-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в JENAVI

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

всегда рада гостям... люблю заниматься домашними д

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 30.01.2011
Записей: 29175
Комментариев: 1663
Написано: 32304


Программа эффективных упражнений для похудения ног

Вторник, 22 Марта 2016 г. 19:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Viktoria_84 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Комплекс мер приведет к тому, что вы приобретете не только красивые ноги, но и подтянутый живот. В качестве примера рассмотрим следующий набор упражнений:

1. В течение 5 минут занимайтесь на степпере или просто ходите на месте.
2. Сделайте 100 прыжков на скакалке.
3. Потяните мышцы ног, прижимая их поочередно к туловищу, затем отведите назад и прижмите голень к задней стороне бедра.
4. Присядьте 50 раз, расставив ноги на ширине плеч. Следите за тем, чтобы стопы стояли параллельно друг другу.
5. Вновь переходите на степпер или ходьбу на 4 минуты.
6. Потяните ноги и сделайте 80 прыжков со скакалкой.
7. Сделайте 25 выпадов на каждую ногу.
8. Повторите пункты 5 и 6, после чего приступайте к упражнениям на пресс.

В зависимости от физической формы можно корректировать количество и скорость выполнения каждого упражнения.

Для интенсивного похудения недостаточно одних упражнений. Необходимо пересмотреть свой рацион. Питание должно быть более низкокалорийным, чтобы во время занятий сжигалось как можно больше жировых отложений.

Не забывайте также выпивать по 2 литра жидкости (зеленого чая, воды и свежевыжатых соков) в день.

5640974_TlqI6oIfN8 (604x604, 72Kb)

Рубрики:  Хочу похудеть (диеты и все остальное)/В физкультуре наша сила...
Для себя любимой...

Кофейно-сливочный ликер

Вторник, 22 Марта 2016 г. 19:38 + в цитатник
Это цитата сообщения МелкаяПакость [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



'Любители ликёров Sheridan`s и Baileys обязательно оценят этот домашний кофейный ликёр. Он получается нежным, со сливочным вкусом и приятной кофейной ноткой. '

Для приготовления Вам потребуется:
350 гр водки
200 гр концентрированного молока
100 гр сахарного песка
1 желток
1 ст.л. крепкого кофе
щепотка ванилина

Приготовление:
1. Все ингредиенты тщательно перемешать.
2. Добавить водку. Перемешать.
3. Настаивать ликёр не менее 3 часов при комнатной температуре.
4. Хранить ликёр в холодильнике.
Рубрики:  Готовим и едим/Ликерно-водочное, веселящее...

Вкуснейший сырный пирог.

Вторник, 22 Марта 2016 г. 19:37 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

1.
dZJ_8xxwvts (604x453, 196Kb)
 
Ингредиенты:
Сыр твердый - 200 г
Творог - 300 г
Крупа манная - 3 ст.л.
Яйцо - 3 шт.
Читать далее...
Рубрики:  Готовим и едим/Выпечка несладкая.

Бограч-гуляш

Понедельник, 21 Марта 2016 г. 17:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Лилёша [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

(500x375, 99Kb)

Как-то, совсем недавно, скопилась у меня целая куча постиранного белья, и решил я его погладить. А я, знаете ли, люблю гладить перед телевизором. Сделаю доску пониже, сам на диван, напротив телек... Ну, что посмотреть? Ну, не Малахова же? Посмотрю-ка я какие-нибудь очередные экзерсисы Ильи Лазерсона, благо интернет теперь и в телевизорах есть. Показывал он этот самый Бограч-гуляш, венгерское блюдо, так уж случилось. Бограч в переводе с венгерского, оказывается, значит казан. А я, если слышу слово казан, то сразу делаю стойку как охотничий пес! Короче, белье я догладил, видео досмотрел, и на следующий день сделал свою версию. Получилось изумительно! Сытное, обильно мясное блюдо с ярко выраженным вкусом паприки, в меру острое, в общем, совсем не то что каждый из нас хоть раз видел в столовке под тем же самым названием гуляш...
Рубрики:  Готовим и едим/Горячее

Пышный омлет в духовке от Елены Оргюн

Понедельник, 21 Марта 2016 г. 15:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Vitolda [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пышный омлет в духовке от Елены Оргюн

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...

