-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в irina_klokova

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 02.08.2011
Записей: 4820
Комментариев: 103
Написано: 5152


40 минут счастья для позвоночника

Воскресенье, 22 Января 2012 г. 16:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Наталия_Зеленева [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

40 минут счастья для позвоночника






40 минут счастья для позвоночника

Что такое суставная гимнастика Норбекова,я узнала из его книги «Опыт дурака или путь к прозрению».Это физические упражнения для суставов и связок,помогающий восстановить утраченные связи и вернуть позвоночнику гибкость и молодость.Они применяются на первой стадии восстановления здоровья человека.





Эта книга попала мне в руки случайно и поначалу очень рассмешила непривычной манерой повествования.Но вчитавшись поподробней,я поняла,что это шанс восстановить зрение и улучшить качество жизни.Опыт оказался удачным.Близорукость(миопия средней степени) была побеждена.На этой волне я перечитала все его книги и решила попутно еще несколько мелких проблем со здоровьем,которые долгие годы отравляли мне жизнь.Вот уже пару лет суставная гимнастика Норбекова живет в моем телефоне и доступна в любой момент.Поэтому я с удовольствием рекомендую ее вам как действительно эффективную методику,приносящую реальные результаты.
Суставная гимнастика Норбекова-это не просто комплекс упражнений,направленный на укрепление позвоночника и суставов.В отличие от шейпинга и аэробных тренировок она несет на себе еще и лечебную функцию.Физические упражнения для суставов не требуют использования тренажеров и других вспомогательных объектов.Достаточно иметь тело и желание работать над собой.

Суставная гимнастика Норбекова.
Основные задачи


Общее оздоровление организма.Как любой вид физкультурной деятельности,суставная гимнастика Норбекова благотворно влияет на тело и дух,даря новые силы и радость движенья.

Восстановление контроля над телом.Больные суставы сильно ограничивают подвижность,и однажды человек теряет способность выполнять элементарные действия и становится беспомощным.Физические упражнения для суставов просто жизненно необходимы в таких случаях.

Улучшение подвижности суставов и гибкости позвоночника.Признаком молодости позвоночника является его гибкость.Не стоит забывать,что внутри позвоночного столба располагается спинной мозг.При проблемах с позвоночником последствия могут быть самыми разными от жутких болей при радикулите и остеохондрозе до полной неподвижности.Суставная гимнастика Норбекова поможет восстановить функции позвоночника и суставов.

Улучшение работы мышц и связок.У здорового человека мышечная масса составляет примерно 40% массы тела.При малоподвижном образе жизни мышцы не получают достойной нагрузки и атрофируются.Значит,нагрузка на суставы и позвоночник возрастают.А если имеется лишний вес,нагрузка на них увеличивается еще больше.Физические упражнения для суставов позволяют сформировать жесткий и упругий мышечный каркас вокруг позвоночника и снять с него дополнительную нагрузку.

Физические упражнения для суставов.
Необходимый настрой

Автор комплекса физических упражнений для суставов обращает особое внимание на то,каким должен быть настрой во время упражнений.При унылом и грустном настроении занятия не принесут желаемого результата.Настроение должно быть радостным и приподнятым.Норбеков предлагает также совместить физические упражнения для суставов и связок с развитием черт личности,в которых Вы нуждаетесь.Таким образом достигается двойная польза за одно и то же время.Счастливых вам занятий!


http://100let-bez-bed.ru/fitness/40-minut-schastya-dlya-pozvonochnika.html
Рубрики:  Полезная гимнастика

Высвобождение энергии

Воскресенье, 22 Января 2012 г. 16:54 + в цитатник
Это цитата сообщения макошь311 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Высвобождение энергии

Застойная энергия естественным образом скапливается в макушке, если не выходит вверх через коронную чакру — энергетический центр.

«Растяжка короны» способствует высвобождению энергии. Это упражнение проясняет ваш ум и успокаивает нервную систему. Оно также часто снимает головную или зубную боль, спровоцированную стрессом.

«Растяжка короны» полезна тем, что:

  • устраняет ментальную закупорку;
  • освежает ум;
  • открывает коронную чакру для более возвышенного вдохновения.

Коронная чакра — это врата к высшим энергиям космоса, которая окружает и поддерживает каждого из нас.  

дальше...
Рубрики:  Полезная гимнастика

Ажурный жакет

Воскресенье, 22 Января 2012 г. 16:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ажурный жакет

 

Читать далее...
Рубрики:  вязание

ПОТРЯСАЮЩЕ КРАСИВЫЙ ЯПОНСКИЙ ЖУРНАЛ. ВЫШИВКА ЛЕНТАМИ.

