-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Iristina

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 19.03.2014
Записей: 2044
Комментариев: 20
Написано: 2070


Без заголовка

Воскресенье, 20 Марта 2016 г. 22:02 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шторы для зала : как подобрать модные шторы правильно

Шторы играют очень важную роль в дизайне интерьера любой комнаты, ведь они не только «защищают» вас от любопытных глаз, но и являются элементом декора помещения. Поэтому подбирать новые шторы для зала нужно очень щепетильно, уделяя внимание целому списку нюансов. Сегодня мы поговорим о том, какими должны быть модные шторы для зала , расскажем об основных тенденциях в мире оконного текстиля и дадим ряд полезных советов для тех, кто стремится в интерьере своего дома совместить и функционал и красоту, идя в ногу с современными тенденциями.

116033850_Bez_imeni1__4_.png
Рубрики:  Для красивого дома .

Без заголовка

Воскресенье, 20 Марта 2016 г. 04:57 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Избавляемся от морщин на шее

Морщины на шее? Не беда! Узнайте как избавиться от них с помощью подтягивающих масок.

Избавляемся от морщин на шее

0_a4808_7f50e51_XL.png
Рубрики:  Женские секреты .

Без заголовка

Суббота, 12 Марта 2016 г. 23:37 + в цитатник
Это цитата сообщения dikulya67 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Совушка с кармашком.

Предлагаю сшить органайзер для мелочей. Идеи и выкройки
18 (525x700, 214Kb) 19 (525x700, 185Kb) 20 (500x375, 99Kb)
Читать далее
Рубрики:  Игрушки и куклы .

Без заголовка

Пятница, 11 Марта 2016 г. 01:01 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Целительные хвойные напитки. Чудодейственные рецепты!

Несмотря на то, что сегодня в каждой аптеке можно найти множество лекарственных препаратов для повышения иммунитета, рецепты народной медицины по-прежнему очень популярны. Более того, многие научные лаборатории, которые занимаются поиском иммунно-укрепляющих веществ, находят вдохновение именно в природных ресурсах, выделяя и изучая активные компоненты растений.

3925311_hvoya (700x466, 121Kb)

Именно поэтому не стоит забывать,что самым главным природным источник витаминов, является хвоя. Ведь она не только атрибут праздника, но и прекрасное общеукрепляющее средство. Не зря же на ее основе еще в старые добрые времена наши предки готовили целебные напитки. Рецепты их благополучно дошли до нас. И вы смело можете ими воспользоваться, здесь их очень много.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье .

Без заголовка

Четверг, 10 Марта 2016 г. 17:27 + в цитатник
Это цитата сообщения lati [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Благодаря этим 5 минутам, жизнь продлится на не один год!

Оригинал взят у в Благодаря этим 5 минутам, жизнь продлится на не один год!
Оригинал взят у в Благодаря этим 5 минутам, жизнь продлится на не один год!

Стали известны результаты научных экспериментов, которые доказали, что человеческую жизнь продлить можно. Правда, с помощью каких методов и способов, это уже другой вопрос.

1

Казалось бы, что можно сделать за 5 минут и почему они так ценны, когда дело касается человеческого здоровья. Оказывается, что  если 5 минут  выполнять определенные оздоровительные мероприятия каждодневно, то наш организм станет намного лучше себя чувствовать.

2

1. Не поднимайтесь, а спускайтесь вниз по лестнице!

Читать далее...
Рубрики:  Интересно .
Здоровье .

Без заголовка

Воскресенье, 06 Марта 2016 г. 22:41 + в цитатник
Это цитата сообщения light2811 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Гормон инсулин: все, что необходимо знать

Гормон инсулин: все, что необходимо знать

 
 
Чем больше инсулина, тем больше жира. Точка.
Гормон инсулин: все, что необходимо знать

Путешествие в страну ожирения и метаболического синдрома начинается и заканчивается с гормоном инсулином. Инсулин трансформирует сахар в жир. Инсулин стимулирует увеличение содержимого жировых клеток. Чем больше инсулина, тем больше жира. Точка.