Рубрики:  Готовим и едим/Горячее
Готовим и едим/Разное о еде...
Готовим и едим/Запеканки....

ЗАПЕКАНКА В ЛАВАШЕ

Понедельник, 21 Марта 2016 г. 15:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Amfidalla [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ИНГРЕДИЕНТЫ:
● фарш
● лук
● лаваш
● помидор
● зелень

далее...

Рубрики:  Готовим и едим/Закусим ?
Готовим и едим/Запеканки....

Торт «Рыжик», приготовленный в мультиварке.

Понедельник, 21 Марта 2016 г. 15:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

https://vk.com/feed?w=wall-42025607_195980

 
Ингредиенты:

для коржа:
5 яиц;
ст. сахара;
6 ст. л. меда;
ч. л. соды;
2 ст. муки;
ванильный сахар.
для крема:
2 ст. л. муки;
2 яйца;
ст. л. сливочного масла;
2 ст. молока;
немного шоколада;
ст. сахара.

Приготовление
2835299_ (236x68, 4Kb)
Рубрики:  Готовим и едим/Выпечка сладкая - разная.
Готовим и едим/Готовим в мультиварке. Всё.

Как бороться с грибковой инфекцией на ногах в домашних условиях.

Понедельник, 21 Марта 2016 г. 15:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

alt="Как бороться с грибковой инфекцией на ногах в домашних условиях."/2835299__1_ (700x466, 202Kb)

Прежде всего следует отметить, что грибковая инфекция может поразить каждого, но особенно часто страдают ею ослабленные люди, поэтому прежде всего, нужно повышать иммунитет, укреплять своё здоровье витаминами и спортивными упражнениями. Статистика показывает, что чем крепче организм, тем меньше вероятность «подхватить» грибок.
Способов борьбы с грибком на ногах довольно много. Можно приобрести лекарство, предназначенное для этих целей в любой аптеке – сегодня их выбор достаточно велик, только цены кусаются, зато многие помогают. Можно бороться с грибком народными средствами, тоже эффективно, только времени займёт немного больше. Сегодня я хочу предложить вам несколько довольно известных рецептов, которыми уже пользуются, и которые помогают.
1. На первое место  я бы поставила масло чайного дерева. Это очень эффективное средство для борьбы с грибковой инфекцией, правда, купить его можно не в каждой аптеке. Масло чайного дерева хорошо ещё и тем, что попутно оно снимает зуд, заживляет трещины и опрелости на ногах. Желательно перед применением, распарить ноги и тщательно высушить, потом смазать поражённые места маслом чайного дерева.
2. Прополис – тоже отличное средство для борьбы с грибковой инфекцией. Длительность лечения зависит оттого, насколько велика степень поражения грибком, и от места его локализации. Грибок ногтей вылечить немного сложнее, чем грибок стоп, просто времени на это может уйти немного больше. В любом случае, лечение надо начинать сразу, как Вы заметили саму проблему. Для лечения обычно применяют спиртовую настойку прополиса, которую можно приобрести в аптеке, а можно приготовить самому. Для приготовления нужно залить 20 грамм прополиса 80 мл спирта, настоять два дня. Готовым настоем протирают поражённые места ежедневно дважды в день в течении месяца-двух.  Грибок обязательно пройдёт!
3. Йод тоже является одним из средств борьбы с грибковой инфекцией, правда лечение им может занять продолжительное время. Способ лечение – ежедневное смазывание ногтевой поверхности йодом – по 1-2 капли. Ноготь окрашивается в коричневый цвет, зато грибок постепенно погибает. При лечении некоторые люди могут испытывать чувство жжения, которое вскоре проходит.
4. Сок чеснока и лука. Лечиться этим методом могут не все, особенно те, кто просто не переносит запах лука и чеснока. Для таких людей придуман более щадящий метод – прикладывание к поражённым местам запечённого чеснока или лука. Запаха почти нет, но и эффективность становится меньше.
5. Сырая картошка. Компресс из сырой картофелины – довольно действенное средство. Однако надо учесть, что ходить с таким компрессом на ногах сможет не каждый. Лучше делать его на ночь, для этого нужно натереть картофелину на мелкой тёрке, капнуть в неё пару капель 70% уксуса, приложить к больному месту и обвязать бинтом. Держать часа 2, потом снять.
Удачи Вам в лечении! Помните, что во время лечения от грибковой инфекции Лучше всего соблюдать диету: ограничивать себя в сладком и остром, меньше есть солёного и копчёного. Держите ноги с чистоте, не носите тесную обувь, не ходите босиком.
 
