-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Jessica_Simpson300

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 07.10.2011
Записей: 24292
Комментариев: 472
Написано: 24756


Садовый дизайн. Национальные особенности

Среда, 19 Октября 2011 г. 01:00 + в цитатник
Это цитата сообщения [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Садовый дизайн. Национальные особенности.

Читайте по теме: Ода садоводству

Как лучше выразить свою индивидуальность, воплотить в реальность свои фантазии? Именно дизайн садового участка способен выразить стиль и вкусы владельцев дома. Можно сказать, что сад и приусадебная территория - это продолжение самого дома, и дизайн сада служит тому лучшим подтверждением.

Доверите ли Вы его рукам специалистов, либо сами приложите усилия - не столь важно, как то, насколько стиль участка выражает Ваш внутренний мир и дарит комфорт проживания! Необходимо чтобы на Вашем приусадебном участке можно было отдохнуть. Отдохнуть телом и душой!
Эта статья о стилях и примерах садового дизайна поможет определиться с выбором определенного стиля!

Садоводство в разных странах >>>

Рубрики:  ДОМОВОДСТВО/сад и огород


Понравилось: 1 пользователю

Украшаем дачные участки своими руками

Среда, 19 Октября 2011 г. 01:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Дом_советов [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Украшаем дачные участки своими руками

Смотрите по теме: Водоемы на даче * Садово - огородные хитрости * Бархатная красота мха в саду * Справочник для дачников * Садик за городом * 33 интересных идеи для дачи. И бонус! * Дачные дорожки * Садовый дизайн. Национальные особенности. * Ода садоводству

Идеи для дачи своими руками


Есть ли на земле место лучше, чем свой благоухающий сад? Для нас, дачников, однозначно нет. А если он еще и отличается от соседского какими-то оригинальными штучками, интересными идеями и самоделками, то фотографии такого садового творчества непременно попадают в Интернет.

В группах садоводов и любителей цветов различных социальных сетей можно увидеть фото идей для дачи, воплощенных своими руками, из подручных средств - используется керамическая посуда, колеса телеги, старая мебель и кухонная утварь. Из ивовых прутьев сплетены корзины-клумбы, а забавные садовые фигурки встретились у декоративного колодца и ведут свой неспешный разговор:

Возможно, какая-то из предложенных идей понравится читателям и будет использована в оформлении собственного участка.
1.

+ 35 фотоидей с описаниями >>>

Рубрики:  ДОМОВОДСТВО/сад и огород

Кулинария

Среда, 19 Октября 2011 г. 00:58 + в цитатник
Это цитата сообщения fro-nadi [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кулинария

Не ломайте  голову, что приготовить на праздничный стол!!!

(нажимать на название рецепта)


Салат "Гренландия"


Острые рулетики из баклажанов

Закуска "Башенка"

Бутерброды с икрой

Салатик "Антикризисный"

Салат "Фирменная фишка"

Форшмак рубленый

Креветки в чаше из льда

Салатик "Полосатик"

Салат Тиффани

Пирожки с капустой

Фаршированные яйца

Тресковый сыр

Рулет "Киевский"


Салат с апельсинами


Салат "Мельник"


Салат "Невеста"

Салат 'Змейка'

Тацики

Салат с креветками

Салат 'Капли страсти'

Салат "Хризантема"

Рулет из лаваша

Салат с кальмарами

Салат 'Вдохновение'

Роллы

Печеночный торт

Рыбный рулет


Салат 'Рыбки в пруду'

"Гранатовый браслет"


Салат 'Магнолия'


Заливное в яйцах


Салат в корзиночках

Семга 'Новогодняя'

Яйца-матрешки

Салат Испанский

 
Салат от О. Федоровой
 
Ассорти в желе
 
Салат с виноградом
 
Суфле с семгой

 
Горячие блюда


Сладости

 


Торт "Надежда"

Торт "Медово-ореховый"

Шоколадное печенье

Шоколадный торт

Шахматный торт

Торт "Пышка"
Лебединое озеро
Тысяча лепестков

Торт "Лаура"

Печенье "Звезды"

Торт "Нью-Йорк"

Печенье "Клубничка"

Торт "Изба"

Печенье уголки

Настоящий полковник

Торт с персиками

Сладкая колбаса

Греческое печенье

Песочный тортик

Трюфель

Торт Баттерфляй

Берлинское печенье

Кофейно-сметанный

Галушки По-шомлойски

Торт кокосовый

Торт-книжка

Ленинградский торт

Торт "Коробочка"

Маффины с ежевикой

Муравейник

Наполеон

Паровозик

Торт 'Пончио'

Ракушки

Рождественское полено

Торт с виноградом

Кексы "Черно-белые"

Курабье персидское

Творожный торт с клубникой
 
Торт "Медовый"

Пирожки с рыбкой

Булочки с корицей

Кексы для Деда Мороза

Как заставить "Нехочуху" позавтракать?























 


 

Плюшки

Плюшки - это величайшее изобретение русской кухни, наряду с хлебом, блинами и пирогами.
Они представляют собой небольшие фигурки из дрожжевого теста, имеющие слоистую структуру.
Я приведу несколько самых популярных способов формирования плюшек. 



 

плюшки-1


 


Как-то раз Карлсон, объевшись у Малыша плюшек, застрял в форточке. Так появился первый кондиционер.

СОСТАВ

 

 



 

Сдобное дрожжевое тесто готовится по той-же технологии, что и обычное дрожжевое, но в него дополнительно кладется больше яиц, масла и сахара. Т.к. при этом тесто получается тяжелее, то дрожжей нужно брать примерно в 1,5 раза больше.

Готовое тесто разделить на небольшие кусочки. Размер кусочков зависит от того, какого размера нужно получить плюшки. Для плюшки средней величины вес одного кусочка равен 80~100 граммов.
Из кусочков сформировать шарики. Шарики формируются не простым катанием между ладонями. Нужно взять кусочек теста двумя руками (два больших пальца рядышком). И всеми пальцами собирать тесто к месту, где находятся большие пальцы. А большие пальцы в это время вталкивают тесто внутрь кусочка.

Получившиеся шарики раскатать в лепешку толщиной 4~6мм.
Для того, чтобы плюшки были пышнее, шарикам нужно дать расстояться, а потом их нужно не раскатывать, а разминать и растягивать в лепешку руками.
Если делается сразу большое количество плюшек, то раскатывать нужно столько лепешек, сколько плюшек уместится на один противень. Следующая порция лепешек готовится уже во второй заход, когда первый противень находится в духовке.
Лепешки смазать маслом и равномерно посыпать сахаром. Чем больше сахара, тем "карамельнее" будет плюшка. Обычно на лепешку диаметром 15см берется 1~1,5 ч ложки сахара и 1 ч ложка масла.

Для посыпки кроме сахара используются:
- мак;
- корица;
- мелкий изюм;
- дробленые орехи;
- семена кунжута или подсолнечника.


Подготовленные лепешки свернуть рулетами.


 

плюшки-1


 

Это основная заготовка плюшки. Далее формирование плюшек может идти разными способами.

ПЛЮШКА "СЕРДЕЧКО"


 

плюшки-1


 

1. Рулет сложить пополам.
2. Концы рулета должны быть соединены вместе.
3. Ножом сделать сквозной разрез вдоль фигуры, не доходя до конца (места соединения двух концов рулета) 2~3см.
4-5. Развернуть по линии разреза слоями вверх.

ПЛЮШКА "СЕРДЕЧКО", вариант 2


 

плюшки-1


 

Эта плюшка формируется точно так же, как и первая, но разрез делается не до конца, оставляя неразрезанными 1 или 2 слоя.
В этом случае плюшка разворачивается не так широко и разрез образует что-то вроде колодца или углубления, в которое дополнительно можно что-нибудь положить, например, кусочек масла, или подсыпать сахар.

ПЛЮШКА "ТЮЛЬПАН" или "ТРИЛИСТНИК"


 

плюшки-1


 

1. Делаются два разреза вдоль заготовки.
2. Заготовка раскрывается по разрезам - крайние лепестки разводятся в стороны и разворачиваются слоями вверх. Средний лепесток либо не трогается, либо поворачивается.

ПЛЮШКА "РОЗОЧКА" или "ЗАВИТУШКА"


 

плюшки-1


 

Эти плюшки можно делать либо маленькими, либо большими.
Для маленьких плюшек делаются небольшие лепешки и, соответственно, небольшие рулетики, для больших тесто раскатывается в один большой пласт, который потом скатывается в большой рулет.
1. Рулет нарезать на кусочки.
2. Один конец кусочка защипать.
3. Слои со второго конца раскрыть как лепестки.

ПЛЮШКА "БАНТИК"


 

плюшки-1


1. Рулет (не сгибая) надрезать с двух сторон так, чтобы посередине осталась неразрезанная часть. Разрезы производить вдоль рулета.
2. Плюшку развернуть по разрезам.

Плюшки уложить на смазанный маслом или застеленный бумагой для выпечки противень и оставить на 15~30 минут для расстойки.
Выпекать в нагретой до t=180~200°C духовке 15~20 минут.


 

плюшки-2


 


- Однажды Фpекен Бок yзнала, кто таскал ее плюшки - и отомстила...
- Уши обоpвала?
- Hет, сахаp в каpбюpатоp насыпала.

СОСТАВ

 

 



 

Подготовить рулетики, как показано на первой странице.

ПЛЮШКА "ЛОДОЧКА"


 

плюшки-2


 

1. Рулет сложить пополам.
Сделать разрез вдоль фигуры, не доходя до конца (места соединения двух концов рулета) ~2см.
2. Повернуть разрезанную заготовку на бок. Отогнуть верхнюю часть так, чтобы она легла на стол.
3. При этом скрепленные концы рулета оказываются ПОД развернутыми лепестками.

ПЛЮШКА "ВЫКРУТКА"


 

плюшки-2


 

1. В рулетике проделать сквозную прорезь (вдоль изделия) от одного края до другого, не доходя до концов ~2см.
2. Получившееся отверстие раздвинуть.
3. Протянуть в него один конец рулета.

ПЛЮШКА "ВЕРЕВОЧКА"


 

плюшки-2


 

Эту фигуру лучше делать из большого рулета. Если делать маленькие "веревочки", то получается всего 1-2 переплетения и готовое изделие имеет более бедный вид.
1. Отступив от одного конца рулета на 2~4см (в зависимости от величины рулета), сделать продольный разрез до второго конца. Развернуть изделие по разрезу слоями вверх.
2. Перекрутить две получившиеся полоски между собой. Концы соединить вместе и тщательно защипать.

