-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в JENAVI

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

всегда рада гостям... люблю заниматься домашними д

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 30.01.2011
Записей: 29400
Комментариев: 1670
Написано: 32538


Упражнения для похудения рук

Понедельник, 30 Марта 2015 г. 19:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Таня_Кононенко [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Согласитесь, не так уж и легко спрятать руки, тем более летом. Чтоб привести столь заметную часть тела в порядок, одних диет маловато, нужны упражнения для похудения рук. В связи с этим требуется специальная физическая нагрузка. Следовательно, представляем вам одни из самых действенных упражнений для рук, которые должны осуществляться минимум 3-4 раза в неделю и не ленитесь.

1. Чтоб выполнять данные упражнения для похудения рук, возьмите гантельки масса которых - по полтора кг. В исходной позиции держите руки опущенными вдоль туловища. Медленно поднимайте руки, при этом сгибая локти, а затем разводите их в стороны. Возвращайтесь в исходное положение вниз через стороны. Повторяйте так около 10 раз.

2. Теперь лягте, и разведите в стороны руки, согнув в локтях. Все это время вы держите гантели весом в 2 кг. Далее соединяйте руки перед грудью и обратно в начальное положение. (30 раз)

3. Продолжаем упражнения для похудения рук. Опять же берем гантели по 2 кг. Встаем, вытягивая руки перед собой, осторожно запрокидываем за голову руки до упора и так же медленно поднимаем вверх. Возвращаемся в исходное положение. Проделывайте это упражнение не менее 30 раз.

4. Опускайте и поднимайте вперед руки, держа гантели по 2 кг. Повторять минимум 30 раз.

5. Далее упражнения для похудения рук дают следующие рекомендации. Установив ноги на ширине плеч, правую руку, держащую гантель, поднимайте вверх и медленно сгибайте ее назад так, чтоб гантелька дотрагивалась до левого плеча. Проследите за тем, чтоб локоть оказался рядом с ухом, а кисть была повернута от себя. Для того чтоб избежать повреждений локтевого сустава, придерживайте противоположной рукой. Выпрямляйте руку около двадцати раз, при этом, не прекращая поддерживать ее. Повторяйте тоже самое другой рукой.
77515608(1) (490x313, 12Kb)
Рубрики:  Хочу похудеть (диеты и все остальное)/В физкультуре наша сила...
Для себя любимой...

Туника "Бабочка" филейным вязанием. Авторская модель

Понедельник, 30 Марта 2015 г. 19:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Вязание/Крючком
Вязание/Жакеты, жилеты, топы, туники, болеро и т.д.

Узор для вязания крючком.

Понедельник, 30 Марта 2015 г. 19:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга_Сан [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Вязание/Крючком
Вязание/Узоры всякие нужны, узоры всякие важны.

Шапочка и платок крючком

Понедельник, 30 Марта 2015 г. 19:02 + в цитатник
Это цитата сообщения The_blond_goddess [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шапочка и платок крючком вяжем сами:

1.
1 (506x700, 415Kb)

2.
2 (700x501, 390Kb)

Рубрики:  Вязание/Крючком
Вязание/Шапки, шали, шарфы, палантины, варежки и т.д.

Вяжем деткам

Понедельник, 30 Марта 2015 г. 19:01 + в цитатник
Это цитата сообщения The_blond_goddess [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Давайте свяжем для детей обувь:

1.
1 (364x539, 165Kb)

Рубрики:  Вязание/Крючком
Вязание/Спицами.
Когда нибудь будут внуки - для них

Плед «Цветочки» крючком.

Понедельник, 30 Марта 2015 г. 18:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Алёнчик_5 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

http://prjaga.ru/vyazanie-dlya-doma/odeyalo-pokryvalo-pled/pled-tsvetochki-kryuchkom

Плед крючком выполнен из мотивов бабушкиного квадрата в центре которых находятся цветочки.

Рубрики:  Вязание/Крючком
Вязание/Узоры всякие нужны, узоры всякие важны.
Вязание/Покрывала, пледы, одеяла и т.д.

Салат «Боярский»

Понедельник, 30 Марта 2015 г. 18:55 + в цитатник
Это цитата сообщения МелкаяПакость [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Ингредиенты:
250 гр. буженины нарезать кубиками
1 банка горошка
3 яйца варёные,нарезать кубиками
2 помидора нарезать кубиками,поперчить и посолить
2-3 зубч. чеснока мелко нарезать
150 гр. сыра натереть на тёрке
соль,перец чёрн.,майонез

Приготовление:
Выложить слоями, после каждого слоя тонко смазать майонезом. Украсить зеленью.

http://vk.com/the_tastiest_food?w=wall-48499368_53064
Рубрики:  Готовим и едим/Без салата ни туда и не сюда.

