестора; создайте бизнес; объединитесь с такими же, как вы. После этого инвестируйте его в то, что приносит пассивный доход.

Читать далее...
Рубрики:  ПСИХОЛОГИЯ/саморазвитие

275 фильмов, которые стоит посмотреть

Воскресенье, 29 Июля 2012 г. 19:35 + в цитатник
Это цитата сообщения count [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

275 фильмов, которые стоит посмотреть

Это не список моих любимых фильмов. Это список из 275 художественных иностранных фильмов, которые стоит посмотреть, чтобы разбираться в мировом кинематографе. С 1910 года по наши дни.
Почему именно 275? Я не смог уместить в 250, а 300 было бы с некой натяжкой. Поэтому я решил остановиться на числе 275. В списке нет советских и российских фильмов. Это не потому, что они плохи или не влияли на мировой кинематограф, а потому что по ним я готовлю отдельный список.
Скажу сразу, что из всего перечисленного я видел не все фильмы. Например, я не смотрел, «Гражданина Кейна», но знаю, что этот фильм, бесспорно, оставил след в киноистории. Поэтому, составляя список, помимо собственного мнения, я опирался на мнения авторитетных экспертов (особенно это характерно для раннего периода, до 60г.г.). Ссылки на источники информации приведены в конце поста.
Наибольшее число кинолент у меня получилось в 90-ых годах, вероятно потому, что этот период я знаю лучше всего.
В списке есть фильмы, которые мне не очень понравились при просмотре, но, тем не менее, они были включены в число 275. Например, «Фарго» братьев Коэнов, не произвел на меня должного впечатления, но многие критики и любители кино от него в восторге. В любом случае, Коэны, заметные персонажи в кино, и должны были быть представлены в списке, если не этим, так каким-нибудь другим своим фильмом. Или «Магнолия» Андерсона – из всего фильма мне большего всего запомнилась финальная сцена с падающими лягушками, остальное показалось недостаточно интересным. Но этот фильм высоко оценивают многие кинокритики, и он получил в 2000 году первый приз на Берлинском кинофестивале, поэтому «Магнолия» в списке.
Думаю, что и вам, при просмотре не обязательно понравятся все 275 фильмов, но если вы хотите разбираться в кино, эти фильмы все же стоит увидеть.

Фильмы разделены на блоки по десятилетиям. В каждом блоке они ранжированы по годам выпуска. (Исключения составляют трилогии снятые в одном десятилетии – я их поставил для удобства восприятия рядом друг с другом.)
В каждой строке указана следующая информация о фильме:
Название (оригинальное название), страна-производитель, год выпуска, имя режиссера.

читать далее
Рубрики:  TV

Базовые правила здорового питания.

Воскресенье, 29 Июля 2012 г. 19:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Drakonn [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Базовые правила здорового питания.

Картинка 3 из 15277Как питаться так, чтобы ваше питание можно было без всяких натяжек назвать правильным и здоровым? Как обеспечить сбалансированность и полноценность своей пищи? Без правильных ответов на эти вопросы говорить о том, можно ли назвать ваше питание здоровым, вряд ли возможно.

Если говорить вкратце, тезисно, основные принципы здорового питания сводятся к следующим.

  1. Питание должно быть сбалансированным. В ежедневном рационе должны в достаточном, но не в избыточном количестве присутствовать все основные питательные вещества (белки, жиры, углеводы, балластные вещества), вода, минералы, витамины и микроэлементы.

  2. Должен соблюдаться правильный режим питания. Оптимальным считается кушать четыре раза в день, в одно и то же время, с интервалами между приемами пищи в 4-5 часов.

  3. Калорийность рациона должна быть достаточной для покрытия наших энергозатрат, но не избыточной.

  4. Надо употреблять свежие, доброкачественные, натуральные продукты.

Собственно, эти базовые принципы здорового питания известны, наверно, всем, кто хоть немного интересуется этими вопросами. Но как же часто мы их нарушаем! Именно с выполнением этих правил, с соответствием им нашего повседневного питания и возникают обычно проблемы.

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/питание

Пополняем коллекцию знаний-3

Воскресенье, 29 Июля 2012 г. 19:32 + в цитатник
Это цитата сообщения SkaSkin [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пополняем коллекцию знаний-3

Популярные ЖЖ-ресурсы и родственные сообщества:
1) Все самое нужное и полезное в ЖЖ (поиски, утилиты, хелпы и пр.)
http://www.livejournal.com/users/aradan/213678.html
2) Заливать картинки для ЖЖ и просто так: http://www.ljplus.ru
3) Реестр русскоязычных сообществ - http://lj.com.ru/
4) Логотипы ЖЖ в векторе - http://www.livejournal.com/misc/ljlogo/
5) Книги и учебники по дизайну - http://www.livejournal.com/community/design_books/
6) Пошаговые уроки - http://www.livejournal.com/community/ru_tutorials/
7) Коммунити по программам (русские):
Adobe Photoshop - http://www.livejournal.com/community/ru_photoshop/ ;
Adobe Illustrator - http://www.livejournal.com/community/ru_illustrator/ ;
Adobe InDesign - http://www.livejournal.com/community/ru_indesign/
3d-Max - http://www.livejournal.com/community/ru_3dsmax/
Corel Draw - http://www.livejournal.com/community/uz_corel/
Quark - http://www.livejournal.com/community/ru_quark/
Допечатная подготовка - http://www.livejournal.com/community/ru_dtp/
Векторная графика - http://www.livejournal.com/community/ru_vector/
8) Обмен ссылками на художественные сайты, галереи, выставки и т.д.
http://www.livejournal.com/community/art_links/
9) Обзор скачанного материала. Ссылки на интересные файлы -
http://www.livejournal.com/community/my_downloads/
10) Векторный клипарт http://www.livejournal.com/community/powerclip_ru/
11)Блог юмора-SkaSkin

