-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Iristina

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 19.03.2014
Записей: 1975
Комментариев: 19
Написано: 1999


Без заголовка

Пятница, 29 Августа 2014 г. 21:07 + в цитатник
Это цитата сообщения lati [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кофточки из трикотажа

Готовлюсь к новому сезону. Собираю модели блузок. Люблю шить из трикотажа. Модели взяла на просторах Интернета. Буду думать что повторить.

1.
1 (600x600, 251Kb)

2.
1uyiu (400x564, 127Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Кройка и шитьё .

Без заголовка

Пятница, 29 Августа 2014 г. 21:04 + в цитатник
Это цитата сообщения lati [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

И еще немного блузок



1.
2c80643072e9 (460x550, 106Kb)

2.
4a4abcccc3c4 (537x640, 120Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Кройка и шитьё .

Без заголовка

Среда, 27 Августа 2014 г. 00:30 + в цитатник
Это цитата сообщения z1408 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Творческое лето. Учимся у мастеров акварели. Подборка МК.

Пейзаж с березами акварелью

Марина Трушникова

Как научиться рисовать,акварель, Крымский пейзаж

МК Андрея Кулагина

Акварель с Джоанн Томас Бун. Окно в Тоскане.


How To Paint the Red Hibiscus Flower In Watercolor By Ross Barbera
Ч.1.

Ч.2.

Ч.3.


Paint and Pen by Trevor Waugh & Mike Burgin


watercolor demo




Forest House - by Milind Mulick

Snowscape - by Milind Mulick


How to Paint the Magnolia Flower, Watercolor Painting
Ч.1.

Ч.2.

How to Paint the Waterlily with Lotus Flower, Miniature Watercolor Painting
Рубрики:  Учимся рисовать .

Без заголовка

Среда, 27 Августа 2014 г. 00:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Enigmatica [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Почему не худеет живот и что делать?

Почему худеет все, кроме живота? Что сделать и чего нельзя совершать, чтобы получить плоский живот и тонкую талию? Читайте прямо сейчас!

Почему не худеет живот и что делать?

Далее>>>
Рубрики:  Здоровье .

Без заголовка

Среда, 27 Августа 2014 г. 00:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Алиция_Гадовская [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как восстановить зрение и избавиться от вредных привычек? Метод Шичко-Бейтса. Лекции Жданова.

Жданов утверждает, что зрение восстанавливается на 100%, а если заниматься дольше, то и на 200 и на 300, а очки становятся просто ненужной вещью!

Он рассказывает интересно, доступным языком, рисуя схемы и объясняя на примерах.

Вчера начала заниматься. Первая лекция идет 1 час 40 минут. Я не пожалела времени, и оно было потрачено не зря!

Уже в первой части Жданов показывает упражнения для глаз и подробно объясняет новую теорию по Бейтсу, которую офтальмологи отвергают. Отвергают, потому что результаты ошеломляющие, а "очково-линзовый" бизнес процветает! Гимнастика для глаз эффективна и об этом должны знать все. 

Астигматизм, близорукость, косоглазие и катаракта - у вас есть эти недуги? Жданов утверждает, что вы от них избавитесь и восстановите свое зрение благодаря упражнениям и тренировке глазных мышц.

 Астигматизм, кстати, современной медициной не излечивается! Я с астигматизмом мучаюсь с рождения. 


Восстановление зрения - часть 1

Знакомство с профессором Ждановым. 

Вступительная часть.

ДАЛЕЕ
Рубрики:  Здоровье .

Без заголовка

Вторник, 26 Августа 2014 г. 20:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Matrioshka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Художник-иллюстратор Екатеринa Бабок.


Нашелся



Собачка



Летний дождь


Читать далее...
Рубрики:  Иллюстрации .

Без заголовка

Понедельник, 25 Августа 2014 г. 10:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Matrioshka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Художник-иллюстратор Элина Репкина (Моисеенко).


Туесок



Зимние птички



Зайка


Читать далее...
Рубрики:  Иллюстрации .

Без заголовка

Понедельник, 25 Августа 2014 г. 00:38 + в цитатник
Это цитата сообщения heregirl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Основные правила рационального и сбалансированного питания!

Основные правила рационального и сбалансированного питания!