Инсулиновая резистентность проявляется слабым уровнем энергии и перепадами настроения. Она ведет к гипертонии, сердечно-сосудистой патологии, раку, сахарному диабету, подагре, изжоге, старческому слабоумию и преждевременному старению.

Особо хочу подчеркнуть, что инсулин вносит дезорганизацию в работу половых гормонов и способен привести к бесплодию. Это из-за инсулина волосы растут в тех местах, где нам не хочется, и выпадают там, где это нежелательно.

Заблокируйте инсулин, и жировые клетки опустеют. Заблокируйте инсулин, и очень скоро восстановится холестериновый профиль, угаснет хроническое воспаление, снизится артериальное давление и уровень сахара крови. Но, чтобы получить такой эффект, следует в совершенстве овладеть методами коррекции инсулина.

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО КОРРЕКЦИИ УРОВНЯ ИНСУЛИНА:

1. Уберите из рациона углеводы быстрого действия: мучное, белый рис, сахар, заменители сахара и подсластители. Именно такие углеводы провоцируют всплески уровня инсулина в крови. Разрешается в небольших количествах стевия, пару фиников, а также «медленные» углеводы, такие как сладкий картофель (батат), тыква, кинва (quinoa).

Например, замените традиционный завтрак из овсянки (или сухой завтрак), тоста и апельсинового сока на омлет с беконом или творог со сметаной. Внедряйте орешки, семечки и ягоды.

Помните, что в продуктах питания и напитках (соках) промышленного изготовления содержится скрытый сахар и друге нежелательные пищевые добавки. Если предлагаемый продукт питания не ели ваши бабушки, то воздержитесь и вы.

2. Съедайте не менее 400 граммов овощей в день в сыром и приготовленном виде. Я имею в виду овощи, а не зерновые. Не забывайте о грибах, проростках и листовой зелени.

3. Каждый прием пищи должен включать в себя белок животного и/или растительного происхождения. Поскольку белковая пища тоже способна повышать уровень инсулина, то количество белка не должно быть выше, чем по 25-45 граммов три раза в день.

4. Перерывы между приемами пищи должны быть не менее 4-6 часов. В противном случае уровень инсулина не успеет вернуться к исходному после предыдущего приема пищи. Если же вы чувствуете острую необходимость перекусить через три часа после приема пищи, то это верный признак того, что у вас присутствует инсулиновая резистентность и нестабилен уровень сахара крови.

ВСЕМИ СИЛАМИ ВОЗДЕРЖИВАЙТЕСЬ ОТ ПЕРЕКУСОВ.

Постоянные перекусы и частые приемы пищи поддерживают повышенный уровень инсулина. Такая привычка будет вести к повышению уровня инсулина даже в случае низкоуглеводной пищи или низкокалорийного рациона.

Если вы не в силах воздержаться от перекусов, то попробуйте увеличить количество белка во время основного приема пищи. Или выпейте стакан чистой воды, выдержите 20 минут и посмотрите, не прекратилось ли желание перекусить. Если не сработает, то перекусите пищей с высоким содержанием жира (орехи, семечки, немного бобов какао) или выпейте чай со сливочным маслом. Помните, что только жирная пища не повышает уровень инсулина!

Постарайтесь не перекусывать после ужина. Ваша цель – не ложиться спать на полный желудок. Практически это означает поужинать за 3-4 часа до сна. Ночной перерыв (между ужином и завтраком) должен составлять не менее 11-12 часов. Через 8-10 часов после приема пищи около половины энергетических запасов покрывается за счет сжигания жира. Быстрое увеличение сжигания жира начинается через 11 часов без пищи. С другой стороны, длительное голодание ведет к потере мышечной ткани.

