-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в »рцейс

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 10.03.2010
«аписей: 6228
 омментариев: 11345
Ќаписано: 19096

»шиас. «ащемление седалищного нерва: что нужно знать и как справитьс€ с недугом?

—уббота, 25 Ќо€бр€ 2017 г. 16:44 + в цитатник

—едалищный нерв €вл€етс€ самым крупным из всех нервов нашего тела.
3720816_zashemlenie_sedalishnogo_nerva3 (640x375, 28Kb)
Ќачина€сь в области по€снично-крестцового сплетени€ (в нижней части спины в районе по€сницы), раздваива€сь, проходит через €годичную область.

ƒалее его волокна проход€т через всю ногу и заканчиваетс€ в пальцах ног, обеспечива€ ее иннервацию.
” взрослого человека его толщина доходит до 1 см. —пуска€сь ниже по ногам, нерв расщепл€етс€ на множество отростков.

≈го защемление называетс€ ишиас, иногда его именуют по€сничным радикулитом. ѕри патологическом состо€нии седалищного нерва боль распростран€етс€ на всю нижнюю часть тела. ¬ св€зи с этим защемление седалищного нерва — это адска€ боль и дискомфорт.

’арактеризующие защемление седалищного нерва симптомы представл€ют собой болезненные ощущени€ в по€снице, отдающие в ноги и усиливающиес€ при малейших нагрузках или движении.
 

   3720816_Diamond (30x31, 1Kb)3720816_Diamond (30x31, 1Kb)3720816_Diamond (30x31, 1Kb)
ѕричины воспалени€ и защемлени€ нерва

ѕровоцирующих патологию самого крупного нерва факторов много.

ћеханические причины защемлени€ седалищного нерва следующие:

  • чрезмерными физическими нагрузками, при которых оказываетс€ давление на позвоночный столб;
  • резкий и неправильный подъем т€жестей, резкие повороты и наклоны;
  • травмы позвоночника, тазовых костей;
  • травмы внутренних органов, особенно тех, которые наход€тс€ в малом тазу, внутренние кровотечени€;
  • беременность крупным плодом и послеродовые травмы;
  • искривленный позвоночник (сутулость, сколиоз) и плоскостопие;
  • переохлаждением по€сничной или крестцовой области;
  • избыточный вес.

¬се эти факторы возникают в один момент и привод€т к сдавливанию и дальнейшему воспалению седалищного нерва.

3720816_ishias (640x460, 36Kb)

≈сть другие причины – это болезни, опухоли и другие патологии, которые указаны в истории болезни больного:

  • патологически измененна€ форма позвонков (наросты), межпозвоночные грыжи;
  • опухоли (в том числе онкологические), дав€щие на нерв, синдром грушевидной мышцы;
  • артрит, артроз, радикулит, остеохондроз в хронической форме;
  • смещение позвонков по отношению друг к другу;
  • спазмирование спинных мышц в результате их повышенного тонуса;
  • сужение спинномозгового канала (чаще возникает у пожилых людей);
  • сахарный диабет, нарушение метаболизма, кровообращени€;
  • болезни и инфекционные процессы в области  органов малого таза;
  • нейропати€, св€занна€ с неправильно сделанным уколом, когда задеваетс€ нерв.

  развитию ишиаса могут привести заболевани€, которые обычно человек не св€зывает с данным заболеванием. Ќо обратить на них внимание нужно: воврем€ проверить свой организм, начать лечение воспалени€ седалищного нерва, если оно обнаружено.
—реди них такие болезни, как сифилис, туберкулез, гоноре€, бруцеллез, тиф, мал€ри€ и другие, имеющие гнойный характер, а также алкоголизм, отравление т€желыми металлами, лекарственными средствами.

¬ 90% случаев защемление происходит в результате сдавливани€ корешков нерва. ≈сли в позвоночнике по€вл€етс€ грыжа, то просевшие позвонки сдавливают нерв. “огда возникают нестерпимые боли.
ѕри остеохондрозе костные разрастани€ сдавливают нерв, но в этом случае невралги€ развиваетс€ постепенно.

3720816_alert1 (20x21, 1Kb)¬оспаление не может быть только по одной причине, чаще это целый комплекс факторов, провоцирующих ишиас. ќбратить внимание нужно на все причины: либо устранить, либо лечить в комплексе.

