Я  УХОЖУ ...ПРИРОДОЙ  БУДУ  ЛЮБОВАТЬСЯ

И  ГОРНЫМ  ВОЗДУХОМ  ДЫШАТЬ ...

БОЮСЬ  НА  МИГ  С  ТОБОЙ  ОСТАТЬСЯ  ,

ЧТОБЫ  РАБОМ  ТВОИМ  НЕ  СТАТЬ .

КОГДА  ТЫ  РЯДОМ  --  ЗАДЫХАЮСЬ ,

В  ГЛАЗАХ  ТВОИХ  Я УТОНУТЬ  БОЮСЬ  ,

А  ,  ЕСЛИ   Я  В  ЛЮБВИ  ПРИЗНАЮСЬ  --

СКВОЗЬ  ЗЕМЛЮ  ТОЧНО  ПРОВАЛЮСЬ ...

НУЖНА  ЛИ  МНЕ  ТАКАЯ  МУКА  ? ?

НУ  ПОЧЕМУ  НА  ЧАСТИ  СЕРДЦЕ  РВЁТ   ??

ИЗЛЕЧИТ  ЛИ  МЕНЯ  РАЗЛУКА  ?? ...

ЛЮБОВЬ  НАЗАД  ,  К  ТЕБЕ  ЗОВЁТ  ...

Я  СТАНУ  ПРЕД  ТОБОЮ  НА  КОЛЕНИ  ,

ОБНЯВ  ,  Я  ГОЛОВОЙ  ПРИЖМУСЬ  К  ТВОЕЙ  ГРУДИ ..

ПУСТЬ  СЕРДЦЕ  ЗАМИРАЕТ  В  УПОЕНИИ  ...

ХОТЯ  БЫ  ШЁПОТОМ ...,  НО  ТОЛЬКО  ПОЗОВИ  ...

АВТОР 6  FIALKA  O. R.   ОЛЬГА  РАЧИЦКАЯ

Существует очень много хитростей (лайфхаков) и секретов на кухне. Каждая хозяйка благодаря опыту может поделиться своими хитростями. Сегодня я расскажу вам свои секреты, которые уже давно помогают мне, и которые реально работают. Возможно и вам они когда-нибудь пригодятся на вашей кухне.

Все мы мечтаем выглядеть идеально, и чтобы животика не было, а был пресс. Но постоянно находим отмазки, не занимаясь физическими нагрузками. Но пора уж уделить своему телу внимание. Да и 5 минут в день на тренировку вы точно найдете. Всего 5 упражнений в день, и уже очень скоро вы почувствуете и увидите результат!

Упражнение 1

Ложимся на спину, ноги ровно вверх; руки держим над головой, сжав в замок.
РАЗ: делаем глубокий вдох, а на выдохе приподнимаем голову и туловище, раздвигаем ноги и выпрямляем руки вперед.
ДВА: выдыхаем и возвращаемся в исходное положение.

Упражнение 2

Садимся на пол, сгибаем и приподнимаем ноги; руки за головой.
РАЗ: слегка отклонившись назад, выпрямляем правую ногу и дотрагиваемся правым локтем до согнутого колена.
ДВА: поворачиваемся в центр, затем в другую сторону.

Упражнение 3

Ложимся на спину, руки вдоль тела, ладонями вниз; ноги выпрямляем вверх.
РАЗ: напрягаем живот и приподнимаем бедра как можно выше. Затем медленно опускаем их вниз и вправо.
ДВА: снова поднимаем бедра вверх, опускаем вниз и влево.

Упражнение 4

Ложимся на спину, руки вдоль тела, ладонями вниз; поднимаем ноги вверх и скрещиваем их.
РАЗ: начинаем вращать ногами, приподнимая бедра как можно выше и описывая широкий круг.
ДВА: медленно опускаемся и повторяем упражнение в противоположную сторону.

Упражнение 5 

Занимаем позицию для отжимания на локтях.
РАЗ: медленно поворачиваемся на бок, выпрямив руку вверх.
ДВА: возвращаемся в исходное положение и повторяем на другом боку.

1077 просмотров

В преддверии праздника один из вопросов, которым займутся хозяйки – это покраска яиц. Смотрите на видео лайфхак: интересные способы оригинальной покраски яиц к Пасхе. 

1041 просмотров

Как приготовить латте с пенкой дома без кофемашины.

Серия сообщений "мой коллаж 3":

Часть 1 - мужчине нужна жена....
Часть 2 - Каюсь.Грешила....
...
Часть 32 - Почему я...
Часть 33 - Кто - то говорит....
Часть 34 - Если женщина...

Несколько лет назад по ночам крутило и выворачивало ноги – не знала, куда и как их положить. В итоге – бессонные ночи, недосыпание, усталость и раздражительность. А ведь ноги – наша опора на всю жизнь. 

Но я нашла для своих ножек лечение. 

В тазик или ведро наливала 2-3 л теплой воды, распускала хозяйственное мыло (туалетное не годится!), чтобы вода стала белой, как молоко. Добавляла по горсти пищевой соды и морской соли (подойдет любая), перемешивала до растворения, добавляла горячей воды из чайника, какую могла терпеть, еще раз размешивала, добавляла 10 капель йода. 
Опускала ноги в этот раствор по щиколотку на 15 минут – ни минутой больше, иначе начнется обратный процесс!
За это время раствор вытягивает из ног всю боль. Ноги вытирала полотенцем, смазывала кремом или лечебной мазью (можно оливковым маслом), массировала ступни, надевала шерстяные носки и ложилась спать. Раствор использовала 3 раза, каждый раз подогревая до терпимой температуры и добавляя еще по 10 капель йода, держала те же 15 минут. После 3 раз готовила свежий раствор.

Сделайте 10-12 процедур (ежедневно), потом перерыв, дальше по самочувствию. У кого проблемы с венами (варикоз и тромбофлебит), раствор делайте не горячим, а теплым.

После первой процедуры я спала спокойно, а после 10 процедур забыла, как мои ноги дергало и выворачивало. Мои ножки сказали спасибо за такую заботу! Лечение я теперь провожу иногда, когда требуется. Мои труженицы-дачницы тоже пользуются этим рецептом, все довольны.