Каталоги ресурсов, похожие на "Свалку" сборники ссылок:
1) Самый большой каталог дизайнерских ссылок - http://www.bluevertigo.com.ar
ниже будет много ссылок, пристутствующих на этом замечтательном ресурсе)
2) Дизайнеры и ресурсы для них - самое большое сборище - http://www.deviantart.com/
3) Ссылки на типографику, фирменный стиль, цветоподбор, клипарты, уроки - http://www.npj.ru/prodesign/teorija
4) Каталог по препресу и дизайну - http://www.npenpecc.ru
5) Печать, препрес,дизайн - http://prodtp.ru/ (большие проблемы с хостингом у них)
6) Шрифты, мелкие программы, обои - http://woweb.ru

Как искать картинки в поисковиках:
1) http://www.alltheweb.com/?cat=img&c...v&_sb_lang=pref
2) http://www.google.com.ua/imghp?hl=uk&tab=wi&q=
3) http://www.altavista.com/image/
Внимание! Пользуйтесь расширенными настройками
поиска чтобы задавать искать БОЛЬШИЕ картинки.

Где берут картинки:
1) http://www.gettyimages.com - для зарегистрированных маленькие фото без лого, большие - за деньги
2) http://www.digitalvision.com/ - то же самое что и на Гетти.
3) http://www.corbis.com/ - то же самое что и на Гетти.
(сию коллекцию когда-то взломали хакеры - ищите на ДВД у пиратов)
4) http://www.indexstock.com/ - после регистрации относительно большие фото с логотипом

Где берут ОГРОМЕННЫЕ картинки АБСОЛЮТНО БЕСПЛАТНО:
(большие картинки доступны после бесплатной регистрации)
1) http://sxc.hu/
2) http://www.morguefile.com/archive/
3) http://www.dreamstime.com/ - бесплатно одна картинка за 24 часа.
(сервисы могут тормозить из-за наплывов пользователей,
лучше шарить там ночью)

Фотоклипарты:
1) http://www.bigfoto.com/
2) http://www.oznet.ksu.edu/edtech/Tea...s/clipbread.htm
3) http://www.podgallery.com/index.cfm.../action=artwork
4) http://www.photoblink.com/
5) Тестовые снимки новых фотоаппаратов: http://www.dpreview.com/gallery/
6) Львов (не спрашивайте почему) - http://www.leopolis.lviv.net/ukr/index.htm
7) http://www.photo.medargo.ru/index.shtml
8) Карты растровые, по-большинству старые - http://mapy.mk.cvut.cz/data/
9) Старые открытки - http://cards.intbel.ru/
10) Советские плакаты, открытки - http://www.davno.ru/

Векторные клипарты (+растровые деньги и орнаменты, географ.карты):
1) Логотипы - www.brandsoftheworld.com
(взято на http://www.bluevertigo.com.ar в разделе "Логотипы"
http://www.logotipov.net/
Украинские - http://www.designclub.com.ua/logos/
2) Карты векторные СНГ - http://www.photolive.ru/Usefull/Maps/
3) Суперкачественные векторные клипарты - http://www.powerclip.ru/ (сообщество powerclip_ru)
4) Сканы иллюстраций из старых книг, есть размером более 1000 пикселей - http://www.fromoldbooks.org
5) Раскрой высечки коробочек, вектор - http://www.photolive.ru/Usefull/ClipArt-free/
6) Схемы метро (там же) - http://www.photolive.ru/Usefull/metro_eps.html
7) Игральные карты в векторе - http://www.tblabs.com/ingdir/svg-cards.zip
8) Векторный клипарт от Майкрософт - http://office.microsoft.com/clipart/
(набираем справа вверху ключевое слово и ищем)
9) Векторный клипарт (карикатуры Кореловского типа) - http://www.vectro.eserver.ru/Catalog/
10) Деньги всех стран и времен (растр): http://aes.iupui.edu/rwise/notedir/mappage.html
11) Символы, знаки, пиктограммы в кривых - http://picto.mania.ru/
12) Портал векторной графики - карты, символы, логотипы - http://www.webchantier.com/_index_en.html
13) Карты - векторные и растровые (СНГ всё растровое) - http://www.lib.utexas.edu/maps/
14) Знаки для перевозки, предупредительные, дорожные и прочие: http://www.trans-znak.ru/8mg.shtml

Шрифты
1) http://font.woweb.ru - есть некоторые русские, хорошая подборка символьных и орнаментальных
2) http://www.dafont.com - символьные по категориям

3Д-модели
1) Архитектура и мебель - 9 томов, всего 700 Мб - http://www.softland.biz/news/news2258.html
2) http://www.3dcenter.ru/blueprints/
3) http://www.sibdesign.ru/index.php?razdel=3d
4) http://www.customize.ru/3d_models.html
5) http://3dmodels.seaswat.com/modules.php?name=Downloads
6) http://www.turbosquid.com/Search/In.../2/stgType/Free
7) http://www.amazing3d.com/modfree.html
8) http://216.165.190.200/asp/meshes.asp
9) http://www.evermotion.org/index.php?unfold=free_stuff