защемление седалищного нерва4 (640x419, 132Kb)

  3720816_r_33 (25x25, 0Kb)  ак про€вл€етс€?

 ак уже было сказано выше, главным симптомом защемлени€ нерва €вл€етс€ боль,котора€ локализуетс€ в €годичных мышцах и отдает далее во все мышцы ног. усиливающа€с€ при кашле, движени€х или переносе т€жестей.

3720816_alert1 (20x21, 1Kb)ќбычно боль по€вл€етс€ только в одной части по€сницы и отдает в одну ногу.

 ѕричем боль в по€снице отсутствует, она про€вл€етс€ ниже по€сничного отдела. Ѕольные характеризуют боль как режущую, жгучую, колющую.
ќна приступообразна€ по своей сути, возникает резко и также пропадает. ѕричем болевые ощущени€ не снижаютс€ в состо€нии полного поко€.

Ѕолевые ощущени€ могут быть слабыми или очень острыми. »ногда пациенты с невралгией жалуютс€ на следующие симптомы защемлени€ седалищного нерва:

  • онемение конечности;
  • жжение;
  • слабость мышц;
  • похожие на удар током ощущени€;
  • дискомфорт при ходьбе и в лежачем положении;
  • потерю трудоспособности на некоторое врем€;
  • потерю контрол€ над работой мочевого пузыр€ или кишечника.

≈сли воспаление становитс€ хроническим, тогда рецидив болевых приступов возникает в прохладное врем€ года при переохлаждении, а также при физической нагрузке, эмоциональном перенапр€жении.
ѕри возникновении боли кожа на ногах может тер€ть чувствительность, по€вл€ютс€ мурашки, возникает онемение ног. Ёто симптомы запущенного заболевани€ ишиасом.

»ногда у больных воспалением седалищного нерва возникают симптомы повышенной потливости ног, краснота и отек нижних конечностей.
ѕациент все врем€ пытаетс€ найти удобную позу.
ѕоходка больного нарушаетс€: ногу со стороны защемлени€ нерва как бы т€нет. ¬ особо запущенных случа€х наблюдаетс€ уменьшение объема €годичной, бедренной и икроножной мышцы.

„еловек, столкнувшийс€ с защемлением нерва, имеет специфическую походку. „тобы снизить боль, ему приходитс€ наклон€тьс€ в противоположную сторону и при движении опиратьс€ на здоровую конечность.

—едалищный нерв – это неотделима€ часть всей нервной системы. »ногда его защемление и дальнейшее воспаление при отсутствии грамотного лечени€ может осложнить повседневную бытовую жизнь человека: по€вл€етс€ неконтролируемый акт дефекации и мочеиспускани€.

Ћечение защемлени€ седалищного нерва в домашних услови€х следует начинать с вы€снени€ причин, которые привели к развитию заболевани€.

  защемление седалищного нерва5 (640x467, 109Kb)

  3720816_r_33 (25x25, 0Kb) ƒиагностика воспалени€ седалищного нерва

ѕри первых признаках недомогани€ и подозрении на ишиас нужно срочно обратитьс€ к врачу и полностью обследоватьс€. Ѕолее раннее диагностирование и начало лечени€ поможет быстрее справитьс€ с болезнью и продолжить жить качественно.
ƒанной проблемой занимаетс€ врач-невролог. ѕри первом посещении он делает тесты дл€ проверки рефлексов, проводит осмотр мышц ног.
ѕотом доктор составл€ет анамнез, где указывает предварительный диагноз, требующий уточнени€.

ƒл€ это назначаютс€:

  • лабораторные исследовани€ крови и мочи;
  • рентгенографи€ позвоночника в положении лежа и сид€;
  • компьютерна€ томографи€, ћ–“;
  • электромиографи€;
  • сканирование позвоночника радиоизотопным методом (если есть подозрени€ на опухоли, дл€ носителей ¬»„).

Ќевролог дл€ выбора метода лечени€ может направить больного ишиасом на консультацию к ревматологу, сосудистому хирургу и другим специалистам.