5. Разрешается съедать не более половины чашки (120 грамм) несладких фруктов. Подразумеваются ягоды, авокадо, несладкое яблоко или оливки. Желательно отказаться от сладких фруктов, ягод и винограда.

6. Тщательной прожевывайте пищу. Таким образом вы помогаете пищеварительной системе начать пищеварение уже в ротовой полости и даете своему организму достаточно времени на то, чтобы выделить гормон насыщения.

7. Не забывайте о пробиотиках! Дружественная микрофлора будет подспорьем для здоровья и выведет из организма токсины, в частности соли тяжелых металлов.

ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ!

Все изменения в питании следует проводить постепенно. Резкое изменение метаболизма может привести к временному повышению уровня триглицеридов и «плохого» холестерина. У людей склонных к подагре может временно повыситься уровень мочевой кислоты и спровоцировать приступ.

Кроме того, если вы принимаете лекарственные препараты, например, гипотензивные или для понижения уровня сахара, может произойти суммарный эффект питания и препарата. Я, конечно, слегка перестраховываюсь. Тем не менее, не люблю рывки с места в карьер.

В заключение замечу, что восстановление баланса такого могущественного гормона, как инсулин, положительно повлияет на баланс других гормонов и положит начало к развороту болезни вспять.
Рубрики:  Здоровье .

Без заголовка

Пятница, 04 Марта 2016 г. 20:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Баклажаны по-корейски

Ингредиенты:
●баклажан 2 шт
●перец болгарский 3 шт
●лук репчатый 1 шт
●морковь 1 шт

Читать далее…

Рубрики:  Вкусно ./Салаты и закуски .
Овощные блюда .

Без заголовка

Четверг, 03 Марта 2016 г. 23:59 + в цитатник
Это цитата сообщения VIPs [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Удивительное блюдо. Бризоль

Бризоль — это фарш, обжаренный в яйце… В него можно завернуть любую начинку… Это тааааак вкусноооо!
5745884_brizol (575x363, 143Kb)
 
 
Потребуется:
•фарш говяжий — 800 г;
•майонез — 200 г;
•крупные помидоры — 2 шт.;
Читать далее...
Рубрики:  Вкусно ./Салаты и закуски .
Мясные блюда .

Без заголовка

Понедельник, 29 Февраля 2016 г. 21:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Желнов [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

УЗНАВ ЭТОТ СЕКРЕТ, ВЫ НИКОГДА БОЛЬШЕ НЕ БУДЕТЕ ЗАПЕКАТЬ КАРТОШКУ ПО-СТАРОМУ!

Существует масса рецептов приготовления этого продукта, но узнав этот секрет, вы никогда больше не будете запекать картошку по-старому.

 

Узнав этот секрет, вы никогда больше не будете запекать картошку по-старому!

 

Картошка – один из основных продуктов в рационе наших людей. Существует масса рецептов приготовления этого продукта, но узнав этот секрет, вы никогда больше не будете запекать картошку по-старому.

Эта простая хитрость сделает запеченную картошку не просто вкусным, но и красивым блюдом! Многие надрезают клубни перед или после запекания. Вот правильный способ, с которым вас ждет потрясающий результат.

Подберите достаточно крупные клубни. Срежьте на одной стороне тонкий ломтик.