Каледнарные сетки
1) http://www.photolive.ru/Usefull/Calendar_grid.html
2) Как создать календарную сетку в Иллюстраторе - http://www.livejournal.com/communit...ials/30792.html
3) Как создать календарную сетку в Кореле (встроенный макрос)
tools - visual basic - play - calendar wizard - wizard.create.calendar

Как нарисовать рамку для сертификата
1) Бланки дипломов и грамот - http://www.photolive.ru/Usefull/Cli...ree/Diplom.html
2) Плагин для Корела: Oberon Securi Design - http://www.oberonplace.com/products...esign/index.htm
(пишите мне на мыло или в мой жж, вышлю с кряком, 800 Кб)

Кисти к Фотошопу
1) http://www.creativemac.com/articles...?type=downloads
2) берите на http://www.bluevertigo.com.ar в соответствующем разделе
3) http://www.livejournal.com/communit...hop/243258.html
Программа-просмотрщик кистей здесь, 430 Кб.
(для работы надо устанавливать Framework, 23 Мб)

Галереи работ (для вдохновления и восхищения):
1) Примеры крутых принтовых работ со всего мира - http://adme.ru/paedia/prints
2) Примеры крутых логотипов - http://www.misipile.com/
3) Сборник всех логотипов Метрополитенофф - http://mic-ro.com/metro/metrologos.html
4) 3-Д-работы: http://raph.com/3dartists/artgallery/
5) Фракталы: http://www.alicekelly.com/ ;
http://www.parkenet.org/jp/galleries.html ;
http://www.parkenet.org/jp/galleries.html
6) Железяки: http://www.boltgallery.com/main/gallery.html
7) Флеш: http://www.deda.ru/dedariks.shtml
8) Иллюстрации: http://www.thanuka.com/thmbs2.htm
9) Картины - http://www.artrussia.ru/russian/artists/rarities.php ;
http://www.abcgallery.com/
10) Совпадения в печатной рекламе (раз воруют, значит хорошее оно) - http://coloribus.com/
11) Русские плакаты: http://www.plakaty.ru/
12) Иллюстраторы и дизайнеры: http://www.comillus.com
13) Витрины японских магазинов - http://www.japandesign.ne.jp/HTM/REPORT/SW/

Обои: (тоже для вдохновения)
1) Авторские отечественные обои - http://www.wallpapers.ru
2) Качественные обои - http://www.digo.ws/album/index.php?cat=24
3) Обои рисуют сообща - http://www.desktopart.ru/tiles/
4) http://www.desktopwallpapers.ru/
5) Прикольные обои, много 1600х1200, векторные есть прямо на аватарки можно брать
http://www.pixelgirlpresents.com/desktops.php
6) http://kde-look.org/index.php?xcont...471ba99553bdec4
7) http://deforum.ru/walls/

Уроки и туториалы: (практика)
1) По всему - http://www.graphics.ru/tutor/ ;
http://www.vecpix.com/tutorials/photoshop/ (по остальным прогам слева смотрим)
2) 3Д-макс - http://www.eol3d.com/index.php?pageid=tutors ;
http://www.render.ru/
3) Фотошоп: http://www.good-tutorials.com/ ;
http://www.pslab.ru/lessons/index.htm ;
http://www.photoshop.demiart.ru ;
http://www.worth1000.com/tutorial.asp ;
http://psd.ru/

Книги (теория) и энциклопедии
1) Основы и история дизайна, основы композиции - http://www.sreda.boom.ru/libr.htm
2) Дизайн изнутри - теория и практика дизайна - http://www.rosdesign.com/design/design.htm
3) Энциклопедия афоризмов - http://www.foxdesign.ru/aphorism/topic/
4) Энциклопедия чисел и фактов по всем сферам - http://www.sci.aha.ru/ALL/index.htm
5) Энциклопедия математических формул для дизайнеров - http://picanal.narod.ru/izm/index.htm
6) Энциклопедии оптических иллюзий - http://www.psy.msu.ru/illusion/
http://www.log-in.ru/dtSection/galleries/
7) Книжная полка тотальная - http://www.lib.ru/

PDF-журналы виртуальные и копии бумажных
1) 3d Creative - http://www.3dcreativemag.com
2) Format - http://www.format-mag.ru/
3) Vectorika - http://www.vektorjunkie.com/mag.html
4) New Porker - http://www.newporker.ru/
5) Digital Creative Arts - http://www.dcamag.ru/archive/

Просто пролезные ссылки и статьи:
1) Один день арт-директора с точки зрения карандаша
http://www.articul.ru/storage/articles/index.phtml?id=4
2) Самое большие сборища фотографов - http://www.photobox.ru/ ; http://www.photosight.ru/
3) Про фотошопные фильтры - http://membres.lycos.fr/jppusterla/...hotoshop_d.html
4) Клуб дизайнеров - http://www.hao.ru/galery/list.php
5) Каталог дизайн-студий и прочих деятелей искусств - http://designcollector.ru
6) Критика рекламных роликов - http://www.creatiff.ru/
7) Подводные фото Валерия Анзылова (Крым, Гаспра) - http://www.anzilov.narod.ru/russian.htm
8) Фотограф Howard Schatz http://www.howardschatz.com/books/
и его подводный алфавит - http://www.howardschatz.com/books/i...type&view=books
9) Журнал с самыми <популярными>, <модными> цветами 2005-ого года.
Любопытность победила. Действительно выбирают какие-то цвета! =)
http://www.pantone.com/articles/pdf...ortFall2005.pdf
10) Где нужно искать новый софт и полезные новости: www.nnm.ru ; www.soft.aaanet.ru
11) Скачивание сайтов целиком - http://www.zipsites.ru/