Воздушные пончики на кефире всего за 15 Минут

Понедельник, 30 Марта 2015 г. 18:49 + в цитатник
Это цитата сообщения МирАлин [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

5283370_Vozdyshnie_ponchiki_na_kefire_vsego_za_15_Minyt (604x358, 141Kb)
 
 
                  Ингредиенты:
Читать далее...
Рубрики:  Готовим и едим/Выпечка - любая....


Понравилось: 2 пользователям

Бирюзовый пуловер спицами с короткими рукавами.

Понедельник, 30 Марта 2015 г. 18:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Алёнчик_5 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Вязание/Спицами.
Вязание/Жакеты, жилеты, топы, туники, болеро и т.д.

Курица под ананасом или ужин с подружками

Понедельник, 30 Марта 2015 г. 18:42 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Отличный вариант для ужина с подружками, не правда ли?
Готовить такое блюдо одно удовольствие. Не сложно, быстро, минимум грязной посуды.
А самое главное - курица под ананасами очень сытная, вкусная и невероятно сочная.
Прекрасным дополнением к курице будет отварной картофель, маринованный лук и зелень.
AND40485 (700x466, 117Kb)
AND40497 (700x466, 147Kb)
9c714306124d787b96b5175ca944ac9a (45x46, 4Kb)С ума можно сойти, ароматно, сочно, вкусно!
Рубрики:  Готовим и едим/Горячее
Готовим и едим/Нежное, диетическое мясо - курица.


Понравилось: 1 пользователю

Бисквитный рулет «Ириска» - нежное тесто и восхитительно вкусная начинка!

Понедельник, 30 Марта 2015 г. 17:16 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Нежный вкус этого лакомства заставит вас прикрыть глаза от удовольствия! Восхитительный бисквитный рулет! Рулет для тех, кто любит вкус ирисок и воздушную бисквитную выпечку. Готовится рулет довольно быстро, из простого набора продуктов. Пусть вас не смущает большое количество фото.
P1200 (700x525, 315Kb)
9c002bf9c0bf4f98f87e793e9afc5c8f (74x64, 3Kb) Это лакомство исчезает с тарелок со скоростью света и просто тает во рту!
Рубрики:  Готовим и едим/Выпечка сладкая - разная.

Грибковые заболевания рук. Советы и рецепты

Понедельник, 30 Марта 2015 г. 17:04 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

3925311_ryki_nogti (563x295, 75Kb)

Грибковые заболевания

Как правило, эти заболевания связаны с нарушением верхних слоев эпидермиса, что облегчает инфекции доступ в подкожные слои. Но это только причина, а сама хворь проявляется в покраснении, воспалении кожи и зуде. Болезнь легко запустить, и если не принять своевременных мер по лечению кожи, возможно, устранением недуга придется заняться врачам.

Читать далее...
Рубрики:  Поговорим о здоровье/Народная медицина и лек.травы.

ВОЛШЕБНЫЙ БАЛЬЗАМ ДЛЯ РОСТА ПОМИДОРОВ!

Понедельник, 30 Марта 2015 г. 17:03 + в цитатник
Это цитата сообщения зверобой [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

3737-2 (640x480, 137Kb)

В бочку (200-300 литров) насыпаем одну треть крапивы, ведро коровяка, 2 лопаты золы, 2 кг. дрожжей, 3 литра сыворотки. Настаивается 2 недели.
Полученный состав разбавляем водой в пропорции 1:10 (литровая банка на ведро) и подливаем под корень один раз в 7-10 дней.
Помидоры растут как на дрожжах!
Рубрики:  Фазенда(дача, сад, огород....)/Советы
Фазенда(дача, сад, огород....)/Все об овощах...

Пончики со сгущенкой внутри

Понедельник, 30 Марта 2015 г. 15:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пышные и очень вкусные пончики с начинкой можно приготовить своими руками. Отсутствие дрожжей позволит затратить на процесс гораздо меньше времени, а результат (если не отклоняться от рецепта) вызовет восхищение даже у опытных хозяек. 
В этом рецепте мы поделимся секретами приготовления пончиков со сгущенкой, они получаются пышными и мягкими внутри, со слегка хрустящей и вкусной корочкой.