   3720816_Diamond (30x31, 1Kb)3720816_Diamond (30x31, 1Kb)3720816_Diamond (30x31, 1Kb)
ћетоды лечени€ ишиаса

“олько после полного осмотра неврологом и другими специалистами и на основе все проведенных анализов и обследований, где вы€снены причины воспалени€ седалищного нерва и прин€ты во внимание все симптомы заболевани€ лечащим врачом назначаетс€ лечение.
ќно может быть комплексным при сложных случа€х.

—уществуют следующие методы лечени€:

  • медикаментозна€ терапи€ при помощи лекарственных средств, витаминных комплексов;
  • физиотерапевтические процедуры;
  • лечебно-физкультурный комплекс;
  • курс массажа, рефлексотерапи€;
  • гомеопати€, народна€ медицина;
  • санаторно-курортное лечение;
  • оперативное вмешательство.

¬ острый период воспалительного процесса в седалищном нерве об€зательно нужен постельный режим и максимальное ограничение физической активности.
¬ это врем€ возможна терапи€ медикаментозна€ и физиопроцедуры.

 огда болезнь находитс€ под контролем возможно лечение воспалени€ седалищного нерва другими методами.
–ассмотрим основные способы.

3720816_ishias1 (640x333, 38Kb)

  3720816_r_22 (25x30, 0Kb) ћедикаментозное лечение

“ерапи€ лекарственными средствами показана в острый период воспалени€ и в период затихани€ болевых синдромов. ќна необходима дл€ снижени€ болевых ощущений и уменьшени€ воспалени€.

ƒл€ уменьшени€ выраженности симптомов при защемлении седалищного нерва примен€ют следующие группы лекарственных средств:

  • ќбезболивающие препараты направленного действи€ в острую фазу. ¬рачом назначают чаще таблетки (јнальгин, —едальгин, “емпалгин, ѕенталгин, Ѕаралгин) и мази (‘иналгон, јпизатрон, ¬ирапин, Ќафтальгин).
  • Ќестероидные препараты противовоспалительного действи€. »спользуютс€ в виде мази, гел€, таблеток, в особые случаи – инъекции внутримышечно.
    ѕопул€рностью пользуютс€ ƒиклофенак, препараты с ибупрофеном (»бупрофен, Ќурофен, Ќайз), ќртофен, Ќапроксен, —улиндак,  етолорак. »х нельз€ принимать долго, т. к. имеют серьезные противопоказани€ и много побочных действий.
    ƒл€ продолжительного приема нужно выбрать другое лекарство: Ќимесулид, ћовалис, јркоксиа.
    Ќестероидные лекарства в виде мази – это ƒикловит (с пчелиным €дом), ‘астум гель (действующее вещество – кетопрофен), ¬ольтарен (с диклофенаком в составе).
  • √ормональные лекарства. „аще используют при сильных бол€х, когда другие группы препаратов не справл€ютс€ с обезболиванием.
    ќсновное средство – √идрокортизон. ћази, гели с хондроитином.   ним относ€тс€ ’ондроксид, “ерафлекс. ’ондроитин в составе таких средств помогает восстановить св€зки, хр€щи в позвоночном столбе и ослабить воздействие на седалищный нерв.
  • ¬итаминна€ терапи€. Ќазначаетс€ дл€ улучшени€ кровотока и ускорени€ метаболизма, уменьшени€ спазмов в мышцах.
  • јнтидепрессанты. Ќазначаютс€ врачом дл€ спокойного состо€ни€ больного, который из-за посто€нных болей может впасть в депрессию.
  • ѕрочие лекарства. «десь все зависит от причин защемлени€ седалищного нерва. ≈сли причина в инфекци€х – прописывают противовирусные и антибактериальные средства, если есть онкологи€ – специальные лекарства, которые прописывает врач-онколог.

3720816_ishias2 (640x358, 26Kb)

  3720816_r_33 (25x25, 0Kb) ‘изиотерапевтические процедуры

Ќазначать определенные физиопроцедуры, их количество может только лечащий врач. „аще при воспалении седалищного нерва дл€ уменьшени€ ее симптомов примен€ютс€ электросон, электрофорез, фонофорез, лазерна€ терапи€, парафиновые аппликации, прогревание ”¬„.
¬се виды процедур в сочетании с медикаментозной терапией помогут справитьс€ с болезнью в острый период.