12)сборник невирусной эротики и порнографии - три икса

http://www.skaskin.com/post27115449/

 (300x70, 4Kb)

Теперь о серьёзном.Полезные ссылки для поиска работы:

Рубрики:  БЛОГ/ссылки

Орнаменты. Иллюстрации из книги Philipp Luidi и Helmut Huber

Воскресенье, 29 Июля 2012 г. 19:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Бутявка1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Орнаменты. Иллюстрации из книги Philipp Luidi и Helmut Huber


 

Подборка иллюстраций из книги "Ornaments" Philipp Luidi, Helmut Huber. Содержит огромное количество иллюстраций: орнаментальные мотивы, декоративные элементы, узоры, рамки, бордюры, буквицы. Скачать книгу полностью можно здесь или здесь.

Читать далее

Рубрики:  КНИГИ/старые книги,алфавит

>Старые 7 чудес света

Воскресенье, 29 Июля 2012 г. 19:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Аристарх_Аменхотепов [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Старые 7 чудес света

Ну и для истории украшу дневник и старыми чудесами.

Список первых семи чудес света был составлен более двух тысяч лет назад Филоном Византийским. До наших дней "дожили" только пирамиды.

 (450x308, 45Kb)
Египетские пирамиды

 (450x298, 73Kb)
Висячие сады Семирамиды

 (450x320, 44Kb)
Храм Артемиды Эфесской

 (450x574, 83Kb)
Галикарнасский мавзолей

 (450x350, 28Kb)
Колосс Родосский

 (450x321, 41Kb)
Александрийский маяк

 (450x276, 35Kb)
Статуя Зевса Олимпийского


А вот сайт посвященный, теперь уже старым, семи чудесам света с их описанием.
Рубрики:  ПУТИШЕСТВИЯ

Мотивы русской дореволюционной архитектуры

Воскресенье, 29 Июля 2012 г. 19:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Guenther_Klemm [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мотивы русской дореволюционной архитектуры

Россия до революции. Русская архитектура. Попурри из русских церквей, загородных домов, рыбацких домиков, театральных декораций и просто предметов быта.


Смотреть далее
Рубрики:  КНИГИ/старые книги,алфавит

Каллиграфический орнамент Jean Midolle

Воскресенье, 29 Июля 2012 г. 19:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Бутявка1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Каллиграфический орнамент Jean Midolle

Замечательные иллюстрации швейцарского каллиграфа и миниатюриста  Jean Midolle (1830-1850) из книги 'Album du Moyen Age' (1837). Скачать иллюстрации в большом размере можно здесь.


 

Читать далее

Рубрики:  КНИГИ/старые книги,алфавит

Питьевой бульон

Воскресенье, 29 Июля 2012 г. 19:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Timohka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Питьевой бульон

Собственно говоря, как все знаю - вокруг осень, сквознячки-с, дети пошли в школу..... Вот и пытаются все заболеть, дабы, с нами случалось всё только хорошей, приведу достаточно несложный рецепт, хорошего, питьевого бульона, а то всё на суп, да на суп :

type:, atr:,, title:Питьевой бульон

Что, скажете, может быть проще чем поджарить яичницу, сварить макароны или бульон? Ну, о pasta и яичнице в другой раз, а вот как сварить обалденно вкусный бульон, который можно свободно и с удовольствием пить сам по себе? Элементарно. Опять будем готовить долго, не говорите что я вас не предупредил.

Читать далее...
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ

Dekorative vorbilder

Воскресенье, 29 Июля 2012 г. 19:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Бутявка1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Dekorative vorbilder

Орнаменты, образцы пилястр и капителей, мотивы и барельефы. Иллюстрации из книги Sammlung Eine 'Dekorative vorbilder' (1894г.)


 Читать далее

Рубрики:  КНИГИ/старые книги,алфавит

ЧТО НУЖНО ЕСТЬ, ЧТОБЫ ДОЛГО ЖИТЬ?

Воскресенье, 29 Июля 2012 г. 19:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Timohka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЧТО НУЖНО ЕСТЬ, ЧТОБЫ ДОЛГО ЖИТЬ?

Правильное питание играет огромную роль в поддержании здоровья нашего организма, и даже приводит к долголетию. Несомненно, качественное питание - не единственное условие для отличного здоровья, но пренебрегать им не стоит. Passion.ru предлагает поговорить о культуре питания. Нет, не о преимуществах или недостатках той или иной кухни, а о том, что, как и когда мы едим.

(ЧТО НУЖНО ЕСТЬ, ЧТОБЫ ДОЛГО ЖИТЬ? http://timofeys.narod.ru/articles/ecology.html )

(ЧТО НЕ НУЖНО ЕСТЬ, ЧТОБЫ ДОЛГО ЖИТЬ?   http://timofeys.narod.ru/kredit.html )

Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/питание

ИДЕАЛЬНЫЙ ЗАВТРАК

Воскресенье, 29 Июля 2012 г. 19:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Timohka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ИДЕАЛЬНЫЙ ЗАВТРАК

Хороший завтрак - не значит обильный завтрак. Хороший завтрак это правильный завтрак.