Рубрики:  Займемся своей красотой/Позаботимся о ножках.
Поговорим о здоровье
Для себя любимой...

Идея для подарка новорожденному — Велосипед из памперсов

Понедельник, 21 Марта 2016 г. 15:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Подарочное...

Ажурный палантин

Понедельник, 21 Марта 2016 г. 15:19 + в цитатник
Это цитата сообщения anna-anna66 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

17 Палантин МТ2 (500x698, 422Kb)

Элегантный палантин из шерстяной пряжи от дизайнера Barbara Brown нежно согреет вас в прохладную погоду.

Размер: 38 см х 147см

ВАМ ПОНАДОБИТСЯ

- 400 г белой пряжи (96% шерсти, 4% нейлона, 100 м/100 г);

- спицы № 8;

- крючок № 6.

 

 

 

Читать далее: http://www.liveinternet.ru/users/anna-anna66/post387132848/
Рубрики:  Вязание/Крючком
Вязание/Шапки, шали, шарфы, палантины, варежки и т.д.

Яичница по-Французски

Воскресенье, 20 Марта 2016 г. 16:28 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

На 1-2 порции понадобится:
1 маленькая луковичка(обжарить на масле,я использую кукурузное!)
2 маленьких помидора(порезать добавить к луку!)жаренные помидоры очень полезны!
2 ломтика батона или хлеба(порезать кубиками)добавить к обжаренным помидорам.
2 яйца взбить,присолить,вылить в сковороду...
Перемешать...
Посыпать тёртым сыром,накрыть крышкой ...как сыр расплавится-Готово!

4208855_Yaichnicapofrancyzski (650x350, 44Kb)

Рубрики:  Готовим и едим/Закусим ?
Готовим и едим/Быстро и вкусно...
Готовим и едим/Для нежданных гостей...

Сырные лепешки с разными начинками

Воскресенье, 20 Марта 2016 г. 16:27 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

1.
pbz6LXt7kAE (401x604, 158Kb)
Ингредиенты
1 ст. кефира или йогурта
1 ст. тертого твердого сыра (можно смесь сыров)
2 ст. муки
0,5 ч. ложки соли
0,5 ч. ложки сахара
Читать далее...
Рубрики:  Готовим и едим/Выпечка несладкая.

Лучший рецепт от выпадения волос:

Воскресенье, 20 Марта 2016 г. 16:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

▫ ложка меда

▫ ложка касторового масла

▫ ложка коньяка

▫ яичный желток

Втирать в корни волос минут пять! Завязать пленкой и под шапочку! Держать часа 2-3. После смыть шампунем! В неделю делать два раза. Уже после 3-4 процедуры увидите результат! Здоровья вашим волосам!

Рубрики:  Займемся своей красотой/Расти коса до пояса...
Для себя любимой...

Булочки с корицей в молоке

Воскресенье, 20 Марта 2016 г. 16:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

2835299_BYLOChKI_V_MOLOKE (700x525, 285Kb)

В Масленицу принято печь не только блины, но и пироги, и булочки! Эти булочки я испекла 8Марта. Не хотелось печь ничего сложного, хотелось просто отдохнуть, вот и приготовила их. Булочки нежные, мягкие. Напекла и себе и для сына.  Пекла я их со сгущёнкой, кому не нравится сгущёнка, можно заменить её чем-то другим, например растопленным сливочным маслом или повидлом.
Ингредиенты для булочек:
Яйца 3 штуки
Молоко 300 мл
Дрожжи 1 столовая ложка
Сливочное масло 150 грамм
Сахар 5 столовых ложек
Ванильный сахар 1 столовая ложка
Соль шепотка
Мука 6,5 стаканов
Сгущенное молоко 3 столовые ложки
Корица 2-3 столовые ложки
Стакан =250 мл
Заливка.
Молоко 150 мл
Сливочное масло 50 грамм
Сахар 3 столовых ложки
 
Приготовление.
 
2835299_DALEE_KRASNOGO_ (236x68, 4Kb)
Рубрики:  Готовим и едим/Выпечка - любая....