1.Утром натощак выпить стакан(лучше 2ст.) теплой воды
2. Через мин 20-30 завтракаем (завтрак легкий- фрукты, каши-это заряд энергии на весь день-особенно льняная и овсяная каши.Сухофрукты.Перегружать желудок яичницей,бутербродами,мясом …не рекомендуется.
3. Каждый раз за 30 мин до еды пить стакан воды (чаще всего организм «просит» не еды,а воду;к тому же после выпитой воды съедим мы гораздо меньше обычного).
4. Есть часто,но маленькими порциями( встаём из-за стола с чувством легкого недоедания-так желудок постепенно будет уменьшаться в размере и со временем будет «просить» всё меньше).
5. Перерыв между трапезой 2-3 ч.
6. Во время еды не запивать! Пить рекомендуется примерно через час.
7. Есть после 6! Но!-за 2-3 ч до сна.
8. Добавить в рацион больше овощей,ягод,фруктов (но сократить потребление бананов и винограда).Каждый день съедать хотя бы 1 яблоко!-очищает организм от токсинов и ядов.
9.Есть за 1-2 ч до тренировки(хорошо,если это будут легкоусвояемые углеводы-каши-они дают энергию,которая так необходима во время тренировки).
10.После тренировки есть лучше через час.
11.Употреблять животный белок(в обед,ужин):белое мясо-птица,морепродукты: рыба слабосоленая(но не жаренная и копченая),икра,…Яйца куриные(лучше выпивать их сырыми,или хотя бы варить «в смятку»).Мясо свинины и телятины нежелательны,т.к. они разрушают печень).Нельзя есть мясо только что зарезанного животного-вредно для здоровья.
12.Употреблять растительный белок: фасоль,горох,бобы,орехи( сам.полезный-кедр,далее-грецкий,миндаль…).
13.Употреблять жиры-особенно в зимнее время(они дают выносливость и работоспособность): молочные продукты(лучше,если они деревенские), растительные масла! (самое полезное-льняное,а так же горчичное,конопляное,кунжутное,кедровое,кукурузное,соевое,оливковое,растительное …и т.д. масла. Добалять эти масла в салаты,вместо майонеза.Хранить масла в холодильнике не желательно(кроме льняного).
14.Употреблять углеводы:крупы,картофель,хлебобул.изделия(чем светлее хлеб,тем менее он полезен,и тем более он способствует ожирению: сам.полезный батон-горчичный),макарон.изделия(из твёрдых сортов пшеницы),какао,цикорий,мёд,варенье,халва,козинаки(особенно из кунжута).
15.Нежелательно есть 1-ое и 2-ое блюдо подряд.
16.Есть варенную,тушеную,пареную пищу. Жаренную исключить.
17.Выпивать за сутки 1,5-2 л воды(лучше фильтрованной).Но перед сном не пить.
18.Свести к минимуму употребление чая и кофе(минусы:не дают усваиваться белку, «сажают» зрение и сердце, желтеют зубы). Заменить эти напитки: натуральным какао, цикорием (похож на кофе,но в 100 раз полезнее),компот,кисель,натуральным соком с мякотью.
19. Свести к минимуму,а лучше исключить,кндитерские изделия(мучное,выпечки,сгущенка,конфеты).
Если потянуло на сладкое-съешьте фрукт.
20.Самые вредные продукты: колбаса,майонез,кетчуп и все виды соусов,любая газировка,чипсы и сухарики,фаст-фуд,спиртные напитки,бутерброды,конфеты и шоколад(кроме горького),мороженое.

Сбалансированное питание (в сутки):
Белки- 14%
Жиры-30%
Углеводы-56%

Режим питания:
Завтрак-25%: углеводы,жиры,клетчатка.
Обед-35%: белки, углеводы (самая сытная трапеза).
Ужин-25%: жиры,белки,углеводы

2-ой ужин(перед сном): стакан кефира,простокваши,снежка или ряженки (можно вместе с крекерами)-очищают от гнилостных процессов.улучшают перестатику кишечника),овощи.

1 (700x466, 30Kb)
Рубрики:  Здоровье .

Без заголовка

Понедельник, 25 Августа 2014 г. 00:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Дикая_Орхидея_1008 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Саше

3769678_7yvB7ju5VE4 (570x428, 51Kb)

...
Рубрики:  Поделки .

Без заголовка

Понедельник, 25 Августа 2014 г. 00:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Valkirij [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Гадание на кофейной гуще


Рубрики:  Интересно .

Без заголовка

Воскресенье, 24 Августа 2014 г. 20:58 + в цитатник
Это цитата сообщения чирикало [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Плюшевые сны.

22 (700x337, 372Kb)
Рубрики:  Игрушки и куклы .

Без заголовка

Суббота, 23 Августа 2014 г. 00:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Юлия_Ж [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"Applique with Attitude". Журнал по рукоделию.

"Applique with Attitude". Журнал по рукоделию.

Аппликация, сродни лоскутной технике, так же из разных лоскутков создаются интересные текстильные картины, любой лоскуток пойдет в дело у опытной рукодельницы. В журнале подробно показано, как выполнять аппликацию, а с помощью шаблонов, Вы сами сможете создавать нечто подобное.

1.
00 (348x450, 118Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Поделки ./Аппликация .

Без заголовка

Суббота, 23 Августа 2014 г. 00:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Юлия_Ж [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"Аппликация с вышивкой" Идеи декора домашних вещей.

"Аппликация с вышивкой" Идеи декора домашних вещей.

Заходя в любой дом, мы сразу с порога видим, чем увлекается хозяйка - если это вышивка, то на стенах висят работы в красивых рамах или диванные думочки украшены самыми разными сюжетами, если куклами и игрушками, то они тоже по всюду, ну по крайней мере у меня они сидят везде, где им удобно)))), кто занимается лоскутной техникой - изделия тоже на виду, так вот мои любимые рукодельницы, совместите две техники - аппликацию и вышивку воедино , изделие от этого только выиграет!