Воскресенье, 22 Января 2012 г. 16:48 + в цитатник
Это цитата сообщения orhideya6868 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПОТРЯСАЮЩЕ КРАСИВЫЙ ЯПОНСКИЙ ЖУРНАЛ. ВЫШИВКА ЛЕНТАМИ.



1.
1 (568x690, 99Kb)

2.
Читать далее...
Рубрики:  вышивка лентами

Колье

Воскресенье, 22 Января 2012 г. 16:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Сараева_Катющка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Колье

Рубрики:  бисероплетение

Быстрые и ПЫШНЫЕ пирожки «Проще простого» на кефирном тесте

Воскресенье, 22 Января 2012 г. 16:39 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Быстрые и ПЫШНЫЕ пирожки «Проще простого» на кефирном тесте БЕЗ ЯИЦ

Несложный рецепт приготовления удивительно вкусных и пышных пирожков на кефире без яиц. Не думайте, что пирожки бывают пышными только с яйцами, это не так. На приготовление теста ушло минут 5, начинки я приготовила заранее, так что на завтрак у нас были вкуснейшие горячие пирожки. Тесто получается пышным и мягким, но при этом не жирным. Поробуйте, вам обязательно понравится! Начинка может быть абсолютно любой. Я использовала в качестве начинки тушеную капусту с луком пореем и творог с чесноком, сыром и укропом.
H (700x525, 140Kb)
Вот такие у меня получились пирожки с капустой, сыром и творогом.

На 13 – 15 пирожков:
Рубрики:  кулинария/выпечка

Выкройки, моделирование... ПОДРОБНО... КЛАССНО

Воскресенье, 22 Января 2012 г. 16:33 + в цитатник
Это цитата сообщения милена70 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Выкройки, моделирование... ПОДРОБНО... КЛАССНО...




Читать далее...
Рубрики:  шитьё

Рыба в сыре

Воскресенье, 22 Января 2012 г. 16:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Olia4 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рыба в сыре.Просто и вкусно!

1327162737_Izobrazhenie_186 (500x375, 77Kb)

Ингредиенты:

Филе рыбы 500 г (у меня филе трески)

Яйца 1-2 шт

Сыр твердый 200 г

Мука,соль,перец,лимон,подсолнечное масло для жарки

Читать далее...
Рубрики:  кулинария/вкусная рыбка

Связать крючком фиалку. Мастер класс

Воскресенье, 22 Января 2012 г. 16:25 + в цитатник
Это цитата сообщения santa3 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Связать крючком фиалку. Мастер класс

Связать крючком фиалку. Мастер класс

 

1.
Amor perfeito 1a (640x480, 72Kb)

2.
001 (700x525, 123Kb)

3.
1 (640x480, 72Kb)

Читать далее...
Рубрики:  вязание

Ирландское кружево. Виноград. мастер-класс

Воскресенье, 22 Января 2012 г. 16:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Алена_ЛиСаша [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ирландское кружево. Виноград. мастер-класс

 

http://kryukist.ru/uroki-vyazaniya/vinograd.html

Мотив, состоящий из ягод может пригодиться в любом изделии.



Элемент «ягоды винограда» вывязывается, начиная с намотки рабочей нити на карандаш или палец. Необходимо сделать 8-10 навивов.

Аккуратно снять полученное кольцо с карандаша и обвязать его ст.б.н., вводя крючок в центр кольца.

Соединить ряд в кольцо соединительной петлёй.

Далее продолжаем обвязывать по кругу ст.б.н., вводя крючок не в петли полученного ряда, а в центр кольца.
Внимание! При обвязке следить за тем, чтобы косичка петель всегда оказывалась на внутренней стороне кольца, а не по краю. Для этого петли необходимо немного вытягивать и провязывать достаточно свободно.

С внешней стороне кольца получится небольшое утолщение.

Таким образом продолжить вязать по кругу, наращивая толщину и заполняя середину кольца. Количество рядов зависит от толщины нити и плотности вязания.

Закончить ряд соединительной петлей.

Таким же образом связать следующую «ягодку». В последнем ряду прикрепить её к первой соед.п. Для этого освободив крючок, ввести его в петлю первой «ягодки», зацепить нить и протянуть через петли последнего ряда.

Далее продолжить вязание последнего ряда второго элемента.

Получаются сцепленные «ягоды». Следующую ягоду необходимо прикрепить сразу к двум уже готовым.

Подобным образом, соединив элементы в процессе вязания, получаем «кисть винограда».