Все зависит от личных особенностей вашего организма. Наверняка, вы не раз просыпались с чувством волчьего голода, мечтая о хорошем куске зажаренной свинины, тарелке макарон с пармезаном, или омлете из семи-восьми яиц.

На самом деле, вовсе не голод заставляет нас ранним утром набрасываться на холодильник. Скорее, инстинктивное желание отвлечься и защититься от проблем предстоящего дня. Неумеренный аппетит по утрам - всего лишь проявление нашей психики. В результате, мы мучаемся от тяжести в желудке, нарушений пищеварения, упадка сил, словом, всех классических симптомов переедания.

Убегая на работу или лекции в институте, вы считаете, что заправляетесь на целый день. Это не совсем так, потому что отдохнувший за ночь организм переваривает пищу вдвое быстрее, чем, скажем, вечером. Кроме того, этот процесс требует энергии, которая небеспредельна и которую организм вынужден отбирать у других участков вашего тела, например, у мозга. Но и ограничивать завтрак чашкой крепкого кофе и сигаретой тоже не слишком, мягко говоря, хорошо.

Если вы работник умственного труда, иначе говоря, целый день проводите в офисе за компьютером, вам необходимо 3000 калорий. Если вашу работу можно оценить как механизированный физический или просто физический труд средней тяжести (водитель, бармен или официант, курьер и пр.), вам нужно от 3500 до 4500 калорий в сутки. И, наконец, если изо дня в день вы занимаетесь тяжелым физическим трудом, то в день вы должны потреблять 4500 5000 калорий.

На завтрак рекомендуется выделять 25 30 % всего суточного рациона. При этом еда должна быть разнообразной, вкусной и полезной. Идеальный завтрак должен содержать 1/3 суточной нормы белка, ½ витаминной нормы, примерно треть всех минералов, вводимых в организм за сутки, чуть более двух третей углеводов и, наконец, менее 1/5 жиров.

Еще лучше, если вы разобьете завтрак на два этапа.

Итак, о первом. Не изобретая велосипеда, приготовьте один из традиционных завтраков, практикуемых во всем мире.

Французский: большая чашка некрепкого кофе с молоком и два круассана, с джемом и, например, ветчиной и зеленью.

Английский: непременная овсянка (которая, кстати, может быть очень вкусной, если сварить ее на воде с добавлением ароматных десертных трав и двух кусочков сахара), яйцо всмятку и крепкий свежезаваренный чай.

Американский: апельсиновый сок, тосты, хлопья или мюсли с обезжиренным молоком, бутерброд с ореховым маслом.

Французский завтрак самый вкусный, английский - самый полезный, американский - самый быстрый.

Какой бы вариант вы не выбрали, можете смело добавить к нему йогурт, свежий помидор и другую легкую пищу, богатую углеводами и витаминами, необходимыми для работы мозга и придания вам сил.

Не пытайтесь по утрам потакать своим наклонностям гурмана. Да, завтрак должен быть вкусным, но если вы все же съедаете его сами, постарайтесь его заработать. Гимнастика или пробежка, контрастный душ - и вы с удовольствием съедите ненавистную овсянку, которая, кстати, существенно улучшает пищеварение и помогает коже стать чистой и упругой.

Второй завтрак - это прием пищи, который следует часа через два-три после первого. Стакан сока или свежее яблоко, пшеничный хлебец и кусочек сыра дадут вам возможность спокойно работать до обеда, не думая о еде и не сдерживая голодное урчание в желудке. Положив в сумку пакет с едой, вы вполне сможете перекусить в офисе, между лекциями и даже в общественном транспорте.

И последнее. Желательно помнить, что утро - это старт вашего дня, и вы не имеете права его провалить.
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/питание

Каллиграфия. Практическое руководство в иллюстрациях

Воскресенье, 29 Июля 2012 г. 19:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Бутявка1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Каллиграфия. Практическое руководство в иллюстрациях

Иллюстрации из книги А. И. Печинского  'Руководство по изучению написания круглого ленточного шрифта'. Все картинки кликабельны (1984 х 1250pix)

Читать далее

Рубрики:  КНИГИ/старые книги,алфавит

Nature Illuminated. Иллюстрации

Воскресенье, 29 Июля 2012 г. 19:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Бутявка1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Nature Illuminated. Иллюстрации

Иллюстрации из книги 'Nature Illuminated. Flora and fauna from the court of the emperor Rudolf II'. Скачать книгу полностью можно здесь.


 

   Читать далее

Рубрики:  КНИГИ/старые книги,алфавит

Ботанический атлас «Mira Calligraphiae Monumenta: The Art of the Pen»

Воскресенье, 29 Июля 2012 г. 19:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Эльф_в_капюшоне [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ботанический атлас «Mira Calligraphiae Monumenta: The Art of the Pen»

http://art-gerbary.livejournal.com/49914.html?view=comments

Каллиграфические и ботанические чудеса. :) Книга создана при дворе Рудольфа II, который собирал манускрипты и поощрял работы художников-натуралистов. Каллиграфические надписи - Георг Боскаи (George Bocskay), миниатюры - Йорис (Георг) Хофнагель (Гофнагель) - (Joris Hoefnagel).