1.
001 (548x700, 329Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Поделки ./Аппликация .

Без заголовка

Среда, 20 Августа 2014 г. 23:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Мурка-гламурка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Куклы с одеждой

Куклы с одеждой

Это более практичный вариант всем известной бумажной куклы с одеждой. Пошаговая инструкция на Smile and wave

Подарки девочкам на 8 марта

Читать далее...
Рубрики:  Для детей .

Без заголовка

Среда, 20 Августа 2014 г. 23:54 + в цитатник
Это цитата сообщения limada [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

продолжение курса живописи с Cristina Aguilera

Продолжаем, полюбившийся многим, курс живописи одним мазком с Cristina Aguilera

рисуем розы и маки.

СМОТРИМ ВИДЕО МАСТЕР-КЛАССЫ.

Читать далее...
Рубрики:  Учимся рисовать .

Без заголовка

Вторник, 19 Августа 2014 г. 01:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Хильда56 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кошки - очарование моё...

pochette chat 

Читать далее...
Рубрики:  Поделки ./Аппликация .

Без заголовка

Вторник, 19 Августа 2014 г. 00:51 + в цитатник
Это цитата сообщения lipa_fv [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"ЛЮБОВЬ БЕЗ КОММЕНТАРИЕВ" - ТВОРЧЕСТВО ЮРИЯ МАЦИКА

Творчество Юрия Мацика – настоящий  калейдоскоп радостных образов и красочного изобилия. Эта  насыщенная,  не поддельная позитивность  произведений  художника подкупает всех, даже искушенных ценителей, так как  эта открытая форма передачи действительности в виде "детской непринужденности"  растопит лед любого критического восприятия...


0_93f30_da1eaa52_XL (650x420, 141Kb)

Улыбкой, красками одежды
Дарил он радугу надежды:
И детворе, и людям взрослым.
С ним было сказочно и просто.

 

Именно в этом  стиле работает и живет  художник Юрий Мацик,  наполняющий  свои картины  потоком неиссякаемой положительной энергии и  красотой простых,  невероятно радостных образов, дарит нам  легкое, романтическое  настроение...


0 (377x76, 17Kb)

1 (650x514, 511Kb)

2 (574x639, 397Kb)

3 (696x700, 633Kb)

4 (628x700, 714Kb)

2 (168x94, 27Kb)
Рубрики:  Иллюстрации .

Без заголовка

Воскресенье, 17 Августа 2014 г. 18:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Mellodika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Красивый живот: легкие упражнения дома

Выполняйте эти упражнения в течении двух недель и вы заметите, как исчезает ваш животик. Все что вам понадобится это стена ☝

Упражнения выполняются в "статике", т.е. вам нужно просто замереть в каждой позе на 5-30 секунд

1.
1 (600x450, 114Kb)

2.
2 (600x450, 95Kb)

3.
3 (600x450, 122Kb)

4.
4 (600x450, 115Kb)

5.
5 (600x450, 116Kb)
Рубрики:  Спорт .

Без заголовка

Воскресенье, 17 Августа 2014 г. 18:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Mellodika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для красивых рук

Упражнения для красивых рук





Рубрики:  Спорт .

Без заголовка

Воскресенье, 17 Августа 2014 г. 18:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Mellodika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Утренняя зарядка: 8 эффективных упражнений

Утренняя зарядка: 8 эффективных упражнений

Трудно просыпаться по утрам? Хватит лениться и откладывать тренировки до понедельника! Эти замечательные упражнения помогут хорошо размяться, а также обеспечат тебе заряд бодрости и энергии на весь день.

1 . Ляг на спину и подними правую руку вверх. Присядь, упираясь левой рукой, затем встань. Вернись в исходное положение, не опуская руку. Выполни упражнение 15 раз, затем смени руку и повтори в той же последовательности.
1 (431x370, 95Kb)
2 . Займи позицию для отжимания на вытянутых руках; ноги вместе. Напряги живот и слегка подпрыгни, расставляя ноги в стороны. Затем повтори прыжок в обратном направлении. Продолжай выполнять движение в течение 1 минуты.
2 (431x370, 103Kb)
3. Стань ровно, немного присядь, расставь руки в стороны ладонями вниз. Подними правую ногу, дотягиваясь коленом до правого локтя. Вернись в ИП и повтори упражнение с другой ногой. Выполни 15 раз.
3 (431x370, 100Kb)
4. Стань ровно, ноги шире плеч, левую ногу выставь вперед, правый носок приподнят. Сложи руки в замок и выставь вперед. Присядь и поверни туловище влево. Вернись в ИП и повтори упражнение по 15 раз с каждой стороны.

Читать далее...
Рубрики:  Спорт .


Поиск сообщений в Iristina
Страницы: 93 ... 45 44 [43] 42 41 ..
.. 1 Календарь