 

Серия сообщений "Ирландское кружево":
Часть 1 - Мастер- класс по технике ИРЛАНДСКОГО КРУЖЕВА
Часть 2 - Ирландское кружево
...
Часть 6 - Секреты ирландского кружева (мастер-класс)
Часть 7 - Мастер-класс по ирландскому кружеву. Вяжем простейшую деталь- листочек
Часть 8 - Ирландское кружево. Виноград. мастер-класс
Часть 9 - Ирландское кружево. Фиалка.
Часть 10 - Ровный край нерегулярной сетки (мастер-класс)
...
Часть 25 - Ирландское кружево
Часть 26 - Вязание ирландского кружева
Часть 27 - Мотивы. Каёмки" вязание крючком
Рубрики:  вязание

Декоративная роспись, уроки, мастер классы

Воскресенье, 22 Января 2012 г. 16:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Rukodelkino [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Декоративная роспись, уроки, мастер классы

Смотреть полностью >>>>>

Серия сообщений "Уроки рисования":
Часть 1 - Урок рисования Vitali Satanovski. Супер цветы
Часть 2 - Рисунки цветов
...
Часть 9 - Без заголовка
Часть 10 - УРОКИ РИСОВАНИЯ АКВАРЕЛЬЮ И КАРАНДАШОМ
Часть 11 - Декоративная роспись, уроки, мастер классы
Часть 12 - Хотите научиться рисовать портрет человека
Часть 13 - Рисуем весёлых котят
Часть 14 - роспись по стеклу



Понравилось: 1 пользователю

Blanket for baby/мастер класс мотива

Воскресенье, 22 Января 2012 г. 16:15 + в цитатник
Это цитата сообщения cravennat [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Blanket for baby/мастер класс мотива


мастер класс мотива
Читать далее...
Рубрики:  вязание

Жемчужной свадьбы нашей ЮБИЛЕЙ

Суббота, 21 Января 2012 г. 19:11 + в цитатник
Это цитата сообщения биа46 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Жемчужной свадьбы нашей ЮБИЛЕЙ !

 (560x430, 193Kb)


Тридцать лет — вполне солидный срок,
Чтобы знать друг друга назубок,
Вдоль и поперек, наискосок:
Каждый жест понятен, вздох, намек.
Жизни разные сплелись одной судьбой.
Мир чужой с годами стал родной.
Тридцать лет под крышей жить одной,
Поровну делить все меж собой —
Нет загадок больше, тайны нет!
Но хоть миновало тридцать лет,
А в глазах мерцает тот же свет,
Как от моря теплого привет.
И в подарок — жемчуга морей
В наш жемчужный славный юбилей
Будут нам особенно милей
Символичной хрупкостью своей.
Так и семья мягка на вид, хрупка,
Но жемчужной твердостью крепка.
Словно жемчуг, поднятый со дна,
Нежностью нас радует она.

30 ЛЕТИЕ (640x673, 127Kb)

Смотрю на снимок давний чёрно - белый,
Любительский тот снимок был .
И столько дум в душе моей вдруг всколыхнулось ...
И сколько в жизни нашей было перемен...

В день cвадьбы вдруг вернулось бабье лето,
И cолнце землю яркими лучами согревало.
Природа нам своё дала "добро",
Добро на жизнь совместную в любви и счастьи ))

Плоды нашей любви - сынок и дочка,
Теперь уж взрослые совсем !
Пусть их Господь оберегает,
И жизнь их счастьем наполняет !

И внуки, их у нас уж трое - колокольчиками нам звенят !
Без них была бы пресной и печальной наша жизнь ))
Прошу всегда у Бога им здоровья,
Пускай они растут в любви и благости на радость всем !

Ну что ж, итог несложный нашей жизни подвела.
Прожито тридцать лет в любви взаимной !
Желаю нам с супругом многих счастья лет,
Чтобы дожить могли б мы вместе с тобой до свадьбы золотой !

 (54x51, 7Kb)

 (220x40, 4Kb)
Рубрики:  Праздники/Свадьба

Омлет в духовке, привет из детства

Суббота, 21 Января 2012 г. 19:04 + в цитатник
Это цитата сообщения биа46 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Омлет в духовке, привет из детства .

Этот рецепт омлета давно не давал мне покоя. Угощалась ним у одной доброй знакомой, связь с которой давно потеряна . Единственное изменение, она добавляла в яично - молочную смесь мелко нарезанный зеленый лук . Было очень вкусно !!!