1583508_ArtofthePen_07 (700x486, 64Kb)

"Ботанический" портрет Рудольфа II работы Арчимбольдо:


1583508_488pxArcimboldovertemnus (488x600, 127Kb)

На настоящий момент книга хранится в художественном Музее Гетти (Лос-Анджелес, Калифорния).

Вот еще одна иллюстрация, из современного переиздания книги:


1583508_003r7by3 (700x525, 122Kb)

А теперь - самое интересное, т.е. ссылки. :)

Источник картинок: http://art-gerbary.livejournal.com/49914.html?view=comments

Очень хороший и подробный пост о книге и современном переиздании (вторая картинка), есть увеличения иллюстраций:

http://rikki-t-tavi.livejournal.com/951304.html

Опыт заказа этой книги на "Амазоне": http://nastroeniya.livejournal.com/48367.html

О Хофнагеле и его работах: http://www.ilovecz.ru/?idoflevel=1940&amp;idofpage=7927

http://bio-arts.narod.ru/base_bio-artists/h/hoefnagel_joris/hoefnagel_joris.htm

http://www.wikigallery.org/wiki/artist37723/Joris-Hoefnagel/page-1

Рудольф II: http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%F3%E4%EE%EB%FC%F4_II

Музей Гетти: http://ru.wikipedia.org/wiki/%CC%F3%E7%E5%E9_%C3%E5%F2%F2%E8

Сайт музея: http://www.getty.edu/museum/exhibitions/ 

Л.И. Тананаева "Рудольфинцы":

http://catalog.turgenev.ru/OpacUnicode/index.php?url=/notices/index/IdNotice:11861/Source:default#

Заказать книгу:

http://www.amazon.com/Art-Pen-Calligraphy-Emperor-Rudolf/dp/0892366222/ref=pd_bxgy_b_text_b

Обложка современного переиздания:

Читать далее...
Рубрики:  КНИГИ/старые книги,алфавит

The Art of the Pen: Calliraphy from the court of the Emperor Rudolf II

Воскресенье, 29 Июля 2012 г. 19:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Бутявка1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

The Art of the Pen: Calliraphy from the court of the Emperor Rudolf II

1332534_prevu_liry (600x434, 258Kb)

Первая книга из серии Mira calligraphiae monumenta - одной из самых красивых и драгоценных рукописных книг европейского Ренессанса.

Читать далее

 
Рубрики:  КНИГИ/старые книги,алфавит

Отбеливание зубов.

Воскресенье, 29 Июля 2012 г. 19:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Timohka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Отбеливание зубов.

Красивые белые зубы – это символ здоровья и преуспевания. Да и кто из нас не мечтал об ослепительной голливудской улыбке?! Если же природа не одарила Вас белоснежными зубами или они остались в далеком детстве, а Вы не способны отказать себе в чашечке кофе или в сигаретке, не отчаивайтесь – теперь это всего лишь дело техники.

Отбеливание зубов было изобретено еще в древности. Чего только не использовалось для этого: азотная кислота и даже напильник для сошлифовывания поверхностного слоя эмали. Известно, что в древнем Египте были изобретены первые зубные пасты из винного уксуса и пемзы.

В течение многих столетий стоматологи пробовали множество химических методов и препаратов, пытаясь изобрести оптимальный метод отбеливания зубов. Изначально использовались даже достаточно опасные материалы.
Сегодня отбеливание приобрело особую популярность, ведь светлый цвет зубов является одним из важнейших показателей их красоты. А неопрятность и тусклая желтизна на зубах отталкивает.

Основным фактором, меняющим цвет зуба, является скапливающийся налет, который втягивает в себя красители. Многие продукты питания обладают красящими свойствами. Например, такие, как чай, кофе, шоколад, черника, красное вино, соевый соус, ягоды, темные фрукты и фруктовые соусы, помидоры и томатные соусы/соки, темные овощи и цитрусовые/соки, кола и т.д. Они способны окрасить зубы в цвета от светло-коричневого до практически черного. Также причиной изменения цвета могут служить некоторые медикаменты, курение, генетические заболевания.
Неизбежно цвет зубов меняется и с возрастом, так как со временем эмаль зубов истончается, а красящий эффект продуктов питания и напитков повышается.

Побороть неблагоприятные факторы и время помогут различные методы отбеливания зубов. Сама процедура займет совсем немного времени (от 25 минут до 1 часа) и позволит любой цвет превратить в ослепительно белый.
Технологии отбеливания зубов разделяют на домашние и профессиональные.

Домашний метод предусматривает использование слепка зубов - каппы и отбеливающего геля. В домашних условиях каппа заполняется гелем и надевается на зубы на ночь или на несколько часов днем. Курс длится от 3-х дней до месяца и чем он дольше, тем лучше эффект отбеливания. Правда, на слишком долговечный и сильный результат все равно рассчитывать не приходится, так как концентрация действующего вещества слишком мала. Зато этот способ прост и легок в применении.
К профессиональным способам отбеливания относят: химическое отбеливание, лазерное отбеливание, фотоотбеливание, отбеливание ультразвуком, отбеливание с помощью системы хэндибластера «Air-Flow».

Химическое отбеливание - наиболее распространенный метод. Используются те же вещества (перекись карбамида, перекись мочевины, перекись водорода, хлориды), что и при домашнем отбеливании, но в гораздо большей концентрации. Раствор наносится на зубы, после чего придется некоторое время (где-то около получаса) неподвижно провести в кресле стоматолога. Этот метод отбеливает зубы достаточно сильно и быстро, результат появиться за 1-2 сеанса, а сам эффект от отбеливания длится от 2 до 5 лет.