ƒл€ беременных женщин понадобитс€ еще консультаци€ гинеколога. »м желательны плавание, пилатес, йога.

¬рачом-физиотерапевтом назначаетс€ комплекс специальных упражнений, учитыва€ весь спектр причин защемлени€ седалищного нерва и его симптомов.

  3720816_r_33 (25x25, 0Kb) ќсобенности терапии защемлени€

ѕри защемлении стоит отнестись к лечению очень серьезно. ¬ажно соблюдать общие рекомендации:

  1. ѕри по€влении болевых и дискомфортных ощущений нужно спать на жесткой поверхности. ћ€гкие кровати и кресла способствуют дальнейшему развитию недуга.
  2. ѕри сильных бол€х нельз€ переохлаждатьс€ и поднимать т€жести. »наче воспалительный процесс только усугубитс€.
  3. ѕри болевых ощущени€х в по€сничном отделе нельз€ наклон€тьс€ или совершать резкие движени€.

 ак правило, термин «защемление/ущемление седалищного нерва» подразумевает потерю эластичности и гибкости мышц задней поверхности ноги. Ёто часто св€зано с процессом возрастного укорочени€ (ригидности) мышц, который может начатьс€ уже после 30–35 лет.

 ак уже отмечалось, традиционное лечение подразумевает диагностику и назначение соответствующих медикаментов. Ќо лучше не ограничиватьс€ одним лишь приемом обезболивающих.
ѕоверьте, если во врем€ лечени€ выполн€ть простые упражнени€ дл€ раст€жки мышц, о боли забудете в скором времени.

защемление седалищного нерва (640x354, 110Kb)

≈сли защемление и воспаление возникли из-за смещени€ межпозвоночных дисков, важно вернуть их на место. “олько после этой процедуры, которую должен провести опытный мануальный терапевт, можно использовать согревающие компрессы, вход€щие в арсенал способов исцелени€ от недуга.

ѕри беременности лечение защемлени€ седалищного нерва состоит в выполнении специальных упражнений, которые позвол€ют сн€ть боль и дискомфортные ощущени€.
–ецепты нетрадиционной медицины также должны быть направлены на устранение болевого синдрома и воспалительного процесса.
 

    3720816_r_22 (25x30, 0Kb) »спользование компрессов

„аще примен€ютс€ разогревающие мази домашнего приготовлени€ на основе скипидара, камфорной мази, водки.
 роме этого используют настой из лаврового листа, сок черной редьки, смеси меда и водки, красного перца и водки, тертого хрена и сырой картофелины.
»х нанос€т на область защемлени€ под пленку.

“акие компрессы хорошо прогревают воспаленную область, уменьшают спазмированность в месте воспалени€. “аким образом проводимость самого крупного нерва в организме человека улучшаетс€, усиливаетс€ выработка гормона эндорфина, который снижает болевой синдром.

”спешно лечить защемление седалищного нерва позвол€ют такие компрессы:

  1. ѕрогревающий с хреном, картофелем и медом. —вежий корень хрена пропустить через м€сорубку, добавить натертый сырой картофель (1:1) и 1 ст. л. меда.  омпоненты перемешать и выложить на ткань. Ќаложить компресс на область по€сницы, утеплить пленкой и лечь в постель. ѕредварительно кожу нужно смазать растительным маслом. ƒлительность процедуры – 1 час. Ѕудет сильное жжение, но нужно терпеть.
  2. — пчелиным воском и прополисом. ¬оск подогреть и наложить на по€сницу, предварительно смазанную маслом прополиса. «афиксировать компресс полиэтиленом и укутать теплым платком. Ћучше делать процедуру перед сном. ƒержать всю ночь.
  3. Ћепешка из ржаной муки с медом. ѕомогает при воспалении нерва. ћед и муку смешивают в таких количествах, чтобы получилась плотна€ лепешка. ѕеред сном наложить на больное место эту лепешку, накрыть пленкой и теплым платком.
  4. — пихтовым маслом. ¬з€ть ткань, пропитать ее маслом и приложить к больному месту. —верху укрыть пленкой, положить грелку.  ожу перед наложением компресса смазать растительным маслом. ¬ыдержать компресс 1-2 часа.
  5. — черной редькой и медом. –едьку натереть на терке и перемешать с половиной стакана меда. ѕопаритьс€ в бане, после приложить к по€сничному отделу полученную смесь. ƒержать 5-10 минут. —мыть водой и лечь в постель, чтобы пропотеть.
  6. — алоэ и красным перцем. Ћистик алоэ измельчить и засыпать острым красным перцем. ѕеремешать и приложить смесь к больному месту, укрыв сверху пленкой и теплым платком. ƒержать до утра. ”тром сделать новый компресс. ƒл€ исцелени€ хватает 6 таких процедур.
  7. »з бузины и ромашки. –астени€ смешать (1:1) и обдать кип€тком. «атем положить в льн€ной мешочек и приложить к пораженной области по€сницы. ”теплить компресс теплым шарфом.
  8.  апустный. ќт свежей капусты оторвать листики и вырезать черешки. ѕоместить листики в кип€щую воду на 3 минуты дл€ улучшени€ их эластичности. «атем приложить разм€гченные листы к больному месту. —верху накрыть пленкой и теплым платком.  омпресс можно держать более 30 минут.