Омлет “Возвращение в прошлое”

 

В детстве все казалось больше, ярче, вкуснее. Чего стоит высокий и упругий омлет, приготовленный любящими мамой или бабушкой. К сожалению, редко у кого получается такое чудо в обыденной жизни. И это довольно странно, ведь делаешь все по правилам, используешь одни и те же ингредиенты…

Все дело в том, что на сковороде вы с трудом сможете приготовить тот самый любимый омлет. Для этого вам понадобится духовка, ведь именно так готовили это блюдо в детском саду и школе. Итак, попробуйте омлет «Возвращение в прошлое».

Омлет.Омлет рецепт простой.

Омлет

 

 

 

 

Для приготовления вам понадобится:

  • 3 яйца
  • 150-180 грамм молока
  • Соль
  • Сливочное масло

 

Омлет.Омлет рецепт простой.

Омлет

Взбейте яйца до получения однородной массы. При этом делайте все вручную, откажитесь от миксера.

Омлет.Омлет рецепт простой.

Омлет

Добавьте соль и молоко. Тщательно перемешайте.

Омлет.Омлет рецепт простой.

Омлет

Смажьте заранее приготовленную форму сливочным маслом.

Разогрейте духовку до 180-200 градусов и отправьте туда свой омлет.

Доставайте готовое блюдо тогда, когда вместо яичной массы появятся пузырьки.

Омлет.Омлет рецепт простой.

Омлет

Приятного аппетита.



http://povar-1.ru/omlet-vozvrashhenie-v-proshloe/#comment-20

 

Рубрики:  кулинария/выпечка

АХ, КАК ВСЕ ОТНОСИТЕЛЬНО В МИРЕ ЭТОМ

Суббота, 21 Января 2012 г. 19:02 + в цитатник
Это цитата сообщения биа46 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

АХ, КАК ВСЕ ОТНОСИТЕЛЬНО В МИРЕ ЭТОМ!

АХ, КАК ВСЕ ОТНОСИТЕЛЬНО В МИРЕ ЭТОМ!

75568713_XS (50x39, 7Kb)

Ах, как все относительно в мире этом!
Вот студент огорченно глядит в окно,
На душе у студента темным-темно:
"Запорол" на экзаменах два предмета...

Ну а кто-то сказал бы ему сейчас:
- Эх, чудила, вот мне бы твои печали?
Я "хвосты" ликвидировал сотни раз,
Вот столкнись ты с предательством милых глаз -
Ты б от двоек сегодня вздыхал едва ли!

Только третий какой-нибудь человек
Улыбнулся бы: - Молодость... Люди, люди!..
Мне бы ваши печали! Любовь навек...
Все проходит на свете. Растает снег,
И весна на душе еще снова будет!

Ну а если все радости за спиной,
Если возраст подует тоскливой стужей
И сидишь ты беспомощный и седой -
Ничего-то уже не бывает хуже!

А в палате больной, посмотрев вокруг,
Усмехнулся бы горестно: - Ну сказали!
Возраст, возраст... Простите, мой милый друг.
Мне бы все ваши тяготы и печали!

Вот стоять, опираясь на костыли,
Иль валяться годами (уж вы поверьте),
От веселья и радостей всех вдали,
Это хуже, наверное, даже смерти!

Только те, кого в мире уж больше нет,
Если б дали им слово сейчас, сказали:
- От каких вы там стонете ваших бед?
Вы же дышите, видите белый свет,
Нам бы все ваши горести и печали!

Есть один только вечный пустой предел...
Вы ж привыкли и попросту позабыли,
Что, какой ни достался бы вам удел,
Если каждый ценил бы все то, что имел,
Как бы вы превосходно на свете жили!

Эдуард Асадов

75568713_XS (50x39, 7Kb)

Рубрики:  поэзия

Рачий шаг, его виды и способы провязывания, видео

Суббота, 21 Января 2012 г. 18:59 + в цитатник
Это цитата сообщения биа46 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рачий шаг, его виды и способы провязывания, видео .

Cпицами вяжу лет с тринадцати, пик вязания пришелся, когда у меня были маленькие дети, а в магазинах ничего нормального выбрать было невозможно. Дети выросли, вязание было заброшено, теперь появились внуки и им вяжу по мелочам . Опять же, спицами .
Но в последнее время меня просто завораживают вязаные изделия крючком. Будете смеяться, но именно рачий шаг долго не могла научиться вязать, наткнулась на видео и узнала, что бывают разные способы его провязывания.
Может еще будет кому - то интересно, смотрите и вяжите с удовольствием !

Рачий шаг. cмотрим видео
Рубрики:  вязание

Выкрутасы из слоёного теста

Суббота, 21 Января 2012 г. 18:58 + в цитатник
Это цитата сообщения биа46 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Выкрутасы из слоёного теста .