рецепт Пончики со сгущенкой внутри

Ингредиенты
  • три небольших яйца,
  • 1,5 стакана молока,
  • 1 ч. л. соды,
  • 2 ч.л. уксуса,
  • банка вареной сгущенки,
  • 7 ст. л. растительного масла (в тесто),
  • 6 ст. л. сахара,
  • 2 - 2,5 стакана муки,
  • масло для обжарки пончиков (количество зависит от посуды, в которой они будут жариться).
 

 

Читать далее...
Рубрики:  Готовим и едим/Выпечка - любая....

Вяжем пинетки-туфельки от мастера SofiNa HandMade (SofiNaHandMade).

Понедельник, 30 Марта 2015 г. 15:56 + в цитатник
Это цитата сообщения candra [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Рукоделочки/У.Д. - носочки, тапочки и т.д.
Когда нибудь будут внуки - для них

Курица, запеченная с гречкой

Понедельник, 30 Марта 2015 г. 15:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Maria2406 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Крупа пропитывается соками мяса, получается гречневая каша божественного вкуса, особенно в сочетании с хмели-сунели, а сырная корочка, как фольга, сохраняет все полезные и питательные вещества внутри продукта.



Вам потребуется:

курица средних размеров
2 стакана гречки
сыр
сметана
лук
чеснок
приправа хмели-сунели
соль
раст. масло 1 ст л



Как готовить:

1. Два стакана тщательно промытой крупы укладываем на смазанный маслом противень. Сверху посыпать мелко нарезанными луковицей и тремя зубчиками чеснока.

2. Следующий слой – курица, нарезанная кусочками.

3. Мясо посыпать 1 чайной ложкой приправы хмели-сунели.

4. Промазать курицу сметаной, налить 1-1,5 стакана горячей соленой воды.

5. Сыр твердых сортов предварительно натереть на крупной терке.



6. Посыпать тертым сыром курицу.

7. Поставить противень в духовку на один час.

8. Если сверху образовалась золотистая корочка – блюдо пора доставать из духовки. 

Приятного аппетита!

Рубрики:  Готовим и едим/Горячее
Готовим и едим/Запеканки....
Готовим и едим/Нежное, диетическое мясо - курица.

Тефтели из гречки с грибами (МК от Елены)

Понедельник, 30 Марта 2015 г. 15:18 + в цитатник
Это цитата сообщения tanuuusa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

тефтели из гречки
Тефтели из гречки с грибами поразят вас своим необыкновенным вкусом. Попробовав, вы даже не догадаетесь что в них нет мяса. Тефтели получаются нежными, ароматными и что немало важно, диетическими.
 
тефтели из гречки
 
Состав:
 
  • Гречка - 1 ст
  • Грибы - 0, 5 кг
  • Лук - 3 шт 
  • Соль
  • Перец
  • Мука - 2 ст.л.
  • Яйцо - 1 шт 
  • Кетчуп - 5 ст. л. (или томатная паста)
  • Масло сливочное - 50 г
  • Сухари панировочные
Читать далее...
Рубрики:  Готовим и едим/Овощное.
Готовим и едим/Горячее

ПЕСОЧНОЕ ТЕСТО ДЛЯ ПИРОГОВ

Понедельник, 30 Марта 2015 г. 15:17 + в цитатник
Это цитата сообщения shapo4ka90 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Evgy3MzMTG0 (403x361, 86Kb)
Ингредиенты:
- 150 г муки
- щепотка соли
- 75 г масла сливочного
- 1 яичный желток
- 3 столовые ложки воды
Читать далее...
Рубрики:  Готовим и едим/Тесто - разное...

МАСКА ДЛЯ ВОЛОС с димексидом и витаминами А и Е

Понедельник, 30 Марта 2015 г. 14:30 + в цитатник
Это цитата сообщения heregirl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Против ломкости волос, восстанавливает и придавет блеск.

- 1 ч. ложка каждого из масел: репейного, касторового;
- 1ч. ложка каждого из витаминов А и Е;
- 1 ч. ложка димексида (препарат продается в аптеках, в данном рецепте усиливает проникновение питательных
веществ в кожу головы и волосы, ознакомьтесь с противопоказаниями);

Смешать, подогреть, нанести на кожу головы и по всей длине волос. Укутать. Через час смыть. Стоит делать эту маску
раз в неделю.
bVzRFri5abs (604x427, 40Kb)
Рубрики:  Займемся своей красотой/Расти коса до пояса...
Для себя любимой...

Густое яблочное повидло (для выпечки)

Понедельник, 30 Марта 2015 г. 14:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Арина_Ярига [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Готовим и едим/Заготовим летом, съедим зимой !


Поиск сообщений в JENAVI
Страницы: 1462 ... 1183 1182 [1181] 1180 1179 ..
.. 1 Календарь