Однако, если у Вас есть видимые поверхности пломб, протезы, штифты и т.д., скорее всего Вам предложат другой метод отбеливания, так как инородные материалы по-разному реагируют с химическими элементами и однородного отбеливания может не получится.

Лазерное отбеливание более глубоко воздействует на ткань зуба, не нанося вреда. Особый химический состав наносится на эмаль зуба и активируется с помощью лазера, в зависимости от режима работы которого эмаль осветляется сразу на несколько тонов. Это самый быстрый, но и самый дорогой способ отбеливания. Важным условием для проведения лазерного отбеливания является наличие всех пломб, отсутствие кариеса и пародонтоза, а также трещин и потертостей на деснах.

Фотоотбеливание осуществляется за счет воздействия на отбеливающий состав, который опять-таки наносится на зубы, галогенового света. Сама процедура займет 1,5-2 часа. Основным плюсом метода является отсутствие противопоказаний при чувствительных зубах, зубах с трещинами и сколами, неплотными пломбами и оголенными корнями. Несомненным преимуществом является и то, что при правильном уходе эффект отбеливания может сохраниться на всю жизнь. К минусам относится слишком сильное отбеливание, которое идет не всем.

Ультразвуковое отбеливание оказывает щадящее воздействие на эмаль зубов, а также устраняет налет и зубной камень. А сами зубы обрабатываются особыми пастами, отталкивающими красящие пигменты.

Есть также способ отбеливания, сочетающий воздействие водой и ультразвуком - ультразвуковой скейлер.
Для тех, у кого зубы сами по себе белые, а потускнели со временем под воздействием неблагоприятных факторов, лучше всего подойдет восстановление натурального цвета с помощью воздушно-абразивной системы хэндибластера «Air-Flow».
При использовании этого метода зубы очищаются специальной смесью порошка с водой и сжатым воздухом. Быстро и эффективно удаляются бактерии, налет, межзубные отложения.

Перед тем, как пойти к стоматологу, чтобы провести процедуру отбеливания, важно знать, что существует и ряд противопоказаний для отбеливания: сахарный диабет, нервно-психические заболевания, онкологические заболевания, кариес, пародонтоз, аллергия на перекисные соединения.

Отбеливание не рекомендуется людям, носящим брекеты, беременным и кормящим женщинам, детям до 16 лет.

Также противопоказаниями для отбеливания зубов (кроме фотоотбеливания) являются: обнажение корня, трещины эмали, пломбы, требующие замены, повышенная чувствительность зубов.

В общем, если белые и здоровые зубы до сих пор Ваша мечта, в Ваших силах сделать ее реальностью. Для этого всего лишь надо пройти процедуру отбеливания и ослепительная белозубая улыбка станет Вашей визитной карточкой.
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

10 секретов счастья

Воскресенье, 29 Июля 2012 г. 19:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Timohka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

10 секретов счастья

10 секретов счастья

1 секрет Истинного Счастья – Сила Отношения.
Мое счастье основано на моем отношении к жизни. Я настолько счастлив, насколько настроен на это мой разум. Если я буду настраиваться на лучший результат, чащу всего я буду добиваться его!
Счастье – это выбор, который, который я могу сделать в любое мгновение и в любом месте, повсюду.
Можно найти такую точку зрения, с которой каждое переживание будет иметь положительное значение. Начиная с этой минуты, я буду искать во всем и в каждом что-то положительное.
В любой трудной или стрессовой ситуации следует задать себе три вопроса:
1. Что в этой ситуации замечательно? Что в ней могло бы быть замечательным?
2.Что еще не совершенно?
3. Что я могу сделать, чтобы исправить ситуацию и получить удовольствие от этого процесса?
Зерном истинного счастья является благодарность. Несчастным или счастливым меня делают только мои мысли, а не внешние обстоятельства. Управляя  своими мыслями, я управляю своим счастьем.

2 секрет Истинного Счастья – Сила Тела.
Движения влияют на чувства.
Физические упражнения облегчают стресс и вызывают в теле химические реакции, благодаря которым мы чувствуем себя хорошо. Заниматься следует регулярно – по возможности, ежедневно, - как минимум, в течение 30 минут.
Мои чувства воздействуют на осанку. Бодрая поза тела вызывает ощущения счастья.
Чувство счастья можно сознательно вызвать в любое мгновение с помощью «якоря».
Питание влияет на то, как мы себя чувствуем. Следует избегать депрессантов, таких, как кофе, чай, алкоголь, богатые сахаром продукты и искусственные добавки, и стараться употреблять побольше фруктов и овощей, грубых зерен и бобовых.

3 секрет Истинного Счастья – Сила Жизни в мгновении.
Счастье кроется не в годах, месяцах, неделях и даже не в днях, но его можно найти в каждом мгновении. Мы можем извлечь лучшее из своей жизни только в том случае, если будем извлекать лучшее из каждого мгновения.
Воспоминания состоят из особых моментов – накапливайте как можно больше таких мгновений.
Жизнь в текущем мгновении рассеивает сожаления, преодолевает беспокойство и снижает стресс.
Помните, что каждый новый день является новым началом, новой жизнью.

