-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в JENAVI

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

всегда рада гостям... люблю заниматься домашними д

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 30.01.2011
Записей: 29648
Комментариев: 1677
Написано: 32794


Манты "Гюльчатай"

Вторник, 19 Июля 2011 г. 06:07 + в цитатник
Это цитата сообщения [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Готовим и едим/Горячее

Ажурный берет крючком Pierrot!

Вторник, 19 Июля 2011 г. 06:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Helam [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Downloads47-1 (600x373, 123Kb)
Ажурный берет крючком из Pierrot!
Очаровательный берет из новой коллекции 2011 с японского сайта Pierrot!
Вам понадобится 85гр пряжи -100% хлопок (25 гр.=70 м), крючок 2.5мм, 2 пуговицы (15 мм).

Подробные схемы!
Рубрики:  Вязание/Крючком
Вязание/Шапки, шали, шарфы, палантины, варежки и т.д.
Для себя любимой...

Детский плед связан спицами ажурным узором.

Вторник, 19 Июля 2011 г. 04:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Ерофеева_Наталья_2602 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Вязание/Спицами.
Вязание/Покрывала, пледы, одеяла и т.д.
Рукоделочки/У.Д. - подушки, одеяльца и т.д.
Когда нибудь будут внуки - для них

Упражнения для плоского живота.

Вторник, 19 Июля 2011 г. 04:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга_Игуменова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Если вы хотите привести мышцы в тонус, похудеть и стать здоровее, эти упражнения для вас. Есть такое заблуждение, будто бы похудеть в области живота можно только делая скручивания. На самом деле важно правильно сочетать кардио тренировки для сжигания жира и упражнения на тонус мышц живота. Эта 15-минутная тренировка от Дениз Остин, признанного эксперта в области фитнеса, поможет вам сделать живот плоским и крепким.

 

Упражнение №1: Прыжки через скакалку

Плоский живот
Это упражнения улучшает кровообращение и обогащает организм кислородом. Движение очень простое: представьте, что вы прыгаете через скакалку, попеременно поднимая ноги и делая круговые движения руками. Это упражнение выполняется в течение 1 минуты. Чтобы усложнить его, делайте прыжки одновременно обеими ногами, а руки скрещивайте перед собой в такт движениям ног.

 

Упражнение №2: Удары руками

Плоский живот
Встаньте, ноги шире плеч, руки согнуты и сжаты в кулаки под подбородком. Делая удар правой рукой, вытягивайте правую ногу в сторону, сжимая ягодицы. Двигайтесь из стороны в сторону, продолжая сжимать ягодицы и выставляя ногу на кончиках пальцев, одновременно делая удары кулаками прямо перед собой. Во время каждого движения вы как бы делаете выпады, слегка приседая на одну ногу (вторая вытянута в сторону). Выполняйте упражнение в течение 1 минуты.

 

Упражнение №3: Поднятие ног

Плоский живот
Встаньте прямо, ноги на ширине бедер, руки вытянуты в стороны. Напрягите пресс, поднимите левое колено до груди, а правый локоть опустите к колену. Меняйте стороны в течение 1 минуты (около 24 подъемов ног).

 

Упражнение №4: Лыжный прыжок

Плоский живот
Встаньте прямо. Согните колени и присядьте, слегка наклоняясь вперед и держа локти согнутыми и отведенными назад. Прыгайте на обеих ногах одновременно из стороны в сторону (локти продолжайте держать согнутыми). Представьте линию, через которую вы перепрыгиваете. Делайте 2 подхода по 12 упражнений, что займет около 1 минуты.

 

Упражнение №5: Растяжка

Плоский живот
Слегка присядьте и выпрямите правую ногу перед собой, пяткой упираясь в пол, а носок вытягивая вверх. Потяните правую руку вокруг себя и задержите ее левой рукой на 15-20 секунд. Смените руки и ноги и повторите растяжку.

 

Упражнение №6: Для тонуса живота

Плоский животПлоский живот
Лягте на пол, ноги согнуты, пятки уперты в пол. Вытяните руки над грудью, держа 1-1,5-килограммовые гантели (или только одну гантель). Медленно поднимайте верхнюю часть тела, сжимая пресс. Задержитесь на 5 счетов, затем медленно опуститесь вниз, по одному позвонку за секунду. Сделайте 2 подхода по 12 повторений.

 

Упражнение №7: Повороты

Плоский живот
Встаньте, ноги на ширине плеч и слегка согнуты, носки смотрят вперед. Держа верхнюю часть тела прямо, поднимите руки на уровень груди, слегка сгибая локти в стороны, ладони держа перед собой. Напрягите пресс и поворачивайтесь из стороны в сторону. Вы должны чувствовать эти повороты, особенно в области пресса, делайте упражнение с усилием.

 

Упражнение №8: В позе отжиманий

Плоский животПлоский живот
Встаньте как показано на фото, чтобы тело образовало прямую линию, балансируя на ладонях и пальцах ног. Согните правую ногу, подтяните колено к груди, выпрямите ногу назад, затем подтяните левое колено к груди. Делайте упражнение попеременно обеими ногами в течение 1 минуты (2 подхода по 12 повторений).

 

Упражнение №9: Боковые сгибы

Плоский животПлоский живот
Лягте на левый бок, поддерживая голову рукой, как показано на фото. Тело должно быть прямой линией, за исключением ног, которые должны быть согнуты назад под углом 90°. Повернитесь немного влево и посмотрите на пол, вытяните и поднимите правую ногу, одновременно вытяните правую руку, округляя ее над головой. Сделайте 1 подход на 12 повторений.

 

источник
Рубрики:  Хочу похудеть (диеты и все остальное)

Сказочные горные породы.

Вторник, 19 Июля 2011 г. 04:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Хиллит [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 

Пещеры – волшебная страна, которая может состоять как из радующих глаз пестрых видов, так и из холодных ледяных лабиринтов. Тысячи лет капли воды, размывающие камень и «созревающие» полезные ископаемые создавали безмолвный мир красоты и загадок… Изящные арки, гигантские кристаллы… их безмолвие нарушает лишь звук капающей воды.

Пещеры: мир под миром

«Колодец желаний» в пещерах близ г. Люрэй в Вирджинии

Самые типичные пещеры образуются, когда небольшое количество дождевой воды просачивается в трещинки известняка и увеличивают трещины, разрушая камень. Столетиями вода, перенасыщенная полезными ископаемыми, капает с потолка пещер и образует сталактиты и сталагмиты.

Читать далее...
Рубрики:  Любопытненько, интересненько...
О городах и странах...

Комплект для девочки.

Вторник, 19 Июля 2011 г. 04:17 + в цитатник
Это цитата сообщения ХОДУСЯТКИ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Вязание/Крючком
Когда нибудь будут внуки - для них

Минус 500 калорий: советы на каждый день...

Вторник, 19 Июля 2011 г. 04:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Makita87 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

11 (244x323, 57Kb)Минус 500 калорий в день - это минус 500 граммов лишнего веса в неделю! И это не предел! Самыми последними исследованиями доказано, что простые каждодневные уловки способны за пять недель зримо преобразить вашу фигуру.

1. Cмените тарелки

Чтобы сократить количество потребляемой пищи, достаточно сменить в доме тарелки.

Последние опыты исследователей доказали, что если вместо тарелок диаметром 30 см сервировать стол тарелками, чей диаметр на 5 см меньше, количество съедаемой в день пищи сократится минимум на 20-25%.
Узнать советы и рекомендации
Рубрики:  Хочу похудеть (диеты и все остальное)

Узоры крючком на основе филейной сетки...

Понедельник, 18 Июля 2011 г. 18:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Выполняются на основе филейной сетки.
Это чередование каких-либо столбиков и воздушных петель. Наиболее распространенное - чередование одного столбика с накидом и одной воздушной петли.
Столбики с накидом можно выполнять один над другим, в этом случае крючок вводится под головку столбика предыдущего ряда . Можно вводить крючок под арочку из воздушной петли предыдущего ряда, тогда столбики располагаются в шахматном порядке.
Выполняют филейную сетку в различных сочетаниях из столбиков с одним, двумя и бо́льшим числом накидов. Количество воздушных петель также может быть различным.
Узоры на филейной сетке образуются за счет заполнения пустых клеток столбиками.

 

 

 

 

 

 

 

Девочки, по этой ссылке Вы найдете еще 50 узоров:

http://www.1001uzor.com/uzory/crochet/pattern8.html 

Рубрики:  Вязание/Крючком
Вязание/Узоры всякие нужны, узоры всякие важны.

Женщина курит на лавочке...

Понедельник, 18 Июля 2011 г. 18:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Персо [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

middle_1a0fa80f9f45f098869629f3b5f36544 (391x300, 69Kb)


Женщина курит на лавочке
На многолюдной улице.
Женщине все до лампочки.
Женщина не волнуется.

В жизни бывало всякое,
Не обжигайте взглядами.
Жизнь - не кусочек лакомый,
Это - напиток с ядами.

В синих колечках дыма
Кроется тайный знак -
Не проходите мимо!
Ну хоть не спешите так!

Странные вы, прохожие,
Хоть и широкоплечие.
Женщине не поможете
Этим безлунным вечером.

Вы бы подсели к женщине -
По сигаретке выкурить.
Может быть, стало б легче ей
Память из сердца выкинуть.

 

Лариса Рубальская

 (220x40, 4Kb)

 

Серия сообщений "Стихи":
Часть 1 - Женская нежность
Часть 2 - Притча про маму
...
Часть 98 - Я виновата...
Часть 99 - Как хочется подольше не стареть
Часть 100 - Берегите друг друга, Люди!
Рубрики:  Стихи, притчи и все такое...

Белая акация. Кардиган от Ralph Lauren.

Понедельник, 18 Июля 2011 г. 17:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Liepa_Osinka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]




Размеры: на 5-6,7-8,9-10, 11-12 и 13-14 лет.

Рубрики:  Вязание/Крючком
Вязание/Спицами.
Вязание/Жакеты, жилеты, топы, туники, болеро и т.д.
Для любимки дочки....

Прихватка "В две руки" своими руками....Замечательная идея для кухни...

Понедельник, 18 Июля 2011 г. 17:55 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Рукоделочки/И сошьем чего-нибудь...
Дом, милый дом. Как уютно должно быть в нем...

Угостите грунт махоркой!

Понедельник, 18 Июля 2011 г. 17:53 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

default (120x120, 4Kb)            Обожаю цветы и вот решила развести их у себя дома много-много! Грунт использую покупной, но знаю, что нередко в нем "живет" масса вредителей. Мне советовали грунт пропарить, чтобы избавится от них, но я сомневаюсь, будет ли в этом смысл?                                                                                                                                                                                                                                                                          Я глубоко убеждена, что грунт после прокаливания в духовке перестает быть грунтом. В нем убиваются абсолютно все бактерии, вся уникальная микрофлора, которая образовывалась там веками. Восстановить ее уже будет невозможно. Да, можно потом залить ее литрами органических удобрений, но все равно грунт нормальным уже не будет.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                           Чтобы избавиться от вредителей в покупной почве, лучше полейте ее марганцовкой. Кроме того,почти всех паразитов можно "убить" апельсиновой коркой: положите ее сверху в горшок и периодически меняйте, когда она отсыреет. Можете воткнуть в горшок несколько спичек головкой вниз - сера тоже хороша в борьбе с вредителями. Подсказываю еще один способ: на ведро воды возьмите 200г махорки, залейте 2-3 литрами горячей воды и оставьте на 2-3 суток настаиваться. Потом долейте воды до 10 литров и поливайте этим настоем почву и для комнатных растений, и для дачных. Эффект будет прекрасным!