3720816_ishias3 (640x320, 29Kb)

   3720816_r_22 (25x30, 0Kb) »спользование растираний

ƒл€ натираний примен€етс€ настойка почек сосны или ели, хвои и одуванчиков.
ƒл€ ее приготовлени€ нужно положить в полулитровую банку 50 г сырь€. «алить водкой и настаивать 7 дней.

Ќе менее эффективным противовоспалительным средством €вл€етс€ сок агавы. Ћисть€ срезать возле ствола растени€, разрезать вдоль и натирать по€сницу выдел€ющимс€ соком.

’ороший результат в лечении защемлени€ приносит мазь из багульника. “раву залить растительным маслом (2:5) и томить на малом огне 12 часов. ќстудить и процедить. ¬тирать полученную мазь в область по€сницы.

  3720816_r_22 (25x30, 0Kb) »сцеление массажем

ћассаж может проводитьс€ только специалистом в области массажа. ¬ период сильного болевого синдрома примен€ют небольшое растирание и поглаживани€, во врем€ затихани€ основного симптома можно примен€ть похлопывани€ и разминани€.
ƒл€ усилени€ эффекта от массажа используютс€ специальные разогревающие мази и эфирные масла.
ƒл€ видимого результата курс должен равн€тьс€ минимум 10 сеансам.
ћассаж призван улучшать кровоток в месте защемлени€ седалищного нерва, уменьшени€ спазмов мышц, снижение отечности.

¬ домашних услови€х можно сделать баночный массаж. ƒо его проведени€ нужно использовать любой согревающий или противовоспалительный состав.
ƒелать массаж следует так: смазать больной участок кремом, поставить банку и передвигать ее круговыми движени€ми по часовой стрелке на прот€жении 15 минут.
ѕроцедуру рекомендуетс€ проводить через 1 день.

ѕрекрасный результат в лечении невралгии дает медовый массаж.
300 г меда растопить на вод€ной бане, довести до кипени€ и сн€ть с огн€.
¬лить в растопленный мед 50 г спирта. ¬ливать спирт следует очень медленно.
ѕосле остывани€ использовать массу дл€ растирани€ спины. ƒелать массаж до того момента, пока руки не начнут прилипать к коже. ѕо больным местам можно несильно похлопывать.
ѕосле массажа кожа на спине станет красной, что свидетельствует о приливе крови. ”лучшение кровообращени€ способствует усилению обменных процессов, что помогает устранить воспаление в седалищном нерве.
ѕосле процедуры прин€ть душ и 30 минут полежать.

3720816_ishias4 (640x399, 25Kb)

3720816_Diamond (30x31, 1Kb)3720816_Diamond (30x31, 1Kb)3720816_Diamond (30x31, 1Kb)
Ћечебна€ гимнастика

 омплекс физических упражнений, эффективных и достаточно простых, призваны улучшить кровоток сосудов в области по€сницы и €годиц. Ќазначаютс€ они только врачом вне периода обострени€ защемлени€ седалищного нерва.
¬ острую фазу можно выполн€ть упражнени€ лежа на кровати (подъем ног, упражнение «велосипед»).