4 секрет Истинного Счастья – Сила представлений о себе.
Говорят, что «человек является тем, что он о себе думает». Мы такие, какими себя считаем. Если я недоволен собой, то я недоволен и всей своей жизнью. Поэтому для того, чтобы обрести счастливую жизнь, следует научиться быть довольным самим собой.
Каждый человек уникален. Он является победителем, поскольку шансы на рождение именно этого человека составляли один к трехстам тысячам миллиардов.
Люди являются нашими зеркалами, но это кривые зеркала. Чтобы преодолеть комплексы и отрицательные убеждения о самом себе, чтобы создать положительный образ себя, необходимо:
- Определить, как возникли негативные представления и справедливы ли они (если они имеют основания, следует приняться за изменение себя);
- Ежедневно высказывать самому себе позитивные утверждения о том, каким человеком вы хотели бы стать;
- Вести себя так, как будто вы такой, каким хотели бы быть;
- Спрашивать самого себя, что вам нравится в самом себе и к чему в себе вы относитесь с уважением.

5 секрет Истинного Счастья – Сила цели.
Цели придают нашей жизни смысл и содержание. Если у нас есть цель, мы сосредотачиваемся на достижение удовольствия, а не на избавления от страданий.
Цели становятся тем,  ради чего стоит подниматься   с постели по утрам.
Цели делают трудные периоды более легкими, а хорошие времена – еще более приятными.
Запишите все свои цели и перечитывайте их:
Как только проснулись утром;
Время от времени в течение дня;
Перед самым отходом ко сну.

6 секрет Истинного Счастья – Сила смеха.
Чувство юмора облегчает стресс и вызывает ощущение счастья. Смех усиливает способность к сосредоточению и повышает умение решать задачи.
В любых обстоятельствах наверняка можно найти смешные стороны, если только поискать их.
Вместо вопроса: «Что плохого в этой ситуации?» спрашивайте себя: «Что в ней смешного?» или «Что в ней могло бы быть смешным?».
Почаще обращайтесь к «двухшаговой формуле антистресса»:
Не волнуйся о мелочах.
Помни, что большая часть жизни состоит из мелочей!

7 секрет Истинного Счастья – Сила прощения.
Умение прощать является ключом, открывающим дверь Истинного Счастья.
Невозможно быть счастливым, если в вас остались ненависть и обиды. Помните, что от ваших обид не страдает никто, кроме вас самих.
Ошибки и неудачи представляют собой уроки жизни. Прощайте других. Прощайте самого себя.

8 секрет Истинного Счастья – Сила умения давать.
Счастье нельзя найти в обладании и приобретении чего-то для самого себя. Оно кроется в умении давать и помогать другим.
Чем больше радости и счастья мы приносим другим, тем больше обретаем сами.
Каждый день можно творить собственное счастье, отыскивая способы подарить его окружающим.

9 секрет Истинного Счастья – Сила взаимоотношений.
Качество жизни определяется качеством взаимоотношений с людьми.
Никто не живет на необитаемом острове. Каждый человек испытывает потребность в других.
Близкие взаимоотношения делают хорошие времена еще более приятными, а трудные периоды – более легкими. Радость, которой делятся, - двойная радость; проблема, которой делятся, - половина проблемы.
Относитесь к каждому человеку так, словно никогда его больше не увидите.

10 секрет Истинного Счастья – Сила веры.
Вера является фундаментом Истинного счастья. Без веры не может быть продолжительного счастья.
Вера вызывает доверие к людям, успокаивает разум т освобождает душу от сомнений, тревог, беспокойств и страха.
Рубрики:  ПСИХОЛОГИЯ/саморазвитие

Восстанови себя сам!

Воскресенье, 29 Июля 2012 г. 19:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Timohka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Восстанови себя сам!

http://timofeys.narod.ru/articles.html


 

Как сохранить здоровье, молодость, ум и энергию?
Как родить здоровых детей и воспитать их сильными, умными и красивыми?
Среди тысяч советов есть методы уже опробованные, и которые дали отличные результаты, и на этом блоге я буду делиться с вами этими секретами и приглашаю и Вас принять участие в этом диалоге.

Витамины. Что это такое и для чего?

Витамины - это органические вещества, необходимые для жизни. Витамины необходимы для нормального функционирования нашего организма и, за несколькими исключениями, не могут создаваться или синтезироваться нашим организмом. Они необходимы для нашего роста, жизнеспособности и общего самочувствия.

смотреть дальше
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/питание

Как можно помочь пищеварительной системе

Воскресенье, 29 Июля 2012 г. 19:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Timohka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как можно помочь пищеварительной системе?

Восстанови себя сам
http://timofeys.narod.ru/index.html
________________________________________________________

В течение всей жизни наша пищеварительная система перерабатывает в среднем 30 тонн продуктов и 50 тыс. литров жидкости. При этом ей приходится бороться с токсинами, микробами, кислотами. Впрочем, для этого она оснащена всем, что нужно. Тем не менее, если появляются тревожные признаки того, что с ней не все в порядке, к ним нужно относиться серьезно.

Неправильное питание и стрессы, а также некоторые другие факторы могут привести к различным проблемам и болезням пищеварительной системы: изжоге, язве, запорам, диарее и т.д. Но мы можем значительно помочь правильной работе пищеварительной системы. Главное правило при этом – сбалансированное питание.

смотреть дальше
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/питание


Поиск сообщений в Jessica_Simpson300
Страницы: 1195 ... 494 493 [492] 491 490 ..
.. 1 Календарь