Рубрики:  Фазенда(дача, сад, огород....)/Комнатные растения.
Фазенда(дача, сад, огород....)/Цветник.
Хочу похудеть (диеты и все остальное)

Чудо-печка-ведро для дачи.

Понедельник, 18 Июля 2011 г. 17:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Dama_Madama [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Рукоделочки
Фазенда(дача, сад, огород....)

Делаем вишневый ликер.

Понедельник, 18 Июля 2011 г. 17:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Дина312 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Готовим и едим/Ликерно-водочное, веселящее...

Сарафан от КЛУБОКэй 911.

Понедельник, 18 Июля 2011 г. 12:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Елена_Евграфова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


IMAGE0007 (499x700, 133Kb)

>>>
Рубрики:  Вязание/Спицами.
Вязание/Жакеты, жилеты, топы, туники, болеро и т.д.
Для любимки дочки....

Кекс с кукурузными хлопьями...

Понедельник, 18 Июля 2011 г. 12:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Моя_кулинарная_книга [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Хотите чем-то удивить гостей — приготовьте этот кекс с кукурузными хлопьями. Он всем понравится, уверяю Вас! И отличных Вам выходных!

КЕКС С КУКУРУЗНЫМИ ХЛОПЬЯМИ
Читать далее...
Рубрики:  Готовим и едим/Выпечка - любая....

Торт "Ландыш"

Понедельник, 18 Июля 2011 г. 11:49 + в цитатник
Это цитата сообщения xxmilaxx [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Готовим и едим/Выпечка - любая....

Булочки по-швабски

Понедельник, 18 Июля 2011 г. 11:44 + в цитатник
Это цитата сообщения xxmilaxx [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Готовим и едим/Выпечка - любая....

Переславль-Залесский. Дендрарий.

Понедельник, 18 Июля 2011 г. 11:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Afatarwm [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дендрарий основан заслуженным лесоводом России С.Ф. Харитоновым в 60-е годы 20-го века. Его первоначальная площадь была 1 га, сейчас 58 га. Коллекционный фонд составляет более 600 наименований. Дендросад входит в состав Ботанических садов России, зарегистрирован в Международном каталоге Ботанических садов Карловским университетом Праги.

3427777_IMG_6237_copy_1_ (478x638, 231Kb) здесь не 600 снимков, всего лишь 28

Рубрики:  О городах и странах...

Покровский собор.

Понедельник, 18 Июля 2011 г. 11:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Li-Day [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 

Собор Василия Блаженного известен во всем мире и для многих является не только символом Москвы, но и всей России. Его менее распространенным названием является название Покровский собор, или, если полностью, Собор Покрова Пресвятой Богородицы.

Построен Покровский собор в период правления Ивана Грозного и был посвящен победному походу на Казань. Тогда было принято после каждой значительной победы ставить на Красной площади возле Троицкой церкви небольшую деревянную церквушку. Каждой новой церкви давали имя святого, в день которого была одержана победа.

 

 

По окончании войны и возвращении из похода царь принял решение на месте Троицкой церкви и построенных в ходе войны восьми деревянных церквей возвести храм Покрова Богоматери, так как именно в этот праздник и произошла победа. Строительство началось в 1555 году и закончилось в 1561.

Над местом захоронения Василия Блаженного, который был здесь похоронен еще в 1552, построили в 1588 году церковь, которая дала Покровскому собору еще одно названия – собор Василия Блаженного.

За всю историю своего существования храм неоднократно перестраивался и даже подвергался угрозе сноса, был разграблен и серьезно пострадал в войне 1812 года. В 1922 году из собора изъяли все ценности, а в 1929 году с него сняли купола и прекратили богослужения. Однако, несмотря ни на что, собору удалось выстоять и пережить все войны и революции.

 

>>>>>>>>
Рубрики:  О городах и странах...


Поиск сообщений в JENAVI
Страницы: 1475 ... 89 88 [87] 86 85 ..
.. 1 Календарь