Узнав этот секрет, вы никогда больше не будете запекать картошку по-старому!
Возьмите небольшой нож и вырежьте аккуратно 5–6 кругов внутри (в зависимости от размера клубня), не дорезая до противоположной стороны.
Узнав этот секрет, вы никогда больше не будете запекать картошку по-старому!
Затем аккуратно переверните картошку и сделайте надрезы по кругу как показано на рисунке, отступая немного от центра. Область, которая закрашена черным, должна оставаться целой.
Узнав этот секрет, вы никогда больше не будете запекать картошку по-старому!
Затем снова переверните картошку. У вас должно получится нечто подобное.
Узнав этот секрет, вы никогда больше не будете запекать картошку по-старому!
Теперь полейте картошку оливковым маслом и посолите.
Узнав этот секрет, вы никогда больше не будете запекать картошку по-старому!
Затем можно начинать процесс запекания. Отправьте картофель в разогретую до 220 градусов духовку на 30 минут.
Узнав этот секрет, вы никогда больше не будете запекать картошку по-старому!
Через 30 минут добавьте сверху еще немного масла. Вы видите, как картошка раскрылась — выглядит очень красиво и оригинально! Продолжайте запекание еще 30 минут.
Узнав этот секрет, вы никогда больше не будете запекать картошку по-старому!
Через 1 час запекания посыпьте картофель любимым твердым сыром и отправьте в духовку еще на 5 минут, чтобы сыр расплавился и немного подрумянился.
Узнав этот секрет, вы никогда больше не будете запекать картошку по-старому!
Теперь можно доставать тающую во рту картошку. Можете добавить сверху хрустящий поджаренный бекон или другие любимые продукты. С такими надрезами картошка сохраняет форму целой, но пропекается совсем по-другому. Она хрустящая и просто тает во рту. Обязательно попробуйте.

 

Приятного аппетита!

 

Узнав этот секрет, вы никогда больше не будете запекать картошку по-старому!

все таки смотрите готовность не по рецепту, а в реальности, чтобы не пересушилось

http://pomada.cc/open/1092

Рубрики:  Овощные блюда .

Без заголовка

Воскресенье, 28 Февраля 2016 г. 20:12 + в цитатник
Это цитата сообщения VIPs [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Арт-рецепт гигантской розы своими руками

5745884_art_recept_gigantskoi_rozi_15 (700x463, 130Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Подарки .

Без заголовка

Суббота, 27 Февраля 2016 г. 23:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Галина_Бикмуллина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ТРЕНИРОВКА ПОДБОРОДКА - ЗДОРОВО! )

ТРЕНИРОВКА ПОДБОРОДКА

Заметный эффект омоложения и подтяжки всего лица уже в течение нескольких недель!

Многие люди добросовестно занимаются спортом каждый день, но забывают о работе над лицом и шеей. Тренировка подбородка тонизирует мышцы нижней части лица, подбородка и шеи, что позволяет выглядеть моложе. Ежедневные тренировки этой области приведут к заметному эффекту подтяжки всего лица уже в течение нескольких недель.

Подъем подбородка

За подъем подбородка отвечает несколько мелких мышц лица, включая подъязычный нерв, челюстно-подъязычную мышцу и подкожную мышцу шеи – участок, простирающийся от подбородка вниз по передней части горла. Тонизирование этих мышц якобы сужает переднюю часть вашей шеи и подбородка, там, где они соприкасаются. Начните с того, что расслабьтесь. Затем откиньте голову назад так, чтобы подбородок смотрел в потолок. Потянитесь подбородком вверх. Вы почувствуете сильное напряжение вдоль всего подбородка и передней части шеи. Останьтесь в этой позе 10 секунд. Опустите подбородок и повторите упражнение двадцать раз.

Двойной подбородок            

Читать далее...
Рубрики:  Женские секреты .

Без заголовка

Четверг, 25 Февраля 2016 г. 16:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга_Сан [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

«ШАРФ-КАПЮШОН»

Фотографии пользователяОльга_Сан
Читать далее...
Рубрики:  Кройка и шитьё .

Без заголовка

Среда, 24 Февраля 2016 г. 14:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тортики в садик

Читать далее...
Рубрики:  Для детей .
Подарки .

Без заголовка

Четверг, 18 Февраля 2016 г. 16:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Алёнамир [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КАК Я ИЗБАВИЛАСЬ ОТ ДРЯБЛОСТИ РУК! Это оказалось проще, чем я думала!


Дряблость рук, что делать


 Я всегда гордилась своим телом, особенно ручками - тонкие, нежные, подтянутые... Но когда худела после родов, все лишнее ушло, но остались обвисшая кожа на руках! Выглядело это просто ужасно, могла позволить себе только длинный рукав(( Моя свекровь дала мне совет, который решил мою проблему моментально! Надо...