   3720816_r_22 (25x30, 0Kb) –азблокируйте седалищный нерв: эти 2 упражнени€ избав€т вас от боли

”пражнени€ дл€ раст€жки могут оказать большую помощь, так как помогают успокоить воспаление и тем самым облегчить боль.  онечно, они могут даватьс€ нелегко, поэтому выполн€йте упражнени€ медленно, на выдохе увеличива€ раст€жение.

1.Ћ€гте на ровную поверхность, согните ногу, в которой чувствуете боль, и осторожно пот€ните ее к плечу.
 огда почувствуете раст€жение, постарайтесь удержать ногу в таком положении 30 секунд.
–азогните ногу, полежите немного.
—делайте еще 2 подхода.

защемление седалищного нерва1 (640x281, 58Kb)

2.—нова в положении лежа согните ноги в колен€х и осторожно подт€ните их к груди, не отрыва€ таз от пола. 
—крестите ноги, как показано на рисунке, и, обхватив руками здоровую ногу, пот€ните.
”держивайте ноги в течение 30 секунд, отпустите и вернитесь в исходное положение.
—делайте еще 2 подхода.

защемление седалищного нерва2 (640x319, 77Kb)

я подобрала ещЄ несколько видео с техникой выполнени€ лечебных упражнений при защемлении седалищного нерва дл€ его разблокировки ( жмите на картинку). Ёти комплексы можно выполн€ть только вне периода обострени€, когда боль немного отступает.

Ќе нужно сильно повышать нагрузку. ¬се упражнени€ делаютс€ плавно, без резких рывков.

 ак вылечить самому себе седалищный нерв, за 2 минуты
3720816_ishias_yprajneniya (640x380, 16Kb)

»шиас. ƒва супер классные упражнени€ при острых бол€х
3720816_ishias_yprajneniya1 (640x379, 27Kb)

¬сего одно самое эффективное упражнени€ при защемлении седалищного нерва
3720816_ishias_yprajneniya2_1_ (640x382, 30Kb)

–азблокировка седалищного нерва
3720816_ishias_yprajneniya3 (640x380, 41Kb)

«ащемление седалищного нерва ”стран€ем боль ѕрофилактика
3720816_ishias_yprajneniya4 (640x383, 25Kb)

ѕомните, что движение €вл€етс€ самым эффективным способом борьбы с ишиасом, как бы парадоксально это ни звучало.
—тимулиру€ кровообращение, устран€ете застойные €влени€ в мышцах и тем самым ускор€ете выздоровление.
по материалам justsovet.ru, econet.runarodnymi.com

 

ѕомоги себе сам:

„удо-точка избавит от боли в €годице, ногах и по€снице

8 поз, которые €вл€ютс€ лучшей ѕ–ќ‘»Ћј “» ќ… радикулита

 ак быстро сн€ть боль в спине на работе

–убрики:  «доровье/Ѕолезни
«доровье/Ќародна€ медицина
«доровье/ѕомоги себе сам
ћетки:  

ѕроцитировано 83 раз
ѕонравилось: 37 пользовател€м



јноним   обратитьс€ по имени —уббота, 25 Ќо€бр€ 2017 г. 19:20 (ссылка)
Host by Netqq.net.ru: http://netqq.net.ru/
ќтветить — цитатой ¬ цитатник    |    Ќе показывать комментарий
Ramata   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 26 Ќо€бр€ 2017 г. 13:56 (ссылка)
—пасибо за пост,не пойму отчего болит крестец,уже все испробовала и при помощи врача и сама
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ћарина_55   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 26 Ќо€бр€ 2017 г. 14:33 (ссылка)
Ѕлагодарю за полезную информацию!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
TatiAnna_Z   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 26 Ќо€бр€ 2017 г. 21:03 (ссылка)
—пасибо.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
¬еснушк   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 26 Ќо€бр€ 2017 г. 22:52 (ссылка)
—ѕј—»Ѕќ «ј —ќ¬≈“!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
јкинина_¬алентина   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 27 Ќо€бр€ 2017 г. 10:09 (ссылка)
Ѕлагодарю!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
тюльпанюшечка   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 27 Ќо€бр€ 2017 г. 19:14 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку