Первая польза. Организм получает  дополнительную энергетическую подпитку, причем немалую.

Вторая польза. У нас оздоравливается  репродуктивная система (в прошлой статье я писала, что встает на место матка и почки).

Третья польза. С правильной осанкой Вы выглядите по-королевски- прямо стоите, прямо ходите, гордо и высоко держите голову, и при этом не чувствуете никакой зажатости. О своем теле просто забываете.

Четвертая польза. Приобретаем  изящную походку. Это неизбежно из-за того, что позвоночник сам справляется с нагрузкой, а не перекладывает её на ноги. А тогда ноги- что?- правильно, полетят!

Можно еще продолжать этот список  - выгод при здоровом позвоночнике немало.

А дам я Вам сегодня еще две рекомендации:

Первая рекомендация. Разучите  "потягивание по-кошачьи".

 

 

Просто понаблюдайте за кошкой, как она  разминает свое тело после сна. Обратите внимание на  все нюансы, так как надо выполнять все элементы движения в той же последовательности (и с тем же удовольствием), как делает их кошка!

Очень хорошо делать это упражнение в постели после сна. Вы с удивлением обнаружите, что к Вам возвращается кошачья гибкость!

Кстати, при этом упражнении ещё и живот существенно уменьшается в размерах!

 

Вторая рекомендация.   Упражнение "Стена".

Этот способ уникально прост. Но результат потрясающий. Кроме королевской осанки Вы получите несколько сантиметров дополнительного роста! ( обычно от 2 до 4 см).

Как правильно выполнить упражнение.

Прижмитесь к стене так, чтобы Ваши затылок, лопатки, ягодицы, икры, пятки и локти касались стены. Живот подтянут, подбородок приподнят.

Находитесь в этом положении около двух минут, а потом, не отрываясь  от стены, проделайте следующие упражнения:

• Приподнимите првую ногу, согнув ее в колене. Затем медленно верните в исходное положение.
• Проделайте то же движение для левой ноги.
• Оторвав от пола только пятки, сделайте три приседания.

Затем отойдите от стены (сохраняйте осанку!) и сделайте несколько наклонов: по 2 наклона в стороны, и по одному вперед и назад.

Это упражнение нужно делать каждый день, минимум по 2 раза. Больше можно, меньше- нет.

И знайте, позвоночник очень отзывчив на заботу!

Кстати, очень важно! 

Когда позвоночник занимает правильное положение, исчезнут два очень неприятных явления, которые выдают Ваш  возраст:

1. Морщины на шее

2. Стекание вниз, или птоз лица (это когда овал лица оплывает вниз, формируя брыли и ломая линию рта)

Куда это все девается – непонятно, но факт налицо. В прямом смысле! Всех Вам Благ!опубликовано econet.ru

 

Автор: Галина Аполонская