 

СЛОЕНЫЕ ШЕДЕВРЫ

 

БАБОЧКА

Далее смотрим на сайте
Рубрики:  кулинария/выпечка

Калькулятор равномерного прибавления или убавления петель

Суббота, 21 Января 2012 г. 18:55 + в цитатник
Это цитата сообщения биа46 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Калькулятор равномерного прибавления или убавления петель

ЖМИ НА КАРТИНКУ ))

калькулятор петельКалькулятор быстро и легко рассчитывает равномерное прибавление или убавление петель в конце и начале ряда. Например, идеальный пример его использования - это расчёт равномерного прибавления петель в рукаве.

Как пользоваться калькулятором?

В блоке "Высота" записываем информацию о высоте полотна, на котором необходимо сделать равномерные прибавления/убавления петель. Высоту можно задать в сантиметрах или рядах. Если высота задаётся в сантиметрах, дополнительно нужно ввести информацию о плотности вязания, а именно число рядов в десяти сантиметрах вязаного полотна.

В блоке "Ширина" записываем размеры ширины низа вязаного полотна, с которой будет начинаться равномерное прибавление или убавление петель, и ширины верха вязаного полотна, которая должна получиться после этих изменений. Ширину можно задать в сантиметрах или петлях. Если ширина задаётся в сантиметрах, дополнительно нужно ввести информацию о плотности вязания, а именно число петель в десяти сантиметрах вязаного полотна.

После того, как внесены исходные данные, жмём кнопку "Рассчитать!". На отдельной вкладке загрузится картинка, на которой схематично отобразится расширенное или суженное полотно и заданные значения. Ряды, в которых количество петель изменяется, отмечены красным цветом. Полученный результат можно сохранить на свой компьютер и распечатать.

http://tamica.ru/page/kalkuljator-ravnomernogo-pribavlenija-ili-ubavlenija-petel

 

Рубрики:  вязание

Желатиновая маска для волос

Суббота, 21 Января 2012 г. 18:54 + в цитатник
Это цитата сообщения биа46 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Желатиновая маска для волос (мой опыт)

Наконец - то я вчера созрела, скорее сделала спонтанно, желатиновую маску для волос .
Взяла 1 ст л быстрорастворимого желатина, добавила 3 ст л тёплой воды (в оригинале рекомендуют охлаждённый настой травы (ромашка, крапива)), тщательно перемешала, добавила cырой желток и 1 ст л шампуня (которым пользуетесь ), перемешиваем до полного растворения желатина (если у Вас желатин обычный, то смесь поставьте на водяную баню и перемешивайте до растворения желатина ).
На грязные волосы наносим массу, тщательно втираем в корни и в волосы, сверху надеваем полиэтиленовый пакет, завязываем и держим маску 30 минут .
Очень интересные ощущения, кожа головы разогрелась и руке было очень тепло, когда я положила ладонь на пакет ...
Теперь смываем волосы ТЁПЛОЙ, а не горячей водой, если Вы не хотите заварить желатин на волосах . Написано было, что можно обойтись при мытье головы без шампуня, но мне это сделать не удалось, вымыла волосы привычным способом .
Оговорюсь сразу, влажные волосы показались мне жесткими, но решила не использовать бальзам для волос и, не разочаровалась . Уложила волосы феном, мои волосы, обычно, не держат форму, тут же стог соломы на голове, вчера прекрасно держали форму, стали блестящими, но не тяжелыми. На ощупь более плотные .
Одним словом, я очень довольна, буду теперь чередовать такие маски с обычным мытьем головы. Для тонких, не объемных волос - это находка, поверьте :))
Рубрики:  красота

Как разрезать свадебный торт

Суббота, 21 Января 2012 г. 18:05 + в цитатник
Это цитата сообщения kIrena_Snake [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как разрезать свадебный торт

Мы предлагаем вашему вниманию диаграммы разрезания свадебных тортов, а также тортов сложной или многоярусной формы. Они призваны наглядно помочь в этом на самом деле нелегком процессе. Как правило, верхний ярус свадебных тортов не подается гостям, его снимают первым и оставляют в нетронутом виде для жениха и невесты. Торт начинают резать со второго верхнего яруса, затем идет очередь третьего и так далее до самого последнего - нижнего.


Как разрезать круглый торт


Как разрезать круглый торт



Рубрики:  Праздники/Свадьба


Поиск сообщений в irina_klokova
Страницы: 240 ... 86 85 [84] 83 82 ..
.. 1 Календарь