ПЛЮШКА "ВОСЬМЕРКА"


 

плюшки-2


 

1. У рулета сделать два сквозных продольных разреза так, чтобы посередине осталась неразрезанная часть длиной 1~2 см.
2. Получившиеся полоски отвести вбок и соединить попарно (чтобы получилась цифра 8).
3. Концы тщательно закрепить.

ПЛЮШКА "БАБОЧКА"


 

плюшки-2


 

1. У рулета подогнуть оба конца так, чтобы они соединились посередине рулета.
2. Там, где получились сгибы, сделать разрезы.
3. Изделие по разрезам раскрыть слоями вверх.

ПЛЮШКА "СОЛНЫШКО"


 

плюшки-2


 

1. Рулет надсечь поперек. Расстояние между разрезами 1~1,5см.
2. Завернуть рулет в кольцо, разрезами наружу (при этом разрезы раскроются).

ПЛЮШКА "ГРЕБЕШОК"


 

плюшки-2


1.У рулета сделать такие же надрезы, как и в варианте "Солнышко".
Повернуть рулет так, чтобы неразрезанная сторона была внизу, а разрезы смотрели вверх.
2. Поочередно отгибать зубчики то влево, то вправо.

 

Источник : Хорошая кухня

 

 

ДЛЯ ВАС ХОЗЯЮШКИ.

Подборка ресурсов с кулинарными рецептами:

Итальянская кухня в России.

Пошаговые фотографии, мастер-классы. Любой рецепт бери и готовь, всё получается.

Кулинария холостяка.

Незатейливая, как грабли, кулинария холостяка. Читать интересно.

Ресторан Per Se.

Гастрономические каникулы в Нью-Йорке.

Сайт "Талерка"

Андрей, Инга и их сын Костя выложили на сайте рецепты блюд , которые они готовят дома.

Кулинарные книги.

Авторы сайта выложили немало кулинарных книг, в том числе и Книгу о вкусной и здоровой пище 1952 года, и Кулинарную книгу лентяйки Донцовой. И много других, сейчас на сайте 30 книг.

Энциклопедия трав, специй и пряностей.

Очень неплохой сайт, авторский.

Рецепты Михаила Генделева.

Рецепты Михаила Генделева и многое другое.

Сайт Марата.

Автор получил в этом году премию за лучшую кулинарную книгу.

Гастрономический Обозреватель.

Там правят мужчины. Хорошие рецепты.

Форум, где собрались асы гудкука.

Рецептов очень много.

Рецепты Галины Поскребышевой. Великолепные рецепты на форуме, интересные люди и моногое другое.

Скатерть-Самобранка.

Хорошие рецепты.

Сайт Ирины Кутовой.

Рецепты-рецепты-рецепты. Очень хороший форум на сайте.

Сайт «Все для дома»

Богатый сайт, много интересного, всегда хочется рассматривать его неспеша.

Миллион меню.

Хороший качественный поиск.

Сайт «Кухарка»

Кухарка - кулинарная энциклопедия, рецепты, все очень хорошо рассортировано, кстати большой раздел с книгами и журналами по кулинарии.

Портал «Кукинг»

Кукинг - в представлении не нуждается, огромный разносторонний портал о кулинарии и не только.

Архив «Гастронома».

Известный ресурс.

Рецепты от Бориса Бурды.

                     

Рубрики:  КУЛИНАРИЯ

В чем секрет удачной выпечки?

Среда, 19 Октября 2011 г. 00:57 + в цитатник
Это цитата сообщения sharm [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

В чем секрет удачной выпечки?

В чем секрет удачной выпечки

У каждого из нас есть свои секреты и житейские хитрости. Те самые, которые облегчают нам быт, которые передаются из поколения в поколение, которые делают наши кулинарные блюда шедеврами. Это золотой запас житейской мудрости.

И если многие советы и секреты уже просто не нужны в силу того, что в повседневную жизнь всерьез и надолго пришел технический прогресс, то есть такие, которые нужны всегда и всем. Наверняка, у каждого читателя есть свои. Настолько простые, что им уже не придают значения. И очень удивляются, если этого кто-то не знает.

>>>>>>>
Рубрики:  ДОМОВОДСТВО/хозяйке на заметку

курица с помидорами и баклажанами в пакете для запекания

Среда, 19 Октября 2011 г. 00:56 + в цитатник
Это цитата сообщения olga_anya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

курица с помидорами и баклажанами в пакете для запекания

вздумалось вот так сделать.еле уместилось всё в пакет.4214265_DSC03162_jpg1 (700x525, 144Kb)

 

Читать далее...
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/мясо

ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ. ПОМИДОРЫ-ЁЖИКИ.

Среда, 19 Октября 2011 г. 00:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга_Фадейкина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ. ПОМИДОРЫ-ЁЖИКИ.

451092 (525x700, 108Kb)
Ингредиенты для ""Ежики""
•Помидор
•Чеснок
•Сахар (на 1л маринада) — 3 ст. л.
•Соль (на 1л маринада) — 1 ст. л.
•Уксусная эссенция (70%)

Рецепт ""Ежики""
Нам понадобятся крепкие помидорки небольшого размера. Моем, обсушиваем (я насухо вытерла полотенцем).

Теперь подготовим чеснок. Его понадобится много. На 3 банки по 1,5л у меня ушло 2 крупные головки. Итак, его надо почистить и нарезать тонкой соломкой.
451088 (700x525, 119Kb)
Теперь берем помидорку и зубочисткой делаем проколы. В эти проколы вставляем чесночную соломку.

Вот что у нас получилось.
451090 (700x525, 94Kb)

Теперь складываем всех этих ежат в чистые ошпаренные кипятком банки. Аккуратно, не трамбуя и не ломая "колючек". Как видите, никаких приправ и зелени.

Теперь 1 банку с помидорами заливаем холодной водой, сливаем и определяем, сколько жидкости понадобится на нужное количество банок. Делаем маринад. НА 1 ЛИТР ВОДЫ нужно добавить сахар - 3ст.л., соль - 1ст.л. (т.е. если у вас 2л воды - положите двойную порцию сахара и соли и т.д.). Маринад кипятим и заливаем банки. Через 5-7 минут маринад сливаем, опять кипятим и снова заливаем банки. Теперь в каждую банку добавляем уксусную эссенцию из расчета 0,5 ч.л. на литровую банку (если у вас банка объемом 2л - эссенции понадобится 1ч.л. и т.д.). Теперь можно закатать.

Я уже приспособилась к винтовым крышкам. Переворачиваем, укутываем, оставляем до полного охлаждения. Получаются ну оооооочень вкусные помидорки! Попробуйте!
"Ежики"
Описание: Я опять к Вам со своими закатками. Еще один вариант закатки помидоров с чесноком. Не поленитесь, и, гарантирую, Вам удастся удивить Ваших близких. Этот рецепт посвящаю начинающему поваренку и моему очень хорошему другу Сергею.


ЕМ
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ/заготовки назиму

Как понять, что вам пора сменить работу?

Среда, 19 Октября 2011 г. 00:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Остров_мечты [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как понять, что вам пора сменить работу?

Мы все зарабатываем себе на жизнь, но работа не должна быть только средством заработать деньги. Она должна приносить удовлетворение! Как говорится, вы должны быть счастливы, когда уходите с работы вечером после трудового дня, и счастливы утром, когда приходите на работу.

У всех бывают плохие дни на работе, но если у вас там постоянно все плохо, то вам пора подумать о переменах. Вот признаки, которые указывают на то, что вам надо двигаться дальше:

1. Вы не хотите идти на работу. Вы встаете утром и испытываете сильное нежелание выходить из дома. Иногда вы сказываетесь больным, чтобы не ходить на работу, и остаетесь дома. Если вы завтракаете в каком-нибудь кафе прямо перед тем, как пойти на работу, то вам неохота выходить из кафе, а хочется еще посидеть в приятной обстановке.

2. Вы долго раскачиваетесь. Придя на работу, вы пьете чай/кофе, болтаете с девушкой-секретарем (вариант: с другими коллегами), проверяете свою личную почту, блуждаете по новостным и другим сайтам в Интернете. Вы делаете все что угодно, лишь бы не заниматься своей непосредственной работой.

3. Вы отлыниваете от работы. Если вы курильщик, то часто уходите на перекуры (иногда, правда, перекуры могут быть полезны для обмена неформальной информацией с коллегами). Вы на несколько минут раньше обеденного перерыва уходите на обед и задерживаетесь на нем позже положенного. Если по роду вашей работы вам приходится куда-то съездить в течение рабочего дня, то вы очень рады смотаться из конторы и обязательно постараетесь хоть полчаса потратить на свои личные цели, но только чтобы не попасться. Всегда можно свалить это на пробки или на плохую работу общественного транспорта.

4. Вы стабильно уходите с работы на 15 минут раньше (вариант: 20-30 минут). «Все равно уже никто не работает и никто не заметит», – говорите вы себе. Если начальство куда-то уехало (на несколько часов или дней), то вы слоняетесь по офису без дела (вариант: болтаете с коллегами или гоняете чаи, сидите в Интернете, а возможно, просто сматываетесь с работы).

5. Вы постоянно находитесь в подавленном состоянии и чувствуете стресс. Все вышеописанные способы саботирования своей работы, в общем-то, служат тому, чтобы снять стресс и расслабиться. Другое дело, что нужно не снимать стресс, как это делает большинство людей, а решать стоящие перед вами задачи. Но это отдельный разговор.

6. Вы несчастны. Вы не чувствуете радости и удовлетворения. В мире полно несчастных людей, но почему вы должны быть одним из них? Сколько вы должны вынести перед тем, чтобы начать искать новую работу? Поймите правильно, я не призываю вас уйти в никуда. Всегда нужно учитывать свое финансовое положение, интересы своей семьи и т.д. Тем не менее надо уделить часть своего времени на то, чтобы начать искать новое место.

7. У вас нет перспектив на этой работе. Она не предполагает роста и развития. Поэтому вам и скучно. Поговорите с вашим боссом: если, независимо от ваших усилий и результатов, для вас предусмотрено только ваше нынешнее место, то собирайтесь уходить. Вы должны расти и искать то, что сделает вас счастливым.

Понятно, что ваш путь не всегда будет усыпан розами. Бывают периоды в жизни, когда нужно, стиснув зубы, работать на самой тяжелой работе, с самыми отвратительными начальниками и/или коллегами, но так не может продолжаться вечно. Важно понять, когда нужно уходить.

Если лень и недостаточная уверенность в себе мешают вам покинуть работу, которую вы ненавидите, то развивайте свою мотивацию. Как бы вы чувствовали себя, если бы работали в приятной обстановке, с доброжелательными коллегами, если бы занимались делом, которое вы любите?