Сербский кох - нежнейший бисквит, пропитанный ванильным молоком...

Воскресенье, 20 Марта 2016 г. 16:10 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Нашла рецепт этого десерта в Интернете. Много написано о нем, вот я и решила проверить, какой он, этот кох. Вот я и приготовила десерт. Он мне очень понравился: нежный, тающий во рту.
 

Национальный сербский десерт «Кох» уловимо напоминает обычный манник, который пекут или пекли в каждом доме. В состав входит манная крупа, а отличие от манника пирога лишь в одной хитрости. Она то и делает этот десерт таким нежным, сочным и с молочным вкусом.
 

 

 

0041 (50x50, 31Kb)
Рубрики:  Готовим и едим/Выпечка - любая....
Готовим и едим/Выпечка сладкая - разная.

Выкройка мужских семейных трусов

Воскресенье, 20 Марта 2016 г. 16:10 + в цитатник
Это цитата сообщения RedMandarina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

4960474__1_ (450x450, 43Kb)

 

В отличие от количества разновидностей предметов женского нижнего белья, вариации на тему мужского белья не столь разнообразны. Некогда и вовсе безальтернативные семейные трусы, практически знаковый предмет советского быта, по-прежнему признаются наиболее полезными для мужского здоровья.

Анна Ивина подготовила для сайта «Шкатулка» готовые выкройки этого утилитарного предмета мужского гардероба в двух вариантах: простые с одним швом и двухшовные с гульфиком. В зависимости от стилевых приоритетов мужчины или его образа жизни, трусы можно выбрать либо более свободные, либо облегающие.

Рубрики:  А не сшить ли мне чего-нибудь?...

Симпатичные песочницы

Воскресенье, 20 Марта 2016 г. 16:09 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Интересные идеи для дачи и детской площадки

1 (604x402, 301Kb)


2 (604x403, 270Kb)


3 (604x533, 291Kb)


4 (585x604, 399Kb)

4248238_86 (200x100, 25Kb)
Рубрики:  Фазенда(дача, сад, огород....)/Построим, украсим...
Когда нибудь будут внуки - для них


Понравилось: 1 пользователю

Торт : “ Пряник”

Воскресенье, 20 Марта 2016 г. 12:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Феврония52 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



4964063_0_a6fe4_c9c2de81_M (300x26, 13Kb)

Форма d = 26 или 28 sm .
Тесто :
Сироп варенья – 1 стакан
Сода – 1 ч.л
Яйца - 2 шт
Сахар – 1 стакан
Молоко – 0.75 стакана
Сливочное масло – 125 г (растопить)
Мука – 2.5 стакана
Ванилин – 1 пакетик
Крем :
Сливочное масло – 200 г
Сгущенное молоко – ½ банки
Ванилин – 1 пакетик (по желанию)
Взбить размягченное сливочное масло .Взбивая,струйкой вливать сгущеное молоко.Довести крем до готовности.Добавить ванилин,цедру лимиона по желанию.

3166706_213578 (116x38, 7Kb)
Рубрики:  Готовим и едим/Выпечка сладкая - разная.

Альбом «Let's knit series 3653 /детское вязание/

Воскресенье, 20 Марта 2016 г. 12:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Natali_Vasilyeva [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

90 - 100 см &
110 - 120 см &

0.jpg

127392630_127 (100x76, 14Kb)
Рубрики:  Когда нибудь будут внуки - для них
Журналы.

Топ и туника с цельнокроеными рукавами-кимоно. (туника для дам размера "плюс")

Воскресенье, 20 Марта 2016 г. 12:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Автор статьи: Ирина Широкова

Приветствую всех любительниц шитья! Я хочу поделиться с Вами очередной моделью, которая надеюсь, понравится многим женщинам. Она проста в исполнении и довольно привлекательна.

Топ или туника с цельнокроеными рукавами кимоно очень хорошая инвестиция в гардероб, так как они являются удобными моделями, хорошо комплектующимися со множеством изделий.
2 (425x480, 307Kb) 1 (363x486, 193Kb)

СМОТРЕТЬ ВЫКРОЙКИ И ОПИСАНИЕ
Рубрики:  А не сшить ли мне чего-нибудь?...


Поиск сообщений в JENAVI
Страницы: 1451 ... 1312 1311 [1310] 1309 1308 ..
.. 1 Календарь