Читать далее...
Рубрики:  Спорт .

Без заголовка

Понедельник, 15 Февраля 2016 г. 15:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Жанна_Лях [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ФАСОЛЬ С ЖАРЕННЫМИ КРОШКАМИ

Новый рецепт необычного салата с фасолью.

00109096 (700x386, 60Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Вкусно ./Салаты и закуски .

Без заголовка

Понедельник, 15 Февраля 2016 г. 15:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Жанна_Лях [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

АПЕЛЬСИНОВЫЙ КЕКС

image (15) (700x525, 163Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Вкусно ./На десерт .

Без заголовка

Понедельник, 15 Февраля 2016 г. 15:16 + в цитатник
Это цитата сообщения lati [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

БОХО модели



1.
hjhjghj (429x700, 179Kb)

2.
tyutyuy (419x700, 235Kb)

3.
utyu (362x480, 95Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Мода .

Без заголовка

Понедельник, 15 Февраля 2016 г. 15:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Enigmatica [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

8 упражнений для идеального пресса

8 упражнений для идеального пресса

Именно зимой самое время задуматься о хорошей физической форме. Но зачастую мы начинаем усердно тренироваться и приводить свое тело в порядок ровно за неделю до начала пляжного сезона.

Чтобы в этом году сделать все как надо, предлагаем экспресс-тренировку. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите первые положительные результаты.

Начальный уровень

1. Пресс-бабочка

Лягте на спину, согните ноги в коленях и разведите их в стороны, держите стопы вместе, а руки за головой. Не сгибая спину, немного приподнимите корпус и задержитесь в таком положении на пару секунд. Опуститесь в исходное положение. Повторите упражнение 10 раз.

 

8 упражнений для идеального пресса
Далее>>>
Рубрики:  Спорт .

Без заголовка

Понедельник, 15 Февраля 2016 г. 15:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Enigmatica [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Эти 3 упражнения активируют процесс сжигания жира всего за 1 минуту!

Эти 3 упражнения активируют процесс сжигания жира всего за 1 минуту!

«За чашкой чая» нашел отличный повод лишний раз слезть с дивана. Комплекс всего из 3 суперупражнений уместится в продолжительность рекламной паузы. Используй время с пользой! А наградой за старания (не такие уж и сильные, кстати) станет отражение твоего подтянутого и упругого тела в зеркале.

Жиросжигающие упражнения

Это статичные упражнения, размахивать руками и ногами особо не придется: прими нужное положение и задержись в нём на некоторое время. Продолжительность каждого упражнения от 30 секунд до 1 минуты. Когда почувствуешь жжение в мышцах, пересиль себя и потерпи еще секунд 10. Именно в это время начнется активное сжигание жира.

  • «Вперед и вверх»
    Эти 3 упражнения активируют процесс сжигания жира всего за 1 минуту!
  •  

Далее>>>
Рубрики:  Спорт .

Без заголовка

Понедельник, 15 Февраля 2016 г. 15:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Enigmatica [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как похудеть в ляжках? Четыре убойных упражнения!

Как похудеть в ляжках? Четыре убойных упражнения!

 

Как похудеть в ляшках? Четыре убойных упражнения!

Доброго времени суток, наши уважаемые читатели, в особенности представители женской половины. Ведь именно вы закидываете нас вопросам о том, как похудеть в ляжках. Хотя мы уже и написали несколько статей о тренировке ног и ягодиц, мы решили подготовить для вас еще один материал, в котором дадим некоторые советы, а также покажем четыре замечательных упражнения, которых вы, наверняка, никогда не делали и даже не видели.

Далее>>>
Рубрики:  Спорт .


Поиск сообщений в Iristina
Страницы: 95 ... 91 90 [89] 88 87 ..
.. 1 Календарь