Измените свою жизнь! Не отказывайтесь от своей мечты!



Серия сообщений "Саморазвитие":

Часть 1 - Уверенность - основа успеха
Часть 2 - Жизнь – это движение. Двигайтесь, чтобы чувствовать себя лучше и жить дольше
...
Часть 14 - КАК ПОЙМАТЬ УДАЧУ
Часть 15 - Много Интересного Развивающего Видео
Часть 16 - Как понять, что вам пора сменить работу?
Часть 17 - Правила вежливого общения в коллективе.
Часть 18 - ПРОСТО НЕОБХОДИМО ПРОЧЕСТЬ ВСЕМ ЖЕНЩИНАМ!!!


Рубрики:  ПСИХОЛОГИЯ/саморазвитие

Много Интересного Развивающего Видео

Среда, 19 Октября 2011 г. 00:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Серый_Волк [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Много Интересного Развивающего Видео

«Трансформация Ума Разума 2012»

Торансформация Ума Разума 2012

 
Задача ресурса Трансформация 2012 дать русскому человеку всесторонне самостоятельно ознакомиться съ сущностью и методом новой формирующейся мысли, направленной на многомерное становление духовной и физической реальности. В этих целях собран целый ряд уникальных видео курсов, тренингов и семинаров, фильмов и роликов, а так же статей посвященных вопросам всестороннего познания и развития разума.
 

Онлайн Развивающее Видео 2012:

 
Технологии Управления Реальностью Смотреть
 
Осознание Тайны Великая Хронология Смотреть
 
Развитие Активация Трансформация Смотреть 
 
Онлайн Видео Курсы «Эксперт Жизни» Смотреть
 
Уникальный Медитативный Тренинг  Смотреть
 
Внимание! Добавлять в + в цитатник разрешено только друзьям!
Рубрики:  ПСИХОЛОГИЯ/саморазвитие
ВИДЕО

КАК ПОЙМАТЬ УДАЧУ

Среда, 19 Октября 2011 г. 00:51 + в цитатник
Это цитата сообщения RitmUspexa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КАК ПОЙМАТЬ УДАЧУ

УДАЧА астрология/4030949_ (500x420, 345Kb)

Приятно, когда обстоятельства складываются в нашу пользу, когда удается быстро решать проблемы, когда к задуманному нами делу быстро находятся помощники, нужные люди. Кто-то наслаждается своим везением, но среди нас много и отчаявшихся неудачников, и таких, к кому везение приходит не надолго, а потом незаметно ускользает. Древнейшая астрологическая система знаний всем нам дает возможность поймать свой миг удачи,
помогает правильно распоряжаться временем, чтобы удача не ускользала.


Как поймать удачу в ПОНЕДЕЛЬНИК?
Каждым днем недели управляет определенная планета. Она создает настроение в свой день недели и предписывает нам заниматься делами, связанными с ее качествами. Понедельник всегда считался трудным днем, и это потому, что управляет им эмоциональная, впечатлительная Луна. Луна связана с психическим состоянием человека, поэтому в понедельник люди труднее переносят критику, перемену обстоятельств. В этот день все мы становимся чувствительными, уязвимыми, нам легче впасть в уныние, поддаться наплывам плохого настроения, но спасет нас душевный разговор. Если вы хотите понравиться кому-то в этот день, достаточно начать душевную беседу, сочувственно выслушивать чужие проблемы. В этот трудный, лунный день люди особенно нуждаются в понимании, психологической поддержке, и вас запомнят, если вы дадите это окружающим. Всего лишь капля участия, и человек запомнит вас, оценит. Луна - планета водной стихии, нередко она создает в наших душах слезливое настроение. Но именно так - с подкатывающими слезами, с трогающими душу речами можно добиться от начальства в этот день повышения зарплаты, отпуска или отгула. Слезы, эмоции, откровенные рассказы о своих проблемах - станут средством для достижения ваших целей. Не настойчивые требования, не логическое объяснение ваших просьб, а речь с призывом к сочувствию - и окружающие дадут вам все, чего вы попросите. Однако лукавство, обман, рассказы о проблемах, которых в действительности нет, не принесут успеха. Луна усиливает чувствительность, интуицию, и обман легко почувствовать, разоблачить. Да, понедельник - день честности, открытости, а для хитрецов есть другой день. 
Читать далее...
Рубрики:  ПСИХОЛОГИЯ/саморазвитие

Обреченные на несчастья?ПОЗИТИВНОЕ МЫШЛЕНИЕ - ПРОГРАММИРУЕМ ПОДСОЗНАНИЕ

Среда, 19 Октября 2011 г. 00:50 + в цитатник
Это цитата сообщения alex1160 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Обреченные на несчастья?ПОЗИТИВНОЕ МЫШЛЕНИЕ - ПРОГРАММИРУЕМ ПОДСОЗНАНИЕ

Люди часто гадают, почему им приходится жить в долгах да несчастьях, но даже не задумываются о том, что сами создают для себя эти автоматические схемы жизни путем постоянного повторения пораженческих мыслей. Мы программируем себя на опоздания, неприятности или бедность точно так же, как на умение не «включая» мозг управлять автомобилем. А потом жалуемся на судьбу.

А вот и самое интересное. Вместе с пониманием того, каким образом работают все эти подсознательные шаблоны, приходит и понимание, что никому из нас быть лузером на роду не написано. Будущее можно строить своими сознательными мыслями. Надо начать работать над своими мыслями, формируя новые шаблоны. В результате, выработать подсознательную программу успеха будет не труднее, чем аналогичную программу вождения автомобиля. Но для этого потребуется дисциплина ума. И, конечно, определенное время. А теперь понаблюдаем за человеком, который сходил на пару психологических семинаров и загорелся идеей позитивного мышления. «С завтрашнего дня начинаю новую жизнь!» — заявляет он. В понедельник перед завтраком он садится за стол и выписывает на бумажку несколько жизненных целей: «Добиться повышения по службе, заработать на «Роллс-Ройс», купить Тадж-Махал под дачу...» Потом он спокойно уходит на работу и весь остаток недели, как и раньше, травит себя негативными мыслями. Понятно, что уже к пятнице, он говорит себе: «Судя по всему, какая-то ерунда это позитивное мышление. Совсем не помогает». Он всего-то и успел, что вместо 48 тысяч негативных мыслей в день начать думать по 47 с половиной тысяч, но уже недоволен тем, что еще не выиграл в лотерее, не вылечил артрит и не перестал ссориться с женой.



Зарядка для сознания

Прожить в позитиве один-два дня – недостаточно. Тренировать сознание нужно точно так же, как и мускулы. Если десять раз отжаться от пола, а потом быстро добежать до зеркала, то никаких изменений в своей фигуре не заметишь. По аналогии с этим можно сказать, что не увидишь и никаких перемен в своей жизни, всего сутки «побаловав» себя позитивными мыслями. Но поработай над своим мышлением хотя бы месяц, и жизнь изменится заметнее, чем мускулатура после месяца походов в тренажерный зал. Чистка собственного сознания – это дело на всю жизнь. Задача глобальнейшая! И еще больше она усложняется тем, что, пребывая в негативе, мы чаще всего даже не знаем, что ведем себя негативно.

Проверить состояние собственного мышления можно, взглянув на свою жизнь. Уровни благосостояния и счастья, качество взаимоотношений с окружающими и даже состояние здоровья, все это – отражение самых частых наших с вами мыслей.

Люди не перестанут на тебя нападать, пока будешь от них обороняться. Почему? Да потому что защищаться мы начинаем, только чувствуя неуверенность в собственной позиции.

Если в жизни что-то не устраивает, надо просто прекратить об этом думать и говорить! Все нежелательное живет, потому что питается энергией нашего внимания, и, чаще всего, просто исчезает, если этот канал перекрыть. Идеальным примером в этом случае могут служить домашние неурядицы. Скажем, муж приходит домой, уже заряженный на скандал, но вы отказываетесь ему в этом потакать. И что происходит? Никакого скандала не будет, ведь не может же он ругаться сам с собой!

Любая проблема исчезает сама собой, стоит только по-настоящему освободиться от нее на эмоциональном уровне.

Источник- отрывок из книги австралийского психолога Эндрю Мэтьюза «Живи легко!», публикуется с сокращениями
Рубрики:  ПСИХОЛОГИЯ/саморазвитие

Для чего человеку даются внешние тяжелые обстоятельства?

Среда, 19 Октября 2011 г. 00:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Нэлли_Адлер [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Для чего человеку даются внешние тяжелые обстоятельства?

  Для того, чтобы мы - изменились под их воздействием, для чего же ещё!

Ну а для чего же нам меняться, спросите Вы?

 Ответ - прост. Всё дело в том, что только изменяясь под влиянием внешних агрессивных обстоятельств, человек может обнаружить свою истинную природу.

Для того, чтобы из глыбы мрамора родился шедевр, его должен обтесать резец скульптора. Для того, чтобы комок бесформенной глины стал прекрасной утварью, которая и через века будет украшать собой частную коллекцию или музей, эту глину должен вначале безжалостно измять пальцами - гончар, демиург, а затем, обжечь - горячая печь.
 “Найти себя” - это ведь и есть цель жизни человека. С этим согласна и психология, и религия, и философия. С этим не согласны только те, кого в данный момент мнут пальцами или запихивают в огонь...
 Я расскажу старую притчу о том, как по-разному реагируют люди на тяжелые обстоятельства жизни. Из этой притчи получается, что есть всего три типа людей - по трём типам реакций на так называемый “дискомфорт”...

В любых классификациях всегда почему-то бывает сверхдостаточно и трёх типов - а больше и не надо.
 Однако, если у Вас возникнут какие-то свои соображения, и Вы захотите поспорить или продолжить этот метафорический ряд, или даже как-то по-иному - переосмыслить его, тогда мы с Вами сможем достойно “дописать” эту притчу. Вот она.
 

Притча о яйце, моркови и кофе
 Однажды к гуру пришёл молодой ученик и пожаловался ему на свои трудности:
 Учитель, я так устал, у меня какая-то неправильная, тяжёлая-тяжелая жизнь. Такое ощущение, что я все время плыву против течения, поэтому у меня уже почти нет больше сил... Ты - мудр. Скажи, что же мне делать?
 Гуру вместо долгого пространного ответа на “словах” совершил странный ритуал.
 Он подошёл к печи и поставил на огонь три одинаковых горшка с водой. В один горшок гуру бросил сырую морковь, в другой положил обыкновенное куриное яйцо, а в третий горшок насыпал молотый кофе....
 Через некоторое время гуру вынул из кипятка морковь. Затем - яйцо. А затем взял красивые чашки и налил в них ароматный кофе, сваренный в третьем горшке.
 

- Что изменилось, по-твоему? - спросил гуру своего молодого ученика.
- Яйцо с морковью - сварились...Ну а кофе, кофе просто растворился в воде, - ответил юноша.
- Это правильный, но лишь поверхностный взгляд на вещи - так судят большинство людей, поэтому они никогда не бывают счастливы, усмехнулся мудрый гуру. - Я научу тебя смотреть на обыкновенные вещи и обыкновенные процессы, которые происходят с этими вещами, как на духовные метафоры, дающие ключ к пониманию природы вещей - усмехнулся гуру.

- Посмотри-ка на первую метафору. Когда-то твёрдая морковь, побывав в кипятке, стала вдруг мягкой и податливой.
- А вот - вторая метафора. Жидкое яйцо, побывав в кипятке, стало вдруг твёрдым.
 Внешне они почти что не изменились. Однако они - и морковь, и яйцо - изменили свою внутреннюю суть под воздействием одинаковых внешних неблагоприятных обстоятельств -кипящей воды.
 Разве не то же мы видим в жизни людей?
 Под воздействием беды внешне сильные люди могут раскиснуть, стать слабаками...
 Тогда как некоторые, про которых говорили : они слишком “хрупкие и нежные” для этой жизни, лишь затвердеют и окрепнут в невзгодах и трудностях...
 
 - “Ну а какую же метафору олицетворяет собой этот прекрасный кофе?” - спросил своего гуру ученик.
- О! Кофе - это самое интересное!
 Третья метафора - кофе.
- Как ты видишь, наш кофе полностью растворился в новой враждебной среде и, растворившись - изменил её. Кофе, смолотый в порошок, превратил какой-то бесвкусный кипяток - в великолепный ароматный напиток.
 Есть третий тип людей, о, это особые люди!
 Эти люди не изменяются в силу тяжелых обстоятельств, которые агрессивно пытаются их подавить - нет! Они сами изменят эти обстоятельства и превратят их в нечто новое и прекрасное...
 
 Кто вы? Морковь, которая стала мягкой и “варёной”?
 Яйцо, которое сварилось вкрутую - закалилось огнём?
 Или кофе, который “создал нечто новое и прекрасное”, попав в предложенные кем-то, (кого не об этом просили), тяжёлые обстоятельства?
 Вы никогда не узнаете этого, пока не перестанете видеть в трудностях один только “негатив” и от этого - бояться и всячески избегать их.
 Более того. Если вдруг окажется, что Вы были замыслены как кофе, но Вам так и не пришлось ни разу попасть в “кипяток”... произойдёт вот что...
 Срок хранения кофе истечёт, и он потеряет свой аромат. Такой кофе выбросят сразу или же сварят, но тут же выплеснут прочь полученную “бурду”, громко разочаровавшись в качестве полученного напитка и напрасно истраченном времени...
 

Ну и напоследок...
 Салат из моркови с яйцом...
 Судьба разварившейся “морковки” не так уж и печальна... Это настоящей моркови не суждено больше стать твёрдой, один раз искупавшись в кипятке. А человек - дело совсем другое.
 Так уж повелось, что внешне “сильные” люди, попав в тяжёлые обстоятельства и в них ослабев, всегда встречают себе неожиданную поддержку и опору в лице тех, кто казался всем внешне “слабым”, но перед лицом тягот проявившим фантастическое мужество.
 Эти люди почему-то всегда бессознательно тянутся друг к другу и обязательно находят друг друга, как будто судьба помогает им в этом... Примеров можно приводить - множество.
 Может быть судьба распоряжается именно так, для того, чтобы сделать “якобы сильного” менее самоуверенным, а значит, более терпимым и человечным, ну а “якобы слабого”, наоборот, более уверенным в своих поистине безграничных силах?

хххххххххххххххххххххххххххххххх

Вариант этой притчи в моем цитатнике уже есть. но этот  - более подробный - мне нравится больше. 

Рубрики:  ПСИХОЛОГИЯ/саморазвитие

Освобождаемся от стресса

Среда, 19 Октября 2011 г. 00:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Остров_мечты [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Освобождаемся от стресса

08012010 (700x525, 80Kb)
Эта программа создана специально для женщин, посвятивших себя домашним заботам. Все мы знаем, что Вы обычно забываете о собственных потребностях в угоду чужим нуждам. Но сегодня Ваш день! Эта программа принесет Вам очень много удовольствия, и Вы распрощаетесь с наполняющим Вашу жизнь стрессом навсегда!

Вам необходимо потреблять как можно больше продуктов, богатых витамином С. Витамин С – это антиоксидант, который помогает бороться с повреждением клеток и предотвратить выброс большого количество гормона стресса кортизола в стрессовой ситуации. Итак, первый шаг очень простой: добавьте достаточное количество витамина С в свой ежедневный рацион.

Получите Ваш витамин С

Ниже приведено несколько простых способов добавления витамина С в ежедневный рацион.

На завтрак съешьте апельсин, киви или небольшой кусочек манго (одного фрукта Вам хватит на несколько дней).

На обед добавьте в салат немного сладкого перца.

На ужин запеките картофелину в кожуре в микроволновой печи, разрежьте и наслаждайтесь вкуснейшей мякотью.

На заметку: попробуйте новые блюда с добавлением розмарина. Как ингредиент блюда, розмарин помогает уменьшить воспаление, а при измельчении его выделяются успокаивающие эфирные масла.

Исследования показывают, что физические нагрузки могут повысить уровень уверенности в себе, понизить симптомы легкой депрессии и тревоги, и способствуют выработке «гормона счастья», эндорфина. Не нужно быть ученым, чтобы понять, что движение улучшает настроение. К тому же, сосредоточившись на своем теле, Вам будет некогда думать о том, что вводит Вас в состояние стресса.

Делайте зарядку

Делайте зарядку, растяжку – что угодно, чтобы повысить гибкость, привести в норму сердечный ритм и обрести душевное спокойствие. Выберите тот вид физических нагрузок, который Вам по душе, и занимайтесь этим регулярно!

Раз в день принимайте мультивитаминные комплексы. Вот и все! Также как машинное масло помогает двигателю работать без перебоев, необходимые витамины и минералы не дадут Вашему организму преждевременно прийти в негодность.

Принимайте витамины

Каждый день принимайте кальций (600мг, и еще 600мг с пищей) и магний (400мг) – это укрепит Ваши кости и убережет от переломов. Витамин D и докозогексаеновая кислота (DHA) обеспечит нормальную работу мозга и улучшит память. Кроме того, DHA не только улучшает память и зрение, но и помогает предотвратить инфаркт и инсульт. Пробиотики защитят Вас от воспаления и инфекций. И наконец, мультивитаминные комплексы, принимаемые ежедневно, восполнят недостаток в Вашем рационе необходимых витаминов и минералов.

Помимо витамина С, существует огромное количество полезных веществ, которые, будучи включенными в Ваш рацион, помогут снять стресс, чувствовать себя спокойнее и сохранить энергию. И что самое главное, они удивительно приятны на вкус. Итак, накрываем вкусный здоровый стол.

Вкусный здоровый стол, возможно ли это?

Все эти продукты помогут Вам снять стресс и сохранить энергию. О других полезных свойствах этих продуктов Вы можете узнать в разделе «Продукт дня».
• Авокадо
• Грецкие орехи и фисташки
• Спаржа
• Шпинат
• Цельное зерно
• Лосось и форель
• Теплое молоко

Эта часть программы – чистое удовольствие. Принимая ванну, Вы посвящаете это время только себе и приобретаете силы, чтобы перестать заниматься «важными» делами и просто отдохнуть. Ароматическое масло, например, лавандовое, повышает уровень дофамина и серотонина в мозгу. Возьмите с собой книгу, чтобы понежиться в ванне подольше.

«Замочите» стресс!

Шаг 1. Капните несколько капель лавандового масла в ванну.
Шаг 2. Шагните внутрь
Шаг 3. Расслабьтесь.

Конечно, подарочный сертификат в спа-салон снимет стресс, но это совсем не бюджетно (зачем же добавлять себе лишний стресс?). Поэтому, позовите мужа и дайте ему прочесть следующее, чтобы он мог подарить Вам 5 минут релаксации.

Попросите сделать Вам массаж

Массаж уха На ушной раковине расположено много биологически активных точек, которые помогут расслабить мышцы лица и тела. Начните с небольшого нажатия на мочки ушей с помощью большого и указательного пальцев. Затем массируйте при движении вверх по ободу уха к верхней его части. Слегка надавите и возвращайтесь обратно. Повторяйте эти движения в течение 1-2 минут.

Массаж лба Между бровями находится активная точка, которая связана с шишковидной железой, ответственной за выработку мелатонина. Начните с легкого нажатия на точку между бровями, затем двигайтесь к середине брови, держа пальцы на бровях. Повторяйте эти движения в течение 2-3 минут.

Порочный круг: стресс не дает Вам спать, а недосып приводит к еще большему стрессу. Таким образом, хороший сон – одна из наиболее важных причин для спокойствия. Придерживайтесь графика сна.

Составьте график сна

Назначьте себе определенное время, в которое вы собираетесь ложиться спать, и придерживайтесь этого времени и в рабочие дни, и на выходных.
• За 4-6 часов до этого времени не пейте и не ешьте ничего, содержащего кофеин
• За 2-3 часа не питайтесь плотно
• За час до сна выключите все электрические приборы, находящиеся в вашей спальне (если это не жизненно необходимо, в спальне во время сна не должно быть сотовых телефонов, пейджеров и пр.) и притушите свет. Дело в том, что в нашем головном мозге есть железа – гипофиз, которая высвобождает мелатонин – гормон, который подготавливает наш мозг и тело ко сну - в ответ на снижение освещенности.
• За 30 минут до сна, выпейте что-нибудь. Идеальный напиток на сон грядущий – это вода, но теплое молоко тоже сможет помочь Вам заснуть.
• За память минут до сна убедитесь, что в Вашей спальне темно, тихо и достаточно прохладно. Идеальная температура в спальне - 18°С.
• Просыпайтесь в одно и то же время и по рабочим дням, и на выходных.

Полезное замечание: постарайтесь приберечь Вашу спальню только для сна. Тогда у Вас будет более крепкая ассоциация между кроватью и сном. Ни в коем случае в спальне не работайте, не смотрите телевизор, не разговаривайте по телефону и не выполняйте никаких действий, не связанных со сном.



Серия сообщений "ЗДОРОВЬЕ.":

Часть 1 - Салон красоты. Как приготовить маски для лица из кофе?
Часть 2 - Уход за зубами
...
Часть 9 - Эффективные маски для лица с оливковым маслом.
Часть 10 - Работаем над здоровым сном
Часть 11 - Освобождаемся от стресса
Часть 12 - Щитовидка – 10 масок одной болезни
Часть 13 - Сила целительных мудр
...
Часть 38 - Как бороться с депрессией?
Часть 39 - Чай князя Мешьшикова...от простуды
Часть 40 - ПРОСТО НЕОБХОДИМО ПРОЧЕСТЬ ВСЕМ ЖЕНЩИНАМ!!!




Серия сообщений "Саморазвитие":

Часть 1 - Уверенность - основа успеха
Часть 2 - Жизнь – это движение. Двигайтесь, чтобы чувствовать себя лучше и жить дольше
Часть 3 - Как стать самодостаточной и всегда добиваться своего
Часть 4 - Работаем над здоровым сном
Часть 5 - Освобождаемся от стресса
Часть 6 - 5 минут для красоты и здоровья.
Часть 7 - Для чего человеку даются внешние тяжелые обстоятельства?
...
Часть 16 - Как понять, что вам пора сменить работу?
Часть 17 - Правила вежливого общения в коллективе.
Часть 18 - ПРОСТО НЕОБХОДИМО ПРОЧЕСТЬ ВСЕМ ЖЕНЩИНАМ!!!


Рубрики:  ПСИХОЛОГИЯ/саморазвитие

Работаем над здоровым сном

Среда, 19 Октября 2011 г. 00:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Остров_мечты [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Работаем над здоровым сном

motivator-16608 (644x572, 39Kb)
Около трети жизни мы посвящаем сну. Сон – это целостный процесс, который помогает восстановлению и защите многих наших органов и жизненно важных функций. Однако, многие люди жалуются на расстройства сна.

Сейчас время для определения тех Ваших предпочтений, которые могут влиять на то, как Вы спите. Вы курите? Если да, то расстройство сна – еще одна причина для того, чтобы убить в себе эту привычку. Несколько исследований показали связь между курением и нарушениями сна. Эти исследования обнаружили эффект никотина, оттока никотина на сон, связь между курением и храпом, и тенденцию некурящих быть более бодрыми и энергичными по утрам.

Бросьте курить

Курение сигарет – фактор, увеличивающий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и смерти от них, а эту смерть можно предотвратить. Курение сигарет повышает артериальное давление, свертываемость крови, понижает уровень «хорошего» холестерина, и затрудняет получение Вами необходимых Вашему сердцу физических нагрузок. Все это делает курение сигарет одним из важнейших факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Первым шагом навстречу своему здоровью будет Ваше стремление бросить курить. Следуйте нашей программе «убиваем в себе привычку»! Курение – не единственный фактор образа жизни, который может существенно повлиять на то, как Вы спите. Употребление большого количества алкоголя, беспокойство, стресс, избыточный вес или ожирение, недостаток физической активности, прием некоторых лекарственных препаратов и кофеина – все это может лишить Вас крепкого сна.

Составьте распорядок сна

Проверьте Ваш распорядок дня. Выпиваете ли Вы чашечку кофе в 16:00, чтобы взбодриться? Выпиваете ли Вы более одного алкогольного напитка в день? Ужинаете ли после 20:00? Делаете ли Вы зарядку или занимаетесь фитнессом? Вы обычно ложитесь спать/просыпаетесь в одно и то же время? Обратите внимание на эти факторы. Определение Вашего распорядка дня поможет Вам нормализовать Ваш сон. Ведите «дневник сна», обращая внимание на следующие факторы: что Вы делаете перед сном, когда Вы ложитесь спать и просыпаетесь, как долго Вы пытаетесь заснуть, если Вам удается вздремнуть в течение дня, сколько это времени занимает?

Согласно опросам, наиболее популярными причинами бессонницы являются, что неудивительно, финансовые проблемы, стресс на работе и взаимоотношения с противоположным полом. На самом базовом биологическом уровне, мозг воспринимает эти проблемы, как угрозу, с которой нужно бороться, т.е. пытается решить или избавиться от этой проблемы. Таким образом, мозг не может выключиться и дать Вам спокойно уснуть. Устранение стресса в Вашей жизни может казаться невыполнимой задачей. И это так! Вместо того, чтобы пытаться устранить стресс, нужно постараться его минимизировать - постепенно, эффективно решая проблемы.

Научитесь расслабляться

Выделите какое-то определенное время для того, чтобы посвятить его только себе. Это время Вы должны провести с удовольствием в успокаивающей обстановке. Например, займитесь йогой, или почитайте книгу, просто отдохните, слушая любимую музыку. Вы должны всегда знать, что в конце самого трудного дела Вас всегда ждет отдых.

Одним из лучших способов избавиться от стресса, не донося его до спальни, являются физические упражнения. Начните с самого главного правила: делайте не менее 10.000 шагов в день.

Делайте 10.000 шагов в день

Занимаетесь ли Вы спортом всю жизнь или только приседали из-под палки на занятиях физкультуры в школе, физические нагрузки необходимы всем, и Вам в том числе. Начните с 10.000 шагов в день – это приблизительно 7 километров. Если Вы уже выполняете какие-то упражнения, убедитесь, что в эти занятия входят и растяжка, и кардиотренировки.

Все советы по улучшению здоровья начинаются с составления графика. Не имеет значения что это, зарядка ли каждым утром перед работой, ежевечерняя растяжка перед сном или прием пищи, создание графика помогает Вам быть готовым, и тем самым, менее восприимчивым к ошибкам, искушениям.

Составьте график сна

Назначьте себе определенное время, в которое вы собираетесь ложиться спать, и придерживайтесь этого времени и в рабочие дни, и на выходных.
• За 4-6 часов до этого времени не пейте и не ешьте ничего, содержащего кофеин
• За 2-3 часа не питайтесь плотно
• За час до сна выключите все электрические приборы, находящиеся в вашей спальне (если это не жизненно необходимо, в спальне во время сна не должно быть сотовых телефонов, пейджеров и пр.) и притушите свет. Дело в том, что в нашем головном мозге есть железа – гипофиз, которая высвобождает мелатонин – гормон, который подготавливает наш мозг и тело ко сну - в ответ на снижение освещенности.
• За 30 минут до сна, выпейте что-нибудь. Идеальный напиток на сон грядущий – это вода, но теплое молоко тоже сможет помочь Вам заснуть.
• За память минут до сна убедитесь, что в Вашей спальне темно, тихо и достаточно прохладно. Идеальная температура в спальне - 18°С.
• Просыпайтесь в одно и то же время и по рабочим дням, и на выходных.
Полезное замечание: постарайтесь приберечь Вашу спальню только для сна. Тогда у Вас будет более крепкая ассоциация между кроватью и сном. Ни в коем случае в спальне не работайте, не смотрите телевизор, не разговаривайте по телефону и не выполняйте никаких действий, не связанных со сном.

Так как треть жизни мы проводим во сне, очень важным становится то, в какой позе мы спим. Не важно, спите ли Вы боку, на животе или же на спине, здесь мы расскажем о том, какая поза для сна наиболее благоприятна.

Выберите правильное положение

Если Вы спите на боку:

Это наилучшая позиция для ночного сна. Она помогает сохранить нормальную форму изгибов позвоночника: поясничного, грудного и шейного отделов. Неправильное положение во время сна на боку может привести к чрезмерному сокращению мышц плеча и шеи. Для предотвращения «выворачивания» таза или искривления поясницы, поместите мягкую подушку между коленями. Другую мягкую подушку можете использовать для того, чтобы заполнить пространство между ухом и свободным краем плеча, чтобы в равной степени поддерживать обе стороны шеи.

Если Вы спите на спине:

Никогда не используйте мягкую подушку, если Вы предпочитаете спать на спине – Ваша голова выдвигается при этом настолько сильно вперед, что нарушается естественный изгиб шеи. Это приводит к появлению болезненных ощущений в области шеи, головным болям и снижению емкости легких. Использование небольшой, плоской подушки под головой и валика под поясницей, поможет сохранить естественный изгиб спины.
Совет: в целях экономии, валик и подушку можно сделать самому из полотенца.

Если Вы спите на животе:

Это самое плохое положение для Вашей спины. Поворот головы в одну сторону искривляет шейный и другие отделы позвоночника, приводя к хроническим головным болям и болям в шее, пояснице. Кроме того, вес Вашего тела сдавливает легкие, не позволяя Вам дышать в полной мере и глубоко. Лучшее решение для сна на животе? Спите на боку или на спине. Если Вы не можете этого сделать, используйте очень тонкие, плоские подушки, чтобы минимизировать вышеуказанные неблагоприятные эффекты этого положения.

Очень часто мы просыпаемся хотя бы один раз за ночь, мы не можем на это повлиять, но мы можем помочь себе уснуть опять.

Как уснуть снова?

Держите на прикроватной тумбочке блокнот и ручку. Записывайте все, что Вам приходит в голову перед сном в этот блокнот, таким образом, Вы освободите свой мозг от беспокоящих Вас завтрашних дел. Если Вы вдруг проснулись среди ночи, вспомнив что-то важное, вместо того, чтобы пытаться это запомнить, запишите в блокнот.

Попробуйте перечислять в обратном порядке цифры, кратные трем, от 300 до нуля. Простая математика поможет освободить Вашу голову от забот, к тому же это не настолько сложные вычисления, чтобы не дать Вам заснуть.

Если через 15 минут Вы все еще не спите, встаньте и займитесь чем-нибудь спокойным, например, почитайте книгу. Вы должны дать возможность Вашему телу и голове погрузиться в сон – т.е. активность может быть только очень и очень тихая.

Сон состоит из нескольких этапов: этап парадоксального сна сопровождается яркими сновидениями и консолидацией памяти, третий и четвертый этапы сна – это глубокий и восстановительный сон. Каждую ночь вы проходите через все эти этапы. Оттягивая момент пробуждения, вы оказываетесь в промежуточном положении между бодрствованием и легким сном, это может помочь Вам чувствовать себя комфортнее, но не оказывает никакого благоприятного воздействия на физическое или эмоциональное состояние.

Не тяните!

Самый верный способ победить эту слабость – не пользоваться функцией повтора. То, что Вы собираетесь проснуться в какое-то определенное время, не означает, что Вы ставите будильник на 15 минут раньше указанного времени и оттягиваете момент подъема до последнего.
Найдите альтернативный кофеину способ повысить уровень энергии, например, займитесь зарядкой, ароматерапией или выбирайте еду с большим количеством специй.

Запасите и не потеряйте

Ароматерапия пробуждает определенные части мозга. Для достижения благоприятного эффекта от нее совсем необязательно покупать специальные ароматические свечи, достаточно просто понюхать свежий лимон…

Другая сторона этой монеты – не растерять уже полученную энергию впустую. На переваривание тяжелого обеда уходит колоссальное количество энергии, т.к. тяжелая пища нагружает жиром кровеносные сосуды, из-за чего Вы чувствуете себя сонным. Принимайте витамины С и Е, они способствуют расширению сосудов и улучшению кровообращения.



Серия сообщений "ЗДОРОВЬЕ.":

Часть 1 - Салон красоты. Как приготовить маски для лица из кофе?
Часть 2 - Уход за зубами
...
Часть 8 - Почему мужчины живут меньше, чем женщины? (интересные факты)
Часть 9 - Эффективные маски для лица с оливковым маслом.
Часть 10 - Работаем над здоровым сном
Часть 11 - Освобождаемся от стресса
Часть 12 - Щитовидка – 10 масок одной болезни
...
Часть 38 - Как бороться с депрессией?
Часть 39 - Чай князя Мешьшикова...от простуды
Часть 40 - ПРОСТО НЕОБХОДИМО ПРОЧЕСТЬ ВСЕМ ЖЕНЩИНАМ!!!




Серия сообщений "Саморазвитие":

Часть 1 - Уверенность - основа успеха
Часть 2 - Жизнь – это движение. Двигайтесь, чтобы чувствовать себя лучше и жить дольше
Часть 3 - Как стать самодостаточной и всегда добиваться своего
Часть 4 - Работаем над здоровым сном
Часть 5 - Освобождаемся от стресса
Часть 6 - 5 минут для красоты и здоровья.
...
Часть 16 - Как понять, что вам пора сменить работу?
Часть 17 - Правила вежливого общения в коллективе.
Часть 18 - ПРОСТО НЕОБХОДИМО ПРОЧЕСТЬ ВСЕМ ЖЕНЩИНАМ!!!


Рубрики:  ПСИХОЛОГИЯ/саморазвитие

Уверенность - основа успеха

Среда, 19 Октября 2011 г. 00:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Остров_мечты [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Уверенность - основа успеха

uverennost (176x240, 11Kb)
Если хочешь добиться успеха, продол­жай верить в себя и тогда, когда в тебя уже никто не верит.
Авраам Линкольн
Кто ты - пыль на дороге Вселенной или звезда на божественном небосклоне?

Уверенные в себе люди всегда имеют огромное влияние на окружающих.
Только спокойная уверенность способна создать вокруг нас зону притяжения, которую всегда безошибочно определяют люди. Только внут­рення сила действительно способна держать нас на плаву в любых обстоятельствах.
Уверенные в себе люди быстрее других добиваются успеха. Они энергичны, менее зависимы от обстоятельств, поскольку предпочитают формировать их сами.
Динамит сомнений нам нужен для того, чтобы взорвать предрассуд­ки прошлого.А цемент уверенности для того, чтобы построить здание нашего будущего.
Опасности сомнения посвящена следующая восточная притча
Один человек влюбился в луну и тосковал по ней. Чтобы быть к луне поближе, он устроил свое жилище на горе и каждый вечер смотрел на нее, мечтая когда-нибудь достигнуть ее. Однажды ночью, увидев, как лунная дорожка, достигла его жилища, человек решился вступить и пошел к луне. Он уже прошел половину пути без помех, когда засомневался в своих силах, испуганно посмотрел вниз, закачался и упал.
Отсутствие уверенности лишает человека внутренней силы, ослаб­ляет его жизненные позиции. Слабые редко добиваются успеха, поскольку их постоянно мучают сомнения.
Есть такой - распространенный среди бизнесменов - анекдот. Крокодил Гена гулял возле железнодорожного полотна. И вдруг услышал гул приближающегося поезда. "Перейти или не перейти дорогу?"- подумал Гена. Поезд все ближе. "Перейти- не перейти? Успею - не ус­пею?" - уже лихорадочно стал думать Гена. Поезд еще ближе. Наконец, когда над самым его ухом раздался гудок, Гена рванул через пути. Ог­лянулся - а хвоста как не бывало ! Поездом отрезало. "Ну, что, задница, досуетилась?!"- заорал не своим голосом Крокодил Гена.
Неуверенные люди не способны проанализировать сложную ситуацию, не способны принять ответственное решение. Их не воспринимают как серьезных партнеров в бизнесе. Их отличительный признак - постоянное недовольство жизнью, их редко покидает дурное настроение. Им неведо­мо такое понятие как сила духа.
Уверенность - это состояние духа. ...и по вере воздастся вам.
Чем меньшей культурой обладают люди, чем меньше они способны мыслить и действовать, тем быстрее они теряют голову. Не случайно во всех устойчивых культурах такое значение придается постановке уверенности.
Индийские йоги работают с океаном мудрости, чтобы стать уверенными. Шаманы северных и южных народов работают с животной силой. У них есть такое заклинание:"Я - весь мир, а весь мир - я." Ниндзя дляукрепления внутренней силы используют мантры (специальные звукосочетания , аналогичные молитвам по степени воздействия, которые настраивают душу) и мудры (особые положения пальцев рук, символизирующие концентрацию силы и обретения сверхвозможностей).
От состояния внутренней силы до единения со Вселенной - вот масштабы уверенности!
"Тело - это подставка для светлого зеркала.
Светлое зеркало изначально чистое.
Тело - это ножны для клинка духа.
Мое сознание и дух сильнее, чем мое тело."
А теперь постарайтесь вы детально вспомнить вчерашний день, восстановить в подробностях события прошедшей недели. Какой настрой у вас преобладал? Уверенность наполняла вашу душу или ее терзали бесконечные сомнения?
Вспомните пики своей уверенности и провалы в бездну неуверенности. Как в том и другом случае звучал ваш голос? Как работала го­лова? Каким было выражение лица?
По тому, как улыбается человек - тяжело или легко - всегда можно определить настроение человека. В дзен-буддизме есть прием, позволяющий автоматически исправить настроение и вселить уверенность.

Сделайте глубокий вдох, на выдохе - улыбнитесь. Вдох, на выдохе - улыбка.
И так несколько раз до закрепления навыка, до авто­матизма.
Добейтесь того, чтобы ваши глаза тоже освещались улыбкой.
Уверенные люди всегда выступают в роли лидера - деятельного, активного, способного на риск. Неуверенные, как правило, играют роль жертвы.
"Сначала поверь в себя сам, а потом в тебя поверят другие,"-любимое выражение певицы Аллы Пугачевой.
Как известно, все познается в сравнении. Чтобы до конца понять, что же такое уверенность, нужно прежде разобраться с тем, что такое неуверенность. Отметим главные моменты.
Неуверенность:
- вялость, слабость во всем теле, бледность
- скованность движений, неестественность жестов, "закрытые" по­зы
- нарушение ритма дыхания
- голос тихий и робкий, заметное изменение тембра, интонацион­ная бесцветность
- речь невыразительная, отсутствуют четкие формулировки
- враждебное восприятие мира, чрезмерная обидчивость, слезли­вость
- ощущение собственной неполноценности, неловкости, вины
- ощущение потери контроля над ситуацией
Уверенность:
- легкость во всем теле
- ощущение внутренней силы
- непринужденность жестов и поз, грациозность движений
- позитивное восприятие мира
- эмоциональная окраска и образность речи
- ощущение собственной значимости, гордость
- ощущение полного контроля над ситуацией
Как певцу ставят голос, музыканту - руку, так и уверенность тоже ставится человеку в раннем возрасте. Если родители, учителя поддерживают в ребенке чувство собственной значимости, ориентируют его на достижение успеха, хвалят, создают ситуации, в которых он ощущает себя героем, - тогда шансы вырасти в уверенного человека у такого ребенка несомненно велики. Он начинает понимать, что мир управляем и на него можно воздействовать. Способствует обретению уверенности спорт. Значительно повышает уровень уверенности профессионализм в той или иной сфере деятельности. В любом случае человек должен чувствовать, что он умеет что-то делать лучше других. Позитивный опыт укрепляет веру в себя, веру в свои силы.
К сожалению, в нашей стране долгое время культивировалась неу­веренность. Оно и понятно: слабыми легче управлять, проще манипулировать. Кому из нас не доводилось слышать нечто в таком роде:" Будь скромным. Будь послушным. Не высовывайся - выскочка это дурной человек. Прислушивайся к мнению большинства." и так далее. Знакомо?
И человек скромничает, осторожничает, пассивничает, винит себя ни за что ни про что - лишь потому, что кто-то поощрил его чувство вины,- и даже зачастую не догадывается, что на самом деле он имеет стойкий комплекс неуверенности. Он не отслеживает свои внутренние состояния, потому что у него даже нет аналогов уверенности в прошлом, ему не с чем сравнить свое настоящее. Он помнит себя жертвой, трусом, и не помнит сильным, героем. И это самое опасное!
Осознание собственной неуверенности - первый шаг на пути к успеху. Подумайте, как проявляется ваша неуверенность? Когда? При каких обстоятельствах? С какими людьми вы чувствуете себя ущербным и почему.
"Поднимаясь в гору, имей мужество пройти по обрывистой тропе; двигаясь по снегу, имей мужество пройти по скользкому мосту. На
опасных поворотах жизни мей мужество двигаться дальше, иначе застря­нешь в яме."(Хун цзы чен.)
Имеет смысл послушать свой внутренний голос. Постарайтесь ра­зобраться, чей это голос: действительно ваш или чей-то чужой - может быть, человека, который когда-то подверг сомнению или критике ваши способности, вашу силу. Чей же это голос? Кто спроецировал на вас собственную несостоятельность? Может это голос вашей нерешительной матери или разнесчастной учительницы, или старшего брата- пессимис­та? Поменяйте чужие голоса на голоса поддержки: вспомните - кто-то же вас хвалил иногда, хоть один человек, но верил в вас когда-то!
А были ли у вас когда-либо хоть проблески уверенности? Тогда - эта техника для вас.

Вспомните моменты, когда вы испытывали чувство мак­симальной уверенности в себе. Может быть, это был успешно сданный экзамен, лучший результат на спортивных соревно­ваниях, выступление на концерте, или вы просто что-то су­мели сделать лучше других. Вспомните момент, когда вы по­чувствовали себя героем. Еще раз, эмоционально ярко переживите его. Отметьте опорные симптомы вашей уверенности.
Наша психика сродни дикому зверю, который нуждается в дресси­ровке. А в основе любой дрессировки, как известно, лежит положитель­ное подкрепление.

Для закрепления опыта можно на запястье левой руки надеть медицинскую резинку. Теперь, повторяя вышеописанную технику, почувствовав прилив неуверенности, нужно от­тянуть и резко отпустить резинку, "заякорив" болевым ощу­щением неуверенность. Боль блокирует ее. А вызвав в себе состояние уверенности, нужно подкрепит их положительной
эмоцией, например выпить чашку любимого кофе или съев шоколадную конфету.
Вам достаточно будет поработать с резинкой месяц-другой и можно будет отказаться и от нее.
Если же у вас нет было достаточного опыта, аналога уверенности, тогда постарайтесь войти в роль того человека, которым вы восхищались или восхищаетесь теперь. Можно вспомнить книжных героев или героев кинофильмов. Можно создать сводный образ идеального героя - такого, каким бы вы хо­тели быть в жизни. Представьте его ярко, вживитесь в его характер, привычки. Наконец, слейтесь с ним воедино!
Это второй этап работы с внутренними состояниями. И третий - техника "намток". Перепишите у себя в голове фразу " Я неуверен в том, что это у меня получится" на фразу "Я уверен, что я справлюсь с этим".
К нам как-то обратилась девушка, испытывавшая необъяснимый страх перед мужчинами. Даже своего тренера по шейпингу она боялась так, что падала в обморок от его прикосновения. Используя наши прие­мы преодоления неуверенности мы за один сеанс сняли у нее нелепые, но устойчивые страхи. И теперь она сама способна повергнуть в смуще­ние того же тренера - на первый взгляд уверенного в себе, молодого мужчину.
Следующий шаг - создание "корсета уверенности".
Что входит в это понятие? Отработка уверенного взгляда, голоса, походки, жестов.
Уверенные в себе люди способны сколь угодно долго держать взгляд - на уровне профессиональных гипнотизеров, опытных следователей. Их голос отличается громкостью, дикция - четкостью, они умеют держать паузы, держать темп беседы.
#####
#####
Запишите свой голос на магнитофон, послушайте его. Насколько громко и четко вы говорите? Выдерживаете ли вы паузы? Варьируете ли вы модуляции голоса по своему жела­нию? Насколько приятен тембр вашего голоса? Записывайте и слушайте себя столько раз, сколько потребуется, пока вы не останетесь довольны собой. А теперь попробуйте погово­рить в таком режиме с кем-нибудь по телефону, потом - в прямом контакте.
Язык наших жестов и поз выразительнее наших слов. По одному движению можно понять, как чувствует себя человек в той или иной си­туации. Уверенные в себе люди отличаются прямой походкой, их жесты выразительны, позы - открыты.
#####
#####
Примите максимально закрытую позу: скрестите руки на груди, скрестите ноги. Что вы чувствуете? А потом - мак­симально откройтесь. Что вы чувствуете теперь? Встаньте в позу "руки в боки". А теперь заведите руки за спину. Ка­кие позы дают вам ощущения уверенности?
Представьте, что центр тяжести вашего тела находится в центре живота - пусть он представится вам железным ша­риком, круглым камнем или чем-то в этом роде. Сместите его из головы, занятой тяжелыми и малопродуктивными мыс­лями, в самый центр живота, за пупок. Пройдите метров де­сять - позвоночник прямой, подбородок параллельно полу,
ощутите разницу между вашей обычной походкой и нынешней.
Отследите свои жесты и позы уверенности и неуверенности. Сосредоточьтесь на жестах и позах уверенности. Закрепите новые ощущения.
А чтобы закрепить в себе навыки уверенного поведения, можно предпринять попытку попросить милостыню в людном месте, заставить людей что-то делать для вас, отстоять в споре свое мнение, загрузить просьбами близких друзей, наконец, сдержать психологический удар. Даже если двадцать человек будут вас о чем-то настойчиво просить - сумейте сказать "нет".
Единственное, что вы можете сделать, не обладая достаточной смелостью, это прикинуться смелым. Оптимизма у вас должно хватать как минимум на двоих. Вы должны быть довольным, как сытый котенок, и бойким, как лев. И тогда вы легко справитесь и со следующим опорным тренингом.
#####
#####
Проанализируйте свою биографию. Найдите в ней что-либо героическое, ценное, хотя бы пять-шесть событий. И постарайтесь выстроить на них свою биографию. Красочно распишите ее в героическом ракурсе. А как вы воспринимае­те свое имя? Происхождение? Национальность? Поработайте с этим таким же образом.
"Мы знаем, кто мы, но не знаем кем мы будем".(У. Шекспир)
#####
#####
Закройте глаза и представьте, что вы находитесь в большой комнате с двумя зеркалами на противоположных сте­нах. В одном из них вы видите свое отражение. Ваш внешний вид, выражение лица, поза - все говорит о крайней степени неуверенности.Вы слышите, как робко и тихо вы произносите слова, а ваш внутренний голос постоянно твердит:"Я хуже всех!"
Постарайтесь абсолютно слиться со своим отражением в зеркале и почувствовать полное погружение в болото неуве­ренности. С каждым вдохом и выдохом усиливайте ощущения страха, тревоги, мнительности.
А потом медленно "выйдите" из зеркала и отметьте, как ваш образ становится все более тусклым и, наконец, гаснет совсем.
Вы уже никогда не вернетесь к нему.
Медленно повернитесь и всмотритесь в свое отражение в другом зеркале. Вы уверенный в себе человек! Память подсказывает три ярких события вашей жизни, когда вы были "на коне". Вспомните звуки, образы, запахи, сопровождав­шие тогда ваше чувство уверенности. Ваш внутренний голос прорвался наружу:"Я верю в себя! Я уверен в себе!" Крас­ный столбик вашей уверенности поднимается по шкале гра­дусника и с каждым вашим вдохом и выдохом приближается к стоградусной отметке.
Каков цвет вашей уверенности? Наполните себя им. Создайте вокруг себя облако уверенности и окружите им
свое тело. Добавьте музыку уверенности, запахи. Постарайтесь увидеть символы, образ вашей уверенности и слейтесь с ним.
Представьте размашистую надпись золочеными буквами на базальте:"Я уверен в себе!"
Глубоко вдохните и откройте глаза.
Чувство уверенности - спасительное чувство.
К нам на занятия как-то пришла женщина, совершенно растерянная, подавленная навалившейся на нее бедой. Ее сын попал в больницу и уже неделю находился на грани жизни и смерти. После первого же занятия ее состояние резко изменилось: она почувствовала необыкновенный при­лив сил, у нее появилась уверенность в том, что сможет помочь сыну, поддержать его веру в выздоровление. Занятия закончились поздно, но несмотря на это, она поехала в больницу. Дело было поздней осенью, и в больничном скверике не было ни души. И вдруг перед нею выросли три темные фигуры. Пьяные грабители решили поживиться легкой добычей. Один из них уже схватил ее за руку, когда она спокойно, но твердо сказала:"Отпусти руку! Я отдам вам все - деньги, серьги, пальто, хотя оно у меня одно. Но если вы задержите меня хоть еще на минуту, одному из вас я успею вцепиться в горло зубами и прогрызу его, потому что в больнице умирает мой сын. Я спешу ему на помощь." Бандиты опешили и отпутили ее, не проронив ни слова.
Митрополит Антоний говорил:" Вера в себя - это вера в то, что в вас есть нечто большее, чем вы о себе знаете."

Где живут боги?
где обитают будды?
ищите их в глубине сердца
каждого из смертных людей.
(Из японской поэзии)

Игорь Вагин



http://psychologi.net.ru/art/uverennost.html



Серия сообщений "ПСИХОЛОГИЯ.":

Часть 1 - Лень. Слабость или болезнь?
Часть 2 - Уверенность - основа успеха
Часть 3 - Женщины и мужчины: интересные факты
Часть 4 - 10 секретов у мужчин
...
Часть 23 - Как встретить своего мужчину?
Часть 24 - Как бороться с депрессией?
Часть 25 - Правила вежливого общения в коллективе.




Серия сообщений "Саморазвитие":

Часть 1 - Уверенность - основа успеха
Часть 2 - Жизнь – это движение. Двигайтесь, чтобы чувствовать себя лучше и жить дольше
Часть 3 - Как стать самодостаточной и всегда добиваться своего
...
Часть 16 - Как понять, что вам пора сменить работу?
Часть 17 - Правила вежливого общения в коллективе.
Часть 18 - ПРОСТО НЕОБХОДИМО ПРОЧЕСТЬ ВСЕМ ЖЕНЩИНАМ!!!


Рубрики:  ПСИХОЛОГИЯ/саморазвитие

Как правильно злиться на своего ребенка?

Среда, 19 Октября 2011 г. 00:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Остров_мечты [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как правильно злиться на своего ребенка?

1293487372_chto_trebuetsya_znat_roditelyam_trudnyx_detej (323x400, 30Kb)
Нашла статью и решила поделиться с Вами, может Вам тоже пригодиться.


Когда молодую маму впервые охватывает раздражение на собственного ребенка, это вызывает у нее растерянность и чувство вины: «Я плохая мать».

Странно, мы без ума от своего чада, но его пакости могут вызвать у нас сильные вспышки злости. Успокойтесь, злиться – это нормально. Злость – это иногда очень полезное чувство. Главное, правильно с этим чувством обращаться.

Причин у злости может быть множество. Это бессилие и отчаяние от собственной беспомощности: молодой маме не всегда удается успокоить истошно кричащего младенца или «найти управу» на хулигана.

Иррациональные вспышки злости могут появиться и от усталости мамы, и от непослушания чада, и от неприятностей на работе, и от неудачного разговора с соседкой. Этот список можно еще и еще продолжать. Здесь важно понять, что злиться – это нормально.

Подрастая, ребенок становится все более равноправным партнером по общению. Он, как и любой другой человек, может разозлить или расстроить вас. Но это не значит, что ребенок «хочет поиздеваться над вами». Он на это в силу своего возраста просто не способен.

Если вы не будете ему показывать своих негативных эмоций, ему будет трудно научиться адекватно реагировать на эмоции своих сверстников и считаться с другими людьми. А после трех лет малыш уже в состоянии понять, что у других людей есть свои интересы, которые они будут отстаивать. Поэтому показывать ребенку, что вы на него злитесь, нужно. Главное – делать это правильно.

Как же правильно злиться, чтобы не нарушить психику ребенка, но в то же время успокоить маленького безобразника?

Прежде всего, не сдерживайтесь, дожидаясь страшной развязки: «Все, терпению пришел конец!!» Скажите сразу, что вам не нравится и почему. Озвучьте малышу свои чувства: «Я злюсь». Это послужит хорошим примером для ребенка. И, возможно, он в следующий раз тоже произнесет «Я злюсь!», а не запустит игрушкой в стену.

Злясь, не обвиняйте своего ребенка: «Ты плохой», «Балбес» и т.п. Помните, «как корабль назовешь, так он и поплывет». К тому же есть опасность уронить зерна сомнения в душу маленького человечка: «А может, меня не любят, потому что я не такой…» Ваш ребенок не плохой, он поступил плохо. А это – большая разница. Ругаем ребенка только за его поведение! Малыш должен понимать, что ваше недовольство не означает его полного неблагополучия.

Не обязательно повышать голос, когда вы злитесь на свое чадо. Попробуйте ругаться шепотом или… молча. Иногда демонстративное молчание быстрее объяснит нарушителю поведения ваши чувства. Ну, а если эмоции переполняют, постучите ложкой по столу или по кастрюле. Это не только послужит сигналом для вашего малыша, но и поможет вам значительно успокоиться.

Отстаивать свои права в общении с ребенком лучше с человеческой позиции: считаться с вами он должен не потому, что вы «старше, умнее и сильнее», а потому, что вы такой же человек, как и он.

Взрослые люди испытывают ощущение близости, симпатии и родства душ к людям с похожими жизненными ценностями. Детям же наши ценности генетически не передаются. Ребенок готов их перенять от того человека, с которым его связывают та самая любовь, близость и родство душ.

Поэтому чем сильнее ваша взаимосвязь, тем легче и охотнее малыш воспримет ваши ценности.

Не нарушайте эту взаимосвязь своим неумением злиться на ребенка.



Серия сообщений "ПСИХОЛОГИЯ.":

Часть 1 - Лень. Слабость или болезнь?
Часть 2 - Уверенность - основа успеха
...
Часть 18 - Психологический тест:"Подходит ли вам ваша подруга или друг?" (пройти online)
Часть 19 - Как кофе помогает определить характер человека?
Часть 20 - Как правильно злиться на своего ребенка?
Часть 21 - Тест "Энергопсихологическая совместимость"
Часть 22 - 7 уровней любви
Часть 23 - Как встретить своего мужчину?
Часть 24 - Как бороться с депрессией?
Часть 25 - Правила вежливого общения в коллективе.




Серия сообщений "Семейная психология":

Часть 1 - Женщины и мужчины: интересные факты
Часть 2 - Психология отношений в семье: кризис в браке
Часть 3 - Что самое прекрасное в мужчине?
Часть 4 - Психологический тест:"Подходит ли вам ваша подруга или друг?" (пройти online)
Часть 5 - Как правильно злиться на своего ребенка?
Часть 6 - 7 уровней любви




Серия сообщений "НАШИ ДЕТКИ.":

Часть 1 - Как научить ребенка чистить зубы?
Часть 2 - Заговор для ребенка на крепкий сон
...
Часть 4 - Котик - Харитон
Часть 5 - Давать или не давать детям деньги? Серьёзный финансовый вопрос.
Часть 6 - Как правильно злиться на своего ребенка?




Серия сообщений "Родители и дети":

Часть 1 - Как правильно злиться на своего ребенка?
Часть 2 - Отцы и дети.


Рубрики:  ПСИХОЛОГИЯ

Детская комната: дизайн на выбор

Среда, 19 Октября 2011 г. 00:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Волшебная_Любовь [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Детская комната: дизайн на выбор

Все фото кликабельные

+ 54 фото >>>

Рубрики:  ДОМОВОДСТВО/детские комнаты

Расположение кровати в спальне согласно Фен-шуй

Среда, 19 Октября 2011 г. 00:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Остров_мечты [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Расположение кровати в спальне согласно Фен-шуй

Французский аромат (472x472, 50Kb)
Самое приятное и, безусловно, творческое занятие – это оформление собственной спальни фен шуй. Созданная по всем правилам фен шуй спальня – чарующая и завораживающая, она обладает особой магией и притягательностью. Каждый раз, заходя сюда, вы окунаетесь в атмосферу релаксации, полной защищенности и, вместе с тем волнительной чувственности.
О важности этой комнаты говорят следующие факты:
- Во время сна вы восстанавливаете силы, Жизненная энергия Ци одинаково благотворно воздействует и на бодрствующего и на спящего человека;
- Во сне вы проводите треть своей жизни;
- В спальне вы чаще всего занимаетесь любовью;
- В спальне вам хочется укрыться от проблем, закрывшись здесь, вы действительно чувствуете себя защищенными.
Каждый знает, что самое важное место в спальне – это кровать. Поэтому важно поставить ее так, чтобы избежать явно отрицательных факторов, негативно влияющих как на сон и отдых, так и на отношения людей, спящих вместе.
Хорошее положение – изголовьем к стене, так чтобы с двух сторон был свободный доступ для каждого из супругов.
А вот плохое положение, если:
- Ступни ног направлены на дверь. В этом случае негативные ассоциации с покойником неизбежны, даже если только на подсознательном уровне. Вы не будете полноценно отдыхать, у вас будут сложности со здоровьем и с зачатием ребенка. Что делать, если невозможно переставить кровать? Поставьте между дверью и кроватью ширму;
- Кровать отражается в зеркале. Таким образом, Вы дублируете свою пару еще двумя партнерами, иначе говоря, у вас могут появиться любовники и любовницы. Что делать, если невозможно переставить кровать? Уберите зеркало в любом случае;
- Голова или ноги направлены в сторону туалета. Оттуда передадутся потоки Ша, а ноги и голова – это «входы» для энергий. Что делать, если невозможно переставить кровать? Поставьте кристалл между стеной и кроватью;
- Изголовье кровати находится у окна. В этом случае энергии, входящие в квартиру через окно не гармонизируются и не успевают «сортироваться» на хорошие и вредные (их вы позже нейтрализуете средствами Фен Шуй), а сразу обрушиваются вам на голову. Что делать, если невозможно переставить кровать? Поставьте на подоконник кристалл, вазу с живыми цветами или повесьте «Ловца снов»;
- Так же если вы спите на разных кроватях, даже сдвинутых вместе, или на одной кровати с двумя матрасами. У вас не будет счастливой и долгой семейной жизни, а интимная жизнь будет умирать. Выход только один – спать на одной кровати с одним большим матрасом;
Не рекомендуется спать непосредственно на прямом «пути» течения энергий, т.е. на прямом участке спальни между окном и дверью. Если у вас не стоят защитные ширмы или крупные предметы, преграждающие путь этому потоку, то получается, что вы спите на «большой дороге», где встречаются и расходятся различные потоки энергий, входящие через окно и дверь.
В Фен Шуй используют кристаллы, цветы или крупные предметы для рассеивания этого сплошного потока. Иначе не все участки помещения будут омыты благодатными потоками Ци.

Желаем Вам удачи!!!



Серия сообщений "КВАРТИРНЫЙ ВОПРОС.":

Часть 1 - Расположение кровати в спальне согласно Фен-шуй
Часть 2 - Табуретка из стопки журналов: дизайнер против «сделай сам»
Часть 3 - Детская комната: дизайн на выбор
Часть 4 - Коврик для ванной комнаты из винных пробок
Часть 5 - Географические карты в интерьере
Часть 6 - Симпотичная люстра - солнышко




Серия сообщений "Фен - шуй в интерьере":

Часть 1 - Расположение кровати в спальне согласно Фен-шуй


Рубрики:  ДОМОВОДСТВО/дом

СПАСИБО ВАМ МОИ ДРУЗЬЯ!!!

Среда, 19 Октября 2011 г. 00:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Остров_мечты [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

СПАСИБО ВАМ МОИ ДРУЗЬЯ!!!

СПАСИБО ВАМ МОИ ДРУЗЬЯ!!!
ЗА ТО, ЧТО ЕСТЬ ВЫ У МЕНЯ!!!
ИМЕННО ВАМ Я ПОСВЯЩАЮ ЭТУ РУБРИКУ.










анимационные картинки Спасибо за дружбу, открытки Спасибо за дружбу



Серия сообщений "ДЛЯ ТЕБЯ МОЙ МИЛЫЙ ДРУГ!!!":

Часть 1 - СПАСИБО ВАМ МОИ ДРУЗЬЯ!!!
Часть 2 - Для Вас друзья!
Часть 3 - Моим друзьям
...
Часть 7 - Тайна молитвы «Отче наш»
Часть 8 - Поднимите себе настроение!
Часть 9 - Кусочек позитива!




Серия сообщений "Благодарность.":

Часть 1 - СПАСИБО ВАМ МОИ ДРУЗЬЯ!!!
Часть 2 - Для Вас друзья!
Часть 3 - Моим друзьям


Рубрики:  КАРТИНКИ,ОТКРЫТКИ

Моим друзьям

Среда, 19 Октября 2011 г. 00:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Остров_мечты [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Моим друзьям

anim002 (640x410, 260Kb)






Серия сообщений "ДЛЯ ТЕБЯ МОЙ МИЛЫЙ ДРУГ!!!":

Часть 1 - СПАСИБО ВАМ МОИ ДРУЗЬЯ!!!
Часть 2 - Для Вас друзья!
Часть 3 - Моим друзьям
Часть 4 - Пожелания всем друзьям
Часть 5 - Молитва для друзей
...
Часть 7 - Тайна молитвы «Отче наш»
Часть 8 - Поднимите себе настроение!
Часть 9 - Кусочек позитива!




Серия сообщений "Благодарность.":

Часть 1 - СПАСИБО ВАМ МОИ ДРУЗЬЯ!!!
Часть 2 - Для Вас друзья!
Часть 3 - Моим друзьям


Рубрики:  КАРТИНКИ,ОТКРЫТКИ

Пожелания всем друзьям

Среда, 19 Октября 2011 г. 00:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Остров_мечты [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пожелания всем друзьям

97459058 (600x450, 42Kb)




Серия сообщений "ДЛЯ ТЕБЯ МОЙ МИЛЫЙ ДРУГ!!!":

Часть 1 - СПАСИБО ВАМ МОИ ДРУЗЬЯ!!!
Часть 2 - Для Вас друзья!
Часть 3 - Моим друзьям
Часть 4 - Пожелания всем друзьям
Часть 5 - Молитва для друзей
Часть 6 - Молитва за моих друзей
Часть 7 - Тайна молитвы «Отче наш»
Часть 8 - Поднимите себе настроение!
Часть 9 - Кусочек позитива!




Серия сообщений "Пожелания":

Часть 1 - Пожелания всем друзьям


Рубрики:  КАРТИНКИ,ОТКРЫТКИ


Поиск сообщений в Jessica_Simpson300
Страницы: 1202 ... 38 37 [36] 35 34 ..
.. 1 Календарь